🏃♀️ Caminar en Casa Para Mantenerse Activo - Adulto Mayor - Principiante | Cuerpo Activo TV
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ส.ค. 2024
- VIERNES 12/7 - Vamos por 2000 pasos en casa, 20 minutos de caminata en casa, hacer ejercicio caminando en casa. Los beneficios de caminar en casa son maravillosos para nuestra salud y para mantenerse activo. Ejercicios de caminata en casa para adultos mayores, para tercera edad, serán ejercicios para hacer en casa personas mayores de 65 años. Pero esta rutina caminar en casa es también ideal para el principiante y para aquel que le toca trabajar sentado muchas horas, caminar en las mañanas será un gran beneficio saludable.
⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato ⚠️ Gracias
⏱ 0:00 - Introducción
💪 0:59 - Entrenamiento
👍 21:57 - Fin del entrenamiento
🧘♀️ 24:40 - Estiramiento
👋 30:49 - Saludos
👀Mira también estos videos 👀
✅👉 • Rutina de ESTIRAMIENTO...
✅ 👉 • Rutina de Estiramiento...
✅ 👉 • CÓMO ESTIRAR BIEN EL C...
💙 TU donativo es de gran ayuda 💙
💛 Paypal: paypal.me/teretime 💛 💛 Mercado Pago Alias: cuerpoactivotv 💛
💙GRACIAS POR TU APOYO 💙
⛔ Advertencia⛔
Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas
🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑
💥 MI INSTAGRAM 💥 / cuerpoactivotv
#mayoresde50 #envivo
![[TH] LEV vs TLN | TE vs VIT - VALORANT Champions 2024 DAY 3](http://i.ytimg.com/vi/_AbmrWv2lO0/mqdefault.jpg)
![[ไฮไลต์] แบดมินตันชาย วิว กุลวุฒิ (ไทย) vs LEE Zii Jia (มาเลเซีย) รอบรองชนะเลิศ | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/mvBiEAqlssw/mqdefault.jpg)
Gracias Tere..!!! 😊❤🎉 Amo esta rutina 🤗👌🏻💯👋🏻🤓👍🏻 termine muy bien..!! Yo estoy feliz y orgullosa de mi entrenadora ya llevo 3 meses 🎉👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻sólo tres días sin hacerlo por sangrado abundantes y aun así no pare Tere..!!! DE VERDAD TERE....!! Que si tu supieras la gravedad de salud cuando comencé y si tu me vieras como he mejorado obvio con un combo de elementos como los que estas sugeriendo pero el que a mi día llegue la hora de Mi Tere querida es uno de los mejores momentos después de la mañana que pasó tiempo con Dios y Cierro el día con el equipo diferido y contigo de verdad muchas gracias por no parar y cuando te es imposible tengamos un montón de rutinas por hacer..!! Que lindo que es tu canal..!! 🎉❤ Es una bendición para mi vida.. Para este tiempo tan difícil... Pero cuando pase podre recompensar por tu gran trabajo..!! 💪🏻💯🙏🏻✝️..!!! Por lo pronto te comparto a todo el que puedo..!! Mi like..!! Y una carta de comentario 😅..!! Bendiciones Tere..!! Te vez muy bien ni párese que estés resfriada admiro tu fortaleza..!! ❤
Qué maravilla de mensaje ! Me reconforta el alma! Todo esto lo hago con todo mi amor y ganas de mejorar la calidad de vida de las personas 💚Gracias por compartirme y elegirme a diario 💕💕💕🥳 Bendiciones 😘
Genial, Tere! Me alegro de que vayas mejorando de tu resfriado. Muchas gracias por estar ahí y ayudarnos a estar activ@s!!!💐🤩❤️❤️
😬
Super tere super ❤❤❤❤❤👋👋👋
🥳🥳🥳
❤❤❤❤❤súper, de súper que gran caminata ❤❤❤❤❤❤
Gracias por comentar 💕
Buenos días gracias querida Tere muchas Bendiciones ❤❤❤
Hola 👋
Boa Tarde Tere!!Essa Caminhada Foi muito Intensa e divertita, como sempre Excelente e Maravilhosa❤❤❤❤👏👏💯
🥳🥳🥳🥳🥳
Gracias Tere, mucha gracias, BENDICIONES y cuídate del frío. (hermosa caminata, bonísima para el viernes)❤
😉😉😉😉
