วีดีโอ

수많은 사람들이 이미 세뇌되었다 해보지도 않고비난한다

중간에 엄청 놀랐습니다😢 이제 회복 되셨나요? 저도 조만간 수술 계획이 있는데 좋은 정보 감사합니다. 건강이 최고 입니다👍

이제 키토 한국에서 해볼사람은 다했고 돌아간 사람도 있고 각자의 신체 반응에 맞춰서 하고있을듯ㅋㅋㅋ

맞아요 저도 비만인 의사를 보면 신뢰감이 안생기더라구요..건강검진 하러 간 종합병원에서는 초고도 비만 의사한테도 마주앉아 진료 받았었죠 ㅠ

우리말 쥑이네

저 박사는 눈도 말똥말똥하고 건강해 보이고 활력도 있어 보이고 저 사람의 말에 신뢰가 감. 좋은 내용 감사합니다

본인에게 반응을 일으키는 음식이 가장 최악의 음식이라는 말이 와닿네요 다행스럽게도 알러지가 별로 없는 체질을 타고 났는데 그럼에도 특정 음식을 먹었을 때는 좀 더 편하고 어떤 음식은 불편함을 주기는 하더군요 음식을 먹고난 후 제 몸의 반응에 좀더 유의해야겠다는 생각을 했습니다

아롱사태도 되나요?

안녕하세요. 저는 키토제닉 식단을 한달 조금 넘게 진행을 한 상태입니다. 초반 3~4주 동안은 컨디션도 좋고, 운동 수행능력에도 문제가 없었습니다. 또 최근 48시간 단식 진행 후, 회복을 거쳐 일상 생활이나 운동에도 문제가 없었는데요. 하지만 어제부터 코피도 터지고, 설사(1일 1회)도 3일 째 하고 있고, 운동 수행능력도 1/4로 (벤치프레스 기준으로 기존 100kg 20개, 수행능력 저하 후 100kg 5개)줄어들고, 피곤함도 꽤 느껴지는 상태 입니다. 식사, 수면, 운동, 영양제 등 아주 미세한 차이는 있겠지만 변화가 있었다고 보기에는 어려울 정도로 철저히 지켜가며 생활을 했는데요. 왜 갑자기 이러한 현상들이 일어났는지가 궁금합니다. 식사는 중량을 기준으로 맞추는 편입니다. 하루 1000g~1200g (계란, 돼지, 소, 버터, 올리브오일 등이 식단의 99%, 나머지 1%는 간장, 쌈장, 참기름 등) 영양제는 총 3가지를 섭취하고 있습니다. (Thorn Research 2/day, Jarro EPS, 고려은단 비타민 c) 수면은 하루 평균 7시간30분 정도 챙기고 있고, 운동은 주6회 웨이트, 유산소를 하고 있습니다. 신체 스펙은 181cm 111kg 입니다. 답변 주시면 감사하겠습니다.

간헐적 단식 후 폭식하게 되면 세끼 소식을 하는것이 좋을지도...

혹시 단백질 보충제에 대한 이야기도 해주실수 있나요?

대사증후군(온 몸이 염증반응 관절염, 디스크, 당뇨전단계, 통풍, 고혈압 초기, 만성 설사, 발진 가려움 등 만성이었습니다 )인 저도 이제 키토 시작 단계이긴 하지만... 혈당스파이크는... 식사 직후, 바로 앉지 마시고 커피마시고 담배필 시간에 10분만 산책하세요... 확실히 컨디션 좋아집니다... 그래서 저는 아침에 일반식사(탄수화물 밥 1/2공기+ 삶은계란 2-3개 포함 일반반찬) 후, 바로 50분 걸어서 사무실 출근 합니다. (너무너무 상쾌합니다") 사무실 도착해서 따뜻한 모닝 아메리카노 한잔 묽게 타서 천천히 마시고 점심은 서브웨이에서 아보카도 베이컨 터키? 머쉬룸 같은거 소스 없이15cm 2개 먹습니다. 당연히 먹고 10~15분정도 주변을 걷습니다. ( 식사량이 결코 적지 않은데 식곤증은 없습니다) 업무 중간에 일절의 간식을 먹지 않습니다. 퇴근후, 집으로 50분 걸어서 퇴근하고.... 퇴근 직 후, 샤워하고 6시 전에 탄수화물 없이... 약간의 소고기와 야채(당근, 호박 아보카도 등)로 저녁을 먹습니다. 아직 완전한 키토식단은 아니지만..... 상당히 몸이 가벼워지고...심리적인우울감도 좀 좋아지는거 같고.. 무엇보다.. 몸 전체의 염증 반응이 줄어드는 것이 너무 좋습니다. 점심 식단만 저탄고지 식사로 바꿀수 있으면.... 저녁을 끊어 1일2식 간헐적 단식을 하고싶은데... 아직 거기까진 못하고 있네요 ㅎㅎ 시작 초기 단계지만 몸과 마음이 느끼니 의욕이 팍팍 생깁니다. 개인적으로 키토식단은 무절제한 단백질을 말하는 것이 아니라.... 고단백의 적당량 자연 단백질과... 몸에 좋은 지방의 섭취가 주 목적인거 같습니다.

