Estoy formando mi entrenamiento y lo que más quiero es fuerza por el momento voy así pull verticales: dominadas normales, dominadas comando Pull horizontales: australian pull ups ( no encontré movimiento horizontal para ganar fuerza ) Push vertical: elevated pike push ups Push horizontal : ? Nose cuál y Nose si las push ups normales son movimiento horizontal En core y pierna estoy listo pero me gustarías que me ayudes con recomendaciones para push y pull
Te recomiendo que le eches un ojo a la guía de ejercicios de la pagina: www.openyourmind.es/blog/no_gym_no_problem/guia_de_ejercicios_de_calistenia.html Aparecen mucho mejor ordenados y creo que te puede servir de ayuda. Si tienes alguna duda, no dudes en comentar. Un saludo
El planning completo detallado aqui ----> www.openyourmind.es/blog/main.html
Hola me encantó el video , me podrías ayudar con las demás semanas ??
okey, aqui vamos.
Estoy formando mi entrenamiento y lo que más quiero es fuerza por el momento voy así pull verticales: dominadas normales, dominadas comando
Pull horizontales: australian pull ups ( no encontré movimiento horizontal para ganar fuerza )
Push vertical: elevated pike push ups
Push horizontal : ? Nose cuál y Nose si las push ups normales son movimiento horizontal
En core y pierna estoy listo pero me gustarías que me ayudes con recomendaciones para push y pull
Te recomiendo que le eches un ojo a la guía de ejercicios de la pagina:
www.openyourmind.es/blog/no_gym_no_problem/guia_de_ejercicios_de_calistenia.html
Aparecen mucho mejor ordenados y creo que te puede servir de ayuda.
Si tienes alguna duda, no dudes en comentar.
Un saludo
hola está excelente tu plan, me puedes recomendar algún recurso para empezar con calistenia?
bit.ly/2T6H6ty aquí tendrás todo lo que necesitas 😊
Gracias por el comentario!
Ok!
Amigo. La planificación consta de entrenar 3 veces al día?
+Alejo Flores Por supuesto que no