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【50代腰痛持ちダイエット】こまりさんダイエット2ヶ月と10日の体重と体型変化/ストレス解消〜
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ม.ค. 2024
- #50代 #ダイエット #体重測定
いつもご視聴ありがとうございます😊
今回はひまりサポートこまりさん、ダイエット70日、2ヶ月と10日の体重測定と体型変化です。
この動画を初めて観る方へ
私（ひまり）は、55歳、腰痛、膝痛（半月板損傷）喘息持ちでダイエットに挑戦し、10ヶ月で76.6kgから52kg、-24.6kgのダイエットに成功しました👍
今は維持活をしながら、親友の重度膝関節症持ちこまりさんのダイエットをサポートしています😊
私のダイエットに興味のある方は、是非他の動画も観て頂けると嬉しいです✨
すごい 凄すぎる 精神力と努力の結果 なかなか出来ないよ
ほんと凄いよ
コメントありがとうございます😊
私もびっくりの凄さで驚きました〜😲
いつもありがとうございます！朝食のゆで卵はおすすめしたいです！美味しいし😋共に頑張りましょう！
48才 同じくダイエット始めました！
いろいろと参考にしながら頑張ります💪
一緒に頑張れるダイエッターが見つかってやる気スイッチ入りました
コメントありがとうございます😊
一緒に頑張りましょう♥
一緒に頑張りましょう！
こまりさん素晴らしいです！ひまりさんの所にダイエット合宿しに行きたいです！
コメントありがとうございます😊
ダイエット合宿！楽しそう〜😁でも狭いからな〜😅
私も40目前にして去年の8月から1月にかけ72キロから50キロまで落としました。
筋トレなどを頑張り腹筋を割る日々を頑張ってます。
コメントありがとうございます😊
筋トレで半年で22kgダイエットされたのですね。
凄く凄く頑張られて素晴らしいです✨
そのまま続けていれば私達の年代になった頃に慌てず、スタイルもキープ出来ると思います😊
２人の関係が羨ましいです☺️
こまりさん、頑張ってますね
コメントありがとうございます😊👍
いつもありがとうございます！一人ではこれなかった道です！皆さんの応援も支えになっています❤
こんにちは😃 こまりさんすごい👍頑張りましたね🎉 私も、ひまりさんの監督の元でチャレンジしたいです😊 お二人と共いいお友達ですね♪羨ましい😊
コメントありがとうございます😊
はい、大切な友達です✨
こまりさんの頑張りに私もびっくりしています😁
いつもありがとうございます！一緒にゆる～く頑張りましょう！
こんにちは😀
ほぼ10キロ痩せたんですね！
凄い👏🏻
ひまりさんのアドバイスが的確ですね😄
チートデイは大事😊
コメントありがとうございます😊
ほんと凄いですよね～
私もびっくりです😁
いつもありがとうございます！本人もビックリです！長年の夢でした～😂
私はゆる～くやってますよ😅ストレッチ体操も隙間時間にやってます😅力まずに共に頑張りましょう😉
こまりさんの変化が、凄すぎて驚きます🫢‼️
それもストレス無しで結果が出せてる事に驚きます‼️😮
こまりさんが明るい声だからか、辛さが微塵も無いように感じます。
素直にひまりさんのアドバイスを受け入れて、こまりさんは素敵です。
私なら食べる事が辞めれずに、途中から避けてしまうかもしれません😅怒られるんじゃ無いかと思って逃げちゃう😅
こまりさんは、膝とか身体に不調は無かったのかな？不調が良くなった事があれば、教えて下さい。
コメントありがとうございます😊
私も驚きました〜😲
こまりさんはほんとに素直だからサポートもやりやすいですね👍
こまりさんからのお返事は、後で来ると思います😉
いつもありがとうございます！こまりは膝痛あります。歩き方は膝が曲らないのでかっこ悪い😖痛みもありますが減量すると軽減されたきがします😅まだまだですがね…これからも応援宜しくお願いします🙇
こまりさんは膝痛があるんですね、私もです。痛みがあってもラジオ体操をしたり、努力されてるんですね。膝痛が軽減されたのは良かったですね、痛いのは辛いですもんね。
私も膝痛、腰痛があり、痛みに甘えてしまってます。旦那が何も言わない事をいい事に怠けてしまっています。
