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絶対100上がる体だよ。俺その半分位の胸だけど90上がるから、逆に上がらなくてももっとデカイ胸が欲しい🥺
@@トチノミ そうなんすよね、結局サイズに限るんすよねぇ
すごいです！僕はまだ筋トレ1年目なんで、この域にいけるように頑張ります！
@@tkojp711 多分三年あったらいけると思います笑 頑張ってください！
惜しい！次いけますよ💪
@@しんジロー あざす！
頭浮く癖は絶対直した方がいい。怪我にも繋がるし重量上げたいならめり込ます意識持たないと
@@toshi026 そうなんですか！？直します意地でも！
ブリッジで胸張る意識あると思いますがエアーでもいいのでその状態で頭を上げたら胸がすくんでアーチが潰れるのが体感出来ると思います。顎は引けてるのでそのままで頭を上げずに意識してみて下さい。
@@toshi026 あー、顎は引いたままでいいんですね！結構理解できました！ありがとうございます😭
プレワークおいてあんの良すぎる
@@sukiyaki6996 さすがフィットネス大国ですわ
セーフティがついてるベンチでラックアップギリギリの重さをネガティヴで効かせるのも良いですよ💪
@@のにとい ネガティブ！ええっすね！
めちゃくちゃ効かせにいってますやん。めっちゃ強いっすね
@@user-ih3lq9gq1b 普通に涙出そうですわ、やめてください笑
いい身体ですね57kgのガリですがMAX105kgですちなみに6年掛かりましたが
@@user-xk9ly9cg8g 57kg で105はだいぶエグいっすね、ほぼ2倍😱
メガネ外したら180kgまで挙がりそう
@@s4r205 😂😂😂😂😂😂💀💀💀💀💀💀優勝🏆🏆🏆🏆
競技ベンチやってる者です。他の方も言っているように頭をつけてめり込ませる意識でやるのと、足幅をもう少し閉じて斜め後ろに踏ん張ると足の力も使えて挙げやすくなると思います。
@@user-ce6yh1ol7s 説得力の鬼ですやん👹 マジで感謝です
ブリッジってその名前の通り、マット運動でやるブリッジと同じイメージで僕はやってます。違うのは手ではなく、後頭部〜肩で身体を支えてる点。頭側が固定されて動かない状態で足を思いっきり踏ん張る（頭側にレッグエクステンション）、頭部が動かないので、結果として胸郭が持ち上がる。みたいなイメージで僕はやってます！
@@manforest173 わかりやすすぎる。このレベルで説明できるのパワーリフターでもなかなかいないんじゃないですか？😃
ベンチ5回できる重量を5セットしてみて！3回目で4回、3回とかに落ちるくらいの重量で、5回目に4回か3回上がるようになれば重力増やすって感じで、週3回これ入れたら100どころか110はいけそうな体
@@user-ov6dg5ch8u うぉ、ええこと聞いた、多分忘れそうだけど笑 あざす！
セーフティーバー無い状態でのMax更新怖すぎてできない笑笑
@@城之内たかひろ その命の危機感が成長のコツです⛰️ しらんけど
体は人それぞれだからなんとも言えないんだけど、僕はつま先軽く閉じるように足の裏をほぼ平行にして踏ん張ったら足の力逃さず使えました。あくまで僕のやり方ですけどもし参考になれば幸いです！
@@pompon6059 なんかそれ聞いたことあります！ベンチを足で挟むようにやるみたいな、ありがとうございます😊！れっつまっそー
パワーリフティングとかのベンチフォームより手幅がややナロー(狭い)な気がしますが、意識してナローなのですか？？もし無意識ならやや広めに取るといいかもです！僕自身やや広めにしたら90から110まで1ヶ月ほどで伸びましたm(_ _)m
@@user-hv7zh9no7x あれ、なんか狭い方が感覚的に重いの上がるなって思って広めにしてました笑 逆でしたか😭
@@americatraining三頭がめちゃくちゃ強ければナローのほうが上がるけど、基本的には広い方が上がりますね
@@ashitaharerukanya 三頭はしっかり弱いです！
え！凄い！もうほぼ上がってますやん！ちょっと練習すればできそうですね！！！
@@mizki7234 ありがとうございます！絶対すぐ上げます！
やってみたいなぁこういうの…自分を知りたい、でも怖い
