Как меня изменила медитация
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Мы проверили медитацию на себе и готовы поделиться с вами опытом. В нашем сегодняшнем ролике мы расскажем чем она полезна, какие изменения могут с вами произойти и как правильно медитировать.
Как люди представляют себе медитацию
Сегодня с медитацией у многих людей могут быть связаны негативные ассоциации. В сознании многих людей прочно закрепилась связь, что где медитация, там и эзотерика с открытием чакр, выходом в астрал и отказом от еда, воды и всего мирского. В нашей культурной среде это для многих выглядит странно. Но медитация - это нечто большее.
Медитация - это, в первую очередь, мысленное упражнение. В таком виде о ней было известно давно, еще до нашей эры. У медитации много определений, но суть одна: человек, повторяя какое-то монотонное действие, концентрируется на своих внутренних ощущениях, освобождая при этом мысли и разум.
В своём видео мы не хотим рассматривать медитацию с религиозной точки зрения, мы просто хотим узнать, как она поможет обычному человеку.
Известные примеры: Линч, дети в таиландской пещере, Google
Первый - это Дэвид Линч. Один из самых ярких режиссёров современности. Линч уже на протяжении долго времени занимается трансцендентной медитацией, которая расширяет сознание. Это заметно в его искусстве, в его работоспособности. Вот что он говорит: «Если ваше сознание размером с теннисный мяч, то когда вы прочитаете книгу, ваше представление о ней будет размером с теннисный мяч. Когда вы оглядитесь вокруг - ваше восприятие будет размером с теннисный мяч. Но если вы сможете расширить ваше сознание, то понимание, восприятие и бодрствование будут расширяться вместе с ним».
Думаю, многие помнят новость о детях, застрявшихи в пещере где-то в Таиланде.
9 дней они провели без еды, воды и в условиях недостатка кислорода. Выжить им помогла медитация .Тренер, который застрял в этой пещере вместе с детьми, в 12 лет попал в буддийский монастырь и прожил там 10 лет. Именно долгая практика медитаций, которой он научился там, помогла ребятам сберечь силы. «Пока они были в пещере, Эккапол учил ребят медитировать, чтобы сохранить в теле энергию. Когда английские дайверы нашли их, мальчики медитировали», - рассказала родственница тренера.
Компания Гугл заботится о своих работниках, в основном программистах. И зная о пользе медитации, пару лет назад в офисе Гугл открыли специальные комнаты для медитации. Такие условия помогают сотрудникам концентрироваться на одной задаче, быть продуктивнее.
Практическая польза от медитации
Медитация способствует расширению сознания. Но это не самое главное. Также она развивает концентрацию, дисциплину, стрессоустойчивость.
Как православный пост влияет на здоровье? Я соблюдала пост целый месяц и вот что из этого вышло
• Как православный пост ...
7 простых техник быстрой медитации
lifehacker.ru/...
Лайфхакер в социальных сетях:
lifehac...
/ lifehacker.ru
/ ru_lh
#лайфчек
Такая классная девушка , видно как выросла за время ведения канала! Очень естественная, открытая, смотивировала снова начать медитировать! Благодарю)
i menya motiviruet vernut'sya , spasibo ey)
Медитирую уже 2 года очень полезный вещь. За эти годы многое изменилось к лучшему. Я стал осознанным, внимательным, бодрым и многое другое. Поэтому медитация сильная вещь.
Это самое толковое видео по медитации, которое я видел. Жаль что года два назад его не было в TH-cam. Думаю многим оно будет полезно. Выражаю искреннюю благодарность автору. :)
Я практикую медитацию Джо Диспенза, из книги как изменить жизнь за 4 недели. Медитирую по полчаса в день ☀ эффект ошеломляющии, нет депресивного состояния которое иногда накатывает, стрессоустойчивость улучшилось. Очень много плюсов
Диспенза - новое средство для прочистки труб.
Ошеломляющий эффект - 4мин и засору нет!
Я на второй неделе
Я недавно начала читать эту книгу
Shaykhutdinovari и как ощущения?
Добрый день, можете описать эту медитацию или ссылку дать на неё?
