Классное видео. Надеюсь ты продолжишь выкладывать годный контент и у тебя нараститься аудитория. Но хочу спросить, влияет ли баня на тестестерон и если да , то как ?
Даже подкрепленные исследованиями факты могут быть ложными, потому что даже именитые в узких кругах ученые подделывали свои исследования, как, например, тот, который подделывал на протяжении 30-лет исследования по альцгеймеру, его разоблачили недавно, но он до сих пор остаётся заведующим лабараторией и кафедрой
Ты, наверное, еще из секты людей, которая думает, что определенная категория продуктов вызывает ожирение, а от него понижается тестостерон. У тебя ниже есть ячейка про "меру", но ты однозначно отнес "вредную еду" в самую уничтожающую категорию. Жду видосов про самые эффективные способы накачки (наркотиками), продолжай круто
В начале ты говоришь, что при мастурбации, которая заведомо лишает тебя смысла искать сексуального партнера - не снижает тестостерона. Позже говоришь, что отсутствие сексуального партнера почему-то снижает уровень тестостерона. Классное видео, прочел все статьи, эксперт, вещай дальше, ведь ты так шаришь за тему
Спасибо за советы В свои 20 не пью не курю, буду придерживаться советам из видео Самое интересное, что я удивлен насчёт снижения теста из-за белковой диеты, я не знал, я дамал наооборот что самцы едят мясо и типо крутой, но нет 😮
Слушай, а насчёт продуктов с рафинированными маслами или с сахарозаменителями, например если у меня при их потреблении не увеличивается жировая масса тела, то тестостерон падает? Может просто это и происходит но максимум на полдня или около того это может быть, потому что у меня очень быстрый метаболизм и я сухой, и не могу как раз набрать вес, и притом не отказываю себе ни в какой еде и ем за троих, вся моя масса пока это мышцы, ясное дело жир есть у всех, но у меня его прям мало очень, и так всю жизнь, и никогда я не был хоть чуточку полным, наоборот пока не накачался был скелетом так сказать, и тот же вопрос про переедание, потому что я не могу есть часто, а поэтому ем много, но 3 раза в день, без перекусов особо, и возможно переедаю, но раз жировая масса у меня не увеличивается, то падает ли тестостерон? Ну в общем да, просто такой же вопрос и про переедание. А ещё спросить хотел о мастурбации, если я например сейчас воздерживаюсь уже 3 недели и думаю продолжать это, это как то положительно откликнется мне, или будет только хуже, или тестостерон останется в покое? Просто я о том ничего плохого в том чтобы продолжать воздерживаться, или лучше даже будет наоборот делать это пару раз на неделе как раньше, и мне не интересно временное повышение тестостерона, а именно постоянное его количество. Надеюсь написал понятно, извиняюсь что так много😅
Можно исследование про обработанную пищу? Т.к сомневаюсь, что там сам факт разрушает тестостерон, скорее большое потребление такой пищи позволяет быстрее переесть и быстрее набрать лишний вес, и уже это убивает тестостерон. Я сильно сомневаюсь, что при высоких тренировочных нагрузках, для человека, в также в целом активной жизни и работы - потребление фастфуда, не постоянное, а в целом, реально разрушает тестостерон
+опять же есть такая штука как микробиом и потребление такой пищи ухудшает его работу ,а в организме все связано.Если что то начинает плохо работать,то это задевает все. Ну опять же все есть яд и все лекарство,это определяет доза
Видео имба, много полезной информации! Но про воздержание не соглашусь, посмотри шакира бабаева, Дэвида лазбу у них много научной инфы на эту тему. Про воду тоже, перед сном стакан по-моему полезно
3:53 ну ещё умалчивают , что может быть зависимость . Это говорил Бартон , что есть это есть в отношениях, портит напрочь отношения с второй половиной.
Опять таки зависит от тела, я ростом под 190см, начиная примерно с 13-14 в разы больше питаться стал, и сейчас мне 16 углеводы прям синоним моего питания, ведь инсулин для поддержания большого тела занимающегося периодически тренировками очень важен и в больших объемах
Не смотря видео, не могу понять, как можно не знать самых базовых вещей. Про вредные привычки, про малоподвижный образ жизни, про джанкфуд и про правильное бжу. Ну блин, это же очевидные вещи. Автор красавчик, желаю экспоненциального роста канала👍
ну вот про последний момент наверное стоит поставить в предпоследний пункт ведь сам говоришь что нужно учесть объём потребляемого контента. Ну а так самое главное берите всё в меру!
