ENTRAINEMENT BOXE : COMMENT S’ENTRAÎNER AU SAC DE FRAPPE
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
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Le sac de frappe : meilleur outil du boxeur. Apprend comment boxer le sac dans cette vidéo, toutes les erreurs à éviter et les points clés à respecter pour rapidement progresser en boxe.
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le matériel utilisé sur cette vidéo :
sac de frappe: amzn.to/2D4HoKx
support pour sac de frappe: amzn.to/2D9dPYf
Gant de boxe: amzn.to/2yWSMp0
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A bientôt dans de prochaines vidéos.
Force et honneur
Tu connait très bien de quoi tu parle 💪💪💪💪👍👍👍 je suis ok
Artiste !!
Je m'appelle Alex
Bonsoir je sens ta box
- Bien expliqué et concis.
- Pas de montage épiléptique.
- Pas de musique dégueulasse en fond.
- Tu te la racle pas.
Allez hop je m'abonne.
Merci beaucoup et bienvenue 🙏 force et honneur 🥊🥊
Dis leur d'imaginer un sac en feu, tu le touches trop appuyé, tu te brûles... Bises de passionné de boxe
Oui c’est une bonne image. Bien vu et merci 🙏
Enfin DE VRAIS CONSEILS, c’est tellement rare ! Merci à toi !
Avec plaisir 🙂
Bravooo. Explication claire. Super pédagogue. C'est rare.
Merci 🙏 force et honneur
Merci mec tu détruit des mythe que trop de personne ont à cause de tout ses films de fight. J'en ai été victime ma première séance de travail au sac en salle juste 10min. aucune douleur inhabituelle au muscle mais j'ai les poignées des main hyper douloureuse pendant 2semaines. 2SEMAINES entières c'est en 3ème semaine que j'ai pu commencer à renifler des gants.
Donc d'y leurs surtout Boyka il s'entraîne pas pareil dans la vrai vie qu'à Hollywood. Ceci est la bonne manière de faire les choses
Et oui Hollywood n’est pas la réalité ;). Continue à t’entraîner comme ça, force et honneur à toi 🥊🥊
A ouai ça a du bien te choquer cet entraînement pour finir a renifler des gants ses pas méchant ses juste que sa ma fait rire
Bravo pour cette vidéo. C'est très bien expliqué et cela va directement à l'essentiel. Je viens de m'acheter un sac de frappe et je ne savais pas par où commencer. Là, je vais pratiquer directement. Pour les sacs de frappe, pour info, pour les personnes qui ont peu de place et qu'ils ne peuvent pas accrocher le sac, il y a aussi des sacs avec un pied/base. C'est mieux que rien mais ça ne prend pas de place et surtout on peut le déplacer facilement pour ranger dans un coin. Merci pour votre vidéo. Oooooos !
Je m'entraîne seul, donc c'est vraiment le genre du vidéo qui aide à progresser.
J'ai découvert ta chaîne il y a 3-4 mois et je suis déjà acros !! Tu donnes des supers conseils et pense même au petits détails ! Tu fais du supers contenus ! 😉
Merci beaucoup 🙏 force et honneur 🥊🥊
@ Derien 😉🥊
J'adore la boxe anglaise et c'est vrai que j'aime bien regarder ces vidéos pour me faire des rappels. En plus c'est claire et ça donne envie !
Bonjour Je suis Sénégalais et j'aime votre vidéo et même les conseils merci
Avec plaisir, Force et honneur au Sénégal🥊🥊
Merci pour ses vidéos claires , précises , ciblées qui vont droit au but , ça motive ! Continue 🥊 !
Merci à toi pour ce commentaire.. ça motive aussi 🥊🥊🥊
géniale cette vidéo ! j'adore ! pas de blabla interminable,l'action et la parole quasi synchro....j'ai été frappé (!) par le parallele entre bosser un enchainement et le travail du piano ....c'est le même principe ! j'ai compris le concept de "bonne distance" pour donner son efficacité maxi à la puissance du coup....c'est super bien fait,et les dialogues sont top !
Deuxième vidéo que je regarde de toi et c'est vraiment pas mal. Tu donnes l'impression d'avoir un vrai niveau de boxe, et tu donnes des vrais conseils (vitesse, positionnement..)
Super contenu franchement ça m'a aider à plus frapper comme un bourrin mais à travailler ma vitesse et mon impact merci beaucoup
Nickel 👌 continue comme ça. Merci à toi 🙏
Incroyablement sous côté. Merci pour ces précieuses info
Avec plaisir
Merci pour cet vid ça va m'aider à m'ameliorer 👍
Salut. Bon format de vidéo. Clair, net, pas de fioritures.
