Om Mani Padme Hum 🙏🌻😊. Thanks again for your details explained useful information in this video ❤. 👏👏👏👍💐. Those details is better than any medical doctors in their office visit
On Mani Padme Hum 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👏👏👏💐❤️Thanks again . I deeply appreciate your time for all your videos . I already love to review those and learn from you daily.
I am taking Magnesium Amino Acid Chelate for heart palpitations. After this video, I learnt so much more about different types of magnesium and their specific functions. Thanks for your kind sharing and wish you good health😀
@@pinfong謝謝你Ken Sir 🙏🏻我分別用了鎂鹽和口服鎂solaray 1粒87g後（有時間就盡量浸腳），睡眠質素有改善，少左半夜眼光光，但會返工的日子都係差啲。我剛剛開大刀做了子宮肌瘤及朱古力瘤手術，如果之後有手術前後營養補充就好😅。我想多謝你和支持頻道，但找不到$的icon😅其他人的youtube video 先有，先多謝你無私的分享，祝你和家人身體健康🙏🏻
Hi Ken, if I have sleeping and constipation problems, do I have to take magnesium bisglycinate and magnesium citrate? If so, do you take them at the same time and how many mg to take on each one? Thank you Anita
![อยู่คนเดียวกับเขา - ส้ม มารี (Zom Marie) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/gq1cWAIQDLg/mqdefault.jpg)
Ken sir你講嘅嘢好使得呀👍🏻🙏🏻我係補充維他命D食2粒Magnesium Bisglycinate夜晚好好訓（食左2日咋）好使過退黑色素，多謝🙏🏻
恭喜你呀😊👍🏻❤️
@@pinfong 多謝Ken sir 🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻😃😃😃
如果係有 magnesium oxide的 綜合維他命， 嗰種supplement可唔可以食?
可免則免
Ken sir, Bisglycinate 是睡前吃吗？
真心感謝你的分享，不論醫生，或營養師，或藥劑師，少有如此詳細解釋，分享，甚至不會給出答案。
🙏🏻❤️
真係萬分感謝Ken ! 講真香港d 西醫邊會同你講呢d 呢!
唉～好荒謬
@@pinfong Ken Sir
04/5/2021 IHerb 送來 SAI WAN H0 兩瓶Magesium Glycine 400mg 原來巳含有Magnesium OXide 🥺
有就唔好用～
依瓣唔係西醫果瓣，除非係自然療法醫生
Om Mani Padme Hum 🙏🌻😊. Thanks again for your details explained useful information in this video ❤. 👏👏👏👍💐. Those details is better than any medical doctors in their office visit
🙏🏻 ❤️
Ken sir，很開心見到你的頻道。
六年前我開始使用沒有香味的瀉鹽（Magnesium sulfate)，間中飲用來解除便秘（本身有腸道真菌過多，容易便秘及肚瀉，無記性，嗜甜，難斷尾）， 效果良好。
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️
超喜歡你的健康知識。超級詳細
🙏🏻❤️
多謝介绍鎂資料👍
🙏🏻❤️
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Om ma ni pad me hom 🙏🏻 ❤️
這節目是我其中最喜愛聽的健康資訊
謝謝你🙏🏻
非常感謝您專業的講解！🙏
🙏🏻❤️
多謝Ken sir很用心預備的一集視頻，受用啦長知識° 感恩🙏😊
🙏🏻❤️
Ken sir 多謝你，上集聽了，已用極速購買，㊗️各位身體健康
🙏🏻❤️💪🏻
期待已久，謝謝你呀！
🙏🏻❤️
Thank you ！for letting us know !have a good day!
🙏🏻❤️
Ken Sir 五一快樂😍
五一快樂SY🙏🏻😊
@@pinfong Ken Sir 早晨, 我想問下90歲老人家成日覺得攰食你介紹嘅Magnesium Malate 唔知有無作用?
有用的，另外補充維他命B12
@@pinfong 好的, 另外還有一個問題, 你對於打疫苗之前有什麼建議? 要先做什麼準備?
