Karbondioksit toleransınızı nasıl test edebilirsiniz: 1. Sırt üstü uzanın üç saniye burnunuzdan nefes alın ve üç saniye burnunuzdan nefes verin. Bunu üç kez yapın. 2. Dördüncü seferde ciğerlerinizi genişletin ve alabildiğiniz kadar nefes alın. 3. Yavaşça havayı boşaltın ve hava bitene kadar ne kadar süreceğini hesaplamaya başlayın. 4. Havanın dışarı çıkmasına izin vermeye başladığınız andan havanızın bittiği ana kadar geçen süreyi kaydedin. (Açıklamadan kopyaladım bulamayanlara yardımcı olmak için)
analattıkları yoga nefes teknikleridir.. yapanlar bilir.. çok daha ileri seviyeleri var tabii.. zamanla geliştirlebilir süreler..teşekkürler dr. Berg..
@@fatmasenyasa8541Fizyoterapist olmadan önce tip eğitimi alınır ve tabii ki tecrübe ve surekli araştırma gozlem dr. BERG i insanlığa faydalı bir fizyoterapist yapmış. İyi ki var ❤
Sizi uzun zamandır takip ediyorum ve hayatımı kolaylaştırdınız resmen,mesela biraz önce vücuttaki oksijeni nasıl yükselteceğimi öğrendim 😇😇😇iyiki varsınız
Benim 85,72 saniye bu arada.. 😊 Küçük yaşlarımdan beridir yüzüyorum ve 12 sene önce ilk şan dersimi aldım... Dolayısıyla diyafram kullanmak benim hayatımın bir parçası...
BAYAGI KARISIK BIR EGZERSIZ ,ASLINDA IYI ANLATIYORSUNUZ AMA UYGULAMALI OLURSA GOZ HAFIZAMIZADA HITAP EDER SANIRIM,MALUM YAS ILERLEYINCE ANLAMAKTA ZORLUK CEKIYORUZ :) BUNLARIN DISINDA YINE COK BILGILENDIRICI BIR SUNUM OLMUS EMEKLERINIZE SAGLIK. SELAM SIHHAT VE DUA ILE KALINIZ,SAYGILAR.
Zaman buldukça seyrediyor ve bilgileniyorum tşk hocam Ortalama her gün Soğan tüketiyorum, yemediğim zamanlar nefsimin kötüye gittiğini farkediyoyum psikolojik mi gercekmi bilmiyorum ama iyi geliyor Nefes veriş sürem 1. Demede 55 sn 2. 1:00:88 oldu
ilk denediğimde 30 2. denediğim de 37 3. denediğim de 40 4. kez son kez denediğimde ise 51 sn oldu 10 dk zaman aralığında denedim hemen uyum sağladı ciğerler.
Şu tavsiyeleri ülkenin yüzde 25 si uygulasa çağ atlarız. Ülkenin en genel problemi anksiyete ve sinir sistemi bozuklukları. Türkiye yüzyılı filan deniyor ya, şu durumdaki kitlesel majör depresif bozukluklarla zor gelir bizim yüzyıl.
Birkaç kez deneme sonucunda 115 saniye sonucunu aldım. Daha öncelerinde co2 toleransını artırmak için serbest dalış uygulamalarındaki egzersizlerden uygulamışlığım var. Bu konuda kendinizi geliştirmek isterseniz tavsiye ederim.
@@Khanis54 kesintisiz ve yavaş şekilde nefesini vermeye dikkat et. Hala aynı şekilde oluyorsa bahsettiğim uygulamalardan biriyle egzersiz yapabilirsin.
Merhaba sac dökülmesi yaşıyorum ve doktor bana saçımın dökülme sebebi olarak saç diplerime oksijen gitmediğini söyledi. Videonuzla bu durumun bir bağlantısı var mıdır?
CO2 nin faydasını biliyordum ama ispatlayazdım. Çünkü insan yanık odun ve kağıt kokusunu çok sever. En azından ben....O yüzden doğalgazı bıraktım. Soba yakıyordum. İnsan hipotalamusuna iyi gelen bir şey (yanık odun kokusu) faydalı olmalıdır diye düşünüyordum. Ki Afrika kabileleri çadır içinde odun yakar ve bu gaz dışarı çıkmaz. bu da depresyona iyi geliyor anlaşılan...
