@@haule91 chỉ cho giảm cân cái đã, lên mạng xem chỉ số BMI cái đã, xem bn kg là vừa, giảm khẩu phần ăn các buổi xuống 1/2, nhớ uống nước trc ăn 30p nhiều vô, sáng chạy bước nhỏ 15p nhảy dây 3p, chiều y chang vậy===> giảm cân vèo vèo :v. mình 1tuan62 giảm 1 kg. mà nói nghe nha, mình 84kg cao 1m67 hit 35 cái liên tiếp dc
Khuyên ae nào có ý định tập Gym thì nên:" Ghi vào giấy lí do, động lực lớn nhất để tập (Vd: Kiếm Crush) Để khi ae nản nhìn vào để lấy lại động lực ( đã thử và đc kết quả đẹp) :))))
Mình thì ko phải như thế crush hay ko thì đầy, mình tập thích đam mê võ thuật vs gym, còn crush mình cần người đủ thích hợp thì dám crush 1 lần thôi, chứ ko ko làm fuck boy 🤣🤣
Các bài tập trong video này thậy hữu ích ! Tôi đã tập theo các bài tập này và thấy nó rất hiệu quả ! Cùng với đó là kết hợp với việc chạy bộ trên máy chạy bộ mua bên công ty Maike Sport. Công nhận mua mấy đồ thể thao bên đó tốt thật.
Anh ơi a làm clip chia sẻ về quá trình tăng cân tăng cơ của a đi. E hiện tại đang gầy như a ngày xưa vậy mà tập nó ko tăng cân dù e ăn rất nhiều protein,cat,....
Em cảm anh ạ. Anh chia sẻ rất nhiệt tình và có tâm❤️❤️. Em sẽ cố gắng kiên trì với những bài tập anh chia sẻ để ngày 1 tốt hơn. Chúc anh sức khỏe và vui vẻ ạ❤️
Để múi bụng hiện rõ và nhanh hơn, cả nhà nhớ áp dụng thêm mấy bài này và ăn uống hợp lý xíu là đẹp nè:
goo.gl/NA70dk
Làng Hoa Workout ❤️
Ngực tui nó hơi lõm tập hít đất cải thiện đc không nhỉ
@@TriNguyen-sd7pe cháu nghĩ là có, tước gù lưng nhưng tập 3 tháng do vào tư thế liên tục nên hết gù :v. cháu mới 16
Em mập quá tập dc mấy lần là mệt ko tập dc
@@haule91 chỉ cho giảm cân cái đã, lên mạng xem chỉ số BMI cái đã, xem bn kg là vừa, giảm khẩu phần ăn các buổi xuống 1/2, nhớ uống nước trc ăn 30p nhiều vô, sáng chạy bước nhỏ 15p nhảy dây 3p, chiều y chang vậy===> giảm cân vèo vèo :v. mình 1tuan62 giảm 1 kg. mà nói nghe nha, mình 84kg cao 1m67 hit 35 cái liên tiếp dc
Đang đúng bài thiếu cho cơ bụng thì có ngay clip. Cảm ơn anh Sơn
Bài này khoai phết
Vừa nói đến thay vào đó bạn sử dụng .. Thì nó hiện lên quảng cáo nước tăng lực.
Ok em hiểu rồi 😉
của t thì là trà dr thanh
Nóng quá nóng quá
Nóng quá nóng quá
:)))
:))))))))
của tao là durex :))))
Có ai tập bụng mà bụng chưa mỏi mà tay đã mỏi ko chịu nổi rồi ko
Ảnh làm video về độ khó của các skill đi bât đầu tập thì nên tập skill nào ạ
Ai có mỡ bụng mà đang ước mơ 6 múi điểm danh, điểm danh phát :))
không tập ước mơ từ từ sẽ có
lên giường ngủ thiệt ngon sẽ có 6 múi
@@minhtri1341 vãi
Thủ dâm nhiều vô sẽ có 6 mũi
Tôi
:v
Quá Tuyệt Vời! Cảm ơn Tác Giả Rất nhiều!
Yay k có chi nhé bạn ơi ;)
Sau 2 tháng gạp bụng k hiệu quả mình cũng đang đổi qua kiểu tập này, giảm thấy rõ rệt. Video rất hay nha bạn
Tui toàn gập bụng 200 lần 1 ngày cx có hiệu quả nhưng ít lắm
nó cứng bụng hơn thật dkd@@ninjagaming4714
Hay quá bạn ơi
Lên 6 múi chưa bạn ?
