GÜN BOYU TOK TUTAN TATLI TARİFİ🫠 Bayılacaksınız 💜
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ส.ค. 2023
- Herkese selam! Yeni bir tarif videosu ile TH-cam da karşınızdayım.💜 Diyet ve spor yapanların en zorlandığı şeylerden biri tatlı krizleridir. Bu yaptığım tarif ile hem tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz hem de uzun süre tok kalabilirsiniz. Hem yapımı çok kolay hem de tadı çok lezzetli. 🫠 Tarif videoları gelmeye devam edecek, sağlıklı bir vücut için takipte kalın.🤍 Sizleri TH-cam’a bekliyorum. Yorumlarınızı heyecanla okuyor olacağım.🌸
Malzemeler----Ananas, çilek, tohumlar (keten-chia tohumu), fındık, ceviz, yulaf(glutensiz), süt (hindistan cevizi sütü) istediğinizi kullanabilirsiniz dedi 😄 satın alırken unutmamak için kendime ve isteyenlere not 🤍
Harikasin🎉 tesekkur ederiz😂
@@zarifhanim1050 Rica ederimmm☺️🌺
❤
❤❤❤❤
Son derece güzel olan medyatik kadın diye tanırdım.Halbuki bu kadın mükemmel bir eğitmen tüm videoları motive edici,pilatesi sevdirdi.Saç,cilt ve yemek konusundaki bilgisi hayran kaldım.Gerçekten kendisini geliştirmiş pozitif harika bir kadın.Alkışlıyorum👏🏻👏🏻👏🏻
Glutensiz, laktozsuz mükemmel bir ara öğün. Böyle tarifleri daha fazla bekliyoruz Ebru Hanım 💫
2020'de ogluma hamile oldugumu õgrendigimizde esim adini pars koymak istedi ben kabul etmedim ebru hanimin oglu aklima gelir diye koyamadim oglumun Adini cok guzel bi isim koyduk ebru hanima icten ice oglundan sonra hayata hizli gecis yapti diye kiziyordum ne hadime oldugunu adini ayalarca kendime dert ettigimin oglumun kas hastasi olarak dogmasi ve 10aylikken koynumda cennete gitmesiyle basima gelen bu acinin tekrar kizdigim kadinin videolariyla kendimi avutmaya calisir hale gelmis olmam karma derki tuhafina giden herseyi yasayip anlarsin hicbirseyi tuhaf karsilamiyin keske adini pars koysaydim oglumun adini ebru hanim evrene enerjimi gõnderiyorum biliyorum bu hikayeyi birgun karsilikli konusacagiz🥹
Ebru hanım, lütfen yaza girmeden 1 aylık pilates dersleri gelsin. Eskileri o kadar çok yaptım ki artık hiç zorlanmıyorum ve yorulmuyorum. Bölgesel çalıştım; selülitler gitti, bacaklar sıkılaştı. 💪🏻 Lütfen ileri seviye derslere başlayalım lütfeeeennn… 🙏🏻🧡🌸
Harika olduuu benim de farklı meyvelerle ara ara yaptığım bir tarif ellerinize sağlık 😊👏👏
Sahiden bu kadında erkekler ne buluyor diyordum ama inanılmaz güzel bir enerjisi var çok pozitif desem değil çocuksu desem değil tam bir kadın sıcacık. Hani bu kadınla ömür uzar . 😂😂😂 çok akıllı ve başarılı da birisi çalışkan ayrıca da . Yerinde duramıyor . Sahiden koşa koşa izliyorum videolarını ❤
HARIKA 1KADIN FORMUNLA HERSEYINLE KISKANMAYALIM 1KADIN BASARILI OLUNCA CEKEMEYEBLER COK OLUYO ❤
Aynen. Bundan 15 yil önce bende pek tanimiyordum ama videolarina baktikca hosuma gitmeye basladi. Güzel konusuyor, positif, akilli, basarili ve harika bir fizigi var
@@figenbozkurt1682harika bir fiziği yok kusura bakmayın da sadece zayıf kendisi .