Bir dakikadan fazla sadece nefes vermek nasıl mümkün olabilir. Acaba ciğerler boş geçirebildiğimiz süreden mi bahsediyor, yapabilen var mı çok merak ettim?
*Nefes aldıktan* sonra , aldığın o nefesi 1 dakika içinde *kesik kesik , süreye yayıp dışarı atma* metodudur .. yapabiliyorum , hatta şöyle diyeyim 1 dakikaya yakın nefesimi tutup , 1 dakika içinde karbondioksiti dışarıya atıyorum ,, .... uzun süredir *nefes egzersizi çalışması* yapıyorum ,,, eğitimliyim 🙋♂️
Müziğin Vücut ve Beyin Üzerindeki Etkisi | Dr.Berg Türkçe
th-cam.com/video/7jVw8cCWMb4/w-d-xo.html
❤❤❤
Karbondioksit toleransınızı nasıl test edebilirsiniz:
1. Sırt üstü uzanın üç saniye burnunuzdan nefes alın ve üç saniye burnunuzdan nefes verin. Bunu üç kez yapın.
2. Dördüncü seferde ciğerlerinizi genişletin ve alabildiğiniz kadar nefes alın.
3. Yavaşça havayı boşaltın ve hava bitene kadar ne kadar süreceğini hesaplamaya başlayın.
4. Havanın dışarı çıkmasına izin vermeye başladığınız andan havanızın bittiği ana kadar geçen süreyi kaydedin.
(Açıklamadan kopyaladım bulamayanlara yardımcı olmak için)
Doğru yaptıysam 8 saniye 🤷🏽♀️bu iyi mi kötü mü bilemedm
Cok cok kötü maalesef, 80 saniye iyi.
@@maxistark2998 11 saniye sürüyor gıdım gıdım mı bırakacağız havayı. Normalde 5 saniyede aldığım tüm havayı nasıl 60 saniyede verebilirim
@@maxistark2998 ciddi misin?
80 saniye ne lağn
son verdiğimiz nefes mi sadece? yoksa bütün verdiğimiz nefeslerin toplamını mı ölçeceğiz?
Takip ettiğim günden beri hayatim değişti böyle doktorlara ihtiyacımız var
analattıkları yoga nefes teknikleridir.. yapanlar bilir.. çok daha ileri seviyeleri var tabii.. zamanla geliştirlebilir süreler..teşekkürler dr. Berg..
Birçok konuda bilgileri aktaran güvenilir gerçek bir insan Dr Eric Berg çok teşekkürler 🙏✨🧿
Sadece doktor değil,aynı zamanda yaşam koçu mübarek adam💜✨
Yaşam koyunu olmasın
@duanehri8980Ciddî mi
@duanehri8980Hakkaten fizyoterapistmiş.
@@fatmasenyasa8541Fizyoterapist olmadan önce tip eğitimi alınır ve tabii ki tecrübe ve surekli araştırma gozlem dr. BERG i insanlığa faydalı bir fizyoterapist yapmış. İyi ki var ❤
60sc /sn
Muhteşem sin dr berg cok tşkler. 👏👏💜🍀
Çok dogru bir ara çok hastalandım kaygıdan dediler nefes alamıyordum burun kanatlarını açarak alıyordum şükürler olsun 💯👋
Doktor un özü adam gibi adam Allah razı olsun kardeşim bizi bilgilendirdigin için bende oksijen yetmezliği var
cok yararli ve her yerde duyamayacagimiz bilgiler verdiginiz icin bizler cok sansliyiz..sistemin adami olmadiginiz icin sizi tebrik ederim dr Eric !!!
❤evetttt
Şu seslendirmeyi kim yapıyorsa muhteşem bir aktarım olmuş çok güzel sağlık için yararlı bilgiler verdiğiniz için teşekkür ederiz
İnsanlara faydası dokunan En iyi ve bilgili eğitimli biri 💙🇹🇷
Doktor bey göz kuruluğu hakkında vidyo çeker mi siniz. Göz takviyeleri ise yarar mı tşkler
Sizi uzun zamandır takip ediyorum ve hayatımı kolaylaştırdınız resmen,mesela biraz önce vücuttaki oksijeni nasıl yükselteceğimi öğrendim 😇😇😇iyiki varsınız
Hocamın bilgisi sonsuzz maşallah. 👏👍
Yine harika bir videoyla bizi bilgilendirdiniz teşekkürler sağol Varol sayın Eric Berg
Yıllardır psikotrapi tekniklerinde ve meditasyonda nefes alıp verme egzersizleri nasıl işe yarıyor diye merak ediyordum. Sayende öğrendim.