가공식품 회사에 속지 맙시다. 설탕 탄수화물은 노예 식품이다 라고 생각합니다. 고기 먹어야 살빠집니다....ㅎㅎㅎ 탄수화물은 일주일에 한번 ㅎㅎㅎㅎㅎ

안녕하세요 지난 영상 질문에 친절하게 상세한 답변을 주셔서 무척 감사했습니다. 한가지 또 의문이 드는 게 있어요. 고지방 고단백식이 신장에 무리를 준다는 이론?은 어떻게 생각하시나요. 혹시 제가 그동안 못 본 지난 영상 중에 이와 관련한 영상 내용이 있는지요. 신장 결석의 원인 중 하나가 고지방 고단백식이라고 해서 이 것에 대한 우리 이.다님 생각 견해가 궁금하네요 ^^

난 고지방은 굳이 안하고 저탄수를 하는데 아주 효과적임

명탐정코난 유명한탐정님 목소리 같네요 ㅋㅋㅋㅋ

통곡물이랑 우유

I have rheumatoid arthritis caused by a gut infection. My symptoms improved significantly and I never felt this good in my life after I started carnivore diet. Koreans eat too much rice and vegetables and have the notion that red meat causes cancer….

궁금한게 있는데 계란후라이 할때 후라이팬에 뭘 뿌려야할까요? 식물성 기름이 안좋다고 하니 ㅠㅠ

저녁으로 삼겹살 외식하고 그다음날 살빠진 이유가 있었구나!

감사합니다.

1주일운동 밴츠 10회 12세트 매일 하라는 말인가요?

뇌를 건드는건 함부로 하는거아님. 그냥 상식

항상 많은 도움 받고 있습니다 감사해요 제가 고기와 좋은 오일을 많이 섭취 하면서 느낀 가장 좋은 점은 멘탈안정과 디저트에대한 욕구가 많이 줄었다는 점 입니다. 😊

항상 많은 도움 받고 있습니다 감사해요 제가 고기와 좋은 오일을 많이 섭취 하면서 느낀 가장 좋은 점은 멘탈안정과 디저트에대한 욕구가 많이 줄었다는 점 입니다. 😊

요거트는요??

키토식 하다가 변비가 심해서 어쩔 수 없이 탄수화물을 많이 먹고 화장실을 갔어요. 고탄수식 할 때는 매일 가다가 3,4일간 못 가니 두통이 오더라고요. 구연산 마그네슘 먹으면서 다시 도전해 봐야겠네요!!

미국사는 지인이 위고비로 4개월간 뺀거 주사끊고 4주만에 복귀시켰어요. 참고로 그 지인 언니는 위절제를 했는데...식욕 못 잡으니 위가도로늘어나고 살이도로쪘어요..그 지인 엄마도90키로가 넘으신걸 보면 비만은 일단 유전인거같고...주둥이못다스리면 다이어트는 평생 못하는거 같아요..

키토식단 운동은 어떻해 해야하나요? 영상 찾아보니 운동 5개 1분만 일주일에 3번 고강도 인터벌 하라는데 제가 몸무게가 93인데 영상에서 운동 힘들게 하면 혈당 인슐린 올라가서 지방태우는걸 방지한다는데 평소대로 무산소 유산소 섞어서 1시간 할까요?

