La dieta Vegana es genial para muchas enfermedades Es obvio que no compre todo en el súper vegano, compre verduras de todo tipo, granos, legumbres, leguminosas y es muy barato. ACLARACIÓN: La dieta Vegana y dieta basada en plantas no la recomendaría para TODOS los diabéticos, SI la recomendaría a ciertos diabéticos con control de glucosa excelente y sin complicaciones RENALES, ya que recuerden que muchos tienen varias complicaciones de la misma enfermedad, y no TODOS se pueden beneficiar, la ADA 2018 dice lo siguiente: "All individuals with diabetes should receive individualized medical nutrition therapy (MNT), preferably provided by a registered dietitian who is knowledgeable and skilled in providing diabetes-specific MNT" Recomiendan una terapia nutricional INDIVIDUALIZADA (No hay que deformar la información, al decir que la dieta basada en plantas todos los diabéticos la deberían tener, es FALSO, solo algunos diabéticos, y la ponen de EJEMPLO junto con la dieta Mediterránea) La dieta basada en plantas es EXCELENTE para muchos Diabéticos NO para todos los Diabéticos. (Y recuerden no es un estudio científico es un video de TH-cam y también hay opciones BARATAS, lo digo en el video, CORRECCIÓN es GRAMOS / dLitro cuando hablo de la HEMOGLOBINA)
Llevo menos de 6 siendo vegano, o tratando de serlo y les puedo decir que: 1.- Es mucho más barato, un poco más laborioso pero la neta no tanto. 2.- Hay muchísimas opciones de dónde adquirir la proteína. 3.- La Vitamina B12 se tiene que suplementar de ahuevo, no la consigues en la dieta vegana (La B12 viene de una bacteria, no de la carne). 4.- Lo más difícil no es dejar la carne, eso es muy fácil, lo difícil es dejar los lácteos porque casi todo lo que consumías antes los contiene. 5.- Los productos de tiendas veganas si son caros (sepa la chingada porque si la materia prima es más barata), por eso lo mejor es tu aprender a preparar tu comida. En conclusión: Este vídeo no sirve de comparativa porque un mes es muy poco tiempo y el doctor estuvo mal orientado. La intención pudo ser buena pero se llevó a cabo de manera errónea. Así que si quieren informarse realmente de qué pedo con la alimentación vegana no se queden con lo de éste vídeo, busquen conferencias de especialistas, informes/investigaciones de la OMS y demás madres con más validez.
No creo que la dieta vegana sea muy barata, o bueno si llegara a practicarlo en mi caso no lo sería. Me sale más barato ir por una orden de tacos a la esquina que comprar un kilo de ciertas frutas
@j.Yevguenia.j Dependerá que fruta amigo, la fruta de temporada es muy barata y siempre la encontrarás fresca, y hablando de los tacos, 1 kilo de frijol y unas tortillas podrían suplir esa orden de la que hablas, te alcanza para más días, te aporta proteína y hierro y te sale casi al mismo precio (claro, depende de los tacos, esos de muerte lenta son ricos y baratos pero nada saludables jajaja xD) La dieta vegano/vegetariana enserio que es muy barata, sólo hay que buscarle y estar dispuesto a entrar a la cocina más seguido.
No es caro ser vegano, es lo que tú elijas, puedes tú hacer tu comida y te sale más barato, pero si la compras como lo de ahí en una tienda vegana pues si es caro.
Es que si es complicado, si vas al mercadito no puedes alcanzar los requerimientos necesarios de proteínas sin consumir alimentos de origen animal, y no sólo por las proteínas porque sí se encuentran en muchos vegetales y granos, sino porque a veces no son proteínas con los aminoácidos esenciales o las cantidades diarias de vitamina B12. Necesitas buscar alimentos que puedan completar los aminoácidos y muchas veces son semillas como las de cáñamo o de otro tipo que a veces son difíciles de conseguir o caras. Y si no tienes acceso a ellas, necesitas suplementos y son caros. Sin mencionar que puedes consumir carbohidratos en exceso, entonces uno realmente debe ser muy cuidadoso, tener un poco de conocimiento y orientación. Se puede hacer desde el mercadito pero nada te asegura que estés nutriéndote adecuadamente y las complicaciones vienen después, puedes desarrollarla anemia, solo por dar un ejemplo. Sí se puede, pero no es tan sencillo y no es tan barato, en mi opinión.
Rosa pues bueno en mi experiencia digo que no es complicado ni caro, me es muy fácil ser vegana y pues porque lo hice por un motivo muy importante y pues estoy muy bien, yo creo que con experiencia compruebas como es todo el asunto aunque a todos nos va de diferente manera.
+Daniel Huitrón ¿En serio el suplemento es caro? Se compran 3 veces al año y cada uno cuesta aproximadamente 10-15USD dependiendo la marca. Si eso te parece caro, imagino que comes arroz todos los días.
Yo también me hice estudios antes y después del cambio de alimentación y en mi caso me fue muy bien en todo. Ahora cada año me hago los estudios y sigo estando bien, incluso he notado que tengo más energía y que me enfermo mucho menos. La cosa es que en mi familia todos tienen problemas de obesidad y la mayoría tienen hipertensión, problemas cardíacos y diabetes. Mi abuela vivió una vida nada sana sobrellevando la diabetes y mi abuelo murió después de dos embolias. Por ello, decidí hacer algo por mí ya que no quiero terminar sufriendo esas enfermedades y quiero tener una vida de calidad, así que investigué, leí libros como "vegetarianos con ciencia" y "el estudio de china", vi veinte mil documentales sobre estas enfermedades y también sobre la dieta vegana y vegetariana para concluir que la solución estaba en el ejercicio y la dieta. Creo que lo importante es analizar qué estamos comiendo y qué nos aporta cada bocado. Les doy un ejemplo, cuando tenía como 15 años (aún comía carne), de la nada me dio un dolor insoportable en el cuello que me impedía moverme, me mandaban medicamentos, se me pasaba el dolor y al mes regresaba, hasta que un doctor me dijo que era un problema neurológico debido a una deficiencia de vitamina B12 y yo ni siquiera sabía de qué me hablaba. A lo que voy, incluso en dietas carnívoras hay deficiencias porque no sabemos qué debemos comer, no sabemos que necesita nuestro cuerpo y ni siquiera sabemos la importancia de cada vitamina, mineral o aminoácido porque no forma parte de nuestra cultura saberlo (hasta que algo nos pasa). En conclusión, puedes comer lo que se te de la gana y cada quien decide como cuidar su cuerpo, pero siempre habrá opciones más saludables y baratas. En mi caso no consumo esos alimentos procesados porque no los considero saludables y además son muy caros y créanme que aún así como delicioso. Si no pueden dejar de comer carne, ésta bien, solo hay que disminuir la cantidad y aumentar el consumo de frutas y verduras... y suplementarse cuando sea necesario (en mi caso tomo B12 y D3 porque vivo en Alemania y no me da el sol ni tantito). Y pues ya después vi que esta dieta no solo cuida mi cuerpo, sino también a los animales y al medio ambiente, así que lo tomo como un plus. Una sola fuente de información no basta, no se dejen guiar por un vídeo en TH-cam, comparen y tomen sus propias decisiones y si han pensado en adoptar ésta dieta, vayan con especialistas, informense y seguro vivirán un cambio maravilloso en sus vidas.
@@Επιτυχία El veganismo es un estilo de vida, respetando el derecho de los animales y planeta en general. El vegetarianismo, no es igual, solo es no comer carne, lo cual no tiene nada que ver con ética, ni empatía hacia la naturaleza. Se que a muchos no les importa esto, pero estos dos conceptos no tienen punto de comparación.
@@MiguelAngel-ui4sn si los animales te pudieron comer no lo dudarían ni un segundo,es la cadena alimenticia necesitamos proteínas para el cabello y los riñones, lo que hace daño son las carnes rojas, carbohidratos,refinados ,deshidratación, azúcares,alcohol,vida sedentaria,el odio y los malos pensamientos.
"Ser vegano es caro". No, llevar un estilo de vida vegano no, una dieta vegana fresa sí. 😆 Tiendas especiales, restaurantes, productos especiales preparados...
Falso , actualmente hay un interés de compañías millonarias por dejar la carne y elaborar una carne sintética , una dieta balanceada es lo mejor ....confirmado por el Doctor Vic
Hola, creo hay 2 tipos de veganos, los nice y los veganos pobres, hice un mes de alimentación vegana, yo no iba a restaurantes ni súper veganos, iba al tianguis, en dos semanas mi humor estaba súper bien, los niveles de depresión y ansiedad estaban nulos, me di cuenta que la dieta común nos inflama, en dos semanas, me desinflame como por 8/kgs. Al mes me sentía radiante, si tenia que comer mucho, pero el cambio fue sorprendente, la proteína la obtuve de frijoles, soja, lentejas, no tengo para comprar proteína en botes.
Laramiie no puedo creer que eches bronca por que tú eres más depresivo que él , y que no te importe que tu amigo se quiera matar,espero ya le hayas avisado a sus familiares .
Es lo que yo digo, es que se freseo con los productos xD solo ocupas lo que tú mencionaste, le añadiría nueces(de cualquier tipo y hasta mantequillas de maní caseras y trigo(pan, pastas, etc), también teinen mucha proteína y cubre la necesidad de aminoácidos
Doc Vic me caíste bien por tu buena actitud, no estoy del todo de acuerdo con tus conclusiones porque no hiciste bien la dieta pero eso no fue tu culpa sino de la falta de experiencia e información de tu nutrióloga. Lo que me sorprendió fueron los precios, no son accesibles para todos los bolsillos. Gracias por compartir tu experiencia.
DOCTOR VIC, cambie de nutriologa, la dieta vegetariana estricta puede cumplir con sus requerimientos si es bien planificada por un nutricionista especializado. Y también puede ser muy económica. Por lo largo del video, debió profundizar más... Saludos
Ser vegano no es caro: los mejores productos vienen del campo y los puedes conseguir en el mercado de por tu casa. Nosotros los veganos no solo comemos plantas y obtenemos las proteínas de fuentes alternas generalmente de garbanzos o lentejas, cacahuates o avena, el hierro de frutos secos, los berros y las algas, son de los alimentos que en más alto contenido podemos encontrar.
Todos los médicos te llevan a comprar cosas caras, yo creo piensan que imprime uno dinero. Sí te fijas fue la nutriologa la que lo llevo ahí, él no mas abría los ojos 😲
Paso 1- acudir a un nutriólogo vegano. Paso 2-asegurarte que se especialice en dieta vegana o vegetariana. Paso 3-ir al mercado para comprar a granel los alimentos y no todo procesado como muestra el video.
@@wilc9559 ¿Qué significa "orgánico" en el veganismo (por así decirle), (no quiero ofender a nadie)? ya que la definición química es la única que conozco.
@Mega Buster lo se en tema etico no estoy muy en acuerdo, pero en tema ecologico si y lo acepto pero aunque yo deje de comer carne eso no significa que el mundo por un chizpazo vaya a cambiar.
@@thedanilkxy3256 mira el vídeo de el rincón de Giorgio y hay una mención que los que hicieron ese vídeo invirtieron mucho dinero en empresas con fines veganos no estoy diciendo nada pero las empresas siempre buscaran vender
La idea del video muy buena. Lo malo es que no consultaste con una nutrióloga especialista en vegetarianismo que te indique las cantitades adecuades de legumbres, cereales y verduras que más te convengan, el plan no fué personalizado a tus requerimientos y por eso perdiste masa muscular. Precisamos aminoácidos, no proteínas, pero eso es un tema a discutir dentro de la nutrición. Y en cuanto al precio hubiese sido más viable utilizar productos accesibles y no tanto paquete industrializado que forma parte de los gustos que se dan los que pueden acceder. Gracias por el interés por el tema y el esfuerzo por el video.
Maitena Gutierrez la verdad no todos están especializados en dietas vegetarianas, yo aveces voy con una Nutriologa que tiene maestría y sus dietas me encantan, están muy completas y uno si queda satisfecho.
Yo sufría muchos problemas de estómago, tenía diarrea muy seguido, minimo un día a la semana. Me hice todo tipo de estudios y estuve años de doctor en doctor, incluso psicólogos ya que me decían que quizás era emocional, y nunca pudimos saber que era. Me hice vegetariana y no tuve más problema, llevo casi medio año y me siento genial en todos los aspectos, mi piel mejoró, me siento con más energía, estoy mucho mejor de mi salud. Lo super recomiendo, no solo hacelo por amor a los animales, hacelo por amor propio también. Quizás ser vegano es muy brusco pero ser vegetariano no cuesta nada ♡
Diana Barrios ser vegano es lo más hermoso del mundo ser vegetariano está bien y lo apoyo pero no crees tú que da lo mismo si comes carne a su té tomas un vaso de leche ? Es decir la vaca lechera sufre tanto como la vaca que va al matadero o hasta más , porque ella pasará el resto de su vida siendo abusada y pasa lo mismo con las gallinas los huevos etc En mi humilde opinión ser vegetariano solo debería ser un paso hacia el veganismo
También fui vegana por 20 años desde que nací y ahora , cuando ocasionalmente como carne también lo resiente mi estomago e intestino, me sale acné , me inflamo . Etc :(
Con todo respeto a la doctora, debiste haber consultado a un especialista en ALIMENTACIÓN BASADA EN PLANTAS, tienes a un doctor MAURICIO GONZÁLEZ, también sale en televisión! Y no te llevara solo a una tienda vegana de compras, te mostraría como comer en casa .