少し歩くだけで、はーはー言っていきがあがってます。あ〜情けないです😢
こまりさんの頑張りをもっと見たいです❗️頑張ってください😊
力まずにゆる～く頑張りましょう😉
こんばんは。ストレス解消デー、重要ですねーこれまで、それ、シカトして、リバウンドを繰り返していました😢😂ーひまりさん&こまりさん見習って、解消デー加えて、コツコツ継続励みマスッ！
いつもコメントありがとうございます😊
私もリバウンドを繰り返した結果、ストレス解消デ〜の大切さに気付きました👍
食べる事だけでなく、自分の楽しみなどストレスを発散出来ると前向きになれますよね✨😊
楽しみながら頑張ろう〜😉
こまりさーん 凄い凄い🎉👏👏👏 嬉しいよねえ お腹減っこんだね 羨ましいです 私も改めて頑張らなきゃと自分に喝🔥入れ直しました🤣🤣
いつもコメントありがとうございます😊
いつもありがとうございます！自分ながらすごいと思ってます✌たんぱく質をとること、夕飯は早めに終えること、睡眠をとること、気を付けてます😉
ひまりさんこまりさんこんにちは😃
すごい！めっちゃ痩せてるやーん！👏ちゃんと食事制限頑張ってるんですね、偉いです！2か月で10キロすごい👍
バンドメジャーわかりやすい、ブカブカやん！お腹周りから痩せ始めてくるんですね。
久々のみんなで焼肉美味しそうでしたー！
我慢しすぎもダメですよね、ストレス溜まる😫
ひまりさんとこまりさんの会話おもしろい〜。こまりさんがめげない感じがめっちゃ好きです。
私にもお二人がいたら楽しくダイエットできそう。1人ダイエットはなんか甘くなってしまう😅
こまりさん応援してます〜😆
いつもコメントありがとうございます😊
ほんと私もびっくりしましたー👏
私は怒ったりしないけど、こまりさん的に「怒られるかも！」と思う事でストップかけられてるみたいですね😁
こまりさんは素直で正直なのでサポートのやりがいがあります😊
確かに仲間がいると楽しくできますね～これからもストレス解消に連れ出しまーす😁👍
いつもありがとうございます！夕飯は早めに終えること、睡眠をとること気を付けてます！共に頑張りましょう❤
お二人の関係性がすごく好きです！同じくアラヒィフ半年で12キロ減中です😊私も腹がはち切れるくらい食べないとタイプでしたが今は怖いのかお腹いっぱいなのか、途中で端を置くくらいになりました！でも2月に一度、週末に焼肉とビール、ラーメン外食をしています。これがないとやっぱりストレス爆破してリバウンドしてしいますからね😊次回も楽しみにしてますね
コメントありがとうございます😊
こまりさんと似てるタイプだったんですね〜
怖いのかって所も同じ感じ😁
私が食べていいよと言っても自分で抑えているようです👍
そしてちゃんと食べる日も作っていて素晴らしいですね✨
食べる時は食べてリバウンドなしで頑張りましょう♥
いつもありがとうございます！しっかり自己管理されてすごいですね🙆先日ハンバーガー食べた時は嬉しかったです😋
@@user-on9tu3ug5w こまりさん⁉️返信嬉しいです😃半年前（昨年夏）は毎日お酒呑んで揚げ物やらハイカロリーのつまみに〆はお茶漬け、週末は焼肉、ラーメンの生活でした。しがも仕事以外は寝てばかり。こんな私が禁酒してバランスの良い食事を多めに食べてウォーキングすれば必然的に痩せますよね。ただリバウンドだけは気をつけたいです。お互い頑張りましょう！私はケンタッキー病でしたよ
凄いですね‼️羨ましい限りです。私は停滞期なのかまったく体重が動かなくなりました。この辺で少し食事解放した方がいいのか⁉️とりあえず毎日体重を計るのやめました😅
コメントありがとうございます😊
そうそう、そんな時は食事開放しましょう〜😁
頑張り過ぎると身体が防衛反応おこすので大丈夫だよと身体に教えてあげないとねぇ👍😊
たまには好きな物食べてください！先日ハンバーガーとポテト食べた時はうれしかったよ～😂一緒に頑張りましょうね✌
初めましてこんにちは😊
すごく体重が落ちて羨ましいです。毎日の食事やレシピなど沢山のせて教えて下さい🙇♀️
コメントありがとうございます😊
私達二人共、料理は苦手なので参考になるかわかりませんが機会があったら出そうと思います😊