Bạn theo dõi kênh của mình để xem thêm các bài tập bổ ích nữa nhé!
Đúng
Hay lắm bạn mình đang cần tìm bài như vày luôn ...cảm ơn rất nhiều
Lâu lâu dắt con đi dạo thấy các bạn tập ở công viên làng hoa rất vui ^^
dáng đẹp quá..khổ luyện lắm lắm mới đc vậy..mọi ngươì cùng cố gắng há há..cố lên..
A ơi , a có thể làm một video hướng dẫn các động tác cho cơ bụng bị lệch đc hk . Cảm ơn a nhiều giúp e với ạ
clip dễ xem, dễ hiểu, a hưỡng dẫn nhiệt tình, tuyệt vời. Hy vọng sắp tới sẽ dc xem thêm nhiều clip hay như thế này ạ
Anh cám mơ. Em ;)
Cảm ơn anh nha em tập theo bài của anh mới 2 ngày mà thấy phần mạn sườn bắt đầu hiện rõ cơ
Bạn xem kĩ là hiện cơ hay hiện xương sườn vậy😊
Tập 2 ngày hiện rõ cơ, ảo ma vcl :)))
cơ xương sườn à :v
Sương sườn hay cơ dị 3
Em tập 6 tháng tại gym và tại nhà còn chưa hiện rõ đây ạ :v
Rât tuyệt tks bạn nhé
Thực sự những bài tập này tương đối dễ thực hiện , cái quan trọng nhất là sự kiên trì và phải có thời gian .
Cám ơn bạn đã hướng dẫn rất chi tiết , nhiệt tình để mọi người tập thành công
Cảm ơn anh. Không có video này chắc em cứ tập như kia mãi quá. Em tập vậy nhiều ủa giờ nó chỉ hằn 3 kẻ ngang :
Ad làm hoàn thiện bài này 1 lần được không ạ
Tuấn anh Nguyễn ở cuối clip anh có làm r á em ;)
Cám ơn chia sẻ của bạn :3 Mình chuyển sang mấy bài này gấp, bữa giờ toàn nằm gập bụng :'(
Đẹp tuyệt vời , em chỉ rất là rõ ràng, dẻ hiểu, dề tập và mau kết quả. Cảm ơn em trai
Cảm ơn anh nha
ACE ACE yay k có chi nhé em :3
Tuyệt! Bụng mình nhỏ 2cm rồi nè. Cám ơn bạn.
Nguyễn Nho Vĩnh Phúc yay k có chi nghen bạn ơi ^^!
Cám ơn anh ( người truyền cảm hứng) ❤
Cảm ơn bạn vì bài tập . Mng cùng học hỏi và chia sẻ nhé
Đang tập mấy cái bài củ nghe anh Sml nói v bỏ luôn, cơ mà mấy bài tập này hiệu quả thật:))cám ơn anh nhìu
Flash Gaming đúng òi tui có 6 múi rồi nè 2 tuần tập
@@silverrockamv-shuu8927 trong vòng 3 năm thì sau nhờ:))
Hay, đơn giản tại nhà mà hiệu quả cao, cảm ơn bạn nhiều.
Co ai nhu tui k. Xem xog video mai bỏ kiểu tập trước. Nay tap 3kieu nay xem s. Cho mk 1 like lay dong luc nao
Rất hay rất hữu ích xin cám ơn bạn nhiều
Khuyên ae nào có ý định tập Gym thì nên:" Ghi vào giấy lí do, động lực lớn nhất để tập (Vd: Kiếm Crush)
Để khi ae nản nhìn vào để lấy lại động lực ( đã thử và đc kết quả đẹp) :))))
Mình thì ko phải như thế crush hay ko thì đầy, mình tập thích đam mê võ thuật vs gym, còn crush mình cần người đủ thích hợp thì dám crush 1 lần thôi, chứ ko ko làm fuck boy 🤣🤣
Bạn hướng dẫn cách hít thở luôn dùm nhé,tks bạn vì bài tập
Hữu ích quá anh ơi cảm ơn anh
BiGon TV yay k có chi nhé em ơi :3
Các bài tập trong video này thậy hữu ích ! Tôi đã tập theo các bài tập này và thấy nó rất hiệu quả ! Cùng với đó là kết hợp với việc chạy bộ trên máy chạy bộ mua bên công ty Maike Sport. Công nhận mua mấy đồ thể thao bên đó tốt thật.