Gracias, graciasTere..... abrazos y termina de recuperarte. Iris de Colombia ❤❤
😃 Gracias por sumarte a esta rutina 😃
Si es excelente para mis articulaciones
❤❤❤❤❤❤❤❤
Genial Tere... Esta caminara buenísima y como me siento en el grupo de abanzados, activo, usé algo de peso en momentos en brazos... 😂Ya casi en finde, descanso y me preparo para la semana que viene si Dios permite 🙏🏼🤗❤ Un abrazo y espero que te recupere 💪🏼😊🫶🏼. Besitos
Buenas noches Tere y Equipazo! Me encantó esta caminata!! Perfecta para terminar esta semana intensa! Muchas gracias y buen findeeee!!💞💞
Bravo Lore! Gracias por comentar y activarte con mis ejercicios 😉 💪 Feliz finde 😛⚽️⚽️⚽️🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Gracias Tere,por compartir tus rutinas, están buenísima, Argentina, Mendoza. ❤❤❤❤
Saludos 🤗y bienvenida 🤗 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Q buena caminata Tere gracias,gracias❤❤❤ desde Colombia 🇨🇴
Saludos 🤗
Buenísima caminata!! Lindo finde para todo el equipo!🥰👋🔥☀️
🥳🥳🥳🥳
Caminata para comenzar el domingo, uauuuuhhhh, me siento genial. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🫶🏻❤️🫶🏻❤️🫶🏻❤️🫶🏻❤️🫶🏻❤️✨
Gracias Tere, buen finde.
🇦🇷desde Alicante 🇪🇦😘
😃
❤❤❤❤ mil gracias, cualquier resfrío con esta rutina se va!! ❤❤❤❤
😬🤧💪
Gracias!!!linda Tere estuvo 👌❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘😘
😃 Gracias por sumarte a esta rutina 😃
Gracias Tere❤❤❤hermosa caminata.
Gracias por comentar 💕
Recién empecé a seguir esté canal me encantó gracias Tere bendiciones
@@Elena-xi5ue Bienvenida a Cuerpo Activo TV! 😉😬💚
Tere bendiciones hoy domingo realice este super la caminata ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😃 Gracias por sumarte a esta rutina 😃
Me encantó tu rutina. Me haces sentir super bien .muchas gracias. Bendiciones ❤❤❤❤❤❤❤
Me gusta 👍
Hola ejercicio barbaro 66 años un abrazo gracias
Hola me encantan tus clases desde Caracas Venezuela hay una condición de artritis reumatoide tengo 64 años hoy empeze tus clases. Bendiciones ❤
Bienvenida!!!!!!!!!!!!! Espero disfrutes de mis rutinas semanales 😉💪🤩y siempre prestar atención a las señales de tu cuerpo, si algún movimiento duele no continúes
Genial caminata gracias Tere bendiciones ❤❤❤❤😅
😉
que rica rutina...milgracias ...saludos desde Mexico
🌹
Saludos 🤗
Muy buena caminata más de 2000 pasos te deseo pronta recuperación de tu gripe cuidate mucho ánimo excelente fin de semana 😂🎉🎉😊😊
Muchas gracias 😊
Gracias Tere, qué gusto que ya te sientas mejor, feliz fin de semana ❤❤❤
Muchas gracias 💗😃😉💯
Gracias Tere !! Bello fin de semana hermosa !!!!❤❤❤❤
Igualmente!
Buenas noches Tere ,como siempre ,tus ejercicios son estupendos y hoy fue muy divertido .
La caminata fue muy amena y me pasó el tiempo volando .
Muchas gracias y un besazo ❤❤
Gracias por comentar 💕
excelente tere, genial, genial, feliz fin de semana
😉👍👍
Estupenda rutina!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias!
Tere, muy buena la caminata, la he disfrutado. Un abrazo ❤❤❤❤❤❤
😃
Hola hermosa buen día 😘💋☺️.. hermosa rutina.. Bendiciones ❤❤..Buen fin de semana 😘😘❤
😃 Gracias por sumarte a esta rutina 😃
Hola Tere, qué bonito que te encontré. Yo era muy activa gimnasio, caminar….pero unos problemas de salud me hicieron parar, ahora voy poco a poco y tus rutinas me dan la vida 💪🏻💪🏻💪🏻Gracias de Gran Canaria ( España )
Bienvenida a CUERPO ACTIVO TV 💪
¡Gran rutina de shopping! ¡Gracias, Tere!
