CÓMO EVITAR LOS PÁRPADOS CAÍDOS - Ejercicio Párpados Tersos
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- เผยแพร่เมื่อ 9 พ.ย. 2018
- CURSO DE GIMNASIA FACIAL GRATIS : www.cristinaramosfacialup.com/
Este ejercicio te ayudará a estirar y tonificar los párpados superiores para evitar que se caigan con el paso de los años. Además conseguirás que los ojos se te vean más grandes.
En la página web puedes apuntarte a mi curso de gimnasia facial TOTALMENTE GRATIS: www.cristinaramosfacialup.com/
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SOBRE FacialUP!
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¡Hola! Soy Cristina Ramos, experta en gimnasia facial desde hace 20 años y creadora de FacialUP!, un curso de ejercicios faciales único porque combina el trabajo muscular de la cara, con el masaje facial y el uso de cremas.
El vídeo PÁRPADOS TERSOS es uno de los 19 ejercicios faciales que componen mi Curso FacialUP! Si como a mí, te gusta cuidarte de un modo natural y crees que la belleza es algo más que una cara bonita, no te lo puedes perder. APÚNTATE YA ¡ES TOTALMENTE GRATIS! www.cristinaramosfacialup.com/
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Cuando hagas este ejercicio, asegúrate de que te pones crema en los dedos para que estén suaves y no arañen la fina piel de los párpados. Y al cerrar los párpados, ténsalos con fuerza como si fueran telones que caen, pero no frunzas ni contraigas el músculo orbicular que rodea los ojos. Concéntrate en los párpados y mantenlos tensos pero estirados👍 Ya sabes que en mi canal de TH-cam comparto contigo un montón de buenos ejercicios faciales. Pero, además, si vienes a mi página web y te apuntas GRATIS al Curso Completo de FacialUP! podrás ver los 19 ejercicios + 19 tutoriales + 9 rutinas para mejorar problemas concretos de la cara: www.cristinaramosfacialup.com/. Seguro que te gusta ... ¡NOS VEMOS! 😊
Muy lindos tus videos. Ojala puedas subirlos mas seguido. Gracias
@@andreacorpaz8947 Hola Andrea! Gracias por tu comentario 😀 El programa entero de FacialUP! con sus 19 ejercicios ya está subido al canal, allí puedes verlos todos. No subo más vídeo porque ya no hay más ejercicios, pero lo que sí hago semanalmente es escribir un post con consejos sobre cómo hacerlos en la pestaña de COMUNIDAD del canal. Allí podrás seguir en contacto conmigo. Un saludo! Cristina
@@minmiusic5877 humm yo creo que volviendo a nacer y de padres que tengan los ojos rasgados, mi hermana y yo nos casamos con hombres que tienen los ojos rasgados, nada mas 1 hijo de mi hermana heredo los ojos del papá, también nada mas 1 de mis hijos nació con los ojos del papá, rasgados. Por eso te digo que tus padres, es decir, papá y mamá tienen que tener ojos rasgados para más seguro.
Bendiciones y saludos desde🇺🇸💔🇲🇽😊
FacialUP! by Cristina Ramos hola cristina te queria preguntar tengo 31 año y queria saber que massajes acer para mi cara y por cuanto tiempo y si es verdad que si ago mucho los massajes se me saldran mas la arrugas
@@manarmanar4281 Hola Manar! En realidad qué ejercicios hacer no depende tanto de la edad como de las facciones. Cada cara es un mundo y no todas necesitan los mismos ejercicios. Lo que te recomiendo es que empieces despacio y no tengas prisa, ten en cuenta que la gimnasia facial es como la gimnasia del resto del cuerpo, y si quieres mantener bien la cara durante muchos años hay que hacerla toda la vida. En la sección de COMUNIDAD de mi canal hace tiempo que escribí un post que se llama "Cómo hacer FacialUP", seguro que te interesa leerlo (th-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber). Y sobre las arrugas, si haces los ejercicios bien tal y como se ven en los vídeos, no te preocupes que no salen más. Un saludo! Cristina
Y viste directo al punto sin tanto hablar 😉 así debería ser siempre. Que bien!!
Exacto
Es verdad.
Wooowooowooow
Esto es facinante ,me ha funcionado
Mis parpados se ven mejor
Muchisimas gracias !
Se gano mi suscripcion
Cuánto me alegro Anita!... No sé si solo estás haciendo este ejercicio, pero para mejorar los párpados te recomiendo que además hagas el de Mirada Abierta (th-cam.com/video/4NAEEfxAjog/w-d-xo.html) y el de Adiós a las Patas de Gallo (th-cam.com/video/LLkLBYR8Sik/w-d-xo.html). Si combinas los tres conseguirás aún mejores resultados👍 Un saludo y muchas gracias por tu comentario 😃 Cristina
En cuanto tiempo viste resultados y cuantas veces lo hace
@@alexpinzon4073 Hola Alex! No sé cómo lo hace Anita, pero de entrada no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en el vídeo, sobre todo si se combinan varios ejercicios. El tiempo que se tarda en ver resultados depende de la edad y del estado de la musculatura pero, por lo general, si se hacen a diario en 2 ó 3 semanas suele notarse la diferencia. De todas formas, si quieres más información te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD del canal de TH-cam, allí casi todas las semanas publico un post con algún consejo sobre los ejercicios, seguro que te interesan. Un saludo. Cristina th-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber
@@facialupbycristinaramos tengo 15 ¿Como cuanto demora?
