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COSA MANGIO IN UN GIORNO con i miei bambini VEGANI | ricette sane e veloci per tutta la famiglia
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ส.ค. 2024
- Cosa abbiamo mangiato oggi?
Una giornata tipo nella dieta di una mamma vegana e dei suoi bambini di 4 e 2 anni, vegani dalla nascita.
Nel video troverai degli spunti per le tue ricette vegetali e magari per preparare un meal plan della settimana.
Buona visione, besitos
Sara
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telini cerati vegani
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credits musica
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
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Music Info: Upbeat Indie Folk by Lesfm
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CAPITOLI
0:00 intro
1:36 disclaimer
2:53 colazione
5:53 spuntino
6:48 pranzo
8:18 merenda
8:41 cena
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#ecoveganmama #cosamangioinungiorno #bambinivegani
Mini sondaggio ... Sei vegan, flexi, omni? Rispondi a questo commento e vediamo come è suddivisa la community!
Direi flexi ma dipende dal periodo. I miei cibi preferiti però rimangono i vegetali 😍
Tutto ottimo. Si mi interessa vedere altre ricette. Brava. Grazie mille,💋. A presto
Flexi.
Vegan
Flexi
questa meravigliosa mamma mi da una tranquillità assurda ❤️ grazie 🙏🏻
❤️❤️❤️
Solo vedere un tuo video mette pace, rilassa. Grazie Sara 🥰
Ne sono felice! 😘😘😘
Mi dai una serenità incredibile!!!❤
sii ti prego!! ce ne vorrebbe uno a settimana di what i eat in a day😂😅io sono sempre senza idee e mi sembra di cucinare le solite 3 cose over and over.. anche i meal plan somo super utili🙏🏻
Sicuramente farò anche un nuovo video sul meal planning 😘☺️
che bella voce che hai 😍 e complimenti per la tua bellissima famiglia 💚 ottimo what i eat in a day :)
Grazie! Mi fa piacere ti sia piaciuto
Non sono vegana ma mi piacciono molto i tuoi video per provare cose nuove 😊
❤️❤️❤️grazie! Mi fa molto piacere 😘
What l eat in a day, cura del corpo, sostenibilità e tanta serenità ❤️ ma, a prescindere dal tema del video, in questi canale si repira una bella atmosfera, quindi qualunque cosa va bene😊
😘grazie!
Mi associo anch’io al commento!!! Mi piacciono molto i tuoi video perché si respira aria di semplicità e normalità senza troppe costruzioni elaborazioni per fare video!!
Grazie mille! ❤️❤️❤️ quello che voglio mostrare io con i miei video è proprio come il nostro stile di vita, che può sembrare così alternativo, in realtà sia anche molto normale 😘🥰
@@EcoVeganMama ed è esattamente ciò che mi arriva!!
❤️❤️❤️
Ciao Sara!
I tuoi bambini somo entrambi bellissimi, e ti somigliano un sacco!
Ettore poi dà grandi soddisfazioni a tavola, eheh : è un ottimo cliente della Trattoria da Mamma Sara! 😉
Grazie! Devo dire che sta uscendo dalla fase della selettività per fortuna, ancora è titubante sulle verdure cotte, ma mangia molte più cose di un annetto fa ☺️✌️
sono vegana da anni non ho figli ma amo i tuoi video, che belli i tuoi bimbi!
❤️❤️❤️
Amo i tuoi what I eat in a day...❤️
Molto belli questi video, grazie. Bambini splendidi....😍😍
❤️😘❤️grazie!
