قبلا بارها این مسیر رو رفتم،مدام لاغر شدم و چاق شدم،البته اون موقع سنم خیلی کم بود،ولی یه بار تصمیم گرفتم لایف استایلم رو عوض کنم و دیگه وزن زیاد نکنم،چهل وچهار کیلو کم کردم و خوشحالم که حفظش کردم،تقریبا هم وزن شما بودم یه کیلو کمتر
@@shine-vz5qo الان سی و شیش سالمه ولی اون موقع که وزن کم کردم بیست و سه سالم بود،تقریبا در عرض یک سال بیست پنج کیلو کم کردم،بعد دیگه عادت کردم به سالم خوری و ورزش و مرتب کاهش وزن داشتم،تا شصت کیلو،سالها رو شصت موندم،بعد دوباره تصمیم گرفتم چربی کم کنم و عضله بسازم که اومدم تا پنجاه و دو.
منم چهل کیلو اضافه دارم... سنمم زیاد نیستش سه هفته است تقریبا که شروع کردم پنج کیلو کم کردم خیلییییی حس بهتری دارم حالم از خودم بهم میخورد الان حس مفید تری دارم واسم دعا کنین شمایی که میخونین❤❤ دعا کنین سال بعد کامنت بذارم که تونستمممم
وای شکیبا. من تو چهارسال اخیر نزدیک چهل کیلو اضافه کردم. از ۶۰ کیلو شدم ۹۸. بقول تو تاالان رون هامو اینقد پر ندیده بودم. منم شروع چاقی افراطیم همزمان با شروع پلی کیستیک و کم کاری تیرویید بود و پرخوری عصبی که دارم همه چیو بدتر میکنم. بارها رژیم گرفتم شش هفت کیلو کم کردم بعد که ولش کردم یک ماه بعدش دوبرابر اضافه کردم. الان که تو اینقد باور داری میشه منم دوباره تلاش میکنم. همش فکرمیکنم این معده دیگه جمع نمیشه
توووووو چقد منیییییییی منم توی 4 سال اخیر از 60شدم 98 که دو روز پیش یه کیلو کم شد شدم 97 هم پلیکیستیک هم پرخوری عصبی دارم چندین بار 10کیلو کم کردم باز بیشتر برگشت... سایزم از 42 شده بالای 52😢😢😢 همش میگم چطور میشه کمش کنم با رژیم و ورزش طاقت رژیم ندارم💔
@@sohi_369 ما قشنگ همدیگه رو درک میکنیم. خداروشکر یه بچه ی گل داری. من قصد بارداری نداشتم اما الان که قصدشو دارم دکتر میگه باید وزنتو کم کنی و منم ناتوانم. خیلیم سخت کم میشه وزنمون اخه. من هشت ماه مداوم باشگاه رفتم هیچی به هیچی. ولی خب میخوام دوباره شروع کنم به امیدخدا. اینبار دیگه اگه استپ وزنی هم کردم ادامه میدم . تو هم دوباره تلاشت رو شروع کن. برات ارزوی موفقیت میکنم🩵
منم بیست سالمه فقط و این مشکلاتو دارم دقیقا ۹۸ کیلوام خیلی بابت تنبلی تخمدان ناراحتم کاش میشد یه گروه می‌زدیم همه کسایی که انقدر اضافه وزن داریم چالش می‌ذاشتیم لاغر میکردیم انگیزمون بیشتر میشد ☹️☹️@@sohi_369
طوری ام همگی نوشتین وااای منم چاقم باید 5 کیلو کم کنم، باور کردنی نیست این حجم از کمبود عزت نفس و رقابت برای زیبایی! به روانتون برسید دیگه نیاز نیست بابت چندکیلو کمتر یا بیشتر جلز ولز کنید... اتفاقن بدن شما وظیفه ش حفظ ارگانهای داخلیِ نه سکسی دال بودن و شما تعیین میکنید چی حالتون رو خوب میکنه و باید چه وزنی داشته باشید نه اینکه فرم بدنتون شما رو کنترل کنه!