@@Manimaro992 少し離れたところで誰かに見守ってください笑 まあ基本的に潰れたら2秒で誰か絶対助けてくれますよ！お気をつけて🙏
俺もこの方と同じやり方です。ゆっくり胸まで下げて、最大に効かせてから上げるやり方です。周りの人は反動使ったりケツ上げして上げてる人がおおくて自分もそうしたやり方の方がいいのかなとか最近思ってきました。けどかっこいいのはこの男の人と同じやり方です。
@@user-ow9ll3no7m デカくなりゃなんでもええです笑笑 やったりゃましゃう！
頭あげるの怖くて…頭と首裏をベンチに付けないと怪我しますよ…80kまでは、できてたので90kをやり込んで100k挑戦をした方が100k上がると思います。お互い頑張りましょう🔥
@@tottokohasiruyo_7 まじ頭上がるの癖なんすよね、、頑張ります！
@@americatraining 癖は、中々抜けないんですよね笑だけど壁を力一杯押した時に頭・手幅・手を降ろす位置が、どこにあった方が力が入るか？って考えるとやっぱり頭上げない・手幅はワイド、降ろす位置は、胸アーチの上部の方が力入る人が多いと思います。頭を上げなければ押すが出来るのでかなり楽になりますよー🔥
@@tottokohasiruyo_7 それなんか聞いたことあります！もう一度見直してやってみますわ！
ベンチプレス100キロがんばって
@@弾き語り歌手アーティストMaccho あざす！やったります！
サンダルおっけーなんうらやましい
@@オールマイト-r8o 裸足でも土足でも長靴でもなんでもおっけーですよ！さすが自由の国って感じです
手幅と握りは皆さん言ってる通りかなと思います。あとアップの90kgを、80kg1回にして、胸まて下ろす速度早めつつ、胸に付けてる時間を1s にすると上がるかも！
@@ahesan2000 ボトムで一回1秒止めるってことですか？
はい、おろしたときに、ボトムで止めている時間が長いように感じました。そこで筋肉消費してしまっているので、もう少し短くて良いように思いました。バウンドさせるのは危険なので、1秒ないし、もう少し短い時間の停止で良いのでは？と。
@@ahesan2000 胸トランポリンやってみます笑
@@americatraining それであがっても意味ないので、ダメです！笑笑
@@ahesan2000 そうなんすよ！だからストラクトにやってるんですけどそれで上がってないんで結局意味ないっていう笑 ベンチ引退します🦹
もうちょい早く降ろした方がいいと思いますよ。効かせる意識が強すぎて、ブレーキかけてるように思います。ネガティブが長い程、筋肉に負担がかかって重量も伸びづらいので。
@@y1691 ええー、実は早く下ろすのビビってます😳
プレワークアウト無料なの良いなぁ
@@loveanime8082 bcaaとかの時もあるんすよ！😀
ウイングスパン長いとベンチプレス不利なん嫌やわ。俺も重量伸ばすの苦労した。
@@user-sh7tz6nh9b 個人的に神経系とかが弱いとかそっちかなと思います、あとメンタル笑
ベンチ100上がらないとか月３回ぐらいしかやってないと思う。(他のはちゃんとやってるとは思う体だけど)
@@たかしいしつか 月一やるかやらんかくらいですね笑
サムレス+セーフティ無しはしくじったら冗談抜きであの世行きですぜ
@@user-hm4ur8ou4e そういうコメント聞くたびに首筋に恐怖感じる今日この頃でごわす笑
これが100あげれないのびっくり、、めちゃくちゃいい体
@@sun-es8vi こういうコメント見たら今涙出そうです笑
リストラップ無しですごいですね！
@@keito3664 忘れただけです、あったらつけてます😂😂😂
これはフォーム見直すだけで全然100上げられる力はあるタイプやな
@@れんこん-c3t 才能があるということでよろしいでしょうか笑
表示されてる重量とプレートの重量違うじゃんって思ったら、海外のジムでやってたんだね
@@Shadouisatomic これがkgだったらゴミほど嬉しいっすわ笑笑
股間が黄色くなるのは汗のせいですか？追っかけ漏れのせいですか？
@@村井マックス-n9h たぶん力んでちびりましたわら
ほんとセーフティなし死ぬよ。事故動画みた方がいい。
@@user-oq3kn6hz2x いざとなったら横にぶん投げてなんとか脱出します！笑
アメリカのジムはセーフティないです