Любые соревнования, к примеру: Ты в зале делаешь 15 подтягиваний и говоришь себе: «Завтра я сделаю 20». По факту ты уже соревнуешься с самим собой. А если ты сдержишь слово и на постоянной основе будешь сдерживать, то ты еще больше забустишь себе уверенность. А в боевых видах спорта это тоже работает, даже более эффективно.
@@Releti да, только там много других минусов по типу (казуальное получение дофамина ) и ложный результат победы (что убивают твою уверенность и много другого)
В данном контексте "учичтожает" - уменьшает в большем значении, а "убивает" - убирает полностью. Не сказать, что в таком варианте позиции стали правильнее, но это и не синонимы (в том случае)
когда активно тренишь все уходит как в топку, но важно, даже съев кучу сладкого например и потом через часик пойти на треню -- это норм, а тоже самое без трени или вообще под вечер ближе ко сну -- вообще не норм, так что ешь и активно ходи в зал, все норм будет
Если массонабор адекватный. Ешь больше хорошего и меньше плохого и будет тебе тестостерон. Понятно,что если ты "грязно наьираешь", то это понизит тест - жир и инсулин резистентность сделают свое дело
это ужас... "тестостерон и кортизол - антагонисты" помимо этого , при высоко белковой диете ,можно употреблять за день достаточное количество и жиров , и углеводов , а вот белков уже больше , например . Автор тупо выложил видео что бы набрать аудиторию на нашумевшей теме
Если есть на наборе примерно на 1,5 гр белка ,а на сушке около 2 гр ,то всё норм А если есть больше ,то лишняя нагрузка на почки и вообще ЖКТ ,так как белок долго усваивается. Про кортизол от части согласен,если он из серии холодных ванн ,лучей солнца и ТД,а если кортизол это стресс ,то понятно,что он душит тест
@@abiww69 а если честно то что говорят на этот счёт новые исследования, я читал что никотин вызывает расслабление и повышает незначительно тестостерон 🤔
@@moviealways4888 богатые люди ни в чем себе не отказывают,едят что хотят,у успешных много женщин, у вожака стаи всегда будет преобладать эстроген,пока у других самцов будет преобладать тестостерон
@@moviealways4888 я писал сообщение но Ютуб удалил,или автор удалил,но вожак стаи у него всегда будет низкий тестостерон,пока у его сородичей м других его служащих высокий тестостерон
@@moviealways4888 и если у него хватает на любую еду,и он себе не отказывает,это говорит что он бедный? Или если у человека много женщин,это говорит что он не успешный?
"От мастурбации повышается уровень пролактина - гормона который вызывает усталость" Аххаха автор ты серьёзно? Я хз где ты это прочитал, но любой человек обучающийся в медицинском, и который прошёл предметы "биохимия" и "нормальная физиология", знает что этот тейк полный бред, как и весь видос
надо разделять на свободный и на уровень выработки. А то твой монолог шляпой становится. Мастурбейшен не уменьшает выработку, но нивелирует уже имеющийся. Потому что тест он не просто присутствует. Он затрачивается на процессы. Тест свободный тратится, пролактин повышается. Что сказывается на поведении. И ещё бред про мочевину. В мочевину связываются невостребованные аминокислоты. А невостребованными они могут быть только при неполноценном составе. Когда при отсутствии хоть одного кирпичика. Молекулу белка не построить. И на обычной пище невозможно нажрать свыше 3 грамм белка. Мне на свой вес в 86 кг. Надо ежедневно есть не меньше килограмма мяса. Если судить по вашим данным в 3.4 гр на кило. То есть добирали в исследованиях некачественным белком. А порошковым, неполноценным протом из каких-нибудь бобовых культур.
Свободный тестостерон - это биодоступная форма гормона, которая используется организмом для различных процессов, но его уровень регулируется сложной системой обратной связи, и организм стремится поддерживать баланс. в 100 г куриной грудки содержится около 30 г белка. Человек весом 86 кг может легко потреблять более 3 г белка на кг веса, если его рацион богат белковыми продуктами (мясо, рыба, яйца, творог и т.д.). "некачественный белок", безосновательно. Научные исследования обычно учитывают качество белка и его биодоступность. Вроде вкинул и правду и при этом "воздух"
@@abiww69 27 гр. Как я и писал. Надо ежедневно жрать почти кило мяса. Свободный - это уже выработаный. Ясен хер он используется. Например в формировании мышечных волокон. Про некачественный прот... Я уверен в своей правоте. Или покажите исследования, где этот вопрос освещен.
