#133

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Épisodes Mentionnés :
- #29 Olivier Bolliet - Théorie VS Pratique en préparation physique
- #73 Michael Gundill - Comment ralentir le vieillissement et miser sur la longévité en musculation
- #95 Olivier Bolliet - Préparer un athlète au plus haut niveau, l’envers du décors
- #113 Major Mouvement - Les vrais secrets d’un corps en bonne santé
- #130 Pierre-Elie Bernard - Pour un corps plus fort et sans douleurs
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[@jean-philippelebrou8892]

Je suis kine. Mr gundill a 100% raison. Le cross fit c est la débilité poussée à l extrême. Major mouvement ferait 2 mètres il se calmerait avec son soulevé de terre dos rond.
Faut lire et écouter gundill et delavier
Très cordialement.

[@biloul588]

Le crossfit lorsqu’il est bien pratiqué en sport santé est extrêmement bénéfique. Je ne souffre plus du dos depuis que j’en fais

[@lecabeluriel]

@@biloul588 normal tu te l ai défoncés

[@lapizza7175]

@@biloul588 le problème c'est quee crossfit est souvent pratiqué dans des mauvaises conditions ou de la mauvaise façon.

[@xRealUzz]

@@biloul588 juste une question tu fais tes tractions en te balancant comme un singe sans utiliser tes muscles ou tu les fais controlées de maniere lente ou explosive? Parce que si tu fais pas le singe sur chacun de tes exercices et ben cest pas du cross fit ce que tu fais

[@walidbenabdallah9058]

Vraiment les 1h40 ne sont jamais assez quand il s'agit de M. Gundill.
Vivement un épisode 3.
Cordialement depuis Tunis

[@marinaelleestla9968]

c'est 1h58 et 33 secondes ^^

[@walidbenabdallah9058]

@@marinaelleestla9968 si on veut aller encore plus loin, c'est 34 secondes 😁😁😁
En tout cas, du pur bonheur !

[@itsdanejustdane8084]

Un autre podcast avec Gundill, on ne pouvait pas demander mieux 👊💯

[@basilleyann501]

Quelle chance on a en France d'avoir un M Gundill pour nous amener autant de xonaissances accessibles dans les domaines du sport et de la santé ! Merci infiniment 👍💪

[@palmier1179]

Franchement mec tu géres trop trop bien ton taf, aucun temps mort, un vrai régal pour les oreilles. MERCI💪

[@BS-lo9iy]

Un régal d'écouter Mr. Gundill, super podcast très bien mené, merci à vous!

[@Fitnessappl]

Parfait, sans pubs qui agacent pendant l'écoute attentive. Merci à vous deux

[@laverite471]

Toujours agréable d’apprendre et d’écouter les podcasts. C’est une mines d’informations et qu’elle plaisir Mr. Gundill.

[@laverite471]

Hâte d’écouter de nouveaux podcasts nutrimuscle M.Gundill

[@crixus1572]

Merci pour ce podcast et pour toutes ses références.
Acheter le livre sur les blessures sera d'une part une manière de s'enrichir intellectuellement mais également une manière de remercier Gundill et son partenaire Fred qui font tous les deux à leur manière un remarquable travail.
Merci

[@ElFranchute]

Concernant le sommeil effectivement j'en ai fait la constatation ; ayant l'habitude de dormir 7 heures par nuits , pratiquant la muscu depuis 18 ans , je viens d'être papa; et depuis 3 semaines je n'ai pas dormis plus de 2 heures consécutives , cumulant se manque de sommeil mes perfs en force ( surtout développé couché ) s'en sont fais ressentir , chose qui ne mettait pas arriver depuis bien longtemps..donc le sommeil important pour la reconstruction musculaire oui mais encore plus pour les perf.
Merci pour le podcast , good job comme d'hab..Paz..

[@crotale77]

Pour le système nerveux surtout!! Les muscles récupére beaucoup plus vite

[@Antraxx997]

Merci d'avoir remis les podcasts sur youtube.

[@dodossebastien]

Que de commentaires ! Inviter gundill est une garantie pour le taux d'engagement de ta chaîne 😁
Merci pour le podcast c'est toujours super ! 💪

[@gT-gi5nr]

Et mais Gundill c'est une légende! Le mec est unique! On l'adore!