Tarifle birlikte birbirinden değerli sağlıkla ilgili bilgiler vermesi çok hoş :) Enerjisi harika 🧿🍀🤍
Tarifleriniz ve anlatiminiz harika❤ sizi severek izliyorum
Harika tam aradığım bir öğün mutlaka hafta içi deneyeceğim ❤
Harika bir tarif oldu elinize sağlık Özellikle bu aralar böyle besleniyoruz
Ebrumun enerjisi ve güzel aurası iyi geliyor insana ❤🧿🥳🥳
Bu kadina HAYRANIMM COK TATLI ALLAH OMRUNU UZUN EDESiCE MASLLA❤H❤❤❤❤❤
Harika bir tarif ve faydalı bilgi . Teşekkürler 🤩
Eskiden 21 günlük pilates videolarınız olurdu harikaydı lütfen aymı serinin güncel halini atar mısınz heyecanla bekliyoruz❤
Sabah kahvaltisi icin verdiginiz tarife cok benziyor.
Haftada bir gun kahvalti icin yspiyorum, cok tok tutuyor.
Bu da cok guzel oldu, nefiss.. elinize saglik..
Harikasın canım teşekkür ederim tarif için 😊🎉
Her zamanki gibi yine çok güzel bir tarif 👍
Harıka bır tarıf elınıze saglık❤
Çok teşekkür ederim ❤mükemmelsin 😊
ne kadar tatlı bir kişilğiniz olduğunu çok geç farkettim. Paylaşımlar için teşekkürler ❤💐🙏🏻🧿
Yarin kahvaltiya yapiyorum tesekürler
Daha yeni gordum, biraz once yaptim. Dolapta bekliyor nefis gorunuyor. Yarin sabah kahvaltim olacak
Tesekkurler harika❤
Bende sizin sayenizde denemek istiyorum çok Lezzetli görünüyor 😍
Cok guzel gorunuyor ve saglikli cok tesekkur ederim Ebru hanim 🙏🎆✨️
Şahane tarifler teşekkürler. Sadece o muzlar ve bitki hep aynı duruyor ona bi takıldım
Müziğin sesi yüksek olmuş çok tşkürler elinize sağlık
Ahhh nasıl seviyorum sizi sayenizde neler öğrenmedik ❤❤
Ellerine sağlık ❤
Harika bir tarif bomba valla teşekkürler
Harika bir tarif, tatlı krizimde yapacağım tarifi buldum 😌
Auranın pozitifliği ❤Bayılıyorum tavrınıza
Harika bir tarif, mutlaka deneyeceğim 🩷
Canım Ebrum seni seviyoruz ❣️
Harika görünüyor hemen denicem daha çok gelsin bu tarz paylaşımlar 😢
Hurma da cok guzel olur
Ebru hanım daha sık video istiyoruz ❤
Harika elinize sağlık
Canım Ebru Şallı ❤ Seni dinlerken bile mutlu oluyorum,çok pozitif enerji alıyorum. 🫶🏻 Böyle tarifler daha çok gelebilir mi ? Çeşitlilik sağlayarak sürdürülebilir bir sağlıklı beslenmeye alışmak istiyorumm 🙏🏻😊 teşekkür ediyorum tarifin için 💙🦋😘
❤❤❤❤Bu tarz tariflerin tuzlu versiyonları olmaz mı ,genelde çünkü çok tatlılar😂😂😂😂
Ebru şalli ne kadar güzelsin.
