Хочешь бить быстрее? Двигайся быстрее!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- Хочешь бить быстрее? Двигайся быстрее!
Евгений Шовкопляс, МС по боксу, покажет круговую тренировку для скорости передвижений боксера. Тренировка состоит из 7 станции по два упражнения для скорости ног боксера, на каждой. Если хочешь стать быстрее и бить быстрее, то нужно тренировать скорость ног, а не рук.
___________________________________________________________
Смотрите и другие уроки бокса:
Постановка удара на груше goo.gl/TvTTyf
Лучший супертяж сегодня goo.gl/qLhoqw
Работа на боксерском мешке goo.gl/EcR37C
Как бить быстрее goo.gl/2U2de7
Подписка на канал ТРЕНЕР goo.gl/YYeVgs
Урок записан в клубе Ударник extrimpower.ru/
Виктор Пышкин / viktorpyshkin
Евгений Шовкопляс / fighter_boom
Автор ролика Михаил Чеговадзе achille...
#бокс #какбитьбыстро #футворк
30сек работаем-10сек отдыхаем
1) прыжки с двух ног внутрь шестиугольника с движением по кругу
2) разношка(1 ногу внутри,другая снаружи) так же с движением по кругу(можем добавлять удары)
3) прыжки по точкам(ноги врозь,вместе,врозь и в обратную сторону)
4) прыжки вокруг квадрата(при остановке 3-4 удара)
5) прыжки на возвышенность(полностью не запрыгиваем,только касаемся)
6) разношка на возвышенности(можем добавлять разноименные удары)
7) 1 нога на точке неподвижна,другая двигается(+раунд на другую ногу)
8) разношка с мячем(одна нога на мяче(делаем с разноименными ударами)(+раунд с одноименными ударами)
9) на точке движение вперед-назад,влево-вправо
10) прыжки на 1 ноге по кругу(через крест)(+раунд на другую ногу)
Спасибо!
Размеры квадратов, между точек?
@@РустикГенри 5см
Спасибо:)) а то пришлось бы пересматривать несколько раз
7) «циркуль»-одна нога на точке и движение идёт вокруг этой ноги (движения по кругу вокруг опорной ноге на точке)
Тренер молодчина!!! Вспоминаю свои первые тренировки. Занятия всегда начинались со всевозможных перемещений и прыжков. Не считая бега при разминки. Класс!!!
САЛАМ АЛЛЕЙКУМ!!! ИЗ КЫРГЫЗСТАНА!!! ВЫ ОТЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР!!! ПОВЕЗЛО ВАШИМ УЧЕНИКАМ ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!! ☝
Что да то да тренер от бога!
Асалому алейкум!
Менда бокс га катышам
Привет Кыргызстану из Казахстана! Привет Бишкек! Остальным 14 столицам тоже Кайрлы тан!
@@jonjon5729 нихера себе, ну ты и расист
@@mastermasterovich8072 не расист а националист
КАК ЗДОРОВО!!!! Спасибо БОЛЬШОЕ!!!!
Вот это классно нужная работа!
Классные, и наглядные упражнения работы ног. Спасибо. Почаще, повторяйте.
"Ромб шестиугольный" - математики в шоке
😂😁🤣
Здесь значения не имеет
@Norius Gami Четырехугольный... ДУРИК
Да хоть гексагональный, главное эфективно.
😂😂😂
Неплохой набор упражнений для ног. Ловкость и выносливость.
Hola soy de argentina ! Muy buenos los ejercicios... estaría muy bueno que le pongan un subtítulo a los vídeos 💙💙💙 muchas gracias saludos 🇦🇷
SI !
Спасибо за Ваши знания которыми делитесь с нами. Мастер!
Отличное видео! Спасибо, Вы - классный тренер. С удовольствием смотрю все видео. Привет из Лондона.
Класс спасибо
Пацаны, просто жгут. Особенно с мячом. Тренеру огромное спасибо за полезную информацию. Все понятно и просто. Без лишних слов.