[@lecorbeau6029]

On dirait un père et son fils, belle complicité. Pour la première fois je vois gundill avoir de la tendresse paternelle pour un petit jeune

[@perdudansyoutube2477]

pour un petit poussin

[@christophe.b9647]

Merci pour ce deuxième podcast 💪👍

[@louislavoue2901]

Un grand merci pour ce franc parler toujours aussi savoureux.

[@thomasp3273]

Michael D Gundill est le mec le plus passionnant qui soit en muscu.

[@ObemTT]

Après geek ´ fit

[@Vassilizaitsev13]

@@ObemTT hahaha oui mais dans un autre genre

[@loicbaucher7639]

@@ObemTT Geek N Frifre*

[@safir2115]

Sans contest une somme de savoir inestimable à a la portée de « tous » on a de la chance 👍🏽

[@malikboutarfa5549]

C est un génie ce mec, très intelligent, et surtout beaucoup d expérience.

[@damiennorgoll7998]

Merci pour ce second podcast,Michael est tellement interessant 😊 je partage totalement votre avis : le pragmatisme n'existe plus... malheureusement !
Merci a vous deux

[@KPOUT]

Super podcast comme toujours avec Gundill
On en veut un 3e !!

[@LydieNJK29]

trop bien vivement le prochain podcast avec gundill ♥

[@mayhem13007]

Merci pour ces précieux partages. Michael est franc du bec, car seul le fond importe.

[@GuillaumeLeValiant]

Une masterclass de Gundill encore une fois !

[@dridi5964]

Toujours intéressant le Gundill

[@bakihamna432]

Au top t vidéo 👍 et toujours un vrai plaisir d écouter Gundill

[@pierretalleu4262]

Merci pour le partage. Ce podcast avec Gundill est intéressant.

[@jeremlaformecoach2928]

Et bien merci pour ce bon moment

[@clementbourdon4721]

Encore un podcast de qualité

[@Yakedalametre]

Hâte de voir le livre sur les blessures et la Méthode 4

[@TheStafford57]

Le Maître de la MASSE.
Toujours sympa de l'écouter

[@SMIRK259]

Toujours un régal

[@EricGibaud]

Ohhhh merci Michael !!!!!

[@TheSlevin18000]

Je vous suis aussi pour les reportages photos/Matos :)

[@EricGibaud]

@@TheSlevin18000 ohh merci aussi 😃😃

[@TheSlevin18000]

@@EricGibaud :)

[@casezclement1842]

Excellent, moi c’est les podcasts de Gundill qui m’endorment , voix monotone, pas de pubs, tout ce qu’il faut pour la sieste 😂😂

[@pablito1904]

Podcast génial et très instructif ! Tu as gagné un abonné.

[@lecabeluriel]

5fiy5eue1 et qadq1qaqz1Ea2o

[@BraxIsBack864]

Génial! J'adore monsieur Gundill.

[@k-paris7186]

Magnifique

[@Vassilizaitsev13]

Génial 👍

[@Ami_de_la_Masse]

Merci pour ce podcast des amis de la masse

[@fabriceg.1597]

Excellent, toujours du grand Gundill (Merci Michael). Pas 5 minutes et déjà du "j'en ai rien à foutre des autres, 90% sont des débiles " 😂
JC: Une phrase de fin???
MG: Bah bougez votre cul 😅
Toujours aussi bon tes podcasts Jérôme 👍
Road to JCVD 😉

[@sambenaki9351]

Michael Gundill "Baaah je men fou, j'en ai rien a faire, je men fiche bonhomme, beeeeh non, baaah non je le connais pas, je connais personne, euuuuh les études gnan gnan, fait cque tu veux" on sent le caractère de vieux con de base si tu le connais pas lui ou si tu la pas préparé un peu
Répond juste au question mon gars au lieu de faire le vieux blasé
Le mec est une référence et cette interview sale caractère gâche la transmission de ses connaissances en baclant ses réponses avec non chalance

[@KiwiX91]

Le Retour du Roi, incroyable !

[@westside7678]

Y a des bonnes références que Michael gundill a donné comme keith baar, avec la traduction you tube on peut assister a une conférence d un des plus grand spécialiste du monde dans son domaine.

