merci pour ta vidéo je suis gras du ventre même en sèche ex gros mais un moment donné faut accepter son corps tant qu'on puisse faire des sprints, tractions pompes sans difficulté
Je sais pas pour toi mais je stocke au niveau du bide. Quand je faisais course + muscu (abdos tous les jours en entraînement maison) 4 à 5 fois par jour j'avais aucun mal à atteindre le six pack assez vite. C'est pas du niveau de Marvel bien sûr. Les abdos récupèrent très vite, faudrait tester voir ce que ça donne pour toi.
@@user-ok9py7zz1gje suis en sèche et j'ai encore une petite couche de gras aux abdominaux, depuis toujours en fait. Vu ma génétique, je ne peux pas perdre encore 5 kilos pour voir un soupçon d'abdos intenables sur la durée.
Fait des vlogs (voyage, muscu, vie de tout les jours), l’ère des vidéos muscu sur TH-cam et fini depuis longtemps ta déjà dit tout ce que y´avais a dire, je pense des vlogs du Wakanda se serais une bonne manière de se réinventer
@@Bara1.9 il ne fait mm pas 1m90. Il est aux alentours 1m84-85. Il y'a des photos qui circulent ou il pose avec des fans. L'un disait faire 1m91 et la différence était marrante
Marvel je t'aime bien mais essaie d'innover genre faire des radio muscu tu fais rentrer des viewer il raconte pk il on commencer la muscu , comment il on gerer tel meuf a la salle , des bagarre a la salle comme ça pas de process ect ect.. ou bien tu parle d'actualité fitness ou doper americain un truc sympa parceque sah ça fais 3 video que tu fais sur the Rock est ces abdos ça commence a etre lourd
Je fais beaucoup de sport mais pas d'abdos malgré une diète correcte. J'ai fait le forcing en ce début d'année. -5 kg alors que j'étais déjà fin. Je suis à 74 kg pour 1m89 (phasme me direz vous mais c'est adapté pour mon sport la boxe) Toujours pas d'abdos. Difficile de me dire que je ne rendrai jamais bien sur une photo torse nu mais j'ai fait le deuil en voyant d'autres boxeurs avec des capacités physiques hors norme qui eux même n'en avaient pas. Il faut savoir accepter ce que la nature nous donne...
"Je suis à 74 kg pour 1m89 (phasme me direz vous mais c'est adapté pour mon sport la boxe)" A moins que tu te sois fixé sur une catégorie légère où tu es à l'aise avec un avantage d'allonge dément, je veux bien savoir en quoi faire pdc -15 hors cutting c'est adapté pour la boxe...
oxymor, tout pareil que vous, 1.76 pour 61 kg. Ventre rentré mais absolument aucun abdos visibles depuis 46 ans ( lol). Un cm de gras qui ne part pas. Et je ne veux pas être un squelette.
Franchement c'est une question de génétique. On a tous connu un mec qui mangeait au McDonald's et au Kfc 1x par semaine et qui a les abdominaux sans les faire. Toi t'as beau de te nourrir un peu près correctement faire les exercices d'abdominaux et cardio etc bah t'as que les traces et les obliques et le jour où tu te nourris mal tu perds ces traces.
@@mwlulud2995 Ah bah oui, c'est vrai que Wikipédia détiennent la vérité absolue. Dans le catch ils mettent des semelles rehaussantes qui leur rajoute un bon 5cm, rajoutons à ça la WWE qui abuse complétement les stats des catcheurs. Sinon il y a juste à regarder des photos comme celle avec Obama (1m85) et sur l'image à côté de Dwayne Johnson il y a 5cm d'écart max, ou dans la vidéo avec MrBeast (1m90) on peut voir qu'ils font à peu près la même taille, je dirais même que The Rock est légèrement plus petit.
A l'époque, j'avais entendu que CR7 faisait 3000 abdos par jour, du coup j'ai essayé pendant 6 semaines et niveau abdos (en étant plutôt maigre/athlétique) j'étais au top. Jusqu'à ce que je commence à comprendre qu'il suffit comme tout de se concentrer sur le temps sous tension. Il suffit donc de travailler ses muscles de l'endurance (abdos, lombaires, dos, biceps, soléaires...) tous les jours (en faire un peu tous les jours : une routine) pour progresser et s'améliorer sachant que les muscles de l'endurance ont une capacité de récupération infiniment plus élevée que ceux de la puissance (pecs, quadri, triceps...)