我個人不會打，所以無研究啊～
KEN，多謝你介紹鎂，令我解決睡眠問題。
🙏🏻❤️
好多謝你提供有用資訊
尤其係寫哂禁多種magnesium 既不同用處 Thank you so much 💪🏼💪🏼🙏🙏
🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊
晚上好，多谢
🙏🏻❤️
非常感谢🙏🙏
🙏🏻❤️
我照 kim sr講補充鎂和吃食物二個禮拜血壓回復117/75😊😊 現在是繼續，🩸壓保持正常。謝謝你❤
恭喜你啊👍🏻👍🏻❤️❤️
好開心今天學了好多, 多謝 Ken！
🙏🏻❤️
I am taking Magnesium Amino Acid Chelate for heart palpitations. After this video, I learnt so much more about different types of magnesium and their specific functions. Thanks for your kind sharing and wish you good health😀
Thank you Steve
Ken Sir 你好，
家人訓得唔好但唔想食藥，睇完你段片就買左Magnesium Chloride 比佢地浸腳
1.想問浸完要唔要用清水沖返乾淨？
2.建議一星期浸幾多次？
謝謝你，祝 身體健康！
1不用
2日日用
@@pinfong 謝謝你🙏🏻
💪🏻💪🏻
讲得超好,👍👍👍👍👍
🙏🏻❤️
之前有失眠的问题，看了视频后每天晚上睡觉一小时前服用一颗镁补冲剂，基本上半小时内就能入睡，感谢您的分享，请问可否做一期改善呼吸强迫症的视频。🙏
要稍等一下啊🙏🏻❤️
ken哥，請問用來浸腳的镁盬有没有那麽多的分別？
沒有的，比較簡單
Btw , 因工作壓力影響睡眠質素，應該吃magnesium glycinate ，還是Zinc 較好?
A to Z
Magnesium
Hi Ken sir Appreciate your time and effort , greeting from California HongKonger 🙏❤️
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊
超詳細，感謝Ken
🙏🏻❤️
阿KEN, 多謝你的資訊. 上一集講 "鎂" 的時候, 你說Magnesium Glycinate 可以降血壓, 但這次你就沒有提到.
我有些血壓高, 是低壓偏高, 可以食 Magnesium Glycinate 嗎?
我有用Magnesium Chloride 泡腳 (一星期幾次), 兩個 (Glycinate & Chloride) 一起做/用可以嗎?
謝謝!
可以的～
@@pinfong Thank you!
🙏🏻❤️
可能要提醒大家，Solaray 的120 粒裝沒有Oxide但240粒裝是有Oxide成分
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️
謝謝分享，支持Ken哥👍👍
🙏🏻❤️
多謝你的分享，我懷疑自己有焦慮症。過往透過心理治療及相關治療，例如：打坐等，都有點幫助。但某些症狀總是揮之不去，容易緊張到震，可能要試下進食Magnesium Threonate /Glycinate了。
試試無壞💪🏻❤️
Om Mani Padme Hum 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Thanks again.👍👏👏👏❤️
🙏🏻 ❤️
Ken Sir, 衷心感謝你的愛心, 介紹咁多好資訊, 雖然我最近才發現, 但仍要感恩, 服了硼三個星期後,腰骨就不痛了, 請問維生素是不是要繼續服用. 我最近也訂購了其他, 因我在住國外, 所以只可以在amazon 買. 謝謝, 祝健康平安😀
康復後間中用便可～
本人55歲，有甲亢。差唔多食了一個月鎂，飯後睡前共服400mg 改善了睡眠👍🏻質素，不過大便一直稀爛，是否需要減少? 剛開始使用啤酒酵母等等食物👌🏻ok的。
你用哪款鎂？
Doctor‘a best
可能要減量
@@pinfong 我試吓減少兩粒
感謝您的分享及漢字翻譯!感恩
🙏🏻❤️
非常感謝
🙏🏻❤️
Ken哥，晚上好!多謝分享👍👍👍🙏🙏🙏
🙏🏻❤️❤️❤️
讚！讚！讚！
說明非常的清楚！
多謝分享！
🙏🏻 ❤️
Mr. Ken, Thank you so so so much for your knowledge, magnesium knowledge l understanding that after by you talk, wonderful 👍👍🙏🙏🙏❤️❤️❤️
🙏🏻❤️
🙏❤️
🙏🏻❤️
❤️
Always enjoying your message 👍🙏❤️
資料詳盡，感謝🙏🙏
🙏🏻❤️
謝謝，通俗易懂
🙏🏻❤️
如果經期不調, 少許高血壓, 同埋血液(e.g. 血小板低)唔太好, 應該吃隻Magnesium? 另外, 可否一集講血液病變應該吃咩維他命補充劑好?
