'무릎 관절염에 좋은 음식? [이동원 교수의 무릎 살리기] #49 (건국대병원 정형외과 이동원)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 มิ.ย. 2024
- 0:00 시작
0:30 오늘 강의의 정답은?
0:54 관절염 치료 전략의 변화 (연골을 보호해주는 약이 있을까?)
6:12 최신 관절염 치료 지침 (글루코사민, 콘드로이친은 권유하지 않는다)
8:21 관절염 자체를 치료하는 약이 있을까?
9:10 증상이 있을 때는 진통 소염제를 복용해야 한다.
10:19 가장 입증된 관절염 치료는?
11:15 하체 근력 운동의 중요성
13:15 하체 근력을 키우려면 무엇보다 단백질을 섭취해라
14:15 1일 단백질 섭취 권장량
16:13 식품 속 단백질 함유량 (17:05~17:20 달걀 6g X 3.5개= 21g)
18:24 품질이 좋은 단백질이란?
22:21 추천하는 아침 식단
24:51 오늘의 결론
26:03 Q and A
46:35 무릎 살리기 50탄 특별 방송 예고
관절염에 있어 근력 운동이 아주 중요한데요.
근력 운동의 효과를 보기 위해서는 음식 섭취 또한 중요하다고 합니다.
과연 어떤 음식이 도움이 될지 '이동원 교수의 무릎 살리기' 라이브에서 확인해주세요~
담당: 정진희, 노하늘 PD
#무릎관절염 #이동원 #관절염음식
✔ 비온뒤의 재밌고 유익한 영상과 더 함께하고 싶다면
'좋아요'와 '구독하기' 많이 눌러주세요!
✔ 비온뒤 공식채널
홈페이지 | aftertherain.kr - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![무릎 통증! 운동해? 말아?(건국대병원 정형외과 이동원, 펄스짐 김맥박) [이동원 교수의 무릎 살리기 시즌 2 #1]](http://i.ytimg.com/vi/jQ0fHZf5SXU/mqdefault.jpg)
![[닥터홍선생]#85.무릎이 아프다면 "이것" 먹고 "이 운동" 하세요 with 서울아산내과 권민관 교수님 (#무릎에좋은음식, #무릎관절염, #무릎통증 )](/img/n.gif)
0:00 시작
0:30 오늘 강의의 정답은?
0:54 관절염 치료 전략의 변화 (연골을 보호해주는 약이 있을까?)
6:12 최신 관절염 치료 지침 (글루코사민, 콘드로이친은 권유하지 않는다)
8:21 관절염 자체를 치료하는 약이 있을까?
9:10 증상이 있을 때는 진통 소염제를 복용해야 한다.
10:19 가장 입증된 관절염 치료는?
11:15 하체 근력 운동의 중요성
13:15 하체 근력을 키우려면 무엇보다 단백질을 섭취해라
14:15 1일 단백질 섭취 권장량
16:13 식품 속 단백질 함유량 (17:05~17:20 달걀 6g X 3.5개= 21g)
18:24 품질이 좋은 단백질이란?
22:21 추천하는 아침 식단
24:51 오늘의 결론
26:03 Q and A
46:35 무릎 살리기 50탄 특별 방송 예고
무릅 살리기 43탄
대단하신분이십니👍👍👍👍👍
답답한마음을 해결해주셔서감사합니다 ㅡ
87.Y
ㅂ
좋은 영상 감사합니다 걷기나 재활 운동을 할때 무릎 통증 때문에 보호대 사용하면 좋다고 해서 보호대로 투어게인 니슬리브 사용하는데 맨몸보다 훨씬 좋습니다
선생님!
상세히 꼼꼼하게 신경많이
쓰시며 말씀주셔서 매우매우
고맙습니다~
많은도움 됩니다
꼭! 선생님의말씀은
기억하고 기억하며 실행
해야겠습니다
대단히 고맙습니다.
오금에물이차요
비온뒤 사랑합니다
이렇케 꼼꼼한 강의
성의있고 알기쉽게 좋은 방송
감사드립니다
단백질
근력운동 꾸준이 섭취하며
오늘배운 공부 잘 배웠습니다
좋으강의 잘듣고 갑니다
감사합니다.
