ข้าวโอ๊ตฟักทองกับเห็ดย่าง เมนูอาหารเช้า อาหารคลีน เพื่อสุขภาพ | Vegan Startup By Chef Win

เอาใจคนรักสุขภาพ อาหารคลีน อาหารเช้าสบาย ๆ ท้อง
อิ่มจุก ๆ โปรตีนเน้น ๆ และที่สำคัญอร่อยมาก
เหมาะสำหรับ คนสูงวัย คนแก่ คนป่วย เด็กเล็ก
คนที่ดูแลสุขภาพ ต้องการโปรตีนสูง
สูตรและวิธีทำอยู่ด้านล่างนะครับ ^^" (recipe is below)
Shopping List:
Vegan Pea Protien (KAY KAY) โปรตีนจากถั่วลันเตา 100%
✅ Line: lin.ee/ernVoAZ
✅ Website: www.kaykaythai...
🛒 Shopee: shp.ee/8g3geej
🛒 Lazada: s.lazada.co.th...
🛒 JD central : www.jd.co.th/s...
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
▶อยากพูดคุยส่งภาพอาหารมาอวด เจอกันที่: bit.ly/3khFtr0
▶กดติดตาม(Subscribe): bit.ly/35qKlzp
▶Facebook: veganst...
▶Instagram: / veganstartup
▶Tiktok: / veganstartup
🤝 ติดต่องาน (Contact info.): [e-mail]
💰สนับสนุนช่อง ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าวัตถุดิบ และการพัฒนาช่อง💰
▶▶▶ th-cam.com/users/ve... ◄◄◄
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
สูตร
ฟักทอง 80 กรัม
น้ำเปล่า (สำหรับต้ม)
นิวทริชั่นแนลยีสต์ 1 1/2 ชต.
โปรตีนถั่วลันเตาออแกนิค(Kay Kay) 1-2 สกู๊บ
นมพืช หรือน้ำเปล่า 150-250 กรัม
ข้าวโอ๊ต 50-70 กรัม
ขิงผง 1/4 ชช.
เกลือ พริกไทย
เห็ดแชมปิยอง (เห็ดชนิดไหนก็ได้) 50-70 กรัม
หอมหัวใหญ่ 40 กรัม
ใบไทม์ 1/4 ชช.
เกลือพริกไทย
น้ำมันเล็กน้อย (ไม่ใส่ก็ได้)
วิธีทำ
1. ต้มฟักทองจนละเอียด บดฟักทองหรือปั่นจนละเอียด
2. ปรุงรสชาติด้วยนิวทริชั่นแนลยีสต์ โปรตีนถั่วลันเตาสกัด เกลือ พริกไทย นมพืช หรือน้ำเปล่า
3. ใส่ข้าวโอ๊ตต้มไปเรื่อย ๆ เติมน้ำหากส่วนผสมแห้งเกินไป
4. ตักใส่ชาม
1. ผัดเห็ดกับหอมหัวใหญ่ จนสุก
2. ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย ใบไทม์ เล็กน้อย
3. ตักใส่ข้าวโอ๊ตฟักทอง
กินกับถั่วอบ หรือเมล็ดธัญพืชตามชอบ
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
#เมนูอาหารคลีน #เมนูสุขภาพ #เมนูอาหารเช้า #ข้าวโอ๊ตฟักทองสูตรวีแกน #veganstartup #วีแกน #อาหารวีแกน #เมนูสุขภาพ #สอนทำอาหารวีแกน #veganthailand #veganrecipe #veganthaifood #เมนูวีแกน #เชฟวินทร์

[@praneeming-o-lo2496]

เราใช้เห็ดอย่างอื่นแทนได้ไหมค่ะ

[@srithonkaruna5369]

ขอบคุณค่ะ

[@ccool2556]

เต็มไปด้วยคุณค่าอาหาร และน่าทานมากค่ะ

[@dolrapornthapang7642]

ดีงามมากๆค่า

[@kanoky7076]

น่าทานมากๆคะ ดีต่อสุขภาพ อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการเลยคะ 👍ส่วนตัวทานข้าวโอ๊ตเป็นมื้อเช้าบ่อยๆคะใส่นมถั่วเหลือง ผลไม้ เม็ดฟักทอง ทานตะวัน ถั่ว งาดำผง จมูกข้าวสาลีผง เคลผงคะ หรือไม่ก้เอาข้าวโอ๊ตทำเป็นข้าวต้มกุ๊ยคะ ขอบคุณนะคะ