Воу это самое шикарное видео про медитацию которое я видела, все очень подробно и интересно рассказано, и очень вдохнавляет!Спасибо большое за такой качественный контент
Сегодня первый раз в жизни попробовал медитацию, без мантры. Выдержал 13 минут. Но разум был не всегда чист, мысли то и дело пытались обработать какие то воспоминания или предстоящие дела. После первого раза сразу почувствовал себя лучше, не могу объяснить, мне просто стало хорошо, будто счастливее стал. Буду еще пробовать.
Сатхгуру. "Просидите под деревом пару часов и вы узнаете больше чем из многих книг" Вам знакомо ?
А мне нравится её голос , манера разговора, подача материала. Благодарю за ваш контент, очень познавательно) люблю Вас ❤️
Молодчина,просто и доступно для любого ,кому интересно.Медитирую 1,5 года и знаю,что говорите правду
А я включила мантру вк в наушниках
Наслаждалась медитацией
Это было классно
И тут *РЕКЛАМА!!!!*
Я подскочила
Это пздц был
Телеграм в помощь)
💜 Ирина, добро пожаловать в новый мир! У Вас и взгляд и темп, и тембр речи изменились! И вообще от Вас другое ощущение! Так держать! 🙆👐
Большое спасибо! Как раз думал, как к этому прийти.
Медитировал концентрируясь на точке на стене .
Я представлял как от моих глаз точка внимания летит к точке на стене косается ее и летит назад ,что-то типа раскачки маятника . С каждым разом движение становилось медленнее ,ум успокаивался мысли затихали. И тут произошло то что я стал видеть в пространстве между мной и стеной сгустки энергии ,которые словно облака право перетекали по комнате они были разного цвета синие жолтые зелёные . Тут я залип окончательно я понял почему йоги часами сидят в медитации. Было чувство полного покоя ума ,тела. Не хотелось выходить из состояния. Когда я начал выходить из этого транса я осознал что ко мне начали в голову приходить ответы на те жизненные ситуации которые волновали меня. Это были четкие решения тех проблем и задач . Они просто и легко пришли мне в голову как будто кто-то рассказывал на языке образов как нужно поступить. Так я узнал на своём опыте что есть Самадхи.
это транс а не медитация)) и не самадхи а глюки))
www.e-reading.club/bookreader.php/1060652/Sarasvati_-_Kriya-yoga.html
www.e-reading.club/bookreader.php/50707/Sarasvati_-_Drevnie_tantricheskie_tehniki_iiogi_i_kriiii._Vvodnyii_kurs.html
Krlass, poprobuyu s tochkoy. Kruto rasskazal.
На счет четкого мышления, и ясных образов, то же самое. Будто подключаешься к другому каналу информации. У всех людей похоже происходит прогресс.
fidelity776 это как, вы о чем? Тоже хочу научиться, что нужно делать и как?
buh1740 а в чем отличие транса от медитации?
Ирина, Вы очень милая и обаятельная девушка. При этом с сильным характером. Поэтому смотреть Ваши лайфхаки и советы не просто интересно, но еще и приятно
Ну вот, картина начинает проясняться! Благодарю!))
Умница,ещё и красавица 🙏🏻
Джо Диспенза"Сила Позсознания"! Супер книга и поэтапная инструкция медитации и как поменять себя и свои привычки!
Шаришь
Чтобы выработать навык медитации - нужно каждый из методов медитации практиковать три месяца. Тогда в мозге произойдут устойчивые изменения. Книга Марка Уильямса и Денни Пеннмана «Осознанность» на сегодня является лучшей программой по освоению медитации. Программу легко сочетать с любой религией.
Спасибо за комментарий! Посадим Иру читать эти книги.
