Минус 8 кг за 38 дней. Знакомство. Почему я хожу дома. Про хейтеров
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ต.ค. 2024
- Ролик-знакомство.
Рассказываю о себе. Кто я, сколько мне лет, какой у меня рост, что я ем на похудении, мое образование, профессия, семейное положение.
Думала, что этот ролик понадобится не раньше, чем через полгода. Но судя по вопросам и даже гаданиям в комментариях, ролик понадобился значительно раньше.
Оля,здравствуйте! Мне 67 лет ,я по возрасту вам мать ,дочке моей 47 ....слушаю вас ,спасибо за откровенность ! Я могу вас понять как никто ! Я прошла этот путь ,и практически вес победил меня ! Всю мою жизнь ,где - то с 45 лет начала набирать вес .,жила обычной жизнью в небольшом городе ,дом ,работа ,огород , вообщем не заморачивалась....и выросла до 137 кг .... была помоложе ,и мне это не мешало....в жизни произошли изменения ,я стала работать директором завода,и это стало смыслом жизни....о себе даже и не думала ,оглянулась тогда когда исполнилось50 , мои итр предложили отметить день рождения в кафе ! Я посмотрела на них..... молодые ,стройные ....и я ....целая туша ! Вот тут в голове щелкнуло....и на за 2 месяца я похудела более чем на 30 кг ! Я точно помню ,что на праздник я пошла в весе 95 кг ! Все были в шоке.....я была счастлива ! И я думала ,что так будет всегда....да не тут то было .Одровременно слегли мама и муж ,плюс работа ....и к 55 я была опять 140.... вот так ! Я плюнула на все ,просто работала , однажды была признана в области женщиной года ,когда я пришла к губернатору....там сидели три женщины моих лет , всех хоть на подиум ...и я со 140 кг... было так стыдно,но и это меня не сподвигло к действию ! Начались проблемы со здоровьем ,давление ,болят ноги , и дошло до того ,что прям на планерке ,утром ,я упала у обморок....не знаю как они меня таскали по кабинету ,такую тушу ,суорая направила на мрт....5 человек меня туда пихали...не вошла ! Медсестра поставила на весы.146! Куда ты мать разожралась ?.... вот это стало еще одной отправной точкой....через полтора года я весила 80 кг ! Я смогла ,сама ,без диетологов , перестали болеть ноги ,про давление забыла ,думала что ну вот теперь я буду все делать правильно ,и дефицит калорий соблюдать и т. Д.,к этому времени я изучила о похудении кучу всего . И вот мне 67 ,я три года не работаю ,и вес у меня 105.......вот как так? Я же была счастлива и здорова в том весе ,я жила ,я стала другой ,я прожив после смерти мужа 6 лет одна ,вышла замуж.....почему так ,что я не забила тревогу когда было 85 .... ,90 ! И вот уже три месяца я опять пытаюсь уменьшить вес.....и пока ничего не получается ....как будто с психикой что то ,но я не сдаюсь ! Написала вам ,Оля, от отчаяния .... ,я думаю у вас все получится ! И тогда просто помните ,что труднее всего удержать вес ,вот у меня ,наверное ,это не стало образом жизни ,о чем я очень жалею ! Вы все делаете правильно ,вы молодец ! А я буду начинать все заново ! Хотя сейчас мои 105 тяжелее для меня в 10 раз ,чем те мои 140 ! Не повторяйте моих ошибок !
спасибо!
Вы умница, молодец, что взялись за сеья👍🥰
Оля, оказывается,мы с вами одного возраста и роста, и вес примерно тот же... Выглядите Вы молодо, ваш опыт вдохновляет ❤
@@СветланаИванова-щ9у спасибо!)
Милая,дорогая Надя,не отчаивайтесь,это главное!Все получится,будьте последовательны.Здоровья вам,хорошего настроя.❤
Боже, я в восторге, буду пересматривать ❤ такой прекрасный русский язык, голос, темп речи. И столько полезного. Ольга - вы золото ютуба ❤
Спасибо огромное! Сама хожу по ютубу и ворчу, когда у них "подъезжая к сией станции слетела шляпа" )))
Оля ты супер какая грамотная речь конечно мотиватор огонь рецепты тоже отличные удачи
Каждый день хожу по 30 минут и тоже в комнате, но под музыку. И это благодаря вам. Спасибо за мотивацию и вдохновение. Желаю, чтобы у вас все получилось!❤❤❤
Спасибо огромное
Вы умница! Сила воли есть не у всех,а вы взяли себя в руки.Я возьму с вас пример.Продолжайте ,а мы у вас учиттся будем.Спасибо вам,желаю добиться желаемого !!!
