Cardio Day / Recovery (Día de cardio y Recuperación

📒 Show Notes 📒 / 📒 Notas del programa 📒
Recently I wrestled in two tournaments. One in Croatia and the other in France. Before the tournament in France we had a training camp in Paris where I had the opportunity to roll with some good guys and get better. This was right after the tournament in Croatia so I decided to keep it light the first day and just get some cardio and recovery in to get moving and heal up. That's what you'll see here. It wasn't the results or performance I was hoping for out there but I came away knowing I got better in some positions and identified more clearly my weaknesses and strengths. So I am looking forward to learning from it and building for my next tournament where I plan to qualify for the Olympics. I appreciate the support and ask for prayers as I pursue this goal to the glory of God.
If you liked this video please subscribe and give a thumbs up and if you have suggestions for future content let me know in the comments below.
Recientemente, participé en dos torneos. Uno en Croacia y el otro en Francia. Antes del torneo en Francia, tuvimos un campamento de entrenamiento en París donde tuve la oportunidad de practicar con algunos chicos talentosos y mejorar. Esto fue justo después del torneo en Croacia, así que decidí tomarlo con calma el primer día y simplemente hacer algo de cardio y recuperación para moverme y recuperarme. Eso es lo que verás aquí. No fueron los resultados ni la actuación que esperaba, pero salí sabiendo que mejoré en algunas posiciones y identifiqué más claramente mis debilidades y fortalezas. Estoy ansioso por aprender de ello y prepararme para mi próximo torneo, donde planeo clasificar para los Juegos Olímpicos. Aprecio el apoyo y pido oraciones mientras persigo este objetivo para la gloria de Dios.
Si te gustó este video, por favor suscríbete y dale un pulgar arriba. Si tienes sugerencias para contenido futuro, házmelo saber en los comentarios a continuación.
Some product links are affiliate links which means if you buy something we'll receive a small commission.
Algunos enlaces de productos son enlaces de afiliados, lo que significa que si compras algo, recibiremos una pequeña comisión.
Those interested here are my affiliate links:
Para los interesado aquí están mis enlaces afiliados:
Affiliate links:
1. Dummy / maniquí
🔗 amzn.to/3TIT9Mu
2. Gatorade bottle I use day to day /Botella de Gatorade que uso en el día a día
🔗 amzn.to/3TAYMvV
3. PSO- RITE: tool to release your psoas muscle, which helps release your back. /herramienta para liberar el músculo psoas, que ayuda a relajar la espalda.
🔗 amzn.to/43znOQA
4. Agility Ladder Training Equipment Set / Conjunto de equipo de entrenamiento de escalera de agilidad
🔗 amzn.to/3TVyhTw
5. Resistance bands set / Conjunto de bandas de resistencia
🔗 amzn.to/43ApKbC
6. Yoga ball / Pelota de yoga
🔗 amzn.to/4a8i1nR
7. Kettlebell / pesa rusa
🔗 amzn.to/3VAVkEn
8. Deep tissue foam roller / Rodillo de espuma de tejido profundo
🔗 amzn.to/3VAO2As
9. Acumobility back stretcher / Camilla de espalda Acumobility
🔗 amzn.to/3J1Umct
10. Self massage tools / Herramientas de automasaje
🔗 amzn.to/3TCQFPl
11. Dumbbell weight set 5-25lbs / Juego de pesas con mancuernas de 5 a 25 libras
🔗 amzn.to/3PHEfou
12. Rehab weights / Pesas de rehabilitación
🔗 amzn.to/3PFepkT
13. Wrestling mats / matre de lucha
🔗amzn.to/49glrDJ
14. Inversion table / Tabla de inversión
🔗 amzn.to/4awQmMV
15: Neck traction block:
🔗 amzn.to/3TTeq78
Timecodes
0:00 Introduction | Introducción
1:08 Aerodyne workout | Entrenamiento con Aerodyne
1:19 Stance in motion and footwork | Postura en movimiento y trabajo de pies
2:41 Hand peddler | Pedalier de mano
3:12 Endless rope trainer/back extension hold/hollow hold superset | Superserie de entrenador de cuerda infinita / retención de extensión de espalda / retención hueca
4:16 Rehab
5:30 Hot/cold contrast | Contraste caliente/frío
5:35 End card | Tarjeta de cierre
#wrestling #freestyle #recovery #coquiwrestling #footwork
#cardio #France