Inicie crossfit el año pasado. La halterofilia se me daba pésimo. Me frustré mucho. Terminé dejando de ir a crossfit a pesar de que avanzaba bien en el resto de las disciplinas. Solo continué en el gym. Pasó el tiempo y no podía sacarme el levantamiento de la cabeza. Arrendé barra y discos, y seguí sola en casa. Por cosas del destino encontré tu canal y esta lista para principiantes. Con harto esfuerzo e ido avanzando de a poco, pero a mi ritmo y bien. Ahora disfruto el levantamiento y cada pequeño logro que tengo. Aun queda mucho por delante, pero eso me motiva. Muchas gracias por tus estupendos videos. Saludos desde Chile.
Buen canal, me encanta porque voy corrigiendo errores, llevo años haciendo entreno tipo CrossFit y tengo fallos así que vi tu canal y empiezo de 0, un saludo .
Muchísimas gracias por compartir todo esto! Estoy aprendiendo muchísimo contigo! Hago estos ejercicios que recomiendas a modo de calentamiento y lo estoy notando un montón! 💪🏼🏋🏻♀️
Sen algún consejo.. es que tiendo a remar la barra durante el segundo tirón para no pegarme abajo en el snatch ( ojalá lo leas he buscado información o algún video que hable del tema y ninguno he encontrado) saludos desde Mexico 👋
Esta semana la he completado pero quería comentar una cosa a ver si a alguien le ha pasado. Considero que lo he hecho bastante bien, pero al día siguiente me levante como con un tirón fuerte en un dorsal, creo que fue al hacer el push jerk ohs, creo que puede ser por haberlo hecho bien y haber hecho trabajar a músculos que no solían trabajar tanto. A alguien le ha pasado?
no me ha quedado algo del drive por ejemplo dice : Hang squat jump snatch x5reps 15’ aquí hago solo una serie de 5 repeticiones con 15 segundos de descanso y ahí paso al siguiente ejercicio. Saludos :D
yo tengo una pequeña pregunta , ¿como fortalecer las piernas para sentadillas ? es ridicula front squat 1 rm es de 70 en un dia bueno , back squat 85/90 gracias por la molestia de hacer este pequeño entrenamiento para mejorar la tecnica
George Marquez Terry haz sentadilla todos los días, un dia back y otro front, 5x5 al 75-80% y subes 2,5 kilos a la semana. Veras como lo notas rapido :)
Este canal debería tener mas subs, el contenido que ofrece, a parte en español, cualquier otro entrenador te cobraría. Sigue así y saludos.
Inicie crossfit el año pasado. La halterofilia se me daba pésimo. Me frustré mucho. Terminé dejando de ir a crossfit a pesar de que avanzaba bien en el resto de las disciplinas. Solo continué en el gym. Pasó el tiempo y no podía sacarme el levantamiento de la cabeza. Arrendé barra y discos, y seguí sola en casa. Por cosas del destino encontré tu canal y esta lista para principiantes. Con harto esfuerzo e ido avanzando de a poco, pero a mi ritmo y bien. Ahora disfruto el levantamiento y cada pequeño logro que tengo. Aun queda mucho por delante, pero eso me motiva. Muchas gracias por tus estupendos videos. Saludos desde Chile.
Mi hijo Markel O.Paniz .ase Arterofilia.no entendía. Vendo tus claces le entiendo .El está conpetiendo i me ha encantado tus clases genial
Sen me gustaría que hicieras un vídeo de los elementos de halterofilia y las diferencias con power y CrossFit
Buen canal, me encanta porque voy corrigiendo errores, llevo años haciendo entreno tipo CrossFit y tengo fallos así que vi tu canal y empiezo de 0, un saludo .
Muchas gracias por compartir tus conocimientos me sirvió mucho este video para realizar un trabajo de la universidad. Saludos desde Colombia
No se como este tio no tiene 500k subs
Somos 20k no esta mal 🥰
Voy siguiendo estos vídeos también y todos tus vídeos love tu canal!! Sos lo más 🤩
Estoy aprendiendo un chingo raza!!!!
De lujo, muy buenos ejercicios y consejos :)
Eres un máquina
👏🏻 Cumpliendo de momento 😁
Lastima que no hiciste estos vídeos antes, me tomo año y medio tener una técnica decente
Muchísimas gracias por compartir todo esto! Estoy aprendiendo muchísimo contigo! Hago estos ejercicios que recomiendas a modo de calentamiento y lo estoy notando un montón! 💪🏼🏋🏻♀️
Muchas gracias por todo, grande!
Me estoy partiendo con lo del gato y el abejorro jajajaja c mamo!
Muchas gracias de verdad 💪💪
Amigo. Cuántas seríes? Solo dice repeticiones en el drive. Gracias
Sen algún consejo.. es que tiendo a remar la barra durante el segundo tirón para no pegarme abajo en el snatch ( ojalá lo leas he buscado información o algún video que hable del tema y ninguno he encontrado) saludos desde Mexico 👋
Gracias por la lista. ¿Tienes pensado continuarla?. Un saludo y ayudando al algoritmo.
La hice completa 🤧
Esta semana la he completado pero quería comentar una cosa a ver si a alguien le ha pasado.
Considero que lo he hecho bastante bien, pero al día siguiente me levante como con un tirón fuerte en un dorsal, creo que fue al hacer el push jerk ohs, creo que puede ser por haberlo hecho bien y haber hecho trabajar a músculos que no solían trabajar tanto.
A alguien le ha pasado?
no me ha quedado algo del drive por ejemplo dice :
Hang squat jump snatch
x5reps 15’
aquí hago solo una serie de 5 repeticiones con 15 segundos de descanso y ahí paso al siguiente ejercicio.
Saludos :D
A mí tampoco me queda muy claro jeje
Explicado en el video de hoy.
15 son minutos, una sola comilla!!!
Recomiendas cinturon?
yo tengo una pequeña pregunta , ¿como fortalecer las piernas para sentadillas ?
es ridicula front squat 1 rm es de 70 en un dia bueno ,
back squat 85/90
gracias por la molestia de hacer este pequeño entrenamiento para mejorar la tecnica
George Marquez Terry haz sentadilla todos los días, un dia back y otro front, 5x5 al 75-80% y subes 2,5 kilos a la semana. Veras como lo notas rapido :)
gracias @@antonioreyesgarcia6809 probare eso, es que para los clean con 70 no tengo H*** de subirlos, si hago power sin problemas
El gato jajajajaja, grande
Gracias por la guia de verdad!!....ahora soy yo o en casi todos los videos de la guia nuestro anfitrion es atacado por abejas? XD
Si no soy halterofilo porque tengo esta barra entre las piernas
Geniooo
Sen Bernabéu el nuevo Frank de la jungla? 😂
Para los que hacemos squat jerk o push jerk, cómo lo hacemos?
Xd
Hacernos Jerk normal durante este tiempo?
3:55 salu2 x2
3:40 salu2
Deja de darle pre entreno al gato, primer aviso.