а если я не верю в высшие силы и хочу читать мантры, но просто не могу этого делать т.к. якобы какая-та помогает очистить чакры другая воссоединяет тебя с богом , третья открывает третий глаз и т.д. (как я понимаю чтобы мантры работали надо в них верить) в интернете нашел только одну более менее нормальную - баба нам кевалам , но она мне не особо подходит)))) как мне быть , где искать нерелигиозные мантры
@@ilyabelko57 ты можешь кевалам любую бабу,это даже не вопрос веры..мантра начинает работать от повторений,т.к. ман-ум,тра-освобождать,чистить..в своё время мне помогла Гаятри..)🙏
книга Ошо "осознанность". все. больше ничего не надо. я не фанат Ошо, но все же. это не удовольствие и не подьем сил. это ничего. все остальное это игры ума. хотя кому-какое дело)))
Юбыыюбб
Ирина, отличное видео,благодарю)))))
Спасибо Вам. Давно задумывалась над этим. Хочу для начала сосредоточиться в намазе (Я мусульманка) меня беспокоит то что я не могу сосредоточиться и мои мысли во время молитвы где то.. Спасибо за доступность этой информации и за проделанный путь от изучения информации до монтирования видео. Да воздастся Вам благом. Надеюсь и мне это поможет и в намазе и жизни. Я мама двоих детей спокойствие мне не помешает как и концентрация в других делах например в предстоящем написании дипломной работы. 🙏♥️
А разве медитация и молитва это не одно и то же? Как я знаю, читая намаз тоже можно очистить голову и упорядочить мысли. Сама тоже мусульманка, но намаз не читаю. Хочу компенсировать это медитацией😀
@@liyajk8182 это разное. Медитация можно сказать какая то составляющая намаза но никак не замена, иншаАллагь для Вас это станет ступенью к полноценному выполнению намаза. Намаз это и определенные действия, даже считается что как то перекликаются с йогой и конечно же суры из Корана.
Очень круто зашел Садхгуру. Многое объясняет. Начинаешь гораздо шире смотреть на вещи да и на жизнь в целом. Практикую медитацию по его технике - "Иша Крия" и простенькую йогу - "Упа йога". На йогу времени уходит больше, но и эффект ощутимо лучше. Занимаюсь и тем и тем. Советую хотя бы ознакомиться. В любом случае, надо хоть что то делать, двигаться вперед и искать возможности максимально себя усовершенствовать/развить. Да и надо людей приводить в чувства, а то одни волочат свое существование, а вторые настолько потонули в своем ЭГО, что могут серьезно навредить всему человечеству и планете в целом. И получается, что основная задача каждого, кто пришел в себя, постараться это донести и другому. Желательно делать на своем примере, развивать себя и рассказывать окружающим к чему это вас привело. Как то так. Интересно услышать и мнение других на этот счет.
Оо,Дада))классный человек!
А мою жизнь изменила и продолжает менять утренняя динамическая медитация ОШО )
привет. ты большая умничка. я посмотрел два видео, и нашел много полезного для себя. ты очень умно и граммотно рассказываешь. тебя приятно слушать. с меня лайк. и подписка!
Люди в ютубе: после 5 мин медитации настроение улучшилось, стресса нет, суперконцентрация, похудение, оздоровление и тд
Я: после нескольких месяцев по 40 мин 2 раза в день сидячей медитаций улучшился сон
😂
Ирина очень классная! С большим удовольствием смотрю её видео. Спасибо за это видео! Захотелось возобновить занятия. Пойду помедитирую))
Какая же Вы классная! Очень приятно смотреть! Можно сказать бессоннице спасибо за то, что дала мне возможность найти Ваш канал 🌚
Очень симпатичная и харизматичная девушка :)
-сейчас в вконтактик побегу, в инстаграмчик
-так, Ирина!!! Пойдём дальше
Опять раздули в комментариях бессмысленные споры. Все просто - будьте осознаны постоянно. Через медитацию этого достичь легче. Понравилось как ведёт медитацию Хиро Миядзаки... Расслабьтесь, примите удобное для вас положение, глубоко вдохните, сконцентрируйтесь на дыхании, найдите свободное и лёгкое для вас дыхание, представьте что вы смотрите на себя в зеркало.... и тут понеслось, любые практики применимы после прохождения вводной стадии
Даже если просто слушать мантры или тибетские хуралы, чувствуешь прилив сил. Звуки мантр исцеляют и проясняют сознание.
Смотрю, многим известно о проекте Урокимедитации - это радует, что народ у нас прогрессирует, сила Саттвы таки прижилась у нас и набирает оборот. Я тоже посоветую получится медитации у Дады Садананды, не потому что он мой Ачарья, а потому что он очень талантливый учитель, и очень опытный. Автору канала спасибо за опыт! Было интересно! Намаскар 🙏
Спасибо за такое информативное видео!