@@sofuwu8503 Hola Jung! Con lo joven que eres la musculatura te responderá rápido, pero no te pases ni te obsesiones. Haz los ejercicios dos o tres veces por semana como mucho, vale? Hasta que las facciones de la cara no están totalmente formadas (sobre los 18 años) no es bueno forzarlas demasiado. De hecho a tu edad suelen ser mejor los masajes que los ejercicios faciales. Un saludo! Cristina
Como siempre buenísimo video
Me encanta la manera como explicas el método
Me encanta un saludo y directo al grano, claro que si
Que maravilla me gusta ...gracias
Excelente 👌 los masajes me han funcionado muy bien. gracias
Hola gracias por tus ejercicios rapidos y faciles y sobre todo que no te enrollas :-)
Hola me gusto mucho tus videos
Hola Cristina!!! Vengo viendo "millones" de tutoriales de gym facial. Pero amé la simplicidad y facilidad de tus videos👏👏👏👏👏💞💞💞
Gracias por tu comentario Silvina, espero que los disfrutes mucho! Por cierto, en la sección de COMUNIDAD del canal todas las semanas publico un post con algún consejo sobre los ejercicios. Es la mejor forma de estar en contacto conmigo y mi trabajo. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos Gracias Cristina!!! Si, disfruto muchisimo haciendo lis ejercicios y mas aun al ver resultados. Bellisimas Laura y vos!!!❣❣❣❣❣
Silvina Ponzo Albornoz o
ahora somos dos q despues de ver muchos tutoriales me quedo con Cristina por lo clara y la buena musica de fondo
Спасибо огромное я искала и вы показали шикарные упражнения , супер 👍🙌
Love your channel! ❤️
Fabuloso 👏
Todo lo qué es dé belleza es bueno, tengo setenta año pero no por mí edad dejo dé realizar ejercicio siempre y cuándo los pueda.Bendiciones bellezassss.
Suscrita .Que genial video .Gracias 👏👏👏👏
Bienvenida al canal, Marisol 😃 Cuánto me alegro de que te guste este ejercicio. Por cierto, si vas a mi página web podrás apuntarte totalmente gratis al Curso FacialUP! Completo. Así verás también todos los tutoriales y las rutinas que he preparado combinando los distintos ejercicios. Seguro que te gusta: www.cristinaramosfacialup.com/ Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Muy bien grasias😚
Muchas gracias por tu comentario, Ely. Tú siempre tan amable. Un beso 😘 Cristina
Super directo al ejercicio sin tanto blablabla buenísimo
Gostei muito 👏👏👏obrigada ! Querida ❤🌷🍀😘😘🙋♀️
Muchas gracias por tu comentario, Heliuda! 😃 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios 🥰 Un saludo! Cristina
Que linda me parece muy interesante y excelente la información gracias por compartir cosas tan útiles para quienes no tenemos recursos para otros tratamientos.,👍👏👏
Muchas gracias a ti por tu comentario, Azucena 😊 Espero que disfrutes mucho de todos los ejercicios. Y si además quieres ver los tutoriales (los vídeos en los que salgo yo explicando cómo hacer bien los ejercicios), puedes ir a mi página web y suscribirte, así podrás ver el Programa Completo. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo! Cristina
Excelente! Gracias, saludos de México
Gracias a ti por tu comentario, Yeicob. Un saludo desde España! Cristina
Muy bueno si ! Así directo sin enrollarse y además muy bien explicado.,Y simpática la chica!!!!!
Gracias Pilar 👍 Y si además de los ejercicios quieres ver los tutoriales (los vídeos en los que salgo yo explicando cómo hacer bien los ejercicios), puedes ir a mi página web y suscribirte, así podrás ver el Programa Completo. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo y gracias de nuevo por tu comentario 😃 Cristina
Gracias!!!
Gracias a ti Dolores! Espero que disfrutes mucho de los ejercicios... Y no dejes de ir a la sección de COMUNIDAD del canal, allí suelo publicar posts con consejos sobre los ejercicios, seguro que te interesa leerlos (th-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber). Un saludo y Feliz Año Nuevo! Cristina
Guaooo…acabo de encontrar tus videos y me Encantaaaa…son ejercicios súper fáciles,rápidos y seguramente Efectivos…Gracias, Gracias, Graciaaaas 💙
Hola Niuska! Cuánto me alegro de que te gusten los ejercicios. Por cierto, si vas a mi página web podrás apuntarte GRATIS al Curso FacialUP! Completo. (www.cristinaramosfacialup.com/) Así verás también todos los tutoriales y las rutinas que he preparado combinando los distintos ejercicios. Seguro que te gusta😊Un abrazo y muchas gracias por tu comentario. Cristina
Contentísima con tu canal! Ejercicios sencillos, pero muy efectivos... Gracias!
Muchas gracias a ti por tu comentario! Si todavía no has probado a hacerlos con los audios, te lo recomiendo. Es una experiencia distinta. Te ayudarán a hacer los ejercicios más despacio y concentrarte mejor. Así consigues que sean más eficaces y además podrás tumbarte para relajar el cuello. Puedes descargarlos gratis en la página web: www.cristinaramosfacialup.com/ejercicios-faciales/. Un saludo! Cristina
Gracias a tus ejercicios para tonificar la cara, mi cara a mejorado bastante, muchos creen que me hecho cirugía por qué tengo la cara bien tonificada, la mandíbula bien pronunciada, la barbilla también, mis mejillas tonificada, mi cuello también, y los pómulos también, de verdad esto te cambia la vida y sobre todo la autoestima, el verte bien, aunque también me ayudo el a ver bajado mi porcentaje de grasa, ahora estoy en 11% aprox, antes estaba en 17.5% y pareciera como si la grasa se subiera solo a los cachetes, no podía subir un poco de grasa por qué me notaba en los cachetes y más aún que tengo piel grasa y se me llenaba de acné la cara.
Mi familia se a sorprendido por varias razones, ellos creen que me hecho algún arreglo en la cara, pero solo decidí hacer gimnacia facial y otras cosas más, todo eso hace que me es diferente sin necesidad de pasar por un quirófano.