@@nuffsaid111 👍👍👍
なんでセーフティ無いマシンって存在するんだろ。危ないのに
@@littlew6468 1人でトレーニングせずに友達作れよ！っていうメッセージなのかも知れない笑
ブリッジとレッグドライブとバルサルバ法をマスターすれば120は挙がると思う
@@fatm3173 めっちゃ理解せんといけんっすね笑 できるかな
そんなボトムで2.3秒止めたらキツいよね🥶バウンドさせるのもちと違うが😅
@@shigre5362 この世界一体なにが正解なんだよ🤦
グリップ幅拳半分〜一つくらい広げたら上がりそう😮
@@かわちゃんだぜ やっぱ手幅なんかな！？ありがとうございます😊
@@americatraining 少しだけ、大胸筋にウエイト置いたほうが上がりやすいように思います。三頭より大きい筋肉ですし💪
@@かわちゃんだぜ 落とす位置をもう少し高くってことですか？
@@americatraining いいえ、私が言った意味は、手幅を広くすることで大胸筋力を出す割合いを多く持たせると言うことでした。手幅が狭いとどうしても三頭にかかる負荷が高くなると思うので。落とす位置で言うなら、おそらくバーの起動は垂直ではなく斜めになるかなと、スタポジから大胸筋（乳首）に向かうイメージ、あまり極端にしすぎると肩が痛くなる可能性あります！
@@かわちゃんだぜ なるほ、手幅ですね！ありがとうございます😊
バーが曲がっていたって300キロをスクワットて揺らしたなぁ
@@user-zw7ot4xi8m 300キロスクワットはえぐぁい！
ブリッヂなさすぎるんじゃないか？一意見です！！ブリッヂ組まないやり方のひとだったらすみません。
@@やっほー人類 ご意見ありがとうございます！初心者すぎてようわからんです笑
@@americatraining ブリッジは、肩とお尻だけつけるイメージでやるとやりやすい気がします。9年目は初心者ちゃう笑
@@やっほー人類 なるほどそのイメージええっすね！いつまで経っても初心者🔰ですわ笑笑
@@americatraining 僕もですよ！少しずつ頑張りましょ！
@@やっほー人類 目指せ140！
てっきり140kgくらい挙げるかと思って見てた
@@user-nk5dn6gh8c 見せ筋ということでよろしいでしょうか？笑
くそほど効かせてるあげかただから多分100は上がるぞ。胸トランポリンとかつかったりしたら
@@あたまわるいひと-z8q 胸トランポリン笑😆 その表現真似させてもらいますわ
サムレスグリップはとても危険なのでやめましょう😢
@@ken823345 滑って落ちる可能性あるとかですか？
知り合いが滑って胸に落として救急車で運ばれたことあります
@@KT-dr5hn 怖😱😱😱
サムレスグリップよりセーフティの問題な気がするけど、、、
@@boy-mc7us いや、究極ほんまそれっすよ
効かせすぎ説はあるなもっと早く力強く動作する癖身につけたら120ぐらいポンと上がりそう
@@bb.i.g.8960 運動連動性ってことですか？すいませんめっちゃ知ったかぶりました笑よう意味分かってません笑笑
80くらいでガンガンやってればそのうち何となく100あがる
@@user-vc7ui1pu2e 調子に乗らず80でガンガンやります💁♂️
80kg5〜6回挙がるようになったら100kg挙がった
@@alistairovereem4817 80は6回は行けるんですけどね😒
@@americatraining そうでしたか。自分の場合は100挙がるか微妙な時にマウスピース着けたら100挙がりました
@@alistairovereem4817 いや、それまじで大切だと思います！
海外のジムってやっぱりカラーがないところが多いんですか？
@@七色のチェンジアップ 一応あるんですけどほぼ使わないですね
神経系のトレーニングすれば上がりそう
@@papillon407ify うわなんかめっちゃそれありそうっすわ、やり方わからんけど笑😆
技術さえあれば110以上はすぐ挙げられそうな体😮
@@tyghy3385 140行きたいっすね
フォームが、、、。頭浮かせて90上がるならそこ直してブリッジもうちょいマシになったら余裕で上がると思う。
@@user-ur1zs3eb8j 頭下げた方がいいんですか！？お勉強になります
ただ挙げるだけなら手幅広ければええけどな