Посмотрела несколько видео,потому что зацепило.Открытость и естество,так могу охарактеризовать канал и блогера. После вашего видео решила попрактиковаться в медитации,чтобы сохранять энергию и под конец рабочего дня быть хотя бы человеком :D Работаю на скорой сутками и последнее время заметила,что стала переносить ночь очень плохо. Действительно работает,хоть свободного времени нет,но между вызовами пока еду от одного к другому,пыталась повторить подобное.Действительно есть результат: да,я устала,но гораздо в меньшей степени,чем ранее. Спасибо
А я вот освоил что-то Типа медитации, когда ты будучи а армии идёшь на полигон более 10 км и остаёшься наедине со своими мыслями. В какой-то момент я понял, что могу просто смотреть в горизонт и ни о чем не думать, так мог пару минут идти, когда как до этого, в детстве ещё и позднее, пробовал ни один раз «очистить свой разум» и ни о чем не думать, но не выходило ничего)
Вот так вот, невольно, я постиг это дело😁
ну ,спортом это сложно назвать .но то, что я отдыхаю разумом и научился ни о чем не думать - это факт)
Константин Романов медитировать можно при ходьбе. Просто Старайся чувствовать своё тело )
Медитация изменила мою жизнь с ног на голову, поймёте когда начнёте заниматься медитацией.
Решил попробовать тоже начать медитацию и я смог 20 минут просидеть в позе лотоса под мантру. Но от этой позы у меня онемели ноги и я кое как встал с пола. А когда сел на стул так мне стало хуже. Я даже со стула упал и на полу лежал минут 5. Короче жесть))
@@RimmaSeitumerova Возраст уже говорит сам за себя)) За 20 уже)))
Какая классная девушка! Мечта ...
На 4-й минуте поймал себя на том, что параллельно думаю ещё о трёх вещах (планы на завтра)... печаль - беда с концентрацией =(
Жаль, я в позу лотоса без вывихов не сяду.
Продолжайте медетировать именно по 20 минут, так как основное погружение приходит после 20 минут.
У вас нереальная внешность 😍😍😍😍😍
Спасибо за это видео! Начала йогу, пора подключать медитацию)
www.e-reading.club/bookreader.php/50707/Sarasvati_-_Drevnie_tantricheskie_tehniki_iiogi_i_kriiii._Vvodnyii_kurs.html
Споасибо большой Вы вдохлавили мне Жаль забила про медитатция
голос - огонь!
В комментарии подтянулось столько экспертов, по их словам медитирующих годами, принесших своими словами сплошной деструктив
"Дорогусик, сейчас откидывай все мысли, будем медетировать" просто бесценно! Отличное видео!
Спасибо. Просто и понятно.а на счет борща,то трудно,потомучто не еда для осознаности.
Благодарю и то что Вам дало это..
Лучшее видео канала :)
Какая красивая 😘😘😘😘
лайк поставлю за Даду в кадре) Жаль что не рассказала о нем(
Благодарю! Все в точку! Подписка, лайк. Хорошая дикция, приятно слушать + хороший фон!
Весь прикол медитации в осознанности. И вообще существуют некоторые правила медитировать, соблюдая которые от нее будет толк. Отбрасывание мыслей в корне неверно. Если какая-то мысль вас посетила, вы ее просто отмечаете(осознаете ее возникновение) и возвращаетесь к тому за чем вы следили, ощущения в теле, запах, вкус, звук, какой-то визуальный объект. Как раз из таких моментов осознанности и складывается польза от медитации. Так же медитация должна чередоваться (в одной сессии) с краткосрочной безобъектной медитацией (шинэ). Семичастная поза необязательна, но приветствуется. Основа позы это прямой позвоночник. Можно медитировать хоть идя по улице. Временных рамок как таковых нет, отмечается, что для лучшего результата следует медитировать чаще короткими сессиями от 2 до 5 минут. Если вы хотите узнать о правильной медитации больше, то на пользу пойдет книга Йонге Мингьюра Ринпоче "Будда, Мозг и нейрофизиология счастья". Мингьюр - признанный мастер и учитель медитации, переживший свой первый 3х-летний ретрит в 13 лет. В книге разрушаются некоторые мифы, неправильно интерпретированные в западных культурах. Приводятся простые для понимания притчи Будды для объяснения тех или иных вещей и все это переплетается с современными исследованиями в области мозговой деятельности. Надеюсь будет Вам полезно.