C'est vrai que Conor était beaucoup regardé pour sa personnalité même les gens qui ne regarde pas le MMA le connaissent. Et le combat avec Floyd avait aussi participé à sa hype mais pendant 10 ans il avait quelques défaites mais il combattait que des gros. Khabib il a super palmarès aussi mais dès qu'il a eu le titre il s'est barré
Et euh … et Marvel en faite il est jamais bienveillant quoi 🥺 Tout ce qu’il fait à chaque fois ça va être de la haine quoi 😓 Vous le voyez tout le temps sur les réseaux ce mec il est malveillant, il est malveillant quoi 😣 Il critique toujours tout le monde quoi 🤬
Perso qd j’ai les abdos légèrement apparents mais je ne l’es taff jamais car qd je veux le faire faire des sortes de crampes en bas du ventre je comprends pas d’où ça peut venir ?
Un discours de bon sens dans une optique d'esthétisme...Pour le commun des mortels il est préférable de penser plus global et travailler une sangle abdominale forte et fonctionnelle .
Si ses transformations sont ultra-rapide dû à son rôle d'acteur, je comprends qu'on l'accuse, mais un niveau comme ça, c'est possible avec une génétique ultime et beaucoup d'années d'entrainement ? Perso j'ai envie d'y croire
Non bosser tout les jours ça ne sert à riens il faut un temps de recup au minimum de 42h le temps que tes fibres musculaires se répar et c est pareil pour tout autre muscles et le temps du travail et la dureté à la quelle ta travaille tes muscles rentre en compte aussi sur le temps de recup
@@AlexThomas-oc3ht Si ta une cage thoracique courte et que la portion de tes pecs font plus de 1/3 la longueur de ton abdomen c nice. Sinon c visuellement que cela se voit un pec long va s'attacher sur ton épaules. Regarde comme exemple Connor Murphy,David Laid et encore plus marquant Arnold schwarzenegger et sa grosse cage thoracique et ses pec interminable
Éviter de manger des aliments préparer et la junk food. Supprimer le grignotage gâteau Chips.. et surtout éviter les soda et jus de fruits cocktails. Et faire du gainage dynamique
merci pour ta vidéo je suis gras du ventre même en sèche ex gros mais un moment donné faut accepter son corps tant qu'on puisse faire des sprints, tractions pompes sans difficulté
Je sais pas pour toi mais je stocke au niveau du bide. Quand je faisais course + muscu (abdos tous les jours en entraînement maison) 4 à 5 fois par jour j'avais aucun mal à atteindre le six pack assez vite. C'est pas du niveau de Marvel bien sûr. Les abdos récupèrent très vite, faudrait tester voir ce que ça donne pour toi.
@@user-ok9py7zz1gje suis en sèche et j'ai encore une petite couche de gras aux abdominaux, depuis toujours en fait.
Vu ma génétique, je ne peux pas perdre encore 5 kilos pour voir un soupçon d'abdos intenables sur la durée.
Fait des vlogs (voyage, muscu, vie de tout les jours), l’ère des vidéos muscu sur TH-cam et fini depuis longtemps ta déjà dit tout ce que y´avais a dire, je pense des vlogs du Wakanda se serais une bonne manière de se réinventer
Je ne pense pas que ses abonnés soient full muscu mais bonne idée
C'est vrai la mode de la muscu c'est finis
Des vlogs malveillant ?
@@kevinr1008 😂😂😂😂
je continue tjrs a apprendre sur ca chaine ....Après oui tu peu tjrs développer
"Le six pack , le high pack" 🤣🤣🤣
Eight pack ?
@@Curcuma50 Oui mais en début de vidéo il dit high lol
The rock 1m96 😂 dans le catch peut être avec ses bottes de 10 cm. Mais en vrai, il n'est pas plus grand que toi je t'assure
Il fait 1m90 Marvel fait 1m86
@@Bara1.9 il ne fait mm pas 1m90. Il est aux alentours 1m84-85. Il y'a des photos qui circulent ou il pose avec des fans. L'un disait faire 1m91 et la différence était marrante
@@emmanuelcoffee7988 je viens de vérifier il fait 1m89 pour être précis il mentait sur ça taille par le passer
😂😂😂😂
Combien en érection Marvel? 🍆 💪🏼
Bien vu Marvel, le wakanda est vraiment de retour!!!