Tengo 3 años de vegano y puedo decir que fue la mejor decision de mi vida. Mi cuerpo me lo agradeció muchisimo. Al comer tanta carne durante toda mi vida fue como consumir basura por años. Hoy en dia recomiendo 100% ser vegano. No solo por salud sino por otros mas factores... Y el pelo no se cae ni nada. ;)
Yo tengo 33 años, comiendo carne, pollo, pescado, cerdo y huevos todos los dias, soy delgado, sin colesterol ni diabetes ni nada por el estilo, solo como verduras, avena y buen alimentación, más lo delicioso que es la carne
@@nazirzigg5257 si este men tiene razón, no es por comer o no comer carne, es por comer cualquier cosa en exceso o no comer lo que necesita el cuerpo :v
@@misaelromano5163 lo que pasa es que los veganos o vegetarianos se creen con una superioridad moral, cuando a la gente con una dieta normal nos importa un huevo, literal. He escuchado decir a estos decir "ay, yo no como cadáveres", coman y dejen comer... Ridículas xD
Vine esperando ver un vídeo serio ,y lo único que encontré es mucha desinformación, apoyo el sentimiento de querer intentar cosas nuevas y la buena disposición del doctor, pero lo que no apoyo es que no se haya informado más al respecto y que no muestre pruebas respaldadas por especialistas en el asunto. Cómo tema aparte me gustaría explicarle a la gente que ama la carne que los veganos para nada intentan imponer sus ideales, solo buscan informar para que cada quien tenga el poder de decidir almenos con conciencia, intenten ser más curiosos e indagar y descubrir por sus propios medios quien miente y quién no , crean lo que quieran , pero háganlo informándose mucho y teniendo fundamentos válidos, escuchen a muchas personas distintas y saquen conclusión cada quien es libre de escoger ❤️ le siguiero también ver el vídeo del vegano reacciona para conocer otra opinión
Brennan X17 sii no te pases te venden la.pura imagen hay que saber hacer compras y ser inteligente en la central de abastos te cuesta 180 por 25 barras y el amaranto es de chocolaateee Dio mio cosa mas rica jajaja
Si querés un aminograma completo de proteína, es legumbres más cereales, no hay otra forma siendo vegano... Y que una nutrióloga te diga que solo es con suplemento deja mucho que desear como profesional.. Pd: El hecho que te sientas con menos energia es porque comias menos calorias o muy pocas..
atomic kitten En su video dicen varias cosas fáciles y que sabiendo usar la internet puedes ver por que: 1) El almidón no es azúcar, aunque esa confusión es común y depende de que entiendan por azúcar (2:30). 2) Inmediatamente después dicen que "el queso es pura proteina", siendo que tiene casi la misma cantidad de grasa. 3) Ser vegano no implica ir a tiendas especializadas que todos saben son carisimas. Si no puede comer amaranto, pues coma legumbres y cereales, que al menos en mi país son de los alimentos más baratos que hay. El mismo reconoce que hay opciones más baratas como el mercado...¿y por que no fueron para allá entonces? 4) Habría aminoacidos que sólo están en los alimentos de origen animal (6:46), cosa que es mentira pero al parecer él no se tomó la molestia de verificar que fuera así. Raro para ser un médico de excelencia. 5) Dice que hay que comer verduras para suplir la ingesta calórica. Eso sólo es cierto si quieres comer solamente lechuga, espinaca, apio, etc. Ser vegano no implica nada de eso. Además, hay alimentos altamente densos en calorías, como la palta, frutos secos, papa, etc. Hay más puntos pero no vale la pena seguir. Ah, y lo siento, pero la nutrición son más que "opiniones" ya que se le considera una ciencia. Le recomiendo ver el video del Vegano Cordobés.
atomic kitten es una experiencia que está basada en mal consejo de una nutricionista que no sabe del tema y da la apariencia de que el estilo de vida vegano es de una forma en la que no es
Pues yo empecé la dieta vegana (algo diferente a vegetariana) ... es un proceso y una disciplina. Los primeros días fueron muy difíciles; pero luego empresas a sentir los cambios y los beneficios... poco a poco. Te comienzas a sentir mejor, más despierto y con muchas energías, mejora tu sueño y hasta tu genio, se te quita el estreñimiento, etc. La urolitiasis por consumir carne y leche se me terminó. Al igual que mis muchas alergias y la ansiedad. Es buenísima esta dieta. Es costosa si te vas por todo lo que mostró de la industria alimentaria, pero consumiendo frutas, verduras y hortalizas y legumbres frescas, y grasas vegetales, ( algunas las puedes obtener en casa tú mismo)no lo es. La quinoa contiene más proteínas que cualquier tipo de carne o lácteo... Les recomiendo ver al Dr. Erik Estrada....es excelente en este tema. Gracias
Yo soy vegana. Me hago exámenes todos los años para ir chequeando mi estado de salud. La verdad es que me salen excelentes. Mi colesterol está excelente, jamás he tenido anemia (curiosamente me daba anemia cuando era omnívora, pero no me ha vuelto a dar), mis vitaminas están bien, mis exámenes hepáticos, el perfil bioquímico, lipídico, hemograma, etc.Se puede estar perfectamente sano llevando una alimentación vegetal. Obviamente hay quienes pueden enfermarse, pero eso sucede cuando no saben llevar una dieta equilibrada y no saben obtener los nutrientes necesarios. Si me hago vegano comiendo arroz con tomate y pan, claramente tendría deficiencias. Y eso pasa con cualquier tipo de alimentación. Yo consumo gran variedad de frutas, verduras de todos los colores, legumbres, cereales integrales (avena, arroz, quínoa, cuscús, amaranto, etc.), frutos secos y semillas. No sólo estoy más sana, sino que aporto a un planeta mejor. Ah, y ser vegano no es caro. Si vas a comprar comida procesada al supermercado (hamburguesas, quesos, etc) es probable que gastes bastante, pero si te alimentas con comida natural, legumbres, arroz, frutas, etc. el costo es igual al de cualquier dieta.
Alexandra Madelaine Morgado Ibar exacto!! yo también soy vegana y estoy más sana y me siento mejor por mí y por el mundo. Siento que este vídeo fue algo mediocre, intentó hacerlo bien pero creo que le faltó información sobre saber alimentarse BIEN. Las cápsulas no eran necesarias si hubiera comido legumbres. Ser vegano NO ES DIFÍCIL.
Yo he sido vegano 🌱💯% por más de 10 años Fue la mejor decisión de mi vida 💚💙 Si hay un antes y un después Los animales NO son comida ni vestido, ni para experimentar, son bellos seres inocentes que se deben de respetar. COMER CARNE ES INMORAL.
@@779anita ser vegano no es la onda... El veganismo tiene muchisimo tiempo, ahora que hay muchas personas como Yovana que se cuelgan del tren para hacer dinero y hacerlo popular y "ONDA" como por ejemplo "PIERDE PESO" la señora tiene deaordenes alimenticios y no lo acepta.
@@franchesca6479 jajajaja, si es la onda! Y esa morra perdió peso y se enfermó porque la mensa pensó que el veganismo la iba a salvar de los problemas alimenticios y los vicios, y no fue así. Si te asesoras, te suplementas y te checas como cualqueir otra persona que si cuida su salud, no pasa nada malo, ve el documental the game changers en Netflix para que te des una idea.
No tiene mucho que me suscribí y esta es la primera vez que comento uno de tus videos. Yo soy vegetariana, se que no es lo mismo que vegano pero también fuí vegana, solo que en mi caso por cuestiones de tiempo me volví vegetariana. Fuí vegana por ocho meses y me encontraba perfectamente en salud, también fui con una nutrióloga, mi masa muscular al principio bajo un poco pero después me puse a hacer ejercicio, consumir más proteína y mi masa muscular subió, el cuerpo de cada uno es diferente y realmente en mi caso no fue nada caro ser vegana, claro está el lugar en donde compres las cosas, tú por tres cosas gastaste más de $500 pero el lugar en donde yo compro las cosas por seis o siete cosas me gasto $150. Solo quería dar mi punto de vista y también dar a conocer que si eres fanático de la carne si se puede ir dejando, claro que es un proceso no es algo que se tiene que hacer la noche a la mañana, ser vegano o vegetariano no es caro ni imposible, es un estilo de vida y es ser alguien que respeta también la vida de los animales.
Evelyn Sánchez Martínez yo te tengo una pregunta, ¿utilizaste suplemento de B12 o algo así? Es lo que más he visto que comentan que es esencial en la dieta vegana, ¿es cierto? ¿Y qué más suplementos o proteínas usaste? ¿O son lo mismo? Estoy muy perdida jajaja
Cindy Contreras la vitamina B12 es de origen bacteriano. Si es verdad que los veganos necesitamos suplementarnos, pero los que comen carne también tienen deficiencias. Y no es caro
Bien Doc. En un mes lograste aprender un par de cosas. Imagínate lo que podrías aprender después de un año. Un buen tip que me dió un amigo que nació siendo vegetariano es este: - Si pensamos en los animales que se acostumbra comer en México porque se cree que son necesarios para obtener las proteínas, podríamos enlistar el puerco, res, pollo y pescado. - Una dieta basada en plantas cubre sus proteínas de manera muy simple con seitán, chícharo, tofu, garbanzo y soya. Lo único que hay que hacer, es buscar ingerir los 9 aminoácidos esenciales durante el día y no tiene que ser en una misma comida. Es muy curioso pero las proteínas completas que se ingieren de los animales terminan siendo desdobladas en el tracto digestivo humano en tripéptidos (cadena de 3 aminoácidos), dipéptidos (cadena de 2 aminoácidos) y aminoácidos simples. ¿No sería más inteligente proporcionarle al cuerpo los aminoácidos por separado o en cadenas más simples de desdoblar para que este forme las proteínas necesarias? Es cosa de aprender cosas nuevas y no dejarnos vencer por la pereza.
El problema no son las proteinas, con soja es fácil sustituir los aminoácidos. El problema es conseguir suficiente B12, DHA+EPA, vit D, vitA, etc. Fijo de lo que menciono, se debe suplementar oor lo menos 2
Las proteínas vegetales no sirven, lo digo por experiencia, hago ejercicio y estuve un tiempo comiendo solo y mucha proteína vegetal y siempre me sentía débil, y me puse muy delgado y esquelético como ustedes veganazis.
En realidad depende de tu estilo de vida, por ejemplo: un sedentario que apenas hace 30 min de ejercicio no necesita la misma cantidad de proteínas que un obrero de construcción. En mi experiencia personal lo mejor es una dieta que se acople a tus necesidades físicas
Te sentías cansado los primeros días porque dejaste de consumir lo habitual de golpe, y tu cuerpo no estaba acostumbrado, eso es muy importante saberlo
La proteína no da energía, la energía viene del ATP de los hidratos de carbono. La proteína ha de ser desompuesta en aminoácidos y es el material del que se componen la mayoría de los tejidos
@@pascualvidal Le energia viene del aire, prueba no respirar cuanto aguantas y prueba dejar de comer cuanto aguantas, hay estudios que prueban que el alimento es para construir el cuerpo, no para proveer energia, solo el 2 % o menos aporta en energia el comer.
Creo que para hacer una investigación así deberías consultar a una nutricionista o nutrióloga que de verdad sepa del tema, soy vegetariana en transición al veganismo, al primer nutriólogo que fui no tenía idea de nada, ni siquiera estaba al tanto de que la "leche" de soya tiene más proteína que la de vaca, personalmente creo que las indicaciones no fueron buenas, pues si te baja el hierro consumes más hojas verdes, si te falta Calcio y vit. D consume leche de almendra, si te falta proteína consume legumbres y así te puedo dar una opción vegetal para cada deficiencia que tengas... a excepción del B12, el B12 ES LO ÚNICO QUE NO SE PUEDE OBTENER CON DIETA VEGANA, para esto existen suplementos (veganos por supuesto) y se deben tomar alejados de las comidas para una correcta absorción. Si hubieras consultado la dieta con gente vegana creo que te hubieran dado mejores indicaciones y no te hubiera pasado ninguno de los problemas que te ocurrieron. Punto número 2: cualquier cambio drástico en tu cuerpo aunque esté sea dañino para tu cuerpo al dejarlo de un día para otro hará mal de una u otra forma, en este video también se debió mencionar que en caso de querer llevar esta vida los cambios son paulatinos se van dejando las cosas poco a poco, de un día para otro pasar de omnívoro a vegano no está bien.
@@MaIyCeA MEJOR CIERRA LA BOCA CON TOLERANCIA Y VIVE TU VIDA COMO QUIERAS, PORQUE TU OPINIÓN NO LE IMPORTA A ABSOLUTAMENTE NADIE Y ASI SERA HASTA EL FIN DE LOS TIEMPOS, SE FELIZ TU CON TU ESTILO DE VIDA NO CRITIQUES Y TEN RESPETO POR CADA SER COMO ES
@@xion7137 no, no puedo respetar tu estilo de vida cuando VOS no respetas la vida de otros seres, y tampoco respetas mi vida en el planeta porque al comer cadáveres apoyas a una industria que está destruyendo el planeta, los animales y no te importa un carajo el futuro de ninguna persona. Como eso se puede respetar? Ese egoísmo?