[@kennyjoyy]

2h de masterclass on pourrait l'écouter une journée entière

[@sambenaki9351]

Michael Gundill "Baaah je men fou, j'en ai rien a faire, je men fiche bonhomme, beeeeh non, baaah non je le connais pas, je connais personne, euuuuh les études gnan gnan, fait cque tu veux" on sent le caractère de vieux con de base si tu le connais pas lui ou si tu la pas préparé un peu
Répond juste au question mon gars au lieu de faire le vieux blasé
Le mec est une référence et cette interview sale caractère gâche la transmission de ses connaissances en baclant ses réponses avec non chalance

[@alexmoreau2581]

C’est justement le but. Il t’invite à te démmerder pour que t’aille chercher les infos toi-même. Évidemment si t’agis comme un enfant pourri gâté ta réaction sera celle que tu as décrite. Je regarde beaucoup ses vidéos et je vois vraiment un passionné qui partage beaucoup de choses au quotidien et qui a un énorme cœur. C’est sûr que si tu regardes un seul podcast (avec des questions pas très intéressantes) et que tu te fais un avis dessus…

[@yesnonyesnonyesnon8811]

Superbe podcast

[@ziyox7695]

On attend l'épisode 3 avec impatience

[@MrPablo13579]

Ce que j'ai retenu de la vidéo 18:28 et 19:09 🤣🤣🤣 j'en pleure de rire encore à écouter sans modération 👌🏼

[@sergegrattu5171]

C est ce qu’il fallait retenir en effet

[@SIGERPOURFENDEUR]

Le deuxième est plus court mais encore plus efficace !

[@MrPablo13579]

​@@SIGERPOURFENDEURje suis d'accord il est simple et efficace

[@compo36]

33:46 Ah ça me fais plaisir d'entendre ça enfin et c'est rare de l'entendre ! Pour moi (et ça ne reste que mon avis fondé sur des expériences de long terme) la chute des cheveux est une maladie auto-immune. J'incrimine le gluten.

[@philsoc11]

De nouveau gundill 👍🏻🤘🏻👌🏻👍🏻

[@Dreddtube]

J'ai fais de la muscu régulièrement pendant quelques années fin des 90's et après par épisode puis plus rien pendant plus de 13 ans et j'ai repris, à 45 ans, depuis presque 5 mois. Toujours, toujours je me suis dit "merde, pourquoi les semaines font pas 8 jours ?". Content de voir que Michael, qui était une des rares sources dispo pour moi à l'époque pré-internet pense pareil. C'est ce que j'essaie de faire aujourd'hui et même sur 10 jours s'il faut. Je ne figé plus tel ou tel groupe à tel jour mais je fais tourner mes groupes musculaires et des séance de rappel style épaules + bras intense avec des fréquence du style trois seance puis un jour de reposé pour 2 séance puis un jour de repos etc. Pour le moment, ça convient à mon rythme et a ma vie professionnelle et de famille.

[@his0ka305]

Trop cool encore gundill

[@supahuu3337]

On kiffe gundill mais quelle galère de l’interviewer 😆

[@superchrisaventures]

Super ! On va écouter ça avec attention 👍💪

[@TonyMontana-du6pg]

👍

[@BraxIsBack864]

Oui oui oui

[@salahudin83]

Avec Bulma

[@adeltk6999]

@@salahudin83 :)))))))))))))))))))

[@marjans62]

Ya du beau monde sur la chaîne de Jérôme. Mikozer super chris.... 👌

[@LetsBoogieLetsDance]

J’adore Michael D. Gundill. Le mec a été interviewé par la moitié du fitgame, mais il ne suit personne. Il se promet aussi de te donner aucun conseil si tu n’achètes pas ses livres, mais il finit quand même par te balancer toutes ses astuces (achetez quand même ses livres).
Perso, pour booster ma testo : course intensive (avec sprints) pendant 12 min maxi (en montant lentement lors des 3 premières minutes) ; si t’es célib : lâcher la purée qu’une seule fois par semaine ; si t’es en couple : se chauffer avec la dame tous les matins, et lâcher la purée seulement le soir (si possible, qu’une seule fois), manger des foutues noix et des oeufs (merci le Raptor), bouger le plus possible, aller vers la situation de stress (n’ayez pas peur du fameux cortisol), ne pas jouer aux jeux vidéos comme un dégénéré postmoderne.
Pour bien dormir : pratiquer la lecture rapide, le soir, avant de s’endormir (pour s’épuiser psychiquement, même après une journée à réfléchir) ; pas de discussions sur écran le soir, cela va sans dire, donc éviter la Jennyfer en mal d’attention et d’occupation ; ne pas manger comme un ogre le soir (un aliment protéiné et une petite salade progressiste conviendra), et éventuellement : méditez.
Merci à Jérôme, l’ostéo du peuple, pour ce nouveau podcast avec Gundill.