いつもありがとうございます！パンを辞めて朝食にゆで卵たべてます！昼は焼き芋食べたり…夜は具沢山汁物意識して食べてま～す！
おはようございます。
こまりさんの変化，すごいですね‼️
2ヶ月と少しでもここまで変化が現れると，モチベーションも更に上がりますよね〜
私は，3ヶ月で，やっと10kg減ですが，見た目，全然変わってません。こまりさんのようにお腹周りの変化もないので，運動が足りないのかなぁ〜
こまりさんは、代謝が良いのだと思いますが，それ以上に努力された結果だと思います😊
お2人は，とても意志が強いと思います。
こまりさんは、毎日の運動，どのぐらいされているのでしょうか？
是非，知りたいです❗️
いつもコメントありがとうございます😊
こまりさんの場合は内臓脂肪型なのでお腹の変化がほんとに凄いですよね！
私は皮下脂肪型だったので見た目の変化もなかなか出ませんでした💦
それにしてもくろきちきじーずさんも３ヶ月で10kgとは素晴らしいです🎉👏
こまりさんは今の所昼食前のラジオ体操と手の上げ下げを合い間にやってるそうですが。運動といえるのか？と聞かれたらどうなんでしょうかね？🤣
今の所順調なので私もまだ運動については厳しく言っていないですね〜。
こまりさん、すごい👍私はダイエット2週間目ですが、まだまだ減らず、だんだん間食が増えてしまっています💦ラジオ体操すらできない日が続いているからでしょうか？😢
コメントありがとうございます😊
間食の内容を変えられると良いかも✨
いつもありがとうございます！私も体操は隙間時間にやってる程度ですよ😅間食は基本しないけど昼ご飯の時におはぎ食べることあります😋夕飯は早めに終えて、早めに睡眠とるように意識してます✌
ひまりさん、こまりさんこんばんは😊
こまりさん、すごい！すご～い頑張ってますね😆お腹回りの変化が特に凄いですね！
ベルトユルユル羨ましいです。私はまだまだ頑張りが足りないのか体重がゆっくりしか減りませ😢
それにしても毎回お二人の会話が楽しく微笑ましいですね😊
いつもコメントありがとうございます😊
私もびっくりしました〜💦
こまりさんとの声のトーンと、大きさの違いに編集に悩みます😂
今日はこちらも雪で寒いです😱
足の痛みは大丈夫ですか？
@@himari-hr5ko8ii9g 雪～寒そう😣こちらも今日は凄く寒いです🥶
ストレス解消の焼肉良いですね～😆ご褒美があればまた頑張る力になりますよね💪それにしても美味しそうなお肉～🤤ストレス解消デーは大切ですよね！前はストレスが溜まり過ぎるとドカ食いをしてしまう時があって😣だから今は時々ストレス解消デーで好きな物を食べるようにしています😋足は骨折部分は痛みは無くなったのですが踵のアキレス腱の部分が痛みが取れなくて😰金曜日に病院なのでギプスだけは取れて欲しいな💦
お肉美味しかった😁
たまには好きなもの食べないとね～
こまりさんは少し心配性なところがあるので私が定期的に誘ってる😁
骨折部分の痛みがなくなったのは良かったね～
アキレス腱はギプスのせいで動かせないのが原因かもしれないね💦
次はギプスとれるといいね！
こまりさん、素晴らしいですね👏代謝がいいんですね！
運動は何をしてますか？御家族には、ご飯は別に作ってるんですか？
目標の60kgにすぐなりそうですね😊
ひまりさん、足パカやると股関節がコキコキなってしまうので、良くないのかなぁって思い、そちらは一旦やめて、カエル足を取り入れてみてます！体重は停滞気味で、ダイエット始めて、まもなく2ヶ月になりますが、行ったりきたりで、マイナス2kgから減らなくなってしまいました😢少し、食事を増やしてみたり色々試してみようと思ってます 焦りは禁物ですよね？
いつもコメントありがとうございます😊
運動は自分の身体と相談して負担なくできるものが良いと思いますよ😊
そうそう、焦りは禁物ですね〜ストレスなく楽しみながらダイエット出来るといいですね👍
@@himari-hr5ko8ii9g こまりさんからのコメント返しも楽しみにしてまーす！
いつもありがとうございます！夕飯は家族一緒の物を作ります。料理は苦手なので😖量を減らしたり納豆を食べたり工夫してます😋
@@user-on9tu3ug5w こまりさん、運動は何を頑張ってますか？
こんばんわ
こまりさん凄いですね～
羨ましい!
