점점 높아지는 간 수치, 위기에 빠진 간을 구하려면 4가지를 줄이고 5가지를 늘려라! 간수치 낮추는 4줄 5늘
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- 높은 간수치는 간이 우리에게 보내는 SOS신호이다. 위기에 빠진 간을 고치는 4줄 5늘 방법을 소개한다.
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줄여야할 것: 1. 술, 2. 약제, 항생제, 지나친 영양제 3. 체중감량. 무리한 다이어트 금지 4. 스트레스
늘려야 할것: 1. 좋은 단백질 2. 파이토케미컬 식물영양소 초록색 채소 브로콜리 3. 운동 - 땀흘려 숨찰정도 독소 배출 4. 수분섭취 - 2L정도 5. 휴식( 충분한 잠 7-8 시간 )
4줄5늘 명언이십니다! 침묵의 장기라고 불리는 간 검사는 정말 꾸준하게 해야겠습니다. 별 다른 증상이 없는게 정말 무섭다고 생각되네요
재무섭다고생각침묵줄늘맛없재
좋은 정보 많이 올려 주세요~^^
과일 ,채소 (브로콜리,토마토,당근,저온공정 꽃송이버섯등등....) 섭취하면서
적절한 운동과 충분한 수분 섭취하면서 건강관리 해야겠어요~~~~
박사님
너무 훌륭하고 좋은 정보 정말로 감사드립니다
간수치가 높은데 많은 도움될것같습니다
박사님!!
건강하셔야합니다
많이 감사합니다^^
소중한 간에 대한
유익한 정보 주신 박사님
감사합니다
건강하십시요~!
말씀하시는 톤이 귀에 쏙쏙 들어 옵니다.
많이 배웠습니다.
박사님 유익히고 좋은 의학정보
잘 시청했읍니다
간이 안좋은사람으로써 정말 잘시청했읍니다
알면서도 실천이 안되었읍니다
쉽게 말씀하셔서 공감 백배인것같읍니다
감사합니다 많은 정보 기대할께요~~^^
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴때나 잘때도 어싱을 하는데 피가 맑아져서 그런지 염증치료, 지방간치료, 각종통증완화, 숙면, 남성**에 좋은거 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 네이버에 어싱케이블로 검색. 댓글남겨 죄송합니다.
간의 기능^ 엄청 가대되는
정론에 감사 드리며 응원의
큰박수를 보냅니다🤩
차분하면서도 강약있는말씀이 병원에서 선생님 뵈는것 같네요. 너무 유익했습니다.
차분하신 설명 귀에 쏙쏙 들어옵니다!
탁월하시고 신뢰감 넘치게
너무 잘 가르쳐주십니다!
그리 어렵잖게 실천에 옮길 수 있는 것들로
부담없이 실천해 봄직한 사항들 가르쳐주셔서
대단히 감사합니다!
쵝오 입니다! 구독 좋아요 공유로 화답드립니다!
감사합니다!^^♡♡♡♡♡
4 줄 이고
: 술 . 약제(영양제) . 체중 . 스트레스 .
5 늘 리고
: 단백질 . 파이토케미컬 . 운동 . 수분섭취 . 충분한 잠
좋아요를 눌러 주셔서 감사합니다 ~
를 듣는 순간 아~!
하고 좋아요를 누르게 됩니다~^^
좋은 지식도 감사합니다만
박사님의 겸손한 멘트가 더욱 인상적입니다
구독 알람 눌러져 있어 항상 감사히 듣고 실천하려고 노력합니다~^^
박사님너무좋은 말씀해주셔서 감사합니다
귀에 쏙쏙 들어오는 유익한 정보
늘 감사한 마음으로 시청합니다
실천하겠다고 다짐해봅니다!
원장님 감사합니다 고맙습니다
박인수 박사님 국민 의사이십니다. 최고 ✌✌✌✌✌
감사합니다!♡
사랑합니다!♡
건강과함께 복!많이받으세요😄👍🙏✨️💥💞
드디어, 저에게 딱 맞는 해답을 주셨습니다. 감사합니다😊😊
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박사님 건강정보 감사합니다 실천할려고 노력하겠습니다
최고의 명강의. 큰 도움됐습니다. 감사합니다.