@@MaIyCeA ah no tiene caso discutir algo así, cómo explicarlo si no puedes entenderlo, cómo dice el dicho, no se saca de donde no hay, una lastima contigo
Yo soy omnívora y me siento igual de saludable que cualquier vegano vegetariano. Ser sano no es solo comer hierba todo está para consumir y cada uno elige, no por eso se es peor o mejor. Es una decisión respetable igual que otras opciones. Más tolerancia y más Amor❤
@@O.D.1.N ¿como nutriólogo qué me recomendarías si quiero alimentar a mi hijo de un año con dieta vegana? PD A ver quiénes son los babosos que creen que quiero hacer esto realmente 😂
Una nutriologa que sale en la tv no necesariamente es buena, necesitabas una especialista en dietas veganas. No te dejo muchísimas cosas indispensables para un vegano, fue por eso tu deficiencia de proteína.
completamente de acuerdo hay otras nutricionistas y medicos prestigiosos que la recomiendan aun para diabeticos como el Dr Neil Barnard ha hecho estudios mas largos y el dr Joel Furhman buscar sus libros en Amazon son bestseller y ahi se ve las revisiones incluso la sociedad de artritis de Usa recomienda la dieta
Eso tiene que ser que el doc como si le gusta la carne su cuerpo realmente no se quiere adaptar se niega! Me imagino yo! Y como tú si querías pues a tu cuerpo se le hizo más sencillo! (Nada científico pero pienso que si puede ser así! XD)
Lamentablemente hay mucha desinformación en este video. Simplemente refuerza conceptos preestablecidos de que la proteína es difícil de conseguir y además es caro. También el tema de las calorías. Lo central en una dieta vegana son las legumbres, que aportan calorías y proteínas en grandes cantidades, y acá apenas se nombran las lentejas al pasar. Si realmente alguien se interesa por la dieta vegana les recomiendo el canal Fitness Vegano.
Parte de la desinformación es que, ya a cualquier cosa le dicen "vegano", la persona que hizó este video lo que vivió fue una dieta vegetariana y ya, no más (punto). Ser vegano es interactuar con el mundo mucho más allá de los alimentos.
@@mkmobilbrutalbattles3264 incluso el hombre mas fuerte de alemania es vegano y esta mamadisimo, yo creo que el error en este tipo "experimento" fue no ir con un especialista en alimentación vegana.
@@mkmobilbrutalbattles3264 total, además tienen que comer muchísimo Pollo, Carnes, compran proteína en Polvo y aún así tienen poco músculo, hay veganos y vegetarianos que son muy musculosos y grandes, entre ellos fisico culturistas y deportistas muy famosos, y esos sólo son los beneficios físicos ya que también tiene beneficios mentales e intelectuales, los mayores pensadores y científicos de la historia han sido vegetarianos (no es coincidencia), Isaac Newton, Leonardo Da Vinci, Nikola Tesla, Aristóteles, Platón, Socrates, Edison, etc
Yo soy vegana inicie hace 2 meses tengo 15 años, y como dices no es por moda ya que muchos piensan que hago esto por ese motivo, pero lo hago por la cuestión Etica-Ecológica no voy a dar la explicación pero pienso que ser vegano es evitar el sufrimiento innecesario de un ser vivo y saber que evitando ciertos lujos(productos de origen animal) no estoy fomentando la matanza de un ser vivo hace muy fácil éste estilo de vida c: Estoy pensando en realizarme algunos estudios..espero y pueda recomendarme algunos. Gracias Doctor Vic. 💛 Fue muy útil este video
De hecho no, la moda de el Veganismo destruye la industria ganadera y avicultora . De la cual se mantiene una estabilidad económica en regiones agropecuarias, el Veganismo destruye esta estabilidad económica.
Pero es por eso que debemos esforzarnos por encontrar estabilidad en otras industrias, porque si destruye los trabajos que tienen que ver con la industria ganadera y la venta de sus bienes, pero no porque haya una industria que se base en algo que es dañino lo debemos apoyar, si hubiera una industria que se basase en la venta de órganos humanos no porque muchos empleos dependen de ella significa que sea algo bueno, correcto o viable.
Lucero García en mi opinión los veganos son unos hipócritas, van por ahí llorando por los animales que se sacrifican pero bien que les gusta el sabor de la carne, si no están a favor porque rayos se la viven intentando imitar el sabor de la carne?
Lady Lø Creo que no sabes que es hipocrecía. Los veganos no están en contra de que ningún alimento sepa bien o mal, eso es irrelevante, a todos (o casi todos) nos gusta su sabor, de lo que están en contra es del maltrato animal y si se puede tener el rico sabor de la carne y que no haya maltrato animal, porque no es carne, pues mejor, todos salen ganando.
Irving González López En países subdesarrollados (donde las industrias mencionadas son parte fundamental) es imposible remplazar dichas industrias sin afectar al trabajador y la economía. Quizás en países muy desarrollados se puedan dar ese lujo o moda de el Veganismo aunque aún así debilitarían gradualmente la economía y todo trabajo relacionado con lo agropecuario.
Me hubiera gustado que te informaras más acerca de la nutrición vegana. Si consumes leguminosas, te aportan hierro, calcio y las proteinas suficientes, así como carbohidratos y aminoacidos, siempre y cuando consumas las porciones correctas. Otro punto, si compras productos en una tienda de un restaurante vegano en polanco, CLARO QUE TE SALDRÁ muy caro, mientras más comas alimentos procesados sea vegano o producto de origen animal más cara y no tan saludable será tu dieta. Yo también hago mucho ejercicio (pesas y natación) y cuando dejé los productos de origen animal me dió más energía y mi recuperación es mayor. la forma de contar los macros es diferente! me caes bien y me gustaria que te dieras más tiempo de investigación antes de emitir tu punto de vista!
El comentó en una entrevista que también le gusta generar polémica y este video es un ejemplo de ello, pues su plan alimenticio no se vió muy personalizado que digamos y sobretodo es demasiado parcial, además d no querer involucrarse más en el proceso creativo de preparación de sus alimentos, pero bueno
Es una tienda con productos orgánicos, me estoy empezando a sorprender de la ignorancia acerca de la carne y verduras, frutas, legumbres orgánicas sea algo del desconocimiento de muchos veganos. Si hablamos de alimentación lo más recomendado es una dieta balanceada con productos orgánicos. Pero es carísima.
Robado: nadie va con un nutricionista, se hacen veganos viendo TH-cam. Este wey es doctor, es obvio que también en su profesión se encuentra nutrición da.
Saludos desde PR al Dr. y a los que comentan, muy interesante el video me gustó mucho. Soy apivegetariano hace 15 años , hay varios tipos de veganismo, hay quienes consumen muchos carbohidratos refinados, azúcares, galletas, panes y y sustitutos de carne muy procesados porque quieren sustituir todo lo que comían de origen animal (creo que no es el propósito fundamental del veganismo) y están los que consumen más carbohidratos complejos y frutas. También los estilos de vida y factores psicológicos afectan los resultados de laboratorio respecto a la acumulación de grasas, hemoglobina, ph etc. entre un individuo y otro. La debilidad al principio se atribuye más al cambio repentino, cambios metabólicos, adaptación y estrés que se pueden producir al principio. Yo por ejemplo comenzé con carbohidratos complejos como por ejemplo papas, zanahorias, apio, remolacha, ajo, cebolla, papaya, manzanas, piñas y aminoácidos de levaduras de cerveza vi como desaparecieron varías condiciones que padecía desde niño. Se dice en medicina natural o alternativa que cuando se realiza el cambio de alimentación hacía el veganismo o vegetarianismo se produce lo que se llama "crisis curativa" donde se experimenta debilidad, cansancio, dolencias del pasado etc. pero es por periodo de tiempo temporero... (He visto de propio y personal conocimiento como con eliminar de la alimentación los productos lácteos y las harinas refinadas desaparecen condiciones como la diabetes aúnque la persona continúe consumiendo almidones) Este asunto de las dietas es más complejo de lo que parece porque la medicina en general es una ciencia inexacta, lo que parece ser bueno hoy mañana no lo es y viceversa. Todo va a depender de quién auspicia determinado estudio científico sobre algún alimento o nutriente... Gracias por leerme!!!
Hola Dr Vic, acabo de encontrar su canal, y me ha gustado bastante 😊. En especial, este video porque los temas sobre alimentación siempre me han llamado la atención. Pero siento que este video es muy corto. Siento que merece una segunda parte, esta vez consultando a más personas... ¿Que tal una colaboración con un(a) TH-camr vegan@? O quizás Otros doctores expertos en alimentación a base de plantas o personas que les haya o no funcionado la dieta vegana. Muchos éxitos que tengas un buen día!
TENGO 10 AÑOS SIENDO VEGANO Y ME SIENTO MIL VECES MEJOR, ES LA MEJOR DECICION DE TODA MI VIDA, TENGO 40 AÑOS Y MI SALUD ESTA MIL VECES MEJOR, VOY AL GYM Y MI RENDIMIENTO ES MEJOR QUE LA DE LOS CARNIVOROS.
No, esa no es la realidad de ser vegano. No tiene chiste ser vegano si solo se consume comida procesada y fake. Creo que no tuviste la mejor asesoría. 🤷🏻♀️
Es verdad, y no mencionó que con dieta vegana los musculos se recuperan mas rapido (vamos, que es mejor si eres fisico culturista), hay un documental en el que participa incluso arnold schwarzenegger en el que desmienten los mitos de la proteina, se llama 'game changers' o algo asi.
Yo fui vegana por 2 años, consumia bastante menestras, verduras, carne de soja, frutas. Al principio me sentí con mas energia pero poco a poco fue decayendo, luego tuve anemia y amenorrea. Agregé más espinacas y lentejas, pero la regla seguía sin llegar, luego de esos 2 años decidí empezar a consumir huevos y luego lácteos, mi regla volvió junto a mi líbido y más energia. Después de eso procurábamos conseguir frutos secos y semillas, asi que creo haberme mantenido relativamente 'normal' por varios años, aunque siempre he sido alguien con poca energia. También tuve problemas de depresión hace 3-4años y en este último año empecé a sentirme aún más cansada. Quise donar sangre pero mi nivel de hemoglobina estaba al límite inferior y no me dejaron ( o sea dentro de lo normal pero insuficiente), luego empecé a experimentar más cansancio y poca claridad mental, problemas de memorización y poca concentración. Empecé a averiguar sobre posibles déficits de mi dieta y encontré que no habia estado consumiendo omega3 del tipo DHA+EPA. Siempre que averiguaba en fuentes veganas decían que era suficiente con consumir omega3 de frutos secos pero no es así, la única forma de obtener DHA+EPA en una dieta vegana es mediante suplementación de aceite de algas (>40$USD mensual para obtener lo mínimo y no óptimo). Esto fue la gota que derramo el vaso de agua porque una dieta completa no debería recurrir a tantos suplementos (esto es entendible en periodos especificos como la vejez o maternidad) pero no para un joven adulto. No he averiguado qué otros nutrientes tendria que estar suplementando aparte de estos, pero debido a todos mis síntomas e investigación decidí empezar a incluir pescados a mi dieta luego de 10 años. Seguiré buscando dentro de lo posible minimizar el impacto al medio ambiente y el maltrato animal sin que esto perjudique mi salud. Ahora optaré por una dieta más cercana a la mediterránea y luego evaluaré sus pro y contras. Mi consejo es que no te hagas vegetariano/vegano sin hacerte un seguimiento médico y procura consumir variedad de semillas, frutos secos, verduras, legumbres y no olvides los suplementos.
Yo llevo dos años siendo vegana y cuando desayuno smoothies o frutas sí les pongo proteína vegana pero en mis comidas consumo muchas lentejas y garbanzos, etc. Me siento muy bien, mejor que antes de serlo; dejé de hacer ejercicio y sí subí de peso pero fue porque comía alimentos refinados, etc. Cuando te cocinas tus comidas puedes asegurarte de que obtengas todo y, algunas cosas sí son caras pero te duran muucho, así que se compensa. Ojalá vuelvas a este estilo de vida, verás qué bien se siente ya vivir así, sin culpas :) Saludos xx
Daniela S yo llevo tres años fumando marihuana y bebiendo alcohol en exceso , como carne y papas fritas y lo que sea y me siento bien, muy bien, creo que es el mejor estilo de vida que pueda llevar una persona. Amor y paz
LL MMM hay gente en comunidades rurales que vive de tacos de salsa, nopal y frijol. Y sin problemas. La carne la comen cuando hay y no tienen problemas.
Cómo tú dices, ser vegano es un estilo de vida, y además un cambio de conciencia 🌎 yo aún no lo logro ☹️ no consumo carne de ningún animal desde hace unos 11 años, mas menos, por que no lo deje de tajo, fue gradual, tal vez por eso nunca me sentí mal, todos estaban tan preocupados por mi 😱 que consulté una Nutriologa para su tranquilidad 😃 resulta que siempre he estado muy bien, no me siento mal, hago ejercicio una hora de 4 a 5 días a la semana, mido 1.67m y peso 64k mi cabello es largo y bonito según mis amigas ☺️ a mis 42 años la gente cree que soy más joven 🤭 me realizo análisis de laboratorio cada 6 meses, siempre bien hasta el momento y hace unos tres meses hasta done sangre 🩸 “cada quien hace lo que cree que es lo mejor” y “lo que te hace sentir bien y más feliz 😀 como es mi caso” saludos! Doctor Vic. 👋🏽
Yo te apoyo yo tambien 😀😀😀 Yo soy lacto-vegetariano hace ya 5 años tengo 20 dentro de poco voy a complir 21 Bueno me hago estudios 1 vez al año y hasta ahora todo bien lo que si tengo que hayar la sal, el azucar y la gaseosa pero de mi dieta vegana todo bien
También hay proteína en los vegetales, principalmente en las leguminosas y si se pueden obtener los aminoácidos escenciales comiendo equilibradamente, el Dr. Mauricio González Arias recomienda a sus pacientes dietas basadas en plantas (diabéticos, por ejemplo) así que el chiste es saber alimentarse, no necesitamos animales para vivir bien.
