*Полное видео о том, почему важно завтракать и на что это влияет, смотрите здесь* 👉 th-cam.com/video/Qc8duVqkrrw/w-d-xo.html 👨⚕️Записаться на бесплатную консультацию → doctordlin.ru/?H8SzPJtj3T8 ✅ Еще больше полезной информации в нашем Telegram. Присоединяйтесь → t.me/Dr_Dlin
Я бы посоветовал всем блогерам - врачам, кандидатам и профессорам - диетологам собраться вместе и уже определиться, как все таки правильно питаться.😁😁😁😁😁😁 Один одно говорит, другой другое или всё наоборот и т.д. У всех разное мнение по многим вопросам правильного питания. А нам что делать, кого слушать?😁😁😁😁😁😁
Человек так устроен, что каждому овощу свое время, каждому органу свой час. А откуда вы знаете, что вечером надо спать ложиться!? Есть так называемые циркадные или суточные ритмы - утро, день, вечер и ночь. Так и все органы имеют свои ритмы и вся природа, Вселенная живёт по ритмам. Надеюсь, вам стало понятнее.
@@ЛарисаКлюниковапредставь, есть люди, которые спят днём, а человек чаще всего ложится ночью, потомучто при темноте выделяется мелатонин, а у железы нет такой функции, что при 18:00 сразу отключается, это бред полный😂
Посоветуйте пожалуйста точное время когда мне завтракать и чем, и ужинать, если просыпаюсь в 5:00, на работу собраться и до автовокзала, стоянка на остановке 5-20 мин.С автовокзала 6:30-7:45 до работы на автобусе.с 8до 17 на работе с обедом в столовой 13-14.с работы автобус 17:20 до автовокзала18:50(19:00), с вокзала домой на рейсовом19-19:30.В дом захожу 20:00, через магазин.Спать уже ложусь в 23:00, и встаю в 5 утра.Когда воду пить и питаться.?
Благодарю , принимаю, доверяю вашему вниманию и заботе о здоровом питании человека!!!❤❤❤ Я примерно так и делаю как Вы советуете доктор !!! Благодарю за напоминание,
Я ем на завтрак чаще всего кашу или что то легкое , потом в обед ем мясо или рыбу со сложными углнводами на гарнир , на ужин тоде что то легкое , суп и что то кисло молочное. После такого режима чувствую себя идеально, но не знаю правильно это или нет?
Спасибо за актуальные и своевременные советы для нашего организма. Можно улучшить свое здоровье, если употреблять в пищу полезные продукты и следить, чтобы питание было сбалансированным. Регулярное употребление нездоровой пищи и напитков увеличивает риск заболевания сердечно-сосудистой системы, а также риск инсульта, диабета и рака. Жизнь - это подарок от Бога! Будем помнить об этом и соблюдать наставления. Ведь не даром написано:"Следите за собой, чтобы вы не были отягощены перееданием, пьянством и житейскими заботами .
Для скриншота, - 4 правила правильного питания на каждый день. 1 - утром, сразу после сна, стакан воды с комн- ой темп-ры, 2 - завтрак не более, чем через 2 часа после сна. Затрак должен быть плотным, т. к. он дает заряд на день. 3- обед должен состоять из разных овощей и зеленью или. легкий суп (допустим куриный) + яйцо. 4 - ужинать надо до 18, 00 часов, т. к. после 18, 00 часов поджелудочной железе тяжело работать, переваривая пищу. Идеальное время для ужина с 17 до 18 часов.
такой рацион подойдёт разве что бабке при смерти которая, если ты молодой человек то минимум это 2000 калорий, а здесь максимум советов надавали на 1000
Я засыпаю в 3 - просыпаюсь в 11-12 мне 62, т е мне надо есть в 14 час? нормально, я так и ем. Мой ужин в 22 часа, т к с 18 час я проголодаюсь. Ваше расписание это НЕ ДЛЯ МЕНЕ!! СПАСИБО!!!
Все это хорошо, но для этого человек должен работать с двенадцати часов. Или сидеть дома. А когда ты встаешь в пять утра и два часа добираешся до работы, у работодателя нет такого времени завтрак есть только обед. Система сейчас такая выдавить человека, чтобы он быстрее ноги протянул, желательно, чтобы до пенсии не дожил, требования работодателя к сотруднику на практике вредят здоровью человека с первого рабочего дня, ношение униформы низкого качества, блюс в летнее время закрытая обувь, стоять на ногах двенадцать часов, даже когда нет клиентов или посетителей. Если человек двенадцать часов на ногах, плюс время на работу и с работы, даже если он добирается до работы максимум по часу, с учётом нахождения на работе 13 часов, плюс дорога два часа, итого 15 часов на ногах, итого всего на отдых два часа и семь часов на сон. Куда впихнуть ваше правильное питание. Трудовой кодекс из которого убрали всё, что касается защиты работника, даже в таком урезанном контексте, не работает совсем. Поэтому, можно об этом говорить бесконечно и без толку. Так, что совет практически не применим.
