How To Combine POWER-LIFTING & BODYBUILDING At The Same Time

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 5 ธ.ค. 2024
  • 1st week-Bench press
    5X3( 5 Sets & 3 Reps)
    2nd Week- Bench Press
    5X5(5 sets & 5 Reps)
    Repeat This Same Formula For Squats And Deadlift😊
    Instagram-www.instagram....

ความคิดเห็น • 81

  • @waleedkhan515
    @waleedkhan515 9 หลายเดือนก่อน +4

    You are my teacher love you from pakistan ❤

  • @fitnessswell
    @fitnessswell ปีที่แล้ว +3

    I am impressed your good advice🙏

  • @adityamallick8762
    @adityamallick8762 2 ปีที่แล้ว +1

    The perfect video.... Kitne dino se dhund rha tha..... finally doubt clear hua....thank you sir for this video..... confusion clear ho gya

  • @karanbajaj439
    @karanbajaj439 2 ปีที่แล้ว +1

    Thanks brother sch mein bht e jyda informative video thi… mein yhi search kr rha tha video and isse phle mein hfte mein 2 din deadlift lgata tha but aaj mujhe aise lga squats krte hue k meri body Shi se responded nhi kr rha h and mein always apne 80% pe high reps training kr rha tha… and from now I will follow this only thank you soo much brother.. you earn my respect brother 🙏🙏🙏🙏

  • @vipin764
    @vipin764 3 ปีที่แล้ว +1

    Ek number lagi video

  • @Ashim_infinity
    @Ashim_infinity 3 ปีที่แล้ว +2

    Aapke hardwork k liye ek like to banta hain

  • @fitnessswell
    @fitnessswell ปีที่แล้ว

    Thanks himanshu Bhai g💪

  • @vikkyfitnesstrick3567
    @vikkyfitnesstrick3567 2 ปีที่แล้ว

    Ty sir I m big fan sir...sadi ke liye congratulations sir

  • @guru74
    @guru74 2 ปีที่แล้ว

    Sir aapke videos ka bohot fayda ho raha hai muze .....🥰🥰🥰

  • @Amandeepsingh-nk5lk
    @Amandeepsingh-nk5lk 3 ปีที่แล้ว +1

    Sir bhut informative video banai apne bhut kuch sikne ko mila ❤️❤️apne bhut ache se aur asani se smjadiya👍👍love u bro ❤️❤️❤️❤️

    • @Amandeepsingh-nk5lk
      @Amandeepsingh-nk5lk 3 ปีที่แล้ว

      Sir you tube par bhut videos bani hai workout schedule single muscles kre ya double boddy part hm sirf apse sunnna chahte hai because tusi bhut asani nal samja dete ho piz uspar time nikalakr videos bana dena pizz🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @abigor3682
    @abigor3682 ปีที่แล้ว

    Thank you Bhai dil se ❤

  • @jjiteshkumar938
    @jjiteshkumar938 ปีที่แล้ว

    बढ़िया बहुत बढ़िया
    Diet पे भी वीडियो बनाओ macros count k साथ साथ

  • @catamaran303
    @catamaran303 3 ปีที่แล้ว +1

    Carry on with belief...

  • @sgstatuslover3689
    @sgstatuslover3689 3 ปีที่แล้ว +2

    Best fitness TH-cam channel 😘😘luv yu bhai ❤❤

  • @sxrvxsh1799
    @sxrvxsh1799 3 ปีที่แล้ว +3

    Thanks for the information 🔥💪

  • @masterashish330
    @masterashish330 2 ปีที่แล้ว +2

    Thanks brother ❤️❤️❤️❤️ appreciate that ❤️

  • @pragalbhaenterprises5907
    @pragalbhaenterprises5907 3 ปีที่แล้ว +1

    Thanks, Good information..

  • @thakurparas5439
    @thakurparas5439 ปีที่แล้ว

    Happy newyear bhai

  • @bindassindia8269
    @bindassindia8269 2 ปีที่แล้ว +1

    Very informative video bro 👍... Keep going..

  • @Natty_Vlogs.
    @Natty_Vlogs. 3 ปีที่แล้ว +2

    Hulk 🙇🙇🙇🙇

  • @ultimatebeast931
    @ultimatebeast931 3 ปีที่แล้ว +1

    Thnkyu 💕 Brother 😃

  • @amankumain6540
    @amankumain6540 2 ปีที่แล้ว +2

    Bhai kuch doubt hain 1- apka first working set tha max ka 80% uske bad max wala set nahi lagana kya ?
    2- working set tak jane se pahle Sare set ki repetition range kitni honi chahiye

  • @tripura_sdogworld
    @tripura_sdogworld 2 ปีที่แล้ว

    Very informatic video.