@@user-xr6pt4px4z 狭い方が感覚いいと思ってました💀💀
セーフティなくて大丈夫 ？
@@dm-xe2ew いや、あぶないですね笑笑
なんで上がらないんだろう。サムレスやめてグリップをもうちょっとワイドにして練習したらすぐ行ける気がするけど責任は持てない･･･
@@zoo9294 ワイドの方があがる！？狭くした方が力でる気がしなくはないことも気にしも
開放感のあるジム羨ましい。
@@頭ハッピーセット-r7o 天井高いし、芝生あるしまじで広くて最高です！
親指前に回すというかしっかり握り込めば簡単に上がると思います
@@user-jh8ti4wn6c おお！いいこと聞いた！いつもサムレスで背中もプレスもやってる派なんですよね
下にカラー2つ落ちてるけど大丈夫かい
@@nodamagesuite いざという時にウェイト落とすためにあえてつけないスタイルですね👍
40で潰れる俺と大違い
@@user-fn6mh5pn2x みんなそこから這い上がっていくんですよ！👍👍👍
YES LETS GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO 🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵
@@TV-bd2km heck yeahhhhhh
セーフティは？
@@筑波デー 🈚️😂
なぜそんないい体で100上がらん
@@user-tg5nl3hg9d 重量じゃなくてフォームにこだわってると自分に言い聞かせてますが本当は重いの上げたいんです笑
何歳ですか？21歳ですか？
@@masatovlog7691 もっと老けてます笑 27です
なんで100上がらんのにそんな胸でかいんだよ笑、もうこれ見たら重量よりも効かせ方やね
@@offwhite8564 効かせるよりも重量バンバン上げたかったけど結果的に効かせるやり方になりましたっていうのは秘密でお願いします。
首痛めるぞ
@@ぬけさくVlog きーつけます！
Signal😎😎
@@MrIamCool124 ??
プレートに45って書いてあるけど100こえてるのでは？
@@wrx4550 そうだとええんですけどね、これ実はキロじゃなくてパウンドなんですわ😅😅
筋トレしてから言おうね
@@nuffsaid111 💀💀💀
@@nuffsaid111 ベンチプレス170は上がるんですけど動画上げたら鍛えてるって信用してもらえますか？
@@wrx4550 もちもんですでも疑問ですね45kgプレートなんてないのにlbsもわからないのは
色々と危ないな😅
セーフティ置いてないんですよね😢😢
@@americatraining危ないかもしれないけどカラーつけてないですよね？だったら死なないんで正解です。
@@user-sw8vi9tn4f 最悪傾けてプレート全部落とすスタイルです笑
なんで上がらない？
@@user-syumitojobinmylife. 重量じゃなくてフォームが大事なんだと自分に言い聞かせてるがほんとはめっちゃ重いの上げたいっていうキャラです
9年で100キロいかないってあるんだ
ごめんねぇ
@@808measures センスと努力が不足したらなるんです笑
@@808measures ええよぉ
アップしすぎですね。
@@shi-r2s そこか！割と当たってるかもです
なんで9年もやってあがらんの？
@@ogakuzu5620 ほんまそれなんすよ！ちゃんと本気で取り組んでないと何年やっても意味ないってことなんですわ。しらんけど
120までは誰でもいくよ
@@user-lo6yt2bc3t それ言われたらやるしかないっすね笑笑
そんないい体しててなぜ上がらないんだ
@@nico-cc5cb パワーリフターの才能が死ぬほどないんだと思います
100キロ以上じゃねそれ？45のプレート2枚x2=90kg プラスでバー20キロでしょ
@@arzhie100 そういうことにしときましょうか笑 嘘です、アメリカはキロじゃなくてパウンドなんでこれで100キロなんです😭
45kgのプレート2枚wwwwww
@@user-yd5if4qs3e だったらまじで嬉しいんですけどね笑
@@americatraining 海外かw
@@arzhie100海外のちゃんと考えてない感じが嫌いじゃないんですけどね笑
絶対100上がる体だよ。
