Não tenha mais dúvidas sobre o que comer ou beber na dieta low-carb ou cetogênica, conheça nosso Treinamento Para Montagem Inteligente De Refeições E Cardápios, acesse: bit.ly/treinamento-cardapio-youtube ❤️
Eu já fiz lowcarb bem restritiva e hoje estou na flexível e foi a melhor coisa que fiz, amo de paixão a minha dieta, já mais voltarei a cortar frutas, cereais integrais etc... Prefiro pesar tudo e anotar tudo com maior prazer, pois quando agente gosta do que se faz o resultado não poderia ser diferente SUCESSO, mas também não sou neurótica tem dias que não peso nada e como a vontade sem medo de ser feliz e estou mantendo os 16kg eliminados já a 1 ano e trabalhando no ganho de massa magra, eliminei bastante gorduras e medidas com a dieta flexível. Então cada um sabe o que é melhor para si😄😉
Mulher sábia Edifica sua casa!!! E também depois de um tempo a gente nem pesa mais ou já tem as medidas de cabeça, isso em qq dieta a gente acostuma ! Dieta flexível é vida , da ate pra beber
Fala Tanquinhos e Tanquinhas! Vídeo novo quentíssimo no canal - e com assunto que vocês pediram. Então deixa aí seu comentário nos contando qual sua preferida
Oi Leny! Mas tem que pensar também: quem é que não gosta dessas coisas? As vezes para atingirmos nossos objetivos precisamos sair da zona de conforto, certo? Abraços
muito obrigado, Cris! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Só inserir a low carb na flexível! Não comendo tantas besteiras, observando os carbs, gorduras e calorias e batendo metas de proteínas de acordo com o objetivo de cada um. Os resultados são ótimos! Cada um tem que adaptar seu plano alimentar de acordo com o bem estar cotidiano e com os objetivos à alcançar! No meu caso ajusto low carb + flexível + jejum intermitente! E atividade física sempre em jejum. Pra mim funciona super bem! Abs.
Concordo , porém como na low a gente n conta gordura, na flexível a gente sofre um pouco ! Eu mesma, passo minha gordura todos os dias, mesmo assim emagreço média 400 gr dia , tá ótimo
@@fernandajohansen vc come carbo? Eu tenho problema de seguir a low carb apenas no café da manhã que não consigo ficar um copo leite, tirando isso consigo ir de boa na low carb
Eu estava fazendo low carb, e parei de perder peso, então eu comecei a usar o aplicativo myftnespal, que controla os macros, e calorias, tem que comprar uma balança de precisão, no inicio era dificil anotar tudo, e pesar tudo, hoje já acostumei e me ajudou bantante, já eliminei 37kg. Eu comecei a ter a noção de tudo que estava ingerindo.
Todo mundo que vai para a dieta flexível é porque fracassou na lowcarb , e fica falando mal da lowcarb e dizendo: “agora eu faço a flexível” 😅 Simples assim. Muito bom o vídeo meninos, mandaram bem 🙂
@@SenhorTanquinho: Não é verdade, Eu fiz a lowcarb tive sucesso no meu emagrecido, elimine 16kg em 4 mês na lowcarb isso já se faz 1 ano, mas mudei para a dieta flexível por poder comer mais em quantidade e qualidade frutas doces, cereais integrais etc... estou trabalhando no ganho de massa magra e mesmo assim eliminei bastante gorduras corporal e medidas. Digo que lowcarb foi minha queridinha pois emagreci com ela, mas a flexível é a minha nova paixão😍 O problema não é o nome da dieta mas quem faz a dieta se não sabe fazer não vai conseguir tirar o bom aproveito de nenhumas delas... Fui feliz na lowcarb mas sou mais feliz na flexível😄
Cozinha da Marinoca discordo, emagreci muito mais c a cetogenica e low carb do que com a flexível, mas a restrição não estava mais legal na minha vida ! Mudei pra flexível, consumo super consciente , alimentação limpa e amo, não mudo mais , então não generalize !
Tentei a Flexível depois de 1 ano de Low Carb...Desisti e voltei pra Low Carb. Achei que ia conseguir moderar minha alimentação. Mas sou do tipo tudo ou nada. Não consigo comer só 1 bridadeiro, só 50 grs de bolo ou só uma fatia de pão. Quando vi já estava comendo pão integral no café, no almoço e no jantar . Mas tem gente que consegue e eu admiro isso. Dieta certa é realmente a que você levar pro resto da vida E agora sei que Low Carb é meu estilo de vida.
Cristiane Alencar Pra mim também não funcionou minha compulsão alimentar veio com tudo é tudo começou com 1 pão francês quando vi estava na compulsão até o pescoço estou no CCA agora é estou melhorando graças a Deus.
