Чтобы вставать в 5 утра нужно просто пораньше ложится спать (9-11ч. вечера). Перед основной работой можно заниматься саморазвитием. Если после работы - то эффективность будет плохая из-за усталости.
Рустам привет! Спасибо за хорошее видео! Я тоже подсел на Робин Шарма и интересует практика 5 утра. Подскажи в условиях города и квартир ты как 20 минут уделяешь активной жизни? что делаешь в квартире? (я к тому что на прыгалках не попрыгаешь как советует шарма и в спорт зал не сходишь). + еще вопрос, если в 5 встать, то во сколько ты ложишься? У меня рабочий день начинает в 8 утра и выхожу из дома в 7 утра. Что можешь посоветовать? Заранее спасибо! +100500 тебе лайков и удачи в познании себя!
А если раньше 12 ночи не получается лечь, а потом просыпаться в 5 утра тяжко.. На работу выхожу в 7 утра.. На ногах проводишь минимум 14 часов.. Днем вздремнуть нет возможности. Вряд при таком режиме ранее пробуждение принесёт пользу.
Хороший звук, подача, надписи понравились )) Видно, что стараетесь. Спасибо за видео ♥️
Чтобы вставать в 5 утра нужно просто пораньше ложится спать (9-11ч. вечера). Перед основной работой можно заниматься саморазвитием. Если после работы - то эффективность будет плохая из-за усталости.
Благодарю Рустам..
Спасибо, все четко.
Спасибо! Очень полезно и интересно!
Всегда пожалуйста)
Здорово, спасибо.
Только не залазию, а залезаю.
Мощь! Агонь))) буду использовать
Во благо и здоровье)
Для меня было легко вставать рано утром когда я горела своим делом. Не могла дождаться утра чтобы начать что то сделать.
Отличные рекомендации. Я тоже вот уже несколько дней встаю в 5, но уснуть пока ещё не могу рано🙈🤪
Это вопрос времени. Однажды наступит момент когда тело само уложит вас в постель)
Благодарю отличный канал!)
Очень полезная информация, мотивирует. Спасибо. Один вопрос днем можно подремать?
Спасибо большое
Сделай видео про медитацию, было бы очень интересно)
Хорошо, подготовлю видео)
Молодец
Я тоже в клубе 5 утра❤️
Рустам привет! Спасибо за хорошее видео! Я тоже подсел на Робин Шарма и интересует практика 5 утра. Подскажи в условиях города и квартир ты как 20 минут уделяешь активной жизни? что делаешь в квартире? (я к тому что на прыгалках не попрыгаешь как советует шарма и в спорт зал не сходишь). + еще вопрос, если в 5 встать, то во сколько ты ложишься? У меня рабочий день начинает в 8 утра и выхожу из дома в 7 утра. Что можешь посоветовать? Заранее спасибо! +100500 тебе лайков и удачи в познании себя!
А если раньше 12 ночи не получается лечь, а потом просыпаться в 5 утра тяжко.. На работу выхожу в 7 утра.. На ногах проводишь минимум 14 часов.. Днем вздремнуть нет возможности. Вряд при таком режиме ранее пробуждение принесёт пользу.
А вы отказываетесь от сладостей, шоколада? Обязательно ли отказывается от молочного шоколада, чтобы был высокий уровень енергии?
Я уже давно засыпаю в 9-10 вечера, если лягу в это время, то легко получается встать в 5 утра или раньше
Это как раз самое сложное - лечь спать в 9-10 вечера. Почему вы рано ложитесь спать?
@@rustam.turaev потому что тело хочет спать в это время
Шарма на минималках) давай ещё ролики
Всё будет)) Какие темы интересны?
Здравствуйте Рустам! У меня к вам возник вопрос. Дело в том что я работаю в ночную смену. И как мне быть?
Юрий Лубсанов я тоже работал в ночную смену, 4 года, затем решил сменить работу на дневную.
Интересно