Mental Health: Auszeit
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ย. 2020
- Willkommen zum wöchentlichen Wahnsinn.
ABONNIEREN: th-cam.com/users/Liberiarium...
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
#Familiarium Merch ✂️
www.etsy.com/de/shop/Liberiarium
TRETE DEM FAMILIARIUM-PATREON-SQUAD BEI 📚✨
/ liberiarium
FAMILIARIUM DISCORD SERVER ✏️
/ discord
DU MÖCHTEST MIR EINEN BRIEF SCHICKEN? ✉️
www.liberiarium.de/p/post.html
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
ME ON THE INTERWEBS
Blog: liberiarium.de/
TH-cam: / liberiarium
Facebook: / liberiarium
Instagram: / liberiarium
Twitter: / liberiarium
LitCast: / literaturpodcast
Storyhunter: storyhunter.libsyn.com/website
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
NEU HIER?
Ich bin Lea aka Liberiarium und seit September 2015 fülle ich BookTube mit meinen Gedanken rund um Bücher sowie geeky Dinge und nehme euch mit in die Welt, die sich mein Leben nennt.
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
NOCH FRAGEN?
Dann schreibt mir in den Kommentaren oder über das Kontaktformular auf meinem Blog ♥
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
![แฮงแงงแฮงงาม - บอย ศิริชัย [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/vCGJTy9ZeP8/mqdefault.jpg)
Ich kenne das und es fällt mir unfassbar schwer mir Nachmittags oder Abends etwas gutes zu tun. Deswegen versuche ich mein Handy Nachts auf Flugmodus zu stellen und morgens erst etwas für mich zu tun und mich fertig zu machen. Aktuell sind es meist einfach 10 Minuten Yoga und mit einem Tee ein Kapitel aus meinem Buch lesen. Ein Sapziergang ohne Handy oder so kann da auch manchmal Wunder bewirken. Und manchmal hilf einfach nur einen Tag krank zu machen und im Bett zu bleiben. Wichtig für mich ist auf jeden Fall einmal am Tag etwas zu kochen, dass meinem Körper gut tut.
Wenn ich morgens schon am Handy bin, dann habe ich den ganzen Tag eine Grundanspannung.
Ich hoffe dir geht es bald besser.
Das wichtigste ist, dass du im Kopf behält, dass alles nur Phasen sind und diese immer vorüber gehen.
Ich wünsche dir viel Kraft💜
Danke dir!
@@liberiarium 💜💜💜
Ganz viel Liebe für dich! ♥️ Hoffentlich kannst du Richtung Weihnachten etwas durchatmen! Ich kenne das im Moment selbst von Arbeit...
Danke dir!
Liebe Lea,
ich verstehe dich voll und ganz und kenne das von meiner Mutter. Sie hatte eine Halbzeitstelle aber hat einfach viel zu viel Überstunden gemacht, sodass sie dann fast Vollzeit gearbeitet hat bis ihr Chef gesagt hat es reicht sie soll weniger arbeiten, einfach weil die Überstunden nicht in der Kostenrechnung integriert waren. Trotzdem hat sie wenn sie von zu Hause gearbeitet hat teilweise von 7-6 Uhr ohne Mittagessen gearbeitet, das ist und war nicht mehr gesund. Das Problem hat sich dann auch auf das Private ausgewirkt, wenn irgendetwas nicht gepasst hat musste das jetzt sofort gleich erledigt werden. Es war auch für meine Familie nicht gut nicht bewusst abschalten zu können. Das war teilweise echt anstrengend.
Ich kann nur sagen bitte mach schnellstens was dagegen das kann ganz schön gegen die Wand fahren. Ich weiß es hört sich einfacher an als es ist aber sag um zB 15:00 Jetzt ist Schluss und Dreh den Computer ab am Abend kannst du noch einmal deine E-Mails checken.
Am Anfang ist es natürlich als selbstständige blöd aber mit der Zeit lernst du: Nicht ich habe so viele Aufträge dafür muss ich so lange arbeiten, sondern ich habe so lange Zeit welche Projekte sind mir am wichtigsten? Gegebenenfalls kann auch noch ein Mitarbeiter eingestellt werden.