Pra mim já ocorre o contrário! Low carb é restrita demais, tem uma hora q vc não aguenta e a compulsão vem com tudo! Minha estratégia está sendl a flexível, qdo chegar no platô mudar pra lowcarb, depois cetogenica e carnívora.. Quando chegar no meu objetivo, voltar pra flexível aos poucos. Tenho ctz q vai dar certo assim :)
Eu fiz lowcarb durante um tempo e tenho que assumir: Tirar carboidratos (menos que 50 gramas por dia) eu fico o capeta de zorba. Nem eu me aguento. Hoje eu faço a dieta flexível mantendo 50 gramas de carbo por dia e considero uma estratégia lowcarb. Não consumo farinha branca e nem açucar refinado e pela primeira vez eu consegui manter uma alimentação saudável por mais de 1 semana. Parabéns pelo video ! Muito esclarecedor.
Oi meninos, adoro as publicações de vocês e queria comentar minha experiência. Sou adepta a LC "Flexível" há mais de 01 ano e tive excelente resultado no controle da glicemia, por conta da LC é claro. No começo era difícil pesar tudo e lançar no app, requer muito planejamento mesmo. Mas confesso que depois de um tempo só de bater o olho já da pra ter uma idéia do peso e isso facilita bastante, principalmente quando estou fora de casa (lanço os alimentos de forma aproximada só pra não perder o controle). Treino musculação e minha meta é reduzir o % bf minimizando a perda de massa muscular, e o controle rígido da dieta flexível contribui bastante para pessoas que como eu estão dentro do peso e precisam equilibrar os macros visando melhorar a definição muscular. Portanto dá pra usar os dois conceitos sem neura e ter os benefícios de ambas. Abraço
Oi Cris! Obrigado por compartilhar conosco Realmente, quando se busca maior definição muscular, comer exageros de carnes gordas pode não ser a melhor estratégia. Nesse caso a contagem de macros e um bom consumo de proteínas é primordial Abraços!
Fala, galera! Eu estou 23kg mais magro depois de 1 ano me reeducando em relação à minha alimentação e treinando pesado, foram mais de 4kg de massa magra que eu também ganhei nesse período (segundo a bioimpedancia). Eu comecei com LowCarb e só parei por um motivo: - Eu amo aveia - Eu amo pipoca Ficar sem esses alimentos estava sendo uma tortura, e na hora de pensar se eu queria uma dieta de temporada ou um estilo novo de vida eu optei pela Flexível. A bem da verdade, você pode conciliar a dieta flexível com qualquer outra, eu mesmo fiz por um tempo a low carb (cerca de uns 2 meses) com a flexível... Mas no final das contas, a melhor dieta é a que você consegue fazer com PRAZER e por longos períodos, é só assim que o resultado vem e permanece com você. Quanto à registrar, é um habito e não uma tortura assim como ir na academia... Por aqui já são mais de 200 dias registrando minha evolução e cardápio no MyFitnessPal. Ótimo video, ótimo conteúdo pessoal!
opa, valeu Danilo! Parabéns pelos resultados ficamos felizes em ver Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Entrei na menopausa aos 49 anos me sentia muito inchada calores horríveis. Aí comecei low carb desde agosto do ano passado. Faço jejum intermitente. Tirei o açúcar da.minha vida. E me sinto muito bem. Faço caminhada. Eu estava com 80 kgs. Hoje fico.nos 75kgs. Não engordei nem.emagreci.mais. Vida.lowcarb para.todos. Obrigada vocês são.otimos
A dieta pra quem quer emagrecer necessita atenção e cuidado independente da dieta. Ate pq em qualquer dieta é necessário não passar da quantidade de calorias gastas por dia
verdade, Isa! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Sem dúvidas pra mim tem que ser a low carb aliada aí jejum intermitente.. Fico "bitolada" durante a semana e me permito alguns prazeres no fds que com o jejum sequer fazem a diferença.. Obrigada pelo vídeo, meninos, sempre atualizados com as dietas mais faladas.. 😘
Eu me adaptei muito bem na low carb. Nesses meses desde que Começei só sai da alimentação low carb 2 ou 3 dias em ocasiões especiais. Gostei tanto da low carb q p mim a low carb já é flexível kkk, eu posso comer bem de vez quando uma batata ou 1/2 banana, o que eu faço apenas é compensar isso no resto do dia e não comer mais nenhum carbo. Eu anoto meus carbos líquidos e no dia a dia ficam de 20 a 40g no máximo. Fico super satisfeita e não passo vontade de nada. Interessante que eu comia sobremesa todos os dias, chocolate, SORVETE, bombom, era compulsiva por doces. E agora estou livre dessa compulsão, posso ver a pessoa comendo do meu lado e não tenho a mínima vontade. Perdi vários kgs, não engordo mais, vivo feliz, satisfeita e como comida gostosa e de verdade.
que demais, parabéns!!! ficamos felizes em ver, Livia! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Adorei o vídeo! Super equilibrado e imparcial ao explicar cada dieta! Parabéns!!! Já fiz as duas dietas! Atualmente faço flexível mais low carb. Adoro colocar o que como no aplicativo! Mas pra maioria das pessoas, é bizarro! Kkkkk minha mãe perdeu 16kg com a low carb! Como vcs disseram, as pessoas são diferentes então existe uma abordagem mais adequada pra casa um! Agora, algo que é universal ao meu ver, é a boa relação com a comida. Se esse aspecto não estiver alinhado, nenhuma dieta funciona!