Siempre andaba descuidado hasta los 20 años que decidí invertir tiempo y dinero en mi físico, y no me arrepiento, use Minoxidil para que me crezca la barba, no me salió tanto como quería pero para lo que notenía antes era totalmente lampiño, ahora tengo barba pero no tan tupida como quería pero bueno...fui a una clínica estetica y me hice tratamiento para controlar mi acne mis puntos negros de la cara, secuelas que me dejaron el acné etc...las cejas se me poblaron por usar Minoxidil también, fui al gimnasio (aún voy) para bajar mi porcentaje de grasa para luego aumentar masa muscular, hice gimnacia fácil(aún lo sigo haciendo) me enfoque en la mandibula, barbilla, pómulo, mejilla y cuello, siento que los ejércitos de gimnacia fácil me ha cambiado más que las otras cosas, ni yo mismo me reconozco cuando veo mis anteriores fotos, es increíble cómo la gimnacia fácil te puedo tonificar cambiar la cara...también empecé a vestirme bien, me hize nuevo peinado, me blanquee los dientes...ahora me cuido bastante la piel etc lo que me costó conseguir pero lo hago por qué me siento bien con mi físico... todo lo mejore por así decirlo a lo "natural" y me da risa cuando mi familia cree que he pasado por cirugía jajaja...aunque no se derrepente algún día paso por el quirófano pero solo va ser para operarme la nariz, no me gusta tener nariz ancha, y lamentablemente no hay ejercicios para adelgazar la nariz más que con cirugía...gracias por tus vídeos.
Todo esto me ha cambiado la vida, ahora toda mi familia y amigos me dicen que estoy bonito cuando antes solo me lo decía mi mamá jajaja... mi autoestima a cambiado bastante, me siento bien, ahora me gusta tomarte fotos constantemente en mi celular y bajarlo al facebook cuando antes no lo hacía... gracias nuevamente por tus vídeos, saludos.
Hola Jhon, cuánto me alegro de los buenos resultados que has conseguido con los ejercicios faciales! 👍🤩 A mí no me extraña porque sé lo mucho que puede cambiar una cara cuando se ejercita correctamente y con ganas, como en tu caso. Aún así agradezco muchísimo que te hayas molestado en dejar un comentario tan extenso y generoso en detalles. Te deseo lo mejor y espero que nunca sientas la necesidad de operarte la nariz... yo no la he visto pero a mí me gustan los hombres con narices grandes 😎 Un fuerte abrazo y gracias por compartir! Cristina
Interesante!!!!
Recien encuentro tu canal, me encantó, saludos desde Argentina
Cuánto me alegro! Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo desde España. Cristina
Wau al grano!! Me encanta!!
Genial
Super bueno el video lo pondré en práctica gracias hermosa, ya lo compartí. Gracias y muchos éxitos 👍🙏
Muchas gracias Ayde!!... Si además de los ejercicios quieres ver los tutoriales en donde salgo yo explicándolos, te recomiendo que vayas a mi página web y te suscribas, así podrás ver el Programa Completo. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo! Cristina
Le funcionó?
Muy buen video, corto sencillo y práctico.
Sin tanta palabrería👍😉👩🔬
Muchas Gracias Mafe 😊... Y si además de los ejercicios quieres ver los tutoriales (los vídeos en los que salgo yo explicando cómo hacer bien los ejercicios), puedes ir a mi página web y suscribirte, así podrás ver el Programa Completo. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo! 😃 Cristina
@@facialupbycristinaramos
Muchas gracias, ya me inscribí.
Felicitaciones
Me encanto encontrarte ,!!
Y a mi me encanta que me hayas encontrado 😃 Bienvenida a mi canal. Un saludo! Cristina
La chica se parece a Halsey haha.
Naaa jajaja busca a "Ali Wong " ella se parece más a ese mujeron que es Halsey
oh my my my oh my my my
Gracias .linda cara
Gracias a ti por tu comentario, Lilly 😊 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
Gracias Cristina por tu generosidad. Hago todos tus ejercicios faciales todos los días, son geniales. Noto muchísimo los efectos, sobre todo ahora que he perdido 15 kg. me va de perlas. Eres genial!!! Ah! y muchas gracias a tu querida Laura, hace que sea cada vez más fácil.
Muchísimas gracias a ti por tu comentario, Merce! Es cierto que no hay nada como hacer ejercicios faciales cuando se pierde peso y me alegro mucho de que te estén dando buenos resultados. Espero que los disfrutes durante mucho tiempo. Le daré saludos de tu parte a mi sobrina Laura 😃 Un fuerte abrazo! Cristina
me encantan tus ejercicios,
Muchas gracias Puri! Recuerda que si quieres aprenderlos con más detalle y descargarte los audios (que no son los audios de los vídeos, son diferentes), lo mejor es ir a la página web: www.cristinaramosfacialup.com/. Un abrazo. Cristina.
Me guta
Siempre se ve divertida la publicidad para la belleza con mujeres jóvenes que
no tienen la patología que se pretende mejorar.
Hola Mónica. Mis vídeos de FacialUP! están pensados para que personas de cualquier edad puedan aprender a cuidarse de un modo natural. Es verdad que cuando se tienen los 31 años de mi sobrina Laura (la chica que sale en los vídeos) los ejercicios valen sobre todo para PREVENIR (ya lo dice el refrán "más vale prevenir que curar"), pero a partir de los 45 ó 50 también son muy beneficiosos, sobre todo para corregir la flacidez general de la cara. Siempre digo que la mejor forma de saber si los ejercicios faciales funcionan es hacerlos uno mismo. Yo llevo más de 15 años haciéndolos y a mis 55 estoy encantada. Te animo a que los pruebes. Un saludo. Cristina Ramos
Facial exercises 👍🏼😊
Que hermosura la modelo!!!
Muchas gracias, Lucas 😊La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece preciosa. Un saludo! Cristina
Puedes hacer uno de foxy eyes
Hola Cristina, estaria bueno que algun día hagas un video, acerca de masajes para secuelas de acne
Exercicios fáceis e feitos por uma linda mulher! Gratidão pelo seu trabalho!!
Gracias a ti por tu comentario, Cláudia! Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
Hola me encantan tus vídeos, me gustaría si tienes cremas caseras para las manchas del rostro
Me alegro de que te gusten mis vídeos, Ana😊Me temo que las cremas no son lo mío, pero si vas al canal de Victoria Moradell encontrarás muchos vídeos muy buenos sobre cremas caseras: th-cam.com/users/VictoriaMoradell. Saludos y gracias por tu comentario. Cristina
Lo voy a hacer todos Los dias..