감사감사합니다
비온뒤최고
병윈에서는 들을 수 없는 내용입니다.
늘 많은 도움받고 있습니다^^
정말 좋은강의 입니다
병원어디에서도 들을 수 없는 말씀입니다 60대인데 많은 도움이 될것같습니다
감사합니다
무릎 강의만나면잘듣고있습니다 엠에스엠계속먹고있는근력운동해야겠어요
감사합니다.개괄적이고 요약적인 가의였습니다.선생님 강의를 두번째로 들었습니다.선생님 진료를 받아 보아야 겠다고 마음먹었습니다.
운동이 중요하다고말해 주신 것이니 자주 것이 운동을 많이 하려고 합니다, 감사 합니다,
감사합니다 도움이 많이 되었습니다
알아듣게끔설명을,잘해주셔서.감사함니다
ㅔ무릎에가물치가좋아요당뇨고지혈증천식에더좋나요
너무나감사합니다.설명을 알듣기쉽게 설명하시네요 박사님 말씀너무 감사합니다.👍👍👍
우선적으로 해야 할 치료이고 꾸준히 해야할 운동과 식단 알려주셔서 감사드립니다
좋은정보 감사 합니다
설명감사함니다그동안잘몰라던.상식을자세히지적해주십이가너무좋아요
세세한설명잘들었습니다제가무릎이많이아파잘걷지를못합니다
속히치로해야겠어요
감사합니다.~^^
자세한 설명해주셔서 정말 감사드립니다 저도 관절땜에 10년이상 고생했어요 지금은꾸준히 운동하고있어요 선생님 말씀데로 더열심히하겠습니다
자세한설명 감사드립니다
ㄻㄴㄹ
저에게 꼭 필요한 정보네요 늘 감사드립니다
정확한설명 간결한말씀 귀에쏙쏙들어와요~감사합니다~^^
운동 열심히 하겠습니다.
감사합니다. ♡
감사합니다
교수님 훌륭하십니다계속좋은정보강의해주세요
감사합니다!!! 운동이 답이였군요!!!
안녕하세요.
비온뒤 이정호pd입니다.
도움되셨다니 정말 기쁩니다.
앞으로도 저희 비온뒤와 함께 해주시면 감사하겠습니다.
건강하세요^^
저는 약사인데 제가 퇴행성 관절염때문에 시간이 있을때마다 서적이나 유투브를 보는데 오늘의 그분의 강의내용을 보았는데 정말 저의 마음의 내용과 너무 일치하네요. 선생님 너무 고맙습니다^^
감사해요!
😊
샘 강의가 많이도움 되고~~제일 자세히 설명해 주셔서 감사합니다
감사합니다,잘들었습니다 .도움이 많이 되었네요.
주정희고맙습니다.
아주간단하고 명료하게 설명좋왔어요
무릎운동 아주쉽게 할수있어 굿 👍
선생님 유익한 건강정보 넘감사히 잘보고있습니다 항상감사합니다 ^~^
ㅣ
이동원교수님넘감사합니다 앞으로도좋은말씀많이해주세요
교수님읍식에되해서 앞으로도 많이부탁드림니다 감사합니다 수고많이하셨습니다 감사합니다
교수님 유익한 방송 감사해요...🙏요가도 할수 있을만큼만 하는데 무릎 특히 허리에 도움줍니다
감사합니다 너무 큰 도움이 될것같습니다
잘보고갑니다 ~ 👍👍👍🤩🤩🤩
또보고 또보았지만 대단히
애쓰셨습니다
매우 많은분들께 도움되는말씀
고맙습니다~
열시이듣고이습니다
감사합니다
저는3기라고진단받아습니다76세이구요매일온천을하면서교수님강의들으며수술하지않고버터보려합니다그냐있을때는통증은없습니다걷고나면
무릅안쪽에에통증이옵니다
안녕하세요. 비온뒤 노하늘PD입니다.