Oi Dani! Com certeza, boa relação com a comida é tudo! E "bater macros" com comida de verdade também kk não tem saúde que fique boa quando a fonte de gorduras e carboidratos é um churros Parabéns a sua mãe e obrigado pelos elogios. Abraços
emagreci 18 kg com a dieta flexivel, tentei a lowcarb mas a quantidade de alimentos sem carb sao poucas, a vantagem que eu vi é que eu como de tudo e emagreço, mas nao vejo que uma é melhor que outra acho que pra cada pessoa uma dieta vai funcionar melhor.
Esse é o vídeo do ano hehe! Eu particularmente gosto muito da low carb, não vejo sentido em fazer uma dieta onde se pode comer de tudo, inclusive coisas q fazem mal pra saúde... aí alguns podem dizer! É só não exagerar e tal... mais acho q agente sempre comeu errado a vida toda, e depois q tem a oportunidade de mudar a alimentação pra melhor e por causa de vários fatores, certos alimentos devem ser banidos mesmo! Bom, é a minha opinião hehe.... meninos lindos! 😍😍😘😘💙💙 l Love
Já anoto tudo no fatsecret com a low carb, cuido todos os dias, porém não é tão detalhado. Cuido o resultado total. E se foi demais no almoço antecipo o jantar no aplicativo para saber se estourei os carbos líquidos e o que posso comer hehehe. Sou dessas que ou não come nada, ou come uma barra. Não serve kk
Poderia se faZer um estilo de lowcarb com flexível? Porq eu ainda não encontrei um equilíbrio na lowcarb porq tem restrições e me deixa fraca pra praticar atividades físicas de longa duração.
Pessoal, a low carb dá uma certa fraqueza no início por causa da cetose... mais não necessariamente é preciso entrar em cetose.... Porém quando começa à praticar exercícios físicos mais intensos, aumenta-se os carbos complexos, como batata doce, abóbora etc... e daí tudo vai bem! Pesquisem sobre isso! (e sobre acrescentar à flexível na low carb, acho q não dá! Não seria low carb, pois flexível tem muitos alimentos q não são tão saudáveis assim, e low carb é baseado em comida de verdade! Desculpe mais a pergunta não foi pra mim, não resisti em responder 😆🙈
Estou voltando ao foco novamente comecei fazer o JI fiz 44 hrs e quebrei com bananas sei que não é uma boa escolha mas assim fiz. Fechei novamente a janela quero abrir no domingo vamos ver se aguento vou devagar se conseguir emagrecer assim já tá bom demais.
Já cheguei no meu peso ideal apesar que a barriga não é a ideal kkk mas to amando a lowcarb. Quando quero comer um docinho final de semana faço meu preferido. Pé de moleque com açucar de coco e manteiga. Delicia. Aaa amei o macarrão de abobrinha. Fiz a bolonhesa muito bom. Mas confesso que muito raro mas algum domingo faço o normal integral.
Depois de tanto tempo louca contando calorias, eu me nego. A possibilidade de comer brigadeiro faz o olho brilhar! 🙈 Mas, enfim... Prefiro comer low carb, sem neura! Obrigada pelo vídeo, guris!
Pra mim dieta flexível nunca existiu, porque se resume a contar calorias. Apenas inventaram esse nome agora, grande maioria sabe que pra estabilizar o peso precisa ficar na casa das 2000kcal, (comendo porcaria). Já numa lowcarb consigo perder peso mesmo comendo acima de 2000 kcal. (um pouco acima)
Opa Francis! O nome veio depois que estabeleceram uma quantidade mínima de proteínas, para evitar que se batesse 2000kcal de coca cola kk boas quantidades de proteína ajudam muito a ter resultados concretos Mas também preferimos low carb abraços
Sério isso??? Eu pra manter o peso preciso ingerir 3000kcal cara. Isso que eu tenho 10%bf e 83kg. Não generaliza as coisas, parceiro. Estude um pouco mais a respeito. Hoje to em bulk ganhando em médi 0.3kg por semana ingerindo 3400kcal. :]
Achei o vídeo bacana, mas achei tendencioso. Seria interessante vocês falarem da low carb e alguém da flexível falar desta. Outra questão é que foi falado da adoção da dieta com foco no emagrecimento e não de ganho de massa.
exatamente porque o foco do canal é emagrecimento, e nao ganho de massa E também porque acreditamos mais em low carb. O fato do canal ser nosso nos da liberdade para falar de acordo com nossas opiniões e experiências
Então me desculpem achei pelo título do vídeo que a proposta era outra...um canal chamar Senhor Tanquinho e ter como símbolo um corpo malhado e só focar em emagrecimento é um tantinho contraditório. Mas, como dito, o canal é de vocês...minha intenção era contribuir, se não curtem contribuições, me desculpem novamente...