Какая же Вы классная🎉Спасибо за откровенность и мотивацию!!!❤
Оля, какая вы молодец 👍 все получится! Главное - не останавливаться!!! 👍🌹
Какая вы молодец Оказывается и на маленьком пяточке можно достигнуть результат А все эти отмазки то костюма нет то кросовок то погода плохая для ленивых У вас все получится Мне 66 лет была 100 кг заболели суставы хромала еле ходила Взялась сейчас 67 кг изментла питание и кардиотренировки сейчас удерживаю вес себя уважаю за свой труд бегаю теперь Мои знакомые моего возраста никто не хочет менять для себя На день рождения себе купила 2 гантели по 2 кг😅
Вы большая молодец
Я тоже похудела с 96 кг, теперь 63 кг, удерживаю 5
лет, это тоже не так легко, как кажется, очень рада что получается, мне 63 года😊
@@olgatissen5511расскажите поподробнее про питание, пожалуйста
Оля, спасибо! Я тоже много знаю, но, увы, мало делаю. Ваши ролики зацепили. Теперь только присяду, например, посмотреть фильм, а в голове: ты что делаешь, надо ходить и смотреть 😂
👍 очень рада такому успеху, так держать!!!
Вы умница ! Результат отличный!
Разумная,есть сила воли!Всё получится!.Удачи Олечка!😍
Какая Вы умница!!! Такая же история, набираю вес от стрессов, полностью согласна. Удачи вам, милая.
Поздравляю, Оля!
Вы - умничка, у вас всё получиться. Привет с Украины!❤
@@ЕленаВасилега-н9н привет)
Мира вам!
Какая вы умница ,взялись за себя ,у меня тоже вес ,колени болят ,но никак не возьмусь ,смотрю вас с удовольствием
Какая умница 💪🫶
Оля спасибо. вы меня вдохновили.я начала по вашему примеру.надеюсь продержаться
Вы умница сила воли это много значить Вы супер 👍
Спасибо, вы меня мотивировали! Успехов вам в вашем деле!
Здравствуйте, вот пошла уже вторая неделя, как я ем 3 раза в день, по тарелочкам, калории не считаем, важен вес порции, 300-400-300, вес суточной еды не должен превышать 1,1 кг, есть блог на ютюбе, называется Все получится, если захотеть, это реально работает
Умница, умница! Восхищаюсь! Вы точно добьетесь отличных результатов.
Вы стимул для многих!
Ольга,вы большая умница и ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫЙ ЧЕЛОВЕК ❤ ,я с вами
Спасибо! )
Какая умница! Спасибо, за такой разговор. Очень впечатлила❤
У меня примерно ваши параметры и я тоже решила худеть. Спасибо за мотивацию, буду равняться на вас.
Оля!Я тоже борюсь с лишним весом давно,то худею,то набираю.Вы просто молодец,что не опускаете руки.Я верю,что у Вас всё получится.
Ольга добрый день,я вас поддерживаю,продолжайте и не обращайте внимания на негатив,только вы знаете ваш организм и только вы знаете что вам нужно,у вас есть результат и всё получится!!!!!!!
Верной дорогой идете , товарищи😀😀👍👍👍
Да забыла написать посмотрите канал кухня без фанатизма. Готовые рецепты из простых продуктов уже пощитанные калории. Всё очень вкусно и сытно
Молодец, удачи!
Такая умница😊
Подписка, буду с вами худеть и ходить
Супер, Вы молодец! Я бы рекомендовала кроссовки, лучше для суставов.
Спасибо, очень интересный рассказ.
Опасибо❤. Вы такая клас❤сная, буду с вас пример брать👍👍👍
Оля, молодец! Не сдавайся! 🤝🌹
Госпадииии, спасибо! Подписалась. Вы меня сново мативировали. У меня похожа с вами фигура, тоже самое с талией. Только я хожу по улице, славо Богу у нас хороший воздух. Но за 4 месяца я похудела всего на 5 кг и дальше стоит, падает из-за этого мативация! И тут вы! Спасибо❤
Это вы зря.5 кг лучше чем ничего.Нужен какой то толчок с плато и вес сдвинется с мертвой точки.Вы молодец!!!