[@snowflake.8452]

น่าอร่อยอ่ะ... ทำง่ายๆด้วย...ต้องจัดละ...มีทุกอย่างแล้วที่บ้าน...เชฟก็ทานน่าอร่อยจัง..5555

[@margaretkemp2230]

pea protein ซื้อได้ทีาไหนคะ

[@prakongp4134]

โปรตีนผงหาซื้อได้ที่ไหนบ้างค่ะ

[@skannika]

ขอบคุณเชฟค่ะ ดูแล้วคิดว่าเราน่าจะเป็นวีแกนได้นะ เชฟรังสรรค์เมนูวีแกนได้หลายหลาก เดี๋ยวเราจะหัดเป็นวีแกนได้ซะทีค่ะ

[@voranuchwangsuphachart9061]

ขอบคุณมากค่ะ Chef Win สำหรับ Workshop Kombucha เมื่อวานนี้ ชอบมากค่ะ ☺️🙏
💐 เมนู Pumpkin Oat & Mushroom น่าสนใจมากค่ะ คุณแม่ จะลองไปทำดูนะคะ ชอบ Pumpkin ค่ะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณมาก ๆ นะครับที่สนับสนุนมาโดยตลอด รักที่ซู๊ดดดด

[@ณัฐรินทร์อุดมปิยะโรจน์-ฏ8ศ]

nutional yeastซื้อที่ไหนค่ะ

[@kanjanamichigan8125]

เมนูดีฯเพื่อสุขภาพ กานช่วยแชร์ให้เพื่อนที่ทาน อาหารเสริมโปรตีนให้คะ

[@ratchratch6514]

❤ ทำทานทุกเช้า สุขภาพ หัวใจดีขึ้นมาก ไม่เหนื่อยง่าย ช่วงเที่ยง อาหารปกติ มื้อเย็น ปกติเน้นผัก

[@inew4243]

ยากได้วินตามินB12กับโปรตืนคะ ชื้ได้จากไหนแนะนำด้วยค่ะ

[@napawonlohasan]

ชอบมากๆเพราะตอนเช้ากินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้ามันง่ายดี

[@Chanisa693]

เมนูนี้ได้ทำแล้วค่ะ อร่อยมากๆ เลยบอกต่อคนอื่นๆ และแชร์ แล้วบอกว่าสูตรนี้มาจากช่องของเชฟค่ะ ขอบคุณสำหรับเมนูดีๆ แบบนี้นะค่ะ ❤

[@worss8576]

หลังจากดูคลิปนี้เราก็ทำข้าวโอ๊ตฟักทองกิน 3 สามวันติด ขอบคุณสำหรับไอเดียนะคะ อร่อยมากกก

[@veganlokaa]

ดีจังเลย ขอบคุณมากครับ

[@Meijinan]

ชอบข้าวโอ๊ตและนมข้าวโอ๊ตมากเลยค่ะ ฟักทองก็ชอบ มีแต่ของชอบ มารวมกับสูตรเชฟต้องอร่อยมากแน่ๆเลยค่ะ😋

[@Winniecupie]

ฟีลเหมือนrisotto mushroomเลยค่ะต้องลองทำบ้างแล้ว

[@ณัฐรินทร์อุดมปิยะโรจน์-ฏ8ศ]

ทำคลิปแกงถั่วต่างๆๆอินเดียสไตล์วีแกนค่ะ

[@Nicky-ze6ln]

วันนี้ลองทำทาน ปรับตามวัตถุดิบที่มีอร่อยมากค่ะ

[@veganlokaa]

เยี่ยมเลยครับผม

[@lssaralairungrueang1584]

ขอเมนูอาหาร ที่ทำจากถั่วต่างค่ะ(เช่น ถั่วลันเตา ถั่วเเดงค่ะ) ❤️🙏🏼🙏🏼

[@sureephornwangsapthawi1576]

เรียนุามเชหเราใส่ยีสเพื่ออัไรคะ ไม่ใช่ยีสทำมะดาใช่ไหมคะ

[@บุ๋ม_ซูเจน]

วันนี้ลองทำแล้วนะคะ อร่อยนัวเลยค่ะ ขอบคุณเชฟมากค่า

[@PhilipShields]

น่ากิน ปกติผมกินข้าวโอ๊ตกับผลไม้แต่ผมสนใจที่จะทำนี้

[@nuthiyasuwannaraks8654]