😃 Gracias por sumarte a esta rutina 😃
Muy buena noche Tere, es un placer conocerte, llevo 2 semanas, en la medida de mis movimientos (tengo 69 años), realizar tus rutinas de ejercicios y he notado que tengo mayor movilidad con mis piernas. Hago Tai Chi y Chi Kung. Pero tus ejercicios son geniales. Muchísimas Gracias por tu Existir y tú Hacer. Encantada y felíz de haberte encontrado. Bendiciones 🙏😇❤️ Abundantes. Linda noche.
Bendiciones para vos por tan lindas palabras y bienvenida al equipo ♥️ 💕 ❤️
Gracias Tere acabo de ser y me siento muy bien en cada rutina tuya, me alegro verte mejor ❤❤❤ saludos desde Ecuador Graciela Montalvo ❤❤❤
😉
Más tarde los hago genia ❤❤❤❤❤
❤❤❤ Tere buena caminata la hice con mancuernas, En diferido genial desde Bogotá fría gracias❤❤
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias Tere, ahora no he coincidido contigo en vivo, pero claro que haremos la rutina sin parar. Feliz viernes, dulce fin de semana💗💓💙💜🤎💚💛🧡💖💞💕♥️🤍💘❤️💝💟 cuídate para reponerte al 💯 del resfriado
Eres genial
Con el ombligo
El mío habeces lo olvido de meterlo por dentro
Pero tú estás hay para recordármelo
Gracias
Gracias
Gracias
Bendiciones infinito 🙏❤
😉
Hola Tere, hermosa rutina gracias gracias gracias ❤❤😂🎉🎉
😀
Feliz fin de semana Tere
Hola querida Tere, fue una gran rutina, y siempre explicas todo tan bien después, simplemente brillante y muchas gracias. Lástima que estemos tan lejos en el tiempo, de lo contrario me gustaría participar en directo . Pero me alegro de que existan con su profesionalidad y amabilidad. 👍🫂♥️
Aunque no hable un español perfecto, hago lo posible por entenderlo todo 😉Un saludo desde Alemania y buen fin de semana para ti y tu familia💐🫂❤️👍
Bendiciones y gracias por comentar 🤩😬🙏💗
Muchas gracias Tere! Fue excelente ❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
😃 Gracias por sumarte a esta rutina 😃
Hola Tere estoy poniendo a la práctica y me siento bien con los ejercicios q haces saludos desde Bolivia 🎉😊😊
Bienvenida 🤗
Hola Tere mi instructora personal excelente como siempre yo por prescripción médica debo caminar una hora diaria,feliz fin de semana para ti y todos los de cuerpo activo TV 👍🍓🍓🍓🍓👏🥰💖
👍👍👍👍👍
Tere!!! tu me haces caminar ❤
Vamos! 🏃♀️😃
Hola Tere buenas tardes, esta caminata estuvo excelente logré incorporarme, me hacía mucha falta no soy sedentaria siempre he sido muy activa. Bendiciones para ti y los tuyos. Cuídate. Gracias por estar ahí.❤❤❤❤❤❤❤
Gracias por comentar y activarte con mis ejercicios 😉
@@CUERPOACTIVOTV ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Celebrando la vida contigo este domingo de verano en Euskadi🎉
Qué bueno! Abrazo a la tierra de mis abuelos 💜💜💜💜💜
Hola cuerpo activo hola tere herosa espero se recuoere de su resfrio un abrazo❤❤❤❤❤❤
🤧🤧🤧😁
Genial ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😃 Gracias por sumarte a esta rutina 😃
Ahhhhh qué buena estuvo!!!! la hice hoy sábado 💋 gracias
Excelente!
Esta caminata está genial...yo he utilizado pesas tobilleras de un kilo...hay te mando mis corazones❤❤❤
👍
Tengo 65 años .me ha encantado ❤❤❤❤
😃 me alegro 😊 Feliz de que te actives conmigo 💜
Hola Tere❤❤❤
Hola desde Puerto Rico gracias voy o quiero empezar y tengo 70 felices años . Gracias ❤
Bienvenida!
Hermosa rutina, aunque no sea en directo, las hago completa, tratando de ir sumando masa muscular, sé que he mejorado, y sin bajar más peso, trabajo con la nutricionista y tus ejercicios hacen el resto, tengo 66 años, tengo tendencia a ser delgada pero estaba por debajo de lo que corresponde, no hay enfermedad , sé que demasiadas tristezas fueron la causante, le he puesto todo para salir adelante, y sigo al pie de la letra todas tus indicaciones, muchas gracias.