몸 으로 노동을 하는 사람들은 아침을 먹어야 합니다

지금 탄수화물 안먹은지 2주 많이 먹어도 식곤증 많이줄어듬 뱃살이 조금빠졌음 전체적인 몸무게는 변함없음 이유모름 술을 먹어서 그런가 잘모르지만 또하나 식사를 두끼로 충분함 뭔가 모르지만 몸이 컨디션이 좋아짐

제 식단을 돌아보면 저도 알게모르게 가벼운 저탄고지를 하고 있었던것 같네요. 아침: 그릭요거트 + 올리브유 + 냉동과일 (딸기, 오디, 블루베리) 점심: 샐러드 + 견과류 + 찐두부 + 그레인보우(곡물, 콩 혼합 냉동 간편식품) 저녁: 샐러드(소) + 닭가슴살 + 사과1개 다이어트를 위해 하던 건데 생각보다 힘들지 않아서 보완하며 평생 식단으로 만들어야겠다 생각했는데 여기에 고기를 더 추가해도 된다 하니 다이어트가 힘든일이 아니라 즐거운 일이 될것 같습니다. 덕분에 고기를 구워먹거나 소세지 같은것을 먹을때 죄책감 갖지 않고 편하게 먹을 수 있을것 같습니다. 감사합니다.

13:00 우유는 안되고 치즈 요거트는 되는이유 이쯤 말함 20:50 씨앗과 견과류가 괜찮다고 하네???

영상에서는 BMI 45~55 의 극단적인 비만환자 얘기를 다루는데 이 분들은 모든걸 감수하더라도 당장 체지방을 줄이는 것이 시급한 상황인것 같아요. 그런데 아직 건강한 사람에게도 카니보어 다이어트가 건강 유지와 노화 감속에 도움이 되는지도 궁금하네요.

항상 영상 잘보고 있습니다 인터뷰영상들에서 계속 느끼는 점인데, 원본 인터뷰 영상과 이상한다이어트님의 영상의 소리 크기 차이가 너무 큰 것 같아요 비슷한 수준으로 조절하시면 좋을 것 같습니다!

비타민 D의 복용기준이 너무 높게 설정되어있어요. 안 먹어도 됩니다.

근데 그옛날 조상들이 먹던 식습관은 이해하겠는데 그옛날 조상들의 평균수명이 얼마였는지도 알고싶어지네요

비살균 우유는 안되나요??

LDL 137에 스타틴 처방받고 조사하고 공부해보니 부작용이 너무 심해 복용을 일체하지 않고 당화6.4에서 5.7로, LDL106로 만들어 담당의 만났는데 스타틴 복용하지 않고 이렇게 줄였음에도 인상을 쓰고 짜증을 내는 것을 보고 가장 많은 리베이트와 연관되어 있는다 약물이 스타틴이라는 소문이 거짓이 아님을 느꼈어요. (유명대학병원 순환기 유명 여의사)또한 단골 약국 역시 실망한 말투로 2,3번 물어보는 것을 보고 정말 내 건강은 내가 공부하고 지켜야겠다는 생각이 더 들었습니다. 좋은 책을 많이 읽으시고 공부하세요. 믿을 의사가 드물어요.

3주째 저탄고지 중인데 오늘 처음으로 엄마랑 떡볶기해먹고 소화도 안되고 몸이 무거워서 힘드네요 엄마가 4키로 빠지고 안빠진다고 해서 탄수를 좀 섭취하는게 좋다고 해서 먹었는데 맞는건지 모르겠어요

우유는 음식이 아닌가요?

우유보다 더 나쁜게 있는데 그건 바로 콜라야. 인간 말고 콜라를 먹는 동물이 있나?

요즘은 해산물도 가능한 안먹는게 좋다고 합니다. 바다가 카드뮴, 수은같은 중금속으로 오염되어 해산물들도 중금속에 오염되어있기때문입니다. 특히 굴이나 조개같은 것은 카드뮴 허용치의 500배나 되는 경우도 있다고 합니다. 갯벌에서 나는 낙지, 꼬막같은 것도 중금속 오염이 심합니다.

그거야 모유가 안나오니 그런거 아닌가요?

영상보며 느낀점. 인간이 곡물을 먹으며 굶어죽지 않고 인구 증가. 그러나 원래 인간은 육식동물로서 육식만 하는 것이 건강에 좋다...라는 느낌(물론 그시대에는 생존경쟁에 승리한자만 육식하며 굶어죽지.않고 생존)

한국사람들 까매진다고 햇볕을 너무 싫어함.. 미국인들은 햇빛만 나면 나가서 눕던데

당독소에 관한것도 다뤄주세요 다들 혈당 인술린만 생각하지 당독소는 간과하는것 같아요 고기 구워먹는것 에프에 돌려먹는것 모두 당독소가 얼마나 많은지 노화랑 건강에 얼마나 치명적인지

다음에 이어지는 3부? 영상도 기대됩니다!!