Todo un descubrimiento. Como el título indica SIN ABDOMINALES lo pasé de largo, y ahora que me lo he mirado veo que es ideal para trabajar el transverso, que es lo que más necesito. Lo repetiré sin duda. Muchísimas gracias!!
Esta clase la repito todas las semanas. Me va genial para fortalecer el transverso. No es fácil encontrar rutinas tan completa como esta. Muchas gracias!
Eres estupenda . Yo jamás había hecho pilates pero estaba cansada de tanto spinning y cardio y contigo he descubierto algo más . Me encuentro súper ligera y elástica. Gracias por tu tiempo . Gracias 🌹😘😘
Ante todo: gracias, gracias y gracias, por tu tiempo, dedicación y profesionalidad. Te he descubierto durante el confinamiento y, después de probar pilates con otras profes, me quedo con tus clases. Muy bien explicadas, muy completas y buena música. Qué pena que estés en Barcelona!. Pero te seguiré desde aquí. Ah, Lolo está para darle un mordisquito😉
Mil gracias preciosa!!! Qué bonitas palabras!!! Lolito te saluda desde el arcoiris de los gordis... pero yo lo sigo sintiendo a mi lado en cada práctica ;)
Hola Sara. Llevo haciendo pilates siete años en gimnasio y con varios profesores, pero principalente con la misma y te diré que he aprendido a hacerlo bien,gracias a tus instrucciones. POr casualidad no trabajarás en Alicante? porque me cambio de gimnasio ya mismo. Muchisimas gracias!
Muchísimas gracias Beatriz!!! Pues un poquito más lejos estoy, doy clases en Barcelona! Pero bueno, también por aquí, así que si te gustan ya sabes!!! A seguir moviéndonos!!! Salud y Pilates!!! ;)
Esto es genial, yo intento no hacer abdominales todos los días, son músculos y creo q necesitan descanso, igual q otros musculos😘gracias, que maravillosa forma de pasar la cuarentena, gracias por tus clases 💕
@@inspireypilates son geniales 💖tengo escoliosis y siempre hago natación y danza del vientre, obvio q ahora natación cero con el corona, pero con tus clases, mi columna está bárbaro 👍💕
Hola Sara!! preciosa tu clase. Ha de ser la 4ta vez que la hago. Como veo que4 se puede hacer peticiones, te pido ejercicios para aliviar el dolor de los izquiotibiales del muslo a la rodilla. De tantas horas sentada trabajando en la computadora, hay dias que se hace muy dificil permanecer sentada. Tu pilates me ha ayudado mucho y quiero saber que mas hay para aflojar la tension de esos musculos. Muchas gracias!!!
Gracias Monica!!! Pues me lo apunto!!! Lo que me gustaría saber es si de tantas horas sentada notas tensión en algún punto de la espalda también y si tienes acortado el psoas ilíaco. Te sonará a chino, pero es muy fácil saberlo. Solamente tienes que tumbarte y acercar una rodilla al pecho manteniendo la otra pierna estirada en el suelo, si al acercar la rodilla al pecho la pierna que mantienes estirada se te eleva del suelo es que la musculatura flexora de la cadera está acortada. Si puedes realizar esta pequeña prueba te agradezco que me comentes cómo ha ido, así a parte te puedo dar varios consejos o dirigirte a vídeos que te pueden ir bien. Abrazo grande y anoto la petición, además con muchas ganas porque es una cosa que pasa a mucha gente. Salud y Pilates!!! ;)
@@inspireypilates Gracias Sara!! hice la prueba pero no se levanta la otra pierna. En la columna no tengo mayores dolores, salvo algo las lumbares porque tengo los musculos abiertos luego de mi segundo embarazo. Los abdominales por lo general no los hago completos y ayudo a levantarme con las manos. Yo practique aerobica toda mi vida (tengo 53 años,peso 60 kgs y mido 1,58 mts) hasta hace 2 años que comence con este problema en los muslos/piernas y pase a hacer fisioterapia y pilates. La verdad que me hubiera gustado conocer el pilates antes, pero bue... ahora con la cuarentena la verdad que me encanto tu pilates!! Gracias, sos un amor en atendernos a todas con tanto animo y dedicacion!! Monica
Hola, estuve haciendo tus clases la semana pasada y me duele un montón la espalda, seguro que no hago correctamente las posiciones. Cuando aprieto el abdomen no soy capaz de relajar el resto, noto hasta los hombros apretados, a ver si pudieras darme un truquito o es cuestión de práctica. Me encantan tus clases y no quiero dejarlo.
