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💢선수반레슨 특별모집:mm7400(카톡) 자신감을 가지고 도전해 보세요~!! ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ💥김명섭관장님 추천하는 메타머슬 저주파 마사지건👉naver.me/5wmWBSOw(마사지 크림 구독자 무료증정이벤트- 배송메시지에 kms1004 남겨주세요)
로우로우를 광배 타겟으로 할거면 시티드로우나 DY로우 바벨로우 등 대체할 운동이 많습니다.로우로우는 만들어진 목적이 등 상부 타겟이기에 광배보다 상부를 타겟으로 하는 게 맞다고 보여집니다.
ㄹㅇ 애초에 생겨 먹은대로 하면 되는데 ㅋㅋ
정근이형 관장님 광배 만지면서 웃는 모습이 맑습니다
로우로우 어렵더라구요 ㅜㅜ 저희 헬스장은 가슴받이가 없어서 더 자세잡기 힘든데 많은 도움 되었습니다
감사합니다 😂🎉🎉🎉😅
김명섭선생님 헬스장을 다니는 게 참 영광 입니다 !!
부럽습니다. 강동 계실때 저도 헬스장 나가는게 정말 즐거웠습니다.
@최정우-b7v 안녕하세요 원장님ㅎ 잘 지내고 계시죠? 언제한번 연락하고 뵙도록 해요ㅎ
@@user-2001mr.koreachampion 넵 관장님 관장님 계실때가 정말 그립습니다. 꼭 뵙고 싶습니다 ㅎㅎ 레슨도 꼭 다시 받고 싶습니다. ㅎㅎ
@@최정우-b7v 제가 연락 한번 드리겠습니다 ~^^
@@user-2001mr.koreachampion 넵!!!
사랑해요 명섭찡
😁
아~ 운동 말일까지 못하는데 선생님 운동 보고 눈으로 운동중이예요. 빨리 11월이 왔으면 오늘도 잘보고 갑니다.
기다리고 있었습니다. 감사합니다 ㅠㅠ
잘보겠습니다 2
로우로우 잘못 땡기고 있었군요.. 하나 배워갑니다😂
항상 좋은 강의 감사합니다
잘 보겠숩니다!!
정근이형 아무거나 다먹고도 체지방 낮고 몸도 늦깍이 나이에 존나 잘크고..20년만 늦게 태어낫으면 ifbb로로에 대성하셧을 유전자같은데.. 진짜 좋은 실수 오류 질문하고 명섭샘은 딱 팍 확 왁 설명해주시고
등상부 타겟인줄 알고 운동해온 사람들 인지부조화 제대로왔네
상부타겟인줄 알고 해왔었는데 다시 해봐야겠네요..아래에서 사선으로 당기는 건 상부 타겟 아니었나요?? 헬린이라 너무 어려운데 유익하네요! 로우로우 머신이 등 머신중에 제일 어려워요ㅠㅠ 등할때 로우 루틴은 어떻게 짜야할지도 알려주시면 좋을것같아요😁
상부 맞아요. 운동하는것만 봐도 등상부 승모의 수축이완 움직임이 큼
상부타겟 맞음 ㅋㅋㅋ
상부가 맞는데;;; 광배도 할수있다로 받아들이시는게
사선으로 당기는 모든 머신은 상부와 광배 동시수축임 수직 수평 운동은 동시수축이 어려움 그랴서 요즘 사선으로 당기는 운동이 인기많고 잘나오는 이유임 상부 광배를 나누지않음
6:52소신벌언 ㅋㅋㅋ
반항ㅋㅋㅋㅋ
팔꿈치가 벌어지면 승모몸통에 붙어야 광배죠..
👍🏻
6:30 ㅋㅋㅋㅋ
로우로우가 하부 광배 운동인가요?제가 알기론 등 상부 및 승모쪽으로 알고 있는데....광배 자극하려면 원암으로 하는거 아닌가요?
ㅋㅋㅋ 원암이랑 투암차이가 뭔데 상부갓다 하부갓다함?ㅋㅋㅋㅋ똑같은 부위에 집중과 고립, 더깊은 수축과 더 적극적인 이완이 아니고?ㅋㅋ 부위가 바뀌어?랫풀다운이나 똑디하고오셔요. 이런 초전문가 앞에 지가 알기론ㅋㅋ 하... 공부라고는 해본적 없는친구
케이블 하이풀 로우풀 싱글암이 광배👍이거죠 풀수축이 되기 때문에 영상에 나온 기구는 안 해봐서 모르겠네요
패드에 엉덩이 좀 뺀 뒤 명치 붙이고 든 자세(아나토미)에서 광배기능(내전,내회전,신전)이 단축수축때 들가는거 같아여.물론 상부도 쓰이겠지만영상에 보이는 동작으론 광배타겟팅이 맞는 거 같네여
킹아
1빠 로로우
쌤.이머신은 무게가 좀 날리는듯 보입니다
로우로우 넘 무거워요.. 연습 많이 해야겠슴다😅🫡
근데 왜 광배만 하시나요 하이로우도 그렇고 로우로우도 오히려 로우로우는 상부쪽이 유리한거 아닌가요
사선 당기기는 상하부 동시수축임
해머스트렝스 로우로우는 중상부 등운동임 광배타깃으로할거같으면 대체할수있는 머신 많음
김성환 로우로우영상 보면 상관없다는데요
@@이주용-j7b물론 쓰기나름은 맞는데 레터럴 로우머신도 있고 하이로우 프론트풀다운 등등 많은데 굳이 로우로우로 광배운동을 할필요가..? 라는게 저의 생각입니다
@@shutupandsquat9890팔꿈치 벌리면서 뒤로빠지는거라 등상부도 되긴하는데 광배와 승모둘다 적절히 쓰는게 맞음
원암 로우로우는 걍 덤벨로우 개념과 자세 부터 제대로 익히고 응용 해라 기본이 않되는데 뭘 잘 할려고ㅋㅋㅋㅋ
니 뭔데 시빈데
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잘 지내고 계시죠? 언제한번 연락하고 뵙도록 해요ㅎ
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기다리고 있었습니다. 감사합니다 ㅠㅠ
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상부타겟 맞음 ㅋㅋㅋ
상부가 맞는데;;; 광배도 할수있다로 받아들이시는게
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6:52소신벌언 ㅋㅋㅋ
반항ㅋㅋㅋㅋ
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몸통에 붙어야 광배죠..
👍🏻
6:30 ㅋㅋㅋㅋ
로우로우가 하부 광배 운동인가요?제가 알기론 등 상부 및 승모쪽으로 알고 있는데....광배 자극하려면 원암으로 하는거 아닌가요?
ㅋㅋㅋ 원암이랑 투암차이가 뭔데 상부갓다 하부갓다함?ㅋㅋㅋㅋ
똑같은 부위에 집중과 고립, 더깊은 수축과 더 적극적인 이완이 아니고?ㅋㅋ 부위가 바뀌어?
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