Me alegro Roberto, porque con la gimnasia facial la constancia es fundamental 👍 ... Por cierto, si te gustan los ejercicios del canal, te sugiero que te suscribas en la página web, así podrás ver el Programa Completo de FacialUP! ES TOTALMENTE GRATIS 😃 cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/ Saludos!! Cristina
Holaaaa...me he suscrito a tu canal..!!
Saludos desde Chile ❤🇨🇱
Gracias!! un beso desde España 😘
Me encanta los ejercicio que lo hases
Me encanta no como los demás vídeos de las mujeres los tuyos son súper Hermosa
Muchas gracias Rosa! 😊 La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece preciosa 😍 ... A mí me puedes ver en este tutorial (th-cam.com/video/POUjKZvJSgQ/w-d-xo.html), no soy tan guapa pero tampoco estoy mal 😉 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
hola ya me suscribi soy un hombre de 30 que le teme a la vejez
Hola Jessid! Gracias por suscribirte al canal, espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Con 30 años, si eres constante, te aseguro que no tienes nada que temer porque conseguirás mantenerte estupendo durante MUCHOS años... Solo tienes que empezar 😃 Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias por tus buenos deseos v": me voy a mandar hacer una otoplastia y rinoplastia para comenzar ;)
@@jessidgalvis7704 Hola de nuevo Jessid! La gimnasia facial es compatible con casi cualquier tratamiento estético, incluso la cirugía, así que hagas lo que hagas no dejes nunca de trabajar la musculatura para mantenerla firme y tonificada a lo largo de los años 👍🥰 Saludos!! Cristina
@@facialupbycristinaramos claro que sí para eso estoy acá gracias de nuevo
@@jessidgalvis7704 Ammmm,seguro que tiene 30 años,yo creo que el pacman lo utilizan los adolescentes xd
Me encanta tienes nueva subscriptora👏👏cuantas veces puedo realizarlo al dia?? Mil gracias un saludo!
Hola Maria! Una vez al día es suficiente, sobre todo si combinas varios ejercicios. Si lo que quieres es trabajar la parte alta de la cara, te recomiendo que además de este ejercicio hagas también el de Mirada Abierta (th-cam.com/video/4NAEEfxAjog/w-d-xo.html) y el de Adiós a las Patas de Gallo (th-cam.com/video/LLkLBYR8Sik/w-d-xo.html). Los tres se complementan para conseguir mejores resultados. Y si además de los ejercicios quieres ver los tutoriales (los vídeos en los que salgo yo explicando cómo hacer bien los ejercicio), puedes ir a mi página web y suscribirte, así podrás ver el Programa Completo. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo y muchas gracias por tu comentario 😃 Cristina
Llegué de casualidad y me quedé, me encantó que de una empezaste hacer los ejercicios, a veces cansa mucho tener que escuchar media hora de bla...bla...bla y el ejercicio all final del vídeo, gracias, una suscriptora más, haré los ejercicios, gracias, ojalá todos los videos fueran así como dice el dermatólogo: "directo al grano" gracias👌👏
Gracias a ti por tu comentario, Mirtha! 😃 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Bienvenida! Un saludo. Cristina
Estos ejercicios me han ayudado mucho. Ya que los parpados se me estaban cayendo... Mil gracias
Gracias a ti por compartir tu experiencia, Alejandra. Cuánto me alegro de que te gusten los ejercicios. Si vas a mi página web podrás apuntarte totalmente gratis al Curso FacialUP! Completo. Así verás también todos los tutoriales y las rutinas que he preparado combinando los distintos ejercicios. Seguro que te gusta: www.cristinaramosfacialup.com/ Un saludo! Cristina
Si te ha funcionado bro?
Eres lo mas hermoso que he visto, 😍💓👍
Hola Jesús! La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece preciosa. Muchas gracias por tu comentario, eres muy amable! 😃 Saludos 🤗Cristina
Me Encantó!😍👼🇵🇪🇵🇪🇵🇪😇😘
Mucha gracias por tu comentario, Ida 😊 Espero que disfrutes mucho de los demás ejercicios (en el canal hay 18 más). Un saludo!! Cristina
tus ejercicios me facinan lo estoy haciendo ya 2 semanas y me encantan
podrías también hacer ejercicio para la adelgazar la nariz
Hola Celina! Muchas gracias por tu comentario y por tu entusiasmo. Me alegro mucho de que te estén gustando los ejercicios 😃 Me temo que el único ejercicio de FacialUP! que trabaja la nariz es el de Contorno Nasal Suavizado (th-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/w-d-xo.html). No ayuda a adelgazarla (algo que es muy difícil conseguir con gimnasia facial), pero sí te ayudará a que no se ensanche más con el paso de los años. Por otro lado, a medida que vayas ejercitando la cara notarás que la nariz cada vez destacará menos 😉 Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramos hola, estos ejercicios me sirven para eliminar los pliegues de los ojos? :(
@@aleegrc7656 Hola Alee! Los ejercicios seguro que te servirán para suavizar los pliegues. Eliminarlos es más difícil porque dependen de muchas cosas: de la edad, de la forma de los ojos, del estado de la piel y la musculatura, de la postura al dormir... Pero si los pruebas seguro que notas que te mejoran. Solo hay que hacerlos una vez la día pero ser constante. Un saludo y ánimo! Cristina
@@facialupbycristinaramos
No es nada ♥️ voy a compartir este ejercicio a mi madre que también es adicta a la belleza 👌
Buenas Noches. Bendiciones. Estos ejercicios de los ojos . Estan muy fantasticos. Y los explica bien. Y cuantas veces se hace cada uno. Y cuantos dias a la semana se hacen. Me gustaria que ezto lo ponga en los ejercicios . Bendiciones.