Hola Filomena!!! Si te duele la espalda practicando Pilates es que no activas bien el core y tiras de la espalda para hacer los ejercicios... Para activar la faja abdominal debes esconder el ombligo hacia dentro y hacia arriba de manera que puedas respirar perfectamente mientras haces los ejercicios y no tenses el resto de la musculatura, es decir, sin hacer un hipopresivo, sin esconder la barriga y crear un hueco. No sé si me entiendes... Además debes hacer los ejercicios sin ningún tipo de dolor en la espalda, nunca. No sé si has practicado antes Pilates, sinó, te recomiendo que empieces por las clases de Pilates desde cero y Pilates nivel principiante hasta que cojas práctica. El Pilates debe servir para encontrarse mejor, fortalecer la faja abdominal y el resto del cuerpo, de manera que sientas mejoría en espalda, mayor flexibilidad y movilidad. Espero que las próximas prácticas te sienten mejor y si no es así te recomiendo que solo hagas clases de estiramientos u otras rutinas. Salud y un abrazo grande!!! ;)
Todo un descubrimiento. Como el título indica SIN ABDOMINALES lo pasé de largo, y ahora que me lo he mirado veo que es ideal para trabajar el transverso, que es lo que más necesito. Lo repetiré sin duda. Muchísimas gracias!!
Gracias Colometa!!! Sí, trabajo de transverso y core sin abdominales!!! ;)
Como me gusto esta clase Sara!!!! Muy linda!!! Gracias!! como simpre la mejor instructora!!!
Muchísimas gracias!!! 🥰🥰🥰🥰
Esta clase la repito todas las semanas. Me va genial para fortalecer el transverso. No es fácil encontrar rutinas tan completa como esta. Muchas gracias!
Gracias Colometa!!! Intento prepararlas siempre muy globales 😉🥰
Hoy en la mañana hice esta clase y me encantó ❤❤❤❤❤ gracias Sara
👏👏👏🥳 Me alegro mucho!!! Muchísimas gracias 🙏🫂🤍
Linda tarde Sara. Preciosa clase. Empezaré mi mañana relajada y activa. Un abrazo.
Gracias 😉🤗 Un abrazo grande 💞💗
@@inspireypilates igualmente 😘💖
Eres estupenda . Yo jamás había hecho pilates pero estaba cansada de tanto spinning y cardio y contigo he descubierto algo más . Me encuentro súper ligera y elástica. Gracias por tu tiempo . Gracias 🌹😘😘
Como me alegro Belen!!! Pilates sienta muy bien y si lo combinas con otras rutinas ya es lo más!!! Encantada de que te gusten las clases!!! 🙏🤗😉🥰
maravilloso este video q encontre SARA, gracias, un abrazo
Qué bien que te guste 🙏🤍🤍
Me ha encantado, gracias
Muchas gracias Mary!!! Salud y Pilates!!! ;)
Muy buen ejercicio de piernas. Me gustó mucho, tranquilo, relajado , pero sin perder intensidad. Estupendo
Gracias Curra!!! Sí, a mi me gusta mucho esta clase también!!! ;)
Desde Costa Rica de agradezco por una nueva y excelente clase!!!!
Gracias!!! 🙏🙏🙏🙏😉🤗🥰
Me gustan mucho tus clases 🙏😘
Muchísimas gracias Asun!!! ;)
Ante todo: gracias, gracias y gracias, por tu tiempo, dedicación y profesionalidad. Te he descubierto durante el confinamiento y, después de probar pilates con otras profes, me quedo con tus clases. Muy bien explicadas, muy completas y buena música. Qué pena que estés en Barcelona!. Pero te seguiré desde aquí. Ah, Lolo está para darle un mordisquito😉
Mil gracias preciosa!!! Qué bonitas palabras!!! Lolito te saluda desde el arcoiris de los gordis... pero yo lo sigo sintiendo a mi lado en cada práctica ;)
Buenísimas las clases
Mil gracias!!! 🙏😉🤗🥰
Gracias!!!
A tí 🤗🤗🤗😉
Fantástica clase de piernas
Gracias Pilar!!! Abrazo grande!!! ;)
Muy buena la clase saludos desde Buenos Aires
Saludos Vanina!!! Y mil gracias!!! Un gran abrazo hasta Buenos Aires!!! ;)
Muy buena clases la acabo de hacer que bien me a quedado el cuerpo muchas gracias guapa 😊😊
Qué bien Liennis!!! Amumna 10!!! 💪😉🤗🥰
@@inspireypilates gracias guapa 😊😊
Muchas gracias por esta clase!! Te la pedí y no ha podido ser mejor, Sara
Me alegra que te haya gustado!!! Especial para tí 🤗😉😍😘
Fantástico como siempre! Hice el otro día una rutina de estiramientos que me dejaron nueva física y mentalmente. Mil gracias!!!!!!!
Qué bien Cristina!!! Gracias!!! 🙏😉🤗🥰
Hola Sara. Llevo haciendo pilates siete años en gimnasio y con varios profesores, pero principalente con la misma y te diré que he aprendido a hacerlo bien,gracias a tus instrucciones. POr casualidad no trabajarás en Alicante? porque me cambio de gimnasio ya mismo. Muchisimas gracias!
Muchísimas gracias Beatriz!!! Pues un poquito más lejos estoy, doy clases en Barcelona! Pero bueno, también por aquí, así que si te gustan ya sabes!!! A seguir moviéndonos!!! Salud y Pilates!!! ;)
@@inspireypilates claro que te seguiré por aquí, no lo dudes. saludos!