[@monster2422]

Excellent 👌

[@ayoroschevalier1485]

Full broscience ! Tu alignes les poncifs comme un enfant aligne des perles pour la fête des mères...merveilleux.

[@LetsBoogieLetsDance]

@@ayoroschevalier1485 Full experience plutôt. Je ne vends pas une formation en ligne, mais j’offre un retour d’expérience. Si d’emblée t’as pensé que je te balançais des poncifs d’animaux de ferme de TH-cam, c’est que tu n’as pas vraiment vécu. Essaye de mettre en pratique une hygiène de vie, et tu verras que tu te reconnaitras dans ce message.

[@ayoroschevalier1485]

@@LetsBoogieLetsDance ok, mais ton histoire de no fap pour gonfler la testo, tu sais que gundill dit que ceux qui avancent ça sont des imbéciles finis à la pisse ?
Tu chantais les louanges du personnage dans un autre commentaire, avec ses 30 ans d'expérience.
Vous êtes donc deux personnes avec de l'expérience qui avez deux points de vue opposés sur la question.
Conclusion : l'expérience n'est pas un critère suffisant, d'où la nécessité de s'appuyer sur des études.
CQFD

[@benjaminbertrand7936]

Il gagnerait quand même à s'intéresser un peu plus à ce qu'il se fait ... il lache des trucs du genres : les préparateurs physique ca fait faire du body et ça connait pas les exercice de rotateurs etc et puis la seconde d'après il répond qu'il ne connait pas Olivier Boliet... Et c'est la même chose avec le travail de mobilité. Il ne connait pas le travail sur la mobilité, de prehab , rehab etc de mec comme fred causse ou autre et dit que ça sert à rien la mobilité. C'est dommage . il a tellement apporté

[@alexandremasson7916]

Super podcast 💪🏻 je pars faire du belt squat 🦵

[@jeanlouis4440]

Merci pour ce très bon podcast. Toujours un plaisir d'écouter M. GUNDILL.

[@NIKOULY]

très bon podcast avec un invité de marque!
Encore une personne pas évidente à interviewer et tu t'en sors de mieux en mieux
Edit après avoir vu la vidéo de Gundill : le fait d'être une personne pas évidente à interviewer n'est pas une critique mais plutôt un compliment, vu que si tu as envie de dire merde tu le diras.

[@marjans62]

Je suis d'accord. Peu sont les podcasteur qui réussissent a bien l'interviewer 👍

[@herrschoss54]

Merci mr gundill

[@jamozer7329]

Très bon interviewer !

[@Grey733]

Excellente interview ! à quand la prochaine avec votre compagnie 💯💫🤙

[@edrickdiochot9382]

Merci pour cette vidéo, la personne dont il parle à 48.00 minutes le mytho du jour 😂😂😂 dormir 20 secondes entre chaque série

[@TheRealDemonKlyd]

40:00 vécu, et en direct live tu ressens la tendinite s'installer quand vers 4h/5h du matin tu ne dors toujours pas, que tu es actif (soirée avec des amis ou autre occupation). Horrible comme sensation surtout quand on a des prédispositions.

[@yannickberlin3474]

👏merciii😊

[@goliath87140]

Tout à faire d'accord en fonction des morphologie, il y a des avantages pour des membres plus court ou fémur !c'est pas du tout le même bras de levier, sans compter de tellement de paramètres à côté ! C'est complexe si on veux vraiment optimiser pour chacun !l'essentiel et de se faire plaisir et surtout d'y croire et rester motivé et surtout regarder autour de soi et se dire qu'on est pas si mal !

[@achilletalon801]

Gundill, toujours allongé comme au temps des romains avec une lumière tamisé. Manque plus plus que la grappe de raisin dans la main. Egal à lui-même :)

[@michelserrano4952]

Un podcast bien intéressant, une véritable encyclopédie ce gundhill 😉...tu pose des questions très intéressantes..même si la réponse n’’est pas toujours à tes attentes (tellement évident pour gundhill 😄)
Soutien à ta chaîne de podcast Jérôme 👍👍

[@biomecanique]

Merci

[@kerambeach]

Hate de decouvrir encore deux heures de tresor !