کم کردن اضافه وزن برای sexy doll بودن نیست! برای سالم بودنه عزیز!!! دقیقا شکیبا هم همینو گفت! نگفت هیکلتونو قشنگ کنید و فرم بدید که سکسی و جذاب باشید!!!!!!!
@@negintaghavi3110 بله مشخصه که هدف فقط سالم بودنِ، آخه ما تاحالا لاغر بیمار ندیدیم!! هرکسی میتونه هرادعایی داشته باشه اما مطمئن باش مهمترین دلیلش بازخورد اجتماعیِ وگرنه اگه توی غار بودی دیگه فرم دماغ و بدنت هیچ اهمیتی نداشت! هرکسی هم میگه به خاطر خودمه و فقط من من من داره به خودش دروغ میگه!
شکیبا جان من تجربه ی زندگی توی دوبی داشتم واقعا ادم وزنش میره بالا غذاهای خوشمزه فست فود های عالی نوشابه به خاطر گرم بودن هوا نمیشه رفت فضای باز پیاده روی خلاصه دوبی=چاق شدن منم هشت سال درگیر لاغری بودم لیمومی کرفس دکتر کرمانی کتو فستینگ خام خواری گیاه خواری گرسنگی بدبختی دیگه رفتم اسلیو و الان یه هفته است عمل کردم ده کیلو کم کردم
ورزش و رژیم فقط چند روز اولش سخته ولی وقتی میری روی ترازو میبینی وزنت کم شده ادامه میدی.یه توصیه ای که میتونم بکنم موقعه ورزش هوازی تنفس خیلی مهمه اگه تنفست درست باشه کمتر خسته میشی شکیبا جون 🤗
دختر برگام اصلا بهت نمیاد وزنت این باشه ولی خب از نقاط مثبت دونه بلندی نهایت استفاده رو داری میبری تو شیطون بلا هِچچچ نشون نمیدی وزنتو😂😉 منم باید وزن کم کنم کمی تا نیمه زیاد😂 با تو شروع کنم عالی میشه😍
Hello, you are always a good companion, don't doubt it. And I don't have a tendency to get fat, I will never get fat and I will start eating healthy food. good luck babe
من در جریان نیستم که چی شد دوباره وزن اضافه کردید فقط یادمه خیلی خوب لاغر کرده بودید و برنامه ورزشی و تغذیه منظم داشتید ، البته ماها که تخمدان پلی کیستیک هستیم خدایی وزن کم کردنمون ذره ذره و اضافه کردنش کیلو کیلوه😢
@@moonstar6237 در مورد فستینگ میتونین مطالب خوبی تو اینترنت بخونین. رو من اثر داشت و چند نفر رو میشناسم که با همین روش وزنشونو آوردن پایین. اگه خواستین امتحان کنین از اول با ۱۶ ساعت شروع نکنین. اول ۱۲ ساعت رو امتحان کنین و کم کم زیاد کنین. من بیشتر رو ۱۴ ساعت فست هستم چون تحقیقات نشون داده که هم اثر داره و هم این که آسون‌تره. شخصی به اسم Jeanette Hyde در مورد فستینگ ۱۰:۱۴ کتاب نوشته. یه مطلب دیگه هم که خیلی مهمه اینه که شما باید به مقدار کالری که وارد بدنتون میکنین توجه داشته باشین. یعنی شما برای این که وزنتون بره پایین باید تو اون ساعتهایی که غذا میخورین تو کالری نقصان باشین. برای حساب کردن کالری نقصان یه فرمول وجود داره. امیدوارم جواب سوالتون رو داده باشم و امیدوارم به زودی به وزن دلخواهتون برسین، فقط صبر و استمرار داشته باشین😊💐
