ስለ ጥቅል ጎመን 🥬 ይህንን አታውቁም| የጥቅል ጎመን የጤና ጥቅሞች እና መጠቀም የሌለባቸው ሰዎች| Health benefits of cabbage 🥬

[@healtheducation2]

ይህ አዲሱ ቻናሌ ነው ያላችሁን ጥያቄዎች የምቀበለው በሱ ቻናል ላይ ነው ቤተሰቦቼ በዛውም ሊንኩን በመጫን ሰብስክራይብ አድርጉት አመሠግናለሁ!
youtube.com/@DoctorYohanes?si=nVK221L6K124QLFz

[@kedijaiibrahim4391]

እናመሰግንአለንአላህይጨምሪልህ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@MuluemebetKinfe]

ለማድያት አፍልቶ መጠጣት ጥሩ ነው ይባላል እውነት ነው ዶክተር???

[@qtrraryhhi]

❤,,,Silkhn

[@sebleworktaye5911]

ዶክተር በጣም አመሰግናለሁ ጤናና እድሜ ይስጥልን ጠቃሚ ምክር ነው ያካፈልከን

[@ethio2030]

እናመሠግናለን መጭው የአብይ የጾም ወቅት እንደመሆኑ ተያያጅነት ያላቸውን ለጾም የሚሆኑ የምግብ ዓይነቶችን እስከነ ጥቅማቸው ብታቀርብልን መልካም ነው ።
ክወድሁ እናመሠግናለን

[@Rakb553]

በጣም ጠቃሚ የጤና ትምህርት ነው የሰጠኸን እናመሰግናለን ዶክተር በርታ 🙏❤

[@alemneshtemesgentemesgen8576]

እጅግ በጣም አመሰግናለሁ። ብርቅዬ አገላለፅ። ይገርማል ።❤🎉።

[@ZainabZeynu]

እናመስግናለን ዶ/ር

[@AzebMesfin-ki2uh]

እኔ፣በእዉነት፣እደዚ፣አይነት፣ጥቅም፣ያለዉ፣አይመሥለኝም፣ዶክተር፣እጅግ፣በጣም፣አመሠግናለሁ፣

[@healtheducation2]

አመሠግናለሁ🙏

[@RuhamaAhmed-u4q]

ዶክተር እባክህ መልስልኝ የደም ብዛት መደሀኒት የሚወስድ የጥቅል ጎመኑን ቢጠቀም ችግር አለው???

[@AA-by3lc]

@health education 2 የሚለውን ሊንክ በመጫን በዚያ website መልስ
ያገኛሉ ብለው ዶክተሩ በተደጋጋሚ ገልፀዋል::

[@yassminnajumma1065]

በጣም ነው የምናመሰግንህ ዶ/ር የኩላሊት ኬዝ ያለበት መጠቀም ይችላል !??
የሰጠህን እውቀትና ጊዜህን ስላካፈልከን አብዝቶ ይጨምርልህ❤

[@simertayalew1898]

እናመሰግናለን ዶከተር በርታልንን🙏

[@healtheducation2]

Eshi ameseginalew

[@happya-r4i]

ክብረት ይስጥልን D/r እንኳን ደህና መጣህልን ❤
ሁሌም በጣም ጠቃሚ የሆነ ትምህርቶችን ይዘህ ስለምትመጣ ከልቤ አመሰግንሃለው ተባረክልኝ ጤና እድሜ ይስጥልኝ ❤

[@healtheducation2]

ሰላም አመሠግናለሁ በጣም ፈጣሪ ያክብርልኝ🙏

[@KassechBerhanu]

በጠም አመሰግናለሁ እደሜህን የርዝምልን

[@-SOpHANITE-2997]

እንዲገባን አድርገህ ስላስረዳኸን ተባረክ👍👍👍👍አድርጉ

[@healtheducation2]

አሜን በጣም አመሠግናለሁ🙏

[@zemzemhussein7208]

Thank you so much ❤❤❤

[@NanayaPico]

ዶ/ር አዲስ እናመሰግናለን ❤

[@Mehailu]

በጣም ጥሩ ትምህርት ነዉ ።

[@muluazilke7540]

እናመሠግናለን ዶክተር ፡፡ ከዚህ በፊት በአንድጎኔ የአጥንት መሳሳት ያሳያልተብዪነበር አሁን በጣም እያመመኝነው እስቲ መፍታትሔው አካፍለኝ ፡፡ ተባረክልኝ

[@AlmeeFkr-vp3lc]

እናመስግንአለንድኩተ

[@TsigeMekonnen-q2p]

ለፈጣን መልስህ በጣም አመሰግናለሁ፡፡

[@zahraliban5714]

እናመሰግናለን

[@healtheducation2]

thank u!