Ti ho scoperta da poco tramite Instagram… già ti adoro 🥰 mi trasmetti tranquillità e dolcezza… io ho un bimbo di 2 anni e cucino solo vegetale, marito e bimbo sono onnivori fuori casa (mangiano carne rispettivamente alla mensa aziendale e all’asilo nido). Ho trovato un sacco di spunti interessanti in questo video, come la besciamella che cuoce in forno, assolutamente da provare! Grazie 🙏
benvenuta! sono felice che il video ti sia piaciuto 😘
Adoro questi video! Mi dai sempre un sacco di spunti interessanti 😍
😘😘😘
Carissima Sara come sempre il tuo video mi è piaciuto tanto. Grazie ❤️ io adoro il vostro stile di vita
❤️❤️❤️mi fa molto piacere che ti sia piaciuto! 😘
Video stupendo come sempre sara!
😘😘😘grazie!
Grazie,mi piacciono i tuoi video e c'è sempre da imparare cose nuove da mangiare,io sono vegana,ciao🤗🥰💚🌱
❤️❤️❤️
Hai dei bimbi meravigliosi 😊
Aspetto con ansia altri video. Grazie ♥️
👏👏👏arriveranno presto!
Che belli i tuoi video ..sei una mamma dolcissima ..♥️
😘🥰❤️grazie davvero!
Non sono vegana ,né vegetariana,però la carne la mangiamo 2 volte all mese,ho 4 figli...però vedi..apprezzo molto la tua forza e il tuo modo di essere x come hai impostato tutta la tua vita..io ai miei li do anche merendine etc😓purtroppo sano il gusto...
Grazie x il video queste ricette le farò al più presto
Questo video sono meravigliosi! Ricchi di spunti...grazie
❤️😘❤️sono felice ti sia piaciuto!
Grazie per questo video ♥️🌼
❤️😘❤️grazie a te! Sono contenta ti sia piaciuto
Iscritta ....i tuoi piatti sono semplici salutari con tanti spunti.... grazie
Benvenuta! 😘❤️
@@EcoVeganMama grazie 🤗
I tuoi bambini sono stupendi Sara ..... sono così tranquilli , almeno questa è la mia impressione 😊
Ettore mangia proprio di gusto 😋
Delle ricette davvero nutrienti , brava 👏🏻😘
Grazie ❤️🥰😘 ti assicuro che sono bambini assolutamente normali, solo che quando urlano, saltano o smontano la casa non li riprendo 😜 quello che si vede sui social è una minima frazione della nostra vita ❤️
@@EcoVeganMama 😊
Scusi Signora ....premetto che io io non sono vegana ma sono molto affascinata dalle sue ricette...... volevo sapere il lievito alimentare a cosa serve? Dà sapore? Grazie dei suoi splendidi video un abbraccio e un bacino ai suoi bimbi.
Ciao! È un insaporitore, ne ho parlato qui 👉 instagram.com/reel/CiM8HJpART9/?igshid=MDJmNzVkMjY=
Ettore ti assomiglia tantissimo!🥰
Buongiorno,! Ricette fantastiche!! Una mia curiosità: quante volte la settimana posso mangiare legumi ..magari anche in versione zuppa? Grazie
Che bel video. È molto interessante.
Grazie! 😘🥰
Ciao mi è piaciuto molto questo video e hai fatto mangiare cose sane ai tuoi bambini ed è una bella cosa, si mi piacerebbe che ne facessi altri Sara, mi sono iscritta💕ho fatto cosa mangio pure io,che sono video che guardo con interesse🌷👒buona giornata 🌺👍👍like286
Che bello! Vengo a dare un’occhiata 😘
Grazie di questo video! Ti ho "trovata" da poco per caso, tra i suggerimenti di instagram, e trovo che tu sia molto bella, genuina e gentile. Mi piace molto ascoltarti 😊 Mi piacerebbe provare la tua colazione con l'avena, dove posso trovare una ricetta base con procedimento? Grazie mille degli spunti che dai! Ps: hai due bimbi splendidi!
