단백질 폭탄! 뱃살 쏙 빠지는 다이어트 볶음밥! 두부와 달걀만 있으면 OK!

두부와 달걀 조합은 뱃살을 쏙 빼는 훌륭한 다이어트 식단이 됩니다. 다이어트가 어렵다 생각한다면 하루 한끼 정도는 이걸로 드시고 건강한 단백질 풀 충전하세요! [재료]두부 1모, 달걀 3개, 파 1대, 간장 1큰술
1.파는 잘게 다지고, 달걀은 소금을 조금 넣어 풀어둔다
2.마른 팬에 두부를 올려놓고 뒤집개로 두부를 잘게 으깬다
3.중약불로 두부를 볶으면서 수분을 날린다
4.기름을 조금 두르고 대파 흰부분을 넣어 두부와 함께 볶는다
5.식감이 익숙하지 않으면 밥을 2~3숟갈 정도 넣는다
6.달걀물을 붓고 두부와 섞으면서 볶는다
7.대파 잎부분 넣고 볶다가 간장 1큰술을 넣고 볶아서 마무리한다
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