چه خوب شد الان این ویدئورو دیدم😍 برعکس تو، من چون قدم بلند نیست، تا دو سه کیلو چاق بشم سریع نشون میده. قد من ۱۵۷ و قبلا ۷۷ کیلو بودم. قشنگ گرد بودم😂 با رژیم و ورزش رسیدم به ۵۴ کیلو اما از عید تا حالا ول کردم و دوباره ۶۲ کیلو شدم. واقعا حرفتو قبول دارم و منم وقتی لاغرم حالم بهتره. از فردا شروع میکنم و البته بیشتر تلاشم اینه که بجز رژیم، حتما ساعت خوابمو تنظیم کنم، ورزش کنم و... چون به خاطر یسری مشکلات حال روحیم یکم بده و همه چیزم به هم ریخته. خلاصه از فردا بریم به سمت لاغری و ورزش و حال خوب🙏❤️😍
لذت غذا خوردن با خوشتیپ بودن از زمین تا آسمون فرق داره و بله توی این خراب شده تنها لذت غذا خوردنِ، هیچکس هم حق نداره برای همه نسخه یکسان بپیچه... حالم بهم خورد از اینهمه فت شیمینگ! افراد لاغر هم مریض میشن متاسفانه، کی به شما تریبون داده که درمورد همه چیز نظر بدید؟! قبل از چاق هراسی کاش روی سلامت روانتون کار کنید که نیاز نباشه خودتون و بقیه رو اینهمه بکوبید!
ولی لذت اینکه هم بدنت قشنگ و فیت باشه تا بتونی هر لباس قشنگی که دوست داری بپوشی خودتو تو آینه نگاه کنی لذت ببری بعد مثلاً بتونی راحت راه بری بدویی ورزش کنی .. هم بتونی به اندازه خودت غذا بخوری و لذت ببری یه چیز دیگستاا یعنی صرفا اندام متناسب و وزن مناسبی داشته باشی دلیل بر این نمیشه که طرف نتونه غذا بخوره و از غذاهای خوشمزه لذت ببره
سلام ولاگ عالی بود شکیبا جون میشه جوابمو بدی من تا الان باشگاه نرفتم چاق شدم نمیدونم از چی شروع کنم هوازی یا دستگاه هوازی چون چاقم سختمه انجام بدم ممنونم راهنماییم کنی ماچ به کلت قشنگم❤😘😍
اول هوازی برو آب بشی بعد بدنسازی برو فرم بدی بدنت رو ایروفیتنس هم خیلی خوبه هوازی و قدرتی در کنار هم ولی هرروز باید بری باشگاه، سه روز درهفته ب درد نمیخوره
قبلا بارها این مسیر رو رفتم،مدام لاغر شدم و چاق شدم،البته اون موقع سنم خیلی کم بود،ولی یه بار تصمیم گرفتم لایف استایلم رو عوض کنم و دیگه وزن زیاد نکنم،چهل وچهار کیلو کم کردم و خوشحالم که حفظش کردم،تقریبا هم وزن شما بودم یه کیلو کمتر
عزیزم جسارتا چند سالتونه و چقدر طول کشید تا انقدر وزن کم کنید
@@shine-vz5qo الان سی و شیش سالمه ولی اون موقع که وزن کم کردم بیست و سه سالم بود،تقریبا در عرض یک سال بیست پنج کیلو کم کردم،بعد دیگه عادت کردم به سالم خوری و ورزش و مرتب کاهش وزن داشتم،تا شصت کیلو،سالها رو شصت موندم،بعد دوباره تصمیم گرفتم چربی کم کنم و عضله بسازم که اومدم تا پنجاه و دو.
خدا سلامتیتون بده❤
سلام از چه راهی میشه به منم میگید ؟؟
مرسی که انقد دل گنده ای که همه چیو بدون سانسور میگی
دل گنده چیه !؟ شیرین عقله یکم
منم چهل کیلو اضافه دارم...
