ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
มีประโยชน์และได้ความรู้นำมาปรับใช้ได้มาก ขอบคุณที่นำมาแชร์มากๆเลยค่ะ
ยินดีครับผม
ภาพเสียงชัด ความรู้ล้วนๆเลย ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณนะคะ ได้เรียนรู้ไปด้วยค่ะ ❤❤❤
ยินดีครับ
ขอบคุณมากๆครับผมรอ EP.2ครับ
ยินดีครับผม ลงเรียบร้อยครับ ep.2
รอ ep 2 ครับ ความรู้ล้วนๆ ขอบคุณครับ
ครับผม เดี่ยวep.2 ตามมาครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ 👍
ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชน์มากกับคนที่อยากไปเรียนแต่ไม่สะดวกเดินทางไป🙏🏽
ขอบคุณครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆ
ขอบคุณครับ.👍🙏🏃💪🌹♥️♥️♥️🌷🌠♥️🏃♥️🌠💫🌌😘
จะมีบรรยายแบบนี้อีกไหมครับ
27 นี้ครีบ ข้อมูลเพจ ดีแคทลอนไทยแลนด์ครับผม
สอบถามครับ ถ้าอยากเรียนวิ่งกับอาจารย์โดยตรง สามารถติดต่อได้จากช่องทางไหนคะรับ
ลองสอบถาม โค้ชแจ๊คดูครับผม Sarawoot Promsriroj เฟสบุ๊ค
จรืงด้วย ระบบหายใจยังสภาพดี แต่ขาไม่ไปเร่งก็ไม่ขึ้น😅
สอบถามครับ ผมทำสควอททุกวัน วันละ 700 ครั้ง ต้องเปลี่ยนวิธีปฏิบัติมั๊ยครับ
ขึ้นอยู่ที่ว่าเราจะซ้อมเพื่อเป้าหมายอะไรครับ ที่ทำอยู่เก่งมากครับ ถ้าจะเน้นวิ่งปรับเปลี่ยนรูปแบบได้ครับ
@@hugrun789 ปี2022,2023 ผมลงงานวิ่ง100 (ปีละครั้ง) คือพอผ่าน50 โล ขาก็เริ่มล้าต้องมีวิ่งสลับเดิน จึงเพิ่มสควอทเข้ามาครับ และเห็นผลที่กำแพงแสน100 ปีนี้ ไปได้70 โล ขาจึงเริ่มล้า ก็เลยคิดเอาเองว่ามันน่าจะได้ผล แต่พอมาดูคลิบของอาจารย์แล้ว คิดได้ว่ากล้ามเนื้อต้องมีการพักเพื่อซ่อมแซม (ทำทุกวัน%ความแข็งแรงกล้ามเนื้อก็ไม่เพิ่มเท่าไหร่) ตอนนี้เลยเปลี่ยนทำวันเว้นวันครับ รอดูผล 1 เดือน ขอบคุณอาจารย์มากที่ตอบคำถามครับผม
เยอะไปครับ ทำสัปดาห์ละ 2 วันก็พอ ทำทุกวันมันไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อนะครับ
@@usangi_tabo ครับผม
ลองหาท่าฝึก ที่ใช่ในการวิ่งเพิ่มเติมครับ พวกคอร์ สะโพก ไม่ควรฝึกท่าเดิมซ้ำ ที่ทำบ่อยๆ คือคอร์บอดี ส่วนอื่นๆ สัปดาห์ละ 2 พอครับ
มีประโยชน์และได้ความรู้นำมาปรับใช้ได้มาก ขอบคุณที่นำมาแชร์มากๆเลยค่ะ
ยินดีครับผม
ภาพเสียงชัด ความรู้ล้วนๆเลย ขอบคุณมากๆครับ
ยินดีครับผม
ขอบคุณนะคะ ได้เรียนรู้ไปด้วยค่ะ ❤❤❤
ยินดีครับ
ขอบคุณมากๆครับผม
รอ EP.2ครับ
ยินดีครับผม ลงเรียบร้อยครับ ep.2
รอ ep 2 ครับ ความรู้ล้วนๆ ขอบคุณครับ
ครับผม เดี่ยวep.2 ตามมาครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ 👍
ยินดีครับผม
ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชน์มากกับคนที่อยากไปเรียนแต่ไม่สะดวกเดินทางไป🙏🏽
ยินดีครับผม
ขอบคุณครับ
ยินดีครับผม
ขอบคุณความรู้ดีๆ
ยินดีครับผม
ขอบคุณครับ.
👍🙏🏃💪🌹♥️♥️♥️🌷🌠♥️🏃♥️🌠💫🌌😘
ยินดีครับผม
จะมีบรรยายแบบนี้อีกไหมครับ
27 นี้ครีบ ข้อมูลเพจ ดีแคทลอนไทยแลนด์ครับผม
สอบถามครับ ถ้าอยากเรียนวิ่งกับอาจารย์โดยตรง สามารถติดต่อได้จากช่องทางไหนคะรับ
ลองสอบถาม โค้ชแจ๊คดูครับผม Sarawoot Promsriroj เฟสบุ๊ค
จรืงด้วย ระบบหายใจยังสภาพดี แต่ขาไม่ไปเร่งก็ไม่ขึ้น😅
สอบถามครับ ผมทำสควอททุกวัน วันละ 700 ครั้ง ต้องเปลี่ยนวิธีปฏิบัติมั๊ยครับ
ขึ้นอยู่ที่ว่าเราจะซ้อมเพื่อเป้าหมายอะไรครับ ที่ทำอยู่เก่งมากครับ ถ้าจะเน้นวิ่งปรับเปลี่ยนรูปแบบได้ครับ
@@hugrun789 ปี2022,2023 ผมลงงานวิ่ง100 (ปีละครั้ง) คือพอผ่าน50 โล ขาก็เริ่มล้าต้องมีวิ่งสลับเดิน จึงเพิ่มสควอทเข้ามาครับ และเห็นผลที่กำแพงแสน100 ปีนี้ ไปได้70 โล ขาจึงเริ่มล้า ก็เลยคิดเอาเองว่ามันน่าจะได้ผล แต่พอมาดูคลิบของอาจารย์แล้ว คิดได้ว่ากล้ามเนื้อต้องมีการพักเพื่อซ่อมแซม (ทำทุกวัน%ความแข็งแรงกล้ามเนื้อก็ไม่เพิ่มเท่าไหร่) ตอนนี้เลยเปลี่ยนทำวันเว้นวันครับ รอดูผล 1 เดือน ขอบคุณอาจารย์มากที่ตอบคำถามครับผม
เยอะไปครับ ทำสัปดาห์ละ 2 วันก็พอ ทำทุกวันมันไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อนะครับ
@@usangi_tabo ครับผม
ลองหาท่าฝึก ที่ใช่ในการวิ่งเพิ่มเติมครับ พวกคอร์ สะโพก ไม่ควรฝึกท่าเดิมซ้ำ ที่ทำบ่อยๆ คือคอร์บอดี ส่วนอื่นๆ สัปดาห์ละ 2 พอครับ