Harikasın Ebru teşekkürler
Elinize saglık Ebru hanım neler yapıyorsunuz yine 🥰👏🏽
ebru hanım lutfen vıdeolara devam edın bizlere çok yardımcı oluyorsunuz
Mrb ebru hanım...güzel tarif deneyeceğim...yeni video neden yok. Yeni paylaşımlarınızı sabırsızlıkla bekliyorum❤
Harika👌🏼
Dik duruş için sırt egzersizleri videosu çekebilir misiniz ❤❤❤
Türevlerini sürekli yaptığım bir tarif ama keten tohumunu bu karışıma koymak aklıma gelmemişti. Keten tohumunu tatlıdan ziyede tuzlularda ve salatalarda kullanıyorum. Tatlıda da deniyeceğim. 😊
Mükemmelsiniz ❤️
❤ne güzel olmuş ebru hanım maşşallah
Ebrusun sunumu ve tarifleri baskadir😊 keske TV kanali acip programlar yapsan Pilatesli❤
Tuzlu tarifler de bekliyoruzz. Tuzlucuları da sevindir Ebruu❤❤😂
Sizi özledik 😢
Ekranlarda görmek istiyoruz😊
Hoş geldin❤
Sanki Hülya Avsar ı seyrediyorum bu kadar da benzerlik
Masallah
Bazı insanlar vardır, sağlıklı gıdaları çok severek yüzünü buruşturmadan yer.Ebru şallı onlardan biri.Çok şükür ben de öyleyim.
İllər keçdikcə daha da gözəlləşən Ebru xanım! ❤
Varlığıyla güzellik, neşe, ihtişam ve hayat enerjisi aktaran güzel kraliçe. Çok teşekkür ederiz kadın olmanın hayata katabileceği anlamı bize akardığın için. Tok tutan çorbayı denedik ma aile müthiş hatta 14 saat hiç acıktırmadı diyebilirim. Bu tarifi de deneyeceğiz mutlaka sadece bir sorum var ham kakao ile daha yağ yakıcı hale gelebilir mi ? Biraz hindistan cevizi yağı da eklesek nasıl olur ?
Merhaba Ebru hanım akilozan hastaları için yemek tarifleri verirmisiniz
Yanımıza almak için hazırladığımızda bütün malzemeyi karıştırıp kavanoza koysak ve bir saat dinlendikten sonra yesek olur mu?
Ebru abla reçel tarifinizi merakla bekliyorum. Yıllardır yaban mersini topluyorum hiç reçelini yapmadım oğlum sadece kekte yiyordu reçelini yedirebilirsem çok mutlu olurum ❤
Pilates videolarınızla 10 günde istediğim forma ulaştım. Sayenizde. Sizi çok seviyoruz❤ videolarınızı severek takip ediyorum.
Canim oğlak kadını ❤
Ebru hanım, kas ekiminiz hangi merkezde yapıldı? Lütfen yardımcı olunuz🙏🏼
Ebru hanım menapoz hakkında bilgi verir misiniz siz girdiniz mi nasıl girdiğimizi anlarız ve sağlıklı atlatmak için bu süreci neler yapmamız gerekir🙏🙏
Sadelbag ichin video yapabirmisins lutfen
Ara atıştırmalık tarifleride atabilir misiniz ebru hanım
Çilek mevsimi geçtiğinde alternatif meyve ne kullanilabilir
Yakindan gorseydik❤
Ananas yerine ne tavsiye edersiniz
Harika Ebru iyiki varsin ❤❤❤❤
Sevgili Ebru hanım, çok tatlısınız maşallah 🧿 takipteyim her zaman 👍 adet dönemi için tarif ve egzersiz videosu olursa çok mutlu olurum ❤️ Sevgilerimle 💐🌸👍
Ebrucum çok zekisin güzelsin ayrıca mutfağa çok yakışıyosun ❤❤❤👍🧿
Ebru abla farklı egzersiz hareketleri ile yeni videolar istiyoruz lütfen ❤
Hem lezzetli hem sağlıklı hemde hesapli diyebilir misin bşz fakiler icin
Acaba bu tarifte süt yerine yoğurt kullansam olurmu acaba
Süt yerine yoğurt kullanabilirmiyim. Sütle yulaflı karışımı sevemedim😔enerjiniz buralara kadar geldi maşallah diyelim seviliyorsun ebru hanımcım 🥰😘❤️
Ebru Hanim sadelbaglerden nasil kortulurum. Kalçata ve uzeri yaghlar orda yan taraflarda
Bence,en harika süt,şekersiz badem sütü.❤️👍
Yüzünüzde kırışıklık neredeyse yok gibi. Kremlerle bunun durdurulamayacagini biliyorum. Lütfen sizden rica ediyorum bize tavsiye verin . Neler yaptırabiliriz
Abla ben çok zayıfım göbeğimi eritmek için değil ayak parmaklarıma doğru esnemek istiyorum ne önerirsin?