Totalmente Denisse, de hecho la Asociación Americana de Diabetes establece en sus Estándares sobre cuidados médicos en diabetes (2017), que las 3 dietas que recomienda son: Whole Food Plant Based, Mediterranean y DASH. Hay mucha evidencia científica al respecto y como dices, el Dr. Mauricio es un gran conocedor del tema.
Denisse Estrada claro! Yo me imaginaba otro tipo de vídeo cuando vi el título y aún más al ir con una nutricionista. Pero la verdad es que se nota que hizo el video desde la inexperiencia. No siempre los nutricionistas y doctores saben cómo manejarse con ésto. Me hubiera gustado que lo haya hecho con algún nutricionista fisicoculturista vegano.
Soy vegetariana, no vegana. (Gran diferencia), prefiero llamarlo “Dieta basada en plantas” 🌱 yyy si compras en supermarket “vegano” todo saldrá mucho más caro, hay muchas formas de hacerlo barato yyyy si te bajó la hemoglobina te faltaron frijoles y lentejas :p
las legumbres tienen hierro bicoide que no se asimila.. solo sirve el carbonato de hierro presente en las carnes rojas. ademas de todo no sacas nada con consumir hierro ti no tienes el aminoacido que permite absorverlo, la taurina que no esta presente en ninguna planta. solo en las carnes rojas... te informo además que las plantas tienen oxalato de calcio que es toxico y no se disocia en el organismo, solo sirve el carbonato de calcio presente en los huesos de los animales
@@luciacastellanos3624 pero como sulfato de hierro bicoide poco asimilable. Ek hierro de lqd carnes rojas es oxidó de hierro monocoide muy asimilable. Los vegetales no tienen taurina solo las carnes rojas. Sin ese aminoácido el hierro no we asimila.
No le digan nada, un verdadero vegano sabe las deficiencias que tienen en su dieta y buscan completar con suplementos porque ellos sí estan enfocados en evitar sufrimiento animal. Si ven un típico vegano que lo es por moda y dice que su dieta cumple todo sin agregar extras es porque apenas empieza. El caso kellogs (el cereal) es conocido por lo mismo xd
Yo estoy en la recopilación de información más completa para mi transición a ser vegana..... Poco a poco he venido quitando alimentos de origen animal a mi dieta... Y la verdad no he sentido que me haya chocado.... Seguiré en este proceso de cambio hasta conseguir el cambio total.... Lo hago x un vida más longeva y ayuda al planeta... Espero q mucha más gente pueda hacerlo...
@@ivorysunshineuwu7362 los medicos no saben nada o muy poco de nutricion, me refiero a que en la facultad de medicina no les enseñan acerca de nutricion. No por que sea doctor va a saber todo
@@stylehold es verdad, muy básico le enseñan, ahí está la nutrióloga con el, pero me parece q no comía bien, todo eso procesado, imitación de productos de carnes, y mayonesa veganas y quesos, nada de eso es bueno, lo único q hablan es de proteínas, al principio a mí me pasaba lo mismo, me sentía cansado y pensaba q era por falta de proteína, hay q dejar de enfocarse en las proteínas, y enfocarse en nutrientes, el cuerpo saca energía de cualquier parte, ya tenemos en nuestra cabeza la formación q nos han dado, así pienso, y muchas otras cosas más, la alimentación q tuvo creo q fue deplorable, comiendo en la calle la alimentación es nefasta.
Ser vegano no es caro, pero si coges y empiezas a comprar procesados en vez de comida vegana normal obviamente te va a salir caro (??? Así es como se perpetua que ser vegetariano o vegano es caro cuándo es hasta más barato
Llevo 8 años de ser vegana , mis estudios están perfectos , toda mi comida la hago , hasta queso , leche , etc , llevo un control detallado de las calorías , a la semana gasto aprox 500 pesos mexicanos para desayuno, comida , cena y hasta snacks . Obviamente al principio pasaba lo mismo, compraba cosas en las tiendas , iba a restaurantes y salía carísimo . Si lo que quieres es subir masa muscular , también hay alimentación basada en plantas para eso , obviamente hay que ir con nutriólogos especializados en la dieta vegana . Y si , como dices el veganismo no es una dieta nada más , en realidad es una postura ética en dónde sacrificamos muchas cosas para tratar de ser lo menos posible participe de la exploración animal , la verdad vale mucho la pena .
Como haces leche? Te embarazas y te las sacas de las tetas? Y si usas de esa leche de "soya" o basado en nueces realmente no cambia nada ya que además de que consumes las sobras y hasta cosas putrefactas no cambia de que mueran animales por eso, ya que las cosechas van por trituradoras y en eso se van varios animales. En conclusión las leches """"""veganas"""""" producen muerte de animales pequeños, en cuanto en la leche normal ayudas a una vaquita y es natural
@@gayocontenizv48 Vato, en promedio, un año de veganismo ahorra 1,500,000 Litros de agua, no produces 3.3 TONELADAS de CO2, entre chingos de cosas más vato. Por favor, ve los videos de veganismo que hizo Macacakiux, ese wey lo explica MUY MUY MUY fácil y sencillo y te dice un chingo de cosas. Ser vegano ayuda MUCHÍSIMO al planeta. Éxito perro. 👊
@@wishin9354 ayudar a una vaca por tomar su leche? Upa, que equivocado estás, por qué no te informas de cómo es la industria láctea en vez de decir semejantes cosas. El maltrato que hay detrás, es que no tenés idea.
@@fernandoisaias4188 Esta claro que lo mejor es una dieta equilibrada, pero no es necesaria la proteina animal, eso es un gran mito... Hay muchísimas opciones para conseguir proteínas sin comer animales como el tofu, seitan, tempe, frutos secos, legumbres, etc. Nose si ha Sudamérica es difícil de conseguir estos productos por eso en el vídeo no habla de ellos y comenta que con una dieta vegana no se consiguen proteínas suficientes para crear músculo. Hay muchísimos deportistas de élite que son veganos y riden igual o mejor que el resto de deportistas
@@pepmoragues4070 si es necesaria la proteína animal, la proteína de frutos secos es diferente tu cuerpo no las aprovecha al 100 por ciento son difíciles de procesar para el cuerpo ya que son diferentes.
@@tomi6698 nunca había escuchado que nos costará procesar la proteína de los frutos secos, en cuanto a la proteína del tofu y el seitan ecológico alguna queja? A menos que seas intolerante al gluten, por el tema del seitan digo... Son todos beneficios
Te puedo decir que estuviste mal asesorado. En una dieta vegana bien llevada, jamás vas a sufrir por estreñimiento y hay muchos mas alimentos de los que mencionaste que tienen proteína de alta calidad y con todos los aminoácidos esenciales. Videos como éstos simplemente confunden y desinforman
No soy vegana pero hace tres días he experimentado comer vegetales y la verdad que me siento diferente, se me quito el estreñimiento y ya no estoy cansada, seguiré con la dieta
@@hadassamorel2023 Los problemas de estreñimiento son producidos por la forma en que nos alimentamos actualmente, al pasar al vegetarianismo aumenta el consumo de fibra y mejora un monton el transito intestinal, es por que como especies estamos mas adaptados a comer vegetales que animales.
@@lizziempl los doctores no saben todo. . . existen distintas ramas. La rama nutricionista es una que uno como estudiante de medicina no ve mucho, solo ve una pequeña parte y luego se deja olvidada. Por algo él fue con una nutriciologa.
si le fatla tiene conceptos ya del siglo pasado te recomiendo este artículo www.aepap.org/sites/default/files/253-268_ninos_vegetarianos_ninos_sanos.pdf
Así no compramos ni comemos los veganos saludables e inteligentes!!!! Preparamos casi todo en casa y compramos a granel.....así con estos vídeos, pocos darán el salto al veganismo...
Fácil, ve a todos los veganos y nutriólogos veganos, están esqueléticos, debiluchos, pálidos y se la pasan odiando a los que no creen lo que ellos, solo los que se inyectan esteroides o hacen trampa y comen 1 kilo de alitas los fines de semana, solo esos veganos si están algo decentes, o también están los debiluchos veganos gordos, están así porque le entran duro a los pastelitos veganos, ni los fisicoculturistas veganos que se inyectan cosas nocivas para tener músculo están igual de grandes que un fisicoculturista que come carne, y una cosa es tener todos los nutrientes en el cuerpo, como los obesos, y otra es que tengas salud total. No se puede tapar el sol con un dedo. Yo intenté ser vegano por unos meses, seguía todo como lo aconsejaban los nutriólogos veganos flacuchos, y me puse como esqueleto, incluso combinaba alimentos para completar los aminoácidos escenciales y aún así me puse flacucho, casi me da anemia y me tuvieron que llevar al hospital, igual a mi hermana, también lo intento. Y comer carne no es malo, si fuera tan malo como dicen, ya todo el mundo se hubiera muerto hace siglos de cancer o cosas así, todo el mundo, no solo una pequeñísima cantidad como hoy, y comer carne no es malo moralmente, el Dios de la biblia permite comer carne, y por si acaso a los veganos también les da cancer, investiguen como los malos pensamientos y buenos pensamientos afectan al cuerpo humano y a la materia, ai no se salvan, veganos odiadores, soberbios y necios.
@@daniarbol1815 Amigo busca en Instagram a nimai_delgado hehe, creo firmemente hablas más por la ignorancia y por hablar, yo no soy para nada flacucho haha y soy vegano.
@@fadrianesp2993 te pondrás debilucho y pálido siendo vegano pero depende de cuánto tiempo lleves, y si no usas esteroides como los atletas veganos, y si no haces trampa como muchos que se comen un kilo de alitas de pollo os fines de semana.
Gracias doctor, por traernos estas dietas veganas, con verdades y no solo chismes, como dice usted, no solo es cuanto “bajas” si no que beneficios internos trajo! Excelenteee!! 😊🙌🏻
Se ven un par de videos de un loco en youtube que les cuenta cualquier verdad a medias y ya todos son expertos en nutrición, no saben el daño que se hacen
@@nifunifaluis no todos lo hacen por moda para empezar, segundo no es que sea la moda si no que las tiendas a veces son así por venderte un "plus" son técnicas de marketing, busca esos alimentos por fuera y como lo dice el comentario original es más barato
Lo único que estoy en desacuerdo es que ser vegano no es caro como se dice. Obviamente si vas a una tienda "especializada" en la distribución de productos veganos saldrá caro pero bien puedes ir a un mercado a comprar tus vegetales, frutas, frutos secos, leguminosas y cereales. No soy vegana ni experta en nutrición,solo he reducido mi ingesta de origen animal y cuando preparo platillos veganos realmente me sale a un precio bajo. En cuanto a las proteínas he leído que encuentras más de estas en leguminosas que en cárnicos.
Pero nosotros no somos herviboros, no absorvemos las proteinas como otras especies que si son herviboras ya que no tenemos celulosa. Se que el veganismo lucha por eliminar la crueldad animal en los criaderos (No son granjas, repito no son granjas) Porque primero, la carne que proviene de esos criaderos no son de calidad, ademas que no viene con las grasas necesarias (Para que veas una buena comparacion, ve un video de Exp caseros en donde comparan un jamon iberico de calidad con uno de calidad media (Incluso el de calidad media se veia mejor que muchas carnes que venden en supermercados low cost)
@@zorrocarlosify no nacimos herbívoros y la especie se considera carnívoro, lo se , pero las cosas pueden cambiar , no nos podemos morir en el intento de ser vegano , a lo mejor no cambie la forma de pensar del otro , pero cambias vos , como salud y mentalmente , si pudieran hablae veras que ese cordero , cerdo , vaca , gallina , etc te lo agradecería desde el cielo , por dejar y alejar tu plato que proviene de un indefenso animal , quien puede mirar a los ojos a un animal y decirle : mi apetito cuenta mas que tu sufrimiento, pues si es asi , ¿por que no te comes a tu perro \ gato?
@@maurapilaralvarez594 Primero, aunque te sorprenda tengo 2 gallinas como mascotas y no me las como porque las quiero, son como mi familia, mi compañia, unos buenos compas de la vida. (Que por cierto los salve de un criadero horrible) Segundo, No le hables religiosamente a un agnostico. Tercero: Los animales no tienen conciencia, no saben ni porque existen, ni que son, ni que hacen ahi.
Veo muchos comentarios que gracias a este vídeo harán que las personas no se acerquen al veganismo. Yo creo que los que realmente se quieren acercar a ser así, no se van a dejar guiar sólo por un vídeo. Y los que queremos seguir consumiendo productos animales los van a seguir haciendo.
Claro,recomienda una doctora que salio en tv,entonces "pin pun pan"hay que confiar.Por favor,este video no está ni bien echo ni bien experimentado,el vegano no vive de tiendas "fashions" por favor.
Tina Guimera Que se haya equivocado no lo hace un anti vegano, en serio we ya deja de estar chingando, al menos lo argumentarás pero estás tan pendejo y solo dices: “porque si”.
@@celeste4098 Que desinformada estás. Hablando desde el afuera, replicando en palabras ignorancias impuestas, para volvernos más ignorantes. Si saldría dinero hablar y escribir, muchos antes de hacerlo lo pensarían.
