ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
1、牛油果 2.深绿色蔬菜，十字花科蔬菜 3、鱼 4、坚果（榛子）5.红肉，内脏 6，贝类（生蚝）
莎拉生酮半年了經驗和理論越來越豐富，給大家講的都是痛點要點。好孩子，你是我減肥33年來看到過的最完美的減肥工作者。
斷食生酮真的十分需要這類信息，謝謝莎啦讓我可以在這條健康路上走得更遠。
感謝莎拉對健康資訊的貢獻💞💞👍🏻（我看到莎拉也會開心、心跳加速～幸好妳說明，不是缺鉀🤣🤣😂放心了）。
謝謝！
謝謝你的分享 漲知識 更加注重健康 及保養身體
晚上睡觉小腿抽筋是缺镁，需要补镁片，肾脏有病的人，肾漏钾从小便流失，血压会升高，钾片不能乱补，钾太高有生命危险，要查清楚到底有没有缺钾，有些人是身体钾分布不均匀，所以必须查清身体有没有缺钾。吃中药甘草也能引起钾流失。
吓得我赶紧吃了半个牛油果
缺镁的人更多
牛油果真的很普通，都是炒作的概念，其实含钾最丰富的是榨菜
榨菜很好吃，可是会不会含盐太多？
有位家醫科醫師告訴我，鉀存在於食物細胞中，果干含鉀量比較高，第一名是龍眼干。香蕉，小黃瓜也是鉀含量較高。
kale羽衣甘藍，生吃非常健康，但是非常苦，而且很硬，煮了又破壞大部分營養，但最近我發現打成汁以後，味道非常好喝，我都會跟kefir 還有avocado 一起打，好喝又營養豐富。也不用擔心缺鉀
打汁就失去纤维了，是落后的吃法
@@趙汝正 打碎不會失去纖維，植物的纖維你本來就不能消化，打碎是不影響的，你可以詢問專業醫生，甚至於某些妳平常不會攝取的植物，打碎了會讓膳食纖維更容易經過腸道，比如：橘子皮，檸檬皮等⋯其次，我喝的是不過濾植物殘渣的。也就是原型打碎直接全部喝掉。
完美的減肥工作者😂
谢谢你提供的信息，真是很有用啊
太實用了，謝謝❤
查血不能发现缺镁。查血可以发现缺钾，临床上腹泻者常常查血就能发现缺钾。高血钾可以导致心脏骤停，仅限于静脉输液，口服钾不会。
言之有理！
请问您是做什么的 您讲的可信吗
不是土豆含钾高吗？
巴西坚果一般含高量的重金属，最好适量
補太多鉀元素危險嗎？
高血病者又缺納这是什么问题要怎么外理盼讲解
能講講作弊日嗎
我断食三天就出现心跳加快，最快到120，平时60！
有没有见到心爱的人？
若自律神經失調，要避免斷食。
太及时了！谢谢！
能讲讲抗性淀粉吗？ 谢谢沙拉！👍👍👍
請問能開箱一次您平時輔助用的保健食品嗎😆上次看完檸檬酸鉀 那集跑去買了鎂 真的改善睡眠很多後來才知道為何運動完的隔幾天會很無力感那麼重還睡不著！原來是缺鎂😭
可以安排～
謝謝你 期待❤️❤️❤️❤️
我的报告是缺钾，请问我可以喝电解水吗？
徒手搬开牛油果🥑
莎莎越来越漂亮了
剛喝完無糖蕃茄汁，就被運算法推薦看這個，難到我吃/喝錯了？！
我之前贫血，钾还高了，过过再去体检一次
Are you a doctor?