[@aselefch]

Thanks dr ❤❤❤❤

[@AhmadAhmad-qm3hn]

እናመሰግናለን ዶክተር ❤❤

[@healtheducation2]

አመሠግናለሁ🙏

[@BirkeneshBekele-qe4do]

እንመሰግናለን❤❤❤❤

[@tadalachgetachwe5118]

Docter betam enamesegnalen 👍👍👍 berta

[@healtheducation2]

Eshi ameseginalehu🙏

[@buzumeshbeqele6779]

በጣም እናመሰግናለን

[@masaratyoutube9493]

በጣም እናመሰግናለን ዶክተር

[@healtheducation2]

አመሠግናለሁ🙏

[@lelegualadwa2871]

Amesgenaloh Doctor edemena tena yeseteh

[@healtheducation2]

አሜን አመሠግናለሁ🙏

[@GenetBeyene-s2h]

😮😮❤❤ለደም መረጋት ዐይሆንሞ የሜል ዓለ

[@meryemdawud1153]

እናመሰግናለን ዶክተር

[@healtheducation2]

አመሠግናለሁ🙏

[@eyosibabe4964]

❤❤❤❤😊😊Thank you d/r

[@healtheducation2]

You are so welcome

[@المم-ض3ر]

Mashallh.tabaraklh.taabaraki.

[@healtheducation2]

አሜን

[@ConfusedArcticBirds-nf6un]

እናመሠግናለን

[@መሲነኝቤተሰቦቸንወዳጅ]

ዶክራተር እባክህን አባቴ በጣም ይታመማል እና ላማክርህ እፋጋለሁ እዴት ላግኝህ በቴሊግራም

[@tube5986]

እናመሰግናለን❤

[@samuelorshiso9623]

Dr may God bless you for your understandable device.

[@healtheducation2]

thank u alot🙏

[@chitrasalem4074]

Wow በጣም ጡሩ ትምህርት ነው ታባረኩ 🙏🏻🙏🏻

[@healtheducation2]

አሜን🙏

[@حامدحامد-ح3د]

እግዚአብሔር እድሜ እና ጤና ይስጥህ ዶክተር❤❤❤

[@healtheducation2]

አሜን አመሠግናለሁ🙏

[@Nejat197]

አይገርምም የሚበላዉ የለም መዳማችን ሁሌ ትገዛለች እኛ ሲበላሽ እና ፈሪጅ ቦታ ሲይዝብን ወደ ቆሻሻ እናስገባዋለን አመሰግናለሁ DR ካሁን ቡሀላ አልጥልም በተረፈ ስለ Biotin ስራልን ለምሳሌ ለሚነቃቀል ፀጉር ለጥፍር ምናምን የሚሸጡ አሉ ብዙ ቪታሚኖችን በ1የያዙ

[@gelayeeticha-wv9ed]

Enamesegnalen

[@genetziguita4586]

Btam amsgenalew yene wdem tbarke 🎉

[@healtheducation2]

አሜን አመሠግናለሁ በጣም🙏

[@fatimaa-io2vc]

👍👍👍

[@sarafaraq9857]

Thank u so much 💓 🙏🎉✅💯🤩

[@healtheducation2]

You’re welcome 😊

[@አለምገራሚ]

ጥቅልጎመን እየከተፍኩ ስልኬ ስከፍት ስለጥቅል ጎመን ስታስተምህር ሰማሁ አጋጣሚው ይገርማል እናመሰግናለን

[@healtheducation2]

በጣም አመሠግናለሁ🙏

[@belchasheshoro4510]

Thank you

[@healtheducation2]

You're welcome

[@Bareduu12]

Ok

[@Asfa-r5x]

ኦፕላስያለውሠውምንአይነትምግብመመገብአለበት

[@SamsTwentythree-m5s]

Dokter.inameseginalen❤❤❤

[@healtheducation2]

thank u too

[@HamereBerhanu]

እናመሰግናለን ዶክተር እምንጠቀመው በምን መልክ ነው

[@healtheducation2]

በፈለጋችሁት መልኩ! በጣም በርካታ መንገዶች አሉ የምትጠቀሙበት በጁስ መልክ,በሰላጣ ላይ, በወጥ አሰራር ጥቅል ጎመንን ለመጠቀም ብዙ መንገዶች አሉ!