سنمم زیاد نیستش
سه هفته است تقریبا که شروع کردم پنج کیلو کم کردم
خیلییییی حس بهتری دارم حالم از خودم بهم میخورد الان حس مفید تری دارم
واسم دعا کنین شمایی که میخونین❤❤
دعا کنین سال بعد کامنت بذارم که تونستمممم
موفق باشی❤
ولی خوش هیکلی الانشما با این وزن!!!! امیدوارم از پسش بر بیایم همگی تو لاغری❤️🍒❤️🔥
منم دقیقا ۲۰ کیلو کم کرده بودم الان دوباره ۲۲ کیلو اضافه کردممم دکتر گفته برا اینکه باردارشم کم کنم ناامید ترین یودممممم مرسی که هستی
و مرسی که اینقد خودمونی و رک حرف میزنی😁
شکیبا دقیقا منم مثل خودتم با این تفاوت که ۸۰۰گرم کمتر ازت بودم🤣،و دوهفتس شروع کردم و امیدوارم همگی تو این مسیر موفق شیم🥹❤️
من بعد مدت ها دوباره کانالت رو پیدا کردم خیلی خوشحالم ❤بی پرده صحبت میکنی از قضاوت نمی‌ترسی واقعا باهات حال میکنم😂
وای شکیبا. من تو چهارسال اخیر نزدیک چهل کیلو اضافه کردم. از ۶۰ کیلو شدم ۹۸. بقول تو تاالان رون هامو اینقد پر ندیده بودم. منم شروع چاقی افراطیم همزمان با شروع پلی کیستیک و کم کاری تیرویید بود و پرخوری عصبی که دارم همه چیو بدتر میکنم. بارها رژیم گرفتم شش هفت کیلو کم کردم بعد که ولش کردم یک ماه بعدش دوبرابر اضافه کردم. الان که تو اینقد باور داری میشه منم دوباره تلاش میکنم. همش فکرمیکنم این معده دیگه جمع نمیشه
توووووو چقد منیییییییی منم توی 4 سال اخیر از 60شدم 98 که دو روز پیش یه کیلو کم شد شدم 97 هم پلیکیستیک هم پرخوری عصبی دارم چندین بار 10کیلو کم کردم باز بیشتر برگشت... سایزم از 42 شده بالای 52😢😢😢 همش میگم چطور میشه کمش کنم با رژیم و ورزش طاقت رژیم ندارم💔
البته من 4سال پیش زایمان داشتم
@@sohi_369 ما قشنگ همدیگه رو درک میکنیم. خداروشکر یه بچه ی گل داری. من قصد بارداری نداشتم اما الان که قصدشو دارم دکتر میگه باید وزنتو کم کنی و منم ناتوانم. خیلیم سخت کم میشه وزنمون اخه. من هشت ماه مداوم باشگاه رفتم هیچی به هیچی. ولی خب میخوام دوباره شروع کنم به امیدخدا. اینبار دیگه اگه استپ وزنی هم کردم ادامه میدم . تو هم دوباره تلاشت رو شروع کن. برات ارزوی موفقیت میکنم🩵
منم بیست سالمه فقط و این مشکلاتو دارم دقیقا ۹۸ کیلوام خیلی بابت تنبلی تخمدان ناراحتم کاش میشد یه گروه می‌زدیم همه کسایی که انقدر اضافه وزن داریم چالش می‌ذاشتیم لاغر میکردیم انگیزمون بیشتر میشد ☹️☹️@@sohi_369
من مطمئنم به وزن ایده الت میرسی خیلی خوشحالم که انقد قوی هستی و به ماها که ازت خیلی بزرگتریم شجاعت رو یاد میدی ❤🎉
دکتر پروتزتو میگی؟؟
الهی در تموم مراحل زندگیت خوشحال و موفق باشی.❤❤❤❤❤❤❤
تو خاکی ترین و مهربون ترین دختری هستی که دیدم❤❤ همین الانم بی نهایت زیبایی شک ندارم میرسی به چیزی که میخوایف
مرسی شکیبا جوون که آگاهی میدی ❤
چقدر قشنگگگگگ حرف زدییییی😍😍😍😍 دمت گرمممممم انگیرم الان که رژیمم بیشتر شد
خیلی خوب بود شکیبا لطفاً تند تند ولاگ بذار که همراه شیم باهات ❤
عزیزم الان سینه هاتون پروتز هست ؟ چه خوب که نزدیک به هم هستن . چون قصدش رو دارم ولی تو پیج های پزشکهای مختلف میبینم به نظرم می آد خیلی فاصله داره
طوری ام همگی نوشتین وااای منم چاقم باید 5 کیلو کم کنم، باور کردنی نیست این حجم از کمبود عزت نفس و رقابت برای زیبایی! به روانتون برسید دیگه نیاز نیست بابت چندکیلو کمتر یا بیشتر جلز ولز کنید... اتفاقن بدن شما وظیفه ش حفظ ارگانهای داخلیِ نه سکسی دال بودن و شما تعیین میکنید چی حالتون رو خوب میکنه و باید چه وزنی داشته باشید نه اینکه فرم بدنتون شما رو کنترل کنه!