俺その半分位の胸だけど90上がるから、逆に上がらなくてももっとデカイ胸が欲しい🥺
@@トチノミ そうなんすよね、結局サイズに限るんすよねぇ
すごいです！僕はまだ筋トレ1年目なんで、この域にいけるように頑張ります！
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惜しい！次いけますよ💪
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頭浮く癖は絶対直した方がいい。
怪我にも繋がるし重量上げたいならめり込ます意識持たないと
@@toshi026 そうなんですか！？直します意地でも！
ブリッジで胸張る意識あると思いますがエアーでもいいのでその状態で頭を上げたら胸がすくんでアーチが潰れるのが体感出来ると思います。
顎は引けてるのでそのままで頭を上げずに意識してみて下さい。
@@toshi026 あー、顎は引いたままでいいんですね！結構理解できました！ありがとうございます😭
プレワークおいてあんの良すぎる
@@sukiyaki6996 さすがフィットネス大国ですわ
セーフティがついてるベンチでラックアップギリギリの重さをネガティヴで効かせるのも良いですよ💪
@@のにとい ネガティブ！ええっすね！
めちゃくちゃ効かせにいってますやん。めっちゃ強いっすね
@@user-ih3lq9gq1b 普通に涙出そうですわ、やめてください笑
いい身体ですね
57kgのガリですがMAX105kgです
ちなみに6年掛かりましたが
@@user-xk9ly9cg8g 57kg で105はだいぶエグいっすね、ほぼ2倍😱
メガネ外したら180kgまで挙がりそう
@@s4r205 😂😂😂😂😂😂💀💀💀💀💀💀優勝🏆🏆🏆🏆
競技ベンチやってる者です。
他の方も言っているように頭をつけてめり込ませる意識でやるのと、足幅をもう少し閉じて斜め後ろに踏ん張ると足の力も使えて挙げやすくなると思います。
@@user-ce6yh1ol7s 説得力の鬼ですやん👹 マジで感謝です
ブリッジってその名前の通り、マット運動でやるブリッジと同じイメージで僕はやってます。
違うのは手ではなく、後頭部〜肩で身体を支えてる点。
頭側が固定されて動かない状態で足を思いっきり踏ん張る（頭側にレッグエクステンション）、頭部が動かないので、結果として胸郭が持ち上がる。
みたいなイメージで僕はやってます！
@@manforest173 わかりやすすぎる。このレベルで説明できるのパワーリフターでもなかなかいないんじゃないですか？😃
ベンチ5回できる重量を5セットしてみて！3回目で4回、3回とかに落ちるくらいの重量で、5回目に4回か3回上がるようになれば重力増やすって感じで、週3回これ入れたら100どころか110はいけそうな体
@@user-ov6dg5ch8u うぉ、ええこと聞いた、多分忘れそうだけど笑 あざす！
セーフティーバー無い状態でのMax更新怖すぎてできない笑笑
@@城之内たかひろ その命の危機感が成長のコツです⛰️ しらんけど
体は人それぞれだからなんとも言えないんだけど、僕はつま先軽く閉じるように足の裏をほぼ平行にして踏ん張ったら足の力逃さず使えました。あくまで僕のやり方ですけどもし参考になれば幸いです！
@@pompon6059 なんかそれ聞いたことあります！ベンチを足で挟むようにやるみたいな、ありがとうございます😊！れっつまっそー
パワーリフティングとかのベンチフォームより手幅がややナロー(狭い)な気がしますが、意識してナローなのですか？？
もし無意識ならやや広めに取るといいかもです！僕自身やや広めにしたら90から110まで1ヶ月ほどで伸びましたm(_ _)m
@@user-hv7zh9no7x あれ、なんか狭い方が感覚的に重いの上がるなって思って広めにしてました笑 逆でしたか😭
@@americatraining三頭がめちゃくちゃ強ければナローのほうが上がるけど、基本的には広い方が上がりますね
@@ashitaharerukanya 三頭はしっかり弱いです！
え！凄い！もうほぼ上がってますやん！ちょっと練習すればできそうですね！！！
@@mizki7234 ありがとうございます！絶対すぐ上げます！
やってみたいなぁこういうの…
自分を知りたい、でも怖い