Bu nefes cihazı vardı trifola miydi neydi adı onla nefes egzersizi yapmak iyi gelecektir bütün hastaliklara
selam daddy issues mü?
Doğa ile konuşan o sesi kulağına duyuran o güzelim temiz ve tedavi edici havayı teneffüs eden elbet psikoloğa gerek duymaz teşekkürler
Benim 85,72 saniye bu arada.. 😊 Küçük yaşlarımdan beridir yüzüyorum ve 12 sene önce ilk şan dersimi aldım... Dolayısıyla diyafram kullanmak benim hayatımın bir parçası...
Ne demek 85 yaaa ben mi yanlış yaptım 8 çıktı
@@aysekazanci 8 olamaz, yanlış yapmışsınızdır... Hem biraz kontrollü gidin yavaş yavaş verin nefesinizi. Nekadar yavaş okadar iyi😊
Nefesi ağızdan mi burundan mı vereceğiz
@@erdemruzgar3778 hocam doktor burun diyordu sanırım
Şan ne laa, dur bi bakayım :)
Hocam 28 yaşındayım hipertrofik kardiyo miyopati rahatsızlığım var geçen sene ameliyat oldum,testinizi yaptım 41 saniye 🙏🏼💐
İyi akşamlar sayln hocam Allah sizden razı olsun sizden çok bilgiye sahip oyoriz çok çok teşekkür ediyorum
Teşekkürler doktor berg ve çevirici bey. Sizede teşekkür ederim selamlar saygılar
25 saniye zar zor dayandim.Ama söylediklerinizi uyguluyacam.Tesekür
TŞk ederim SAĞLIKLA kalın ❤❤❤
Merhaba Dr. Berg, 45 sn,,sigara kullanıyorum, verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler,,,,
Çok değerli sağlık bilgileri. Emeğinize sağlık doktor Berg.
Muthis bir vidoydu çok merak ediyordum zaten yuzuculer vs nasil bu kadar uzun sure tutuyor diye coo faydaliydi vok tesekkurler iyi ki varsiniz
❤ ÇOK ÇOK TESEKKURLER DR Eric Berk.
BAYAGI KARISIK BIR EGZERSIZ ,ASLINDA IYI ANLATIYORSUNUZ AMA UYGULAMALI OLURSA GOZ HAFIZAMIZADA HITAP EDER SANIRIM,MALUM YAS ILERLEYINCE ANLAMAKTA ZORLUK CEKIYORUZ :) BUNLARIN DISINDA YINE COK BILGILENDIRICI BIR SUNUM OLMUS EMEKLERINIZE SAGLIK.
SELAM SIHHAT VE DUA ILE KALINIZ,SAYGILAR.
Acikcasi bende anlamadim cok karisik geldi
Teşekkürler Sn Hocam. Sağolun Baronin. 👍❤
DEĞERLİ BÜYÜĞÜM HOCAM ALLAH'IM CELLE CELALUHUU GANİ GANİ RAZI OLSUN SENDEN ALLAHÜMME AMİN AMİN AMİN
Ne bu şimdi?
Çox teşşekur ederim doktor Lütfən lenf sisteminə nə iyi gelir ondan konuşun Hocgin lenfoma haqqında
Karbondioksitin önemini her nefes eğitiminde anlatıyorum çok şükür insanlar bunu öğrenme yolun
Allah razı olsun eric berg
Hocam cok faydai blilgiler veriyorsunuz .. tesekkurler
Çok tatlı bir insansınız. ❤❤❤
Allah Razı olsun inşaallah Doktor bey 🤲🤲🤲🌹🌹🌹🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Zaman buldukça seyrediyor ve bilgileniyorum tşk hocam
Ortalama her gün Soğan tüketiyorum, yemediğim zamanlar nefsimin kötüye gittiğini farkediyoyum psikolojik mi gercekmi bilmiyorum ama iyi geliyor
Nefes veriş sürem 1. Demede 55 sn 2. 1:00:88 oldu
Tesekurler dr berg ❤❤❤❤
Teşekkür ederim Dr Berg, denedim inanın fakat saniyeleri ayarlayacak bir saatim olmadığı için tahmini yaptım, teşekkürler
telefon?