@@opamuller4237у меня прабабушка говорила, утром есть некогда - скотину накормить, за ней убрать, по дому работа. Раньше 12 не ели, а это обед почти уже. Дожила до 92 лет.
@@АллаСиницына-в1к У моей бабушки в деревне тоже была скотина. Но где-то к 9-30 она обычно с ней управлялась и все шли завтракать. И чаще она не одна в доме хозяйничала. Кто-то другой мог завтрак приготовить.
Библия побуждает нас серьёзно отнестись к вопросу безопасного и здорового питания. В ней говорится, что Бог - «источник жизни» (Псалом 36:9). Жизнь - это подарок от Бога, и свою благодарность ему мы можем выразить тем, что будем заботиться о своём здоровье и здоровье своих родных.
Наталья, раньше тоже так думала, не могла есть, часов в 10 -11 просыпался аппетит. Заставляла себя, но чувствовала себя от этого только хуже. Но когда перестроила свой рацион питания, когда самый калорийный приём пищи стал завтрак, а ужин более лёгким и ранним, утром на ура получается завтракать. 2 стакана тёплой воды пью в 7 часов, к восьми уже аппетит просыпается. Попробуйте, может не сразу, но со временем привыкнете. И это отличное чувство, когда с утра очень много энергии.
Запятую надо не песле "что", а перед, по правилам орфографии. Если что, извините. Мне просто не чем сейчас заняться и я ищу ошибки других людей в текстах
Работаю день,ночь,всю жизнь начинала есть после14часовзаканчивала в4ночи,весила48кг при росте153,энергии было много,по советам врачей ста есть утром,хотя и не хотела,поправилась на 10кг,энергии не стало,хожу как черепаха,😭,,,,решила вернуться в свой ритм жизни✌️
А я работаю до 22ч.и пока домой приеду, в душ схожу и ем уже в 23ч не ранее, т к желудок требует. На работе в 20ч перекус, и все равно... Или надо тащить с собой столовую целую, мешок с харчами, и салатики и зелень и фрукты ещё... Короче это все невыполнимо.
@@МанькаПупкина выполнимо, 5 раз в день,правильное дробное питание, по 250 гр.порция, вареное,тушеное,бжу 30-10-60 , через весы,колории не считаем,берём контейнеры 300гр.на работу,по времени сколько шт.последний прием можно творог и зел.яблоко за 1,5-2 ч до сна,здоровья вам!
Муж делал так как вы говорите, пил воду с утра, ел плотный завтрак, в итоге холестирин выше нормы стал, да ещё и с сердцем проблемы начались, ну уж нет завтрак теперь он пропускать будет и я тоже 😊
Так воду надо пить горячую или комнатной температуры? Уже пора прийти в советах к одному мнению. Холодная вода выводит остатки пищи из организма, а тёплая, как говорят, запускает пищеварительные процессы. Так как правильно?
Жизнь - это подарок от Бога, и свою благодарность ему мы можем выразить тем, что будем заботиться о своём здоровье и здоровье своих родных.Если вы предусмотрительны, то есть осознанно подходите к своему питанию и при необходимости вносите коррективы в свои привычки, вы тем самым выражаете благодарность Богу за дар жизни и показываете, что цените своё здоровье.
Если я поем в 18, а мой режим сбит или сегодня в выходные то в 2 ночи я буду испытывать осень сильный голод. Наемся на ночь и с утра будет тяжесть, тошнота и изжога. Правильней тут сказать не позднее чем за 4 часа до сна
а если ведёшь ночной образ жизни?) отработал хорошо позавтракал, через час лег спать, в 18 поужинал к ночи пошел на смену и до утра пьешь только воду по желанию и пару кружек чая, это нормально?))
Месяц уже сижу на ПП, без жира, жареного, сладкого, на весах минус 3 кг и перестал болеть желудок, очень классно) кому интересно, рассказываю об этом на своем канале)
В русских деревнях вставали с рассветом, летом в 5 утра. И завтрак был лёгким, чтобы побыстрее работать и только-только дотянуть до обеда. А обед был плотным. После него лежали. А потом работали. Ужин был средним по плотности между завтраком и обедом. И был как правило праздничным, с долгим чаем или с вином.
