FRUTA Y FRUCTOSA Todo lo que necesitas saber
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2024
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![🍌🍒Estas son las 5 FRUTAS que deberías *Limitar o Reducir* en tu Dieta [Malos CARBOHIDRATOS]](http://i.ytimg.com/vi/PXXkG8_Inbg/mqdefault.jpg)
Mejor explicado no puede ser,gracias por todo lo que nos aportas,ahora ya me ha quedado claro que hago con la fruta
Es un verdadero placer
@@marcosbodoque mejor explicame porfa
Saludos desde España❤
Pero lo que mucha gente no sabe, y más los que quieran bajar grasa corporal y/o peso, Es que la Fruta nace y crece entre Agosto y Septiembre para que almacenemos mucha grasa corporal cara al Invierno y tener más oportunidades de sobrevivir ante el frío y la Escasez de alimento. Salu2.
Sin duda es un comentario muy interesante y cierto. No quiere decir que comer la fruta en otro momento nos vaya a engordar, pues todo depende del contexto, pero hay que tenerlo en cuenta
qué sentido tiene recomendar las verduras por encima de la fruta estando más que demostrado la cantidad de antinutrientes que tienen las primeras por encima de las últimas? por qué comer una parte de la planta que es vital para la misma, en vez de la fruta que es la única parte no vital? me encanta tu contenido, Marcos, pero está más que demostrado que el consumo de fruta no causa los problemas metabólicos modernos
No me preocuparía de los antinutrientes de las verduras si las comes sin abusar (tal y cómo recomiendo, es decir, que sean un complemento). Es justo lo que digo en el vídeo. La fruta no es la causante, pero hay que hacer matices
Hola Marcos, me podrías ayudar con esto? Mañana empiezo el reto de dieta antiinfamatoria y me gusta mucho los dátiles. Es compatible? Muchas gracias.
Hola Marcos, estoy empezando a seguir tu camal ye han gustado mucho loa videos que he visto. Queria hacerte una consulta respecto a tomar frutas despues de las comidas. Tenía entendo qie tomar frutas despues de las comidas generaba problemas digestivos debido a su menor tiempo de digestión y que era mejor tomarlas solas o un poco antes de comer. Al final del video se que lo has puntualizado para las personas que tienen algún problema digestivo, pero no es mi caso y te agradecería que me lo aclararas. Muchas gracias
Si no te sienta mal, recomiendo tomarla al final de la comida o antes, da igual
Hola, cual es el libro anterior?. Gracias
Mi libro se llama Elige Nutrirte
Estoy de acuerdo.. pero y si se mezcla con grasas o proteínas???
puedes extender la pregunta para que sea más concreta?
@@marcosbodoque pues qué si lo mezclas para que los picos de insulina no sean tan altos es mejor o aún así no es bueno la fruta?
No has visto el vídeo entero no? @@alejorocamora5099
Yo tomo arándanos con coco rallado pensando que compenso con grasa esa fructosa de la fruta. Pero me temo que el coco rallado no es grasa ya sino fructosa al estar deshidratado. Estoy en lo cierto verdad?? Por cambiar mi hábito!
Y que opinas de los batidos verdes ejemplo: veduras y algunas frutas como manzana verde kiwi piña?
En exceso (a diario) son problemáticos por un exceso de fibra y fructosa libre
Cuales son las mejores frutas
Las de bajo índice glucémico. Todas las bayas, frutos rojos, arándanos, kiwi, mandarina...
Los frutívoros que comen varios kilos de fruta/día durante años...no parecen tener problemas y no engordan, la mayoría están flacos...¿Cómo se entiende?..
A que están desnutridos
Pienso que las frutas más adecuadas serían las de bosque: arándanos, fresas, moras...
Las mejores
Como vaya de postre,adiós saciedad, el hambre volvió
Si te ocurre eso, mejor usa frutas de bajo índice glucémico