Vcs abordaram a dieta flexível comparada com a lowcarb focado somente em perda de peso. Muitas pessoas fazem flexível e tem um shape bonito e atlético, nunca vi isso acontecer em lowcarb. Então o mundo não gira só em torno de emagrecimento. Na flexível existem macros importantes a serem batidos como proteínas primeiro e fibras ai depois você encaixa os outros macros e calorias, não é só chocolate como falaram o tempo todo. Falaram 10x de pessoas ficarem obcecadas .. e as compulsões alimentares que a lowcarb gera? Objetivos são objetivos.
Amigo, não sei se você sabe, mas nosso canal é focado em emagrecimento sustentável, então o foco SEMPRE será esse - quer você queira ou não Se você nunca viu pessoas com um bom shape em low carb é porque nunca pesquisou - assim como eu vi que não pesquisou muito sobre low carb ao falar que ela gera compulsões Além de nao ter prestado atenção no video (citamos chocolate pouquíssimas vezes - e nao ignoramos o fato da flexivel ter suas metas de proteinas diárias) Pelo visto você é muito mais interessado em disseminar bobagem pela internet do em que ler, ouvir e entender
Acho tdo igual,vai de como vc faz sua dieta,se for com boas escolhas... importante é ser saudável.. Ter equilíbrio... E se desapegar dessas coisas de carboidratos x proteína etc... Estou fazendo uma alimentação saudável com frutas ,com arroz feijão e tdo o mais natural possível....cansei de neuras,se vc for ver cada um fala uma coisa,eu já emagreci muito com dieta dos pontos,mais não cuidei voltei engordar,hj vou levar tdo bem de boa.
Para ter uma emagrecimento saudável é precisar haver ingestão de boas quantidades de proteínas - isso é fato comprovado e a dieta flexível leva isso em consideração. A partir disso cada um faz o que quiser com seu corpo, mas na nossa opinião não deve haver nunca desapego da noção de macronutrientes ingeridos
É sério que você está comparando um médico de 45 anos que nunca praticou musculação e nem fala sobre isso, com um jovem de 23 anos que treina desde os 15, vive do corpo e já nesta idade tem que fazer reposições hormonais por conta de uma alimentação insustentável??? Só pode estar de brincadeira né amigão
Não tenha mais dúvidas sobre o que comer ou beber na dieta low-carb ou cetogênica, conheça nosso Treinamento Para Montagem Inteligente De Refeições E Cardápios, acesse: bit.ly/treinamento-cardapio-youtube ❤️
❤️😊👆
Eu já fiz lowcarb bem restritiva e hoje estou na flexível e foi a melhor coisa que fiz, amo de paixão a minha dieta, já mais voltarei a cortar frutas, cereais integrais etc... Prefiro pesar tudo e anotar tudo com maior prazer, pois quando agente gosta do que se faz o resultado não poderia ser diferente SUCESSO, mas também não sou neurótica tem dias que não peso nada e como a vontade sem medo de ser feliz e estou mantendo os 16kg eliminados já a 1 ano e trabalhando no ganho de massa magra, eliminei bastante gorduras e medidas com a dieta flexível. Então cada um sabe o que é melhor para si😄😉
Boa, parabéns!
Mulher sábia Edifica sua casa!!! E também depois de um tempo a gente nem pesa mais ou já tem as medidas de cabeça, isso em qq dieta a gente acostuma ! Dieta flexível é vida , da ate pra beber
Boa!
Fala Tanquinhos e Tanquinhas! Vídeo novo quentíssimo no canal - e com assunto que vocês pediram. Então deixa aí seu comentário nos contando qual sua preferida
Oi Leny!
Mas tem que pensar também: quem é que não gosta dessas coisas? As vezes para atingirmos nossos objetivos precisamos sair da zona de conforto, certo?
Abraços
Vcs dois são muito bons! Simpáticos, conhecedores das fraquezas humanas, didáticos! Parabéns, o mundo precisa de mais jovens do bem como vcs!
muito obrigado, Cris!
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin
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Só inserir a low carb na flexível! Não comendo tantas besteiras, observando os carbs, gorduras e calorias e batendo metas de proteínas de acordo com o objetivo de cada um. Os resultados são ótimos! Cada um tem que adaptar seu plano alimentar de acordo com o bem estar cotidiano e com os objetivos à alcançar! No meu caso ajusto low carb + flexível + jejum intermitente! E atividade física sempre em jejum. Pra mim funciona super bem! Abs.
Opa Gustavo! Com certeza - da pra adaptar tudo! O mais importante é comer comida de verdades
tamo junto - abraços!
Isso aí! Disciplina, auto controle e bom senso! Parabéns pelo trabalho! Abs.