Le wakanda, l'invention des blancs pour les noirs frustrés. 😎
Tes fou dans une vidéo il disparais 🤣
@@Apollo-_-il va redisparaitre avec sa vidéo tuto du curl lol
1m96 The Rock ? On dirait moins quand-même quand tu le vois à côté d'acteurs beaucoup plus petit
C’est moi ou t’as déjà fais ce cas là ?
Marvel je t'aime bien mais essaie d'innover genre faire des radio muscu tu fais rentrer des viewer il raconte pk il on commencer la muscu , comment il on gerer tel meuf a la salle , des bagarre a la salle comme ça pas de process ect ect.. ou bien tu parle d'actualité fitness ou doper americain un truc sympa parceque sah ça fais 3 video que tu fais sur the Rock est ces abdos ça commence a etre lourd
Pas mal l’idée
Par contre + d'1m96 c'est faux c'est plus 1m88-89
Ça fait 6 mois que je vise les abdos mais j'ai un ventre à avoir bu 6 packs d'eau
hahahah
Oh purée 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣. Non, tu es bon 😂
On en revient toujours au même... c'est la génétique qui décide de tout... absolument tout ...
Logique
et oui , c'est la dure réalité de la vie. ( je suis skinny fat, jamais vu mes abdos de ma vie de sportif à 46 ans.
les memes transformations que boubou j'étais mdr
Pour moi, The Rock a un joli ventre, même si il n'a pas d'abdos visibles. Son ventre est plutôt plat et tonique.
à la prochaine pour une nouvelle vie ! 9:24
L'enfoiré il la comparer à Boubou 😂😭
Pas mal le buutenks 👍
Je comprends pas quoi ? comment il peut être aussi malveillant quoi ? comment il peut avoir autant de soutien quoi ? il critique tjrs tout le monde
Message bienveillant ont adore 👍
Je fais beaucoup de sport mais pas d'abdos malgré une diète correcte.
J'ai fait le forcing en ce début d'année. -5 kg alors que j'étais déjà fin.
Je suis à 74 kg pour 1m89 (phasme me direz vous mais c'est adapté pour mon sport la boxe)
Toujours pas d'abdos.
Difficile de me dire que je ne rendrai jamais bien sur une photo torse nu mais j'ai fait le deuil en voyant d'autres boxeurs avec des capacités physiques hors norme qui eux même n'en avaient pas.
Il faut savoir accepter ce que la nature nous donne...
"Je suis à 74 kg pour 1m89 (phasme me direz vous mais c'est adapté pour mon sport la boxe)"
A moins que tu te sois fixé sur une catégorie légère où tu es à l'aise avec un avantage d'allonge dément, je veux bien savoir en quoi faire pdc -15 hors cutting c'est adapté pour la boxe...
oxymor, tout pareil que vous, 1.76 pour 61 kg. Ventre rentré mais absolument aucun abdos visibles depuis 46 ans ( lol). Un cm de gras qui ne part pas. Et je ne veux pas être un squelette.
Tu vois les dessins quand y’a la bonne lumière 😭😭😭
Dwayne ne fait pas 1m96, il fait max 1m90 voire 1m88
C Réel de ouf ahah mais sur Wikipedia y mette 1m96 lol.
Les mêmes transfo que BOUBOU mdr!!!!!
Franchement c'est une question de génétique. On a tous connu un mec qui mangeait au McDonald's et au Kfc 1x par semaine et qui a les abdominaux sans les faire. Toi t'as beau de te nourrir un peu près correctement faire les exercices d'abdominaux et cardio etc bah t'as que les traces et les obliques et le jour où tu te nourris mal tu perds ces traces.
Jamais il mesure 1.96m, dans le catch, ils mentent sur la taille.
Miniature de qualitée !
Le 10 packs existe mais il est très rare
Comment être massif et sec ala badr hari
Toujours bienveillant
The Rock fait 1m90 grand max (ce qui est déjà beaucoup mais dans le catch ils aiment bien abuser sur les stats).
1m97
Nn the rock et immense c'est une duingurie
@SJ Wikipedia 1m96.
@@mwlulud2995 Ah bah oui, c'est vrai que Wikipédia détiennent la vérité absolue. Dans le catch ils mettent des semelles rehaussantes qui leur rajoute un bon 5cm, rajoutons à ça la WWE qui abuse complétement les stats des catcheurs. Sinon il y a juste à regarder des photos comme celle avec Obama (1m85) et sur l'image à côté de Dwayne Johnson il y a 5cm d'écart max, ou dans la vidéo avec MrBeast (1m90) on peut voir qu'ils font à peu près la même taille, je dirais même que The Rock est légèrement plus petit.