Класс, специалист, который в душе не чает о моем образе жизни, режиме сна, активности, медицинских показаниях и генетических особенностях дает мне совет когда, во сколько и как есть Видите ли до 6 ужинать нужно для поджелудочной, а если я просыпаюсь в час дня и не сплю ночью, мне потом с голоду помирать? Пожалуйста не берите на себя слишком много, ибо я не думаю что, нести ответственность за распространение информации, которая может привести к неприятным последствиям, вам так хочется
почему завтрак не более чем после 2х часов после пробуждения? на мой взгляд в течении 2х часов после пробуждения вообще не стоит ничего кушать... ведь организм за ночь и так накопил достаточно энергии в виде гликогена, чтобы собственно и потратить эту энергию на добычу завтрака...
Говорите,ужин до 18, а если я ложусь спать в 11-12 ночи, ужинать надо за 3 часа до сна-так правильно.6 часов без еды до сна не выдержать,если в 18 ужин.Главное норму калорий свою соблюдать за день,у меня 1400-1500,самый разумный калораж за день,1200 нельзя на себе испытано.Срыв будет .- 5 кг при калораже 1400-1500 за месяц у меня.Нужно прислушиваться к твоему организму.
Я стараюсь вставать не позднее 5 утра, получается я должен плотно завтракать в 7 ??? Но в это время огонь пищеварения ещё не готов принять на себя такой объём ...
Помогите, пожалуйста, понять!!! У меня грамовка порции 210г. 105 составляет овощи сырые, остальное по правилу тарелки, четверть сложные углеводы 50г, четверть белок, обед. Суп!!! Как взвесить суп!?? Если по грамовке, то супа получается две столовые ложки, грубо говоря. Чувствую подвох. Сколько должно быть супа в граммах на обед, если ещё и половина сырых овощей должна быть съедена
Завтрак нужен, но лёгкий. Яйцо или бутерброд с маленькой чашкой кокао-чая. Кофе нафиг. Можно яблоко на работе схрупать, чтобы дотянуть до плотного обеда.
@@НадеждаЛоктионова-л1ц Мои одногруппники по учебе в вузе которые жили в общаге, все к концу учебы мучались болезнями ЖКТ из-за неправильного и нерегулярного питания. Хотя все были из сельской местности и продуктов у них было завались.
Утром на работу выходим 05- 30 🤨 приходим домой ,работаем по 12 часов 🕛 дома бываю 2000ч пока душ,разогреешь и часы натикали 20-30 🤨 так чего уж тут говорить 🤷♀️ ничего не получается 😅 приходится когда освободишься 🙋♀️ всё в пользу пойдёт 🙏
Я работаю до 20-00, доехать нужно до дома, зайти в магазин, выйти с собакой погулять 30 минут, хотя бы. Помыть ей лапы, себя привести в порядок, потом - ужин...Вот так...На работе не могу полноценно ужинать..как быть? Не есть..видимо, вечером совсем.
Со стаканом воды согласна. Никогда не завтракаю и намного лучше себя чувствую! После еды всегда клонит в сон. Чем позже прием пищи, тем лучше для меня.
Зачем вы говорите конкретные часы если у всех подъем и отбой в разное время? Я например по ночам работаю, какой мне ужин в 18 вечера? Я просыпаюсь в 18:30
Есть хорошая пословица, что ножом и вилкой мы роем себе могилу. Разум должен прислушиваться к своему организму, хочет ли он принять пищу или нет, а не насиловать его. А про вечернее время согласен, разум должен быть сильнее тела и не дать инстинктам потреблять .
I ni odin Dr. ne mozhet chotko nazvatj, shto imenno nuzhno kushatj. A shto kasajetsa zhelezi - eto u zhavaronkov ona posle 18:00 ne rabotajet. Net takovo, shto u vseh ljudei vsjo odinakovo!
*Полное видео о том, почему важно завтракать и на что это влияет, смотрите здесь* 👉 th-cam.com/video/Qc8duVqkrrw/w-d-xo.html
👨⚕️Записаться на бесплатную консультацию →
doctordlin.ru/?H8SzPJtj3T8
✅ Еще больше полезной информации в нашем Telegram. Присоединяйтесь → t.me/Dr_Dlin
Воду надо пить 60градусную + -
Бро всем на вегетарианство зож
Благодарствую.