[@othmanrahmaoui4316]

merci

[@number4878]

Pour le sommeil si je vous donner une astuce.
Être dans la concentration de sa respiration...
Faire 5 secondes en inspiration et 5 secondes en expiration pendant 5mn voir moins...
Je le fait quand j'arrive pas a dormir facilement.
Ca fonctionne et surtout faire le vide et vraiment se concentré sur la respiration

[@phanx5050]

Cohérence cardiaque je confirme que ça marche

[@mdTEACH05]

Vous essayez tous de lui faire cracher son programme... Vous comprenez pas que personne ne pourra le reproduire et surtout que ça sert a rien ?
Il a une salle a domicile (avec machine ultra spécifique), il travail a domicile et son travail (et sa vie) tourne autour de la muscu. C'est imbattable et impossible a faire pour 99,999% de la population.
Merci pour le podcast.

[@sacradel]

Ben c’est juste pour s’intéresser et comprendre. Il est relou, personne n’a dit qu’il s’agissait de faire comme lui, surtout que comme l’a bien précisé l’interviewer, les gens ont un travail en général…

[@TheSlevin18000]

Je le suis aussi Eric Gibaud ^^ pour les photos notamment. Merci pour la vidéo.

[@firmainolivier3864]

Top top pour ce début de semaine 👍💪

[@flostrong8915]

16:12 😆
Bien le podcast 👍👍

[@davidaurard6800]

Ça doit pas être évident d'interviewer un fou furieux qui n'a pas les codes sociaux.
Super intéressant.
Merci pour votre travail.

[@Chad-sj3og]

fou furieux?🙄

[@davidaurard6800]

@@Chad-sj3og humour. ...

[@lecabeluriel]

Codes sociaux?

[@ben10camo48]

ça ne doit pas être évident d'être une merde comme toi. Courage..

[@morgant6508]

J'ai parlé d'haltéro, j'en ai fait en solo, très techniquement et j'ai essayé de monter. Je suis bac+5 en sport entre autre et je me renseigne, je lis beaucoup, je fais des recherches, je me filme, etc. Puis c'est difficile de trouver un club d'haltéro, c'est plus rare en Belgique. Bref.
Et l'haltéro est super cool je trouve mais faut aimer quand même, c'est répéter 2 mêmes mouvements et on rate des barres parfois avec technique très bonne, c'est rageant. C'est vraiment très taxant nerveusement et aussi au niveau du corps. Ca fait viking, c'est stylé mais le corps douille énormément. C'est comme faire de la pliométrie avec charge plusieurs fois par semaine... Allo ?
En athlé', à faire des sauts plusieurs fois par semaine (j'étais bon en épreuve multiple mais surtout en sauts et en sprint pas mal et donc j'étais dans "le groupe des sauteurs"), c'était limite... Et j'étais jeune à l'époque... L'haltéro je crois qu'il faut être fait pour ça, avoir une génétique de fou en force et aussi en récup et même... je crois pas que c'est bon de trop en faire.
Perso maintenant j'en fais plus qu'en technique de temps en temps. Comme aujourd'hui je vais en faire en échauffement barre vide. C'est très complet. Et je vais pas le faire en arrivant à la salle non plus, avant je dois échauffer le corps, les articulations, faire des trucs au pdc. Mais avant de passer aux autres exos de la séance, je vais faire un peu de barre vide ^^
Sinon parfois je me prog une séance d'haltéro, ou alors je fais un cycle mais voilà... C'est sauvage l'haltéro.
J'aime bien dire que c'est la gymnastique de la force. Et la gymnastique c'est bien ? La gym douce oui c'est cool, faire des culbutes, des roulades, des roues... Faire des agrés doucement... Mais la gymnastique sportive, les gens sont niqués à 20 ans... Allo...

[@bodysteel10]

Faut reconnaitre que l échange n est pas des plus facile .....

[@TonyMontana-du6pg]

Si tu as bien écouté tu as une mine d'informations de piste à explorer, il t'a donné le nom de Keith Baar. Son but c'est de pousser les gens à chercher d'eux même à te faire progresser.

[@bodysteel10]

@@TonyMontana-du6pg aucun rapport avec ma reflexion.

