Los bíceps son músculos pequeños por lo tanto soportan entre 16 series semanales en una sesión le pueden dar prioridad de 6-8 series y entrenar con RPE las reps son de minimo de 4 y máximo de 25 reps pueden darle (8-12) no importa cuantas veces le den lo que importa es que semanalmente lleguen a 12- máximo 16 series ya dependen si están en fase de adaptación o ya tienen semanas en el mesociclo de Hipertrofia por lo que el RPE y series suben :v
También delen un mesociclo de Hipertrofia otro de fuerza y otro de resistencia y ahí tienen menos posibilidades de estancarse lo que significa que más probabilidades de crecimiento ya que los bíceps no se ven tanto si usas camisa larga delen prioridad a los antebrazos y agarre si quieren
Tus palabras y tus consejos me han ayudado muchísimo, me ayudan a seguir adelante, ⛑️ me ayudan a mejorar ⛑️ me dan fuerza, motivacion y fortaleza. Este vídeo es justamente lo que yo necesitaba en este momento, es el vídeo perfecto, de principio a fin, no tengo palabras para expresar mi sentimiento de gratitud, tienes suficiente material para escribir un libro. Saludos desde Caracas Venezuela 🇻🇪😃🙏🐺💱🇻🇪
Excelente Video!👌🏽 Te admiro y sigo siempre 🤩 Gracias Gracias Gracias por toda tu entrega y compartir cosas grandiosas para realizar ejercicio y desarrollo humano. Bendiciones hoy Siempre!🙏 👏🏼👏🏼👏🏼
Hey man ! Quisiera me asesores, intenté agendar una reunión pero no me sale disponible en octubre. Te pido brindarme tu correo para agendar un google meets o teams. Un abrazo y buenas vibras.
Los bíceps son músculos pequeños por lo tanto soportan entre 16 series semanales en una sesión le pueden dar prioridad de 6-8 series y entrenar con RPE las reps son de minimo de 4 y máximo de 25 reps pueden darle (8-12) no importa cuantas veces le den lo que importa es que semanalmente lleguen a 12- máximo 16 series ya dependen si están en fase de adaptación o ya tienen semanas en el mesociclo de Hipertrofia por lo que el RPE y series suben :v
También delen un mesociclo de Hipertrofia otro de fuerza y otro de resistencia y ahí tienen menos posibilidades de estancarse lo que significa que más probabilidades de crecimiento ya que los bíceps no se ven tanto si usas camisa larga delen prioridad a los antebrazos y agarre si quieren
Felicidades Emiliano !!! Me pareces una persona especial.
Tus palabras y tus consejos me han ayudado muchísimo, me ayudan a seguir adelante, ⛑️ me ayudan a mejorar ⛑️ me dan fuerza, motivacion y fortaleza. Este vídeo es justamente lo que yo necesitaba en este momento, es el vídeo perfecto, de principio a fin, no tengo palabras para expresar mi sentimiento de gratitud, tienes suficiente material para escribir un libro. Saludos desde Caracas Venezuela 🇻🇪😃🙏🐺💱🇻🇪
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Gracias Gracias Gracias por toda tu entrega y compartir cosas grandiosas para realizar ejercicio y desarrollo humano.
Bendiciones hoy Siempre!🙏
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Hey man ! Quisiera me asesores, intenté agendar una reunión pero no me sale disponible en octubre. Te pido brindarme tu correo para agendar un google meets o teams. Un abrazo y buenas vibras.
@@gianfrancoocevallos1939 Hola bro! Ya resolvi que se pudiera agendar una nueva reunión! Me va a dar mucho gusto ayudarte💪🏻🤞🏻
@@EmilianoMercado6 perfecto ! Ya lo separé! Hasta mañana ! Saludos !