Keto Kuchnia - Keto naleśniki (przepis w opisie)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- Zapraszam do wspierania mojego kanału na Patronite :)
patronite.pl/p... Zapraszam na instagram @karma_keton
2 jaja
30g śmietany 30
25g mąki migdałowej
1 łyżeczka kakao
0.5 łyżeczki sody
Wszystko wymieszać i smażyć na maśle na średnim ogniu.
Do naleśników: mascarpone, bita śmietana, masło orzechowe, borówki, sosy 0 kcal.
2:35 Wyrzucasz najlepszą część śmietanKI (tak śmietana i śmietanka to dwa inne produkty)
Aż serce zakuło na ten widok...
Super przepis, praktycznie codziennie teraz wpadają na talerz, dzięki!! :) ja dodałem jeszcze 15 g kokosowej i około 50 ml wody gazowanej do ciasta (kokosowa mocno chłonie wilgoć). Wychodzą pulchniejsze, bardziej zbite i bez posmaku jajka, polecam!
*Rano zrobię takie naleśniki bo produkty mam a co do keto u mnie organizm się zbuntował i zaczął robić zapasy,na brzuchu i biodrach okazało się ze jem za mało i zaczął robić zapasy-dowalilam teraz kcal i sproboje rozkręcić metabolizm*
Zrobiłam je właśnie na śniadanko (miła odskocznia od codziennej jajecznicy :) ), wyszły pyszne, dodałam 10 g odżywki białkowej o smaku białej czekolady, cynamon i 2 krople aromatu rumowego oraz 10 g masła klarowanego do ciasta i smażąc na patelni do naleśników (za grosze na allegro) nie musiałam już dodawać tłuszczu, wychodzą też bez przykrywania ;) polecam posmarować keto nutellą (awokado+kakao+erytrol+cynamon) - niebo w gębie ;) dzięki Szymon za kanał i multum inspiracji ! Więcej keto kuchni poproszę ;)
Dziś na śniadanko sobie zrobiłam, są super. Jadłam z serem maskarpone, pychotka! Dzięki i pozdrawiam!
Dzięki za ten przepis! Zrobiłam bez kakao, w wersji na słono i wyszły boskie! :)
A czemu to kolega nie wygrzebał reszty śmietany z kubeczka? Tam na wieczku było jeszcze sporo śmietanki ☹️
Gratuluje wagi💪💪💪💪💪
Dziękuję za fajny przepis 😘🙏 świetnie tłumaczysz a filmiki są bardzo pomocne . Pozdrawiam
L pa😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Super wynik🙂15 kilo wow. Gratuluję. Fajny przepis
Moje naleśniki niestety ale rozpadają się w tych proporcjach. Bez maki znacznie lepszy efekt jest. Możliwe że zblendowane na gładką masę miałoby lepszy efekt.
Super 👍 wypróbuję
Pokrywka z kuchni gdzies sie zgubila . Wyszla z domu , poszla w miasto i gdzies sie zgubila . Pozdrowienia , lapa w gore .
Wyszło kozak! 👌🤙
Zajebiste, w końcu coś co się trzyma kupy!
Mogłaby być mąka kokosowa?
Ja do jajek i śmietany dodaję wiórki kokosowe i smażę na oleju kokosowym. I czasami odrobinkę borówek
Ja też.
Ja właśnie zrobiłam naleśnika, zajebisty :) dzięki za przepis!!
Naleśnik, który smakuje jak smażone jajko i soda..nie moje klimaty ;/ ale jeśli chodzi o samo wykonanie to wyszło tak samo, jak na filmiku, za co idzie łapka w górę.
czy dieta jest w wydaniu wegetariańskim?
Bardzo ciężko robić keto na wegetariańsko. Tłuszcze roślinne mają dosyć niekorzystny wzajemny stosunek kwasów tłuszczowych do siebie. Może się zrobić bardzo zapalnie zamiast przeciwzapalnie 🤔
''wsypujemy całą resztę naszego..płynu'' :D:D:D
Witam czy ladujesz większą ilość wegli raz na jakiś czas ?
Zwykle w piątek zjem np. burgera albo paczkę czipsów ;)
@@karmaketon236 A czy glukoza 120 w krwi 3 godz po jedzeniu i ketony 1.3 to normalne
Cmokacz
Żeby smażyć można dać olej kokosowy lub masło klarowne ,ponieważ to się niepalące
Rewelacja! dziekuje za ten przepis :)
fajny odcinek pozdrawiamy :D
Bardzo dziękuję :)
czy uzywasz w zyciu smalcu bo nie widzialem na filmach
używam rzadko, bo nie lubię zapachu smalcu. Staram się używać takiego swojskiego, przetopionego z cebulą i skwarkami. Taki kupny w kostce strasznie śmierdzi.