کم کردن اضافه وزن برای sexy doll بودن نیست! برای سالم بودنه عزیز!!! دقیقا شکیبا هم همینو گفت! نگفت هیکلتونو قشنگ کنید و فرم بدید که سکسی و جذاب باشید!!!!!!!
@@negintaghavi3110 بله مشخصه که هدف فقط سالم بودنِ، آخه ما تاحالا لاغر بیمار ندیدیم!! هرکسی میتونه هرادعایی داشته باشه اما مطمئن باش مهمترین دلیلش بازخورد اجتماعیِ وگرنه اگه توی غار بودی دیگه فرم دماغ و بدنت هیچ اهمیتی نداشت! هرکسی هم میگه به خاطر خودمه و فقط من من من داره به خودش دروغ میگه!
خیلی نکته های خوبی گفتی
ممنون که کمکمون میکنی ❤
شکیبا جان
من تجربه ی زندگی توی دوبی داشتم
واقعا ادم وزنش میره بالا
غذاهای خوشمزه فست فود های عالی نوشابه
به خاطر گرم بودن هوا نمیشه رفت فضای باز پیاده روی
خلاصه دوبی=چاق شدن
منم هشت سال درگیر لاغری بودم
لیمومی
کرفس
دکتر کرمانی
کتو
فستینگ
خام خواری
گیاه خواری
گرسنگی
بدبختی
دیگه رفتم اسلیو و الان یه هفته است عمل کردم
ده کیلو کم کردم
شکیبا چرا ولاگ کم میزاری خیلی خوبه به ما هم انگیزه میده حرفات
ورزش و رژیم فقط چند روز اولش سخته ولی وقتی میری روی ترازو میبینی وزنت کم شده ادامه میدی.یه توصیه ای که میتونم بکنم موقعه ورزش هوازی تنفس خیلی مهمه اگه تنفست درست باشه کمتر خسته میشی شکیبا جون 🤗
تنفس درست چجوری یعنی
تنفس درست رو لطفا بفرمایید
فکر کنم منظورشون همینه که با بینی دم انجام بشه و با دهان بازدهم . یعنی با دهن دم انجام نشت
پرانرژی و باانگیزه ادامه بده❤
Khoshtipito bebinim baz😍khoshgel
دختر برگام اصلا بهت نمیاد وزنت این باشه ولی خب از نقاط مثبت دونه بلندی نهایت استفاده رو داری میبری تو شیطون بلا هِچچچ نشون نمیدی وزنتو😂😉
منم باید وزن کم کنم کمی تا نیمه زیاد😂
با تو شروع کنم عالی میشه😍
وای یهنی اگه بتونیم این شکم و رون رو اب کنیم عالیه من واقعا سرویس شدم از بس هر رژیمی میگیرممممم باز نمیشه 😢😢
شدیدا خوشحالم که این ویدئوتو دیدم چون قد و وزنم باهات یکیه و احتیاج به انگیزه واسه شروع داشتم خیلی
اميدوارم که هم زود و هم با حال خوب موفق بشیم ❤
از شخصیتت خیلی خوشم اومد❤❤
Hello, you are always a good companion, don't doubt it. And I don't have a tendency to get fat, I will never get fat and I will start eating healthy food. good luck babe
شکیبا جان برداشتن لوزه به سیستم ایمنی بدن آسیب نمی زنه؟
عالی شکیبا ❤
آفرین دمت گرم❤لذت بردم
خیلی وقت بود نبودی فعالیت نمی‌کردی
دلم براتون تنگ شده بود 💞💞💞
منم امروز شروع کردم واس بار هزارم رژیم بگیرم و خیلی خوشحال شدم که میتونم باهت این مسیرو برم .