Concordo , porém como na low a gente n conta gordura, na flexível a gente sofre um pouco ! Eu mesma, passo minha gordura todos os dias, mesmo assim emagreço média 400 gr dia , tá ótimo
@@fernandajohansen vc come carbo? Eu tenho problema de seguir a low carb apenas no café da manhã que não consigo ficar um copo leite, tirando isso consigo ir de boa na low carb
@@NyleneMegiato como carbo irmao pra emagrecer nao precisa tirar carbo , faz um defict calorico pronto
Eu estava fazendo low carb, e parei de perder peso, então eu comecei a usar o aplicativo myftnespal, que controla os macros, e calorias, tem que comprar uma balança de precisão, no inicio era dificil anotar tudo, e pesar tudo, hoje já acostumei e me ajudou bantante, já eliminei 37kg. Eu comecei a ter a noção de tudo que estava ingerindo.
Boa, Janaína!! Parabéns. é uma otima maneira de passar por platos =)
Uma abordagem extremamente sensata e imparcial! Maravilhoso vídeo sobre dietas low-carb e flexível
com certeza, assim como tudo que fazemos!
Todo mundo que vai para a dieta flexível é porque fracassou na lowcarb , e fica falando mal da lowcarb e dizendo: “agora eu faço a flexível” 😅
Simples assim.
Muito bom o vídeo meninos, mandaram bem 🙂
hhahaha verdade
valeu!!
@@SenhorTanquinho: Não é verdade, Eu fiz a lowcarb tive sucesso no meu emagrecido, elimine 16kg em 4 mês na lowcarb isso já se faz 1 ano, mas mudei para a dieta flexível por poder comer mais em quantidade e qualidade frutas doces, cereais integrais etc... estou trabalhando no ganho de massa magra e mesmo assim eliminei bastante gorduras corporal e medidas. Digo que lowcarb foi minha queridinha pois emagreci com ela, mas a flexível é a minha nova paixão😍 O problema não é o nome da dieta mas quem faz a dieta se não sabe fazer não vai conseguir tirar o bom aproveito de nenhumas delas... Fui feliz na lowcarb mas sou mais feliz na flexível😄
Cozinha da Marinoca discordo, emagreci muito mais c a cetogenica e low carb do que com a flexível, mas a restrição não estava mais legal na minha vida ! Mudei pra flexível, consumo super consciente , alimentação limpa e amo, não mudo mais , então não generalize !
Tentei a Flexível depois de 1 ano de Low Carb...Desisti e voltei pra Low Carb. Achei que ia conseguir moderar minha alimentação. Mas sou do tipo tudo ou nada. Não consigo comer só 1 bridadeiro, só 50 grs de bolo ou só uma fatia de pão. Quando vi já estava comendo pão integral no café, no almoço e no jantar . Mas tem gente que consegue e eu admiro isso. Dieta certa é realmente a que você levar pro resto da vida
E agora sei que Low Carb é meu estilo de vida.
Boa Cris! O aprendizado fica
abraços
Cristiane Alencar Pra mim também não funcionou minha compulsão alimentar veio com tudo é tudo começou com 1 pão francês quando vi estava na compulsão até o pescoço estou no CCA agora é estou melhorando graças a Deus.
Aconteceu comigo acabei voltando a engorda
Pra mim já ocorre o contrário! Low carb é restrita demais, tem uma hora q vc não aguenta e a compulsão vem com tudo! Minha estratégia está sendl a flexível, qdo chegar no platô mudar pra lowcarb, depois cetogenica e carnívora.. Quando chegar no meu objetivo, voltar pra flexível aos poucos. Tenho ctz q vai dar certo assim :)
Deu certo?@@carolineoliveirasoares9250
Eu fiz lowcarb durante um tempo e tenho que assumir: Tirar carboidratos (menos que 50 gramas por dia) eu fico o capeta de zorba. Nem eu me aguento.
Hoje eu faço a dieta flexível mantendo 50 gramas de carbo por dia e considero uma estratégia lowcarb.
Não consumo farinha branca e nem açucar refinado e pela primeira vez eu consegui manter uma alimentação saudável por mais de 1 semana.
Parabéns pelo video ! Muito esclarecedor.
Oi Ana! 50g ao dia já é bem low carb sim =) haha
Ficamos felizes em ver que achou uma boa estratégia. Parabéns!
Oi meninos, adoro as publicações de vocês e queria comentar minha experiência. Sou adepta a LC "Flexível" há mais de 01 ano e tive excelente resultado no controle da glicemia, por conta da LC é claro. No começo era difícil pesar tudo e lançar no app, requer muito planejamento mesmo. Mas confesso que depois de um tempo só de bater o olho já da pra ter uma idéia do peso e isso facilita bastante, principalmente quando estou fora de casa (lanço os alimentos de forma aproximada só pra não perder o controle). Treino musculação e minha meta é reduzir o % bf minimizando a perda de massa muscular, e o controle rígido da dieta flexível contribui bastante para pessoas que como eu estão dentro do peso e precisam equilibrar os macros visando melhorar a definição muscular. Portanto dá pra usar os dois conceitos sem neura e ter os benefícios de ambas. Abraço
Oi Cris! Obrigado por compartilhar conosco
Realmente, quando se busca maior definição muscular, comer exageros de carnes gordas pode não ser a melhor estratégia. Nesse caso a contagem de macros e um bom consumo de proteínas é primordial
Abraços!