Süper siniz
teşekkürler ❤
gerçekten müthiş tespitler yapıyorsunuz❤
Allah rızıolsun teşekkürler doktor berk❤️
Teşekkür ederim
Çok teşekkürler değerli bilgilerinize. Sağ olunuz.
Harika bilgiler emeklerine sağlık teşekkür ederim.
Triflow *üç top cihazı* kullanın , bol bol nefes egzersizi yapın 🙏
Çok teşekkürler herzaman ihtiyacımız olan bilgiler veriyorsunuz❤❤
T hücrelerini nasıl çogaltırızla ilgili video gelir mi acaba?
Bronşektazi tedavi edilir mi.Bronşektazi ile ilgi bir video hazırlarsanız sevinirim....
Allah insanlara cennet nasip eder kimi ilimle kimi çalışarak vsvs Bence Dr Berg tamda cennetlik bir insan 👍
Teşekkür ediyorum ☺️
Teşekkürler değerli Eric hocam.
İstediğim bir video du teşekkür ederim ❤
Teşekkürler Dr. Berg iyisi varsınız
Geceleri horlama ile ve çözümü ile ilgili bir video lütfen
Ben ağzımı bantliyorum. Kesin çözüm.
@@ashanyatkin7318 horlama sesi burundan çıkıyor sen burnunu da bantla kesin çözüm
Akşam ya çok az yemek yiyin, yada hiç yemeyin. Hiç horlamazsınız!!!
@@ashleealan6967 tek neden o olamaz
Sayın hocam lütfen sigarayı bıraktıktan sonra akciğerleri temizlemenin yolları gelsin 🙏🙏😶
You are a wonderful human being😇
Teşekkürler hocam
ilk denediğimde 30 2. denediğim de 37 3. denediğim de 40 4. kez son kez denediğimde ise 51 sn oldu 10 dk zaman aralığında denedim hemen uyum sağladı ciğerler.
Şu tavsiyeleri ülkenin yüzde 25 si uygulasa çağ atlarız. Ülkenin en genel problemi anksiyete ve sinir sistemi bozuklukları. Türkiye yüzyılı filan deniyor ya, şu durumdaki kitlesel majör depresif bozukluklarla zor gelir bizim yüzyıl.
DEĞERLİ BÜYÜĞÜM HOCAM ALLAH'IM CELLE CELALUHUU GANİ GANİ ÖMRÜNE ÖMÜR KATSIN İKİ CİHANDADA AFİYETİNİ VERSİN ALLAHÜMME AMİN AMİN AMİN
Yine muhteşemsiniz 👏🏾👏🏾👏🏾🙌👐👍👌
Vücuttaki parazitleri temizlemek hatta onlardan korunmak içün nasıl beslenmeli nasıl bir tutum sergilemeliyiz bu konuda da video lütfen
Sabah Aç karnına bir avuç kabak çekirdeği yemelisin. Aynı gün tüm parazitleri dökersin.
Tesekkurler.
Tesekürler hocam yarRli bi,giler❤
Harika bilgiler veriyorsunuz çok teşekkür ederim 🙏🙏
Teşekkür ederim hocam
Birkaç kez deneme sonucunda 115 saniye sonucunu aldım.
Daha öncelerinde co2 toleransını artırmak için serbest dalış uygulamalarındaki egzersizlerden uygulamışlığım var. Bu konuda kendinizi geliştirmek isterseniz tavsiye ederim.
Bende 10 saniye sürdü yanlış mı yaptım 3 kere alıp verdim sonra 4de alıp yavaşça burundan vermeye çalıştım
@@Khanis54 kesintisiz ve yavaş şekilde nefesini vermeye dikkat et. Hala aynı şekilde oluyorsa bahsettiğim uygulamalardan biriyle egzersiz yapabilirsin.
@@Khanis54 burundan değil ağzıdan nefes verilecek,nefes verirken tısss diye verirseniz daha fazla sürer bu nefes veriş süreniz
@@karakartal5267 burundan alıp verilecek diyor.