من اول شهریور میشه یک سالگی که رژیم گرفتم .خیلیییی چاق بودم صد کیلو بودم الان شدم ۷۵ خیلییییی دوست دارم ۶۵ تا ۷۰ بشم
آفرین به ارادت منم دوست دارم لاغر کنم خاک تو سرم عاشق غذاهستم نمیتونم غذا نخورم از هیکل خودمم بدم میاد خیلی دوست دارم اراده کنم و رژیم بگیرم
ایول که اینقدر قوی هستی❤
@@ZahraToosi وای فدات بشم الهی .دستور دکتر پیش بری خیلی خوبه
امروز اول شهریور ی سالگی تصمیمت مبارک دختر با اراده و خوش استایل ❤
@@neginbeik4080 ای خداااا من فدات بشم عشقم دورت بگردم ممنونم
اولین کامنت شدم ❤❤❤❤
همین الان هم هیکلتون خیلی خوبه❤❤
من در جریان نیستم که چی شد دوباره وزن اضافه کردید فقط یادمه خیلی خوب لاغر کرده بودید و برنامه ورزشی و تغذیه منظم داشتید ،
البته ماها که تخمدان پلی کیستیک هستیم خدایی وزن کم کردنمون ذره ذره و اضافه کردنش کیلو کیلوه😢
😍😍😍👍👍👍👍 فرفری قشنگم تو میتونی به وزن ایده‌آلت برسی حتی همین الان هم خیلی زیبایی مهربون ❤️
موفق باشی 🥰
ولاگ عالی بود❤🎉
با این وزن به زور تپل نشون میدی واقعا خوبیییی🤍
منم لوزه ام سنگ داشت عمل کردم به معنا واقعی پاااااااره شدم از درد واقعا بدترین عملی بود که انجام دادم 😢
قدت چنده شکیبا؟
چقدر دلم تنگ شده بود برات.
شکیبا از قبلا خیلی روشن تر و سفید تر شدی درست میگم؟؟؟
چقدر خوب شده خفن 😍😍😍
ولی اینکه اومدی وزن ات رو گفتی خیلی خوبه افرین
سلام شکیبا جون خوبی؟
شما هم پلی کیستیک هستی؟
Salam azizam shoma khubin? Mamnunam bale manam hastam😅
حاجی ۱۰۰ کیلویی؟؟ پشمام
من از شنبه رژیم شروع کردم باید ۴ کیلو کم کنم انشاالله که دوام داشته باشه
ولی من یبار به وزنی که میخاستم رسیدم ولی بخاطر استرس بشدت پرخوری کردم و ده کیلو اضافه کردم 🥲
من كنجكاو شدم كه شما پروتز سينه كردين درد و بيهوشي خب يه باره ابدو ميكردين تمام😬البته خدايي هيكلت خوبه
اسم دکتری که پیشش لوزتو عمل کردی بگو توروخدا 😢
من فقط باید برم باشگاه چون افتادگی بازو دورکمر دارم سفت بشه
عالی 😍😍😍
قدت چنده عزیزم؟
منم 30 کیلو اضافه دارم شکیبا تا چه مدت میخوای هوازی فقط کار کنی
با pco چه ورزش هایی باید انجام ندی ؟ محدودیت خاصی داره ؟
ورزشای سنگین ممنوعه
پیاده روی بهترین ورزش برا pco هست
یوگا. پیاده روی سبک. رقص خیلی عالیه
سلام، من باید ۵ کیلو کم کنم. سه روز در هفته صبح زود ناشتا ورزش مقاومتی میکنم. حدود ۲ هفتست فستینگ رو شروع کردم و یک کیلو کم کردم😊
واقعا تاثیر داره فستینگ ؟ دقیقا چکار کردین اون تایم که فست نبودید ی توضیح کلی بدین لطفا ممنون