Une suggestion:une séance d entraînement détaillée au sac. Débutant, intermédiaire. Avec combien de rounds, durée, repos, type de travail(par exemple 100 directs, 100 jabs, etc)
Salut et merci de ta suggestion, je vais en faire une dés demain vu que mon entrainement sera au sac.. force et honneur 🥊🥊
Excellente vidéos je vais faire du sac cette après midi en plus 😀😀
Merci des conceils Top et clair ! Continue comme ça serieusement c’est cool !
Thorolf merci pour ton soutien. J’ai encore plein de sujet à aborder et c’est des com comme ça qui me motive. Merci.
Merci tout et dit les films c’est bien 👍 mais qu’on se le dise c’est juste pour kiffe hein pas de chichi on kiffe ta prèstence et ton franc parler c’est génial des frappe qui sonne ça c’est bon force et honneur la boxe c’est le respect d’autrui c’est pour sa que j’en fais y’en a bien plus que dans le sport co merci
Salut Etché pourrais tu montrer comment tu fais tes bandes ? Car comme tu l’as dis le travail au sac peut être dangereux pour les mains surtout si le sac est dur donc des bonnes bandes bien misent sont essentielles pour le travail au sac sous les gants ! Force et honneur à toi 🥊
Yes je verrai pour faire une vidéo dessus 😉🥊🥊
Bonjour j'espère que vous allez bien j'ai fait 2 ans de box est ça fait 17 ans que je n'ai plus toucher a la box est merci beaucoup pour t'es explication tu as bien expliqué j'ai dit plein de fois a mes pote que sa ne servez a rien de faire bouger le sac est ça se voie qu'il font les mec fort est j'avais raison sa s'entend quand on n'a des bonnes frappe merci encore je m'abonne direct j'ai besoin de reprendre les bases
Excellent pour les uppercuts ! Merci
Merci etché
Merci Etche. Des conseils très pertinents. 👍👏
Merci à toi de me suivre et merci pour ton commentaire 🙏 force et honneur 🥊🥊
C'est pour moi les poignets LOL merci TITOU la prochaine fois je mettrai les bandes. Merci pour la chaine et les commentaires très clair.
super vidéo. j'adore ton style; cool , décontracté, humble.... top
Merciiiiiiiiiiii miiiiiilllleee foi meeeecccc🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊💪💪💪💪💪
Avecccccc plaisirrrrrr 🥊🥊🥊🥊🥊 force et honneur à toi 😉🙏
Incroyable technique
Super! Ça donne carrément envie de s’y mètre , merci beaucoup +1 Abo 👍🏻
Merci pour les conseils et la super vidéo, je vais aller frapper apres le taf maintenant !
Sherman Merci à toi. Défoule toi bien ;)
Super 👍🏾 une très bonne explication j’aime 🥰
t'es super !! MERCI BCP
Merci à toi 🙏 force et honneur 🥊🥊
Dur dur le sac pour moi 😄
Merci pour cette vidéo
simple et claire , au top
Merci du compliment
Bon tutoriel. Merci.
Une très bonne explication merci
Super vidéo très pedago, continue comme sa camarade !
Merci 🙏 🥊🥊
Super tes vidéos !continue comme ça mon gars
Nael Oneal merci beaucoup ;)
Continu comme ça tu gère 💪👍👌
Merci beaucoup 🙏
Salut Etché, surement la chaine de boxe "pratique" la plus pertinente. On voit que tu as un un cursus militaire. C est Claire, net, pédagogique... merci de nous offrir ton savoir.
Merci beaucoup 🙏 très beau compliment qui me va droit au coeur
ben c est sincère. Quand on a fréquenté quelques salles de boxe on se dit quel temps perdu... quand on voit que des mecs comme toi respirent l'envie de transmettre
Cool tes vidéos. Je viens de m abonner. Merci. Continue!
Merci à toi et bienvenue 🙏. Force et honneur 🥊🥊
Etche très bonne vidéo je m'abonne merci
Merci à toi 🙏 force et honneur
Intéressant. Bon conseil. Thank you man !
Your welcome bro
Merci beaucoup professeur
Génial et je demande aussi si c'est possible que le sac travaille le cardio ?
Merci efficace
Très bon.
Super etche pas mal tes vidéos continu kom sa
kev ston merci à toi ;)
Merci et bravo à toi !!! Est ce que tu as des conseils pour se détendre ...? Je suis hyper tendu :) Merci !!
Prend tes distances et sautille en relâchant tout. Quand tu boxe relâche tes épaules, ne contracte que pour encaisser... force et honneur 🥊🥊
@ merci pour tes conseils Je vais essayer !! Au plaisir de te voir tes futures vidéos
❣️❣️❣️🇹🇳🇹🇳🇹🇳🥊🥊🥊
Très bon travail etché 💯💯💯
Merci beaucoup..