@@MedineAmouk Je troll évidemment. Y fait max 1m89. Wikipedia c le fast-food de la documentation.
Je retiens juste qu’en 2007 c’était buu maigre 😂
A l'époque, j'avais entendu que CR7 faisait 3000 abdos par jour, du coup j'ai essayé pendant 6 semaines et niveau abdos (en étant plutôt maigre/athlétique) j'étais au top. Jusqu'à ce que je commence à comprendre qu'il suffit comme tout de se concentrer sur le temps sous tension. Il suffit donc de travailler ses muscles de l'endurance (abdos, lombaires, dos, biceps, soléaires...) tous les jours (en faire un peu tous les jours : une routine) pour progresser et s'améliorer sachant que les muscles de l'endurance ont une capacité de récupération infiniment plus élevée que ceux de la puissance (pecs, quadri, triceps...)
Super commentaire. Tu aurais des conseils et des exos 🤔
3000 abdos après il exagérait
C'est vrau que travailler c'est differament c'est efficace apparemment varier entre endurance force hypertrophie ton comm était hyper intéressant
3000..? 😐
@@Crabomax ça m'étonnerait pas qu'il ai sorti un truc comme ça
Quand il faisait du footbal américain il était stocko, il avait des cuisses de bœuf !
1.96m j'ai des gros doutes a côté de Charles Barkley qui fait 1.95 il est minuscule
pourquoi tu refais la vidéo
c'est comme réchauffer une pizza surgelé au micro onde
il fait pas 1m96 mdr il a MENTI la dessus aussi cherchez une photo de lui a coté de Schwarzenegger qui fait 1m85
Dommage que tu parles du Rock à chaque fois alors que tu ne connais pas du tout ça carrière
Dommage que tu parles en français à chaque fois alors que tu ne connais pas du tout SA grammaire
super miniature marvel ta enfin trouver la bonne finalement !! super vidéo mec , comme toujours .
Les abdo les plus vilain c’est les asymétriques
Ça demande des miniature tah 2023 mais ça fait des montage tah 2008 😂😂
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
classic
The rock sa fait très longtemps qui est dopé
Faisant du catch je peux le dire oui y a de l’impact
Même transfo que buubuu 🤣👍👍👍
On veut des abdos super saiyan !!!
Vidéo excellente👌🏼
La minia est terrible !!!
2 video en 1 semaine ca revient FORT
J’avais jamais remarqué qu’il avait pas d’abdo mdrr
Moi j'ai des abdos apparents sans exercices donc puis je dire que j'ai la génétique golden ? 😅😅😅
j'en aurait jamais mdr
Les abdo c'est surcote
perso même a 66 kilo pour 1 m 84 j'avais pas d'abdos maintenant je fais 76 et il sont un peux plus apparent
A l'ancienne celle là, la prochaine ça sera les jambes de Booba ptdr
😂😂
10 pack ça existe. Mais très rare.
C'est vrai que Conor était beaucoup regardé pour sa personnalité même les gens qui ne regarde pas le MMA le connaissent. Et le combat avec Floyd avait aussi participé à sa hype mais pendant 10 ans il avait quelques défaites mais il combattait que des gros. Khabib il a super palmarès aussi mais dès qu'il a eu le titre il s'est barré
Et euh … et Marvel en faite il est jamais bienveillant quoi 🥺
Tout ce qu’il fait à chaque fois ça va être de la haine quoi 😓
Vous le voyez tout le temps sur les réseaux ce mec il est malveillant, il est malveillant quoi 😣
Il critique toujours tout le monde quoi 🤬
Moi c’était pareil durant ma jeunesse j’avais des abdos de fou sans les travailler mais avec l’âge bye bye
Je pe'se j'avais des bon abdos grâce étant petit je me balancer contre le fauteuils la tête des va et viens comme un autiste 🤣
Je fesais pareil sur le canapé frérot il reste encore les marques dessu
Perso qd j’ai les abdos légèrement apparents mais je ne l’es taff jamais car qd je veux le faire faire des sortes de crampes en bas du ventre je comprends pas d’où ça peut venir ?
Il ne fait pas +1m96, ça déja été débunk
OHH OUII LE retour des videos a l’ancienne
Au wakanda on pense au recyclage !!!