@@moonstar6237 در مورد فستینگ میتونین مطالب خوبی تو اینترنت بخونین. رو من اثر داشت و چند نفر رو میشناسم که با همین روش وزنشونو آوردن پایین. اگه خواستین امتحان کنین از اول با ۱۶ ساعت شروع نکنین. اول ۱۲ ساعت رو امتحان کنین و کم کم زیاد کنین. من بیشتر رو ۱۴ ساعت فست هستم چون تحقیقات نشون داده که هم اثر داره و هم این که آسون‌تره. شخصی به اسم Jeanette Hyde در مورد فستینگ ۱۰:۱۴ کتاب نوشته. یه مطلب دیگه هم که خیلی مهمه اینه که شما باید به مقدار کالری که وارد بدنتون میکنین توجه داشته باشین. یعنی شما برای این که وزنتون بره پایین باید تو اون ساعتهایی که غذا میخورین تو کالری نقصان باشین. برای حساب کردن کالری نقصان یه فرمول وجود داره. امیدوارم جواب سوالتون رو داده باشم و امیدوارم به زودی به وزن دلخواهتون برسین، فقط صبر و استمرار داشته باشین😊💐
چه خوب شد الان این ویدئورو دیدم😍 برعکس تو، من چون قدم بلند نیست، تا دو سه کیلو چاق بشم سریع نشون میده. قد من ۱۵۷ و قبلا ۷۷ کیلو بودم. قشنگ گرد بودم😂 با رژیم و ورزش رسیدم به ۵۴ کیلو اما از عید تا حالا ول کردم و دوباره ۶۲ کیلو شدم. واقعا حرفتو قبول دارم و منم وقتی لاغرم حالم بهتره. از فردا شروع میکنم و البته بیشتر تلاشم اینه که بجز رژیم، حتما ساعت خوابمو تنظیم کنم، ورزش کنم و... چون به خاطر یسری مشکلات حال روحیم یکم بده و همه چیزم به هم ریخته. خلاصه از فردا بریم به سمت لاغری و ورزش و حال خوب🙏❤️😍
قدت چنده؟
این چه سایزی هست ؟
آخرم نگفتی پیش کدوم دکتر رفتی دایرکتم پیام گذاشتم جواب ندادی😢
شکیبا دکتر لوزه ات رو لطفا بگو ؟
الان شما وزنت از من بیشتر ولی اصلا نشون نمیده حالا من بازو و شکمم واقعا نشون میده اضافه وزنمو
منم الان سیزده کیلو اضافه وزن دارم سه کیلوشو کم کردم ادامه بدیم ده کیلو رو هم بدیم بره😅🤲🏻منم pco am
خیلی خوب بود چقد با نمکی
شکیباچندسالشه؟
سلام شکیبای عزیز و دوسداشتنی❤❤❤❤❤❤❤
لایک کردم ♥️
هیچوقت انقد واسه رژیم گرفتن قانع نشده بودم :))))))))
Ghorboone bachaaaam Mocka joon beram❤
من که انقددددر تو اینستا دیدم همه با اسلیو معده وزن کم کردم دیگه همض فکر میکنم که باید اسلیو کرد تا لاغر شد😢
لذت غذا خوردن با خوشتیپ بودن از زمین تا آسمون فرق داره و بله توی این خراب شده تنها لذت غذا خوردنِ، هیچکس هم حق نداره برای همه نسخه یکسان بپیچه... حالم بهم خورد از اینهمه فت شیمینگ! افراد لاغر هم مریض میشن متاسفانه، کی به شما تریبون داده که درمورد همه چیز نظر بدید؟! قبل از چاق هراسی کاش روی سلامت روانتون کار کنید که نیاز نباشه خودتون و بقیه رو اینهمه بکوبید!