Brzmisz jak Kuba Klawiter.
Dzięki za przepis!
Dzięki😅nie jesteś pierwszą osobą, która mi mówi, że jak Kuba😅
Yummy 😋
Ej - ogladam filmiki od poczatku i nadal nie woem o jakiej grupie FB mowisz???!!!! Wez plis podaj namiar :)
Grupa nazywa się : Dieta ketogeniczna, LCHF i ketoza
Są świetne 😉🤗
Polecam smazyc najpierw na oleju a pod koniec dodac maslo🙂👨🍳
w polskich sklepach też jest śmietana z czystym składem.
Ok, sprawdzone z mąką kokosową, wnioski: Jest bardzo, baaardzo suche, będę modyfikował i dam znać, ale ogólny koncept jest taki, że na taką samą ilość składników trzeba jej dać mniej, niż migdałowej, następnym razem spróbuję 15 g i ciut więcej soli i erytrytolu, bo naprawdę wyszły bez smaku.
Ale w przepisie jest mąka migdałowa :) z kokosową tak wychodzi bo jest higroskopijna, czyli wchłania mocno wodę
@@karmaketon236 tak, dokładnie. Ale mówisz w filmiku, że można spróbować z kokosową, więc po próbie wpierw z migdałową, poświęciłem kubeczki smakowe i na drugie podejście wjechała kokosowa - na ten moment nie polecam ;)
kokosowej 3-4 razy mniej
Jak to keto ma działać z taka ilością cukrów i w węgli jak w Twoim jadłospisie ????, u mnie zacząłem 1marca było 137,5 teraz jest 115 i walczę dalej ale nie ma żadnych odstępstw oprócz czerwonego wytrawnego, i białej wódki , która można ale nie polecam.
Nie bardzo rozumiem. Cukry to węgle. Węgli nie przekraczam 30g na dobę. To takie absolutne minimum. Polecam poczytać :) są osoby na keto, które jedzą po 50g węgli i dają radę
@@karmaketon236 tak tak cukry to węgle, powtórzenie niepotrzebne, z mojej strony. Ja mam zero cukrów od 3 miesięcy. Tak mam tą dietę rozpisaną ale efekty są i to cieszy, zobaczymy jak będzie na stabilizacji :)
O co ci chodzi?😜😜
@@kordek7627 0 wegli to co ty jesz sam olej kokosowy.. i jajo.
@@heniekheniek4753 Jest 102-103kg waga stoi, organizm czeka na jakiś ruch 🏃 albo siłownia, co jem hm. Mięso zieleninę mało czerwonych warzyw dużo zielonych w sałatkach najczęściej raz w tygodniu 3jajca na boczku z sałatkami do każdego posiłku 3 plasterki żółtego sera z 30g masła w kazdym.
Uzywaj drewnianych lapek nie plastikowych ktore topia sie pod wysoka temperatura :)
jutro robię :D zajebisty kanał
O jakiej grupie facebookowej mówisz? Swoją drogą polecałabym dodać instagrama do opisu, myślę, że nie tylko ja jestem przyzwyczajona do znajdowania tam takich informacji ;)
Ddoane, dzięki :)
20g cukru w mace migdalowej wyczytalam jak chcialam kupic.... Ale sa tez takie co maja 4g. Ktore lepsze?
Wiadomo, im mniej cukru i węgli tym lepiej 🙂to jest problem wielu produktów. Np kabanosy - są takie co mają 0 i takie co mają 10g 😉
@@karmaketon236 no juz robie zapasy na nalesniki znalazlam make z tapioki
Cenię za to że lubisz przy garach się kręcić że sam to robisz🤗to ile ty wazyles kurde🤔tak z tymi jajkami prawda na skorupce ,mmmm pycha 🤗
Torturujesz. Nie mam zadnej takiej maki. Do jutra musze wytrzymac 😉
moge zamiast maki uzyc bialka i wyjdzie tak samo?
morsik widziałam na amerykańskich odpowiednikach ze dodają, ale nie zamiast tylko przy okazji kosztem mąki
Super 👍
Czy słyszałeś o Marcelinie którą umarła od frutarianizmu? Ludzie obwiniają kanał Aga i Ameryka? Czy uważasz, że frutarianizm stosowany latami może zabić? Pozdrawiam Gosia.
Nie wiem co to i nie mam zdania, przykro mi.
Czy uzywasz w kuchni smacu do smazenia ?
Bardzo rzadko, bo nie cierpię zapachu smalcu.
@@karmaketon236 dzieki, lubie Twoj kanal. Tak trzymac.