Nefesi Burundan alip agizdan mi vermek gerekiyor.dogrusu hangisi?
Emeğinize sağlık hocam
Harikasıniz
Merhaba çok faydalı bildiler veriyorsunuz , teşekkürler.
İletişim kurabilmeyi çok isterim.
Akciğer veya diyafram nefesi arasında süre olarak çok fark var, diyaframdan nefes alırsanız çok daha uzun süre nefesinizi tutabilirsiniz
Çok iyi geldi gerçekten
Hollanda dan SLM Güzel insan 🌹❤️🌹 Dis konturolune gittigimde burundan alip verdigimde çok rahatliyom 😊
Çox teşekkür ederiz 🙏
super tsk
I WILL TRY 👍🏻❤🙏
All the best
Çok.. teşekkür.Ederim
Gercekten cok faydali bilgiler cok teşekkür ederim
Benim ogrenmek istedigim evlerimizde hangi bitkileri yetistirmeliyiz .
Bu konu ile ilgili bir video yayınlamak için biz de sizin kadar sabırsızlanıyoruz, lütfen takipte kalın!
Çok teşekkür ederiz sayın hocam
Teşekkürler
Merhaba sac dökülmesi yaşıyorum ve doktor bana saçımın dökülme sebebi olarak saç diplerime oksijen gitmediğini söyledi. Videonuzla bu durumun bir bağlantısı var mıdır?
Teşekkürler✨️
Alerjik astım hastalari için ne önerirsiniz.Grip olduğum zaman öksürük nedeniyle geceleri günlerce uyuyamıyorum.
DR Berg bize araba kullanırken nefesimizi tutmamamız gerektiğini söyledi 🙂👍🏼
CO2 nin faydasını biliyordum ama ispatlayazdım. Çünkü insan yanık odun ve kağıt kokusunu çok sever. En azından ben....O yüzden doğalgazı bıraktım. Soba yakıyordum. İnsan hipotalamusuna iyi gelen bir şey (yanık odun kokusu) faydalı olmalıdır diye düşünüyordum. Ki Afrika kabileleri çadır içinde odun yakar ve bu gaz dışarı çıkmaz. bu da depresyona iyi geliyor anlaşılan...
Merhabalar,GÖZ ÖDEMİ için bir tavsiyeniz varmı
Bu saniye olarak mı salise olarak mı ölçülüyor?
emeğinize sağlık
allah razı olsun dicektim de
farklı tanrıya inandığımız için diyemedim😂😂
Hocam ayaktaki noropati hakkındaki bilgi verirseniz sevinirim
Çok yakında söz konusu video yayınlanacak, takipte kalmanızı rica ediyoruz.
istanbul dan selam❤
yara iyileşmesi için de video çekermisin
Notumuzu aldık takipte kalın!
Dikişli elim bir günde kapandı doktor bile inanamadı neden nasıl olduğunu bende anlayamadım.Allaha şükür.
Dikişli elimi hayır korkarım diye yaptırmadı kendisi kapansın hergun pansuman gelirim dedim.
4.nefesi aldıktan sonra ağızdan mı nefes vererek süre tutacaz burundan mı?
Bir dakikadan fazla sadece nefes vermek nasıl mümkün olabilir. Acaba ciğerler boş geçirebildiğimiz süreden mi bahsediyor, yapabilen var mı çok merak ettim?
*Nefes aldıktan* sonra , aldığın o nefesi 1 dakika içinde *kesik kesik , süreye yayıp dışarı atma* metodudur ..
yapabiliyorum , hatta şöyle diyeyim 1 dakikaya yakın nefesimi tutup , 1 dakika içinde karbondioksiti dışarıya atıyorum ,,
.... uzun süredir *nefes egzersizi çalışması* yapıyorum ,,, eğitimliyim 🙋♂️
Bu deneyimi yapınca başımda ağrı oluyor
Bol oksijen aldık, kandaki oksijen %98 oldu, bu oksijenin dokulara daha fazla geçebilmesi için ne yapabiliriz ?
Ben panikatak hastasıyım bunu denemeliyim .
Kan gazları nedir ne işe yarıyor testlerde dengesiz gözüken kan gazları neleri işaret eder
Bu nefes tekniklerinin büyük kısmı aikido da kullanılıyor