Великолепные жизни проявления.
😊
Здравствуйте
Я бы посоветовал всем блогерам - врачам, кандидатам и профессорам - диетологам собраться вместе и уже определиться, как все таки правильно питаться.😁😁😁😁😁😁 Один одно говорит, другой другое или всё наоборот и т.д. У всех разное мнение по многим вопросам правильного питания. А нам что делать, кого слушать?😁😁😁😁😁😁
А лучше их вообще не слушать!!!
Лучше читайте книги чем слушать таких блогеров. Как можно советовать мясо птицы, тем более яйца и называть это здоровым питанием?
Книга "Не сдохни" Майкла Грегора вам в помощь!
и чо,он попросту веганство пропагандирует,пчму я должен именно ему поверить)
всех послать........
Ага, ужин с 17.00 до 18.00. Вот прям в троллейбусе достану термос и буду ужинать.
Ужин должен быть праздничным! По случаю счастливого окончания трудового дня!
mozno i na ostanovke.
Точно👍 и я про это
Ужинать до 18:00 нужно всем троллейбусом)!🫶
Ржу 😂
Откуда поджелудочная железа знает который час?
😂😂
Как откуда? У ней же на руке электронный хронометр и прямая связь с космосом по спецсвязи. 🤣😂🤣
Человек так устроен, что каждому овощу свое время, каждому органу свой час. А откуда вы знаете, что вечером надо спать ложиться!? Есть так называемые циркадные или суточные ритмы - утро, день, вечер и ночь. Так и все органы имеют свои ритмы и вся природа, Вселенная живёт по ритмам. Надеюсь, вам стало понятнее.
@@ЛарисаКлюникова приятно послушать умного человека. Благодарю, дорогая. Вы умница. Дай Боже, здоровья Вам и счастья.
@@ЛарисаКлюниковапредставь, есть люди, которые спят днём, а человек чаще всего ложится ночью, потомучто при темноте выделяется мелатонин, а у железы нет такой функции, что при 18:00 сразу отключается, это бред полный😂
Молодец. Не пропусааю твои подсказки добрый человек. Аминь.
Спасибо за совет и потятного дня ❤❤❤ Вам здоровья,долголетия и желание чаще видеть Вас с полезными советами❤❤❤
В 18.00 выходишь с работы пока доедишь 19.00 ч.м. и как до 18 ужинать😂😂😂😂😂
Посоветуйте пожалуйста точное время когда мне завтракать и чем, и ужинать, если просыпаюсь в 5:00, на работу собраться и до автовокзала, стоянка на остановке 5-20 мин.С автовокзала 6:30-7:45 до работы на автобусе.с 8до 17 на работе с обедом в столовой 13-14.с работы автобус 17:20 до автовокзала18:50(19:00), с вокзала домой на рейсовом19-19:30.В дом захожу 20:00, через магазин.Спать уже ложусь в 23:00, и встаю в 5 утра.Когда воду пить и питаться.?
Воду пить как проснулись.
@@ЛюдмилаНиждановаДа, и с собой бутылочку воды.
Моё сочувствие...😮
Работу менять☝️
Благодарю милый наш целитель многая вам лета и низкий поклон🎉🎉🎉🎉🎉
ВЫ правильный DOKTOR✊
Благодарю Вас, Доктор, за полезные рекомендации ❤. Пользоваться ими или нет, это уже дело каждого. Мне подходит, я так питаюсь давно, лет25 уже.😊
Благодарю , принимаю, доверяю вашему вниманию и заботе о здоровом питании человека!!!❤❤❤ Я примерно так и делаю как Вы советуете доктор !!! Благодарю за напоминание,
С таким рационом не далеко и ласты склеить, на нормальной работе от голода сознание потерять можно
Работа до 18.00 часов. Интересно как руководство отреагирует на поджелудочную железу и ужин сотрудников на работе😅😅😅
а что у вас за работа такая что там не найти 20 минут что бы поесть?
если там правда такие условия, то где-то вы свернули не туда.
Ужинать за три , четире часа до сна.
Вот это здорово.Теперь буду стараться придерживаться этого требования,хотя очень трудно.
А раньше не знали да?? Как вы живете и выжили до этого момента 🤦♀️
Спасибо!!!
C пасибо шеф, я если не поем то не усну перед ночью)
И я также 😢
Сергей,спасибо Вам большое.Все ваши советы приносят пользу.