[@sacradel]

Je l’ai trouvé insupportable. Gros si ça te saoule de répondre aux questions, fais pas d’interview. Mais bon je suis patiente …

[@Apicklegsxr750]

Le sommeil polyphasique est utilisé dans l'armée, notamment chez les bérets verts; il permet de se reposer rapidement , une heure ou deux, sur un bivouac très furtif, il facilite le déplacement rapide sur une zone ennemie et/ou très dégradée. Le sommeil polyphasique est très fatiguant, pas certain que cela soit adapté à l'entraînement en muscu.

[@Sun0J]

Gundhill il me tue, toujours allongé sur son lit

[@XCIII-MN]

Hello merci pour ce super podcast, sur le sommeil si tu veux une super référence le livre de MATTHEW WALKER "Pourquoi nous dormons". Avec des études et des analyses. Il décrit notamment les impacts du sommeil sur la régénération dû à certains mécanismes liés au sommeil. Il est vraiment complet et met en lumière le sommeil et l'impact sur les différentes phases d'une vie.
Encore merci pour ta chaine et les super découvertes de professionnels sur ta chaine !

[@biomecanique]

Merci

[@ambreblanc8815]

Oui je confirme ce livre est vraiment instructif ! Le graphique sur les araignées, impressionnant !
😉

[@grobariserbia7938]

Vite l épisode 3 😁

[@Chris-eh7hn]

1:46:04
Bonjour, qui est ce« kiss bar » ou « Chris barr » et ses podcast dont parle gundill ? Il n’est pas dans la description (contrairement à ce qui est annoncé durant la vidéo ;) et je n’arrive pas à le trouver…
Merci d’avance :)

[@nek-pho6949]

Keith baar

[@Chris-eh7hn]

@@nek-pho6949 ahhh merci bien! très sympa

[@SIGERPOURFENDEUR]

"j'essaye de ne pas être comblé pour rester balèze" 🤣 C'est tout une philosophie !

[@saint-paulmahi5396]

Je regarde avec modération masterclass

[@partagesamicaux78]

Quand il parle du gars tout rouge qu'on voyait bien qu'il allait pas durer longtemps c'est génial

[@biloul588]

J’avais des lombalgies chroniques, depuis que je fais du crossfit je n’ai plus mal au dos.
Il faut juste faire les choses dans l’ordre et se renforcer avant de faire des mouvements avec du kipping

[@sandrachoco-noisette2404]

Il s'appuie justement sur les exécutions. Je pense que sa vision des choses c'est sur le long terme, plusieurs dizaines d'années. Est ce que le crossfit sur ce laps de temps c'est faisable sans se bousiller , j'en doute.

[@magnifikalambik9991]

Si tu fais juste des tractions c'est pareil t'auras plus de mal au dos. Et j'ai le dos niqué à cause du rugby..

[@biloul588]

@@magnifikalambik9991 aucun rapport c’est le renforcement des muscles profonds lombaires qui fait suite au crossfit aucune actions lombaires sur des tractions

[@xRealUzz]

@@biloul588 rien quen te suspendant a une barre tu travailles les abdos et les lombaires arrete ton charlatanisme

[@Jul.Gr.]

Il y a des gens qui font du CrossFit depuis 20 ans (et oui en 2003 ça existait bel et bien aux USA).
Ca va très bien ils ont tous une condition physique exceptionnelle pour leur âge.
Gundill malgré sa science reste un peu obtu dans ses jugements, et surtout concernant le CrossFit il est difficile de comprendre les mécanismes de la méthode sans la pratiquer pendant minimum plusieurs mois, dans une salle affiliée avec donc des coachs qualifiés.
C'est comme la musculation, bien fait c'est bénéfique, mal fait tu t'abimes...

[@matthiasallenbach8354]

Salut Jérôme , je n’ai pas réussi à comprendre/trouver de quel spécialiste du collagène vous parliez. Kivbar? Quelque chose comme ça? Je serai intéressé d’en apprendre plus

[@davida752]

Pour répondre à la question sur qu'est ce qui limite l'amplitude du mouvement en dehors de l'articulation, les tendons et les muscles je dirais le fascia (ou aponévrose), très rigide et pleins de récepteurs nerveux...

[@TonyMontana-du6pg]

Exact

[@skygazer1637]

Je confirme pour le turnover. 6 ans que je suis vais à la même salle, chaque année des têtes différentes.