Yo soy nutriológo y práctico la calistenia, decidí hacer un rato personal, me volví vegano y encontré muchos alimentos con alto contenido de proteína y a muy buen precio, creo que una parte esencial para llevar ese tipo de dietas, es saber cocinar, para preparar los alimentos, durante un mes, que fue poco, aprendí a cocinar más comidas veganas y con buen sabor, de hecho gané masa muscular y bajé el porcentaje de grasa y demás beneficios, como deportista rendí mucho más de lo que pensé, además conocí diferentes alimentos... Pero considero que sí es importante leer e informarse bastante, no importa si se está o no en el ámbito de la salud, para que no sea tan cara la dieta por una parte y para cumplir la meta deseada.
Hola Dr. Vic.. me gustó mucho este video porque me pareció muy equilibrado. Yo soy cetogénica hace un año y bajé 9 kg. el primer mes y 18 en total, mi química sanguínea está perfecta y me siento excelente. Me encantaría que hicieras un reto keto al igual que hiciste con el vegano y nos comentaras tus impresiones desde el punto de vista científico sobre los pro y los contra.Gracias y saludos desde Venezuela.
Te hace falta una platica con el Dr Mauricio ❤ es nutricionista y también es médico y es un apasionado por la alimentación basada en plantas (vegano) No es por criticar el vídeo todos cometemos errores pero el doctor Mauricio puede desmentir muchas cosas de este vídeo
Uuuf lo malo es no asesorarte bien.. Con un vegano experto , te impresionarás lo barato y delicioso que puede ser ... Te fuiste a lo vegano fake chic ... Solo vi mucha ignorancia en el tema
chillispapers jajajaja lo hizo un mes, cualquier persona empezando algo va a lo primero que le aparece hasta que aprende bien. Dudo que en tu primer mes lo supieras todo
@@aquablue7424 el problema es que él es MÉDICO y durante todo el vídeo se presentó con una nutricionista. Deberían ser mucho más serios con la información.
Soy vegetariana desde antes de nacer (mi mamá se hizo vegetariana 5 años antes de casarse) honestamente pensé que reflejaría más fidedignamente lo que es ser vegano. Yo me siento más energética cuando dedico algunos días a hacerme vegana. Dijo algunas cosas que realmente me hicieron reír. El queso que vieron en la tienda dista mucho del que yo hago que no tiene nada que ver con la "calorífica tapioca" me encantaría que te informaras un poco más a fondo y veas algunos videos de "cocina vegan fácil" así como otros canales veganos verás lo que es ser realmente vegano. Aparte de informarte con Naturopatas y médicos convencionales que tienen ambas escuelas o ideologías (yo conozco algunos) Teóricamente parece que se gasta más, pero la carne no es nada barata, aparte de lo que se tiene que pagar a los doctores y hospitales tratando de curar las enfermedades provocadas por el consumo de la carne que ahora está tan contaminada con hormonas (Tengo 67 años y nunca he estado en un hospital. Gacias a Dios)
En un documental de Netflix, hablan sobre aliembtos de origen animal, menciona que la leche de vaca es la que menos proteinas tiene y no fortalece los huesos solo los deteriora mas, y cualquier tipo de carne es cancerigena y las proteinas tambien se obtienen de las plantas. Este documental si muentra mucha evidencia científica y realmente me convenci de todo pero mencionan que la proteína para los musculos solo fue una campaña de publicidad Este es el documental No te pierdas "What the Health" en Netflix www.netflix.com/title/80174177?source=android
Exacto! qué pedo con los doctores que no se actualizan ni tienen puta idea de lo que recomiendan?? este video demuestra que no importa cuánto tiempo estudies sino QUE estudies específicamente o qué te enseñen
Exacto, la leche de vaca no aporta mucho, leí un estudio donde dice que la leche aporta (hablando de las de origen animal) es la de Cabra aunque su sabor no me gusta, yo amo la leche de soya :3
TENGO 20 AÑOS DE SER VEGANA, Y DIFIERO CON ESTE HERMOSO JOVEN, PUES HE MANTENIDO UNA SALUD ESPECTACULAR, PORQUE EL VEGANISMO, ES UN ESTILO DE VIDA QUE OPTAMOS, LAS PERSONAS QUE HEMOS ADQUIRIDO CONCIENCIA SOBRE NUESTRO PLANETA, LA FINALIDAD DEL VEGANISMO ES CASI UNICO, POR UNA SOLA RAZON, MUERTE, SUFRIEMIENTO, AGONIA, CRUELDAD ABSOLUTA SIN LIMITES, POR INDUSTRIAS, QUE QUIZA COMENZARON CON UN OBJETIVO BUENO, PERO SE DECLINO A UN PATRON DE CRUELDAD INNECESARIA. ES BASTANTE EL ABUSO, POR PARTE DEL HOMBRE, POR LO QUE LA MISMA HUMANIDAD HA PUESTO UN STOP. A SU NATURALEZA CARNAL. AUNQUE NO FUIMOS CREADOS PARA SERLO , NOS CONVERTIMOS EN LOS MAS TERRIBLES DEPREDADORES DEL PLANETA. GRACIAS, TODOS LOS COMENTARIOS ME GUSTAN Y LE DOY LIKE, PORQUE POR ALGO SE COMIENZA. CUANTO TENGAS 20 AÑOS DE SER VEGANO, TENDRAS OTRO CRITERIO.
Dr, gracias por el video. Yo soy vegana desde febrero(hoy marzo) y la verdad tambien se me caia el pelo y al principio me sentia cansada. Pero no me costó nada adaptarme. Debería asesorarme con una nutricionista... Buen video!🔥💕
Saylen. 5 Lo primero es tu salud. Si tienes problemas consulta a un nutricionista, pero trata que sea alguien con conocimientos específicos en dietas basadas en plantas. Ya que ante cualquier problematica relacionada con este tema te asesorara mejor un expert@ en este tema. Te recomiendo que leas a Lucia Martínez. Su perspectiva es totalmente cientifica, amena, directa y sin pelos en la lengua. Tiene un blog y un par de libros muy utiles si estas empezando. No es la unica ni mucho menos, pero hay tanto guru y vende humos suelto...
Citlalli Garcia Gutierrez No es necesario suplementarte sin haberte hecho estudios que digan que la necesitas, algunos productos veganos ya vienen con vitamina B12
Aliento Oscuro No es tanto por matarlo o no, es el sufrimiento y el estrés que tienen los pobres animales Tú crees que tener maquinas y manos que te jalen las tetas para sacar la leche sea algo cómodo o por lo que no se sufre? Dude
No me gusto la forma de trabajar de la Lic. En Nutrición, le subió la grasa y le bajo la masa muscular, no se supone que si ella lo asesoró era para cuidar que esto no pasara?? Además le recomendó puros productos caros, mejor intenta de nuevo el video pero con el consejo de 2-3 veganos 🤷🏻♀️ sería mejor. Saludos!!
en mi opinión, yo llegue a ir con una nutriologa como la del video, puros productos caros, y solo subía de peso o me estancaba, lo hice con otra nutriologa que solo me (neta) sacaba figuritas de comida y me decía cuanto comer de cada cosa, y pum, baje de peso y aumente la masa muscular!
@@Femaqui07 en nutrición para la diabetes... lamentablemente muchos nutriólogo no están informados correctamente con respecto a la dieta vegana, a mi me pasó con el primero al que fui, sabía más yo de nutrición vegana con lo que aprendí en los grupos de Facebook que él con su título de nutriólogo... lamentable...
@@Femaqui07 Licenciado en nutricion y nutriologo son lo mismo, solo que se dice diferente en algunos países, luego etsan los doctores especializados en nutrición (cuya mayor diferencia es que estos si pueden recetar medicamentos y ordenar analisis clinicos) o especializados en enfermedades puntuales que involucran la alimentación, como la diabetes. También estan los nutriolgos/nutricionistas especializados en distintas cosas, en alimentación infantil, en alimentación para deportistas, en dietas veganas, etc...
ahora que estudio Educacion Fisica y comprendo mejor el tema, algo tarde pero buen video, por eso es necesario en un dieta consumir ambos alimentos, ya que de los productos animales es de donde sacamos proteinas claro esto aumenta el indice LDL que es la "grasa mala" y disminuye HDL "grasa buena", pero en conjunto de alimentos vegetales ayudan a disminuir el DLD y aumenta el HDL. o es lo que eh llegado a comprender, saludos!
Poca energía y calorías?, los cereales y legumbres aportan bastantes calorías y ni se diga las semillas y nueces, yo fui vegetariano 6 meses y tuve mi mejor récord de sentadilla 190kg.
Es muy corto como para ver resultados yo hice una dieta vegana por 7 meses, trabajando, estudiando y haciendo ejercicios. Baje 7 Kg me puse más fibroso, aumente mí masa muscular y me sentía más relajado, con más energía y productivo. Ahora estoy probando una vegetariana a ver cuál me asienta mejor porque todas las personas somos un mundo .
yo soy vegana y todos mis analisis siempre han estado correctos. Nunca he tenido deficiencias de nada y estoy estupenda. Llevo bastante sin enfermar. Ya llevo 4 años siendo vegana y estoy genial . Pd: Les recomiendo hacer su propia comida y no comprarla de los preparados que además que son productos que dejan que desear , son bastante caros. Yo gracias a esto, gasto en mi comprita del mes 50€ solamente. Dado que la comida la compro a granel y la fruta y verdura en la fruteria local (es más barato y mejor para el comercio). Un respetuoso saludo. 💕
@@andrescortina1323 tengo una buena salud y unos análisis en perfecto estado. No estoy mazada pero creo que eso tampoco importe. Hay un montón de deportistas y culturistas veganos.
Ese "montón" me suena a pérdida de perspectiva de las estadísticas reales, nuevamente vuelves a favorecer tu postura para convencer a otros de algo que probablemente les sea contraproducente, hace falta más humildad.
@@andrescortina1323 no, la verdad es que me he molestado en conocer a personas veganas y he tenido la suerte de conocer a culturistas y entrenadores veganos tales como Jorge García o Carlos Cuéllar (jugador de fútbol del beitar Jerusalén) y me han podido hablar de sus experiencias en persona. ¿Y tú?
Eres medico o algo asi? El hierro que tienen las verduras no es el mismo que tiene la carne por lo tanto el de las verduras se suele metabolizar o procesar mas lento y esto puede causar anemia aparte que tu cuerpo al faltarle proteina utiliza las de reserva de los musculos y el higado. No puedes afirmar algo de esa manera ve a un nitriologo o al medico yo como Biologo te digo que con el ser vegano no contribuyes a combatir la explotacion animal en lo absoluto.
En netflix salió un documental “the game changers” ahí mencionan que la proteína es mejor tomarla directo de las plantas, no se si ya lo viste, pero cuando lo veas podrías hablar de eso ?
JAJAJAJAJAJAJA Todos chingandose a la disque nutrióloga y yo dije No ha de ser tan mala Y su fue tan mala como pensé JAJAJAJAJAJAJA No ha de tener nada de experiencia No sirve de nada saber según ella mucho Si lo aplica mal Jsjsjs
![[DRIP] ‘Woke Up In Tokyo (RUKA & ASA)’ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/QN44lcR_VkI/mqdefault.jpg)
La dieta Vegana es genial para muchas enfermedades
Es obvio que no compre todo en el súper vegano, compre verduras de todo tipo, granos, legumbres, leguminosas y es muy barato.
ACLARACIÓN: La dieta Vegana y dieta basada en plantas no la recomendaría para TODOS los diabéticos, SI la recomendaría a ciertos diabéticos con control de glucosa excelente y sin complicaciones RENALES, ya que recuerden que muchos tienen varias complicaciones de la misma enfermedad, y no TODOS se pueden beneficiar, la ADA 2018 dice lo siguiente: "All individuals with diabetes should receive individualized medical nutrition therapy (MNT), preferably provided by a registered dietitian who is knowledgeable and skilled in providing diabetes-specific MNT"
Recomiendan una terapia nutricional INDIVIDUALIZADA (No hay que deformar la información, al decir que la dieta basada en plantas todos los diabéticos la deberían tener, es FALSO, solo algunos diabéticos, y la ponen de EJEMPLO junto con la dieta Mediterránea)
La dieta basada en plantas es EXCELENTE para muchos Diabéticos NO para todos los Diabéticos.
(Y recuerden no es un estudio científico es un video de TH-cam y también hay opciones BARATAS, lo digo en el video, CORRECCIÓN es GRAMOS / dLitro cuando hablo de la HEMOGLOBINA)
Que esta chido xdxd.
Doctor Vic
Yo soy vegetariano y tengo 15 años va a perjudicar algo en mi vida diaria ?
Doctor Vic qué significa la deficiencia de bastones en la sangre? Ayuda :, v ... Y adoro comer carne xd
Pienso que es difícil pero no imposible. . . 😌🤓
Doctor Vic hey doc como estamos y si pues la grasa es mas sabrosa 🤗
Llevo menos de 6 siendo vegano, o tratando de serlo y les puedo decir que:
1.- Es mucho más barato, un poco más laborioso pero la neta no tanto.
2.- Hay muchísimas opciones de dónde adquirir la proteína.
3.- La Vitamina B12 se tiene que suplementar de ahuevo, no la consigues en la dieta vegana (La B12 viene de una bacteria, no de la carne).
4.- Lo más difícil no es dejar la carne, eso es muy fácil, lo difícil es dejar los lácteos porque casi todo lo que consumías antes los contiene.
5.- Los productos de tiendas veganas si son caros (sepa la chingada porque si la materia prima es más barata), por eso lo mejor es tu aprender a preparar tu comida.
En conclusión: Este vídeo no sirve de comparativa porque un mes es muy poco tiempo y el doctor estuvo mal orientado. La intención pudo ser buena pero se llevó a cabo de manera errónea.