Я ем на завтрак чаще всего кашу или что то легкое , потом в обед ем мясо или рыбу со сложными углнводами на гарнир , на ужин тоде что то легкое , суп и что то кисло молочное. После такого режима чувствую себя идеально, но не знаю правильно это или нет?
Доктор, вы лучший! Спасибо за инфу❤
Абсолютно с вами согласна доктор
Согласен с вами на 100%😊
В семьях обычно ужин с 19 до 20. Потом уложить детей и дожрать то, что осталось.😅
😂😂😂😂😂
Вот именно
Спасибо за актуальные и своевременные советы для нашего организма. Можно улучшить свое здоровье, если употреблять в пищу полезные продукты и следить, чтобы питание было сбалансированным.
Регулярное употребление нездоровой пищи и напитков увеличивает риск заболевания сердечно-сосудистой системы, а также риск инсульта, диабета и рака.
Жизнь - это подарок от Бога!
Будем помнить об этом и соблюдать наставления. Ведь
не даром написано:"Следите за собой, чтобы вы не были отягощены перееданием, пьянством и житейскими заботами .
Концовка была самая полезная спасибо что рассказали это очень важная информация 🙌
Благодарю вас за информацию
Для скриншота, - 4 правила правильного питания на каждый день. 1 - утром, сразу после сна, стакан воды с комн- ой темп-ры, 2 - завтрак не более, чем через 2 часа после сна. Затрак должен быть плотным, т. к. он дает заряд на день. 3- обед должен состоять из разных овощей и зеленью или. легкий суп (допустим куриный) + яйцо. 4 - ужинать надо до 18, 00 часов, т. к. после 18, 00 часов поджелудочной железе тяжело работать, переваривая пищу. Идеальное время для ужина с 17 до 18 часов.
Лариса спасибо 👍🌹🍬
Ты спасатель чееееел
такой рацион подойдёт разве что бабке при смерти которая, если ты молодой человек то минимум это 2000 калорий, а здесь максимум советов надавали на 1000
Лариса, СПАСИБО БОЛЬШОЕ за поставку
Через 2 часа после сна- я на работе. И никто не поймет, если усядусь плотно завтракать, а не работать
Я засыпаю в 3 - просыпаюсь в 11-12 мне 62, т е мне надо есть в 14 час? нормально, я так и ем. Мой ужин в 22 часа, т к с 18 час я проголодаюсь.
Ваше расписание это НЕ ДЛЯ МЕНЕ!! СПАСИБО!!!
И перед сном ещё один завтрак )
Благодарю, Вас, Доктор! ❤
Благодарю 🙏 ❤
Спасибо большое доктор ❤❤❤❤❤❤❤❤
Все это хорошо, но для этого человек должен работать с двенадцати часов. Или сидеть дома. А когда ты встаешь в пять утра и два часа добираешся до работы, у работодателя нет такого времени завтрак есть только обед. Система сейчас такая выдавить человека, чтобы он быстрее ноги протянул, желательно, чтобы до пенсии не дожил, требования работодателя к сотруднику на практике вредят здоровью человека с первого рабочего дня, ношение униформы низкого качества, блюс в летнее время закрытая обувь, стоять на ногах двенадцать часов, даже когда нет клиентов или посетителей. Если человек двенадцать часов на ногах, плюс время на работу и с работы, даже если он добирается до работы максимум по часу, с учётом нахождения на работе 13 часов, плюс дорога два часа, итого 15 часов на ногах, итого всего на отдых два часа и семь часов на сон. Куда впихнуть ваше правильное питание. Трудовой кодекс из которого убрали всё, что касается защиты работника, даже в таком урезанном контексте, не работает совсем. Поэтому, можно об этом говорить бесконечно и без толку. Так, что совет практически не применим.
Крестьяне на Руси тоже легко завтракали, плотно обедали и празднично ужинали!
@@opamuller4237у меня прабабушка говорила, утром есть некогда - скотину накормить, за ней убрать, по дому работа. Раньше 12 не ели, а это обед почти уже. Дожила до 92 лет.
@@АллаСиницына-в1к У моей бабушки в деревне тоже была скотина. Но где-то к 9-30 она обычно с ней управлялась и все шли завтракать. И чаще она не одна в доме хозяйничала. Кто-то другой мог завтрак приготовить.
Утром надо пить не комнатной температуры , а теплую, а то хорошо теплую воду !
Библия побуждает нас серьёзно отнестись к вопросу безопасного и здорового питания. В ней говорится, что Бог - «источник жизни» (Псалом 36:9). Жизнь - это подарок от Бога, и свою благодарность ему мы можем выразить тем, что будем заботиться о своём здоровье и здоровье своих родных.