Moi tạp ma Choi may bai nay chắc tác dung ngược luon
Chào ak bạn tôi thấy thú vị đó vì tôi cũng có tập nhung chưa đúng kỹ thuật cho lắm
Cám ơn anh 😘😘
cảm ơn vì tất cả
E biết và đag tập mấy bài này nè. Trên kênh của Johdan fitness có. Chứng tỏ ad sơn đọc vs xem rất nhiều tài liệu . Kênh tham khảo :))
Bạn cũng vậy (y)
Bạn hướng dẫn rất kỹ, rất chuẩn. Cảm ơn nhiều và đã subcribe
Em xin địa chỉ mua 2 cái ghế anh ơi !
Rất thích clip các bài tập của em
めっちゃかっこいい筋肉！！
your mustle is very cool !!!!!
ごーれむ thanks for your compliment ;)
Muscle or mustle ?
Em cảm ơn anh rất nhiều nhờ anh em có nhiều kiến thức và hiệu quả rất cảm cảm ơn anh nhiều nha chúc anh nhiều sức khỏe 😘
Walker Alan k có chi nhé em ơi :3
Hay quá e mới tập 1 ngày mà 6 múi rồi
Thanks men ! Làm bao ngày qua mình cảm thấy sai kỹ thuật hết cả .
Anh ơi cho em hỏi tập thế lúc mấy giờ sáng hay tối
Tập giờ nào cũng đc miễn là bạn xách mông ra mà tập là đc :3
Triều Bùi hình như người ta hỏi giờ tập ở công viên Làng Hoa ấy
Mình hỏi tập cơ bụng trong clip này
@@mabugaming8296 lúc nào ko đc
Thế thì tập lúc nào cũng được hết, tuỳ thời gian bạn rãnh thôi, sáng sớm hay tối gì cũng như nhau hết, có tập là được :v
Thank bạn rất nhiều. Thực sự bụng là phần cơ rất khó để tập.
Mình gầy mà vẫn ăn uốg điều độ k biết khi nào mới được tướg ngon ngon xíu
Có bài hướng dẫn tập bắp chân hiệu quả cao k ad , trái chân mình tập khó lên quá😑
Hunter Viesky àh bạn nhón chân, nhảy dây, chạy bứt tốc á ;)
@ thanks ad !
Anh ơi a làm clip chia sẻ về quá trình tăng cân tăng cơ của a đi. E hiện tại đang gầy như a ngày xưa vậy mà tập nó ko tăng cân dù e ăn rất nhiều protein,cat,....
Oh, okie em ơi ::
Quá thú vị. Xin cám ơn bạn
perfect ,
thanks you .!.
Cảm ơn bạn rất nhiều
Có ae nào biết thuốc trị mụn trên lưng,ngực ko chỉ m vs!!huhu bị wá trời lun ghê lắm :((((
Trị mụn bà lão nha bạn.
đâm tỏi r chế vào ít xăng r dùng khăn gói nó lại xoq r chậm nhe lên chổ mụng
Đi bệnh viện da liễu đi em , nói thiệt da mà xấu mặc cảm lắm
Uống với tắm thuốc nam nhé. Nhưng hơi mắc đó.
Cảm ơn Anh nhiều nhiều nha, Anh dạy rất chân thành và chi tiết
Anh cám ơn em nha
*Ý HAY ĐẤY MAI ĐI MUA 2 CÁI GHẾ INOX,TẬP*
Tuyệt vời a trai.
Em đang tập theo video tập bụng từ con số 0
Bài đó vẫn là hài tối ưu chứ ạ
luffy and naruto VN kiểu như bài đó là gốc,rễ vậy !
Yeah em ơi :3
Video rất hay và hữu ích. Mong bạn sẽ ra nhiều video hơn nữa.
Yay mình cám mơn bạn :3
Anh ơi cơ bụng e đều có rãnh rồi nhưng còn mỡ ở ngoài nên ko hiện lên. A chỉ e với
Black Kun Gaming TV ăn uống đúng lại và kết hợp các bài này em nhé ;)
goo.gl/NA70dk
bài này 1 tuần mấy buổi Hả bạn mình tập cách ngày 1 lần được không bạn cám ơn.
Ngày nào cũng tập bạn ạ
Bạn chỉ cần 2-3 buổi/tuần là đc r.
khi plank bạn nên đạp chân vào tường để không bị trượt chân
hay qá bạn ơi. đúng thứ mình đang tìm.