Así que si quieren informarse realmente de qué pedo con la alimentación vegana no se queden con lo de éste vídeo, busquen conferencias de especialistas, informes/investigaciones de la OMS y demás madres con más validez.
No creo que la dieta vegana sea muy barata, o bueno si llegara a practicarlo en mi caso no lo sería. Me sale más barato ir por una orden de tacos a la esquina que comprar un kilo de ciertas frutas
@j.Yevguenia.j Dependerá que fruta amigo, la fruta de temporada es muy barata y siempre la encontrarás fresca, y hablando de los tacos, 1 kilo de frijol y unas tortillas podrían suplir esa orden de la que hablas, te alcanza para más días, te aporta proteína y hierro y te sale casi al mismo precio (claro, depende de los tacos, esos de muerte lenta son ricos y baratos pero nada saludables jajaja xD)
La dieta vegano/vegetariana enserio que es muy barata, sólo hay que buscarle y estar dispuesto a entrar a la cocina más seguido.
A ver ¿Por que es cara? Mmm ¿Por moda?
@@ricardotorres7706 lo dudo, el veganismo no es una moda, mi teoría se inclina más al proceso de elaboración, que no es masivo como la competencia.
@@davisdashing6240 completamente de acuerdo, pero, es mentira que ser vegano o vegetariano sea costoso en dinero.
No es caro ser vegano, es lo que tú elijas, puedes tú hacer tu comida y te sale más barato, pero si la compras como lo de ahí en una tienda vegana pues si es caro.
En el tianguis sale mas barato :'v
Es que si es complicado, si vas al mercadito no puedes alcanzar los requerimientos necesarios de proteínas sin consumir alimentos de origen animal, y no sólo por las proteínas porque sí se encuentran en muchos vegetales y granos, sino porque a veces no son proteínas con los aminoácidos esenciales o las cantidades diarias de vitamina B12. Necesitas buscar alimentos que puedan completar los aminoácidos y muchas veces son semillas como las de cáñamo o de otro tipo que a veces son difíciles de conseguir o caras. Y si no tienes acceso a ellas, necesitas suplementos y son caros. Sin mencionar que puedes consumir carbohidratos en exceso, entonces uno realmente debe ser muy cuidadoso, tener un poco de conocimiento y orientación.
Se puede hacer desde el mercadito pero nada te asegura que estés nutriéndote adecuadamente y las complicaciones vienen después, puedes desarrollarla anemia, solo por dar un ejemplo. Sí se puede, pero no es tan sencillo y no es tan barato, en mi opinión.
Rosa pues bueno en mi experiencia digo que no es complicado ni caro, me es muy fácil ser vegana y pues porque lo hice por un motivo muy importante y pues estoy muy bien, yo creo que con experiencia compruebas como es todo el asunto aunque a todos nos va de diferente manera.
Kei Tatsu la suplementarios es cara, y necesaria.
+Daniel Huitrón
¿En serio el suplemento es caro? Se compran 3 veces al año y cada uno cuesta aproximadamente 10-15USD dependiendo la marca. Si eso te parece caro, imagino que comes arroz todos los días.
Yo también me hice estudios antes y después del cambio de alimentación y en mi caso me fue muy bien en todo. Ahora cada año me hago los estudios y sigo estando bien, incluso he notado que tengo más energía y que me enfermo mucho menos. La cosa es que en mi familia todos tienen problemas de obesidad y la mayoría tienen hipertensión, problemas cardíacos y diabetes. Mi abuela vivió una vida nada sana sobrellevando la diabetes y mi abuelo murió después de dos embolias. Por ello, decidí hacer algo por mí ya que no quiero terminar sufriendo esas enfermedades y quiero tener una vida de calidad, así que investigué, leí libros como "vegetarianos con ciencia" y "el estudio de china", vi veinte mil documentales sobre estas enfermedades y también sobre la dieta vegana y vegetariana para concluir que la solución estaba en el ejercicio y la dieta. Creo que lo importante es analizar qué estamos comiendo y qué nos aporta cada bocado. Les doy un ejemplo, cuando tenía como 15 años (aún comía carne), de la nada me dio un dolor insoportable en el cuello que me impedía moverme, me mandaban medicamentos, se me pasaba el dolor y al mes regresaba, hasta que un doctor me dijo que era un problema neurológico debido a una deficiencia de vitamina B12 y yo ni siquiera sabía de qué me hablaba. A lo que voy, incluso en dietas carnívoras hay deficiencias porque no sabemos qué debemos comer, no sabemos que necesita nuestro cuerpo y ni siquiera sabemos la importancia de cada vitamina, mineral o aminoácido porque no forma parte de nuestra cultura saberlo (hasta que algo nos pasa). En conclusión, puedes comer lo que se te de la gana y cada quien decide como cuidar su cuerpo, pero siempre habrá opciones más saludables y baratas. En mi caso no consumo esos alimentos procesados porque no los considero saludables y además son muy caros y créanme que aún así como delicioso. Si no pueden dejar de comer carne, ésta bien, solo hay que disminuir la cantidad y aumentar el consumo de frutas y verduras... y suplementarse cuando sea necesario (en mi caso tomo B12 y D3 porque vivo en Alemania y no me da el sol ni tantito). Y pues ya después vi que esta dieta no solo cuida mi cuerpo, sino también a los animales y al medio ambiente, así que lo tomo como un plus. Una sola fuente de información no basta, no se dejen guiar por un vídeo en TH-cam, comparen y tomen sus propias decisiones y si han pensado en adoptar ésta dieta, vayan con especialistas, informense y seguro vivirán un cambio maravilloso en sus vidas.
Es mejor ser vegetariano no vegano
@@Επιτυχία El veganismo es un estilo de vida, respetando el derecho de los animales y planeta en general. El vegetarianismo, no es igual, solo es no comer carne, lo cual no tiene nada que ver con ética, ni empatía hacia la naturaleza. Se que a muchos no les importa esto, pero estos dos conceptos no tienen punto de comparación.
@@MiguelAngel-ui4sn si los animales te pudieron comer no lo dudarían ni un segundo,es la cadena alimenticia necesitamos proteínas para el cabello y los riñones, lo que hace daño son las carnes rojas, carbohidratos,refinados ,deshidratación, azúcares,alcohol,vida sedentaria,el odio y los malos pensamientos.
@@Επιτυχία primero mira el video y después comenta, no quedó claro que la proteína se puede encontrar en muchísimos alimentos?
El comentario más sensato y lógico que he leído 🙌🙌❤️❤️, gracias Nancy
"Ser vegano es caro".
No, llevar un estilo de vida vegano no, una dieta vegana fresa sí. 😆
Tiendas especiales, restaurantes, productos especiales preparados...
CONFIRMO
Falso , actualmente hay un interés de compañías millonarias por dejar la carne y elaborar una carne sintética , una dieta balanceada es lo mejor ....confirmado por el Doctor Vic
@@fernandoisaias4188 cuáles compañías?
A la mayoría de compañías no les interesa dejar de producir carne porque la demanda es nuy grande
@@fernandoisaias4188 para ser vegano no necesitas de la carne sintética 👀, puedes consumirlo si, pero no es necesario :3.
Vegana fresa XD literal cuadra
Hola, creo hay 2 tipos de veganos, los nice y los veganos pobres, hice un mes de alimentación vegana, yo no iba a restaurantes ni súper veganos, iba al tianguis, en dos semanas mi humor estaba súper bien, los niveles de depresión y ansiedad estaban nulos, me di cuenta que la dieta común nos inflama, en dos semanas, me desinflame como por 8/kgs. Al mes me sentía radiante, si tenia que comer mucho, pero el cambio fue sorprendente, la proteína la obtuve de frijoles, soja, lentejas, no tengo para comprar proteína en botes.
enhorabuena!
Laramiie no puedo creer que eches bronca por que tú eres más depresivo que él , y que no te importe que tu amigo se quiera matar,espero ya le hayas avisado a sus familiares .
Es lo que yo digo, es que se freseo con los productos xD solo ocupas lo que tú mencionaste, le añadiría nueces(de cualquier tipo y hasta mantequillas de maní caseras y trigo(pan, pastas, etc), también teinen mucha proteína y cubre la necesidad de aminoácidos
Muchos pedos
@jesusr4275trigo pan y pastas. 🤢 pura porquería
Doc Vic me caíste bien por tu buena actitud, no estoy del todo de acuerdo con tus conclusiones porque no hiciste bien la dieta pero eso no fue tu culpa sino de la falta de experiencia e información de tu nutrióloga. Lo que me sorprendió fueron los precios, no son accesibles para todos los bolsillos. Gracias por compartir tu experiencia.
DOCTOR VIC, cambie de nutriologa, la dieta vegetariana estricta puede cumplir con sus requerimientos si es bien planificada por un nutricionista especializado.
Y también puede ser muy económica.
Por lo largo del video, debió profundizar más...
Saludos
Ser vegano no es caro: los mejores productos vienen del campo y los puedes conseguir en el mercado de por tu casa. Nosotros los veganos no solo comemos plantas y obtenemos las proteínas de fuentes alternas generalmente de garbanzos o lentejas, cacahuates o avena, el hierro de frutos secos, los berros y las algas, son de los alimentos que en más alto contenido podemos encontrar.
Es caro si vas a esos mercados para hipsters, si vas al típico mercado todo sale mucho más barato
También es caro cuando pides una dieta especial a la nutrióloga de igual forma XDD.
Para hipsters jajajaja
Todos los médicos te llevan a comprar cosas caras, yo creo piensan que imprime uno dinero. Sí te fijas fue la nutriologa la que lo llevo ahí, él no mas abría los ojos 😲
Igual sale caro , Bro estar comprando tomates todos los días, o si compras por mayor se acaba bien rápido,y eso que son muchos vegetales
@@claudiamoon4842 pues mi nutricionista me da una dieta con precio accesible
mi estimado Dr vic te fuiste a una tienda extremadamente cara, hay opciones más económicas para llevar una dieta vegana
Paso 1- acudir a un nutriólogo vegano.
Paso 2-asegurarte que se especialice en dieta vegana o vegetariana.
Paso 3-ir al mercado para comprar a granel los alimentos y no todo procesado como muestra el video.
Chany Martinez no hay nadie “especializado” en dieta vegana
general kenobi Hahahahaha me da risa que existan nutriologos veganos, es como si existieran oftalmólogos sólo para miopía
@@limonhe y los existen.
en el mercado los productos no son organicos, uno pensaria que al ser vegana sabrias eso...
@@wilc9559 ¿Qué significa "orgánico" en el veganismo (por así decirle), (no quiero ofender a nadie)? ya que la definición química es la única que conozco.
Les recomiendo el documental en Netflix "Cambio Radical", ahí explican con estudios científicos todos los beneficios de la dieta vegana.
Se ve a leguas que ese documental esta patrocinado por marcas agricolas que solo buscan su beneficio
@Mega Buster claro que lo hacen pero hay que mirar que tambien lo hacen ese sector no solo el de la carne.
@Mega Buster lo se en tema etico no estoy muy en acuerdo, pero en tema ecologico si y lo acepto pero aunque yo deje de comer carne eso no significa que el mundo por un chizpazo vaya a cambiar.
@@thedanilkxy3256 mira el vídeo de el rincón de Giorgio y hay una mención que los que hicieron ese vídeo invirtieron mucho dinero en empresas con fines veganos no estoy diciendo nada pero las empresas siempre buscaran vender
@@SilverKrea si, eso ya lo mire.
La idea del video muy buena. Lo malo es que no consultaste con una nutrióloga especialista en vegetarianismo que te indique las cantitades adecuades de legumbres, cereales y verduras que más te convengan, el plan no fué personalizado a tus requerimientos y por eso perdiste masa muscular. Precisamos aminoácidos, no proteínas, pero eso es un tema a discutir dentro de la nutrición. Y en cuanto al precio hubiese sido más viable utilizar productos accesibles y no tanto paquete industrializado que forma parte de los gustos que se dan los que pueden acceder. Gracias por el interés por el tema y el esfuerzo por el video.
Maitena Gutierrez la verdad no todos están especializados en dietas vegetarianas, yo aveces voy con una Nutriologa que tiene maestría y sus dietas me encantan, están muy completas y uno si queda satisfecho.
Maitena Gutierrez exacto, esta chica no sabe casi nada del veganismo y además le falta actualizarse porq en la escuela no aprendió nada de esta dieta
los lechuguinos son porfiados a decir basta, les muestran con bases cientificas que su dieta es mala y no sirve y siguen insistiendo...
@@yamilegarbe estudia un poco primero antes de opinar
Precisamos aminoacidos, no proteínas?
Yo sufría muchos problemas de estómago, tenía diarrea muy seguido, minimo un día a la semana.
Me hice todo tipo de estudios y estuve años de doctor en doctor, incluso psicólogos ya que me decían que quizás era emocional, y nunca pudimos saber que era.
Me hice vegetariana y no tuve más problema, llevo casi medio año y me siento genial en todos los aspectos, mi piel mejoró, me siento con más energía, estoy mucho mejor de mi salud.
Lo super recomiendo, no solo hacelo por amor a los animales, hacelo por amor propio también.
Quizás ser vegano es muy brusco pero ser vegetariano no cuesta nada ♡
Diana Barrios ser vegano es lo más hermoso del mundo ser vegetariano está bien y lo apoyo pero no crees tú que da lo mismo si comes carne a su té tomas un vaso de leche ? Es decir la vaca lechera sufre tanto como la vaca que va al matadero o hasta más , porque ella pasará el resto de su vida siendo abusada y pasa lo mismo con las gallinas los huevos etc
En mi humilde opinión ser vegetariano solo debería ser un paso hacia el veganismo
Sabían que muchas plantas sienten dolor? xd
@@CarlitossanchezYoSoyElMejor fuentes?