Magnesium glycinate
請問除咗鎂之外，如有焦慮恐慌的症狀，還可吃些什麼維他命及保健品呢？謝謝指教！🙏
建議你聽這一集
th-cam.com/video/4cjudKtpl5U/w-d-xo.html
謝謝分享！請問如果失眠和便秘，2種鎂一齊食嗎？都是睡前食？期待回覆
先試magnesium citrate
謝謝 Ken Sir 的分享, 請問 吸收鎂是否對降血壓有幫助？
是否只限於某種鎂的化合物才有降血壓的效能？
有幫助的～magnesium glycinate 便可
thank you 😊
🙏🏻❤️
Ken Sir , 可否開一集講下有什麼營養補充品可對抗核的影響？
可以啊～但要稍等一下🙏🏻
Ken Sir,請問stone root 可以在那處買到？
amzn.to/37Ka8q7
萬分感謝🙏
請問Magnesium amino acid Chelate是那一種？
有甚麽好處？
比較Glycinate有甚麽不同？
Thx 大佬Ken sir
Ken Sir, 想請教你一下，我有朋友已經失眠一段長日子，每晚睡著又會手抽一抽就醒了，這情況不停發生，她已經看了醫生作了檢查如驗血並沒有查出什麼問題，她本身有低血壓，講問她適合吃magnesium glycinate,或是那一款補充品較適合呢
我不肯定啊🙏🏻
多谢你详细解释
🙏🏻❤️
你好，想請問我每晚十點多便眼訓和極速入睡，但零晨三點多就醒，要半個鐘到一兩個鐘先再可入睡，月經前及月經時間中偏頭痛，（另有子宮肌瘤及朱古力瘤）現每日一粒Now D3 1000IU + K2 45mcg, 如果想夜晚一覺到天光，但第二朝是精神唔攰，應該要如何運用鎂，一款還是幾款鎂的配搭和份量？感謝你🙏🏻也祝你身體健康
絲絲睡前用200mgmagnesium glycinate
謝謝你🙏🏻
唔好意思，我見連結的Glycinate 有多一個字Lysinate, 請問magnesium Lysinate Glycinate 等於 magnesium Glycinate 的功效？謝謝🙏🏻
@rkwan2629 yes
@@pinfong謝謝你Ken Sir 🙏🏻我分別用了鎂鹽和口服鎂solaray 1粒87g後（有時間就盡量浸腳），睡眠質素有改善，少左半夜眼光光，但會返工的日子都係差啲。我剛剛開大刀做了子宮肌瘤及朱古力瘤手術，如果之後有手術前後營養補充就好😅。我想多謝你和支持頻道，但找不到$的icon😅其他人的youtube video 先有，先多謝你無私的分享，祝你和家人身體健康🙏🏻
Ken sir, 感謝你仔細的”鎂”分類，但是家人年紀大，毛病多多😪 如果想治失眠、治便秘、防認知障礙 但又有少少胃酸倒流(有服用降糖尿、降膽固醇藥)應該用邊隻鎂會較好呢？
Magnesium glycinate
謝謝你 🙏🏻
多谢分享，穫益良多 🥰
🙏🏻❤️
阿ken你好，我鍾意睇你的視頻。學到好多野。有個建議，你可不可以，在下面寫返D保健食品的食法，食量？
可以啊～🙏🏻
感謝您的回答
資料很多，謝謝。
🙏🏻
感謝分享~~~
🙏🏻❤️
大佬：請問如果 腰骨神經的問題 鎂缺少了，吃什麼牌子比較G！多謝支持
Thx Ken sir
Doctors best ok的
如果想主要對付血壓問題，同時覺得心跳快同間中早上有心悸問題，但沒有心絞痛同心律不正，需要用上 Magnesium Taurate 嗎？ 還是用 Magnesium Glycinate 也可以？非常感謝
ken sir 如果有便秘問題同成日都好疲累,精神差 Malate 同Citrate 應該點揀? Citrate係朝早食定夜晚食🙏
用 citrate, 中午用
講得好詳細，谢
做個 hair test 睇下缺左乜矿物质同有冇重金屬超標，缺乜咪補乜。若有重金屬就要排毒。
👍🏻❤️
ken sir你好，我是在澳洲的。之前買了magnesium night powder. 發現內裏有好多成份。其中magnesium amino acid chelate and magnesium citrate，請問是什麼？謝謝。
是原材料～
非常感谢🙏
🙏🏻❤️
謝謝你的分享，長智識！
🙏🏻❤️
ken sir..你好。我有焦慮同抑鬱同有糖尿病。經常頭暈。好似有腦霧，總係覺得頭腦吾清醒一樣。請問ken sir..我可用邊幾樣。謝謝
早上vitamin b12
睡前 magnesium glycinate
Ken Sir, 您好呀!自從我給老媽服用了您介紹這個鎂(Magnesium Citrate (便秘用))之後,(每天早晚2粒) 將多年來的便秘問題,解決了很多.真的非常感謝Ken Sir呀! Ken Sir, 請問能長期服用這個鎂嗎?