„Jeśli jesteś kobietą albo leniem”...;)
To był skrót myślowy, nikogo nie chciałem dyskredytować ;)
@@karmaketon236 zwłaszcza leni 😆
A podobno to mężczyźni są tacy delikatni i bez dystansu😘 do tylko faceci mają być dopierdalani? Hahahahahah
Mąka migdałowa nie nadaje się do obróbki termicznej, bo zawiera za dużo kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, które są niestabilne termicznie i atmosferycznie. Pieczenie na mąkach bogatych w wielonienasycone kwasy tłuszczowe to to samo, co smażenie na oleju lnianym. A nawet gorzej, bo jeszcze dodatkowo zwiększasz dysbalans omega 3 do 6.
O matko....🤔
A on zjadł i się do ciebie uśmiecha :) Za dużo tych żywieniowych przeciwwskazań żeby dało się wszystko realizować mając z tego jakąś przyjemność albo żeby realizować większe cele - łatwiej ci będzie żyć jak to zastosujesz zamiast się spinać. Ludzie jedzą latami bez kontroli dysbalansu i jakoś żyją, więc ciśnięcie kogoś kto minimalnie to naruszy dbając o ogólne makro to już jakaś obsesja. Chciałbym zobaczyć twój idealny jadłospis na tydzień, ciekawe jaką masz z tego satysfakcje, chyba że masz mało kubków smakowych, chłód zmysłowy który ci na to pozwala ale nie każdy jest w stanie jeść jak królik.
karma Keton czemu SFD a nie KFD ???
Nie wiem, zawsze zamawialem z sfd i tyle ;) bez powodu
Make migdalowa mozna zastapic maka kokosowa ? Mam alergie na migdaly :/
Możesz spróbować, ale pewnie przez mąkę kokosowa byłyby mega suche.
@@Magda744 ja tak zrobiłem... i tak.. były mega, mega, MEGA suche... i się żuło i żuło i ŻÓŁO...
Tak, ale kokosowej dajesz 3-4 razy mniej.
Kuzwa co komentarz to każdy ma jakieś uwagi i problemy, to się to nie tak A pewnie nikt z tychisob nie jest na keto A fi powiedzenia do dużo ! Tam coś usłyszy tu coś usłyszy, gorzej już że zrozumieniem i zaraz uważa że może się wypowiadać.
Pozdro przepis wrzucę
lukasz K nic nie zrozumialem
@@666antykatol ja też;)
z twojej wypowiedzi ;)
@@666antykatol no pisze ja też czytając to teraz he
Mega 💪
Spoko kanał
A nie zdrowsze byłoby masło klarowane , ja tak w trosce o twoje zdrowie . Filmik świetny
Zdrowsze by było, ale ja na tyle mało masła używam, że nie chce mi się bawić:)
@@karmaketon236 Polemizowałbym czy masło klarowane jest na pewno zdrowsze. proces jego wytworzenia to dodatkowa obróbka termiczna między innymi.
@@kamilk.1714 To tylko kilka minut w temp. 65 st.C
Czy można jeść erytrol jeżeli ma 98 g węgli na 100 g
Tak, bo nie trawisz erytrolu, weic wszystko co zjesz to wysikasz i nic w Tobie nie zostaje.
Aspartam działa tak samo i ma 0 węgli. Zawsze mnie to ciekawiło.
@@oattahusenadryy479 nie do konca. Aspartam jezt po 1 w 100% chemiczny, a erytrol naturalny. Aspartam trawisz, a erytrolu nie.
Z tym że z erytrytolem też trzeba uważać bo mnie 4 łyżeczki już wyzwalają z ketozy. Polecam po spożyciu erytrotlu sprawdzić poziom ketonów glukometrem
👌 👍
Fruktoza jest szkodliwa. I na pewno na keto nie używamy produktów z fruktozą. Polecam Braci Rodzeń.
zdrowsza woda gazowana niż soda
"Jeśli jesteś kobietą albo leniem" hmmm dziwne zestawienie .... , jestem kobietą i uwierz mi wiem jak używać trzepaczki i właśnie z niej korzystam
pomyslalam to samo ;)
A podobno to mężczyźni są tacy delikatni i bez dystansu😘 do tylko faceci mają być dopierdalani? Hahahahahah
to jest bardziej omlet niż naleśnik
Allnutrition to tez firma sfd :)
Ej no kurde grabisz se jak to powiedziales jesli jestes kobieta albo leniem??? Mom ci tam kuwa przyjechac?😅😅😅😅
A podobno to mężczyźni są tacy delikatni i bez dystansu😘 do tylko faceci mają być dopierdalani? Hahahahahah
Odradzam zamienianie mąki migdałowej na kokosową... były mega, mega, MEGA suche... i się żuło i żuło i ŻÓŁO...
Kokosowej trzeba dawać ok. 3 razy mniej niż migdałowej, bo inaczej chłonie.