@@Manimaro992 少し離れたところで誰かに見守ってください笑 まあ基本的に潰れたら2秒で誰か絶対助けてくれますよ！お気をつけて🙏
俺もこの方と同じやり方です。
ゆっくり胸まで下げて、最大に効かせてから上げるやり方です。周りの人は反動使ったりケツ上げして上げてる人がおおくて
自分もそうしたやり方の方がいいのかなとか最近思ってきました。けどかっこいいのは
この男の人と同じやり方です。
@@user-ow9ll3no7m デカくなりゃなんでもええです笑笑 やったりゃましゃう！
頭あげるの怖くて…
頭と首裏をベンチに付けないと怪我しますよ…80kまでは、できてたので90kをやり込んで100k挑戦をした方が100k上がると思います。
お互い頑張りましょう🔥
@@tottokohasiruyo_7 まじ頭上がるの癖なんすよね、、頑張ります！
@@americatraining 癖は、中々抜けないんですよね笑
だけど壁を力一杯押した時に頭・手幅・手を降ろす位置が、どこにあった方が力が入るか？って考えるとやっぱり頭上げない・手幅はワイド、降ろす位置は、胸アーチの上部の方が力入る人が多いと思います。頭を上げなければ押すが出来るのでかなり楽になりますよー🔥
@@tottokohasiruyo_7 それなんか聞いたことあります！もう一度見直してやってみますわ！
ベンチプレス100キロがんばって
@@弾き語り歌手アーティストMaccho あざす！やったります！
サンダルおっけーなんうらやましい
@@オールマイト-r8o 裸足でも土足でも長靴でもなんでもおっけーですよ！さすが自由の国って感じです
手幅と握りは皆さん言ってる通りかなと思います。
あとアップの90kgを、80kg1回にして、胸まて下ろす速度早めつつ、胸に付けてる時間を1s にすると上がるかも！
@@ahesan2000 ボトムで一回1秒止めるってことですか？
はい、おろしたときに、ボトムで止めている時間が長いように感じました。そこで筋肉消費してしまっているので、もう少し短くて良いように思いました。
バウンドさせるのは危険なので、1秒ないし、もう少し短い時間の停止で良いのでは？と。
@@ahesan2000 胸トランポリンやってみます笑
@@americatraining
それであがっても意味ないので、ダメです！笑笑
@@ahesan2000 そうなんすよ！だからストラクトにやってるんですけどそれで上がってないんで結局意味ないっていう笑 ベンチ引退します🦹
もうちょい早く降ろした方がいいと思いますよ。
効かせる意識が強すぎて、ブレーキかけてるように思います。
ネガティブが長い程、筋肉に負担がかかって重量も伸びづらいので。
@@y1691 ええー、実は早く下ろすのビビってます😳
プレワークアウト無料なの良いなぁ
@@loveanime8082 bcaaとかの時もあるんすよ！😀
ウイングスパン長いとベンチプレス不利なん嫌やわ。俺も重量伸ばすの苦労した。
@@user-sh7tz6nh9b 個人的に神経系とかが弱いとかそっちかなと思います、あとメンタル笑
ベンチ100上がらないとか月３回ぐらいしかやってないと思う。(他のはちゃんとやってるとは思う体だけど)
@@たかしいしつか 月一やるかやらんかくらいですね笑
サムレス+セーフティ無しはしくじったら冗談抜きであの世行きですぜ
@@user-hm4ur8ou4e そういうコメント聞くたびに首筋に恐怖感じる今日この頃でごわす笑
これが100あげれないのびっくり、、
めちゃくちゃいい体
@@sun-es8vi こういうコメント見たら今涙出そうです笑
リストラップ無しですごいですね！
@@keito3664 忘れただけです、あったらつけてます😂😂😂
これはフォーム見直すだけで全然100上げられる力はあるタイプやな
@@れんこん-c3t 才能があるということでよろしいでしょうか笑
表示されてる重量とプレートの重量違うじゃんって思ったら、海外のジムでやってたんだね
@@Shadouisatomic これがkgだったらゴミほど嬉しいっすわ笑笑
股間が黄色くなるのは汗のせいですか？追っかけ漏れのせいですか？
@@村井マックス-n9h たぶん力んでちびりましたわら
ほんとセーフティなし死ぬよ。事故動画みた方がいい。
@@user-oq3kn6hz2x いざとなったら横にぶん投げてなんとか脱出します！笑
アメリカのジムはセーフティないです