@@annaanna7774 благоларю🥰
Оля, спасибо вам за то, что поделились с нами. Желаю вам не отступать, и достигнуть своей цели. Я думаю, вы справитесь, вы целеустремлённая ❤
Спасибо большое! Заразилась , понравился метод и ваше грамотное всему обьяснение без понтов !
успехов вам ❤❤❤
Здравствуйте! Здоровья успехов и удачи во всем!! Вы Оленька Молодец. Спасибо!!😍🌷🌷🌷
Дорогая, спасибо за видео, очень понравилось! Лайк и подписка👍❤️
Оля я уже писала выше всера насала ходить .конечно оченьболели ноги .утром мостояние кайф.оля снимай и рассказыаай .очень здорово .
С удовольствием подписываюсь, вы хорошо знаете теорию проблемы и практику выхода из нее! Вы вроде не агитируете, а подключиться к вам хочется.
Удачи Вам😊
Оля так держать. Молодец.
Мне 38 лет, пятеро детей. За в, е годы семейной жизни набрала 30 кг. Была 54,сейчас 84.Всë оправдываю себя, что детей много. Типо мне можно. Начались проблемы со здоровьем. Вы меня смотивировали. Почему я не могу? Раньше ведь и спортом занималась. Спасибо. Буду начинать потихоньку
Оля, здравствуйте! В первую очередь хочу сказать что вы умничка и на правильном пути, в начале пути не важно какая физическая активность, главное что она есть. Но сподвигло меня написать ваше эмоциональное заедание и стрессонеустойчивость, я такой же человек и умения это тоже была причина набора лишнего веса. Хочу с вами поделиться что делала я когда на меня накатывало желание заесть проблемы. Когда хотелось идти к холодильнику я шла на орбитрек и ходила вкладывая туда свою ярость или отчаянье или шла и долго гуляла по городу. Если коротко заменила заедание проблем на физическую активность. Попробуйте когда накатит просто встать и начать ходить по комнате. Может вам тоже это поможет. Я практикуют этот способ год, похудел на 35 кг и дошла до своего идеального веса.
Молодец 🎉 я тоже во время ковида начала снижать вес с помощью хотьбы по квартире с размахиванием руками под какую нибудь бодрую музыку. Потом нашла упражнение для сокращения желудка. И начала есть 5-6 раз в день каждые 3-4 часа. Порция не превышала 500 гр вместе с напитком. Скинула 20 кг. Удерживать конечно сложно когда есть эмоциональная нагрузка, стресс, усталость. Желаю Вам успехов. Начните размахивать руками😂, улыбаться и говорить себе какая Вы молодец!!!❤
Молодец, во время взялись за себя, завтра тоже начну ходить
Здравствуйте ! Вы большая молодец что нашли выход , важно что в нашей жизни давать движения организму, потому как есть такое выражение жизнь это движение, а под лежачий камень даже вода не бежит! А на хейтеров не обращайте внимания пусть идут в бан😅. Случайно попала на ваше видео и решила посмотреть, теперь подписалась. Я тоже хожу помногу но на улице а дома занимаюсь с ютубом. Вам желаю не сорваться и не бросить свои начинания ! Удачи и успехов!❤
@@СветаВасильева-н4б спасибо!
Подписалась, привет из Самары 👋
Умничка👍Я тоже начала процесс постройнения😊
Ольга, ваши результаты заметны, видно, что ходьба стала увереннее, легче что ли, бодрее. Прогресс очевиден. И по весу так же, даже если бы вы не озвучивали цифры, я бы всё равно, написала, что у вес явно снижается. Успехов вам!
@@sovasovushka7959 спасибо!
Вы супер, удачи🎉
Добрый вечер Оля. От всего сердца радуюсь Вашим результатам .Отлично, за 38 дней минус 8 кг.Может даже многовато ? ❤
да там первые пару недель одна вода сливалась. Отеки. Так что именно жира я потеряла значительно меньше. И вообще скорость замедлилась, если смотреть по роликам.
Олечка ты супер я стобой❤❤❤
Хотелось бы видеть как вы похудеете. Желаю вам успехов. Сама с лишнем весом борюсь, мне 53 года . Помогают только разгрузочные дни, на фруктах или на кифире, также питьевые на жидком питании на чае с молоком. Без разгрузочных дней у меня вес особо не снижается или встает на плато, только с помощью разгрузочных дней у меня сходят кг.
А мне скучно дома ходить. Вернее, монотонность меня утомляет. Хожу с палочками скандинавскими по улице рядом с домом 20 мин утром-днем и 20 минут вечером. Получается 4 тысячи, зато каждый день.