👍👍👍
感謝分享 ！ 🙏
👍🏻👍🏻👏❤️
👍👍👍👍
请教一下 为什么吃几粒花生或杏仁片就烧心甚至胃痛 但吃花生酱加酱油配疏菜就问题。是胆还是胃的原因一直肠胃不好 刚开始低碳生酮饮食 体重下降太快了 皮包骨了 怎么办
可能要去医院排查一下过敏原
按照中醫理論：胃掌管消化，脾負責吸收。 燒心感或胃痛都說明您吃下去的食物無法被胃消化 (或消化困難)，因此，您可以改吃其他容易消化和吸收且營養豐富的食物，比如： 小米粥，或使用其他烹調方法來攝取堅果的營養，比如：將花生或杏仁片加入米飯和粥裡一起煮熟之後再吃。
如果您喜歡花生或杏仁，可以考慮用煮的或蒸的方式來獲取它們的營養。
我個人也發現，普通的烤花生或一般市面上購買的花生製品，包括花生醬、花生糖等，真的非常容易造成胃脹不適或燒心的反應。在眾多堅果中，花生確實是最容易導致脹氣的，而像核桃、杏仁、腰果等，就不太會造成胃脹。
此外，建議您養成早睡的習慣。 尤其您最好能讓自己在晚上11點到1點(膽經循行) 以及凌晨一點到三點 (肝經循行) 這兩個重要的時段進入深層睡眠，否則，一旦膽氣和肝氣被阻塞，脾胃的運化和吸收功能就會變弱，不但胃口變差，吸收和代謝都會受到影響，長此以往，營養不良或不均衡的情況就會發生了。 所以，建議您可以考慮提早睡覺，提高睡眠質量，增加日常運動，調整飲食組合和烹調方式，從而提高身體的整體免疫力，最終到達健康的狀態。加油！
低碳生酮饮食后出现了心动过速的情况
謝謝分享
莎啦你好，看完这个视频感觉缺钾的表现和胰岛素抵抗好像啊！请问两者怎么区分呢？
你是医生妈
鉀離子會要人命的不知道是什麼病
生酮 3週以後 很想吃米飯 所以這一個禮拜破戒了 下週再繼續可以嗎 會不會功敗垂成。 我想請教 生酮期間 肚子餓的時候 頭會很暈 這算正常嗎
要吃够脂肪 才不会肚子饿 一次破戒没关系 慢慢来就好了
竟然是东北人？
凳子準備好,茶,瓜子準備好了
2:25
这么多大红，刺眼
还是你从别人那里拿资料转讲？出问题你负责任吗
国际认证营养师
廢話？連编
滾！
把解说词文字发出来
1、牛油果 2.深绿色蔬菜，十字花科蔬菜 3、鱼 4、坚果（榛子）5.红肉，内脏 6，贝类（生蚝）
莎拉生酮半年了經驗和理論越來越豐富，給大家講的都是痛點要點。好孩子，你是我減肥33年來看到過的最完美的減肥工作者。
斷食生酮真的十分需要這類信息，謝謝莎啦讓我可以在這條健康路上走得更遠。
感謝莎拉對健康資訊的貢獻💞💞👍🏻（我看到莎拉也會開心、心跳加速～幸好妳說明，不是缺鉀🤣🤣😂放心了）。
謝謝！
謝謝你的分享 漲知識 更加注重健康 及保養身體
晚上睡觉小腿抽筋是缺镁，需要补镁片，肾脏有病的人，肾漏钾从小便流失，血压会升高，钾片不能乱补，钾太高有生命危险，要查清楚到底有没有缺钾，有些人是身体钾分布不均匀，所以必须查清身体有没有缺钾。吃中药甘草也能引起钾流失。
吓得我赶紧吃了半个牛油果
缺镁的人更多
牛油果真的很普通，都是炒作的概念，其实含钾最丰富的是榨菜
榨菜很好吃，可是会不会含盐太多？
有位家醫科醫師告訴我，鉀存在於食物細胞中，果干含鉀量比較高，第一名是龍眼干。香蕉，小黃瓜也是鉀含量較高。
kale羽衣甘藍，生吃非常健康，但是非常苦，而且很硬，煮了又破壞大部分營養，但最近我發現打成汁以後，味道非常好喝，我都會跟kefir 還有avocado 一起打，好喝又營養豐富。也不用擔心缺鉀
打汁就失去纤维了，是落后的吃法
