學會降低壓力的放鬆練習，重拾活力、找回安定的內在｜《刻意放鬆》

[@st770916]

這麼優秀的節目應該要八百萬訂閱才對的！

[@YVETTE9456]

瓦基先生節目的結構非常好，在開頭就直接把全文的 table of contents 提綱挈領條列出來，也有很詳細的進度條。這是完全為聽眾設想的古典結構。好內容就是有底氣! 不像有些頻道主故意遮掩內容又歪曲題目騙點閱。 感謝!

[@幸福北極熊]

瓦基說話的語速和節奏，
讓人聽起來既輕鬆又愉悅
很喜歡你的說書
以下2點要給你鼓鼓掌：
1.左上的標題，讓我知道說到哪！
2.左下金句，讓人更好抓住重點
3.適時的出現藍色泡泡說明圖，比較不會陷入放空中
🎉🎉🎉 棒 棒 滴🎉🎉🎉
今天的主題是我喜歡的
感謝你還介紹下一本相關書籍

[@readingoutpost]

謝謝肯定！
很開心聽到你喜歡這樣的呈現，這也是剪輯師的巧思，後製的確是很重要的一環 :D

[@fan7569]

謝謝瓦基這麼精彩的分享，我很喜歡你說到重點時用文字標示出來，讓我更能加深印象以及你慢條斯理的說話速度給人很舒服不會有壓迫感👍😊

[@黃小娟-x9q]

好棒的分享，能做到真正的放鬆，是文明社會的必修課。謝謝你。

[@yangchangta4569]

和在法鼓山學到的禪修方法類似，覺察時就是放鬆！👍

[@hedyyang0222]

喜歡你分享瑜珈的那段，我也有類似體悟，所以持續做瑜珈中。❤

[@yunglingchen5637]

自我覺察，理解情緒被觸發的原因。😊

[@hsin-hsinhsu2878]

這樣的思維對高壓的生活幫助很大，謝謝分享！

[@may-if9de]

瓦基分享的很清楚易懂和真誠，謝謝瓦基!

[@AmandaC-z4k]

非常用心的制作， 感恩🙏

[@LanJiunYU]

非常感謝您

[@easy9585]

推薦可以去看 當下的力量 會很有幫助

[@lysu8060]

謝謝瓦基大的分享 這個很有用

[@孰離合兮可為]

謝謝分享👍

[@ChiaminHung]

瓦基的聲音好療癒

[@a0917177174]

很喜歡你這篇的分享

[@微-q2r]

謝謝！

[@Winter-yc4sw]

听你讲话很舒服，不像有些人讲话时像在背书，声音又大，让人厌烦。谢谢分享！

[@佳紘蔡-d4e]

我在牧場工作容易在意被批評或覺得其他同事能力比我好，自己容易壓力大自卑覺得自己能力弱差，怎麼改變自己怎麼做瓦基你能給我建議

[@yunglingchen5637]

正向思考，直球面對。😅

[@yunglingchen5637]

活在比較多的可能性。😅