Les abdos sont les muscles qui participent au maintien du buste, ils sont pas là juste pour faire beau, faut les bosser serieusement.
team 4 pack comme Donatello.
Vivement la vidéo remake sur les fitgirls niveau random 😅
Référencement goat
Aujourd’hui ''une vidéo "wii mec"
Purée, faut que j'arrête la Goulade!😰
Je like commente etc, mais le contenu muscu sous cette forme est finito John, les radio muscu par exemple c'est une bonne forme de renouvellement
Très interressant
Je pense que c'est dû à sa blessure.
Et également à sa génétique.
il est malveillant
Ref
c'est quel animé l'image derrière ?
Peut etre un diastasis de la ligne blanche
Le wakanda est de retour 🔥🔥🔥
Par contre petite rectification, il fait 1.89m
mdr le micro on dirait les vidéos à l'aaaancienne
Un discours de bon sens dans une optique d'esthétisme...Pour le commun des mortels il est préférable de penser plus global et travailler une sangle abdominale forte et fonctionnelle .
Chargé comme never... 😂
pour avoir les abdos visible, pour mon cas c'est l'histoire du vie a ce battre tout les jours avec ses calories , merci pour ta vidéo
j'ai rien appris mais bonne vidéo ça faisait longtemps
😂
y a des cas ou il y le meme genre de delire mais avec les pecs a cause des chocs le muscle s'atrophie a la Kofi Kingston
+1
tu t'es trompé sur la minia john
Michael b jordan natty ? J'ai l'impression que c'est atteignable
Si ses transformations sont ultra-rapide dû à son rôle d'acteur, je comprends qu'on l'accuse, mais un niveau comme ça, c'est possible avec une génétique ultime et beaucoup d'années d'entrainement ? Perso j'ai envie d'y croire
Une vidéo bienveillante
Super 👍
lourd
Très bonne vidéo
Continue comme ça frérot 👌🏽
Pourquoi tu nous refais les mêmes vidéos?
La passion
@@bause6182 👍🏻
Qui a de bons exos pour les taffer ?
Fait du gainage dynamique. Ce sont les meilleurs exercices pour les travailler.
Bosser comment genre tous jours? Est-ce nécessaire comme le dit Nassim
Non bosser tout les jours ça ne sert à riens il faut un temps de recup au minimum de 42h le temps que tes fibres musculaires se répar et c est pareil pour tout autre muscles et le temps du travail et la dureté à la quelle ta travaille tes muscles rentre en compte aussi sur le temps de recup
si tu gaines bien tes abdos lors de tes autres séance de muscu , tu vas aussi les travailler donc bon
Quand on a un petit bide est ce que ça sert de travailler les abdos ou je suis obligé de faire une diète ?
Fait les 2
@@SalimJoe06 merci donc si j'ai un bide il faut obligatoirement faire les deux.
Ça sert à rien de travailler les abdos si je fais pas de diète ?
@@azoe9590 ça serre jamais a rien tkt pas crois moi
Comment on fait pour savoir si on a une bonne génétique pec ?
Bosse les déjà ...
Fais des pompes
Simple ta sois des pecs court ou long. Et esthétiquement si ta pas de creux visible entre les 2 pecs c golden
@@mwlulud2995 Comment on sait si on à des pecs court ou long ?
@@AlexThomas-oc3ht Si ta une cage thoracique courte et que la portion de tes pecs font plus de 1/3 la longueur de ton abdomen c nice. Sinon c visuellement que cela se voit un pec long va s'attacher sur ton épaules. Regarde comme exemple Connor Murphy,David Laid et encore plus marquant Arnold schwarzenegger et sa grosse cage thoracique et ses pec interminable
Est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur comment perdre du poids (la meilleure méthode) et avoir un ventre plat !?
déficit calorique et gainage
Éviter de manger des aliments préparer et la junk food. Supprimer le grignotage gâteau Chips.. et surtout éviter les soda et jus de fruits cocktails. Et faire du gainage dynamique
Mange sainement, depense toi + que tu ne mange et tu sera sec
@@fostertrainer non déficit calorique et c'est bon
@@ArnoldSchwarzenegger2209 voilà la vérité
faite un ab etching c'est une liposuccion pour avoir vos abdos mieux dessinés
La vidéo sur les métabolismes a été faite ? Comment savoir quel métabolisme on a ?