@@趙汝正 打碎不會失去纖維，植物的纖維你本來就不能消化，打碎是不影響的，你可以詢問專業醫生，甚至於某些妳平常不會攝取的植物，打碎了會讓膳食纖維更容易經過腸道，比如：橘子皮，檸檬皮等⋯其次，我喝的是不過濾植物殘渣的。也就是原型打碎直接全部喝掉。
完美的減肥工作者😂
谢谢你提供的信息，真是很有用啊
太實用了，謝謝❤
查血不能发现缺镁。查血可以发现缺钾，临床上腹泻者常常查血就能发现缺钾。高血钾可以导致心脏骤停，仅限于静脉输液，口服钾不会。
言之有理！
请问您是做什么的 您讲的可信吗
不是土豆含钾高吗？
巴西坚果一般含高量的重金属，最好适量
補太多鉀元素危險嗎？
高血病者又缺納这是什么问题要怎么外理盼讲解
能講講作弊日嗎
我断食三天就出现心跳加快，最快到120，平时60！
有没有见到心爱的人？
若自律神經失調，要避免斷食。
太及时了！谢谢！
能讲讲抗性淀粉吗？ 谢谢沙拉！👍👍👍
請問能開箱一次您平時輔助用的保健食品嗎😆上次看完檸檬酸鉀 那集跑去買了鎂 真的改善睡眠很多
後來才知道為何運動完的隔幾天會很無力感那麼重還睡不著！
原來是缺鎂😭
可以安排～
謝謝你 期待❤️❤️❤️❤️
我的报告是缺钾，请问我可以喝电解水吗？
徒手搬开牛油果🥑
莎莎越来越漂亮了
剛喝完無糖蕃茄汁，就被運算法推薦看這個，難到我吃/喝錯了？！
我之前贫血，钾还高了，过过再去体检一次
Are you a doctor?
👍👍👍
感謝分享 ！ 🙏
👍🏻👍🏻👏❤️
👍👍👍👍
请教一下 为什么吃几粒花生或杏仁片就烧心甚至胃痛 但吃花生酱加酱油配疏菜就问题。是胆还是胃的原因一直肠胃不好 刚开始低碳生酮饮食 体重下降太快了 皮包骨了 怎么办
可能要去医院排查一下过敏原
按照中醫理論：胃掌管消化，脾負責吸收。 燒心感或胃痛都說明您吃下去的食物無法被胃消化 (或消化困難)，因此，您可以改吃其他容易消化和吸收且營養豐富的食物，比如： 小米粥，或使用其他烹調方法來攝取堅果的營養，比如：將花生或杏仁片加入米飯和粥裡一起煮熟之後再吃。
如果您喜歡花生或杏仁，可以考慮用煮的或蒸的方式來獲取它們的營養。
我個人也發現，普通的烤花生或一般市面上購買的花生製品，包括花生醬、花生糖等，真的非常容易造成胃脹不適或燒心的反應。在眾多堅果中，花生確實是最容易導致脹氣的，而像核桃、杏仁、腰果等，就不太會造成胃脹。
此外，建議您養成早睡的習慣。 尤其您最好能讓自己在晚上11點到1點(膽經循行) 以及凌晨一點到三點 (肝經循行) 這兩個重要的時段進入深層睡眠，否則，一旦膽氣和肝氣被阻塞，脾胃的運化和吸收功能就會變弱，不但胃口變差，吸收和代謝都會受到影響，長此以往，營養不良或不均衡的情況就會發生了。 所以，建議您可以考慮提早睡覺，提高睡眠質量，增加日常運動，調整飲食組合和烹調方式，從而提高身體的整體免疫力，最終到達健康的狀態。加油！
低碳生酮饮食后出现了心动过速的情况
謝謝分享
莎啦你好，看完这个视频感觉缺钾的表现和胰岛素抵抗好像啊！请问两者怎么区分呢？
你是医生妈
鉀離子會要人命的不知道是什麼病
生酮 3週以後 很想吃米飯 所以這一個禮拜破戒了 下週再繼續可以嗎 會不會功敗垂成。 我想請教 生酮期間 肚子餓的時候 頭會很暈 這算正常嗎
要吃够脂肪 才不会肚子饿 一次破戒没关系 慢慢来就好了
竟然是东北人？
凳子準備好,茶,瓜子準備好了
2:25
这么多大红，刺眼
还是你从别人那里拿资料转讲？出问题你负责任吗
国际认证营养师
廢話？連编
滾！
把解说词文字发出来
補太多鉀元素危險嗎？
👍👍👍