Muy bien! 😃
Hola Tere!! Acá vengo ( hoy lunes!) a dejar mi comentario y contarte que el viernes disfruté mucho de esta caminata!! 🎉🎉❤❤ El finde con mis perros caminamos mucho y sos como una vocecita que me dice...." Vamos no camines floja Marina!! 😂😂 Con actitud vamos! 😂😂😂 Y allá vamos mis tres perros y yo haciéndote caso😂 !❤️❤️❤️ Buenooooo ahora me voy a comentar el vídeo de hoy que ya lo hice!!! 😊❤❤ Abrazo fuerte y Gracias Tere!!!
Gracias 😊por tenerme en tu cabeza con las indicaciones! La actitud al caminar vale oro para nuestro cuerpo y caminar con los perros es hermoso y placentero🐾🐾🐾🐾😊😊😊😊💖💖💖💖💖
Gracias tere 😅😅😅❤❤❤que te mejores
💕🤧
Hola Tere buena rutina yo la he echo con mancuernas, habeces me canso pero descanso y sigo feliz finde guapa, y gracias ❤❤❤❤😘😘😘💪💪💪
👍
Hola Tere a mis 64 años y poder hacer tus rutinas es vivir, gracias mi Dios, bendiciones Tere disfruta tu fin de semana con tu familia, besos ❤❤❤
😃 Gracias por sumarte a esta rutina 😃
Muchas gracias Tere hoy es mi 3ra vez que hago con vos la rutina y es la 1ra vez que puedo hacerla hasta el final 😊
@@gracielavarela5780 Felicitaciones 👏🏻 y bienvenida a Cuerpo Activo TV ♥️ 😉
Hola mi Tere querida ! ❤
Gracias ! La rutina súper bien 👍 mí cuerpo lo agradece mucho 😊 me llene de energía con la súper vitamina T 💪 😊 mi hermosa Tere cuídate ! Te mando besos , abrazos y muchas bendiciones ! Desde México 🇲🇽 💗🩵🩵💚💚♥️🫶🫶
😃 Gracias por sumarte a esta rutina 😃
@@CUERPOACTIVOTV 🩵🩵
Tere, me encantó irme de compras contigo.
😃 Gracias por sumarte a esta rutina 😃
Hola Tere!!!recién caminé y me compré muchas cosas 😅😅Genial!!
Felicidades!
Hola Tere 😅😊 felicidades, si eres nuestra sana adicción T.
Hola 👋
Hola tere!!! Mi vitamina porq ya mis pompis ya sta un poco mas con musculo,gracias a mi maestra querida ,gracias saluditos ,sta clase es muy interesant ❤❤❤❤❤❤❤❤
Mi hermosa ....la mejor abrazos desde Colombia ❤❤❤❤❤❤❤
Saludos 🤗
De verdad eres increíble ....te admiro mucho ... abrazos desde Colombia ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ millones de corazones
@@user-nn2gv8yr9r 💕💕💕💕💕💕💕💕💕
❤gracias Tere
💖
❤❤❤❤
Thanks ❤️❤️
😀
Me tienes totalmente fascinada. Que energía, 😅
Yo lo dejaré para el invierno, con 38 grados no dan ganas de moverse😂 nadare un poco mas
Gracias por la motivación ❤❤
Bendiciones y gracias por comentar 🤩😬🙏💗
❤❤❤❤❤ gracias
🤗
Hecho ✅️ ❤❤❤❤
👍
Buenísima Tere 🥵🥵🤜🤛 Feliz Y Bendecido Fin de semana 🥳🥳🥳🥳
💕
muy buena caminata , yo si alcance a comprarme un lindo vestido para el verano 😀
😃 Gracias por sumarte a esta rutina 😃
😂😂😂❤❤❤❤
Gracias gracias gracias Tere linda por esta caminata . Extrañé al sargento Wilson 😅😅😅😅😅
😛yo no lo extrañé 🤣🤣🤣🤣
Gracias Tere me encantó hice la mayor parte con pesita y fue buena, me rei con tus ocurrencias en la caminata como siempre jaja y Buenísima la Vitamina T ehh jajaja, gracias, un Abrazo.
😉
Hola Tere buenas tardes Estuvo buena la rutina estuvo tranquila Por qué toda la semana estuvo bien dura pero aún así sube mucho Muchas gracias feliz día de semana❤❤❤❤❤❤❤
Tengo 60 años y estuvo genial ❤❤
Bienvenida!!!!!!!!!!!!! Espero disfrutes de mis rutinas semanales 😉💪🤩
❤❤❤
Hola, estupenda rutina, la hice con mancuernas de un kilo y estuvo genial😅
Perfecto Asun! Una buena caminata para terminar la semana o para iniciarla 😬💖💖
❤❤
Me encantó y si tengo años de juventud acumulados❤😂
Exacto !