Benvenuta, grazie mille! Qui sul mio canale trovi un video sulle mie cinque colazioni preferite, allegato c’è anche un PDF con le Ricette tra cui quella per l’avena 😘
@@EcoVeganMama grazie mille! Le proveró sicuramente 😍
Siamo vegani ma questo tipo di video è sempre interessante per prendere spunto😘
❤️😘❤️che bello! Sono felice che ti sia piaciuto
Che belli che siete ❤❤ io ho qualche problema a far mangiare alcune verdure alle mie ragazze..così mi capita spesso di preparare piatti differenziati..è più complicato ma gestibile. Tu invece sei stata bravissima, sembra che ai tuoi bimbi piaccia tutto oppure anche tu hai difficoltà con alcuni cibi che non amano? Ciao😘
Grazie mille! ❤️ in realtà sono parecchie le cose che scartano, ma io ho una politica abbastanza “rigida“… Faccio in modo che al pasto ci sia sempre almeno una cosa che so che gli piace, ma per il resto gli propongo sempre tutto. Se non vogliono qualcosa sono liberi di scartare, ma nei limiti del possibile non offro alternative. Ho notato che i loro gusti cambiano rapidamente e non voglio essere io a promuovere un’ulteriore selettività 😜
@@EcoVeganMama Brava..ottima scelta..le mie figlie fin da piccole avevano le idee chiare, se un cibo non era di loro gradimento lo scartavano. Anche loro crescendo hanno cambiato gusti..Io non insisto mai a far mangiare, perché mangiare deve essere un piacere e non una forzatura. Spesso le coinvolgo nella scelta del menu per la settimana e mi aiutano volentieri anche a preparare cena o nel fine settimana quando sono più libere..È bello cucinare insieme 😊 ciao 🥰
❤️❤️❤️bellissimo!
Ciao mi potresti dare il link diretto dei telini cerati vegan? Al link che hai messo nell'infobox non li vedo 😮
Ciao Sara, ho guardato il tuo video e avevo un paio di domande: come integri la vitamina B12 con i piccoli? Purtroppo un tipo di alimentazione come questa è poco praticabile nel contesto in cui vivo in quanto non appena i bambini iniziano ad avere contatti con altri e una vita al di fuori della famiglia, le cose cambiano: come proverai a coniugare lo stile vegano con le esigenze di socializzazione? Ti chiedo perché io sono la prima ad aver dato a mia figlia un' alimentazione per quanto possibile priva di prodotti elaborati e con zuccheri aggiunti e spesso mi trovo a dover scendere a tanti compressi, tra l' altro senza troppi ripensamenti..ti ringrazio!
Ciao 😘 la b12 la integriamo tutti in famiglia, come da linee guida per chi segue un’alimentazione totalmente o prevalentemente vegetale. Trovi tutte le info aggiornate qui: www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integraB12.html
Noi siamo expat quindi non abbiamo contatti frequenti con famigliari, ma quando andiamo in Italia tutti chiaramente rispettano la nostra scelta, mi sembrerebbe assurdo il contrario 😅
Nelle situazioni sociali tipo feste mi informo prima se ci sarà qualche opzione adatta a noi, altrimenti porto qualcosa io 😘 se capita che i bimbi vogliano assaggiare la torta di compleanno ne parliamo ma non ne faccio un caso di stato, comunque è successo solo una volta in 4 anni ☺️
Posso chiederti come sei passata ad una alimentazione vegana gradualmente? Da circa un anno ho dei problemi con la carne, tutto è cambiato con la menopausa, mangio carne e pesce e sento che faccio fatica a digerire, soprattutto la carne rossa, poi però, in casa sono l'unica a pensarla così, e per non ritrovarmi a fare mille piatti mi adeguo alla famiglia, un'altra cosa è andare a fare la spesa con mio marito o le richieste della figlia, quindi ogni volta nel carrello c'è carne, pesce, salumi e tonno.... Cosa mi consigli?
Vegetariana da quando ho 15 anni . Un anno e mezzo vegan . Ho 44 anni e rifarei tutto
👏👏👏
Sara,cosa ne pensi di questa novità degli insetti che vorrebbero mettere anche negli alimenti vegetali😔?
