Prédire ses temps de passage en ultra-cyclisme et trail avec ce tableau magique !

Téléchargez le tableau sur mon site internet en cliquant ici : lowcarbfrenchie...​ puis en se rendant dans Article.
Voici plusieurs années que j’utilise et perfectionne un tableau me permettant de prédire mes heures de passage lors de mes épreuves d’ultra-cyclisme. Je vous partage gratuitement le tableau que vous pourrez télécharger sur mon site internet et je vous explique comment il fonctionne dans cette vidéo. Bonne préparation !
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[@jeanyvestroadec4941]

J'ai construit un tableau pour mes BRM, avec les vitesse moyenne de 18 20 et 22 km/h. Je n'ai pas les temps de pose. Félicitations pour le travail sur excel et bravo pour le partager. 👍😉

[@38Fredinho]

Un grand merci pour le partage, c est ultra complet ! En plus le timing est parfait semaine pro je m élancé pour mon premier ultra Gravelman Auvergne 350
Bonne chance pour tes prepa et je viendrai te saluer à l UT4M la course passe au pied de chez moi 😉 (Au bas de Belledonne après le col du Pre Long)

[@philippecoll3352]

Un grand merci pour ce partage et ce temps que tu nous consacre.
Bonne RAB a toi 👍

[@paulmassendari8993]

Pour tes calculs vélos, tu peux même calculer la distance en km entre deux villes à vélo automatiquement avec l’API maps et une petite macro.

[@jeanyvestroadec4941]

Bonne RAB à toi

[@vincentducroz2423]

sous excel on ne voit pas les cases " cachées pour ajouter les temps de pause , merci

[@SBUENAVENTES]

Bonjour Olivier
Pourrez tu me dire à quelle pourcentage de ta FTP et de ta fréquence cardiaque tu essaies de te régler pendant une ultra distance ?
Je suis un peu indécis à savoir rester en endurance (Zone 2) ou naviguer également en zone 2 et 3.
Merci par avance pour ta réponse
Bien sportivement
Serge

[@LowCarbFrenchie]

entre 110 et 130W de moyenne pendant un ultra pour puissance 1H d'environ 250W théoriquement (ça fait longtemps que je n'ai pas fait de test !)

[@SBUENAVENTES]

@@LowCarbFrenchie merci Olivier pour ta réponse super rapide.
Bien sportivement
Serge

[@ericvandamme4104]

Hello ! J'essaie tant bien que mal de comprendre le mécanisme du tableau. Comment est-ce possible que tu arrives à 1h10 à Hoeilaart et après 22km au km 71 à Halle tu arrives à 4h49 alors que tu est à 20km/h de moyenne. ;)
Je galère un peu hehe

[@LowCarbFrenchie]

Hum, il doit y avoir un bug quelque part 🧐