Спасибо, очень приятная подача материала, с меня-подписка. Я тоже из Алматы ❤
@@НатальяКарпачева-л5ь спасибо!)
Уже 129?
Молодец!😊
Умничка! Каждый ,для себя , находит максимально комфортный способ похудения .Не важно какой , цель одна -истратить больше ккал. , чем употребляешь .Главное , это делать каждый день .Меньше жрать ,больше двигаться - вот и вся премудрость.
Молодец 🍓
Здравствуйте, Оля! Случайно наткнулась на Ваше видео, у Вас милое, приятное лицо и красивые формы, лишний вес не старайтесь быстро скинуть, 3-4кг в месяц, желаю Вам прийти к своей цели и получать удовольствие от жизни, восстановить здоровье, с удовольствием смотреть на свое отражение, удачи🎉
Оля,у Вас хорошая пропорциональная фигура,очень женственная,чуть похудеете и будет всё супер! Только Вы же знаете,что теперь такой образ жизни у Вас на всю жизнь,чуть расслабитесь и вес вернётся.Я,как Вы ,ходила по дому просто по 20 мин в день,но очень быстро,исключила сладкое и немного хлеба,похудела на 10кг,потом заболела ,забросила ходьбу и опять набрала своё ведёрко веса.Если интересно,есть канал на ютубе "всего понемногу из Германии",там ваша бывшая соотечественница прошла путь со 140 до 80кг,она рассказывает что готовит,что ест.
В ютубе масса каналов, где показывают худеющие блогеры свои тарелочки.
Хорошая мотивация, чтобы начать делать дела по дому, до которых руки не доходят! И ноги!!!😊
Молодец,а у меня артроз,так я занимаюсь аэробикой в бассейне.удачи вам
Ольга, ты придумала хорошее упражнение с бегом
Не нужен спортзал. Извини, повторяю твои же слова.Держтсь!
Здравствуйте, Оля! Попробуйте работу по точкам на теле для снижения переедания. Может и этот метод пригодиться. Успехов.
спасибо
У нас с вами очень похожая история набора веса. Да, диеты ведут только к бОльшему набору веса.
Молодец ✊🏻
Правда, супчики не насыщают должным образом🙄
Насыщает белково-жировая пища в умеренных количествах, ну а клетчатка - само-собой 👍🏻 Много клетчатки 🥦🥬🥒
Молодец ❤
Спасибо большое, Вы все чётко и ясно изложили. Единственное, может это озвучивалось и раньше, сколько по времени занимают 14тыс. шагов.
@@МарианнаДомашевская-ф2ч на скринах, которые я выкладываю, видно - 75-85 минут
Да Оля наш жир это как наши ЛАТЫ, защита от негатива. А диеты только утягащают негатив. Ты умница
точно
Спасибо!
@@ОльгаХудеет какие мышцы у вас работают при вашей ходьбе ? Может лучше просто ходить перекатом ноги, держа попу и животик в тонусе , взмахивая руками -будет больше мышц работать будет ?
Удачи вам !
Ой, блин я забыла тоже же ходить хотела с вами , один день покаталась на велосипеде и забыла 🤦
Оля, здравствуйте! Мой совет, чтобы не травмировать голеностоп, ходите всегда и тренируйтесь в удобных кроссовках (даже дома) , тогда нагрузка меньше, они поддерживают наши суставы(это совет от врача по лечебной гимнастике).Моей Мамочке 83 года и она много лет так ходит по квартире и по возможности, когда позволяет погода, выходит и обходит вокруг своего многоэтажного дома, когда два, когда три раза. и еще шагает попой (простите) сидя на полу, вперед и назад. Удачи Вам! Случайно попала на Ваш канал и стало интересно, подписалась, хочу пересмотреть все ролики с самого начала. Я сама похудела с веса 109 до 86,1, потом операция и набрала до 98, на сегодняшний день взялась за себя и вес 96,1. иду дальше. Поставила себе напоминалку о приеме воды, очень удобно (после этого вес сдвинулся) раз в 2 недели делаю разгрузочный день на молокочае. (сброс лишней воды за сутки от 1,5 до 0,900 кг.) Иногда если стоит вес устраиваю стресс организму (по новомодному читмилл называется) балую себя вкусняшкой ( но не часто и ограниченно). Может что-то из этого пригодится.