"Убрал алкоголь и убрал курение, оставил только самое важное"
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Красавчик! Развеял мифы и рассказал реально инфу которую не говорят все
Что-то в последнее время много тир листов, офигенный контент так-то)
из за папича
@ это он придумал?
@ папич делал тир лист? не шарю
Нет конечно @@va_fail_elaine
Спасибо бро хоть я и не знаю что такое тестостерон но мне было интересно тебя слушать
Очень крутое видео, спасибо. Продолжай в том же духе!
Брат, такая имба, очень интересно, послушал с кайфом. Удачи тебе!
Информативно :)
Контент реально годный, поставил лайк и подписался
Классное видео. Надеюсь ты продолжишь выкладывать годный контент и у тебя нараститься аудитория. Но хочу спросить, влияет ли баня на тестестерон и если да , то как ?
Короче, ребята, качаемся, ведём правильный образ жизни и теребим Джонни, всё наладится
@@sembro7 тру инфа
Про эстроген и ароматазу база
Очень приятно было слушать, спасибо
Даже подкрепленные исследованиями факты могут быть ложными, потому что даже именитые в узких кругах ученые подделывали свои исследования, как, например, тот, который подделывал на протяжении 30-лет исследования по альцгеймеру, его разоблачили недавно, но он до сих пор остаётся заведующим лабараторией и кафедрой
Молодец, но пожалуйста сделайте звук громче, спасибо.
Спасибо братан, с интересом послушал тебя, подписался, развивайся в том же духе
ty
Интересно было узнать об инсулине и влияние сахара на перепады настроения, естественно слышал об этом раньше, но не знал что еще и на тесте отражается
база. подписаться
Информативное видео. Мне понравилось
Да ну, 200 подписчиков , а дикция как у хорошего прокачанного ютубера.... Успехов тебе в продвижении
thx
Красавчик, разложил по полочкам. Лайк
Ты, наверное, еще из секты людей, которая думает, что определенная категория продуктов вызывает ожирение, а от него понижается тестостерон. У тебя ниже есть ячейка про "меру", но ты однозначно отнес "вредную еду" в самую уничтожающую категорию.
Жду видосов про самые эффективные способы накачки (наркотиками), продолжай круто
Дружище, все супер! Стоит только чуть-чуть подтянуть дикцию, дабы элементарно не запинаться в произношении некоторых слов.
Лучший!
В начале ты говоришь, что при мастурбации, которая заведомо лишает тебя смысла искать сексуального партнера - не снижает тестостерона. Позже говоришь, что отсутствие сексуального партнера почему-то снижает уровень тестостерона.
Классное видео, прочел все статьи, эксперт, вещай дальше, ведь ты так шаришь за тему
Видос хороший, но не мог бы ты говорить еще тише, а то некоторые слова слышно
фактс
5:00 - это больше самовнушение, чем правда. Многие челы как и при воздержании/нечастой ничего не делают, так и при частой тоже.
50/50
Че парни после видоса небось *теребонькать пошли маленького джони* ? 🤣
Я после этого и зашёл😂
When johnny comes marching home
во время видоса
Джони сильверчлена
Ну раз сказали что можно 😂😂
спасибо за ващ труд
Поведал базу карликам, желаю успехов на ютубе
Подписка. Буду следить за контентом. Спасибо за инфу
Отличное видео, очень информативное
спасибо за хорошее видео
Ты умный мужик, лайк
4 подчисчика. Ужас. Почему так мало)
Ща поможем поднять
@@REDSPACE-pj5nh ахахахах
95*
Посредственная подача. Ему нужно рассказать о чем-то, а не читать с паверпоинта презентацию, реально, как будто лекцию на паре слушаешь
Поможем)
11 сек видео хватило для подписки. Автор харош.