Спасибо за совет
На пенсии так можно питаться,а сейчас некогда
На пенсии денег на лекарства хватать не будет , потому что сейчас правильно питаться некогда.
А на пенсии не на что🙂
А ты не думал что до пенсии просто можешь не дожить
если человек не инвалид с 13 т пенсии, пусть расскажет на что есть!?))))))
А, как после сна, можно, обильно позавтракать?(когда, организм, еще не совсем строевой?)
Очень даже можно. Выпейте воды, но стакан вряд ли влезет... Потом умывайтесь, примите душ и идите делать завтрак, и есть вам захочется уже.
Если вы накануне поедите в 17 часов, например, вам утром точно захочется есть
после приёма двух стаканов тёплой минеральной воды, которая проходит транзитом, промывает и запускает весь процесс пищеварения.
Наталья, раньше тоже так думала, не могла есть, часов в 10 -11 просыпался аппетит. Заставляла себя, но чувствовала себя от этого только хуже. Но когда перестроила свой рацион питания, когда самый калорийный приём пищи стал завтрак, а ужин более лёгким и ранним, утром на ура получается завтракать. 2 стакана тёплой воды пью в 7 часов, к восьми уже аппетит просыпается. Попробуйте, может не сразу, но со временем привыкнете. И это отличное чувство, когда с утра очень много энергии.
Да утром все на работу спешат,когда ждать 2 часа после выпитой воды. И утром есть не хочется.хорошо если выпить кофе и съесть яичницу.
❤❤❤Спасибо-спасибо❤❤❤❤
В отношении ужина:время не для всех. В зависимости, от занятостью на работе, на учебе, допустим в командировке в дороге.
Ты ведь не всю жизнь в командировке?Зачем так усложнять простое решение?
@@ЕленаТолкачева-ф2ч Это мое мнение. Мы на ты? У меня нет проблем:
с лишним весом. Думаю, что каждый человек сам знает , в какие часы ему есть!
Батюшки! Гениально!
Как вы, доктор относитесь к Кето, многие рекомендуют её, для снижения веса???
Хотите узнать побольше про кето, то слушайте на ютуб канал Ирины Никашиной.
Спасибо!
Нравится расписание.😂🎉
Надо уточнять что , это для молодых , здоровых людей 💯🖐
Запятую надо не песле "что", а перед, по правилам орфографии. Если что, извините. Мне просто не чем сейчас заняться и я ищу ошибки других людей в текстах
@@Хронос-е8ч а без правил орфографии , поняли что написала , или трудности возникли ? 😄
@@НатальяШепелена-ц3щ Не, конечно понял 😁
Работаю день,ночь,всю жизнь начинала есть после14часовзаканчивала в4ночи,весила48кг при росте153,энергии было много,по советам врачей ста есть утром,хотя и не хотела,поправилась на 10кг,энергии не стало,хожу как черепаха,😭,,,,решила вернуться в свой ритм жизни✌️
СПАСИБО 🌹🙏
Доктор...спасибо с удовольствием слушаю вас ...😂
БлагоДарю ! Вас👍🙏💕
Я ПРИХОЖУ ДОМОЙ В 19,30 НУЖНО ЕЩЕ ЧТО ТО ПРИГОТОВИТЬ. ВРЕМЯ ПЛЮС ЧАС ⏰КАК БЫТЬ? Кушать шаурму по дороге ???
А я работаю до 22ч.и пока домой приеду, в душ схожу и ем уже в 23ч не ранее, т к желудок требует. На работе в 20ч перекус, и все равно... Или надо тащить с собой столовую целую, мешок с харчами, и салатики и зелень и фрукты ещё... Короче это все невыполнимо.
Точно, тоже самое прихожу в 19 часов пока приготовишь, в душ сходишь уже время 21. И то еле на ногах держишься…
@@МанькаПупкина выполнимо, 5 раз в день,правильное дробное питание, по 250 гр.порция, вареное,тушеное,бжу 30-10-60 , через весы,колории не считаем,берём контейнеры 300гр.на работу,по времени сколько шт.последний прием можно творог и зел.яблоко за 1,5-2 ч до сна,здоровья вам!
@@МанькаПупкина
Увольняться!
@@Partorgа готовить то когда тогда, ночами что-ли?
Спасибо!