Dzisiaj zrobilem keto nalesniki wedlug przepisu olalachf.pl Osoba ktora pisala ten przepis musi miec jakies zaburzenia smakowe. Z 10 jaj i bez maki i troszke smietany. Tak paskudnych omletow jeszcze nie jadlem. I do tego bezszczelnie pisze ze to przepis na nalesniki. Przeciez po samym przepisie kazda srednio rozwinieta kucharka odrazu widzi ze z tego nie moga wyjsc nalesniki. A ja idiota trzymalem sie przepisu jak lysy grzebienia. Nawet podrzucalem sobie te pieknie obrzydliwe gowno. Z tych nalesnikow to tylko bita smietana wyszla.
Też testowałam jej przepisy, na placki twarogowe i na "naleśniki", ja nie wiem jakim cudem to ma wyjść. Robi się bagno, nie smażą się i wszystko smakuje jak jajecznica.
11:14 Bzdura. Salmonella nie jest *na* skorupce, jest *w* jajku - jeśli jajko jest zakażone, to bakterie salmonelli znajdują się *również* na skorupce i tak przeprowadza się badanie, ale to nie znaczy, że nie ma ich w środku, przeciwnie, jajko zaraża się salmonellą *zanim* wytworzy skorupkę. Dlatego można się zarazić każdym produktem, który zawiera nie poddane obróbce cieplnej (minimum 1 minuta w 60°C) jaja - od deserów po majonez - ale warunek jest taki, że jajko najpierw musi być zarażone. Prawie na całym świecie obowiązkowe są badania *wszystkich* kur niosek i wyrywkowo samych jaj, bez tego nie mogą być legalnie dopuszczone do sprzedaży. Ludzkość szybko się nauczyła o to dbać, bo salmonelloza jest ciężką chorobą, która nieleczona kończy się sepsą. W Polsce rocznie na sepsę umiera średnio 1000 osób, a ok 10% z tego na skutek salmonellozy. Obie te wartości są bardzo małe w skali całej populacji, ale po co pomagać statystyce.
Zamiast mąki można odżywkę białkowa.
Mega!
To nazywa się omlet.
od kakao lepsza czekolada gorzka 90% 95%
Wszystko fajne, ale troszeczkę za dużo ...mowisz
Kobietą albo leniem.....🙄😝
Zrobiłem według tego przepisu. W smaku strasznie niedobre. Nie polecam.
ależ są syte.
Z tymi jajami to zależy od gatunku kury. Moje kury srają prawie 2x mniejszymi jajkami od sklepowych.
Ty wiocha
Keto niestety nie kZdy może.... Za dużo tłuszczu.... Źle trawienie....
No. Brak pęcherzyka żółciowego😪
Przepis ciekawy😊👍
Ja również nie mam woreczka żółciowego i na ketozie czuję się wspaniale
Ja jestem kobietą i tak mieszam i co? He? HE? :D
I bardzo szanuję :)
Śmietana 30 odpada i proszek zamiast sody. Smieta to białko be.
A teraz po polsku proszę bo nic nie zrozumiałem.
Ale naleśnik to powinien byc twardy i chrupiący a nie jak angielska buła zwana pancake 🥞
jak kto lubi :)
@@karmaketon236 ☺️😊
Nie bądź śmieszny 😆
dojebany przepis
O tak :D
gramow,to sie odmienia
Wybacz, poprawię się :) Dzięki!
MegaSpartiata a gramów należy napisać przez ó a nie przez o, po przecinku robi się spację i "się" ma na końcu ę nie e. Jak bierzesz się za poprawianie innych, sam mów i pisz zgodnie z zasadami polszczyzny. Bo dopierdzielić można się do każdego i o wszystko. Pozdrawiam.
@@MegaSpartiata zapewne tak samo jak Ty.
@@j04t49 ja nie,ty ze swoim kretynskim komentarzem na pewno
@@MegaSpartiata aj ale Cię zabolało. Zabawne jak ktoś z małym poczuciem własnej wartości agresywnie reaguje na konstruktywną krytykę ze strony innych. Swoją drogą poprawiając kogoś innego a samemu robiąc podstawowe błędy.
ale cham.
A podobno to mężczyźni są tacy delikatni i bez dystansu😘 do tylko faceci mają być dopierdalani? Hahahahahah
Polki nie mają dystansu do siebie bo mają kompleksy 😂😂😂
@@marekfiedoriwicz9532 czy ja wiem ...kompleksy ? Akurat pani powyżej nie zna się na tego typu żartach . Pozdrawiam 😁
@@angee-magha3358 polka to zna się tylko na żartach z innych ale sama juz dystansu nie ma😂😂😂
Suuuper