감사합니다 좋은정보 주시는 선생님 감사드립니다💐
선생님 감사합니다.
Alt 95. 나와서 걱정이되서 정보들 보다가 박사님 조언들으니 속이 뻥 뚤리네요.
열심히 실천하겠습니다~~^^
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴때나 잘때도 어싱을 하는데 피가 맑아져서 그런지 염증치료, 지방간치료, 각종통증완화, 숙면, 남성**에 좋은거 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 네이버에 어싱케이블로 검색. 댓글남겨 죄송합니다.
박사님! 고맙습니다.~^^
박사님유익한 정보감사합니다
박사님 감사합니다
알고는있었지만 실천하기 힘들었는데
간편요약해주시니 확실히 와닿습니다
꼭실천하여 건강하게 살겠습니다^^♡
고맙습니다
친절하고 상세한 설명 감사드립니다!
꾸벅~~~
선생님 훌륭한 정보 항상 감사합니다 🌸간수치 주의적(30 이하 유지)
🌼비만 술 흡연 불필요한 약
과도한 다이어트 스트레스
🌺좋은 단백질
다양한 식물성 섬유질 특히 초록색 야채
운동 수분 충분한 수면
좋은정보 잘 배우고 갑니다 ~감사합니다 👍💯🍀🌻
감사합니다
오늘도 수고 많이하셨습니다
정성스러운 설명 감사합니다 잘 봤습니다
유용한 정보 감사합니다
유익한 정보 감사드립니다 건강하세요~~^^
박사님 간수치유익한정보 정말감사합니다❤❤❤
귀에쏙쏙 잘들어오게설명해주셔서 ~도움이많이될것같습니다.실천해보도록노력하겠습니다~~
감사합니다 잘 들어주셔서.
박사님 몸에 중요한 정보 너무 좋은정보 감사드리고요 다음에도 많은정보 부탁드리며 건강하세요 💖
박사님 50만을 앞두고 있네요~!!!
감사합니다 ^^
큰 도움이 되었습니다 !!
항상 감사합니다.
너무나 좋은정보 감사합니다
박 상무님 감사히 잘 들었습니다 감사합니다 행복하세요
말씀이 귀에 쏙쏙 들어옵니다. ^^
감사합니다
좋은말씀 잘듣고 갑니다 감사합니다 침묵에장기 간 소중하지요
감사합니다 선생님~
박사님.감사합니다.
참 존경합니다.
항상 고맙습니다!
고맙습니다 좋은정보 잘보았고 도음마니됬습니다 박사님건강하셔요^^
선생님 영상 거의다 듣고 있는 구독입니다 오늘 선생님 말씀때문에 술을줄이고 횟수를 줄여 가라는말씀이
엄청 위로가 됩니다
다른술은 못 마시는데
맥주를 즐기는데
주위에서 무조건 마시지 말라니까
스트레스를 엄청 받습니다
술먹는자리에서나 집에서나
어디서든 외식갈때도
넌마시면 안돼
이러면 진짜 다 보기도 싫어서 만나기도 싫거든요
필름 끈긴적도 없고
실수도 한번 안했는데
니몸생각 해서 그렇다는
그 말 자체가 스트레스가
됩니다
마치 알콜중독자 취급해요
선냉님 말씀데로
줄이고 있는데
모든 사람들이 스트레스
주지만
저도 어른이니 잘 이겨내겠습시다
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴때나 잘때도 어싱을 하는데 피가 맑아져서 그런지 염증치료, 지방간치료, 각종통증완화, 숙면, 남성**에 좋은거 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 네이버에 어싱케이블로 검색. 댓글남겨 죄송합니다.
너무 감사 합니다.
좋은정보 안정된 목소리 감사합니다
유익한 정보 감사합니다
원장님 감사합니다
박사님 감사합니다
좋은정보 감사합니다!