Nikita Bugaev круто! Спасибо большое, Никита!)
У меня концентрация на дыхании плавно переросла в концентрацию на движении энергии. Со временем начинает чувствоваться настолько явно, что ни на что другое отвлекаться просто невозможно. С детства интересовался скрытыми возможностями человеческого мозга, основным переломным моментом стала книга "Побег", она же "Один в океане" Славы Курилова. С тех пор эта тема меня не покидает.
В определенный момент меня все достало. После двух лет работы без отпуска я стала ненавидеть все и всех. Вот тогда я и начала медитировать. Каждый вечер и каждое утро я убеждала себя как у меня все хорошо и т.д. и т.п. И сработало.
Катя Сироткина здорово! Очень рада за вас))
вы очень вдохновляете успехов вам)
Просто умница! И даже в позе Лотоса. Я, к сожалению, так не могу.
благодарю! !
Отличное видео. Начну практиковать!
красотка! :)
Медитация супер
Медитация 🙏🏻
Судя по тому, как вы спокойно сидите в позе лотоса, медитации предшествовали какие-то ещё практики)
А считается ли осознанное питание медитацией, когда ты ещё всё долго, наслаждаясь и запоминаешь вкус? (ну т. е. когда тебе захочется ты закрываешь глаза и вновь его представляешь, и тебе по кайфу от этого)
у меня те же проблемы, что и у вас) абсолютно) Но у вас вижу есть прогресс по из избавлению)
Я первый раз медитацию на дыхании использовала тогда,когда мне через 1-2м рассказывать по английскому текст.
Звучит глупо,но у меня все сложилось по местам
😍👍🌹🍀💖 Super 💖 Super 💖 Super 💖💖💖
Ты нормальный человек , сразу видно ,что ты тоже человек )
С тобой согласен , тоже я какой-то рассеянный , решил тоже заниматься этим
Занимаюсь медитацией с раннего детства более 20 лет. Есть как плюсы так и минусы у медитации. Плюсы становишься более спокойный, менее реактивный. Минусы так как тренируешь мозг быть счастливым ничего не делая, потребность в избыточной активности уменьшается. Более того можно легко свалиться в темную ночь души через которую проходили почти все просветвленные. Так что я бы советовал с такими практиками поосторожнее.
Можно пару вопросов пожалуйста..
@@АлиАлиев-ы5з Да задавай)
6 месяц медитирую по видео роликам ничего чувствую поза лотоса не остальное всё пробовал скажи пожалуйста есть какой нибудь секрет
@@jarik9194 у вас вацаб вайбер есть если есть то пожалуйста..или как с вами связаться
Номер не дали и до сих пор медитирую не понятно утром сижу тяп ляп типа сидхассана а вечером на коленях сижу поза алмаза не знаю когда когда-нибудь получится
Если бросаешь разница бросается так сильно в глаза , что полный ппц, сам лезешь медитировать хошь не хошь;) Осознанное жевание это кайф, прием пищи уменьшается в три раза;))
Я начал медитировать 2 дня назад , но почему нет результатов :( , сколько не пробую бесполезно по 12 минут . Как сами то делали и успехи какие ?
Практики взятые из медитации на Западе уже давно используют в психотерапии неврозов и депрессий, и эти методы показывают результаты лучше, чем антидепрессанты.
В западной медицинской литературе есть множество научных работ на эту тему.
во-первых под словом медитация а уме у всех сильно разные смыслы, и не медитация виновата, которая якобы начала Вас раздражать, а Вы заметили что раздражаетесь (значит в жизни вы раздражаетесь куда больше, просто не замечаете этого)
во-вторых, я выше писал, что практики взятые из медитации успешно используют в психотерапии, а вы судя по всему ею не занимались
xznkto
Ну дак приглянись к этому. Сделай вывод. Куда в конце концов силы тратить. Ведь прогрэсс это такая важная штука.
