안녕하세요 진호쌤입니다 제가 설명이 부족했네요 죄송합니다 등 운동 시 흉곽을 여는 것은 흉곽자체를 선행적으로 연다기보다 견갑을 후인하강하면서 자연스럽게 열리는 것입니다 등 운동 시 견갑을 후인하강하는 것은 견갑의 안정화를 통해 어깨에 부상을 방지하기 위함과 등 근육의 활성도를 더 높이기 위함입니다 웨이트에서 코어근육들은 타겟팅하는 부위의 근육보다 선행적으로 생각하지 않습니다 그렇다고 코어근육을 신경쓰지 않는 것은 아니지만 타겟팅하는 근육에 좀 더 집중도를 주고 운동을 진행합니다 부족한 제 설명에도 관심을 가져 주셔서 너무 감사드립니다 앞으로는 더욱 더 자세한 설명할 수 있도록 노력하겠습니다 감사합니다
![[ENG] Standing Abs Workout To Get Flat Belly](http://i.ytimg.com/vi/UgUpowr3Lcg/mqdefault.jpg)
진호쌤 큐잉 좋네요~
영상 잘봤습니다 ㅎㅎ 필라테스로도 웨이트 자극을 느낄수 이따니!!!!
맞아요 너무 좋죠!!👏👏
제가 요즘 헬스장에서 하는 덩작들이네여 !!! 필라테스 기구로 하니까 뭔가 동작이 고급져(?) 보여요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꺄
우아한 고문기구 이니까요?🤣
이렇게도 필라테스를 할수있군용~
설명 자세히 해주셔서 도움이 됩니당~ 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 ☺️🙏
선생님 오늘 영상 너무 좋아요ㅜㅜ요즘 웨이트에 빠진 필라테스 강사인데 너무 유익했어요 감사합니다💜
꺄☺️ 곧 하체편으로도 또 찾아오겠습니다👏
흉곽을 여는이유 저도 굉장히.궁금하네요
코어근육들이 불안정해지지않나요?
웨이트는 더큰근육을 써야하기 호흡을 많이마시기위한.것일가요?
안녕하세요 진호쌤입니다
제가 설명이 부족했네요 죄송합니다
등 운동 시 흉곽을 여는 것은 흉곽자체를 선행적으로 연다기보다 견갑을 후인하강하면서 자연스럽게 열리는 것입니다 등 운동 시 견갑을 후인하강하는 것은 견갑의 안정화를 통해 어깨에 부상을 방지하기 위함과 등 근육의 활성도를 더 높이기 위함입니다
웨이트에서 코어근육들은 타겟팅하는 부위의 근육보다 선행적으로 생각하지 않습니다 그렇다고 코어근육을 신경쓰지 않는 것은 아니지만 타겟팅하는 근육에 좀 더 집중도를 주고 운동을 진행합니다
부족한 제 설명에도 관심을 가져 주셔서 너무 감사드립니다 앞으로는 더욱 더 자세한 설명할 수 있도록 노력하겠습니다 감사합니다
@@jjino_pp 앗 답변감사합니다 혹그러면 무게를 실어 큰근육을 폭발적으로 빠르게 써야되는경우가많은 웨이트는 흉식호흡이 가장적합하다고도 생각하면될가유!?
개인마다 근육의길이 크기 뼈의구조가 다다르기에 섬세하게 스스로 자극부위를 찾아가는 연습이필요하다는부분 너무좋아용
@@dam92081 초고중량 때 사용하는 발사바호흡을 제외하고는 호흡법에 그렇게 크게 포커스를 두고 있지않지만 굳이 따지자면 흉식호흡이 가장 적합하다고 볼 수 있습니다
너무 감사합니다☺️🙏
넘 도움되어요! 궁금했던 부분인데 감사합니다~ 체어에서 운동하실 때 입은 탑 정보도 궁금해요~
탑이랑 티 둘다요~
갈색나시탑은 콘치웨어
반팔 탑은 에이슬릿 입니다🙂
와 쌤 등근육.... 대박
어머나🙇♀️
발살바조작입니다~ 자막 오타난거겠죠?
편집자분께서 운동관련된 단어가 아직 익숙치 않으셔서 오타가 생기네요:)
제가 후에 검토를 하는데, 그래도 하나씩 놓치는 부분이 생기네요! 더 꼼꼼히 검토하도록 하겠습니다 감사합니다