Видео просто супер, все по факту
слишком хороший контент
Уничтожает это так то жёстче, чем убивает, поменять местами бы
Занимайся спортом и какой нибудь активной деятельностью, не пей, не кури, не жри много и по возможности спи с противоположным полом = секрет успеха
Последний аспект можно заменить паровозиком с МГЕ братками
@@COCYHO4EK тф2
Сделай видос что повышает тестостерон
Интересно
Спасибо за советы
В свои 20 не пью не курю, буду придерживаться советам из видео
Самое интересное, что я удивлен насчёт снижения теста из-за белковой диеты, я не знал, я дамал наооборот что самцы едят мясо и типо крутой, но нет 😮
Вопрос в количестве
15:13, "солнечный свет"
Слушай, а насчёт продуктов с рафинированными маслами или с сахарозаменителями, например если у меня при их потреблении не увеличивается жировая масса тела, то тестостерон падает? Может просто это и происходит но максимум на полдня или около того это может быть, потому что у меня очень быстрый метаболизм и я сухой, и не могу как раз набрать вес, и притом не отказываю себе ни в какой еде и ем за троих, вся моя масса пока это мышцы, ясное дело жир есть у всех, но у меня его прям мало очень, и так всю жизнь, и никогда я не был хоть чуточку полным, наоборот пока не накачался был скелетом так сказать, и тот же вопрос про переедание, потому что я не могу есть часто, а поэтому ем много, но 3 раза в день, без перекусов особо, и возможно переедаю, но раз жировая масса у меня не увеличивается, то падает ли тестостерон? Ну в общем да, просто такой же вопрос и про переедание. А ещё спросить хотел о мастурбации, если я например сейчас воздерживаюсь уже 3 недели и думаю продолжать это, это как то положительно откликнется мне, или будет только хуже, или тестостерон останется в покое? Просто я о том ничего плохого в том чтобы продолжать воздерживаться, или лучше даже будет наоборот делать это пару раз на неделе как раньше, и мне не интересно временное повышение тестостерона, а именно постоянное его количество. Надеюсь написал понятно, извиняюсь что так много😅
Ужас какой тизий звук😂 Я даже сначала подумал что звука вовсе нет🎉😂
@@v61kz ;)))
Можно исследование про обработанную пищу? Т.к сомневаюсь, что там сам факт разрушает тестостерон, скорее большое потребление такой пищи позволяет быстрее переесть и быстрее набрать лишний вес, и уже это убивает тестостерон. Я сильно сомневаюсь, что при высоких тренировочных нагрузках, для человека, в также в целом активной жизни и работы - потребление фастфуда, не постоянное, а в целом, реально разрушает тестостерон
Почитай про трансжиры,их влияние на тест и что происходит при нагревании масла
+опять же есть такая штука как микробиом и потребление такой пищи ухудшает его работу ,а в организме все связано.Если что то начинает плохо работать,то это задевает все.
Ну опять же все есть яд и все лекарство,это определяет доза
@@ЛевСуриков-м7о все верно. Само собой большое потребление вредит, а не сам факт потребления
Видео имба, много полезной информации! Но про воздержание не соглашусь, посмотри шакира бабаева, Дэвида лазбу у них много научной инфы на эту тему. Про воду тоже, перед сном стакан по-моему полезно
Давид лабза это брэд
воздержание для лохов, так можно и с женщинами начать встречаться, а никому это не нужно
3:53 ну ещё умалчивают , что может быть зависимость . Это говорил Бартон , что есть это есть в отношениях, портит напрочь отношения с второй половиной.
1:20 плюс еще инсулин является антагонистом гормона роста, так что еще убивается он, больше инсулина меньше гормона роста
Факты , шаришь. (🧑🍳🧑🍳)
Опять таки зависит от тела, я ростом под 190см, начиная примерно с 13-14 в разы больше питаться стал, и сейчас мне 16 углеводы прям синоним моего питания, ведь инсулин для поддержания большого тела занимающегося периодически тренировками очень важен и в больших объемах
💪👑
велла хочется все прокочать, армреслинг прыжок мыщцы силовые шахмат учеба програмирование
давай теперь 15 привычек которые повышают тестостерон
как идея для видео
мб сделаю
она одна. И это силовые.
@@stariy_hrich-u9u и теребонкать
Хим/био решил стать ютубером
:))))))))))
Очень полезный ролик, спасибо! Было интересно слушать 🩶
А ниче тот факт что есть блогеры у которых на длительных сроках воздержания тест повышался
А сколько белка это уже вредно, хотелось бы услышать это уточнение?
