بجد الله يفتح عليك ويزيدك علم ويجعاه في ميزان حسناتك. اما عمالة اقرأ عشان افهم للى انت قلته دا فى كام دقيقةز انت عملت مجهود جبار عشان توصل المعلومة بالسلاسة دي.
شكرا كابتن طب حرق الدهون امتى بتكون مدام انه في الاول ياخد طاقة من العظلات ثم تستتبعه الجلايكوجين يعني لو كنت واكل جيد عمرو محيوصل لحرق الدهون ممكن تفسير?
@@TheFitnessCommunityEgypt انت مش عارف انت بتقول إيه دخلت أستفيد لكن للأسف 😏 انت لسه بتقول في الفيديو أن استخدام الدهون بيتم بعد ال ٣ دقايق ودلوقت بتقول لازم تمرين دقيقه علشان أحرق دهون
الدهون بيتم استخدمها بعد وقت من 30 الى 45 دقيقة تمرين .. قبل كده انت شغال على الجليكوجين قبل الجليكوجين انت شغال على نظام الاى تى بى والفوسفو كرياتين سيستم .... البروتين بيتم استخدامه فى حالة حدوث مجاعة يا عالمى .... الاكتيك سيستم بيتم استخدامة فى حالة حدوث اطالة قترة العمل او الجهد حدود ( 30 ثانية -6 دقاقئق) فيحدث القصور الاكسجينى .. فى حالة كثافة التمرين ليست عالية جدا يتم توافر الاكسجين وبالتالى يتم انتاج الاى تى بى من خلال الجليكوجين لفترة طويلة من 30 ل 45 ويعدها يتم استخدام الدهون الى فترات طويلة . ذاكر كويس
مفيش حاجه اسمها حرق عضلات ...العضله بتتكون من الياف عضليه ...والليفه العضليه علشان يوصلك معناها زي نسيرة اللحمه اللي في الفرخة ...يعني العضلة عبارة عن لحمه ....فكيف تقول ان العضلات بتتحرق يعني اللحمه بتتحرق.....النظام الثاني اسمه نظام حامض اللاكتيك ....ويتفاعل اللاكتيك مع الاكسجين لاعادة تكوين الatp>>> راجع معلوماتك
Belal Elhor ١- فسرلنا خسارة العضلات، ٢- لأ، النظام قائم علي الجليكوچين، كتب بتسميها جليكوچيني ودي الصح وكتب بتسميها حمض اللاكتيك ودي الغلط علشان اللاكتيك هو مجرد نتيجة لإستخدام الجليكوچين، اللي نظرياً ممكن مايتوجدش أصلاً لو في أكسچين كفاية
ممتاز
شكرا
انا بجهز لاختبار وبنفس الوقت بتمرن من سنه بدون تطور وعندي مشاكل بالاكل فا لما سمعت المعلومه احس عمر جديد ليا
والله عمري ما استفدت من شرح حد زي شرح حضرتك والدكتور احمد امين ربنا يبارك فيكم
والله شرحك زي الفل ربنا يبارك في صحتك ويدوم عليك العافية يااااارب
عاش والله
انا اول مرة افهم نظام انتاج الطاقه كده!
شكراً ليك جداًاًاًاًاًاً
سلام عليكم ..استفد جداا رغم اني باخد كورس وفعلا شرحك موضحلي اكتر ..ارجوك تكمل كورس الpt ولو في فيديوهات تانيه ابعتلي اللينك ..منن فضضلك
بجد الله يفتح عليك ويزيدك علم ويجعاه في ميزان حسناتك. اما عمالة اقرأ عشان افهم للى انت قلته دا فى كام دقيقةز انت عملت مجهود جبار عشان توصل المعلومة بالسلاسة دي.
💙💙
chokran ana istafadit
هل ATP/cp اللي بيستمد طاقته من amino acid والعضلات بتتكون من الأمينة اسيد هل كده بحرق من العضلات
من فضلكم حمض اللبن هو اللاكتيك؟
نعم اخي
شكرا كابتن طب حرق الدهون امتى بتكون مدام انه في الاول ياخد طاقة من العظلات ثم تستتبعه الجلايكوجين يعني لو كنت واكل جيد عمرو محيوصل لحرق الدهون ممكن تفسير?
faical ech charki لازم تمرينك يكون بشدة قليلة وبشكل مستمر علي الأقل ٢٠ دقيقة من غير راحات عشان تقدر تركز علي حرق الدهون
اشكرك اخي محمد على الفيديوهات الجميلة ،،، انا عندي استفسارات كثيييرة وابغى رقمك لو تكرمت ،،، 00966504880830 ابراهيم من السعودية
@@TheFitnessCommunityEgypt انت مش عارف انت بتقول إيه
دخلت أستفيد لكن للأسف 😏
انت لسه بتقول في الفيديو أن استخدام الدهون بيتم بعد ال ٣ دقايق ودلوقت بتقول لازم تمرين دقيقه علشان أحرق دهون
وبعدين افرض اني مقلل النشويات والجليكوجين خلص يبئا ههدم في العضله خالص بئا
او مصدر للطاقة في حياتك اليومية هو الدهون
يعطيك العافية يارب بس عندي سؤال الله يخليك كيف فيني صغر حجم العضلات ؟
Red rose Ali ماتاكلش
seriously 😂
شكلها بنت ومش عارفه توصل السؤال او فاهمه الي مكبر حجمها العضلات
لو ده قصدك فانت محتاج نظام غذائي
الدهون بيتم استخدمها بعد وقت من 30 الى 45 دقيقة تمرين .. قبل كده انت شغال على الجليكوجين قبل الجليكوجين انت شغال على نظام الاى تى بى والفوسفو كرياتين سيستم .... البروتين بيتم استخدامه فى حالة حدوث مجاعة يا عالمى .... الاكتيك سيستم بيتم استخدامة فى حالة حدوث اطالة قترة العمل او الجهد حدود ( 30 ثانية -6 دقاقئق) فيحدث القصور الاكسجينى .. فى حالة كثافة التمرين ليست عالية جدا يتم توافر الاكسجين وبالتالى يتم انتاج الاى تى بى من خلال الجليكوجين لفترة طويلة من 30 ل 45 ويعدها يتم استخدام الدهون الى فترات طويلة . ذاكر كويس
لوسمحت انا قرأت فى كتاب ال acsm ان ال apt-cp بيفضل شغال لمدة 10 ثوانى بس
الارقام فيها خلاف
في كتب بتقول حتى ١٠ ث
وكتب ٢٠ ث
وكتب ٣٠ ث
وممكن تلاقى كاتب حتى ١٠ث ويقصد atp فقط ..وكتب تكتب حتى ٣٠ ث ويقصد atp+pc
مفيش حاجه اسمها حرق عضلات ...العضله بتتكون من الياف عضليه ...والليفه العضليه علشان يوصلك معناها زي نسيرة اللحمه اللي في الفرخة ...يعني العضلة عبارة عن لحمه ....فكيف تقول ان العضلات بتتحرق يعني اللحمه بتتحرق.....النظام الثاني اسمه نظام حامض اللاكتيك ....ويتفاعل اللاكتيك مع الاكسجين لاعادة تكوين الatp>>> راجع معلوماتك
Belal Elhor ١- فسرلنا خسارة العضلات، ٢- لأ، النظام قائم علي الجليكوچين، كتب بتسميها جليكوچيني ودي الصح وكتب بتسميها حمض اللاكتيك ودي الغلط علشان اللاكتيك هو مجرد نتيجة لإستخدام الجليكوچين، اللي نظرياً ممكن مايتوجدش أصلاً لو في أكسچين كفاية