Hola me gusto tu comentario yo estoy tratando de cambiar mi alimentacion a vegetariana, la carne me cae mal algun consejo??
También fui vegana por 20 años desde que nací y ahora , cuando ocasionalmente como carne también lo resiente mi estomago e intestino, me sale acné , me inflamo . Etc :(
Doctor los que hemos llevado el proceso notamos grandes cambios apartir de los 6 meses... Creo que un mes es poco...
Con todo respeto a la doctora, debiste haber consultado a un especialista en ALIMENTACIÓN BASADA EN PLANTAS, tienes a un doctor MAURICIO GONZÁLEZ, también sale en televisión! Y no te llevara solo a una tienda vegana de compras, te mostraría como comer en casa .
Calla ser vegano es lo peor la proteína es importante
Tengo 3 años de vegano y puedo decir que fue la mejor decision de mi vida. Mi cuerpo me lo agradeció muchisimo. Al comer tanta carne durante toda mi vida fue como consumir basura por años. Hoy en dia recomiendo 100% ser vegano. No solo por salud sino por otros mas factores... Y el pelo no se cae ni nada. ;)
No tiene sentido ser vegano, vegetariano talvez es más discutible
@@ampersand7392 No tiene sentido para TI, no para muchas otras personas.
@@estefaniaaraque7285 "personas"
Yo me volví vegetariano a los 17 años, actualmente tengo 30 y estoy sobre mi peso, sano, cuerdo y todo :)
Yo tengo 33 años, comiendo carne, pollo, pescado, cerdo y huevos todos los dias, soy delgado, sin colesterol ni diabetes ni nada por el estilo, solo como verduras, avena y buen alimentación, más lo delicioso que es la carne
@@nazirzigg5257 Ah bueno XDDDDD
@@nazirzigg5257 si este men tiene razón, no es por comer o no comer carne, es por comer cualquier cosa en exceso o no comer lo que necesita el cuerpo :v
@@misaelromano5163 lo que pasa es que los veganos o vegetarianos se creen con una superioridad moral, cuando a la gente con una dieta normal nos importa un huevo, literal. He escuchado decir a estos decir "ay, yo no como cadáveres", coman y dejen comer... Ridículas xD
@@nazirzigg5257 el ser vegano es una postura ética, nada que ver tu comentario
Pues compren puras verduras en la central de abastos. Se metieron a la tienda más cara. Hay cosas que se pueden hacer en casa desde cero.
Santiago Toledo Jimenez pues si tienes razon pero es doctor no tiene tiempo ni de respurar el pobre
Totalemente, se puede comer muy bien y rico. Debería haber un 2do video
Tiene el dinero para darse el gusto de comprarse la comida
Lean Y escuchen. 🙄
Porque algunos se quejan de eso, no les basta con ser autoconcientes de eso? :3
Vine esperando ver un vídeo serio ,y lo único que encontré es mucha desinformación, apoyo el sentimiento de querer intentar cosas nuevas y la buena disposición del doctor, pero lo que no apoyo es que no se haya informado más al respecto y que no muestre pruebas respaldadas por especialistas en el asunto.
Cómo tema aparte me gustaría explicarle a la gente que ama la carne que los veganos para nada intentan imponer sus ideales, solo buscan informar para que cada quien tenga el poder de decidir almenos con conciencia, intenten ser más curiosos e indagar y descubrir por sus propios medios quien miente y quién no , crean lo que quieran , pero háganlo informándose mucho y teniendo fundamentos válidos, escuchen a muchas personas distintas y saquen conclusión cada quien es libre de escoger ❤️ le siguiero también ver el vídeo del vegano reacciona para conocer otra opinión
El amaranto en el metro cuesta $5 ;v
es arena y amaranto revuelto :v
El doc es más fancy.
En el mercado dos kilos cuestan unos 70 pesos
Brennan X17 sii no te pases te venden la.pura imagen hay que saber hacer compras y ser inteligente en la central de abastos te cuesta 180 por 25 barras y el amaranto es de chocolaateee Dio mio cosa mas rica jajaja
Tiene miel que no es vegana
Si querés un aminograma completo de proteína, es legumbres más cereales, no hay otra forma siendo vegano... Y que una nutrióloga te diga que solo es con suplemento deja mucho que desear como profesional..
Pd: El hecho que te sientas con menos energia es porque comias menos calorias o muy pocas..
No se claven.
Es un vídeo informátivo, no hay necesidad de agredir.
Es su experiencia y sólo eso.
atomic kitten Claramente desinformativo :')
Claramente no .
Es su opinión... sólo recordemos que el Dr Vic es médico y uno excelente.
atomic kitten En su video dicen varias cosas fáciles y que sabiendo usar la internet puedes ver por que:
1) El almidón no es azúcar, aunque esa confusión es común y depende de que entiendan por azúcar (2:30).
2) Inmediatamente después dicen que "el queso es pura proteina", siendo que tiene casi la misma cantidad de grasa.
3) Ser vegano no implica ir a tiendas especializadas que todos saben son carisimas. Si no puede comer amaranto, pues coma legumbres y cereales, que al menos en mi país son de los alimentos más baratos que hay. El mismo reconoce que hay opciones más baratas como el mercado...¿y por que no fueron para allá entonces?
4) Habría aminoacidos que sólo están en los alimentos de origen animal (6:46), cosa que es mentira pero al parecer él no se tomó la molestia de verificar que fuera así. Raro para ser un médico de excelencia.
5) Dice que hay que comer verduras para suplir la ingesta calórica. Eso sólo es cierto si quieres comer solamente lechuga, espinaca, apio, etc. Ser vegano no implica nada de eso. Además, hay alimentos altamente densos en calorías, como la palta, frutos secos, papa, etc.
Hay más puntos pero no vale la pena seguir. Ah, y lo siento, pero la nutrición son más que "opiniones" ya que se le considera una ciencia. Le recomiendo ver el video del Vegano Cordobés.
atomic kitten es una experiencia que está basada en mal consejo de una nutricionista que no sabe del tema y da la apariencia de que el estilo de vida vegano es de una forma en la que no es
atomic kitten ay por fin un comentario razonable y respetuoso. En ningún momento dijo nada malo del veganismo y ahí van todos a ofenderse solos.
Pues yo empecé la dieta vegana (algo diferente a vegetariana) ... es un proceso y una disciplina. Los primeros días fueron muy difíciles; pero luego empresas a sentir los cambios y los beneficios... poco a poco. Te comienzas a sentir mejor, más despierto y con muchas energías, mejora tu sueño y hasta tu genio, se te quita el estreñimiento, etc. La urolitiasis por consumir carne y leche se me terminó. Al igual que mis muchas alergias y la ansiedad. Es buenísima esta dieta. Es costosa si te vas por todo lo que mostró de la industria alimentaria, pero consumiendo frutas, verduras y hortalizas y legumbres frescas, y grasas vegetales, ( algunas las puedes obtener en casa tú mismo)no lo es. La quinoa contiene más proteínas que cualquier tipo de carne o lácteo... Les recomiendo ver al Dr. Erik Estrada....es excelente en este tema. Gracias
Yo soy vegana. Me hago exámenes todos los años para ir chequeando mi estado de salud. La verdad es que me salen excelentes. Mi colesterol está excelente, jamás he tenido anemia (curiosamente me daba anemia cuando era omnívora, pero no me ha vuelto a dar), mis vitaminas están bien, mis exámenes hepáticos, el perfil bioquímico, lipídico, hemograma, etc.Se puede estar perfectamente sano llevando una alimentación vegetal. Obviamente hay quienes pueden enfermarse, pero eso sucede cuando no saben llevar una dieta equilibrada y no saben obtener los nutrientes necesarios. Si me hago vegano comiendo arroz con tomate y pan, claramente tendría deficiencias. Y eso pasa con cualquier tipo de alimentación. Yo consumo gran variedad de frutas, verduras de todos los colores, legumbres, cereales integrales (avena, arroz, quínoa, cuscús, amaranto, etc.), frutos secos y semillas. No sólo estoy más sana, sino que aporto a un planeta mejor. Ah, y ser vegano no es caro. Si vas a comprar comida procesada al supermercado (hamburguesas, quesos, etc) es probable que gastes bastante, pero si te alimentas con comida natural, legumbres, arroz, frutas, etc. el costo es igual al de cualquier dieta.
Alexandra Madelaine Morgado Ibar exacto!! yo también soy vegana y estoy más sana y me siento mejor por mí y por el mundo. Siento que este vídeo fue algo mediocre, intentó hacerlo bien pero creo que le faltó información sobre saber alimentarse BIEN. Las cápsulas no eran necesarias si hubiera comido legumbres. Ser vegano NO ES DIFÍCIL.
🍈🍈pobres frutas o verduras igual sienten :v igualdad en las plantas doblemoral
Bueno bienvenidos al mundo de al anemia ajajaja
No sabia que las verduras tenían un Sistema Nervioso Central...
Anemia? Yo subi 3 puntos en mi hemoglobina siendo vegana y comiendo comida real.
Compruwbalo
Yo he sido vegano 🌱💯% por más de 10 años
Fue la mejor decisión de mi vida 💚💙 Si hay un antes y un después
Los animales NO son comida ni vestido, ni para experimentar, son bellos seres inocentes que se deben de respetar. COMER CARNE ES INMORAL.
Yo tambien 💚🌱
Eso mamonas!!! Ser vegano es la onda, este Men no se asesoró con gente vegana, tampoco con una nutriologa buena.
@@779anita ser vegano no es la onda... El veganismo tiene muchisimo tiempo, ahora que hay muchas personas como Yovana que se cuelgan del tren para hacer dinero y hacerlo popular y "ONDA" como por ejemplo "PIERDE PESO" la señora tiene deaordenes alimenticios y no lo acepta.
@@franchesca6479 jajajaja, si es la onda! Y esa morra perdió peso y se enfermó porque la mensa pensó que el veganismo la iba a salvar de los problemas alimenticios y los vicios, y no fue así. Si te asesoras, te suplementas y te checas como cualqueir otra persona que si cuida su salud, no pasa nada malo, ve el documental the game changers en Netflix para que te des una idea.
@@779anita Ahh ya entiendo 😅 yo tambien soy vegan desde hace años y la señora si esta mal de la cabeza.
No tiene mucho que me suscribí y esta es la primera vez que comento uno de tus videos.
Yo soy vegetariana, se que no es lo mismo que vegano pero también fuí vegana, solo que en mi caso por cuestiones de tiempo me volví vegetariana. Fuí vegana por ocho meses y me encontraba perfectamente en salud, también fui con una nutrióloga, mi masa muscular al principio bajo un poco pero después me puse a hacer ejercicio, consumir más proteína y mi masa muscular subió, el cuerpo de cada uno es diferente y realmente en mi caso no fue nada caro ser vegana, claro está el lugar en donde compres las cosas, tú por tres cosas gastaste más de $500 pero el lugar en donde yo compro las cosas por seis o siete cosas me gasto $150.
Solo quería dar mi punto de vista y también dar a conocer que si eres fanático de la carne si se puede ir dejando, claro que es un proceso no es algo que se tiene que hacer la noche a la mañana, ser vegano o vegetariano no es caro ni imposible, es un estilo de vida y es ser alguien que respeta también la vida de los animales.
Evelyn Sánchez Martínez yo te tengo una pregunta, ¿utilizaste suplemento de B12 o algo así? Es lo que más he visto que comentan que es esencial en la dieta vegana, ¿es cierto? ¿Y qué más suplementos o proteínas usaste? ¿O son lo mismo? Estoy muy perdida jajaja
Cindy Contreras la vitamina B12 es de origen bacteriano. Si es verdad que los veganos necesitamos suplementarnos, pero los que comen carne también tienen deficiencias. Y no es caro
Yo este martes 6 de marzo cumplo 5 meses de ser vegetariana 💖 pero no he encontrado vitamina B12 :( en donde la consigues?
Yo la consumía en pastillas, el lugar donde compro mi comida de soya también venden vitaminas, en una farmacia también puedes preguntar
¿Dònde es el lugar donde compras tu dieta vegetariana? ¿Me dices el nombre? 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bien Doc. En un mes lograste aprender un par de cosas. Imagínate lo que podrías aprender después de un año.
Un buen tip que me dió un amigo que nació siendo vegetariano es este:
- Si pensamos en los animales que se acostumbra comer en México porque se cree que son necesarios para obtener las proteínas, podríamos enlistar el puerco, res, pollo y pescado.
- Una dieta basada en plantas cubre sus proteínas de manera muy simple con seitán, chícharo, tofu, garbanzo y soya.
Lo único que hay que hacer, es buscar ingerir los 9 aminoácidos esenciales durante el día y no tiene que ser en una misma comida.
Es muy curioso pero las proteínas completas que se ingieren de los animales terminan siendo desdobladas en el tracto digestivo humano en tripéptidos (cadena de 3 aminoácidos), dipéptidos (cadena de 2 aminoácidos) y aminoácidos simples.
¿No sería más inteligente proporcionarle al cuerpo los aminoácidos por separado o en cadenas más simples de desdoblar para que este forme las proteínas necesarias?
Es cosa de aprender cosas nuevas y no dejarnos vencer por la pereza.