Anh nên đeo micro thì âm thanh sẽ tốt hơn! Cảm ơn anh
Đúng lúc đag mò mấy bt bụng, đag tập dở thì a ra clip này, đúng những bài e đag tập, mà lại đúng toàn những bài chủ yếu ăn vào cơ bụng dưới
Mạnh Hưng Bùi yay quất thôi em ;D
Cho lịch tập đi anh
Quá hay cảm ơn anh nhiều ạ
hướng dẫn tập cơ hoạ mi đi anh :))
Sục là lên :)
Đeo cục tạ cho nó đi
cảm ơn a cho những bài tập bổ ích
Rồi xong sắp có bài cardio mới . kakakaka .
Cảm ơn bạn đã chia sẻ
Như vậy có bị kìm hãm xương tay và bị tụt chiều cao không anh
K nhê em ơi ;)
Bài 1 em tập bằng xà được không vậy anh ?
Hoàng Anh đc nhé em ơi :3
Con gái rất thích nhìn ngắm những ai 6 múi,cơ bắp nhưng chỉ yêu những thằng bụng bự thôi
Con trai tập gym một phần cũng vì con gái
Nghĩa là bụng bự là ng giàu hả
@@atpham6318 chỉ đơn giản là họ thích vì sự đáng yêu mũm mĩm. Thay vì con trai 6múi gân gốc lm họ thấy lo sợ.
@@atpham6318 thời bây giờ ko phải cứ 6múi là nhiều gái theo đâu
Bụng bự là giàu
Bụng bự là " cần dẫn nguồn "Nên con gái mới thích
Bài tập hửu ích. Cảm ơn
Mọi người thấy hiệu quả 👍🏻👇
Ko biết mọi người như nào chứ tôi tranh thủ nghỉ dịch COVID và đến h là 4/9. Thấy rất hiệu quả nha
Anh ơi đổi tên đi anh sơn mông lép thành sơn da đen đi nghe hay hơn
Charlotte
@@thaithai9997 fan
@@bachvule660 Ryan Long Fitness cx gặp
@@thaithai9997 kkk
Anh da đen
E tập ms đc 1 ngày mà cơ bụng e đau quá trời luôn
kind moba mới tập mà. Từ từ sẽ quen
Đau mới hiệu quả
Cơ bụng của t bị gì í, tập hoài ko đau dù đã tăng cường độ tập?? thế là sao
Rất cám ơn bạn. Bạn có thể nói rõ thêm việc thở như thế nào được không.
Đây nhé bạn ơi th-cam.com/video/cNylVD0Vp-8/w-d-xo.html
Best nhạc tập ever! :))
quả nhạc workout:)
Cảm ơn về bài tạp của Sơn. Hai xô hông của Sơn rất đẹp mình tập sao cho hiệu quả như vậy hả Sơn
Dieu Nguyen àh mình kéo xà nhé ;)
Ở cái bài plank mới nhận ra
- Đít ông sơn lép thiệc :3
Fitness channel hí hí :3
Tuy coi sau 9 tháng em đã từng coi a cách đây 3 tháng và sau 3 tháng tập như này em đã có cơ bụng 6 múi tks a rất nhiều :)
Có giảm mỡ ko anh
thank you a iu
Em cảm anh ạ. Anh chia sẻ rất nhiệt tình và có tâm❤️❤️. Em sẽ cố gắng kiên trì với những bài tập anh chia sẻ để ngày 1 tốt hơn. Chúc anh sức khỏe và vui vẻ ạ❤️
Anh cảm ơn em nhiều nha hiii
E muốn tập cái này mà ko làm dc ấy :((( đành phải gập bụng
Chuẩn
Bụng e toàn mỡ có tập bài này được không ạ. Hay phải tập gì giảm mỡ trước vậy a Sơn oi
bụng em có 5 múi, làm sao để có 6 múi vậy anh??
Minh Tuấn dáng múi quít lên em
Cảm ơn bạn
Teem 1 múi giơ tay
Múi tui mờ quá
Hay & có thể tập từ từ bất cứ ở đâu , thanks
Gap bụng giờ không thấy cảm giác phê nữa đến lúc chuyển đổi rồi 😂
Tuyệt vời, cảm ơn a Sơn
Anh tập đc bao lâu rồi anh
a ấy tập 5 năm r thì phải
Đúng r nè em ơi :3
- bụng em còn mỡ nhiều tập mấy bài này được không anh Sơn? .--.
tin trac đc nghen em ơi ;)
Em thêm mấy bài này nữa nhé:
goo.gl/NA70dk
Anh ơi tayy em yếu có tập dc ko anhh:>>
Tay yếu thì tập tay
Ddc nhes em ơi ;)
Quá tốt thanks bạn