Muito bem colocado! Vcs são 🔝😍👏👏👏👏
obrigado, Kamila!
Fala, galera!
Eu estou 23kg mais magro depois de 1 ano me reeducando em relação à minha alimentação e treinando pesado, foram mais de 4kg de massa magra que eu também ganhei nesse período (segundo a bioimpedancia).
Eu comecei com LowCarb e só parei por um motivo:
- Eu amo aveia
- Eu amo pipoca
Ficar sem esses alimentos estava sendo uma tortura, e na hora de pensar se eu queria uma dieta de temporada ou um estilo novo de vida eu optei pela Flexível.
A bem da verdade, você pode conciliar a dieta flexível com qualquer outra, eu mesmo fiz por um tempo a low carb (cerca de uns 2 meses) com a flexível...
Mas no final das contas, a melhor dieta é a que você consegue fazer com PRAZER e por longos períodos, é só assim que o resultado vem e permanece com você.
Quanto à registrar, é um habito e não uma tortura assim como ir na academia...
Por aqui já são mais de 200 dias registrando minha evolução e cardápio no MyFitnessPal.
Ótimo video, ótimo conteúdo pessoal!
opa, valeu Danilo! Parabéns pelos resultados
ficamos felizes em ver
Forte abraço!
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Entrei na menopausa aos 49 anos me sentia muito inchada calores horríveis.
Aí comecei low carb desde agosto do ano passado.
Faço jejum intermitente.
Tirei o açúcar da.minha vida.
E me sinto muito bem.
Faço caminhada.
Eu estava com 80 kgs.
Hoje fico.nos 75kgs.
Não engordei nem.emagreci.mais.
Vida.lowcarb para.todos.
Obrigada vocês são.otimos
opa, parabéns! Legal ver que conseguiu bons resultados, muito bom!
Tamo junto =)
abraços
A dieta pra quem quer emagrecer necessita atenção e cuidado independente da dieta. Ate pq em qualquer dieta é necessário não passar da quantidade de calorias gastas por dia
verdade, Isa!
Forte abraço!
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Sem dúvidas pra mim tem que ser a low carb aliada aí jejum intermitente.. Fico "bitolada" durante a semana e me permito alguns prazeres no fds que com o jejum sequer fazem a diferença.. Obrigada pelo vídeo, meninos, sempre atualizados com as dietas mais faladas.. 😘
Oi Karol! para nós também funciona assim. Cada um com suas individualidades, certo? haha
ficamos felizes em tê-la por aqui
Eu me adaptei muito bem na low carb. Nesses meses desde que Começei só sai da alimentação low carb 2 ou 3 dias em ocasiões especiais. Gostei tanto da low carb q p mim a low carb já é flexível kkk, eu posso comer bem de vez quando uma batata ou 1/2 banana, o que eu faço apenas é compensar isso no resto do dia e não comer mais nenhum carbo. Eu anoto meus carbos líquidos e no dia a dia ficam de 20 a 40g no máximo. Fico super satisfeita e não passo vontade de nada.
Interessante que eu comia sobremesa todos os dias, chocolate, SORVETE, bombom, era compulsiva por doces. E agora estou livre dessa compulsão, posso ver a pessoa comendo do meu lado e não tenho a mínima vontade. Perdi vários kgs, não engordo mais, vivo feliz, satisfeita e como comida gostosa e de verdade.
que demais, parabéns!!! ficamos felizes em ver, Livia!
Forte abraço!
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Adorei o vídeo! Super equilibrado e imparcial ao explicar cada dieta! Parabéns!!! Já fiz as duas dietas! Atualmente faço flexível mais low carb. Adoro colocar o que como no aplicativo! Mas pra maioria das pessoas, é bizarro! Kkkkk minha mãe perdeu 16kg com a low carb! Como vcs disseram, as pessoas são diferentes então existe uma abordagem mais adequada pra casa um! Agora, algo que é universal ao meu ver, é a boa relação com a comida. Se esse aspecto não estiver alinhado, nenhuma dieta funciona!
Oi Dani! Com certeza, boa relação com a comida é tudo! E "bater macros" com comida de verdade também kk não tem saúde que fique boa quando a fonte de gorduras e carboidratos é um churros
Parabéns a sua mãe e obrigado pelos elogios. Abraços
emagreci 18 kg com a dieta flexivel, tentei a lowcarb mas a quantidade de alimentos sem carb sao poucas, a vantagem que eu vi é que eu como de tudo e emagreço, mas nao vejo que uma é melhor que outra acho que pra cada pessoa uma dieta vai funcionar melhor.
com certeza, Clebis! Parabéns pelos resultados
abraços
Esse é o vídeo do ano hehe! Eu particularmente gosto muito da low carb, não vejo sentido em fazer uma dieta onde se pode comer de tudo, inclusive coisas q fazem mal pra saúde... aí alguns podem dizer! É só não exagerar e tal... mais acho q agente sempre comeu errado a vida toda, e depois q tem a oportunidade de mudar a alimentação pra melhor e por causa de vários fatores, certos alimentos devem ser banidos mesmo! Bom, é a minha opinião hehe.... meninos lindos! 😍😍😘😘💙💙 l Love
Oi Lu!! Com certeza! Tomar pouca coca cola nunca será melhor do que nenhuma coca cola... a ideia é essa!
obrigado por estar sempre conosco. Abraços!