Hola Cinthya! Con que hagas los ejercicios una vez al día es suficiente, eso sí, despacio y bien 😊 Si ya no cumples los 40 lo ideal es hacerlos todos los días, por lo menos al principio. Si eres más joven puedes hacerlos solo 3 o 4 veces por semana. Si te fijas tu propia cara te lo irá diciendo. Lo que sí es importante es ser constante porque si dejas de hacerlos varias semanas los músculos volverán a perder firmeza (como pasa con el resto del cuerpo). Saludos! Cristina
Me funcionó , gracias...
Hola Aziul ¡cuánto me alegro! 😃 Muchas gracias por tu comentario. Un saludo! Cristina
Geniaa total!!
Gracias por tu comentario, Ludmi 😊 Espero que disfrutes mucho del resto de los ejercicios que hay en el canal. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos podrías poner cada cuando se hacen por favor. Gracias
@@eternamentebellabella2813 Hola Bella! Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable hacer los ejercicios a menudo. Si eres muy joven (entre los 18 y los 30) es suficiente con que los hagas 3 veces por semana. Si ya no cumples los 40, entonces te recomiendo que los hagas una vez al día. Si vas a hacer muchos ejercicios puedes alternarlos y hacer un día unos ejercicios y al día siguiente otros distintos, así te llevará menos tiempo y te servirá para no cansar demasiado la musculatura. Un saludo y gracias por tu confianza 😃 Cristina
¡Muchísimas gracias! Me sirve de mucho ya que quiero verme con los párpados jóvenes como las asiáticas 👉🏻👈🏻💖
Te ha funcionado?
@@matiasczvvz5178 en estos pocos días que llevo utilizando éste método sí. Tengo los ojos más estirados y se ven más jóvenes 💕. Es muy efectivo 👍🏻💖
Mmm o sea que los rasga un poco?
@@soyasia6586 se hace a diario? graciass
@@matiasczvvz5178 yo lo hago a diario
Hola bella cristina espero estés bien como siempre , quisiera preguntarte si colocarse plasma rica en plaquetas me podría seguir haciendo los masajes después de colocarlo
Hola Helen! Sí, de entrada no hay ningún problema. De todas formas, cuando te lo pongas, espera un par de semanas para que se asiente y veas que no tienes ninguna reacción por el plasma, y después sigue con los ejercicios 😃 Un saludo! Cristina
Excelentes videos muchas gracias con que frecuencia se recomienda hacer los ejercicios para mayor eficacia? Tengo 52 años
Hola Lucy! Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable hacer algún que otro ejercicio a diario durante varios meses hasta que la musculatura se fortalezca, sobre todo a tu edad. Después, con hacerlos 3 ó 4 veces por semana suele ser bastante para mantenerla en forma. Si quieres trabajar toda la cara, lo mejor es alternar los ejercicios: un día haces unos y al día siguiente haces otros distintos. Pero te recomiendo que vayas despacio, lo importante es la calidad no la cantidad; es decir, es mejor hacer menos pero despacio y bien, que hacer muchos ejercicios rápido y sin concentrarse. Empieza con los que más necesites o más te gusten y ve añadiendo otros poco a poco. No tengas prisa, al fin y al cabo lo ideal es que hagas gimnasia facial durante muchos años. La clave está en disfrutar los ejercicios 🥰 ... Y si además quieres ver los tutoriales (los vídeos en los que salgo yo explicando cómo hacer bien los ejercicios), puedes ir a mi página web y suscribirte, así podrás ver el Programa Completo. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo y muchas gracias por tu comentario 😃 Cristina
Hola Críss es una lastima que ya no subas videos he probado pocos pero si vi resultados, mw preguntaba si tienes alguno para la linea de malares esa linea que muchas personas tienen entre el ojo y el pómulo!??
Hola Niki! Para suavizar las líneas o bolsas malares te recomiendo que combines estos dos ejercicios: Párpado sin Bolsas (th-cam.com/video/onQF91hkWDk/w-d-xo.html) y Contorno Nasal Suavizado (th-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/w-d-xo.html). Si haces los dos a diario seguro que en menos de un mes ya notas la diferencia 👍 Ya me contarás que tal te van. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Gracias por los ejercicios me encantaron soy de Mendoza mi nombre es Pochi
Gracias a ti por tu comentario, Pochi 😊 Me alegro de que te gusten los ejercicios. Un saludo desde España. Cristina
Me encantan tus videos...a las de mas de 40 tambien nos sirven?
Por supuesto Lili 😃 ¡Nunca es tarde si la dicha es buena! Lo que te recomiendo es que empieces despacio, probando distintos ejercicios para que tú misma decidas cuáles son los que mejor le sientan a tu cara. Si vas a mi canal y pinchas en la pestaña de COMUNIDAD podrás leer los posts que publico de vez en cuando con consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios. Uno de ellos se llama "Cómo hacer FacialUP!", seguro que te interesa leerlo. Espero que los disfrutes mucho. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina (th-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber)
Puedes hacer un video sobre ojeras porfavor
Hola Patricio! Puedes ver todos los ejercicios del programa FacialUP! en mi canal de TH-cam. Uno de ellos se llama Párpados sin Bolsas y sirve para tensar y reducir el párpado inferior, pruébalo a ver si te gusta (th-cam.com/video/onQF91hkWDk/w-d-xo.html). Un saludo! Cristina
has uno para tener ojos rasgados porfa :)
Hola Lucciana! La gimnasia facial es magnífica para tonificar y reafirmar la cara pero me temo que no sirve para cambiar la forma de las facciones. Así que no hay ningún ejercicio para rasgar los ojos... Pero el maquillaje ayuda 😉 Un saludo! Cristina
ياريت ترجمت الفديوهات كلها بالعربى
Cada cuánto subes videos, pues son muy sencillos y efectivos, mil bendiciones, muchos saludos
Hola Lina! Estoy feliz de que te gusten los ejercicios, muchas gracias por tu comentario. La verdad es que ahora que ya he subido los 19 vídeos que componen el programa entero de FacialUP! tal vez tarde algo en subir más vídeos. Pero de todas formas tienes muchos ejercicios para elegir, así que no creo te aburras visitando el canal 🥰 Si pinchas en la campanita que hay al lado del botón de "Suscribirse", cuando suba el próximo vídeo TH-cam te avisará y así no te lo perderás 😉 Un abrazo! Cristina
Hola .