Ольга , спасибо большое за совет, что ходить надо крассовках даже дома ,тем более что у меня болят голеностопы❤
Есть еще такая программа walk at home. Там ходят тоже дома под музыку и различные шаги, есть тренировки по 15 минут, по 30 , по 40, там на английском, но там и так все понятно, что нужно делать. А когда они к ходьбе на руки берут резинки, то я просто делаю все то же, но без резинок
Олесем вы молодец, я не знаю смогу ли я повторять ваш опыт, но пробовать буду, подскажите пожалуйста какой лучше шагомер использовать и не пострадают ли ваши колени от такой ходьбы???? Ваша подписчица ❤
Спасибо! Браслет Xiaomi Smart Band8
Колени не страдают. Я же не сразу начала по 13 тысяч ходить. Сначала вообще только пятьсот шагов могла пройти. Слушайте свои ощущения и сходите к врачу, если есть какие-то болевые ощущения
Какой хороший у Вас результат! 👍🏻
Ольга, Вы очень здравомыслящая барышня, нравятся Ваши рассуждения, посмотрела все видео и подписалась, буду с Вами 😊
@@tatty_p спасибо за добрые слова!
Советую попробывать витами.... для снижения тяги к еде...я брала хром...помогает
Жиры нужны обязательно, это наша кожа ,волосы,женское здоровье.
Меня тоже зовут Ольга, мне тоже 48 лет, у меня тоже бедра гораздо крупнее талии и мне тоже казалось что 57 кг это много (до беременности я весила 47 при росте 160) и я так же диетами добила свой вес до 96 кг. Это самый большой вес у меня был. Сейчас тоже пытаюсь сбросить, но ничего не получается. Я как пищевой наркоман. Единственное что полчается , удерживать вес. Пусть у тебя все получится и заветная цифра на весах порадует тебя в скором времени. Удачи!
@@ОляЗайцева-у4ю как я вас понимаю! И спасибо!
Здравствуйте. Посмотрите пожалуйста Таню Худею и Мотивирую. Вам в питании очень поможет. У нее очень правильная аудитория. Дочка на 19 кг похудела 16 лет, а я на 15 кг 44 года. Удачи вам. Вы большая молодец.
Насчёт Тани , которая худеет и мотивирует- да, она молодец, но она живет одна, Дочка в Турции, покупает себе всё полезное и только с рынка, вобщем живет только для себя…Думаю что Оля сама справится и нас смотивирует, зачем ей эти Тани.😂
Ох, прям на больной мозоль. Не один лишний вес начался с вот этого вот "ой сброшу пару лишних кг, чтоб совсем все идеально было", мы просто не даём себе шанса, не понимаем, что организм, это живая структура, гормоны, психика, всё важно. Вот и моя история началась, когда я через два (!) месяца после родов, вдруг решила срочно вернуться в свой прежний вес. Результат примерно такой де, что и у вас. Только калории я урезала всего раз, в течении года, а последствия разгребаю до сих пор.
Хочу поделиться своим опытом, может кому пригодиться. На ютубе есть гипноз для похудения Елены Вальяк, многие девочки думают, что просто слушаешь и вес должен уходить, но смысл в чём, через некоторое время ты понимаешь, что ты спокойно смотришь на сладости, булки... и т. д. В вашем случае, это беляши 😂. Олечка, попробуйте и девочкам потом расскажите. Я лично на себе испробовала и мне помогло. Как только чувствую, что сладкое берёт надо мной верх начинаю слушать и становлюсь равнодушной к ним. Простите, что так много написала, но всего не объяснишь и не знаю надо ли это вам. Удачи.
Класс,так быстро и просто,я на диете и фитнес почти каждый день и нет таких результатов,вам просто везет😊да,может потому сто у меня вес не большой поэтому и очень мебленно
Скорее всего да. Я когда весила 57 кг и хотела сбросить 3 - я путем жесткого напряжения всех сил смогла сбросить только два. Потом сорвалась. Когда вес и так небольшой, худеть куда тяжелее
Здравствуйте Ольга,вот прям вовремя впш ролик у меня вышел, я тоже из Алматы и проблема почти один в один с вашей. Я в 2020 в пандемию начала путь похудения за год скинула 25 кг.потом вес встал сначала сильно злилась потом смирилась,но в этом году пополз вверх как и вы я тоже заедаю стресс. И вот "нажрала" снова 8 кг. Сразу оттдышка тяжело ходить. Решила снова заняться собой и наткнулась на вас уррра!
Что за приложение у вас с шагомером? И вопрос почему у вас практически одинаковое количество шагов,а сгорание каллорий разнятся на порядок?
