"Я хочу, щоб українська нація була здорова" - Олена Семенихіна, нутриціолог,
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- #схуднення #нутриціолог #цукор #правильнехарчування #українськийютуб #фітнестренер
Друзі, а ось і друга частина нашого "репортажу" з українського супермаркету. Разом з нутриціологом. кандидиткою біологічних наук, фізіологом Оленою Семенихіною ми пройшлись по гарнірній групі товарів, молочних продуктах, заморожених продуктах.
Насправді, ми задоволені вибором продуктів і українському супермаркеті, але дуже часто виробники виносять на упаковку неправдиві обіцянки, як-то "Безкалорійний десерт". Тому не вірте гарним упаковкам, а підходьте до вибору свідомо.
Основні правила:
Дивіться, щоб цукор був не на перших позиціях в "складі товару"
Чим менше різних незрозумілих для вас інгредієнтів в складі товару, тим краще. Наприклад, щоб не було загущувачів, модифікованого крохмалю, цукру і не корисних замінників цукру.
"На 20% менше цукру" - не значить, що його там мало))
Уникайте ультрапроцесованої їжі, типу сухих супів, мівіни.
Не вживайте товари довгого зберігання - наприклад, круасани, рулети, тостовий хліб в упаковці, де багато трансжирів, як додаються, щоб така їжа швидко не псувалась.
Нагадуємо:
👋Підписка та вподобайка ❤️ - це абсолютно безкоштовний спосіб сказати нам "ДЯКУЮ" за тренування. Для нас і алгоритмів TH-cam це надважливо!
✔️Тренування на каналі виходять 1 раз на тиждень на різні групи м'язів. Виконуйте їх по можливості - щодня. Так звичка тренуватись з'явиться скоріше!
Можете чергувати різні групи м'язів. А починати тренування завжди з РОЗМИНКИ! Не нехтуйте цим правилом - всього 5 хвилин вбережуть вас від ускладнень.
---------------------------------------------------------------------
💛Анжеліка в Інстаграм - / angelika_yarokhno
💙 Канал Girls.fitzone в Інстаграм - / girls.fitzone
---------------------------------------------------------------------
📧 В коментарях діліться своїми враженнями і побажаннями 👀👇
![ออกพรรษาน้ำตาหล่น - แอน อรดี [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/PFZtOcY9ONA/mqdefault.jpg)
Яка гарна приємна жінка, послухала із задоволенням. Загрузила додаток підрахунку кбжв
дякуємо вам за приємні слова!)
Дуже гарна ємка інформація. Гарно викладено основне. Відео буде зручно передавати як посібник для тих, хто погано розбирається в харчуванні, але хотів би харчуватись більш здорово та корисно.
Дякую вам за оцінку нашої роботи, дуже приємно! Раді, що воно було корисним)
Так цікаво, я із ізраіля, і я перейшла на безлактозне молоко і ціна така ж як і на лактозне.
в кафе також ціна однакова?)
@@GirlsFitzone_ua не знаю, напевно буде трошки дорожче, але й не всюди можна купити
Відсоток на маслі вказує на частку жиру, а не на вміст масла. Читайте уважно склад.
А масло - це що?))))
@@user-lh4uz3yo3oжир, білок, лактоза
Крім молочного жиру там ще сироватка. Чим вище відсоток молочного жиру, тем менше сироватки в маслі. Нічого поганого в сироватці немає - менш жирне масло має більше смаку, але менше зберігається.
Буду звертати увагу, щоб брати "літнє" масло)
В мого хлопця непереносимість лактози, тому кожен раз коли їсть молочне пє таблетку ферменту і майже завжди всьо ок😂
ох, знаєм таких людей)) в тому й суть, не завжди "знати" = "робити")) Ніби, очевидно, що організму це не корисно, але ж...хочеться)) А безлактозну молочку не пробував?
Дуже погано чути
О друга частина до чаю підїхала