Me gustan sus videos muy bien explicados y sencillos.
Cuál es la manera de iniciar los ejercicios ?
Del cuello hacia la frente o viceversa.
Hola Cristina, que tal! Disculpa, cuantas veces recomiendas hacer este ejercicio en un día? A propósito, me gustan mucho tus videos y son muy prácticos. Tu vas directo al punto para realizar la gimnasia facial en el rostro. Saludos!
Hola Victor! En general, con una vez al día es suficiente. Si tienes los párpados muy caídos, puedes hacerlo una vez por la mañana y otra por la noche, pero no más. No es bueno ejercitar los músculos faciales en exceso porque acaban agotándose, sobre todo los que son tan pequeños y finos como los de los párpados. Un saludo y muchas gracias por tu comentario, me alegro mucho de que te gusten los vídeos 😊 Cristina
Míl gracias
Gracias a ti, Eliel 😃 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
Todos los tutoriales son excelentes. Muy claramente explicados y fáciles de seguir al ver cómo los hace Laura, creo que es su nombre. De verdad, Cristina, extraordinario trabajo. Los hago todos los días. He compartido con mis amigas y les encanta!!!!
Hola Mercé, muchas gracias por tu comentario!... Sí, la chica de los vídeos es mi preciosa sobrina Laura. Me alegra mucho que te gusten los ejercicios y que los compartas con tus amigas (las amigas de mis amigas, son mis amigas 😊). Un abrazo a TODAS! Cristina
Muchas gracias por tu respuesta.
Pues tu sobrina es preciosa y me ayuda a diario, como tú.
Gracias también a Laura.
hola qué ejercicio me recomiendas para mejillas arrugadas debajo de los pómulos y boca ojalá me respondas tengo 58 años mi cara es redonda mil gracias
Hola Mary! Teniendo la cara redonda, los dos ejercicios que te recomiendo para la zona que comentas son: Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html) y No Más Flacidez (th-cam.com/video/YsFcGpLfKd0/w-d-xo.html). Si haces los dos seguidos a diario, verás como notas la diferencia en menos de un mes. Ya me contarás qué tal te van. Un saludo y muchas gracias por tu confianza. Cristina
gracias voy a empezar y te cuento Dios te bendiga
Hola,pensé q eras sandra bullok,eres muy parecida,m encantan tus videos
Muchas gracias Celene! La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y yo también pienso que se parece a Sandra Bullock 🤩 Un saludo y gracias por tu comentario 😃 Cristina
Si se parece a sandra bullok
Please mam English
cuántas veces al día hay que hacerlo? Gracias!
Hola! Con una vez al día es suficiente. Por cierto, hace poco he sacado un vídeo en mi canal que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: th-cam.com/video/--wlEfEVGqA/w-d-xo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
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puedes hacer un video de como definir la mandíbula porfas
Hola Carl. Los dos ejercicios de FacialUP! que te ayudarán a fortalecer el mentón y la mandíbula son: No Más Flacidez (th-cam.com/video/YsFcGpLfKd0/w-d-xo.html) y Fuera Papada (th-cam.com/video/nk4gHlQ4WE8/w-d-xo.html). Hazlos una vez al día y muy despacio, concentrándote en tensar bien la parta baja de la cara. Al acabar no dejes de resoplar y masajear las juntas de la mandíbula. Otra cosa que te servirá para fortalecer la mandíbula es masticar de vez en cuando alimentos duros, como almendras (sin cáscara) o zanahorias crudas. Eso te permitirá ejercitar los músculos masticadores (los maseteros y los bucinadores). Ya me contarás qué tal te va 😃 Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Que video me recomiendas para reducir cachetes?
Hola Flor! Me temo que entre los ejercicios de FacialUP no hay ningún vídeo específico para reducir los cachetes, pero puedes probar con el de Contorno Labial Liso (th-cam.com/video/8_z3U0vXG1U/w-d-xo.html) Este ejercicio te ayudará a estirar los cachetes y fortalecerlos SIN darles volumen. Ya me contarás qué tal te ha ido. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina Ramos
Podrias hacer un video de como eliminar los mofletes
Hola Anthony! Me temo que por el momento no tengo tiempo para hacer más vídeos, pero con el tiempo seguro que acabaré grabando algo sobre ese tema... ya te lo dejaré saber. Muchas gracias por tu interés. Un saludo! Cristina
Creo que lo hice muy mal, me quedó doliendo levemente un ojo, además de que veía borroso en cuanto acabé de hacer el ejercicio, pero todo el día lo he sentido como pesado, inflamado, una sensación rara 💔 Espero no sea algo grave y que para mañana esté bien. En otra veré el video muchas veces hasta aprenderlo de memoria 😢
Hola de nuevo Pam! Algo que puede provocar que se irriten los párpados al hacer este ejercicio es tener la piel de las yemas de los pulgares un poco áspera o tener las uñas largas. Por eso es importante hacerlo con mucho cuidado al principio y con poca presión para no ver borroso. En un par de días tendrás el párpado totalmente normal, pero lo que te recomiendo es no hagas este ejercicio durante una o dos semanas y te limites al ejercicio de Mirada Abierta. Después puedes retomarlo con mucho cuidado y usando bastante crema para asegurarte de que el roce sea mínimo... Y si tienes las uñas muy largas, entonces es casi mejor que no lo hagas 😉 Un saludo! Cristina
Pam Peña ...... A mí me salieron lágrimas y un gran suspiro .......
E igual, pondré mayor atención al vídeo!