Che sarà sempre più importante comprare prodotti certificati vegan 😅
Come sempre è il mercato a fare la domanda…basterà non comprarli se si è vegani, mentre se si è onnivori suppongo si compreranno
@@EcoVeganMama ❤
Sei fantastica ti adoro
Bellissimo questo video, tanti spunti interessanti, proverò a ripetere un paio di ricettine. Domanda per una vegan veterana. Ho acquistato l edamame in baccelli surgelati ma sono pessimi, mi sa che sbaglio qualcosa perché quando li mangio fuori casa sono ottimi, come vanno cucinati? Per il momento sto andando avanti con gli edamame in scatola sciacquandoli prima dell'uso. Sigh
Grazie ❤️❤️❤️ io li compro surgelati in baccelli e li faccio cuocere in acqua bollente salata per pochi minuti… Vengono buonissimi!
@@EcoVeganMama ah ecco. Io li avevo fatti in padella. Proverò a bollirli. Grazieeee
Figurati! 😘
Ciao sto seguendo il tuo canale con molto interesse , premetto che io non so o vegana ma vegetariana certo in comune abbiamo che non mangiamo cibo animale , ma io mangio formaggi con caglio vegetale MICROBIOTICO il tofu pultroppo non mi piace faccio regolarmente le analisi e sto bene prendendo ovviamente la vitamina b12 viva vegan sempre a premetto a casa mia mangiano carne 🤦♀️🤷♀️🤗sicuramente farò le tue ricette ciaoooo grazie♥️
ciao cara,ho provato due volte la tua ricetta degli gnocchi zucca e farina di ceci e sono stati un successone in famiglia. Vorrei rifarli,ma nn c'è più il video sul canale sara da vega. Potresti darmi la ricetta o dirmi come posso reperirla ancora xfavore?
Ciao Sara, innanzitutto complimenti! Poi vorrei chiederti: il lievito alimentare come condimento? Mi spieghi perché lo usi e che sapore dà? Grazie 😙
Grazie! 😘 il lievito alimentare è un insaporitore molto utilizzato nella cucina vegetale. Si ottiene a partire per lievito di birra che viene essiccato e ridotto in scaglie.
È inattivo, non fa lievitare niente, il gusto è sapido e leggermente formaggioso, per questo si usa un po’ come un sostituto del parmigiano.
È ricco di Vitamina B, ferro e fibre e invece è povero di grassi e sodio.
certo è molto brava, lavora tantissimo x preparare i pasti. una cosa ho notato,,, sopratutto lei è naturalmente i bambini hanno occhi limpidi, quasi cristallini
Io sono diventata vegetariana da poco. Tutto interessante però ❤
La besciamella "a crudo" è geniale!!!
😅quando hai poco tempo ti ingegni 😆😆😆
Ok ma il pediatra che dice?
Due domande ingenue:
Come hai spiegato ai bambini il fatto di mangiare alimenti diversi dagli altri per esempio ad una festa con un buffet di cose vegane e non? Cioè gli hai spiegato che non mangiate gli animali perché soffrono? O come lo si spiega a un bambino in generale..
E per la cena non aggiungi di nuovo una fonte di carboidrati?
Grazie per le idee di ricette!
Comincio dalla più semplice… Se non c’è il carboidrato nel piatto, di solito è perché c’è del pane a tavola, cerco sempre di bilanciare i nostri pasti, anche se in linea generale il conto dei nutrienti si fa sulla giornata e sulla dieta abituale… Se un giorno mangi la pizza e non hai mangiato proteine in quel pasto, non succede niente di male.