Göğüs sıkılaştırma ya da dikleştirme videosu gelebilir mi
Olaaaayyy yani gerçekten olaaayyyyy
Ya Ebruşşş şu dvd'de yaptığın programları yeniden çek birlikte nolurrr. Çok etkili egzersizlerrr
süpersiniz...
Hergun yesek olurmu
İnsülin direnci olanlara tarif bekliyoruz ❤
Ben de süt dokunduğu için yoğurtla ve mevsim meyveleriyle yapıyorum. Genellikle muz koyduğum için tatlı oluyor, ama bunu tatlı niyetine yaparsam o zaman yulaf değil biraz kuru üzüm,kuru kayısı falan koyuyorum. Tarçın da koyuyorum extra olarak. Akşamları tatlı krizine iyi bir çözüm oluyor, sabah da göbek falan kalmıyor, sanırım bu yoğurdun etkisi. Sizin yaptığınızı da suyla deneyip, bir öğün olarak yiyebilirim. Çok güzel bir tarif, elinize sağlık🙏 🐞🍀
Kahvaltıda yeri var, ben severim.
Ben bunu yaparken süt ve yoğurdu beraber kullanıyorum. Kavanozda yapıp buzdolabına atıyorum. Bu kadar süslemiyorum 🤭 Evde hangi meyve varsa onunla yapıyorum. Bu videodan sonra değişik sütlerle de deneyeceğim ❤ Kesinlikle öneririm. Çok kolay çok lezzetli ❤❤
Malzemeleri nerede yazili
Kahvaltılık yulaf tarifine çilek ve anana eklenmiş hepsi bu ben de orjinal bisey sandım sükutu hayal😢
Ben keten tohumunu ılık suyla ıslatıp hafif eziyorum öğütülmüş gibi olması için, soğuk sütle öğütülmüş gibi olur mu?
Merhaba ebru hanim sizi cok seviyorum gercekten basarili dik duruslusunuz fakat malzemenin biri oluyor dgeri olmuyor evde ne varsa onlan formda kalmak zor oluyor siz söyleyin bizim gibi alamayan izleyiceyede varmidir bir formülünüz kolay gelsin ❤❤
Calişan annelere kolay ve hafif yimek tarifler isteriz Ebru abla ❤😊
Bişey sormak istiyorum umarım cevap verirsiniz ben şunu ögremek istiyorum ilk defa spora başlıycam saat kaç gibi yapmalıyım şimdiden teşekkür ederim
Bu sütleri bulamazsak normal inek sütü olur mu
Abla meme büyültmek için egsersizler varmi?
Yüz gerdrmek nasıl duygu🎉🎉
Merhba Ebru hanım. Sizin portakallı fındıklı kekinizin tarifini arıyorum. Amma videolardan bir türlü bulamadım. TV8 de proqramınızda yapmışdız. Kaç yıl bende sizin tarifinizle yapdım. Çook lezzetli. Amma şimdi tarifini unutmuşum ve bulamıyorum. Bir video da portakallı kek yapsanız. Çook iyi olur💖🙏🏻❤
Ebru hep tatlı hep şirin 😊