@@normaroussos5573 Sí, al principio es mejor hacerlo suavemente y con crema. En cuanto ya sepas hacerlo bien notarás que puedes usar más presión sin que te moleste. Un saludo y gracias por tus comentarios, Norma 😊 Cristina
@@facialupbycristinaramos
No, muchas gracias a ud por, la verdad no me incomoda el masaje, me encanta porque me hace suspirar ...........
Te ha funcionado?
Que crema puedo usar? Soy de Argentina
Hola Gisela! La verdad es que no suelo recomendar cremas específicas porque creo que cada uno debe usar la que mejor le vaya; depende tanto de la edad, del tipo de piel, de la época del año... La crema que uses habitualmente te irá bien. De todas formas, no te pongas demasiada crema mientras haces los ejercicios para que las manos no se deslicen demasiado rápido. Al acabar puedes ponerte toda la que quieras. Un saludo desde España y gracias por tu comentario! Cristina
Una pregunta Cristina...estos ejercicios se pueden hacer sin crema? Es que me cuesta hacerlos con crema ya que se me deslizan mucho los dedos y no los hago bien. Gracias
Hola Marthica! Sí, los ejercicios se pueden hacer sin crema o poniendo solo un poquito en las yemas de los dedos. Hace unos meses publiqué un post en la sección de COMUNIDAD del canal hablando precisamente de eso, se llama "Crema o no crema, he ahí el dilema" 🤔 ... seguro que te interesa leerlo. Un abrazo y gracias por tu comentario, seguro que a más de una persona le pasa lo mismo que a ti. Cristina
Hola! Haciendo estos ejercicios la mirada se puede afilar? Tipo asiática pero sin serlo
Hola Adrian! En casi 20 años que llevo enseñando gimnasia facial nunca he visto que estos ejercicios tengan ese efecto, así que si es eso lo que quieres conseguir, lo siento 😉 Un saludo! Cristina
Gracias 😘🤙🙋🏻♀️👼😇✋🇵🇪🇵🇪🇵🇪😍
Gracias a ti por tu entusiasmo, Ida! 😃 Un saludo! Cristina
Hola Cristina , ¿Que ejercicio me ayuda a eliminar las arrugas debajo de los ojos ? gracias y si sabes otro ejercicio para eliminar ojos cansados y ojeras ? Gracias
Hola Nicolás! Prueba el ejercicio Párpado Sin Bolsas (th-cam.com/video/onQF91hkWDk/w-d-xo.html). Te ayudará a fortalecer y estirar la zona bajo los ojos. Para eliminar los ojos cansados y las ojeras no hay nada como dormir un poco más 😉 pero el ejercicio de Contorno de Ojos es probable que también te ayude (th-cam.com/video/Tl0q7YsDeHE/w-d-xo.html). Gracias por tu comentario. Un saludo! Cristina
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Hola Cristina, yo tengo asimetría facial muy marcada, tengo un lado más caído de mi rostro que el otro, ¿Hacer masajes de elevación de mejillas y pómulos me ayudará? ¿Qué vídeos me recomiendas?
Gracias:)
Hola Blue! Es muy común tener la cara asimétrica y que un lado esté más caído o más levantado que el otro. Lo que se puede hacer es trabajar solo el lado de la cara que está más caído o, como me gusta hacer a mí, concentrarse al hacer los ejercicios para tirar y tensar más el lado más caído. Se puede hacer con cualquiera de los ejercicios, menos los del cuello. Requiere atención pero no es difícil. Por cierto, el lado más fuerte y elevado suele coincidir con el lado dominante de masticación, por eso es bueno acostumbrarse a masticar por los dos lados por igual. Un saludo y muchas gracias por tu confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramosmuchísimas gracias por tu repuesta y consejo.
Sigue así, saludos:)
Que tipo de crema hay que usar?
Hola Frigi! La crema para el contorno de ojos que uses habitualmente te irá bien. Y si no usas ese tipo de cremas, una crema hidratante suave también te valdrá. Lo importante es que los dedos se deslicen con facilidad sin arañar la piel. Un saludo! Cristina
Hola una pregunta, es normal que al hacerlo tenga la. Visión borrosa? Los hago al pie de letra como explicas enel video, afecta esto al ojo?
Hola Sara! Es normal que al hacerlo veas algo borroso si aprietas demasiado fuerte o si al deslizar el pulgar presionas el globo ocular. Si deslizas los dedos con menos fuerza y por la parte más alta del párpado, verás como no te pasa 😉👍... Pero si ves que no consigues hacerlo sin que te moleste en los ojos, entonces no hagas este ejercicio y haz el de Mirada Abierta que también ayuda a fortalecer los párpados (th-cam.com/video/4NAEEfxAjog/w-d-xo.html). Un saludo y gracias por tu comentario! Cristina
Hola muchas gracias , tengo una duda con respecto a estirar la piel,
Creo que puede ser contraproducente.
Hola Leidys! Sé que mucha gente siente cierta aprensión a la hora de masajear con intensidad el contorno de los ojos, pero te aseguro que esa zona de la cara, aunque sea de piel fina, lo agradece. Es un técnica que aprendí del masaje oriental y que personalmente llevo muchos años haciendo con muy buenos resultados. De todas formas, tú prueba y si no te resulta agradable o crees que no te va bien, no lo hagas. Lo importante es que te sientas cómoda y disfrutes haciendo los ejercicios 😃... pero no es necesario que hagas todos. Un saludo y gracias por tu comentario! Cristina
muchas gracias !!!@@facialupbycristinaramos
Es para eliminar la línea que le sale a algunos en el párpado?
Hola Michelle! Este ejercicio es para tensar, alisar y ayudar a elevar el párpado superior. Cuando el párpado superior pierde fuerza y empieza a descolgarse es cuando se forman las arrugas y los pliegues en esta zona. Otro ejercicio que también te recomiendo para tensar los párpados es el de Mirada Abierta (th-cam.com/video/4NAEEfxAjog/w-d-xo.html), es muy agradable y seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos Muchas gracias, es que a mi me salio esa línea en uno de los ojos pero algunos dicen que es por la alegría que tengo ^^"
@@badqueen1233 También es muy posible, sobre todo si eres muy alegre. Si es el caso, seguro que línea te sienta de maravilla 😄🤩👍
Wow, Sandra Bullock.