Esto es genial, yo intento no hacer abdominales todos los días, son músculos y creo q necesitan descanso, igual q otros musculos😘gracias, que maravillosa forma de pasar la cuarentena, gracias por tus clases 💕
Gracias Laura!!! Sí, sobretodo hay que alternar rutinas y dejar descansar la musculatura! Me alegra que te gusten las clases!!! ;)
@@inspireypilates son geniales 💖tengo escoliosis y siempre hago natación y danza del vientre, obvio q ahora natación cero con el corona, pero con tus clases, mi columna está bárbaro 👍💕
Esta la are mañana muchas gracias guapa ya mañana comento como me fue gracias 😊😊
Genial Liennis!!! 🤗😉🥰😘
Hola Sara!! preciosa tu clase. Ha de ser la 4ta vez que la hago. Como veo que4 se puede hacer peticiones, te pido ejercicios para aliviar el dolor de los izquiotibiales del muslo a la rodilla. De tantas horas sentada trabajando en la computadora, hay dias que se hace muy dificil permanecer sentada. Tu pilates me ha ayudado mucho y quiero saber que mas hay para aflojar la tension de esos musculos. Muchas gracias!!!
Gracias Monica!!! Pues me lo apunto!!! Lo que me gustaría saber es si de tantas horas sentada notas tensión en algún punto de la espalda también y si tienes acortado el psoas ilíaco. Te sonará a chino, pero es muy fácil saberlo. Solamente tienes que tumbarte y acercar una rodilla al pecho manteniendo la otra pierna estirada en el suelo, si al acercar la rodilla al pecho la pierna que mantienes estirada se te eleva del suelo es que la musculatura flexora de la cadera está acortada. Si puedes realizar esta pequeña prueba te agradezco que me comentes cómo ha ido, así a parte te puedo dar varios consejos o dirigirte a vídeos que te pueden ir bien. Abrazo grande y anoto la petición, además con muchas ganas porque es una cosa que pasa a mucha gente. Salud y Pilates!!! ;)
@@inspireypilates Gracias Sara!! hice la prueba pero no se levanta la otra pierna. En la columna no tengo mayores dolores, salvo algo las lumbares porque tengo los musculos abiertos luego de mi segundo embarazo. Los abdominales por lo general no los hago completos y ayudo a levantarme con las manos. Yo practique aerobica toda mi vida (tengo 53 años,peso 60 kgs y mido 1,58 mts) hasta hace 2 años que comence con este problema en los muslos/piernas y pase a hacer fisioterapia y pilates. La verdad que me hubiera gustado conocer el pilates antes, pero bue... ahora con la cuarentena la verdad que me encanto tu pilates!! Gracias, sos un amor en atendernos a todas con tanto animo y dedicacion!! Monica
Otra clase fantástica, Sara .
Hoy me gustaría hacerte una petición: clase para trabajar cuello y brazos.
Muchas gracias.
Muchas gracias María!!! Petición apuntada!!! Tengo una lista enorme, pero voy haciendo jejejej! Mil abrazos y Salud y Pilates!!! ;)
excelente la hare mastarde muchas gracias
Genial!!! Ya me contarás 🙏🤗😉🥰
Hola, estuve haciendo tus clases la semana pasada y me duele un montón la espalda, seguro que no hago correctamente las posiciones. Cuando aprieto el abdomen no soy capaz de relajar el resto, noto hasta los hombros apretados, a ver si pudieras darme un truquito o es cuestión de práctica.
Me encantan tus clases y no quiero dejarlo.
Hola Filomena!!! Si te duele la espalda practicando Pilates es que no activas bien el core y tiras de la espalda para hacer los ejercicios... Para activar la faja abdominal debes esconder el ombligo hacia dentro y hacia arriba de manera que puedas respirar perfectamente mientras haces los ejercicios y no tenses el resto de la musculatura, es decir, sin hacer un hipopresivo, sin esconder la barriga y crear un hueco. No sé si me entiendes... Además debes hacer los ejercicios sin ningún tipo de dolor en la espalda, nunca.
No sé si has practicado antes Pilates, sinó, te recomiendo que empieces por las clases de Pilates desde cero y Pilates nivel principiante hasta que cojas práctica. El Pilates debe servir para encontrarse mejor, fortalecer la faja abdominal y el resto del cuerpo, de manera que sientas mejoría en espalda, mayor flexibilidad y movilidad. Espero que las próximas prácticas te sienten mejor y si no es así te recomiendo que solo hagas clases de estiramientos u otras rutinas. Salud y un abrazo grande!!! ;)
@@inspireypilates Gracias por contestar.
Eres un amor. Sólo fui a clase con monitor un mes, así que soy principiante del todo. Sólo haré esas clases.
@@filomenagata3489 Okk guapa!!! En principio mejor y me dices como te va 🙏🙏🙏😉
Muchas gracias!!!
A tí Sandra!!! 🙏🤗🥰😉
😘❤️
Muchos besos bonita 😘😘😘😘