  • @Gokudbz07
    @Gokudbz07 9 หลายเดือนก่อน +1

    He hit the 300+kg squate at body weight of under 85kg

  • @jaibharat2306
    @jaibharat2306 3 ปีที่แล้ว

    Kya baat h bhai

  • @piyushwankar280
    @piyushwankar280 2 ปีที่แล้ว

    Great video sir......keep it up.......

  • @sandhyayadav7346
    @sandhyayadav7346 3 ปีที่แล้ว +6

    Bhaiya ji aapne 2 weeks ka to bataya , after two weeks should we try our 1RM in all three lifts and in 4 th week do again same procedure I.e 5×3 and 5×5?

  • @chhotupatil9148
    @chhotupatil9148 3 ปีที่แล้ว +2

    Please bhai apani bulking diet plan recipes Ki videos banaye

  • @MohitDilliWala
    @MohitDilliWala 3 ปีที่แล้ว +4

    Himanshu bhai, aap star athelete ho, namaste Mohit Dilli Wala ki taraf se 🙏

  • @SantoshKumar-gb3qw
    @SantoshKumar-gb3qw ปีที่แล้ว

    Kya.stylehai.Baburao

  • @surajyadav9638
    @surajyadav9638 3 ปีที่แล้ว +1

    Solid information 🔥🔥

  • @yashikavlogs1072
    @yashikavlogs1072 3 ปีที่แล้ว +1

    Nice brother

  • @pumpydeol7372
    @pumpydeol7372 3 ปีที่แล้ว +1

    Good 🙏🏻

  • @abdulrehmankhan2559
    @abdulrehmankhan2559 3 ปีที่แล้ว +1

    Love from Pakistan 🇵🇰💚

  • @pawanraghav3793
    @pawanraghav3793 3 ปีที่แล้ว

    Osm bhai 👍

  • @AishikBanerjeevlogs24
    @AishikBanerjeevlogs24 3 ปีที่แล้ว +1

    Great video❤

  • @fitwithsouvik6
    @fitwithsouvik6 2 ปีที่แล้ว

    Nice ❤️

  • @Amandeepsingh-nk5lk
    @Amandeepsingh-nk5lk 2 ปีที่แล้ว

    Sir piz piz batao ye WORKOUT kitne months to follow kr skte hai muje 2 month ho gye hai bht acha result a rha hai

  • @yashrathore4009
    @yashrathore4009 3 ปีที่แล้ว +1

    Video started from 6 minute

  • @priyanshutomar9630
    @priyanshutomar9630 3 ปีที่แล้ว

    Thanks bro

  • @tilaksubudhi2886
    @tilaksubudhi2886 3 ปีที่แล้ว

    Bhai bodybuilding and powerlifting dono ma main set ma jana sa phela weight kitna badhana chaiya aur reps kitna karna chaiya

  • @tilaksubudhi2886
    @tilaksubudhi2886 3 ปีที่แล้ว

    Bhai warm up and cool down par video banao

  • @deepanshurajput5103
    @deepanshurajput5103 2 ปีที่แล้ว

    Himanshu sir, 5*3, 5*5 @80% ke baad weight badhana h next week me aur set and rep range kya hogi, please tell.

  • @sitaramsharma675
    @sitaramsharma675 2 ปีที่แล้ว

    Bhai sahb y 5x3 wala programm kitni baar karna h week me. Ek muscle group this programme k liye kitni baar week me train karna h 3x5 k liye power and strength building k liye

  • @jaysinghchandwani2940
    @jaysinghchandwani2940 ปีที่แล้ว

    Bhai yeh fir phele week aur 2nd week ka apne bataya uske baad usse repeat krenge kya

  • @ManojSharma-oq2nb
    @ManojSharma-oq2nb 3 ปีที่แล้ว

    Bhai pull up- Push ups or warmups pr 1 vedio benao Detail me . Ki maximum or minimum kitne pull ups or push ups lgane hain. Warmups kitne time krna ha ye sb

  • @Memesadda236m
    @Memesadda236m ปีที่แล้ว

    Bro 5*3 80% pe first week me and second week me 5*5 training krna h to Usko Kitne % p practice krna h 80% ya usse kam?