Hola Martin! La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y yo también pienso que se parece a Sandra Bullock. De hecho, de frente se parece mucho a Sandra Bullock pero de perfil se parece más a Raquel Welch cuando era joven ¡No se puede pedir más, dos en una! 😄... Gracia por tu comentario, eres el primero que se da cuenta (o al menos el primero que lo dice 😉). Saludos!! Cristina
Hola tengo el problema de una ceja más arriba que la otra alguien sabe cómo podría levantar la otra o nivelarlas de nuevo porfavor
Hola Blitz! Es muy común tener la cara asimétrica y que un lado esté algo más caído o más levantado que el otro. Eso pasa mucho con las cejas. Lo que te recomiendo es que hagas el ejercicios de Mirada Abierta (th-cam.com/video/4NAEEfxAjog/w-d-xo.html) todos los días 2 veces: primero solo con la ceja que tienes más caída, y luego vuelves a hacer todo el ejercicio con las dos cejas a la vez para equilibrarlas. Seguro que en poco tiempo notas que la asimetría se suaviza, pero luego tendrás que seguir haciéndolo al menos dos o tres veces por semana para mantener los resultados. Ya me contarás cómo te va. Un saludo! Cristina
Sirve para levantar los parpados superiores??
Hola de nuevo Diego! Este ejercicio sirve para fortalecer y elevar los párpados, así que es muy bueno para los párpados caídos. Lo que te recomiendo es que lo combines con el de Mirada Abierta (th-cam.com/video/4NAEEfxAjog/w-d-xo.html). Si Haces los dos seguidos conseguirás mejores resultados 👍 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Hola :3
Tengo una duda ¿esto me ayudará a mejorar la apariencia de los párpados caídos?
Hola Oie Zi!... Sí, este ejercicio te ayudará a elevar los párpados caídos, pero si quieres conseguir mejores resultados te recomiendo que lo combines con el de Mirada Abierta (th-cam.com/video/4NAEEfxAjog/w-d-xo.html) 👍 Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos Entiendo :3 muchas gracias por responder ❤️
✋😇😍🤙👼🙋🏻♀️Gracias?
Gracias a ti, Ida! 😊 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Saludos!! 🤗 Cristina
Mujer bonita, Quisiera saber que ejercicios faciales puedo hacer para masculinizar mi rostro, ya que este canal me gusta mucho no es solo para mujeres, Gracias.
Hola Mario! Con "masculinizar el rostro" me imagino que te refieres a desarrollar la mandíbula para que se vea más grande y cuadrada. Con la gimnasia facial tradicional, que trabaja la musculatura superficial de la cara, es difícil hacer crecer la mandíbula. Es verdad que existen ejercicios más intensos que consiguen desarrollar la parte baja de la cara. De hecho, ahora está muy de moda un aparato llamado "Jawzrsize" que sirve precisamente para ejercitar la mandíbula y marcar las facciones, pero si miras este vídeo del dr. Baena entenderás por qué no es muy bueno usarlo (th-cam.com/video/3wMOG76iWgA/w-d-xo.html). Lo que sí puedes conseguir con los ejercicios de FacialUP (que además son totalmente seguros) es redefinir un poco las facciones. En mi canal encontrarás una Lista de Reproducción con 4 ejercicios que pueden considerarse de "tipo Mewing". Aunque no son tan intensos, ayudan. Por cierto, en la sección de Comunidad de mi canal verás un post que escribí hace tiempo que se llama "Qué es el Mewing", seguro que te interesa leerlo (th-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber). Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Gracias bonita, si he escuchado sobre el mewing y es un tema muy interesante...saludos
Desde que edad se puede empezar a hacer este tipo de masajes?
Hola Lina! En realidad FacialUP no es un programa de masajes, es un programa de gimnasia facial. Hasta que las facciones de la cara no están totalmente formadas, sobre los 18 ó 20 años, no es recomendable hacer ejercicios faciales. Si tú eres más joven es mejor que esperes y empieces con masaje faciales suaves que no tensen la musculatura de la cara. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Que me puedo echar si no temgo crema para contorno de ojos?
Hola Nohemi! La crema que utilices para la cara en general también te sirve para el contorno de los ojos. Pero no te eches demasiada, solo un poco en las yemas de los dedos. Si pones mucha crema los dedos se deslizarán demasiado rápido y no ofrecerán resistencia a los músculos haciendo que los ejercicios sean menos efectivos. Por supuesto, después de hacer los ejercicios puedes ponerte toda la crema que quieras. Un saludo! Cristina
Excelentes vídeos... Pero ya no hay actuales?????
Hola Gloria! Me alegro de que te gusten los ejercicios y espero que los disfrutes durante mucho tiempo 😊 Cuando abrí mi canal de TH-cam lo hice para poder compartir con todos vosotros mi programa de ejercicios faciales, FacialUP!. Como ya están todos los ejercicios subidos, por el momento no tengo más vídeo que poner. De todas formas, si más adelante tengo tiempo para grabar más vídeos los compartiré encantada 😃 Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos Gracias por atender mi msj. Son muy buenos ejercicios ya he visto resultados. Estaré al pendiente ya estoy suscrita al canal. Saludos cordiales desde Veracruz México :) Muy bella eres fresca y natural DTB
@@glorialidiavazquezvega5191 Muchas gracias, Gloria! La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece bella y fresca. Además es super simpática y graciosa. Ha sido una suerte poder contar con ella porque es cierto que inspira y que con solo verla dan ganas de ponerse a hacer los ejercicios. A mí me puedes ver en mi página web o en este tutorial (th-cam.com/video/POUjKZvJSgQ/w-d-xo.html). No soy tan guapa pero tampoco estoy mal 😉 Un abrazo desde España y muchas gracias por tu comentario. Cristina