Neues Chris Video schauen beim Protein Pancake füttern ballert auch einfach anders❤ Ich muss definitiv an meiner Intensität arbeiten, diese Stöhner kommen von ganz tief 😂
Bist du mittlerweile On Chris? Gehe mal stark davon aus wenn es Richtung IFBB Pro gehen soll. Ich denke du hast definitiv Potential. Bin gespannt die Reise zu verfolgen 😎
@@danielworle6567 Wieso denn? Ich verfolge ihn seit einiger Zeit als er noch GNBF Athlet war. Meine Frage beinhaltet kein Urteil darueber, lediglich Interesse.
@@chrigam20 Wenn du beim 2er Split bei jedem Satz ans Muskelversagen gehst, kommst du dann mit der Regeneration klar? Mache auch schon lange einen Upper Lower Plan, ähnlich wie deiner, allerdings 2x Upper, 2x Lower.
@@Mantra1988 ja musste eine Anpassung machen indem ich bei 5 einheiten quasi nicht alle 2 wichen dann 2 mal beine habe, daher der upper 3 tag mit „kleineren“ partien im fokus. aber seit glaube 7/8 wochen läuft das wie am schnürchen. Dennoch immer ein spiel mit dem „regenerativen feuer“ - das is aufjedenfall so. Der plan ist muss ich sagen wirklich optimal auf mich ausbalanciert
@@Mantra1988 ja, ich verstehe zwar die theorie & würde eine RIR im ersten Satz noch theoretisch rechtfertigen können aber das macht mir kein bock. Da es eh sau schwer ist wirklich jeden Satz in dieses totale versagen zu kommen, versuch ichs einfach immer 🤷🏼♂️
Ich halte nichts von dem Plan. Wie soll man den bei z.B Brust alles geben können, wenn man seine ganze Energie schon mit Rückenübungen verschwendet hat.
Sehr gut, genau den Gedanken hatte ich auch! Dieses System profitiert aber primär von der hohen Frequenz und dem vermeiden von junk volume. Ich musste extrem von dem gedanken wegkommen dass ich pro einheit 12 sätze z.B. brust brauche - brauchste nicht- kannste aber auch machen, da würde ich grundsätzlich das Ausprobieren jedem empfehlen👍🏼 ich kann dir sagen, dass die leistung der brust bei angemessenem setting durch eine vorherige zugübung nicht eingeschränkt ist. Dafür einfach mal dokumentieren, das hat mir auch wieder eine neue Sichtweise auf einige dinge gegeben. Natürlich wirst in einem OK keine effektiven 35 sätze knallen können, deswegen den plan klug einstellen. Wir wissen dass jedes system funktionieren kann, persönliche Präferenzen & spaß daran sollten eh an oberster stelle stehen. „Nichts ist wahr, alles ist erlaubt 🥷“
Gymtour klingt gut😊
TOP! Super interessant! Bitte alle weiteren Tage auch so vorstellen! Sehr geil!
🫶🏼
Die Gym80 Multipresse ist einfach geil 😊
Liebe sie, simpel & wunderschön
Ja, hau mal eine Gym-tour raus 😊
🥰
Neues Chris Video schauen beim Protein Pancake füttern ballert auch einfach anders❤
Ich muss definitiv an meiner Intensität arbeiten, diese Stöhner kommen von ganz tief 😂
Haha ohja, die kommen aus dem tiefsten der Seele 💀
Klasse Video. Vielen Dank dafür 👍. Ich bleibe bei meinem 3er Split. Das hier ist für einen alten Mann wie mich, viel zu anstrengend 😬
@@hbt1530 3er absolut gut🫶🏼💪🏻
Du Vieh 😂❤
#Studio
Bist du mittlerweile On Chris? Gehe mal stark davon aus wenn es Richtung IFBB Pro gehen soll. Ich denke du hast definitiv Potential. Bin gespannt die Reise zu verfolgen 😎
Die Frage ist unnötig 👋🏼
Danke dir!
@@danielworle6567 Wieso denn? Ich verfolge ihn seit einiger Zeit als er noch GNBF Athlet war. Meine Frage beinhaltet kein Urteil darueber, lediglich Interesse.
@@simonh.1433 du kannst dir deine Frage ja schon selbst beantworten, immer zwischen den Zeilen lesen 🫶🏼😁
Wünsche allzeit guten Pump 🏋🏼
Überlege den Upper/Lower sich zu machen, jedoch niedrigere Frequenz. Immer abwechselnd Mo/Mi/Fr
@@dertrendtrader do it 💪🏻 GK bei 3x zündet safe auch!
@@chrigam20 GK ist eher nicht so mein Ding, aber Upper/Lower schon eher. Mache sowas ähnliches bereits.
Wieviele Upper Lower Einheiten hast du pro Woche? Also wie hoch ist die Frequenz?
@@Mantra1988 3 upper, 2 lower 😊
@@chrigam20 Wenn du beim 2er Split bei jedem Satz ans Muskelversagen gehst, kommst du dann mit der Regeneration klar? Mache auch schon lange einen Upper Lower Plan, ähnlich wie deiner, allerdings 2x Upper, 2x Lower.
@@Mantra1988 ja musste eine Anpassung machen indem ich bei 5 einheiten quasi nicht alle 2 wichen dann 2 mal beine habe, daher der upper 3 tag mit „kleineren“ partien im fokus. aber seit glaube 7/8 wochen läuft das wie am schnürchen. Dennoch immer ein spiel mit dem „regenerativen feuer“ - das is aufjedenfall so. Der plan ist muss ich sagen wirklich optimal auf mich ausbalanciert
@@chrigam20 Gehst du dann bei jeder Übung und jedem dazu bis ans Muskelversagen? Ich mache auch Upper Lower mit Supersätzen im Antagonisten Stil.
@@Mantra1988 ja, ich verstehe zwar die theorie & würde eine RIR im ersten Satz noch theoretisch rechtfertigen können aber das macht mir kein bock. Da es eh sau schwer ist wirklich jeden Satz in dieses totale versagen zu kommen, versuch ichs einfach immer 🤷🏼♂️
is er noch natural? sieht irgendwie zu brutal aus.
Ich halte nichts von dem Plan. Wie soll man den bei z.B Brust alles geben können, wenn man seine ganze Energie schon mit Rückenübungen verschwendet hat.
Sehr gut, genau den Gedanken hatte ich auch! Dieses System profitiert aber primär von der hohen Frequenz und dem vermeiden von junk volume. Ich musste extrem von dem gedanken wegkommen dass ich pro einheit 12 sätze z.B. brust brauche - brauchste nicht- kannste aber auch machen, da würde ich grundsätzlich das Ausprobieren jedem empfehlen👍🏼 ich kann dir sagen, dass die leistung der brust bei angemessenem setting durch eine vorherige zugübung nicht eingeschränkt ist. Dafür einfach mal dokumentieren, das hat mir auch wieder eine neue Sichtweise auf einige dinge gegeben. Natürlich wirst in einem OK keine effektiven 35 sätze knallen können, deswegen den plan klug einstellen. Wir wissen dass jedes system funktionieren kann, persönliche Präferenzen & spaß daran sollten eh an oberster stelle stehen. „Nichts ist wahr, alles ist erlaubt 🥷“