Já anoto tudo no fatsecret com a low carb, cuido todos os dias, porém não é tão detalhado. Cuido o resultado total. E se foi demais no almoço antecipo o jantar no aplicativo para saber se estourei os carbos líquidos e o que posso comer hehehe.
Sou dessas que ou não come nada, ou come uma barra. Não serve kk
Com certeza da pra anotar tudo e ainda sim ser low carb! É até um modo de garantir que não aconteçam deslizes!
Vcs estão bem conectados! Gostei.
valeu Carine! tamo junto
Poderia se faZer um estilo de lowcarb com flexível? Porq eu ainda não encontrei um equilíbrio na lowcarb porq tem restrições e me deixa fraca pra praticar atividades físicas de longa duração.
Ayred Antara pois é estou errando em algum ponto aí... Eu sou ex bariátrica e meus nutrientes não agem por um todo.
Ayred Antara verdade por isso vou solicitar ajuda de um nutricionista.
Carine Lucia verdade.tbm sinto fraqueza.náuseas.dor de cabeca
Pessoal, a low carb dá uma certa fraqueza no início por causa da cetose... mais não necessariamente é preciso entrar em cetose.... Porém quando começa à praticar exercícios físicos mais intensos, aumenta-se os carbos complexos, como batata doce, abóbora etc... e daí tudo vai bem! Pesquisem sobre isso! (e sobre acrescentar à flexível na low carb, acho q não dá! Não seria low carb, pois flexível tem muitos alimentos q não são tão saudáveis assim, e low carb é baseado em comida de verdade! Desculpe mais a pergunta não foi pra mim, não resisti em responder 😆🙈
Lu Marques Gostei da sua opinião sim!! Me segue no insta? @cariblue29 daí eu posso trocar uma ideia com vc.
Estou voltando ao foco novamente comecei fazer o JI fiz 44 hrs e quebrei com bananas sei que não é uma boa escolha mas assim fiz.
Fechei novamente a janela quero abrir no domingo vamos ver se aguento vou devagar se conseguir emagrecer assim já tá bom demais.
opa, boa sorte!!
Senhor Tanquinho obrigada meninos.😚❤
Já cheguei no meu peso ideal apesar que a barriga não é a ideal kkk mas to amando a lowcarb. Quando quero comer um docinho final de semana faço meu preferido. Pé de moleque com açucar de coco e manteiga. Delicia. Aaa amei o macarrão de abobrinha. Fiz a bolonhesa muito bom. Mas confesso que muito raro mas algum domingo faço o normal integral.
Oi Cleonice! Pra secar a barriga, so perdendo mais quilos! Esse negócio de "peso ideal" baseado na altura é balela =)
Pra manutenção *nao precisa do app*
nem no emagrecimento precisa... mas tem gente que gosta =)
Fiquei cansada só de ouvir vcs falarem kkkkk....fico na low carb mesmo!
hahaha
Eu por exemplo prefiro não comer nada.Porq se eu começar a comer não paro mais
Somos assim também!
Zoraide do Carmo Silva eu tb😔
Tudo é auto conhecimento, testando e vendo o que funciona... uma mudança alimentar é muito mais psicológica e comportamental.
Depois de tanto tempo louca contando calorias, eu me nego. A possibilidade de comer brigadeiro faz o olho brilhar! 🙈 Mas, enfim... Prefiro comer low carb, sem neura! Obrigada pelo vídeo, guris!
opa, valeu Nat!
Tamo junto
Parabéns obrigado pelos esclarecimentos😉👏👏👏👏👏👏👏💪Realmente low carb é vidaaaa!!
Concordamos, Vanessa!
Oi meninos adorei o vídeo mais prefiro a low carb 😙
nós também!
A flexível é baseada em uma dieta saudável
Duda Dias #sóqnão
Só que sim
A base dela são alimentos saudáveis
Mas se pode fazer algumas exceções
aí depende de quem tá fazendo e pra que lado quer levar. mas é possível ser saudável também.
Gordo lá sabe o que é moderação, meninos?