Danke, dass du die Story mit mir geteilt hast! Und ja, ich muss wirklich mehr auf mich aufpassen, danke!
Ganz viel Liebe für dich ♥
Zurück ♥
Echt krass das du trotz des downs an den vlog denkst 😳
Hoffe es geht bald wieder aufwärts 🤗
Danke dir!
Wenn mein Kopf voll ist, geh ich raus und spaziere ne Runde 30-90min
Das war ich letzte Woche auch!
Hej, ich bin erst vor kurzem über deinen tollen Kanal gestolpert, deswegen habe ich noch nicht so viele Videos von dir gesehen. Mir tut es aber sehr leid, dass es dir nicht so gut geht im Moment. Meiner Meinung nach machst du schon viel richtig mit deiner Therapie und dass du dir Zeit für einen Spaziergang nimmst, draußen sein tut mir immer echt gut und vielleicht auch mal das Handy daheim lassen. Ich höre zwar auch gerne Musik, aber manchmal, wenn ich mich schon total vollgedröhnt fühle von allem, was in meinem Leben passiert, dann hilft es, einfach mal der Natur zuzuhören (klingt jetzt bisschen spiri, aber ich denke, du verstehst, was ich meine). Ansonsten hilft mir auch Sport machen, weil der Kopf da einfach mal Sendepause hat und ich besser schlafe, wenn mein Körper sich ausgepowert hat.
Ich bin zwar bei weitem nicht so krass wie du, aber ich versuche auch ein eigenes Buch zu schreiben und fühle mich manchmal echt überwältigt. Wenn ich dann eine Schreibblockade habe, setze ich mich gerne an ein anderes Projekt, das mir einfacher von der Hand geht, meistens eine Fanfiktion. So habe ich nicht wirklich das Gefühl, unproduktiv zu sein, weil ja wenigstens irgendwas weitergeht. Aber das machst du ja auch, wenn ich das grade richtig verstanden habe.
Mir hilft es auch, über meinen aktuellen Gefühlszustand zu reden, entweder mit meinem Freund, einer Freundin, die auch schreibt, meinen Eltern und so weiter. Du hast bestimmt liebe Kolleginnen und Kollegen, die das mit den Abgabefristen auch gut kennen.
Danke fürs Durchlesen, ich wünsche dir ganz viel Kraft für diese Woche und nimm dir ruhig die Auszeit, die du brauchst :-) Alles Gute für dich :-)
Dann wünsche ich dir ganz viel Spaß beim Stöbern hier auf meinem Kanal und vielen Dank für deine lieben Worte und Tipps!
Gesundheit und Psyche gehören zusammen, vergiss das nicht :-) ♥
Absolut ♥
Liebe Lea,
Erstmal schiebe ich eine Menge Lumos und Expecto Patronum von Hufflepuff nach Slytherin rüber.
Mir hilft bei Stress und wenn es mir nicht gut geht die Methode des inneren Teams. Da personifiziert man seine Probleme/ Stress und erarbeitet damit Lösungen für seine Probleme. Das hilft besonders, wenn man nicht weiß woher der Stress kommt. Google die Methode mal, vielleicht hilft es dir ja. Ich löse damit das Problem, dass ich meine Gefühle nicht greifen kann, wenn sie personifiziert sind, dann klappt das aber ganz gut.
Ich hoffe, dass es dir bald besser geht! ❤️
Vielen lieben Dank!
Hey Lea, mir hilft es, meine Ruhezeit wirklich zu planen bzw. in die Agenda zu schreiben. Je nach dem lege ich mir das Buch/den Film/ein leckeres Essen/wasauchimmer bereit, damit ich dann einfach nur noch Entspannen muss
Das klingt gut, danke dir!
❤️
Also da muss man wohl wirklich mal mahnend den Finger heben! ☝🏻 Da sollten dringend mal ein paar Gänge runtergeschaltet werden.