  • @devilarjunAT
    @devilarjunAT 2 ปีที่แล้ว

    jab bench press lgaa rhe the to bhai apke right forearms pr ganth bn rhi thi kya tha vo

  • @inawaj2914
    @inawaj2914 3 ปีที่แล้ว +1

    ❤❤

  • @harshlifts3336
    @harshlifts3336 2 ปีที่แล้ว

    Sir competition ma barbell kitna kgs ki hoti h ?

  • @henceproved3482
    @henceproved3482 2 ปีที่แล้ว

    Bhaiya , strength ka liya week ma kitne baar deadlift , bench , or squat karna ha

  • @sujalsalhotra3441
    @sujalsalhotra3441 2 ปีที่แล้ว

    first week 70% se 5*3 and second week kitne percent see 5*5 karna hai plus third week me bhi same weight se karna hai to one rm and weight kab increase karenge

  • @rupakfitness6632
    @rupakfitness6632 3 ปีที่แล้ว

    day1 strength or day 2 buliding exercise in a week..in m use this schedule

  • @hetpatel5520
    @hetpatel5520 3 ปีที่แล้ว +1

    Looking for this

  • @KidsPranshi7
    @KidsPranshi7 3 ปีที่แล้ว

    Clothing to btaao jo aap pentai ho. Or link bhi bhejo taki hum purchase kar paye

  • @ratishmalpathak2767
    @ratishmalpathak2767 2 ปีที่แล้ว

    🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @FitGBRU
    @FitGBRU 3 ปีที่แล้ว

    Big brother can u tell me ki left shoulder pr pain hoti he like heavy train ni kr pata so what the solution?

  • @jaikhanna9310
    @jaikhanna9310 3 ปีที่แล้ว

    Bhaiya mujhse dono nahi ho pate kaise krun repetitions kaise rkhu

  • @amanshandillya4880
    @amanshandillya4880 3 ปีที่แล้ว

    Bench press kaise badhae?

  • @mohitmohitmohitmohit
    @mohitmohitmohitmohit 3 ปีที่แล้ว +1

    Thanks Man ❤️ I was searching for this. What is your height brother ??

  • @rishabhchaudhary4164
    @rishabhchaudhary4164 3 ปีที่แล้ว

    Bhiya week m agr 2 bar chest le tohh 2 bar kya krna h?

  • @Deepanshutanwar2003
    @Deepanshutanwar2003 3 ปีที่แล้ว

    Bhai ye traning daily krni h ??

  • @mohitmahorr
    @mohitmahorr 3 ปีที่แล้ว +1

    What about third week sir

  • @henceproved3482
    @henceproved3482 2 ปีที่แล้ว

    kya hum push pull legs split ma week ma dead bench or squat 2 baar hafta ma kar shakte ha , strength ka liya ??

    • @shivesharyan6382
      @shivesharyan6382 ปีที่แล้ว

      Quite hard but, you could try for sure!!❤️😊

  • @himanshumedhi3971
    @himanshumedhi3971 3 ปีที่แล้ว

    How can increase bench press??

  • @AjayKumar-mt1qd
    @AjayKumar-mt1qd 3 ปีที่แล้ว

    Can you please suggest some good powerlifting shoes that should be available in India?

    • @SHASHANK3545
      @SHASHANK3545 3 ปีที่แล้ว

      nivia encounter 7.0 shoes(without spikes). ₹ 500 only

  • @vikasvs5841
    @vikasvs5841 3 ปีที่แล้ว

    Phele week 5*3 next week5*5 phir 3week me bhi ye same krna

  • @prashant12gautam
    @prashant12gautam 3 ปีที่แล้ว +3

    Hello bro much awaited video is out now so glad that you made a video on this topic , i do bench press 2 times a week one day for bodybuilding and on another day for powerlifting sets can it build my strength asa well as muscle?

    • @Himanshu_sharma1426
      @Himanshu_sharma1426  3 ปีที่แล้ว

      No...follow this method..which i hv told u in this video...

  • @sushilyadhuvashi7219
    @sushilyadhuvashi7219 3 ปีที่แล้ว

    Bhabhi ak video diet plan par

  • @cordaborb
    @cordaborb 2 ปีที่แล้ว

    Can’t understand u