Начни просто с моего ответа. И понаблюдай за собой из-за всех сил. Просто всё на кон ставь. И всего на всего посторайся. Ну каких-то 10 мин хотя бы. И выбери как всё-таки тебе к твоему настоящиму относится. Чтоб тебе и другим было выгодно во всём. Чтоб просто больше видеть себя. А когда ты знаешь больше о своём смартфоне то и возможностей становится больше.
И благодари за всё что уже есть. Кажлый день. Просто скажи спасибо. Кому хочешь. За это СЕЙЧАС.
xznkto
Ах да. От депрессии.
Попробуй сутки не пить не есть не чего. Это жёстко с начало покажется. Но это вполне возможно. Поверь. А утром разведи на 1 литр воды. 1 сок лимона и 1 ст ложку соли. И все твои депрессии и т.п из тебя по выбегают. Потом ещё простой воды попей. А в конце просто съешь банан. И всё.
Ты точно при точно будешь доволен результатом Но продержишь с начала.
xznkto
Спорт сжигает адриналин.
И да я не спорю это хорошо.
Но ты говоришь что только спорт тебе помогает. Ну ведь это не совсем и правильно. Лутьше гога ты сможешь держать при этом себя в позитиве. Чтоб цэль была. К чему идти. И при это заниматься спортом как хоби. Как и для развития. Ну согласись. Когда ты победил, а лутьше сказать перенаправил себя. Это огромный подарок себе и другим.
Ну так и говорят.
Медитация всегда приносит пользу.
Мне по ночалу казалось что голодание это совсем лишение.
Но как и спорт это поверь это очень очень полезно. Ну ведь я каждое воскресенье так делаю уже.
И это каждый раз просто прорыв в перед.
Ты не умрёшь. И не какую скорую не надо. Я уверен. У тебя вполне хватает здоровья, чтоб продержаться без воды какой-то день. А без еды и тем более.
Просто не зацыкливайся так на этом. Конечно если думать каждую минуту и говорить себе. " Как мне тяжело, я страдаю просто, я просто не прадержусь" то гораздо сложнее.
Но я заметил что например в этот день появляется на много больше силы. Серьёзно. Типа породокс. А в правде. Просто организм силы не на желудок а на другое стал тратить. А вот на что это тебе решать. На пример в этот день чётко думается. Тяжело но чётко.
Ну как-то и в древности и сейчас справлялись. И я. Это очень полезная штука.
Ну сам подумай. Ведь настоящая польза. Это когда есть боланс. Как в пищи. Так и в хобби. Так и в голове. И просто во всём. Ну давай дерзай. И ты справишся. Если ты человек слово. Тогда пообещай кому небуть. Просто обрешь мосты. И ты в конце не только спасибо скажешь. Это просто профит. Просто +.
Ну попробуй ещё раз.
Я верю.
Позитивное мышление, перезапись подсознание, нлп и тп вообще никак не помогут в случае депрессии
Антидепрессанты кому-то помогают, а кому-то вообще нет, я на личной практике видел как одни и те же препараты по-разному действуют на разных людей, и что самое важное они являються "костылями" для выведения человека из острой фазы, дальше, если человек не будет заниматься своим мышлением, он снова рано или поздно скатиться в свою депрессию
Методы "побороть свою мысль" и все такое только увеличат и создадут человеку тревожные расстройства и навязчивое мышление, это не имеет ничего общего с медитацией.
Медитация при системной практике как раз таки буквально меняет структуру мозга, меняется распределение нейромедиаторов, формируются новые связки нейронов, перераспределяется активность различных зон мозга и т.д. (на эту тему почитайте научные доклады в Оксорде за последние 5 лет)
Физическая активность имеет очень важное значение при депрессии, т.к. ею человек создает новые доминанты и активирует процессы возбуждения ЦНС (при депрессии преобладают процессы торможения)
Смотрю это видео,а по СТВ идёт передача про медитацию)))
Ира как вас и парня который был с вами вместе не хватает. В своё время подписался на этот канал только из-за вас двоих
Лайфхак для Лайфхакера: как обойти фоновое ограничение музыки ВК: поставить отключение экрана на Никогда, зайти в приложение ВКонтакте - успех. Включил и пользуешься. Ограничения лишь в голове)
Медитация - это состояние. Так что выражение практики медитации - не корректно. Правильнее - практики входа в состояние медитации) Не путайте медитацию и релаксацию.