ولی لذت اینکه هم بدنت قشنگ و فیت باشه تا بتونی هر لباس قشنگی که دوست داری بپوشی خودتو تو آینه نگاه کنی لذت ببری بعد مثلاً بتونی راحت راه بری بدویی ورزش کنی .. هم بتونی به اندازه خودت غذا بخوری و لذت ببری یه چیز دیگستاا یعنی صرفا اندام متناسب و وزن مناسبی داشته باشی دلیل بر این نمیشه که طرف نتونه غذا بخوره و از غذاهای خوشمزه لذت ببره
@@shine-vz5qo شما اینطوری خودت رو قانع کن ولی قرار نیست برای همه این معنی رو بده، شاید کسی از این مرحله سطحی عبور کرده باشه!
@@shinenshid98 آره عزیزم ❤️
و منی که ۱۵ کیلو اضاف دارم 😢😢چیکار کنم کمش کنم اراده ندارم 😔😔😔
وزنتو میشه بگی گلم
منم ۲۰کیلواضافه وزن دارم باشغلی که دارم نه فرصت ورزش دارم نه پیاده روی،قنادی هم شغل پردردسریه ها😏
دقیقا هم وزن توعم 😂 و رژیمممم
واقعا قد بلند بزرگترین نعمته چاق میشی نشون نمیده 😂
عالی ❤❤❤❤
شکیبااااا اسم دکتر لوزتم بگو لطفااا
وااااای خدایااااا هم وزن هم قد منی😅😅😅
شکیبا تورو خداااااا هر روز بیا بگو چیکارا میکنی منم اضافه وزن شدید دارم باید رژیم بگیرم 😢😢😢
ali bud❤
عشقی 😘😘😘
2:32 در قابلمه😂
شما مثل یه خواهراصیل خوب هستی
منممم بیست کیلو‌کم‌کردممم😍
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
اصلا نمیخوره ۹۷ کیلو باشی 😮 فک کردم ۷۵ کیلو باشی. امیدوارم زود به وزن ایده الت برسی عزیزم
کاشکی تند تند ویدیو یوتوب بزاری🥲♥️♥️♥️♥️
ولی تو خوشگلی تو هر سایزی البته که سایز کمتر باشیم خوشحالتریم من خودمم مثل توام قدم‌بلنده نشون نمیدن ولی ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم❤امیدوارم منم شروع کنم
منم دارم چربی بعد زایمانم کم میکنم 😅😅
سلام ولاگ عالی بود شکیبا جون میشه جوابمو بدی من تا الان باشگاه نرفتم چاق شدم نمیدونم از چی شروع کنم هوازی یا دستگاه هوازی چون چاقم سختمه انجام بدم ممنونم راهنماییم کنی
ماچ به کلت قشنگم❤😘😍
اول هوازی برو آب بشی بعد بدنسازی برو فرم بدی بدنت رو
ایروفیتنس هم خیلی خوبه هوازی و قدرتی در کنار هم
ولی هرروز باید بری باشگاه، سه روز درهفته ب درد نمیخوره
Good ❤
بچه ها لطفا یه کانال ورزشی خوب اگ میدونید معرفی میکنید
bebakhshid chi?
2:00
شما هفت هشت ماه طول میکشه من دو سال😬🥲😭
چقدر با خودتون ور میرید خب درست و حسابی ولایف استایل درست داشته باشین
شکیبا منم هفت هشت ماه رژیم باید باشم 😂