Per quanto riguarda le spiegazioni ai bimbi è un discorso in divenire che si affronta a piccole dosi mano mano che crescono, non è che un giorno li ho messi sul divano e gli ho fatto lo spiegone antispecista… 😅 A seconda dell’età hanno chiaramente un livello di comprensione diverso e fanno domande più o meno approfondite, io cerco di seguire loro. Il grande, che ha quattro anni, sa che noi non mangiamo gli animali, sa che gli animali devono morire o essere sfruttati e poi morire per produrre cibi di origine animale ed è d’accordo nel non partecipare a questa pratica. Sa che moltissime persone mangiano gli animali e questo è chiaramente un terreno spinoso, io cerco di veicolare il messaggio che ognuno sceglie per se secondo le informazioni che ha e la sua coscienza… Sono sicura che ma mano che crescerà il discorso diventerà più approfondito.
Ma che belle ricette. Fossi cresciuta io, con una alimentazione così. Tutte le ricette sono da leccarsi i baffi. I tuoi bambini sono molto fortunati.
Pensare invece che il 99, 9 %dei bambini italiani mangia le peggio cose, la carne in mille modi dalla mattina alla sera, saliumi, merendine confezionate, jogurt e budini di ogni genere, patatine in mille modi, ecc. Mi fanno davvero pena, perché si troveranno a 20 anni, già malati... Te almeno vuoi bene, ai tuoi figli, pensando sia alla loro salute che al rispetto dell'ambiente e di tutti gli animaletti. Un abbraccio
❤️❤️❤️grazie davvero
Comunque sono sicura che non sia questione di volere più o meno bene ai bambini, si tratta di avere più o meno informazioni e conoscenze sull’argomento😘
@@EcoVeganMama si certamente. Hai ragione te. Il concetto è questo.. Secondo me, però, ogni genitore, con tutte le informazioni che ci sono OVUNQUE, DOVREBBE PORSI IL PROBLEMA SU COSA DA MANGIARE A SE E A FIGLI.
Buongiorno Sara, quanti anni hai?
Quest’anno ne faccio 41 ✌️😘
Sei dolcissima
❤️❤️❤️
Sono bambini alieni...
Mangiano cavolfiore e piattoni!!
Ps sei davvero brava.
(non sono ne vegana, ne vegetariana), amo comunque variare i cibi
😆😆😆no dai…sono solo abituati così 😘
Ti assicuro che anche i bambini che mangiano nuggets e sofficini, lo fanno perché qualcuno glieli compra e glieli cucina 😅
@@EcoVeganMama
🤣🤣.
Buona giornata 🤗☺️
io ho cresciuto mio figlio lavorando fuori casa 9 ore al giorno
Brava! E in tutte quelle ore stava a casa da solo? Spero di no perché non sarebbe stato molto sicuro….
No con i nonni
Ah beh…e chi i nonni non li ha?
😒 ░p░r░o░m░o░s░m░
Tuo marito non e vegano?
Certo che si
Poveri bambini cosa sono costretti a mangiare😔
😆😆😆
Quindi se alla nostra dieta vegana aggiungo 5 o 6 cucchiai di zucchero al giorno per te va bene? 😆😆😆
I miei bambini sono molto “tranquilli”, tranquilla. Ottime curve di crescita e pediatra sempre felice di come li trova alle visite di controllo 😘
🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@@EcoVeganMama ahhh la piramide alimentare...questa sconosciuta! 🤦🏼♀️
Piramichè? 😅😘
hai tanto tempo per fare tutto non lavori
Scusa??? Mi occupo h24 di tre bambini piccoli e quello sui social è un lavoro a tutti gli effetti, al momento direi con l’impegno di tempo di un part time. Magari ho una routine diversa da chi lavora fuori casa, ma di sicuro non più tempo libero…
ciao cara,ho provato due volte la tua ricetta degli gnocchi zucca e farina di ceci e sono stati un successone in famiglia. Vorrei rifarli,ma nn c'è più il video sul canale sara da vega. Potresti darmi la ricetta o dirmi come posso reperirla ancora xfavore?
Ho recuperato la lista degli ingredienti 😘
INGREDIENTI:
500gr di zucca
150gr di farina di ceci
noce moscata
cannella
farina
@@EcoVeganMama grazie mille cara