감사합니다
늘 건강하고 행복하며 아름다운 날 보내시길 바랍니다
선생님
정말 감사합니다 🙏
차분히 상세히
세밀하게 설명해
주셔서 머리속에 바로 입력이 되네요
알면서도 못지킨 것들이 많았는데 일상 생활 하는데 간은
정말 고마운 장기인걸 또 깨닫게 됐습니다
좋은 정보 많이
올려 주세요~^^
2
자세하게 설명해주셔서 고마워요! 열심히 4줄5늘 실행할게요.
박사님 귀한 영상 늘 감사합니다 건강하세요🍀
박사님 감사합니다 👍
박사 선생님 참보귀한말씀 잘듣엇습니다
너무나 좋은 정보 감사합니다.
교수님 영상은 건강을 위해 항상 봅니다.
감사합니다.
박사님 4줄, 5늘 정보좋습니다
감사합니다
좋은정보 감사합니다.
귀에 속 들어오네요~^^
구독 알람설정 합니다
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
잘 경청 했어요ㆍ간 건강정보 너무 감사 합니다 👍💖💓💖
아주 유익한 말씀 감사드립니다 ^^
선생님감사합니다
술 끊고 적게 드시고 운동 하세요
저 한때 비알콜성 지방간으로 GOT 100 육박, GPT 100넘었어요 => 지금 정상 ( 뭐 그렇다고 지방간이 복부 초음파에서 안 보이는 건 아니구 )
살 빼고 식단 조절하고 매일 2~3시간 씩 운동하면 웬만한 간질환은 다 치료됩니다
다만, 술은 끊어야 해요 ( 1년애 맥주 500cc 3컵, 소주는 5잔이면 충분 => 제가 그렇게 삽니다 )
실천하겠습니다
정말 감사드립니다 ^^
정말 좋은정보 저도 지방간을 너무 "간"과하고있었습니다. 감사합니다 구독했습니다.
소중한 정보
감사드립니다~
간 ᆢ신경써야겠네요 무서워잉~~^^ 침묵의장기. 과다한게 안좋으네요 오게. 굿~~^^ 접수 ᆢ잘 지켜보겠습니다 정보 정말 유익했습니다
유익한정보 감사합니다 ~~
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴때나 잘때도 어싱을 하는데 피가 맑아져서 그런지 염증치료, 지방간치료, 각종통증완화, 숙면, 남성**에 좋은거 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 네이버에 어싱케이블로 검색. 댓글남겨 죄송합니다.
너무 감사합니다 간수치때문에 고민중인데 실천해보겠습니디
너무나 좋은 정보 감사드림니다
감사합니다.꼭실천해 보렵니다.
선생님 감사합니다 잘 새겨 듣고 갑니다.
감사합니다
감사합니다~ 실천해보겠습니다!!
샘 좋은정보 감사합니다
감마 지피티가 91이라 내과에서 받았습니다.
금주,꾸준한 운동,충분한휴식등이 중요한것 같습니다
감사합니다
감사합니다 박사님
ㄱㅏ장 신뢰가 가네요. 오늘 구독!
좋은내용 잘듣고 갑니다
구독 좋아요
누르고
갑니다
건강에 좋은 노하우를 일러 주셔서
감사합니다 ■
자세하고 알기쉽게 설명해주셔서 감사합니다 ~^^
감사합니다 ~감사합니다~ 박사님 🙆♂️ ~^^
감사합니다 유익한정보 참고하 겠습니다
좋은말씀잘들엇어요
좋은정보주셔서감사해요
좋은 정보 감사합니다.
ㅅ기
귀한정보 쉽게 알려주셔서감사합니다~
박사님~!좋은건강정보감사합니다 👍👍👍
좋은정보 감사합니다 수고하세요
박사님덕분에 시청잘합니다
박사님 수고하셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🎉
함께 해주셔서 감사합니다.
고맙습니다 ~☕🍃
박선생님고많습니다
유익한 정보 주셔서 참 감사합니다! 많은 도움이 됩니다. 잘 실천해 볼게요~^^
박사님 좋은 말씀 넘감사 드립니다 오늘부터 실천에 옴기겟습니다. 😅😅
감동이예요
박사님 멋져요,!