@@nuffsaid111 👍👍👍
なんでセーフティ無いマシンって存在するんだろ。危ないのに
@@littlew6468 1人でトレーニングせずに友達作れよ！っていうメッセージなのかも知れない笑
ブリッジとレッグドライブとバルサルバ法をマスターすれば120は挙がると思う
@@fatm3173 めっちゃ理解せんといけんっすね笑 できるかな
そんなボトムで2.3秒止めたらキツいよね🥶
バウンドさせるのもちと違うが😅
@@shigre5362 この世界一体なにが正解なんだよ🤦
グリップ幅拳半分〜一つくらい広げたら上がりそう😮
@@かわちゃんだぜ やっぱ手幅なんかな！？ありがとうございます😊
@@americatraining 少しだけ、大胸筋にウエイト置いたほうが上がりやすいように思います。
三頭より大きい筋肉ですし💪
@@かわちゃんだぜ 落とす位置をもう少し高くってことですか？
@@americatraining いいえ、
私が言った意味は、
手幅を広くすることで大胸筋力を出す割合いを多く持たせると言うことでした。手幅が狭いとどうしても三頭にかかる負荷が高くなると思うので。
落とす位置で言うなら、おそらくバーの起動は垂直ではなく斜めになるかなと、スタポジから大胸筋（乳首）に向かうイメージ、あまり極端にしすぎると肩が痛くなる可能性あります！
@@かわちゃんだぜ なるほ、手幅ですね！ありがとうございます😊
バーが曲がっていたって300キロをスクワットて揺らしたなぁ
@@user-zw7ot4xi8m 300キロスクワットはえぐぁい！
ブリッヂなさすぎるんじゃないか？一意見です！！ブリッヂ組まないやり方のひとだったらすみません。
@@やっほー人類 ご意見ありがとうございます！初心者すぎてようわからんです笑
@@americatraining ブリッジは、肩とお尻だけつけるイメージでやるとやりやすい気がします。
9年目は初心者ちゃう笑
@@やっほー人類 なるほどそのイメージええっすね！いつまで経っても初心者🔰ですわ笑笑
@@americatraining 僕もですよ！
少しずつ頑張りましょ！
@@やっほー人類 目指せ140！
てっきり140kgくらい挙げるかと思って見てた
@@user-nk5dn6gh8c 見せ筋ということでよろしいでしょうか？笑
くそほど効かせてるあげかただから多分100は上がるぞ。胸トランポリンとかつかったりしたら
@@あたまわるいひと-z8q 胸トランポリン笑😆 その表現真似させてもらいますわ
サムレスグリップはとても危険なのでやめましょう😢
@@ken823345 滑って落ちる可能性あるとかですか？
知り合いが滑って胸に落として救急車で運ばれたことあります
@@KT-dr5hn 怖😱😱😱
サムレスグリップよりセーフティの問題な気がするけど、、、
@@boy-mc7us いや、究極ほんまそれっすよ
効かせすぎ説はあるな
もっと早く力強く動作する癖身につけたら120ぐらいポンと上がりそう
@@bb.i.g.8960 運動連動性ってことですか？すいませんめっちゃ知ったかぶりました笑よう意味分かってません笑笑
80くらいでガンガンやってればそのうち何となく100あがる
@@user-vc7ui1pu2e 調子に乗らず80でガンガンやります💁♂️
80kg5〜6回挙がるようになったら100kg挙がった
@@alistairovereem4817 80は6回は行けるんですけどね😒
@@americatraining そうでしたか。自分の場合は100挙がるか微妙な時にマウスピース着けたら100挙がりました
@@alistairovereem4817 いや、それまじで大切だと思います！
海外のジムってやっぱりカラーがないところが多いんですか？
@@七色のチェンジアップ 一応あるんですけどほぼ使わないですね
神経系のトレーニングすれば上がりそう
@@papillon407ify うわなんかめっちゃそれありそうっすわ、やり方わからんけど笑😆
技術さえあれば110以上はすぐ挙げられそうな体😮
@@tyghy3385 140行きたいっすね
フォームが、、、。
頭浮かせて90上がるならそこ直してブリッジもうちょいマシになったら余裕で上がると思う。
@@user-ur1zs3eb8j 頭下げた方がいいんですか！？お勉強になります
ただ挙げるだけなら手幅広ければええけどな