Sky Kertis я б сказал, что человек на видео говорит о развитии концентрации) до медитации там ещё далеко. Как говорят: медитация случается со временем после упорных тренировок
@@sergei2939 Согласен.
Блин спасибо тебе большое!!!
Четкие правила медитации есть. От одной только позы сильно зависит искомый итог медитации - податливость тела и ума. Ищите инструкции тщательней и удачи Вам!
Спасибо!
Смотрю уже 7 видео подряд
По одной дороге идем с вами
😊👍😁
Перестань, пожалуйста, говорить слово "ложила", уже не впервые от тебя слышу. А видео полезные 🌸
Ты такая классная!=)
на счет музыки вк так жизненно😂 я просто медитирую не с заблокированным экраном
А что если вовремя медитации перестаёшь слышать своё дыхание?
какая классная !
я думаю, что у большинства это самовнушение, причём столько людей в комментариях пишет что-то в роде "даа, это очень полезно, я тоже медитирую, помогает" и т. д., медитация - это труд, я пару раз пробовала, потом тоже заметила изменения в себе, потом поняла, что я хотела верить в это, но этого не было
Я медитирую кроме того, что концентрироватся на дыхании, когда не могу сконцентрироваться, то на музыке. Есть еще одна техника, если вам интересно. Вы берете, зажигаете свечу, просто садитесь, включаете музыку и смотрите на огонёк свечи, пытаясь сконцентрироваться на нём, через пару минут, закрываете глаза и рисуете у себя в голове ту свечку и смотрите на пламя только в голове. (Может странно звучит, но очень классно). Если вы очент хорошо сосредоточились, то через 10-15минут у вас должно нагреться тело как будто вы сидите у камина, но у меня нагервалось все тело, кроме ног(( Сейчас практикую. Научила меня всему этому моя тётя летом, но родители над этим смеются и говорят "что за бред"? Поетому я медитирую, только когда я одна дома
знаете есть один архиважный у немыслимо ускоряющий процесс медитации на дыхании нюанс , о котором все молчат , как я понимаю и не знают))) Необходимо концентрироваться не на дыхании , а на ощущении в определенной точке носа где воздух соприкасаеться и явно слышно это ощущение. Это я нашел в книге Простыми словами об осознанности , монаха буддизма тхеравады , он сказал что виппасану можно хоть сколько угодно практиковать , но если эту точку не найти эффект будет минимален....на практике я понял как он прав)))
А ещё круче следить за мыслями, типа как кот поджигает мышку у норы, тогда мысли сами по себе уходят и начинается классное состояние , и уже можно как бы сливаться с ним, растворяться в нём.
ААААА! Ложила руки на колени на 11:57!!! Господи, до этого момента так все было замечательно :(((( Пожалуйста, не говоритебольше так никогда :)
Почему
Мне всё эти дыхания или музыка не вариант были. Вот тиканье часов и счёт тиков тема. Проще мысли контролить. Через месяцок можно и на дыхании сосредоточиться.
В начале видео вы говорили, что исключаете религиозный мотив. Однако для фона включаете мантры. Мантры - это повторяющиеся однообразные молитвы.
для них это не больше чем просто монотонное повторение, без духовности
Есть книга про курсы медитации в Google - Inside Youself (на русском - Ищи в себе). Никаких мантр, чакр и прочей фигни, простым языком написано, как, зачем и для чего.
Как правильно медитировать 11:18
Ох, эти губы и фламинго! Мммм! Божественно!
а что если я сижу 4 раза в день по 20 мин...
Пошла поем 😆😋
я медитирую год и до сих пор не могу сидеть в позе лотоса, ибо сложно сконцентрироваться, есть поза для концентраций руки друг на друга положить и чтобы большие пальцы касались друг друга, для новичков самое то
Офигеть, вот так с первого раза, такие ощущения? Я пробовал не раз, но ничего подобного не ощущал, и просто списывал все на то, что я видимо не умею, неправильно что то делаю. Смотрю твое видео, и учился так же, и те же видео смотрел, и за дыханием следил.. чет нифига