🎉🎉
❤❤❤❤❤❤❤
Que bueno Tere, me encanto, me suscribo, saludos desde España❤
Bienvenida a Cuerpo Activo TV ♥️ 😉
Contigo da gusto hacer ejercicio sin pereza
@@puria7349 😉😉😉😉
una caminata ideal para mi, ya que estoy en Italia con 40 grados de temperatura, imposible hacer un esfuerzo mayor a este de tu precioso paseo, te cuento que en el shopping me compre un helado, estaba agotada, jajaja! un besote grande desde Sicilia Tere, hasta la proxima! 🥰♥🌹
Benvenuto!!!!!!!!!!!!!! 🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦
@@CUERPOACTIVOTV buona domenica, un bacione grande Tere! 💖🤗
@@teresapaolino Tante grazie 💖
Buenas tardes Tere , hoy no pude estar en vivo , pero ahora estoy haciendo los ejercicios en el diferido , me he sentido con mucha más energía y he bajado 1 kilo 💪 así que estoy muy contenta , te agradezco mucho las rutinas , consejos , y toda esa fuerza que nos das , que tengas un lindo fin de semana en familia y él Domingo mucha suerte en el fútbol , un abrazo !! 😘⚘️🇨🇱😮.
❤❤❤❤❤❤
Muy bonita rutina Tere yo la he echo con mancuernas no es por Nada solo es que las tengo de mis hijos,habeces som duras pero descansao,y sigo 😜😃 gracias feliz finde preciosa 😘😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@marisolcalero3709 A veces no hay que obligarse a trabajar con peso, no siempre el peso es beneficioso sobretodo si te genera un cansancio que te hace abandonar
Hola gui,no abandono 😂 sólo dejo las mancuernas un poco 😂😂❤❤❤
Tere para los glúteos
Puedes hacer ejercicios ,
Yo me encanta todos los ejercicios,pero mis rodillas sufren,poreso me gusta los ejercicios de silla
Gracias
Gracias
Gracias ❤❤❤❤❤❤❤
😱Glúteos?? 🤦♀️Tenés una playlist de glúteos con todas mis rutinas !!! ➡th-cam.com/play/PL0eZ8lIdaQr7_uRlkJU2tDZt8JXMrk_98.html&si=946uwwMEgjzCl9yz
❤❤❤ saludos Tere, soy adicta ala vitamina T
Siiiiii!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Tere yo 58 y ya sé lo que es sudar¡afuera toxinas 😅. Me gusto ir de shopping contigo. ❤❤❤bendiciones Tere.😊
Hola 👋
Gracias por tu trabajo, Tere. Al fin he podido hacer la rutina sin subir los hombros! Nos lo recuerdas tanta veces que al final lo he incorporado en mi mente. Qué pasa si se hace el ejercicio con los hombros arriba?
Me alegro Clara! Si trabajas con los hombros elevados hacia las orejas sólo conseguirás una tensión y contractura innecesaria en esa zona ( llamada cintura escapular)
Aquí también mucho refrío por los cambio brusco de temperatura 🤧
Así es!
Hola, yo me levanto y hago las rutinas, está bien o es mejor más tarde. Gracias, soy mayor 76 pero hago todos los días.
Primero se recomienda desayunar dejar pasar al menos una hora, hora y media y luego entrenar
@@CUERPOACTIVOTV gracias ❤️
Tere es de noche aquí 🇩🇴 pero meno calor
👍
❤😂
Tere cómo estás, soy equipo🎉 diferido y la caminata me fascinó la hice completa...Ah!! mi querida nuestros equipos de ⚽🏆🇦🇷 y 🇨🇴 se enfrentan el domingo por el campeonato que Dios los acompañe y gane el mejor, ánimo 💪a nuestro técnico Néstor Lorenzo. Un abrazo en la distancia.🤗🩷🩷🩷
Hola Tere, buenas tardes 😊😊😊😊
A mí me encantó la caminata, muchas gracias ❤❤❤❤
Que te mejores pronto 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Gracias por sumarte a la rutina de caminata y que el domingo sea una fiesta ⚽️🥳
Que hora es mejor para hacer ejercivio
la media mañana
Tengo 60 años y mucho para hacer tengo que bajar de peso por mi salud
Bienvenida 🤗 aquí lo lograrás