Неужели кто то наконец то развеял эти мифы из тик тока и инфоцыганей
а где ссылки на исследования???
Не смотря видео, не могу понять, как можно не знать самых базовых вещей. Про вредные привычки, про малоподвижный образ жизни, про джанкфуд и про правильное бжу. Ну блин, это же очевидные вещи. Автор красавчик, желаю экспоненциального роста канала👍
❤
Хм, хорошо что секс может заменить соревновательность, а то соревноваться особо не в чем и не с кем
Что за прога?
Можно было ещё добавить курение,в гугуле пишется что снижает тестостерон но точно не знаю
В начале ролика сказано,что такую банальщину ,как курение,даже рассматривать не будем
Оставляй ссылки на исследование в описании видео пж
Ютуб может не пропустить (ссылку на другие ресурсы) но если много людей будет об этом писать то ок
@@abiww69можно оставлять ссылку на тг, а уже там исследования, одни плюсы
А вообще просто тестик в плечо и у вас тестостерон во много раз выше среднего
1 привычка не уметь его колоть))
ну вот про последний момент наверное стоит поставить в предпоследний пункт
ведь сам говоришь что нужно учесть объём потребляемого контента.
Ну а так самое главное берите всё в меру!
факт
Охренеть, тип лучше всех все объяснил
о каких соревнованиях идет речь? исключительно про боевые? если нет то какими видами соревнований можно заняться
чем слушал?
Любые соревнования, к примеру:
Ты в зале делаешь 15 подтягиваний и говоришь себе: «Завтра я сделаю 20».
По факту ты уже соревнуешься с самим собой.
А если ты сдержишь слово и на постоянной основе будешь сдерживать, то ты еще больше забустишь себе уверенность.
А в боевых видах спорта это тоже работает, даже более эффективно.
Соревнование кто дольше поиграет с пи©юном
@@abiww69 а в играх такое работает соревновательных?
@@Releti да, только там много других минусов по типу (казуальное получение дофамина ) и ложный результат победы (что убивают твою уверенность и много другого)
Ролик хороший. Но... Челов, типов, маленький Джонни... Это можно сказать один раз, но блт, не постоянно же😂
Короче, не пейте и не курите
очень полезный видос все разложил по полочкам респект
thx
когда рес лкна?
Уничтожает и убивает слова синонимы.
В данном контексте "учичтожает" - уменьшает в большем значении, а "убивает" - убирает полностью.
Не сказать, что в таком варианте позиции стали правильнее, но это и не синонимы (в том случае)
Я уже вижу, что видос годный, а актива 0, как так?
Переедание? а как же масонабор? что делать?
когда активно тренишь все уходит как в топку, но важно, даже съев кучу сладкого например и потом через часик пойти на треню -- это норм, а тоже самое без трени или вообще под вечер ближе ко сну -- вообще не норм, так что ешь и активно ходи в зал, все норм будет
Если массонабор адекватный.
Ешь больше хорошего и меньше плохого и будет тебе тестостерон.
Понятно,что если ты "грязно наьираешь", то это понизит тест - жир и инсулин резистентность сделают свое дело
@@ЛевСуриков-м7о мне лично очень сложно набирать и чисто это почти анрил
ок. я теребонкать
делаешь делаешь
А если я рейтинг дота играю,или с другом в кске 1 на 1 это считается за конкуренцию?
Да
да но там есть другие нюансы которые дают дебафф похуже этого бафа
это ужас... "тестостерон и кортизол - антагонисты"
помимо этого , при высоко белковой диете ,можно употреблять за день достаточное количество и жиров , и углеводов , а вот белков уже больше , например . Автор тупо выложил видео что бы набрать аудиторию на нашумевшей теме
Если есть на наборе примерно на 1,5 гр белка ,а на сушке около 2 гр ,то всё норм
А если есть больше ,то лишняя нагрузка на почки и вообще ЖКТ ,так как белок долго усваивается.
Про кортизол от части согласен,если он из серии холодных ванн ,лучей солнца и ТД,а если кортизол это стресс ,то понятно,что он душит тест
@ шаришь
А звук отдельно?
???