Очень полезное видео 👍 🥊 без хороших передвижений бой не выиграть 👊
a bitj nado ili net ?
ja novichok
@@eddzha111 Не бить не надо,просто двигайся весь бой,и выйграешь
@@boxingtime8453 uu menja bil sparing na dnjax, ja ne bil, prosto dvigalsa i vigral boi , vot tak
@@boxingtime8453 😂😂
Даже интернет не успевает за этими парнями. Замедляет видео.
Шикарные тренировки, очень ребятам нравится!!!.
Лучший тренер что я видел, в моем понимании боя и подготовки
*Хочешь бить быстрее? Двигайся быстрее!*- Просто бл@ гениально!!!!!
Из серии "Капитан-очевидность" )))
Быстрые движения нужны ток при поносе. Что бы бить быстрее нужно просто учиться бить менее аплитудные удары и повышать скоросто силовые качества. Другого пути нет.
@@KonstantinAleksandrovich999 ну... без быстрых ног - такое
Молодцы парни!!! Что то падобное как вспомогательные упражнения мы делали в 70 годы
Очень отличный канал и задания разнообразные от великолепных тренеров и спортсменов !!! Мне очень понравилось !!! Спасибо большое !!! 🤝🤝🤝🤝🤝🤝
искал как раз упражнения для скорости ног, передвижения.
очень понравилась
спасибо большое)
спасибо хорошая тренировка завтра покажу своим ученикам
Ахах аха
Тяжика знатно помучали - не совсем его профиль😁
Да ему бы в борьбу там всех раскидал бы😂
Как раз для него, Тайсон в свое время доказал, что такое быстрый тяжеловес.
Тяжик- панда кунг-фу :)
@@ТерентьевВячеслав тайсон негр
@@z0rf1337dANN помимо Тайсона ещё Туа был скоростным.
Разминка - ОГОНЬ! Делали подобные штуки в " Динамовской школе".
Полезное видео!Побольше таких господин тренер!
Классный тренер, нет слов
Надо Ковалеву этого тренера супер
Евгений красавчик, я половину из этого не знал... спасибо большое!
обалденное упражнение, благодарю.😂😁👊👍👏👏👏👏
Очень круто!!! Огромная Вам благодарность, давно искал такую тренировку!
Великолепный урок. Сыну 4 года, бьём грушу двойками: Защита-выброс локтя назад-удар-защита (Левый /правый). Взял на вооружение ваш урок. Подписываюсь. Успехов и роста! Всем советую. Репост. Нравка!
Уважение таким Тренерам просто ) уважуха респект ваще огонь)) очень полезное видио.
Отлично! Спасибо! Это то что искал-все в одном видео собрано
Супер, а главное так в жилу мне попало, как раз на координацию ног упражнения собираю и тут такой подгон. Спасибо
Отличные упражнения Евгений!
Действительно мастер!
Что за тренировка ног.это же бомба на самом деле!!
Очен нравится подход этого тренера очен разносторонии привет из казахстана
И вам большое спасибо!
Отличный тренер,и методика тренировки👍Респект👍
спасибо! очень интерестний подход!
Тренер красавец!!!
Незаменимые упражнения.
Занимаюсь с детства АРБ ,но классика бокса выглядет великолепно
Очень качественные упражнения.
Отличная тренировка! Спасибо!!!
👍 полезное видео, Евгению Валерьевичу РЕСПЕКТ !
Muchas gracias por compartir, desde México 🇲🇽
Ассалаумагалейкум!!! Отличная тренировка!!! Дальше ждем след. Тренировки!!!
Красавчик Тренер 👍👍👍👊✊
СЛОВ НЕТ.ПРОСТО ЗОЛОТЫЕ УПРАЖНЕНИЕ.ОГРОМНОЕ СПОСИБО
Женя,красавчик, ты молодец. В Таганроге все тобой гордимся. Sasha Lou(Александр Бачала) мастер по боксу.
Sasha Lou - звучит как псевдоним порно актрисы.
Greetings from London. Thank you for sharing these drills. Very much appreciated.
FU english cyka
03305 25567 coming from someone speaking back in English! FU
Супер. Спасибо . Отличный урок.