Merci, très bien expliqué. vous y connaissez. Je souhaite savoir le choix du sac (hauteur, longueur, poids et diamètre. Je fait 1.8 m, 95 kg, je suis un amateur ( 3fois par semaine du sport, muscle, footing, ....). Merci.
Salut champion j’aime trop vos vidéos je suis un débutant
merci
Avec plaisir
Par contre juste faire attention a ses mains!
Prendre des gants de 12 mini et du gel pour protéger les métacarpes.
J me suis fait une tenosynovite main droite donc arrêt 3 semaines à frapper comme un autiste au sac.
Les mains c est précieux!
Vous savez ou se procurer ce gel svp ?
Qui coûte le plus cher ce n'est pas le sac de frappe c'est de fabriquer la potence et de l'installer quelque part en ce qui concerne le sac il y a des sacs qui se vendent vide à 30 ou 50 € après il suffit d'aller dans une friperie acheter des sacs de vieux vêtements et de bien les plier et le remplir jusqu' en haut ce qui permettra d'avoir un sac pas dur pour éviter de souffrir des articulations mais quand même lourd
Superbe vidéo.
Mais est ce que tu pourrais montrer (si ca existe) des exos pour bosser le "retour" du bras apres un direct?
Car a chaque fois que je balance le poing je me prend direct dans la face le retour du bâton alors je pense que c est dû en grande partie a cause de ca...😏
Yes ça va être ma prochaine vidéo normalement : le shadow boxing. 🥊🥊
Un bon exo bien cardio,30 sec frappe rapide sans s arrêter,30 sec frappe lourde et 30 sec travaille technique en bougeant autour du sac(phase de récup) pendant 15min sans repos.
3 fois 15min avec 3/4min de repos entre chaque session.
P.L.S garantie 😉
J crois que j me suis planté de personne pour la réponse tampis 😑
Très bien 👍👍👍
C'est moi ou bien on sent que la testo grimpe au fil de la vidéo ? 😁
Et puis n'oublions pas, dans un sac, on n'est pas obligé d'y mettre que les poings !
Lool me chauffe passssss 😜
@ allez, lève un peu la patte ! 😜
En tout cas, continue comme ça, t'es vidéos sont très didactiques et pédago. Même les plus aguerris ont à y apprendre qqch !
Salut Etché, que penses - tu des sacs montés sur pied? Notamment le modèle d'Everlast. Merci pour tes vidéos sinon, c'est vraiment du beau travail!
C’est bien car ça ne nécessite aucun ancrage et on peut bien s’entraîner aux jambes. Mais je n’ait pas les mêmes sensations que avec un sac de frappe sur potence.. 🥊🥊
Merci!
Avec plaisir
Super la vidéo ! Vous pourriez aussi en faire une pour savoir s’entraîner à la poire ?
David PASSERI yes pas de problème je ferais ça. Juste ça sera pas tout de suite car j’ai plusieurs videos de prévues avant. Merci de proposer david ;) à plus
Salut comment amélioré mon mauvais bras ? J ai une bonne puissance du droit mais rien dans le gauche.. ? Et est ce qu'il faut être de face pour puncher ? Je me sens plus à l aise quand je suis incliner je suis torse sur le côté, mon torse n est pas de face j'espère que tu comprendras..
Quel type de gants conseilles-tu pour une protection optimale au sac? 16 oz?
Oui 16 ça protège bien. Après moi j’aime pas trop. Je préfère du 12 avec des bandes de 5m. Mais ça c’est ma préférence 😉 force et honneur
@ merci beaucoup
Salut Etche je travail déjà au sac
J aimerai savoir malgré tes conseils si on peux travailler avec des gant mma
Oui. Mais pour éviter de les abîmer tu peut prendre des gants de sac, c’est entre les deux. Force et honneur 🥊🥊
Merci pour ta vidéo, c'est un sac de combien de kg que tu utilises ?
Salut, je fais 197 pour 105kg, pour principalement de la boxe anglaise, je pensais privilégier un sac de 120cm max, mais tu me conseilles de prendre quel poids ? j'ai pas envie que ça bouge trop même en faisant que des frappes impact
Très beaus uppercuts, mais tout le monde peut pas les faire
salut etche cava ? oui mais tu dit ne pas travailler trop prêt au sac okais .. l’es directe ok , mais les mystères crochet .. hypercute.. faux se rapprocher quand même sinon cela ne devient plus un crochet
Court, instructif, au franc parler, génial ! Par contre, qui a écrit les sous-titres bourrés de fautes de français ?
Merci beaucoup. Lool c'est pas moi c'est TH-cam ;)
Vu !!