[@YerukneshWalelgn]

ታይሮድአለብኝ አብስዬ ብበላችግር አለወይጥቅልጎመን ተጠቃሚነኝ እስቲ ግቸፁልኝ አመሰግናለሁ

[@SenaitDufera-ow1gx]

❤❤❤❤❤❤

[@حياهحياه-ق6م]

መሸለ

[@MistraMita-qy9mm]

OK tank youdoukter

[@GalileeSirachGalilee]

እናመሰግ ናለን አልብ ዶ/ር ጭንቀጤን ነው ያቀለልክልኝ ክብደት ያስቀንሳል መቀጠል አለብን ማለት ነው ስለሚቀቀል ግለፅ አድርገህ ነው ያስረዳከን🙏🙏🙏

[@healtheducation2]

አመሠግናለሁ በጣም🙏

[@woitay2011]

የልቤን የተቸገርኩበትን መዳኒት ነዉ የነገርከኝ ሌት ካልኩኝ፡እግሬ በጣም ያብጣል እጎዚአብሔር፡ይስጥህ ።

[@Burtukaan314]

Dokter La Madat Madanit Nigaregn Ibaki😢😢😢

[@samrinegn37]

Enameseginalen doctor ebakin colosterol be min madanit new metefaw tewat tewat enkulal azoter naber kasu maselegn yeyzagn ema esport eye saw killoye yecameral mafitew mindenew ebakon doctor

[@healtheducation2]

ከቻልኩ ነገ ቪድዮ ሰራለሁ How to reduce cholesterol በሚል ርዕስ በጥያቄሽ መሠረት

[@berhanekaba7154]

አመሰግናለሁ። አሁንየሚታየው አረንጓዴ ነወ። በገበያ የሚገኘው በአብዛኛው ነጣ ያለ ነው። ጠቀሜታው ላይ ልዩነት ይኖረው ይሆን?

[@healtheducation2]

ምንም ልዩነት የለውም ቀዩ ጥቅል ጎመን ከሆነ ግን ይበልጥ ጥቅም አለው!

[@RuhamaAhmed-u4q]

ዶክተር የደም ብዛት መደሀኒት የሚወስድ ችግር አለው

[@sanaithamid9590]

Basalata enebela

[@Hussain-zu6ll]

Wow..D..r

[@healtheducation2]

thank u

[@yeshwanade]

ጥቅል ጎመን ጥሬውን እንደ ሠላጥ መብላት ይሻላል ወይስ እብስሎ የቱ ይሻላል?

[@ibrahimislow2611]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏

[@MeazaNeway]

ሃይ ሰላም የ ጉበት በሽታ ያለበት ሰው ጥ/ግመን መጠቀም ይችላል ወይ ኣጠቃቀሙስ? ኣመሰፈናለው

[@titiyababe9490]

Thank you doctor 💊🙏

[@healtheducation2]

Always welcome

[@sishaia6875]

እባክህ ደኩተር በወላዲት አምላክ ይዠህ አለሁ መልስልኝ ወድሜ የጨጋራ ታማሚነው ምግብ አይበላም ደረቅ ቂጣነው ምንላርግለት ንገረኝ ተጨነኩ አገርቤት ደሞ እናቴ በጣም እግራን ያማታንይባስ ብሎማ አሁን አትቀሳቀስም😢😢😢😢

[@zemenay-8258]

ጥሬ ተልባ ተነክሮ አድሮ ጥሗት በበዶ ሆድ አገናኝቶ መጠጣት በጣም ጥሩ ነው

[@sishaia6875]

እሺ የኔው አመሰግናለሁ

[@RuhamaAhmed-u4q]

እና ለምጠይቅህ መልስ አትሰጠንም

[@nalaals6496]

ታይሮድ መኖሩን በምን ማወቅ እችላለው❤👍

[@feben8177]

በደም ምርመራ

[@RomanAlemu-f4q]

ዶክተር የጨጓራ በሽተኛ ባይበላ ይመረጣል ወይ።

[@meserettadege9387]

Yale meselelegn enem tetekami neberku.

[@TaHa-lv3bh]

ዶክተር ለምክር አመሰግነሁ እኔ ደምነስ አለብኝ መጠቀም እችላላሁ

[@AsterEthd]

ሰላም ጤና ይስጥልኝ ዶክተር ያንጀት ድርድር በጣም ሲበዛ አለብኝ ላዛም ጥቅል ጎመን ስም ግብ በጣም ለውጥ አለው እናም የጨጓራ ህመም ያመኛል ግን ጥቅል ጎመንበጥሬው ስመጉብ መዳኒት የወሰድኩ ያክል በጣም ወዲያውኑ ያሽለኛል መመገብ የማይችሉት የጨጓራ ህመም ያለባቸው አንዱ ስለጠቀሱት ነው እና እኔ መመገብ የለብኝም እባኮት ከቻሉ ቢያብራሩልኝ??