เมนูนี้ดีต่อสุขภาพมากๆและน่าทานด้วยค่ะ👍👍

[@vickydaisy_rose]

ของชอบทั้งนั้นเลยค่ะ ถูกใจค่ะ ขอบคุณค่ะเชฟ

[@margaretkemp2230]

ขอบคุณ เชฟมากๆค่ะ ถูกใจ ส ว

[@ณัฐรินทร์อุดมปิยะโรจน์-ฏ8ศ]

ทำคลิปเมนูจากมันฝรั่งง่ายๆๆค่ะ

[@yolmanual]

น่ากินมากเลยครับ ทำตามไม่ยากด้วย ขอบคุณครับ

[@margaretkemp2230]

ขอบคุณเชฟมากๆค่ะ คนเลือดข้นทานได้เลยค่ะ

[@TheSamat10]

เห็ดผัดนิครับ55หยอกๆน่ากินจร้า

[@kimberlyutawat7423]

' m getting fat because of you---love it-----thank you

[@Fortune_1626]

น่ากินค่ะ😮😮
ชอบเห็ดกะฟักทองยุแล้ว
😊😊ฟินเลย ต้องลองทำซะแล้ว

[@veganlokaa]

จัดไปครับ ^^

[@นภาพรเฮนเนอร์สแบร์เกอร์]

ถ้าไม่ใช่สายวีแกนทำสูตรแบบนี้ใส่ผงโปรตีนเวย์แทนได้มั้ยคะ ผงเวย์ปรุงร้อนได้มั้ยคะ

[@veganlokaa]

ได้ครับผม ไม่แน่ใจว่าใส่วิตามินอื่น ๆ ไหม บางตัวโดนความร้อนไม่ได้
แต่พวกโปรตีนปกติโดนความร้อนได้อยู่น้ะ

[@ดนุสรณ์คชินทร]

เตาไฟฟ้า ของยี่ห้อออะไรค้ะ

[@Chanisa693]

จะสนับสนุนช่องต่อไปนะจ๊ะ

[@jich.7494]

จะลองทําตามดูนะเชฟน่าอร่อย

[@ธัญญพัทธ์สถิรจรัสพงศ์]

ไม่ใส่ยีสต์ได้มั้ยคะ

[@Gaily.aomsuay2012]

ดูตอนนี้หิวเลยอ่ะ

[@angelasomsuk8064]

ต้องจัดสักวันละค่ะ

[@bakery8857]

ขอบคุณสาระดีๆ

[@puipattira6450]

น่าทานทุกเมนูเลยคะ ♥️♥️

[@srkpk3808]

อร่อยมากค่ะ พึ่งทำแต่ไม่ได้ใส่ยีสต์

[@veganlokaa]

ขอบคุณนะครับ

[@singhara592]

ชอบเลยค่ะ ขอบคุณ ครอบครัวทานข้าวโอ๊ตทุกเช้าเลยค่ะ

[@chanchirahutawatthana2538]

เมนูน่าทานทุกคลิปเลยค่ะ

[@monjangp]

โอ้วว ต้องลอง

[@vickydaisy_rose]

รบกวนสอบถามค่ะ ใช้ Rolled oats ได้ไหมคะ

[@veganlokaa]

ใช้ได้ครับผม

[@tinnaphobsiriwattana5680]

ใช้ฟักทองญี่ปุ่นก็ได้ใช่มั้ยครับ

[@veganlokaa]

อร่อยกว่าเดิมอีกครับ อิอิ

[@chitradasingmon9407]

น่ากินจังคะ👍

[@vickydaisy_rose]

น่าทานมากค่ะ

[@thitipornnganchamang4691]

นิวทริชั่นแนลยีสต์ คืออะไรคะ

[@veganlokaa]

ลักษณะจะคล้าย ๆ กับชีสพาเมซานครับ
เค็ม ๆ เป็นเกล็ด ๆ ครับ

[@thitipornnganchamang4691]

@@veganlokaa เป็น vegan มั๊ยคะ

[@แอนนามีศิริ]

ทานมื้อเย็นได้มั้ยค่ะ

[@veganlokaa]

ได้เลยครับผม

[@lindayuenyongwiriyachai6344]

ทานได้ 2 ที่ ขอไปทานด้วยคนค่าาา ^_^

[@veganlokaa]

ฮ่า ๆ มาเล้ยยย