Bsr bonne vidéo voilà moi chuis blesser a la clavicule gauche comment je pourrais boxer svp merci
Honnêtement mieux vaut attendre la guérison complète pour ne pas aggraver la blessure. Après je sais que c’est dur de ne rien faire mais c’est ce que je te conseil 🥊🥊 force et honneur
@ merci
Je voulais savoir pourquoi quand tu envoie un poing t’a Garde descend quand tu envoie des coups ? Et aussi pourquoi tu écarte les coudes quand tu boxe ? Merci 😁
Highkiller Codina hello. Ça c’est les questions de ceux qui ont fait beaucoup de théorie. Oui c’est vrai, il faut avoir une garde haute, il ne faut pas marcher, garder les coudes serrer.. c’est les cours de boxe. Maintenant regarde bien les combats de boxe, personne ne le fait constamment. Il faut savoir le faire mais au bon moment, sinon tu grille de l’énergie pour rien. Chacun doit connaître les bases, l’étape supérieure c’est que chacun doit avoir sa boxe..🥊🥊
Highkiller Codina hello. Ça c’est les questions de ceux qui ont fait beaucoup de théorie. Oui c’est vrai, il faut avoir une garde haute, il ne faut pas marcher, garder les coudes serrer.. c’est les cours de boxe. Maintenant regarde bien les combats de boxe, personne ne le fait constamment. Il faut savoir le faire mais au bon moment, sinon tu grille de l’énergie pour rien. Chacun doit connaître les bases, l’étape supérieure c’est que chacun doit avoir sa boxe..🥊🥊
Salut je pratique la boxe k1 depuis 5 ans je disais ça parce que je trouve que quand t’envoie ta gauche ta droite descend regarde les combats de lomachenko quand il boxe il est constamment sur sa jambe arrière sauf en cas d’esquive et ils garde sa garde quand il frappe
Highkiller Codina goo.gl/images/2v27Bn personne n’a constamment sa garde, il faut arrêter avec ça, on se ment à nous mêmes. Sinon je te rejoint sur le fait que Lola chenil est un des grands boxeur qu’il faut prendre en exemple pour progressé. Il est excellent 👌
Highkiller Codina goo.gl/images/2v27Bn personne n’a constamment sa garde, il faut arrêter avec ça, on se ment à nous mêmes. Sinon je te rejoint sur le fait que Lola chenil est un des grands boxeur qu’il faut prendre en exemple pour progressé. Il est excellent 👌
Merci pour le job .comment devenir professionnel avec trente ans d âge et novice au paravant.
Merci
Abonné 💪🏻
Upercut sac lisse pas mal je change d'avis alors 😉
Rudy Edmond training faut faire attention aux poignets par contre je pense, selon la dureté du sac, le sien à l’air de s’enfoncer sous les coups, un sac de sable je pense que c’est déjà moins évident
Un sac de 3 pneus vous en pensez quoi?
C’est un bon système D 😉
@ merci bien c est tout ce que j ai en ce moment sous le coude pour me defouler pieds poings...bonne continuation coach vos conseils rayonnent et sont benefiques 💪👊🖒
Merci beaucoup 🙏 c’est bien de se débrouiller avec pas grand chose. C’est preuve de motivation. Force et honneur 🥊
Bon, je me suis gouré de sac de frappe, j'ai pris trop lourd.
Ces qui qui ta a pris a boxer??
Mdr !!!
Molo avec le sac tu va le casser force a toi
dejà abonné a ta chaîne j'ai été désabo par youtube allaalalalalaalala
sinik131 TH-cam doit penser que tu pourrais devenir trop dangereux en voyant mes vidéos 😆🥊🥊
@ mdr je crois aussi 😊 je me suis egalement abo sur insta. Je viens a peine de te decouvrir 😊
sinik131 oui j’ai vu ça. Merci de me suivre 🥊🥊 force et honneur à toi
et bha si c'est possible (les uppercut) cool merci.
edit: je me suis permis th-cam.com/video/bIM7Z5GL9kk/w-d-xo.html
Lol ça me fait bizarre d’entendre ma voix sur ta vidéo. Merci c’est cool 😉 force et honneur
@ , je suis vraiment heureux de ta réponse, bonne continuation et à une prochaine fois.
Une fois, je m entrainais a frapper dans mon sac de boxe dans ma cave, et sans faire expres en reculant, j ai toucher les fusibles de la maisons !
J ai tous fais sauter ! Mon pere en haut qui travaillais sur son ordinateur, a failli me tuer et ma interdit de recomencer..😂😂😂😂
Ducoup je dois attendre qu il parte pour m entrainer.. avec la peur qu il arrive...
Lol
Aie c’est pas commun comme histoire lool faut changer le sac de place et boooxe 🥊🥊🥊😉
T’es vidéos sont cool mais tu as un très gros défaut de boxe. Tu lèves les épaules tout le temps.. il ne faut pas les lever. Simplement les avancer
sa beug ta seance donc on comprent pa bien