[@birtukanalamirew]

ጥቅል ጎመን በጣም እወዳለሁ ግን ትል እዳይበላው ተብሎ እሚረጨው መድሀኔት ችግር አለው ሰለተባለ አሁን ላይ አልበላም ሰለዚህ ነገር ማብራሪያ ብትሰጠን ?

[@aishaaisha-l1y]

❤❤❤❤❤😊

[@tsehayfikertube]

ዶክተር እናመሰግንአለን በእውነት በጣም ብዙ ጥቅም የያዘ ነው ጎመን በስደት ያላችሁ በሰላም ለአገራችሁ ያብቃችሁ

[@GenetBeyene-s2h]

9:29

[@samiramohamed7225]

ትርፍ አንጀት በሽታን ያመጣል የሚባለው ነገር እደት ነው ?

[@fsigaAlemu]

Hi Selma new Ebekihna tebaberyi Ene yelhuta Saudia Arbyia new yelhuta gin Akebeta behdea Alchelma mahchenea Betam fesesha yefesyila Damo Betam new yamishetu min maderga Albyea Sewcha Semagera ka Siraa bezeta new yeluyela

[@healtheducation2]

ሰላም አይዞሽ! ሆነም ቀረም ህክምና ማድረግሽ ግዴታ ነው! የማህፀን ኢንፌክሽን ነው! የተለያዩ የማህፀን ኢንፌክሽን አይነቶች ደግሞ አሉ። ፈሳሹ ጠረኑ እንዴት ነው? አሳ አሳ/የአሳ ሽታ አለው ወይ? ፈሳሹ ውሀማ ነው ወይስ እንደ አይብ የሚመስል የሚፈረፈር ነገር አለው?

[@DasashAsefa]

❤🎉🙏👍💕

[@TsigeMekonnen-q2p]

ዶክተር ይቅርታ ያድርጉልኝ ጥቅል ጎመንም ሆነ ሌሎች የምግብ አይነቶች የሚሰጡትን የጤና ጥቅሞች ሲነግሩን ሊሰጥ ይችላል ሊያደርግ ይችላል ሊቀንስ ይችላል ከሚል አነጋገር ይልቅ እርግጠኛ ከሆኑ ይህን ያደርጋል በሚል ቢያስተካክሉ የሚል እምነት አለኝ ነው ወይስ የጤና ጥቅም አላቸው ብለው የሚዘረዝሩልንን ነገሮች ይጠራጠራሉ መልሱን አራስዎ ትቸዋለሁ …..

[@healtheducation2]

በጣም ጥሩ ጥያቄ ነው! የሁሉም ሰው አካል ይለያያል የሆነ ነገር ጠቀሜታ አለው ሲባል በአንዳንድ ሰዎች ላይ ጥቅሙ ይታያል በአንዳንድ ሰዎች ላይ ደግሞ አይታይም! በጥናት ጥቅሞች እና ጉዳቶች ሲረጋገጡ የሆነ ነገር ጥቅም ቢኖረውም 100% እርግጠኛ ስለማይኮን ነው ጥቅም አለው ግን ይችላል ብዬ ምገልፀው! ያ ማለት እንደ ሰዎች ልዩነት ይለያያል ለዛህ ነው!

[@jinujinu-di4py]

🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳

[@TrhasShishay]

ኪሎ ስቀነስ ፀጉር ይነቃቃል እንዴ እኔ የጥቅል ጎመን ወሃው እጠጠሎ ቆዳ ለማጥራት ማድያት ስለለብኝ ቀን በቀን እጠጠሎ እናው ፀጉሬ አለቀ ኪሎየም ቀነሰ ፀጉር መነቃቀል ከዚ ጋ የተያያዘ ነው ?