Schade finde ich dass gerade das Schreiben Dich so stresst, weil Du Dich ja darauf so gefreut hast. 😕
Tipps sind natürlich schwer zu geben, aber an die frische Luft zu gehen ist sicherlich eine gute Wahl! Ich kriege den Kopf ja beim laufen frei, das powert auch aus, was dem Schlaf zu Gute kommt! Ich wünsche Dir dass Du da die Kurve kriegst und diese Woche besser wird!
Danke dir!
Ich drück dich 💜
Danke ♥
Vielleicht hilft es dir einfach mal eine woche frei zu machen...
Mir helfen Ferien immer sooo sehr abzuschalten, Abstand zu nehmen von all den Pflichten ,dann bin ich auch motivierte für die kommenden Wochen...
Ja, das wäre toll, aber aktuell geht es leider nicht
"Alles Gute" ist alles , was ich dazu sagen kann. ❤️ Sei schwach , bleib stark.
Danke!
@@liberiarium bitte 🙂
Also ich bin erst 15 aber mir geht es psychisch auch nicht so gut. Was mir sehr hilft um zur Ruhe zu kommen dass man Lavendelöl zb auf sein Kissen tropft oder ein Fußbad macht das entspand mich sehr! Außerdem trinke ich gerne eine heiße Milch mit Honig.
Lavendelöl habe ich auch hier =)
Ach Hase, ich drück dich erst mal. Wenn du mal quaken willst - von Autorin zu Autorin - oder brainstormen oder Ploteinbahnstraßen besprechen, melde dich. Manchmal sind neue Anregungen oder andere Perspektiven unheimlich befreiend und motivierend. XX
Danke dir ♥
Hey lea! Ich schaue deine Vlogs wirklich gerne, den Rest aber nicht. Ich finde in den Vlogs bist du eben ehrlich und du selbst, in vielen anderen deinen Videos wirkst du aber sehr aufgesetzt. Ich finde das sieht man auch schon durch das viele make up, ja es ist jedem selbst überlassen, aber in den Vlogs wirkst du eben sehr anderes. Das es dir psychisch so schlecht ist ist super doof. Letztes Jahr um diese Zeit ging es mir ähnlich schlecht.
Ich weiß es ist schwierig eine Pause als selbstständige zu machen, aber wenn du so weiter machst, machst du dich kaputt. Sag einfach eine Woche lang deine Termine ab. Wenn es dann mal weniger Geld oder keines gibt ist das auch nicht super schlimm, du solltest ja nach dieser Woche wieder normal an doe Arbeit gehen können, aber wenn du schon so Panik hast dann mach ne Pause. Keine Arbeit, keine Videos. Wenn du ne Woche kotzend im Bett liegen würdest könntest du auch nichts machen, bei psychischer Erkrankung ist es genau so. Du bist krank!
Ich bin einfach nur zu faul, mich für die Vlogs zu schminken :D Daran liegt das. Und klar, ein Video ist eben auch mehr geskriptet, das ist ganz normal =)
Und ich weiß ja, dass ich krank bin - war ja auch zwei Jahre in Langzeittherapie =)
@@liberiarium aber dann lass die Gesundheit nicht schleifen! Wenn es dich so belastet, lass dir noch Rezepte für Therapie ausstellen und schalte einen Gang zurück...
Schon mal in Erwägung gezogen jmd. einzustellen, der/die dir Arbeit abnimmt? Das setzt natürlich voraus, dass man bereit ist Arbeit zu delegieren. Ansonsten geht es wirklich nur, indem man zu Aufträgen auch öfter mal nein sagt.
Um abzuschalten: Handy und alles elektronische Gedöns ausschalten, den Mitbewohnern zum Wegschließen für ein paar Stunden übergeben. So kommt man dann auch nicht mehr ran.☺️
Ja, das habe ich tatsächlich - aber das wird auf Dauer für mich erst mal zu teuer. Das geht nur, wenn quasi noch mehr Arbeit da ist =)