@@user-xr6pt4px4z 狭い方が感覚いいと思ってました💀💀
セーフティなくて大丈夫 ？
@@dm-xe2ew いや、あぶないですね笑笑
なんで上がらないんだろう。
サムレスやめてグリップをもうちょっとワイドにして練習したらすぐ行ける気がするけど責任は持てない･･･
@@zoo9294 ワイドの方があがる！？狭くした方が力でる気がしなくはないことも気にしも
開放感のあるジム羨ましい。
@@頭ハッピーセット-r7o 天井高いし、芝生あるしまじで広くて最高です！
親指前に回すというかしっかり握り込めば簡単に上がると思います
@@user-jh8ti4wn6c おお！いいこと聞いた！いつもサムレスで背中もプレスもやってる派なんですよね
下にカラー2つ落ちてるけど大丈夫かい
@@nodamagesuite いざという時にウェイト落とすためにあえてつけないスタイルですね👍
40で潰れる俺と大違い
@@user-fn6mh5pn2x みんなそこから這い上がっていくんですよ！👍👍👍
YES LETS GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO 🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵
@@TV-bd2km heck yeahhhhhh
セーフティは？
@@筑波デー 🈚️😂
なぜそんないい体で100上がらん
@@user-tg5nl3hg9d 重量じゃなくてフォームにこだわってると自分に言い聞かせてますが本当は重いの上げたいんです笑
何歳ですか？21歳ですか？
@@masatovlog7691 もっと老けてます笑 27です
なんで100上がらんのにそんな胸でかいんだよ笑、もうこれ見たら重量よりも効かせ方やね
@@offwhite8564 効かせるよりも重量バンバン上げたかったけど結果的に効かせるやり方になりましたっていうのは秘密でお願いします。
首痛めるぞ
@@ぬけさくVlog きーつけます！
Signal😎😎
@@MrIamCool124 ??
プレートに45って書いてあるけど100こえてるのでは？
@@wrx4550 そうだとええんですけどね、これ実はキロじゃなくてパウンドなんですわ😅😅
筋トレしてから言おうね
@@nuffsaid111 💀💀💀
@@nuffsaid111 ベンチプレス170は上がるんですけど動画上げたら鍛えてるって信用してもらえますか？
@@wrx4550 もちもんです
でも疑問ですね45kgプレートなんてないのにlbsもわからないのは
色々と危ないな😅
セーフティ置いてないんですよね😢😢
@@americatraining危ないかもしれないけどカラーつけてないですよね？
だったら死なないんで正解です。
@@user-sw8vi9tn4f 最悪傾けてプレート全部落とすスタイルです笑
なんで上がらない？
@@user-syumitojobinmylife. 重量じゃなくてフォームが大事なんだと自分に言い聞かせてるがほんとはめっちゃ重いの上げたいっていうキャラです
9年で100キロいかないってあるんだ
ごめんねぇ
@@808measures センスと努力が不足したらなるんです笑
@@808measures ええよぉ
アップしすぎですね。
@@shi-r2s そこか！割と当たってるかもです
なんで9年もやってあがらんの？
@@ogakuzu5620 ほんまそれなんすよ！ちゃんと本気で取り組んでないと何年やっても意味ないってことなんですわ。しらんけど
120までは誰でもいくよ
@@user-lo6yt2bc3t それ言われたらやるしかないっすね笑笑
そんないい体しててなぜ上がらないんだ
@@nico-cc5cb パワーリフターの才能が死ぬほどないんだと思います
100キロ以上じゃねそれ？
45のプレート2枚x2=90kg
プラスでバー20キロでしょ
@@arzhie100 そういうことにしときましょうか笑 嘘です、アメリカはキロじゃなくてパウンドなんでこれで100キロなんです😭
45kgのプレート2枚wwwwww
@@user-yd5if4qs3e だったらまじで嬉しいんですけどね笑
@@americatraining 海外かw
@@arzhie100海外のちゃんと考えてない感じが嫌いじゃないんですけどね笑