Успехов вам и мне и всем кто на этом сложном пути🤗✊✊✊
Здравствуйте. Супер!
У меня браслет ми бэнд 8 от xiaomi и приложение к нему mi fitness. Я не в восторге от самого браслета. Я могу бегать, а он может замереть и перестать считать шаги. И запросто пропускает в подсчете иногда несколько сотен(!) шагов.
Потраченный калораж зависит от того, бегаю я утром (меньше показатели), вечером или растягиваю бег на весь день (иногда бегаю несколько раз по 15 минут в перерыве между работой)
И тогда к самому бегу плюсуется активность за весь день и расход калорий, естественно, становится значительно больше
@@ОльгаХудеет Спасибо большое за ответ. Надо приобрести браслет,а то у меня шагомер на телефоне,а он не всегда со мной,будем трудиться и заниматься.😊
Почему набрать вес легко,а вот сбросить работа не из лёгких😟
Мне поставили жировой гепатоз,врач назначила ходьбу 10 000 шагов в день и диету,тоже надо как то начинать
Я села на велосипед,на работу 30 мин,и назад,пробую что получится,тоже хочу сбросить вес.
Молодец
Ольга, приветствую! Спасибо огромное за ваше видео. Я тоже пытаюсь сбросить вес. Набрала за 2 года 20 кг. из-за жуткого стресса и постоянного употребления крепкого алкоголя, не могла уснуть и расслабиться, хоть чуть-чуть. Я верю, что все у Вас получается и вы достигнете своего идеального веса. Можно вопрос- как шаги считать? У Вас шагомер или вы по времени знаете сколько шагов прошли? Спасибо.❤
У меня фитнес- браслет. Но шагомер в телефоне тоже подойдет. До браслетов я пользовалась как раз ими
Спасибо. Буду следить за Вашими успехами, вдохновляться Вами и пытаться делать свои. Вам успехов, вдохновения и достижения всех своих планов! ❤@@ОльгаХудеет
Здравствую очеь хороший результат...у меня помееьше😢...худею с 1 августа минус 6.
Тоже худею. 01.06 - 134 кг, 01.10 - 122 кг. Мало, срывы постоянно, хоть и держу ккал не менее 2200.
Это не мало. Это прямо отлично.
❤❤❤❤❤
Вы потеете во время своего бега трусцой, это очень хорошо. Но пожалуйста, наденьте кроссовки, не травмируйте ноги, говорю вам как человек, который бегает , правда на улице, но в данном случае это не важно. И подпишусь, буду за вас болеть😊
Ольга, здравствуйте, тоже перепробовала всяческие диеты, но пришла к питанию по методу метаболической тарелки, на ютубе диетолог Сергей Обложко про стиль питания рассказывает, очень действенно. Советую посмотреть, может вам подойдет. С наилучшими пожеланиями к вам, желаю вам дойти до цели!
Спасибо!
Вы на 1эт живёте? У нас бы соседи с низу давно прибежали 😃. Вы молодец, этож надо так долго по одному маршруту ходить, я бы не смогла. Точно лучше беговую дорожку купить, раз так за себя взялись. У меня всё намного хуже - опухоль на гипофизе, он отключил щитовидку - полная попа, от воздуха поправляюсь. Как вы встать и ходить точно не смогу, энергии нет совсем. Удачи вам в этом нелёгком деле
Я живу на третьем. Подо мной живет очень нервная соседка. Она прибегала, даже когда моя кошка посреди ночи устраивала тыгыдык.
А тут уже два месяца, как я хожу, а она не пришла ни разу. Видимо, не настолько уж я топаю.
Я смотрю подкасты, сериалы и слушаю аудиокниги, пока хожу. Вообще не скучно. Наоборот, я так отдыхаю. Больше времени развлекать себя интернет-контентом нет.
Здоровья вам.
@@ОльгаХудеет спасибо!
Возьмите в руки гантельки или просто бутылочки с водой
Я набрела на канал немки, которая потеряла около 100 кг. Jana Crämer. Она показывает, что кожа сильно обвисла, она носит компрессионное белье.
@@NGeo-ci3qj бывает, ага.
В коже разных людей разное количество коллагена. Кому-то везёт, у них кожа быстро возвращается в норму после любых растяжений. А кому-то не везёт - одна беременность и животик висит фартуком.
С возрастом ещё и количество коллагена меньше.
🎉на хеторов не обращайте внимание они продвигают канал 🎉анти фанаты😂😂😂😂
точно ))