可以的～😊好了便用两粒 citrate, 另两粒 magnesium glycinate
@@pinfongKen Sir, 因我老媽經常失眠,所以我都試過早上給她兩粒 citrate, 晚上給她两粒 magnesium glycinate, 頭一晚她容易入睡了.但第二晚又失眠, 而只服用兩粒 citrate, 又會無得疴....所以唯有早晚都服用 citrate了.請問Ken Sir , 還有沒有其他可以幫助她睡眠的方法嗎?
你可以聽這一集
th-cam.com/video/VK5kjTnENpE/w-d-xo.html
@@pinfong Ken Sir, 若每晚浸鎂油, 那還可以每天服用 citrate四粒嗎?
可以的～
您好！我經常失眠，想試食magnesium glycinate ，若單腎人仕是可食？謝謝🙏
試試由低劑量開始
長知識！
🙏🏻❤️
如果心律不整可能係更年期引起的，用Mag Taurate 合適嗎？如果真係不是缺Magesium ,而又服用，有什麼問題嗎？🙏🙏
無問題的～人人也需要鎂
正在服食抗抑郁和焦虑精神科藥物，可否服用Magnesium Threonate作保充。(因為想慢慢減少服用精神科藥物的份量)
可以的～另 check 一下ferrintin，b12 水平
My ferritin is high above average, the highest is 278 and mine is 567, then what should do
Which means you have inflammation somewhere
Ken Sir, 我有血压低（100/50），我又想試鎂'，因有睡 不好，骨質疏鬆，好瘦，請問會不會食了鎂，血压更低？
應該不會～但安全起見可先用100mg
Ken，你好，請問我有心律不正，疲勞，頭痛等，已多年。是否可試你提供的 有針對性magnesium，多過两種以上，可否一齊服用？謝謝你
用一種便可
謝謝分享！❤
🙏🏻
由於我高血壓多月未改善，堅持唔食西藥，雖然心翳同早搏會不適，但上集睇到欠鎂的影響（當中失眠，心律不正及瞓覺會抽筋的情況，我都有），懷疑自己都缺鎂。剛於日前收到訂嘅magnesium glycinate，聽埋你講解，慢慢用三周由一粒升至四粒。現試了三日，每晚食一粒，雖然高血壓未見下降，但我開始瞓到少少。我會繼續試，謝謝你Ken🙏🏻🙏🏻🙏🏻
努力💪🏻❤️
@@pinfong 有問題。再向你請教🙏🏻🙏🏻🙏🏻
好的～
也建議你聽這一集
th-cam.com/video/KOCPP3iMUZw/w-d-xo.html
@@pinfong 一早聽咗啦😘
Ken Sir , 你好
我媽媽75歲
有高血壓，三高，糖尿病及有焦慮
適合補充哪些營養補充品？
謝謝
這樣很難答你的🙏🏻
Ken，请问眼皮跳应该补充哪一种镁？和什么配搭一起吃比较好？
這個不知道🙏🏻
Ken你好，如果腰間盤突出，有什麼保健品可以保健?謝謝你。🙂
睇脊醫加 collagen
@@pinfong 已睇了，想睇下有咩保健品食下，謝謝你
用紅光照下
Hi Ken, if I have sleeping and constipation problems, do I have to take magnesium bisglycinate and magnesium citrate? If so, do you take them at the same time and how many mg to take on each one?