*Отличные тренировки на скорость и координацию! Продолжайте в том же духе молодцы!*
Aka raxmat Uzbekistondan брат спасибо Узбекистана
Great drills. If only there were english subtitles! Otherwise subbed!
Очень полезный видос с грамотным объяснением !
Отличное видео. Потихоньку эти упражнения буду вводить в самостоятельные тренировки вне зала. Развитие координации, ловкости, гибкости и скорости. Спасибо тренеру
Ну как получилось?
Тренер норм понимает что нужно для ног, возьму на заметку.
Благодарочка за такое шикарное видео!
Отличные упражнения!Лайк!
👍👍👍👍 спасибо за тренировку!!!
Пацаны спасибо за класный видос!Тренер красавец,объясняет просто бомба!
ого; приятно удивлена, какое разнообразие упражнений есть
Это очень полезное видео, я искренни вам благодарен за такие советы и тренировки
Крытые ребята! Респект!
Спасибо за видео) просьба по больше тренировок для футворка)
Хорошие ребята. Тренер профи.
хороший урок!!!
для тех особенно, кто думает что-
борьба есть а ударка сама приложится.
Очень круто. Спасибо за упражнения-подводки!
Шикарная тренировка !!!! Респект !!!
Все круто. Спасибо за полезное....
Попробую на следующей тренкровке
Классные упражнения не видел таки
Кто лучше на ногах, тот и выбирает рисунок боя. Не знаю, как хорошо помогают именно эти упражнения, так как практикую несколько другие, но, может и попробую. Информация для размышления получена, спасибо.
Вот это скорость у боксёра в чёрной футболке 👍🏻
Пффф типичный легковес, тот тяж 110 весит и то что он с таким весом двигается так уже здорово, поставить их в спаринг и тот "жиробас" размотает и его и тебя
@@vohacucumber Слушай я знаю эту тему очень хорошо, я это к тому что парень написал ерунду
да такая скорость должна быть у каждого, ее несложно наработать или зачем тогда тренироваться.... можно еще быстрей
@@dimapara3898 а тайсон как легковес двигался и он тоже центнер
Это Витя Пышкин, тренер с этого же зала
Очень информативно! Спасибо!
Этот монстр такой крутой! И автор молодец!
Спасибо тренер 🤝
отличный видео-урок.спасибо! ждем еще видео!
Огромное спасибо Вам! За ваши труды и вклад, который Вы несете!
Спасибо . Буду так делать ,ноги ,это 100% успеха
Great video! Thanks brother! Greetings from Australia
Классная тренировка!!💪🏼👊🏻🥊
Ассаламугалейкум, керемет, молодцы жигиттер!!!
Спасибо за очень полезное видео и интересные упражнения!
Хорошая тренька, спасибо!
Очень доступно! Спасибо!
Отличные упражнения
Эфективная круговая,спасибо!
Вообще круто 😳 отлично для самостоятельной работы!!!
Здорово! Отличная тренировка! Подписка!!!👍
Сделал один круг-кайф! Думаю теперь вместо одного дня приседаний делать эти упражнения
Хорош тренер 💪👍👍👍
Я Таэквандист, черный пояс, первый дан, мастер спорта, теперь хочу развить удары руками, и решил проявить себя в боксе.
Пошел на первую тренировку, не стал хвастаться ребятам и тренерам, все было хорошо)
Вторая тренировка все стабильно.
И через неделю был первый спарринг, спарринг был плотный и с опытным боксером, ушатывал меня как грушу, и когда он заходил мне руками, я встретил его на Твит-Чаги, он сразу упал. Тренер был удивлен, все были удевлены. Меня потом тренер сразу же выгнал из зала.
Дядь ЖЕНЯ , сенсей !!!
отличные упражнения, спасибо за видео
Ótima dica para treinar 👍esse professor é o grande gênio 💪
Ciao! E come hai capito il suo consiglio?
Круто! 😊
Очень интересное видео!!
Виктор Пышкин (в чёрном) красавчик вообще, академический уровень - огромное уважение!
отлично отлично просто классные упражнения