🎉Спасибо 🙏
Муж делал так как вы говорите, пил воду с утра, ел плотный завтрак, в итоге холестирин выше нормы стал, да ещё и с сердцем проблемы начались, ну уж нет завтрак теперь он пропускать будет и я тоже 😊
На Руси всегда был лёгкий завтрак и в поле!
Y😊
Благодарю🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍👍👍👍
Благодарю! Согласна
Спасибо, пробовала все упражнения Ваши и ....буду делать.С ужином и обедом понятно, но плотно завтракать не могу, только овсянку, гарбуз
...
Благодарю вас ❤😅😊
Simpaticni doktor brao
Так воду надо пить горячую или комнатной температуры? Уже пора прийти в советах к одному мнению. Холодная вода выводит остатки пищи из организма, а тёплая, как говорят, запускает пищеварительные процессы. Так как правильно?
Всё правильно✔
У всех по разному,позавтракаю и уже ничего делать немогу,или потом рот не закрывается,
Сейчас 22.34 только что перекусила ..спасибо за совет
Ем всё что есть, и всё подряд
И что хочу и когда хочу😊
Жизнь - это подарок от Бога, и свою благодарность ему мы можем выразить тем, что будем заботиться о своём здоровье и здоровье своих родных.Если вы предусмотрительны, то есть осознанно подходите к своему питанию и при необходимости вносите коррективы в свои привычки, вы тем самым выражаете благодарность Богу за дар жизни и показываете, что цените своё здоровье.
Если я поем в 18, а мой режим сбит или сегодня в выходные то в 2 ночи я буду испытывать осень сильный голод. Наемся на ночь и с утра будет тяжесть, тошнота и изжога. Правильней тут сказать не позднее чем за 4 часа до сна
а если ведёшь ночной образ жизни?) отработал хорошо позавтракал, через час лег спать, в 18 поужинал к ночи пошел на смену и до утра пьешь только воду по желанию и пару кружек чая, это нормально?))
спасибо
Я завтракаю очень плотно и это самое лучшее решение в моей жизни
Месяц уже сижу на ПП, без жира, жареного, сладкого, на весах минус 3 кг и перестал болеть желудок, очень классно) кому интересно, рассказываю об этом на своем канале)
Thank you
В русских деревнях вставали с рассветом, летом в 5 утра. И завтрак был лёгким, чтобы побыстрее работать и только-только дотянуть до обеда. А обед был плотным. После него лежали. А потом работали. Ужин был средним по плотности между завтраком и обедом. И был как правило праздничным, с долгим чаем или с вином.
Охуітельні історії
не хочу с утра. а как работать до 24 часов или до 2х ночи в голодном состоянии?
Класс, специалист, который в душе не чает о моем образе жизни, режиме сна, активности, медицинских показаниях и генетических особенностях дает мне совет когда, во сколько и как есть
Видите ли до 6 ужинать нужно для поджелудочной, а если я просыпаюсь в час дня и не сплю ночью, мне потом с голоду помирать?
Пожалуйста не берите на себя слишком много, ибо я не думаю что, нести ответственность за распространение информации, которая может привести к неприятным последствиям, вам так хочется
Прекрасно!
Только написано так, что надпись заслоняет информацию.
почему завтрак не более чем после 2х часов после пробуждения? на мой взгляд в течении 2х часов после пробуждения вообще не стоит ничего кушать... ведь организм за ночь и так накопил достаточно энергии в виде гликогена, чтобы собственно и потратить эту энергию на добычу завтрака...
А если проблемы с желудком и желчным, можно после 6 не есть?
Говорите,ужин до 18, а если я ложусь спать в 11-12 ночи, ужинать надо за 3 часа до сна-так правильно.6 часов без еды до сна не выдержать,если в 18 ужин.Главное норму калорий свою соблюдать за день,у меня 1400-1500,самый разумный калораж за день,1200 нельзя на себе испытано.Срыв будет .- 5 кг при калораже 1400-1500 за месяц у меня.Нужно прислушиваться к твоему организму.
Я стараюсь вставать не позднее 5 утра, получается я должен плотно завтракать в 7 ???
Но в это время огонь пищеварения ещё не готов принять на себя такой объём ...
Помогите, пожалуйста, понять!!! У меня грамовка порции 210г. 105 составляет овощи сырые, остальное по правилу тарелки, четверть сложные углеводы 50г, четверть белок, обед. Суп!!! Как взвесить суп!?? Если по грамовке, то супа получается две столовые ложки, грубо говоря. Чувствую подвох. Сколько должно быть супа в граммах на обед, если ещё и половина сырых овощей должна быть съедена
жидк пищу принимай в объеме стак.вместимостью200гр.