Exatamente! Por isso acreditamos muito mais no sucesso da low carb, do que na dieta flexível =)
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk perfeito
Pra mim dieta flexível nunca existiu, porque se resume a contar calorias. Apenas inventaram esse nome agora, grande maioria sabe que pra estabilizar o peso precisa ficar na casa das 2000kcal, (comendo porcaria). Já numa lowcarb consigo perder peso mesmo comendo acima de 2000 kcal. (um pouco acima)
Opa Francis! O nome veio depois que estabeleceram uma quantidade mínima de proteínas, para evitar que se batesse 2000kcal de coca cola kk boas quantidades de proteína ajudam muito a ter resultados concretos
Mas também preferimos low carb
abraços
Sério isso??? Eu pra manter o peso preciso ingerir 3000kcal cara. Isso que eu tenho 10%bf e 83kg. Não generaliza as coisas, parceiro. Estude um pouco mais a respeito. Hoje to em bulk ganhando em médi 0.3kg por semana ingerindo 3400kcal. :]
2000kcal pra mim acaba com toda minha massa magra. Déficit muito extremo.
Entenda que acima de tudo está a individualidade biológica.
Difícil mesmo as pessoas não sabem para onde correr.
Eu penso que ou você tem.um objetivo em.sua vida e.come menos ou você pensa como.magro.
🙌❤️
Deusulivre gente
Passar o dia marcando tudo o q come..eu surto kkkkkkk
hahaha nós também...
Pra mim a dieta cetogenica foi a melhor dieta, porém uma vez por mês faço um grande dia do lixo
Boa David!! Tamo junto
Eu prefiro lowcarb
Nós também!
Achei o vídeo bacana, mas achei tendencioso. Seria interessante vocês falarem da low carb e alguém da flexível falar desta. Outra questão é que foi falado da adoção da dieta com foco no emagrecimento e não de ganho de massa.
Alessandra Absy Concordo
exatamente porque o foco do canal é emagrecimento, e nao ganho de massa
E também porque acreditamos mais em low carb. O fato do canal ser nosso nos da liberdade para falar de acordo com nossas opiniões e experiências
Então me desculpem achei pelo título do vídeo que a proposta era outra...um canal chamar Senhor Tanquinho e ter como símbolo um corpo malhado e só focar em emagrecimento é um tantinho contraditório. Mas, como dito, o canal é de vocês...minha intenção era contribuir, se não curtem contribuições, me desculpem novamente...
To é gorda.😪
o jeito é focar!
Polêmica eheheh
acho q a conta da dieta flexivel foi mal explicada
2g de proteína por quilo do seu peso
Do restante, 60% das calorias vindas de carboidratos, e 40% vinda de gorduras - em média
Muito interessante meninos! Mas definitivamente eu AMO a lowcarb 😂
somos 3! haha
eu sou low carb total, viva o dia do lixo.
hahaha tamo junto
Vcs abordaram a dieta flexível comparada com a lowcarb focado somente em perda de peso. Muitas pessoas fazem flexível e tem um shape bonito e atlético, nunca vi isso acontecer em lowcarb. Então o mundo não gira só em torno de emagrecimento. Na flexível existem macros importantes a serem batidos como proteínas primeiro e fibras ai depois você encaixa os outros macros e calorias, não é só chocolate como falaram o tempo todo.
Falaram 10x de pessoas ficarem obcecadas .. e as compulsões alimentares que a lowcarb gera?
Objetivos são objetivos.
Amigo, não sei se você sabe, mas nosso canal é focado em emagrecimento sustentável, então o foco SEMPRE será esse - quer você queira ou não
Se você nunca viu pessoas com um bom shape em low carb é porque nunca pesquisou - assim como eu vi que não pesquisou muito sobre low carb ao falar que ela gera compulsões
Além de nao ter prestado atenção no video (citamos chocolate pouquíssimas vezes - e nao ignoramos o fato da flexivel ter suas metas de proteinas diárias)
Pelo visto você é muito mais interessado em disseminar bobagem pela internet do em que ler, ouvir e entender
Pra mim nada mais é que dieta dos pontos.... funciona ss
Dieta dos pontos é uma dieta flexível mal feita kkkk onde apenas as calorias importam, e não os macronutrientes
Acho tdo igual,vai de como vc faz sua dieta,se for com boas escolhas... importante é ser saudável..
Ter equilíbrio...
E se desapegar dessas coisas de carboidratos x proteína etc...
Estou fazendo uma alimentação saudável com frutas ,com arroz feijão e tdo o mais natural possível....cansei de neuras,se vc for ver cada um fala uma coisa,eu já emagreci muito com dieta dos pontos,mais não cuidei voltei engordar,hj vou levar tdo bem de boa.
Para ter uma emagrecimento saudável é precisar haver ingestão de boas quantidades de proteínas - isso é fato comprovado e a dieta flexível leva isso em consideração.
A partir disso cada um faz o que quiser com seu corpo, mas na nossa opinião não deve haver nunca desapego da noção de macronutrientes ingeridos
A duvida é... ter o corpo do caio bottura ou do dr. Souto?
É sério que você está comparando um médico de 45 anos que nunca praticou musculação e nem fala sobre isso, com um jovem de 23 anos que treina desde os 15, vive do corpo e já nesta idade tem que fazer reposições hormonais por conta de uma alimentação insustentável??? Só pode estar de brincadeira né amigão