🛑KETTLEBELL CLEAN🛑 podstawa do tworzenia kompleksów z odważnikami

[@marcingruha4443]

Takie odcinki o niuansach są bardzo pomocne. Dzięki! 💪🏻

[@madesirecorps]

Dzięki 🫡 będzie więcej

[@wojciechs9253]

Fajny materiał 💪

[@madesirecorps]

Elegancki komentarz 🫡

[@michaw4753]

Swing clean press💪

[@madesirecorps]

Jeszcze snatch i mamy komplet 🤠

[@marcinmarcin1218]

Czy to prawda że clean świetnie buduje łapy poza korzyściami jakie daje prostszy swing ?

[@madesirecorps]

Przy ciężkich cleanach rzeczywiście będziemy mocniej angażować całą obręcz barkową i ramię do roboty. Przede wszystkim stawiałbym na przedramiona i chwyt bo to one dostają tu niezły bodziec do wzrostu.

[@jerzyzujewicz9911]

Wszystko fajnie, super, ale nie podoba mi się ta angolszczyzna... Czy nie ma już polskiego slownictwa?... Pozdrawiam serdecznie wszystkich! ( ps. ten odważnik nazywa się "gira" ).

[@madesirecorps]

Giria/kettlebell, clean/zarzut... ruch ten sam, zabawa ta sama 🙂 ale faktycznie, "giria" była pierwsza

[@jerzyzujewicz9911]

@@madesirecorps 💪👍🙋