@@СулимТукаев-ш1и благодарю!!!❤
Стакан воды после чистки зубов?
Когда подступит голод, тогда и ешьте! Всё переварится. Еду надо заработать. Как можно с утра так наедаться? Сразу в сон потянет...
Завтрак нужен, но лёгкий. Яйцо или бутерброд с маленькой чашкой кокао-чая. Кофе нафиг. Можно яблоко на работе схрупать, чтобы дотянуть до плотного обеда.
@@НадеждаЛоктионова-л1ц Если знаешь что в ближайшие 4 часа до обеда ничего не схрупаешь - то придётся насильно наедаться впрок.
@@НадеждаЛоктионова-л1ц Я тоже бывает по целому дню не ем. Преподаю в вузе, а в обед какие-нибудь срочные дела. Но ничего в этом хорошего не вижу.
@@НадеждаЛоктионова-л1ц Мои одногруппники по учебе в вузе которые жили в общаге, все к концу учебы мучались болезнями ЖКТ из-за неправильного и нерегулярного питания. Хотя все были из сельской местности и продуктов у них было завались.
это точно!!!!! воды утром напьешься, потом совсем жрать не охота!!
Давайте поговорим как можно правильно питаться на минималку
Вы же говорили что вода разжижает желудочный сок и плохо переваривается пища.
Я ТАК И ДЕЛАЮ... НО ВОДУ ТЁПЛУЮ Я ПЬЮ С ДОБАВЛЕНИЕМ ПО 1 ГР. куркума,+ имбирь+ сода пищевая. И ч/з пол-часа начинаю завтрак.
Много информации насчет соды в интернете.Посмотрите Ксению Черную.Очень интересно
Утром на работу выходим 05- 30 🤨 приходим домой ,работаем по 12 часов 🕛 дома бываю 2000ч пока душ,разогреешь и часы натикали 20-30 🤨 так чего уж тут говорить 🤷♀️ ничего не получается 😅 приходится когда освободишься 🙋♀️ всё в пользу пойдёт 🙏
Я работаю до 20-00, доехать нужно до дома, зайти в магазин, выйти с собакой погулять 30 минут, хотя бы. Помыть ей лапы, себя привести в порядок, потом - ужин...Вот так...На работе не могу полноценно ужинать..как быть? Не есть..видимо, вечером совсем.
Со стаканом воды согласна. Никогда не завтракаю и намного лучше себя чувствую! После еды всегда клонит в сон. Чем позже прием пищи, тем лучше для меня.
Зачем вы говорите конкретные часы если у всех подъем и отбой в разное время? Я например по ночам работаю, какой мне ужин в 18 вечера? Я просыпаюсь в 18:30
ДОКТОР А ВЫ НЕ КУШАЕТЕ ПОСЛЕ 18:00 ВЕЧЕРА? ОТВЕТЬТЕ
доктор извините пажалуста но сперва апредилитес какуиу воду далжни пит .
то тиопли то кипичони то кипиток и тагдали
Есть хорошая пословица, что ножом и вилкой мы роем себе могилу. Разум должен прислушиваться к своему организму, хочет ли он принять пищу или нет, а не насиловать его. А про вечернее время согласен, разум должен быть сильнее тела и не дать инстинктам потреблять .
Во сколько нужно ложиться спать и вставать нужно уточнить
Завтрак не ранее 11 часов тк до 11 часов желудок чистится. Обеда нет. Ужин в 18-19 часов ( мясо с овощами).
Все работает.
Рабочий день у большинства людей до 18:00. Пока доберешься до дома. А после работы очень хочется кушать
Я если работаем в ночное время ,как правильно распределить пп?
Я п'ю воду вже давно і вечері спасибі вам!!!
если ложусь 12 часов, то волки меня потащут на кухню
Моего мужа эти же волки мучают.. Если в 12 он не спит.. То в 12 .. 05.. Я слышу страшную фразу.. Хочу жрать😂
И все будем жить до 200 лет!!!
I ni odin Dr. ne mozhet chotko nazvatj, shto imenno nuzhno kushatj. A shto kasajetsa zhelezi - eto u zhavaronkov ona posle 18:00 ne rabotajet. Net takovo, shto u vseh ljudei vsjo odinakovo!
А если утром не хочется кушать???в течении2-3 часов.
Лоза помолодел)
А как быть после 18? Я ложусь спать в 23. 5 часов без еды?. Желудочный сок выделяется. Я сама себя съем.