[@ambreblanc8815]

Idem ! On repère les "touristes" qui ne viendront que 3 ou 4x... Et oui s'entraîner C une organisation, un mindset, un plaisir... Il faut savoir arbitrer ! Mon choix est vite fait = salle = bonheur ! 💖
Ça ne vient pas du premier coup, C sûr... 😊

[@nicokol7920]

j ai l impression de développer des pathologies rien qu en regardant !! mdr 😂😂😂

[@Justinwrong37]

Yo, j'ai vu que Keith baar recommandait de prendre le collagène une heure avant l'entraînement pour la performance, j'ai pas su trouver la réponse point de vue soin et prévention des blessures, si j'écoute les podcasts mon niveau d'anglais sera pas assez pour tout comprendre, donc si t'as réussi à avoir l'info depuis (la fameuse fenêtre qui se referme entre tes doigts) je veux bien que tu me repondes 😁

[@Ami_de_la_Masse]

Merci

[@jo59rbx]

Un podcast tout les jours avec gundill svp 😅

[@oscarpascarau2537]

T'as oublié de mettre les liens pour certains podcasts de Keith Baar.

[@marjans62]

Super. Le premier était top le deuxième encore mieu

[@GuillaumeLeValiant]

Beaucoup d'ingrats dans les commentaires

[@ambreblanc8815]

Les personnes sont allées volontairement sur le podcast, ont vu ce qu'elles voient et commentent, C leur droit !
Pourquoi l'ingratitude ? C la richesse de ce format, on peut réagir et donner son avis, son ressenti...
On ne se doit rien, ni les uns, ni les autres, hors le respect, cela va de soit. Si manque de respect = sanction.
On apprécie ou pas la prestation de Gundill... Ça n'a rien à voir avec son parcours...
😊🙏👍

[@monsieursoupaulait9115]

Je réponds à la question sur le sommeil .je travaille de nuit depuis 13 ans, j'ai 42 Ans. Lorsque je suis en vacances et que j'ai un rythme régulier de sommeil, je prends rapidement de la masse musculaire et curieusement je maigris. Et curieusement pas tellement car chez les travailleurs de nuit on a une fâcheuse tendance à grignoter.

[@antoninb.6735]

Le jefferson curl ça se fait en léger. C'est pour stretcher, renforcer certains tissus connectifs en douceur.
Pas avec 100kg + hein.

[@ermitelouche9204]

Je t'aime

[@cedricdesut5637]

salut , il parle de quel livre sur les blessure gundill , lorsqu'il parle de rendre plus raid les ligament tout en gardant la souplesse sans les étirer ? a 1h28min40sc

[@valcros7078]

Il sortira fin 2024

[@Andclone]

Merki!!!! Gundill est un extraterrestre 👽 😄 il faut lui arrcher les mots de la bouche 😜 l'homme dans le noir 🙌😆🙌👀

[@dunkeanobrien]

A 1:43:58, Gundill parle de ''steve bar'' Si quelqu'un peut me trouver un lien sur cette personne ? Pour le collagène ça a l'air intéressant. Merci

[@flod3149]

Un peu reac ce Gundill, partisan du "c'était mieux avant" et très hermétique au changement. Tout n'est pas à prendre dans ce qui est nouveau, mais tout n'est pas a jeter non plus. Dommage qu'il ne soit ouvert a rien.. Un grand homme de par son expérience tout de même mais beaucoup trop fermé à mon gout. Je vois pas comment on peut s'enrichir avec ce type d'attitude à "rien à foutre".

[@nabilnader454]

Totalement d’accord avec toi, je vois tout le monde l’encenser d’éloges alors qu’on a rien appris du tout durant ce podcast et qu’il est d’un mépris immense. Personne l’a forcé

[@mallorycharlopeau3447]

L'ouverture d'esprit est primordiale. Les études , les études...; certaines études nous certifiaient des choses qui aujourd'hui sont contreversées. donc ? L'essentiel est que les gens bougent

[@pablito1904]

Si on se lève (contraint et forcé) au milieu de la nuit pour aller uriner, est que ca "plombe" beaucoup la nuit qualitativement parlant ?

[@ambreblanc8815]

Si tu te rendors de suite, ça va... Sinon... Ben ta qualité de sommeil est bien compromise... 😮