[@kalkidan-t3j]

አዎን ያከሳል ሲሉ ብዙ ሰው ሰምቻልሁ ቀቅለሽ መጣጣትሺን አቁሚ እኔ ጀመሬ ትቼዋልሁ

[@user-gn7kx9rc9c]

ለኔስ እያወፈረኝ ነው

[@Fbintbaba]

እና ማዳቱ ለቀቀልሽ ወይ እኔ እራሱ አለብኝ

[@AdanaAdana-o8i]

ጥቅል ጎመን ተቀቅሎ ዉሃዉን እጠጣ ነበር ለማዲያት ማጥፊያ ለ4ወር ያህል እጠጣ ነበር እና ዉሃዉን መጠጣት ከጀመርሁ በኋላ የወር አበባዬ ቀረ በመሃል አቋረጥሁት ይሔዉ እስካሁን አልመጣም 5ኛ ወሬ ሆነ በጣም ጨንቆኛል ምን ላድርግ እባካችሁ መላ በሉኝ

[@yilkalasres5925]

ይመስለኛል ይህ ጥቅል ጎመን ሎው አክሳሌት ያለዉና ይህን መመገብ የኩላሊት ጠጠር እንዳይፈጠር ወይም የጠጠሩ መጠን እንዲቀንስ ውይም እንዳይጨምር የሚረዳ ነው አንተ ግን ሀይ ኦክሳሌት ነው እያልከን ነው የትኛው ትክክል ነው?

[@123abay]

እኮ ተወዛገብን እማ ልክ ነሺ እኔ የኩላሊት ጠጠር አለብኝ እና ጥቅል ጐመን እመገባለሁ የህመም ስሜት አይሰማኝም❤

[@healtheducation2]

➥ ሰላም እህቶቼ በቅድሚያ ቪድዮ ስሰራ መጠቀም የሌለባቸው ወይም አጠቃቀማቸውን መቀነስ ያለባቸው ሰዎች ብዬ ስናገር ከልክ በላይ ነገሮችን መጠቀም እንደሌለባችሁ ለማስገንዘብ ነው። ጥቅል ጎመን እንቅርት ላለበት ሰው አይመከርም ነገር ግን በመጠኑ ከሆነ ይቻላል። በተመሳሳይ ለሌላም ህመም እንደዛው። ጥቅል ጎመን ከሌሎች አትክልቶች ጋር ሲነፃፀር በአንጻራዊነት ዝቅተኛ መጠን ያለው ኦክሳሌቶችን የያዘ አትክልት ነው. ያ ማለት ግን እህቴ እንዳለችው የኩላሊት ጠጠርን ለማስወገድ ይረዳል ማለት አይደለም። ያለው ኦክሳሌት ዝቅተኛ ስለሆነ ጉዳት አያደርስም ነገር ግን ከመጠን በላይ ከተጠቀማችሁ ብዙ ኦክሳሌት እንድትጠቀሙ ያደርጋል። ኦክሳሌቶች እንደ ካልሲየም ካሉ ማዕድናት ጋር ተያይዘው በኩላሊት ውስጥ ክሪስታሎች እንዲፈጠሩ የሚያደርጉ ውህዶች ናቸው ይህም ወደ የኩላሊት ጠጠር ሊያመራ ይችላል። ለኩላሊት ጠጠር የተጋለጡ ወይም ከፍተኛ የሽንት ዘይት/ፕሮቲን ያላቸው ሰዎች በኦክሳሌት የበለጸጉ ምግቦችን አወሳሰዳቸውን መመጠን አለባቸው።
➥ አንዳንድ በኦክሳሌት በከፍተኛ የበለጸጉ ምግቦች ስፒናች፣ የአኩሪ አተር ውጤቶች፣ ለውዝ፣ ቸኮሌት እና ሻይ ይጠቀሳሉ እነዚህን ሙሉ ለሙሉ ማስወገድ አለባችሁ። አንድ ግማሽ ኩባያ የበሰለ ስፒናች 755 ሚሊ ግራም ኦክሳሌት ይይዛል, ይህም ከሌሎች አትክልቶች ከ 40 እጥፍ ይበልጣል. አንድ ኩባያ ትኩስ ቸኮሌት 65 ሚሊ ግራም ኦክሳሌት አለው።
➥ በሌላ በኩል ጎመን በ 100 ግራም እንደ ጎመኑ ዓይነት ከ 5 እስከ 15 ሚሊ ግራም ኦክሳሌት ብቻ አለው በጣም ዝቅተኛ ነው. ስለዚህ, ጎመን ዝቅተኛ-ኦክሳሌት አመጋገብን መከተል ለሚፈልጉ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጥሩ ምርጫ ነው. ነገር ግን በጣም ከመጠን በላይ መጠቀም የለባችሁም። መጠንን ማወቅ/moderation is key! አመሠግናለሁ🙏

[@123abay]

@@healtheducation2 በጣም እናመሰግናለን ዶክተርየ ተባረክ በደንብ አብራርተህልናል

[@sytube5569]

እናመሰግናለን

[@cutecell1863]

❤❤❤❤❤❤

[@DemelashKebede-sh7xe]

እናመሰግናለን፣