【不安な人必見】自律神経の整え方は呼吸？

この辺を意識して皆さんの自律神経バンバン整えていってください！
・自律神経のバランスは身体が自動的に調整している
・環境、呼吸により自律神経はコントロール可能
・呼吸回数で自律神経の評価である心拍変動に変化があることが確認されている
・特に8回の呼吸回数では心拍数、そして血圧が下がったとの結果が示されている
・自律神経のバランスは周囲の環境、精神状態、生活習慣が大事
・できる範囲で生活習慣を整えることからはじめてみましょう
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参考文献
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生活習慣、整えていきます|•ω•｡)و"✧

[@konko8800]

あ！いつもありがとうございます～！