비온뒤 커뮤니티에 질문 남겨주시면 비온뒤 멘토 선생님들께서 답변해드립니다^^
www.aftertherain.kr/main/index.php
도움 많이 되었어요
감사합니다
근력 운동과 질 좋은 담백질 섭취하며
무릎관절 잘 관리할게요
파이팅!
구독좋아요 선생님 좋은말씀 감사합니다 도음많이돼네요
교수님 참 고맙습니다 병원선생님도
설명 안해주시는 궁금증들 자세히 해주셔서 감사드립니다
좋은 말씀감사합니다
도움 많이 됩니다
말씀을천천히해주셔감사합니다듯는것만으로도감사합니다상대가듣든말든할말만하면된다면무슨소용이있겠읍니까 말씀정말감사합니다
관잘염에 많에 만은 도움 되었네요 감사합니다
80 이 내일 모레지만 하루 만보이상 걷고있답니다~~매끼
달걀한개나 두부로
단백질을 먹구요^^ 오늘넘좋은 정보에 감사드려요 🤗
선생님 감사합니다. 역시 으뜸입니다. 고맙습니다.
감사합니다 좋은강의 시간이 없어다 못들어 아쉽네요
다음에 사간돼면 듣가로하지요....
좋은말씀 감사함니다
친절하게,꼼꼼히 설명해주셔서 저에게 유익한 방송입니다.
많은 도움이 됩니다.
감사합니다~^^
ㅎ
관절염에대해간단하게설명
감사함니다
관절에좋은말습감사합니다
좋은 영상 입니다
꼼꼼하게 알려주셔셔 감사합니다.^^
상세한 설명 감사합나다.
좋은말씀감사합니다. 많은도움되였습니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
조은말씀 감사합니다
안녕하세요. 비온뒤 이정호pd입니다.
앞으로도 더 좋은 방송을 위해 힘쓰겠습니다.
감사합니다! ^^
연골 주사3회 주 사이에 콘쥬란 몇회 맞아야 되는지 궁금합니다
선생님 말씀 감사합니다👍
감사합니당^~^
정말 유용하고 구체적이고 세세하려 실천하기 좋네요. 대단히 고맙습니다!
자세한 강의 감사 합니다
교수님의 강의가 유익한시간이
되었습니다
오른쪽 무릎에서 걸을때마다 똑ㆍ똑 소리가 나서 신경이 쓰이는데 왜그런건가요 좋은말씀 부탁드립니다 수고하세요
선생님..강이를.잘.들었습니다..감사합니다.
좋은정보감사합니다 감사합니다 음식에 신경써야되겠습니다
수고 하셨습니다
감사 합니다
히알룬산주사 거의 나쁘지 않다고 맞는게 좋다하는데 선생님께서는 잘 말씀하신것 같아요 감사....수술후6개월되었음
감사합니다
도움이 많이 되어습니다
쌤♡♡
정말 완전짱짱세요♡
도움 감사감사해요~
세밀설명고맙습니다
정보 감사합니다.
잘들었습니다설명너무상세하게잘해주셔서감사합니다
sadas
좋은말씀 감사합니다 열심히 운동하고 단백질도 먹어야겠네요 감사합니다
연골이 찢어져 수술 했는데 하기전보다 더 아픈것 같고이제 주사맞으라 하는데.운동 더 해보고 맞을까 싶네요
수술 후 통증은 근력이 회복되지 않음으로 인한 것이 클 수 있습니다. 충분히 운동해 보신 후 그래도 불편한 증상이 지속될 때 연골주사 고려해도 늦지 않을 듯 합니다. 증상 완화 개념의 주사이기 때문에 최대한 아껴두었다 맞으시는게 좋습니다.
@@savethekneeprotv2529 답 글 너무 감사합나다.건강하세요
박사님 좋은방송 열심히 잘들었 습니다 감사합니다 ~♡♡♡
"치료 예방 등등. 넘 쉽게 강의. 하시니 금방 이해되고 머리에 담방임력 되었습니다. 교수님 감사합니다
유익한 정보 항상 감사합니다
친절하신 강의 감사드립니다.도움이 많이 되었습니다^^
좋은공부했습니다
유익한 강의 감사합니다.