Thank you
Anita
You can use both 200mg
@@pinfong use both 200mg means how and when to take? Please clarify for me. Thank you
Anita
@user-ik6xd8hn1o 200mg after dinner, 200mg before bed
@@pinfong Hi Ken, sorry I am such a border, you meant 200mg of bisglycinate and citrate combined? Means 100mg each?
Thank you
Anita
@user-ik6xd8hn1o 200mg citrate after dinner, 200mg Bisglycinate before bed
請問可否早上食magnesium Malate 提神 晚上食magnesium glycinate 安睡？謝謝
非常感謝你
🙏🏻❤️
你好 Ken Sir ! 想請問如果血壓高、糖尿病，膽固醇高，應該吃那種鎂？謝謝你！🙏
Glycinate
非常感謝你 Ken Sir !!
🙏🏻❤️
Ken Sir, 看過你的片後已食了Solaray 的 Magnesium Glycinate 幾個月，效果不錯。但近日在iHerb看到説停賣，不知是甚麽問題。買不到Solaray的Magnesium Glycinate，請問有何牌子可推薦呢？Thanks。
看看這個我在iHerb 上發現的商品。 hk.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-chelated-with-albion-minerals-100-mg-120-tablets/15?rcode=ZFN572
Ken sir,
我想買鎂，但不知買那隻才對，我有：
1）哮喘（長期食類固醇）；
2）腰骨痛（近尾龍骨）；
3）經常覺得好疲倦；
請介紹一下！
我還有肚痾和高血壓。
看看這個我在iHerb 上發現的商品。 hk.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-mg-120-tablets/15?rcode=ZFN572&
Ken Sir, 泡腳用多少鎂鹽？謝謝
每次用一杯
請問如果偏頭痛，或者月經不適，應該補充那一隻呢？謝謝你！
Glycinate
Ken Sir, 如想健康增肥，可補充多些什麼保健品？
牛初乳～
Ken sir我食緊薄血丸，可否每天補充鎂400mg嗎？
先從100mg開始～
請問magnesium stearate又係邊種鎂
昨晚突然panic attack, 個人又震又驚，驚到合埋眼都驚醒！ Ken sir, 請問manesium glycinate幫到嗎？剛剛只好食了粒鎮定劑😭
補充b12,folicacid和vitamin b complex
另外補充vitamin D
@@pinfong 每日曬15分鐘可以嗎？ 因為我有腸漏症，怕食維他命d無曬咁好
你可以試一試
請問我又失眠又長期便秘咁應該食邊隻glycinate or citrate?🙏
先試magnesium glycinate
Ken sir 多謝你曾解決我很多问题,🙏
我姐姐食左檸檬酸鎂,解決左便秘问题,因他有心臟病,所以轉食心血管酸鎂,停食檸檬酸鎂,大便又不暢順了,想請問Ken可否同時食两種酸鎂,鎂吸收量有否限制多少,谢谢指引🙏
可共用～每日不超過400mg便可
Ken sir,檸檬酸镁2粒,
晚上心血管鎂2粒,差少少超過500mg,多左既鎂會否排出,或這個份量可接受,又要麻煩你了😅🙏
不超過400便可
@@pinfong 谢谢
🙏🏻❤️
Ken sir. 有牙周病骨少，看了你那集牙周系列。你介绍吃magnesium. 是哪个比较好呢？
Magnesium glycinate
ken哥，下次有機會講下陽萎🙏🙏🙏
可以啊～但要稍等一下🙏🏻❤️
@@pinfong 多謝ken哥🙏🙏🙏
🙏🏻
Ken sir我記得你講過有一隻係食下半身水腫請問係邊隻？
請問Ken sir ：我有血壓高和失眠，食降血壓藥能否補充甘銨酸鎂？謝謝！
通常可以的 但反應就要試
BTW, Ken sir, Can i know kids (10 and 12 years old) can take Magnesium bisglycinate?
Ken. 我想問一日兩次浸腳會否吸收太多鎂? 吸收太多鎂會否有害?
皮膚吸收是沒有問題的
Thank you 🙏🏻
🙏🏻❤️
感謝詳細介紹鎂，去西藥房詢問幾乎沒有選擇衹有1種鎂Oxide，不知是否專賣地方
影片下方有購買連結