Бл , видос реально очень информативный , и не голые слова из воздуха , а доказательства есть
Что на счёт курения и употребления никотина
я не добавил так как посчитал это баяном
@@abiww69 а если честно то что говорят на этот счёт новые исследования, я читал что никотин вызывает расслабление и повышает незначительно тестостерон 🤔
@@thechernozem8163если ты куришь и хочешь этим оправдать курение ,то кури дальше
@@thechernozem8163в любом случае адекватный человек никотин употреблять не будет, поэтому зачем кому-то эта информация
Чел. Со звуком что? Почему так тихо болтаешь? В дальнейшем делай звук погромче в видео.
Почему так тихо??
я так сделал чтобы не нагружать зрителя с 0 видео
а если допустим я начну играть в шахматы, но я не умею и очевидно буду проебывать. будет ли это понижать тестостерон?
Что за бред
где алкоголь?
не добавил подумал что баян
И где пруфы
Шучу если что
W
Если коротко,чем успешнее и богаче человек,тем ниже тестостерон,чем тупее и невежественнен тем больше тестостерон
вообще никак не связано. Если у чела низкий тестостерон это не значит, что он богатый и успешный.
@@moviealways4888 богатые люди ни в чем себе не отказывают,едят что хотят,у успешных много женщин, у вожака стаи всегда будет преобладать эстроген,пока у других самцов будет преобладать тестостерон
это не как не связано
@@moviealways4888 я писал сообщение но Ютуб удалил,или автор удалил,но вожак стаи у него всегда будет низкий тестостерон,пока у его сородичей м других его служащих высокий тестостерон
@@moviealways4888 и если у него хватает на любую еду,и он себе не отказывает,это говорит что он бедный? Или если у человека много женщин,это говорит что он не успешный?
ты громче не пробовал звук делать?
"От мастурбации повышается уровень пролактина - гормона который вызывает усталость"
Аххаха автор ты серьёзно? Я хз где ты это прочитал, но любой человек обучающийся в медицинском, и который прошёл предметы "биохимия" и "нормальная физиология", знает что этот тейк полный бред, как и весь видос
так это и так понятно
я имел ввиду на постоянном уровне и то что это только временный показатель
Может быть, я в видео не так подал информацию
в натураху после эякуляции тест падает в 0, а пролактин взлетает за референс, после слов что это миф даже смотреть не стал, дизлайк сразу
прочекай для начала около 5 иследований об этом (можешь даже с помощью аи выжимку попросить) и потом пиши мне это
ты анализы хоть раз сдавал? я сдавал, на воздержании и после эукуляции тестостерон не отличался
@@Isderak +++
Я это и имел в виду (мб не так подал в видео инфу)
@@Isderakпосле 3 недель воздержания тест поднялся на 10ннмоль
Таймкоды сделай
@@Damanilow в описании видео нету ??
надо разделять на свободный и на уровень выработки. А то твой монолог шляпой становится. Мастурбейшен не уменьшает выработку, но нивелирует уже имеющийся. Потому что тест он не просто присутствует. Он затрачивается на процессы. Тест свободный тратится, пролактин повышается. Что сказывается на поведении. И ещё бред про мочевину. В мочевину связываются невостребованные аминокислоты. А невостребованными они могут быть только при неполноценном составе. Когда при отсутствии хоть одного кирпичика. Молекулу белка не построить. И на обычной пище невозможно нажрать свыше 3 грамм белка. Мне на свой вес в 86 кг. Надо ежедневно есть не меньше килограмма мяса. Если судить по вашим данным в 3.4 гр на кило. То есть добирали в исследованиях некачественным белком. А порошковым, неполноценным протом из каких-нибудь бобовых культур.
Свободный тестостерон - это биодоступная форма гормона, которая используется организмом для различных процессов, но его уровень регулируется сложной системой обратной связи, и организм стремится поддерживать баланс.
в 100 г куриной грудки содержится около 30 г белка. Человек весом 86 кг может легко потреблять более 3 г белка на кг веса, если его рацион богат белковыми продуктами (мясо, рыба, яйца, творог и т.д.).
"некачественный белок", безосновательно. Научные исследования обычно учитывают качество белка и его биодоступность.
Вроде вкинул и правду и при этом "воздух"
@@abiww69 27 гр. Как я и писал. Надо ежедневно жрать почти кило мяса. Свободный - это уже выработаный. Ясен хер он используется. Например в формировании мышечных волокон. Про некачественный прот... Я уверен в своей правоте. Или покажите исследования, где этот вопрос освещен.