私は孫のお世話係をしながら体重はもとに戻ってしまって 先日は物凄く何かが
食べたい欲にかられてしまい自分に負けて食べてしまい 凹んでしまいやる気も無くしてしまいました。
ひまりさんはそんな時なかったですか?😂
いつもコメントありがとうございます😊
私はダイエット中も食べる時は好きな物を食べて、また明日から頑張るを繰り返してきたので食べたから落ち込むということはなかったですね〜
逆に夕飯の時間を決めていて、遅くなった時のほうが罪悪感ありました〜😅
@@himari-hr5ko8ii9g
そうなんですね
私は夕食後は食べないと
決めているので 夕食の時間が
遅くなると食べない方がいいかと
思ったりしますが
やっぱり３食はきちんと
食べたほうが良いんですよね～
私は大体６時から７時までの間に食べる様にしていますが·····
すごい🎉ひまりさんとこまりさんの体脂肪率も教えてほしいです。
コメントありがとうございます😊
家庭用の体重計は体脂肪率は日によってバラバラなのでわからないですねぇ💦
ひまりさん，返信ありがとうございます。
寒くなりましたね〜
こちらは，昨日から，強風でとても冷え込んでいます。家のニャンコ達もコタツの中から，出てきません。
ひまりさんちのニャンコさんは，お変わりないですか？
こまりさん、ラジオ体操と腕の上げ下げ？だけでそこまで？？
私は，体が硬いので，まずは，柔らかくする為に，いろいろ，ストレッチやってはいるんですが…
足パカもなかなかあまり開かない😅
ひまりさんとこまりさんは、本当に仲良しですね。私は，友達が少ない上，その数少ない友達は，皆んな，スタイル良いです〜😂
太っているのは私だけなんで，なんとかボチボチ頑張ります😊
返信ありがとうございます😊
こちらも一昨日から雪がふり、滅多に降らない地域なので事故などで心をいためてました😥
今日もまだ寒いですが雪はおさまり一安心したところでした。
ニャンコはこの寒い中、ベランダの戸を開けろとしつこいので小さな穴をあけたカーテンを付けたら嫌がらせのように障子をがりがり😅爪とぎ防止のシールも破いてしまい大変でした😭
なので寝てくれるまでは家の中でも手袋必須！😂私の方が凍えています💦
寒いのに何故なんでしょう？開けると安心して外を見るわけでもないのに、閉めるとまた騒ぎだす😭私はやっぱり寒いのは苦手〜
こまりさんの代謝の良さは半端ないです😁よく汗をかくし、排尿排便も回数多いですね～
そこが悩みでもあるみたいですが痩せてくるとその悩みも解消されてくると思いますね😊
こまりさんもすごいですね😄
お二人とも順調に減るので羨ましいです。
私は本当に頑張っても１ヶ月に3キロくらいしか減りません。
年だから代謝悪いんでしょうね。
でも、お二人を参考に地道に頑張ります😊
コメントありがとうございます😊
代謝は関係ありますよね〜
こまりさんの場合は私もびっくりするほど代謝が良いです😲
でも１ヶ月に-3kgなら優秀ですよ〜👏
全然大丈夫😊👍
一緒に頑張りましょう！
どぉやって痩せたの？
運動か食事すごいな
私も痩せたい
コメントありがとうございます😊
ほぼ、食事です👍
おはようございます。
ひまりさん、お昼に焼き芋を食べられてましたが焼き芋は自分で作るとしたらレンジですか？教えてください😊
おはようございます😊
私の場合は、まとめて炊飯器で蒸したあと、食べる前にオーブンで焼いてました。焼き芋にしない分は冷凍して味噌汁などに入れたりしています😊
いつも返信ありがとうございます。
どうしてもお菓子を食べてしまう。。。
痩せたいのに。。。
努力が足りない自分に情けない。。。
コメントありがとうございます😊
難しい問題ですね～💦
いつもありがとうございます！気持ちわかりますよ🙋最近はコンニャクゼリー食べたりしてます。お試しください😉
羨ましすぎる(；´Д｀)いいな ぁとしか言えない！
コメントありがとうございます😊
こまり自身もビックリですよ！夕飯は早めに終えること、睡眠をとること気を付けて腹八分で頑張りましょう！