도움이 되었습니다
교수님 너무 감사합니다 많이 배우고 갑니다
관절염때문에 힘든데 좋습니다. 참고많이 하겠습니다.
선생님 감사합니다.
교수님ᆞ 감사드립니다
도움이 많이 되었습니다 사업적이지 않아 더욱 좋앟습니다❤🎉
좋은 강의 감사합니다
항상 좋은강의 감사드림니다, L,A.에서
유익한정보 감사합니다
이동원교수님, 감사합니다~ 관절치료 잘 해볼께요^^*
좋은 말씀 감사합니다.
좋은정보대단히감사합니다.
미국 엘에이에서아주잘들었습니다. 자세한말씀 감사합니다
고정식 자전거 타기 운동하는것은 어떤가요?
알기쉽게 설명해 주셔서 감사합니다
질좋은단백질을섭취하며 걷기운동하며~ 무릎관절을 보호해야겠습니다♥깔끔한좋은정보 ~고맙습니다♥
안녕하세요. 비온뒤의 강현우 피디입니다.
저희 비온뒤를 사랑해주셔서 감사합니다.
좋은 영상으로 보답하겠습니다. 시청자분의 삶이 항상 평온하였으면 합니다.
감사합니다.
교수님 강의 많은 도움이되었습니다.
오래 건강하시고 좋은 강의 계속 해주세요
감사합니다.
뒤쪽이 아파요 앉아다 일어날때 아푼데 어덯게해야 도움이될지 궁금합니다
보스웰리아 가도움이될까요
질 좋은 영상 너무너무 감사합니다 최고이십니다^^
감사합니다
감사합니다 무늡에대한 건강정보 잘들었어요,^^
정말 감사합니다 이제다시 태어난 것같네요
여러가지 유용한 정보 감사합니다! 정말 도움이 많이 받았네요~ 좋아요.구독누르고 가요^^
❤감사합니다
좋은강의 감사드림니다 많은도움이 됩니다
많은정보진심으로감사드림니다
감사합니다.
요즘 2기 진단받고 관련영상 찾아보고 있는데 교수님의 강의가 가장 신뢰가 가네요.
단백질 보충하면서 근력운동하겠습니다.^^
동감입니다.
저도 나이가 68세인데 무릅도 약간안좋아서 운동도하고 단백질도 먹으려고 노력중인데 참 알기쉽 게 잘들엇읍니다
교수님 좋은 말씀에 감사요 좋은 음식은 뭔지요 약을 먹는것은 그거라도 해야 마음의 위안이라도 하지요 운동은 기본이구요
좋은 말씀 늘 감사드립니다
ㅡ
다만
도움되는 설명~ 감사해요~^^!!
자세한선생님의설명이
많은도움이됩니다ㅡ
늘좋은정보감사합니다ㅡ
무릎관절에좋다는6개월
주사를맞고있는데
6개월마다맞고있는데
도움이될까요ㅡ
감사합니다 저도 무릎이 좋지 않아 몇번이나 주사를 맞았어요 요즘은 허리를 사진 찍어보니 1~6번까지 협착이 있다고해서 운동중에 있어요 저는 원장님 영상을 깐징원드에 올렸는데 구독자가 760명이 보신것 같아요 저는 원장님의 영상을 자주 올리는 편입니다 설명을 새심하게 해주셔서 정말 감사 합니다 저도 요즘 무릎이 좋지 않아서 작년에 6월에 올린 영상을 오늘 다시 보면서 댓글을 올렸습니다 무릎 관절에 좋은 음식을 메모해서 나갑니다 고맙습니다 다음 언제 시간 되시면 허리 협착에 대해서도 강의해주실수 있었으면 합니다 원장님의 좋은 자료로 이렇게 설명을 해주시니 정말 좋은 일을 많이 하시네요 고맙습니다 내내 건강하시고 즐거운 강의 시간 기다려 봅니다
어느날아침
서지도못하게통증이발생해
MRI검사하니
연골이찢어져 약간밀려났다는데
잘못걸어요 허리까지아파서 그래도자전거탈때는 전혀통증이없어요
항상감사감사 ,비온디도요~~~♡