El problema no son las proteinas, con soja es fácil sustituir los aminoácidos. El problema es conseguir suficiente B12, DHA+EPA, vit D, vitA, etc. Fijo de lo que menciono, se debe suplementar oor lo menos 2
Lentejas con garbanzos o alubias y verás q proteínas no te faltarán
Eso digo yo, comió solo verduras y procesados? Y de dónde sacaron las proteínas vegetales en polvo que le dio?
Las proteínas vegetales no sirven, lo digo por experiencia, hago ejercicio y estuve un tiempo comiendo solo y mucha proteína vegetal y siempre me sentía débil, y me puse muy delgado y esquelético como ustedes veganazis.
Más delgado no creo que puedas ponerte
En realidad depende de tu estilo de vida, por ejemplo: un sedentario que apenas hace 30 min de ejercicio no necesita la misma cantidad de proteínas que un obrero de construcción. En mi experiencia personal lo mejor es una dieta que se acople a tus necesidades físicas
y si te hacen mal las legumbres ?
Te sentías cansado los primeros días porque dejaste de consumir lo habitual de golpe, y tu cuerpo no estaba acostumbrado, eso es muy importante saberlo
la proteína te da energia al ser vegano debes igualar lo que consumias osea comer como vaca.
La proteína no da energía, la energía viene del ATP de los hidratos de carbono. La proteína ha de ser desompuesta en aminoácidos y es el material del que se componen la mayoría de los tejidos
@@pascualvidal Le energia viene del aire, prueba no respirar cuanto aguantas y prueba dejar de comer cuanto aguantas, hay estudios que prueban que el alimento es para construir el cuerpo, no para proveer energia, solo el 2 % o menos aporta en energia el comer.
@@lookbyjainyuramirez4471 creo que confundes muchas cosas, infórmate mejor
@@pascualvidal ese es un problema tuyo, yo no creo, yo se.
Creo que para hacer una investigación así deberías consultar a una nutricionista o nutrióloga que de verdad sepa del tema, soy vegetariana en transición al veganismo, al primer nutriólogo que fui no tenía idea de nada, ni siquiera estaba al tanto de que la "leche" de soya tiene más proteína que la de vaca, personalmente creo que las indicaciones no fueron buenas, pues si te baja el hierro consumes más hojas verdes, si te falta Calcio y vit. D consume leche de almendra, si te falta proteína consume legumbres y así te puedo dar una opción vegetal para cada deficiencia que tengas... a excepción del B12, el B12 ES LO ÚNICO QUE NO SE PUEDE OBTENER CON DIETA VEGANA, para esto existen suplementos (veganos por supuesto) y se deben tomar alejados de las comidas para una correcta absorción.
Si hubieras consultado la dieta con gente vegana creo que te hubieran dado mejores indicaciones y no te hubiera pasado ninguno de los problemas que te ocurrieron.
Punto número 2: cualquier cambio drástico en tu cuerpo aunque esté sea dañino para tu cuerpo al dejarlo de un día para otro hará mal de una u otra forma, en este video también se debió mencionar que en caso de querer llevar esta vida los cambios son paulatinos se van dejando las cosas poco a poco, de un día para otro pasar de omnívoro a vegano no está bien.
Mejor cierren la boca con tolerancia y coman lo que demonios quieran y ya está
@@xion7137 no, porque al comer "carne" no dejas vivir a seres vivos que no querían sufrir y morir para ser tu alimento
@@MaIyCeA MEJOR CIERRA LA BOCA CON TOLERANCIA Y VIVE TU VIDA COMO QUIERAS, PORQUE TU OPINIÓN NO LE IMPORTA A ABSOLUTAMENTE NADIE Y ASI SERA HASTA EL FIN DE LOS TIEMPOS, SE FELIZ TU CON TU ESTILO DE VIDA NO CRITIQUES Y TEN RESPETO POR CADA SER COMO ES
@@xion7137 no, no puedo respetar tu estilo de vida cuando VOS no respetas la vida de otros seres, y tampoco respetas mi vida en el planeta porque al comer cadáveres apoyas a una industria que está destruyendo el planeta, los animales y no te importa un carajo el futuro de ninguna persona. Como eso se puede respetar? Ese egoísmo?
@@MaIyCeA ah no tiene caso discutir algo así, cómo explicarlo si no puedes entenderlo, cómo dice el dicho, no se saca de donde no hay, una lastima contigo
Yo soy omnívora y me siento igual de saludable que cualquier vegano vegetariano. Ser sano no es solo comer hierba todo está para consumir y cada uno elige, no por eso se es peor o mejor. Es una decisión respetable igual que otras opciones. Más tolerancia y más Amor❤
El primer dia debiste comer un plato gigante de porotos o lentejas, mucha proteina barata 🤭🤭 lo procesado no es la única opcion.
Un aprendizaje que puedes sacar de este vídeo: NO OLVIDES BUSCAR HACER LAS COSAS BIEN
Soy vegana y ni de chiste iría con esa “nutriologa”
Cómo Nutriólogo siento vergüenza de que esa mujer crea que es profesional de la salud
@@O.D.1.N ¿como nutriólogo qué me recomendarías si quiero alimentar a mi hijo de un año con dieta vegana?
PD A ver quiénes son los babosos que creen que quiero hacer esto realmente 😂
@@danielaruiz7498 estoy siendo sarcástica, no tienes que ser tan agresiva 🙄
Casandra ASMR ok
@@danielaruiz7498 que fea eres
Has un crosover con el de la capital, un mes comiendo como cerdo (Lleno de carnita asada, hamburguesas, costillas, etc...)
Una nutriologa que sale en la tv no necesariamente es buena, necesitabas una especialista en dietas veganas. No te dejo muchísimas cosas indispensables para un vegano, fue por eso tu deficiencia de proteína.
completamente de acuerdo hay otras nutricionistas y medicos prestigiosos que la recomiendan aun para diabeticos como el Dr Neil Barnard ha hecho estudios mas largos y el dr Joel Furhman buscar sus libros en Amazon son bestseller y ahi se ve las revisiones incluso la sociedad de artritis de Usa recomienda la dieta
si esa nutrióloga sale en Televisa, no seria de extrañar que fue por su titulo a Santo Domingo
Los primeros dias que me hice vegana me senti con mucha mas energia y hasta el dia de hoy persiste
@@adamdiaz6984 ok boomer negro
Creo q no han entendido el vídeo
Exactamente asi me pasa a mi.
Eso tiene que ser que el doc como si le gusta la carne su cuerpo realmente no se quiere adaptar se niega! Me imagino yo! Y como tú si querías pues a tu cuerpo se le hizo más sencillo! (Nada científico pero pienso que si puede ser así! XD)
Quizá es porque eres vaga, fútbol, correr, tener sexo, consume full energía.. Dudo que hagas todo
Puedes hablar sobre los trigliceridos, colesterol bueno, etc? Porque hay gente que se ve físicamente saludables pero que tienen estos niveles muy alto
Lamentablemente hay mucha desinformación en este video. Simplemente refuerza conceptos preestablecidos de que la proteína es difícil de conseguir y además es caro. También el tema de las calorías.
Lo central en una dieta vegana son las legumbres, que aportan calorías y proteínas en grandes cantidades, y acá apenas se nombran las lentejas al pasar.
Si realmente alguien se interesa por la dieta vegana les recomiendo el canal Fitness Vegano.
Parte de la desinformación es que, ya a cualquier cosa le dicen "vegano", la persona que hizó este video lo que vivió fue una dieta vegetariana y ya, no más (punto).
Ser vegano es interactuar con el mundo mucho más allá de los alimentos.
@@aguilarpaulinpedro eso depende de cada quien, el veganismo no tiene un solo concepto aceptado por todos
Jaja totalmente, hay manes veganos llenos de musculos y nisiquiera consumen proteina en polvo, quizas como se alimento este man
@@mkmobilbrutalbattles3264 incluso el hombre mas fuerte de alemania es vegano y esta mamadisimo, yo creo que el error en este tipo "experimento" fue no ir con un especialista en alimentación vegana.
@@mkmobilbrutalbattles3264 total, además tienen que comer muchísimo Pollo, Carnes, compran proteína en Polvo y aún así tienen poco músculo, hay veganos y vegetarianos que son muy musculosos y grandes, entre ellos fisico culturistas y deportistas muy famosos, y esos sólo son los beneficios físicos ya que también tiene beneficios mentales e intelectuales, los mayores pensadores y científicos de la historia han sido vegetarianos (no es coincidencia), Isaac Newton, Leonardo Da Vinci, Nikola Tesla, Aristóteles, Platón, Socrates, Edison, etc
Yo soy vegana inicie hace 2 meses tengo 15 años, y como dices no es por moda ya que muchos piensan que hago esto por ese motivo, pero lo hago por la cuestión Etica-Ecológica no voy a dar la explicación pero pienso que ser vegano es evitar el sufrimiento innecesario de un ser vivo y saber que evitando ciertos lujos(productos de origen animal) no estoy fomentando la matanza de un ser vivo hace muy fácil éste estilo de vida c:
Estoy pensando en realizarme algunos estudios..espero y pueda recomendarme algunos. Gracias Doctor Vic. 💛
Fue muy útil este video
De hecho no, la moda de el Veganismo destruye la industria ganadera y avicultora .
De la cual se mantiene una estabilidad económica en regiones agropecuarias, el Veganismo destruye esta estabilidad económica.
Pero es por eso que debemos esforzarnos por encontrar estabilidad en otras industrias, porque si destruye los trabajos que tienen que ver con la industria ganadera y la venta de sus bienes, pero no porque haya una industria que se base en algo que es dañino lo debemos apoyar, si hubiera una industria que se basase en la venta de órganos humanos no porque muchos empleos dependen de ella significa que sea algo bueno, correcto o viable.
Lucero García en mi opinión los veganos son unos hipócritas, van por ahí llorando por los animales que se sacrifican pero bien que les gusta el sabor de la carne, si no están a favor porque rayos se la viven intentando imitar el sabor de la carne?
Lady Lø
Creo que no sabes que es hipocrecía.
Los veganos no están en contra de que ningún alimento sepa bien o mal, eso es irrelevante, a todos (o casi todos) nos gusta su sabor, de lo que están en contra es del maltrato animal y si se puede tener el rico sabor de la carne y que no haya maltrato animal, porque no es carne, pues mejor, todos salen ganando.
Irving González López En países subdesarrollados (donde las industrias mencionadas son parte fundamental) es imposible remplazar dichas industrias sin afectar al trabajador y la economía.
Quizás en países muy desarrollados se puedan dar ese lujo o moda de el Veganismo aunque aún así debilitarían gradualmente la economía y todo trabajo relacionado con lo agropecuario.
Me hubiera gustado que te informaras más acerca de la nutrición vegana. Si consumes leguminosas, te aportan hierro, calcio y las proteinas suficientes, así como carbohidratos y aminoacidos, siempre y cuando consumas las porciones correctas. Otro punto, si compras productos en una tienda de un restaurante vegano en polanco, CLARO QUE TE SALDRÁ muy caro, mientras más comas alimentos procesados sea vegano o producto de origen animal más cara y no tan saludable será tu dieta. Yo también hago mucho ejercicio (pesas y natación) y cuando dejé los productos de origen animal me dió más energía y mi recuperación es mayor. la forma de contar los macros es diferente! me caes bien y me gustaria que te dieras más tiempo de investigación antes de emitir tu punto de vista!
Rodrigo Prado exacto. A lo minimo es irresponsable ya que tiene varios suscriptores que confian en el sin investigar por si mismos.
Prefiero creerle a un médico que alguien que sólo come pasto...
Jamas se superará el aporte de proteínas por la carne campeón, es a ti quien le hace falta más lectura. Saludos.
El comentó en una entrevista que también le gusta generar polémica y este video es un ejemplo de ello, pues su plan alimenticio no se vió muy personalizado que digamos y sobretodo es demasiado parcial, además d no querer involucrarse más en el proceso creativo de preparación de sus alimentos, pero bueno
Es una tienda con productos orgánicos, me estoy empezando a sorprender de la ignorancia acerca de la carne y verduras, frutas, legumbres orgánicas sea algo del desconocimiento de muchos veganos. Si hablamos de alimentación lo más recomendado es una dieta balanceada con productos orgánicos. Pero es carísima.
Antes de intentar darle promoción a ella deberías haber indagado por un nutricionista especializado en veganismo 🤷
Robado: nadie va con un nutricionista, se hacen veganos viendo TH-cam.
Este wey es doctor, es obvio que también en su profesión se encuentra nutrición da.
@@marielluna4146 solo ven un semestre jajaja no es una carrera completa en nutricion
@@fatimasaravia4586 Exacto!!
Ya quiero ver a esos veganos, quejándose del precio y desnutridos, no generalizo porbsu puesto.
Siiii
Saludos desde PR al Dr. y a los que comentan, muy interesante el video me gustó mucho.
Soy apivegetariano hace 15 años , hay varios tipos de veganismo, hay quienes consumen muchos carbohidratos refinados, azúcares, galletas, panes y y sustitutos de carne muy procesados porque quieren sustituir todo lo que comían de origen animal (creo que no es el propósito fundamental del veganismo) y están los que consumen más carbohidratos complejos y frutas. También los estilos de vida y factores psicológicos afectan los resultados de laboratorio respecto a la acumulación de grasas, hemoglobina, ph etc. entre un individuo y otro.
La debilidad al principio se atribuye más al cambio repentino, cambios metabólicos, adaptación y estrés que se pueden producir al principio. Yo por ejemplo comenzé con carbohidratos complejos como por ejemplo papas, zanahorias, apio, remolacha, ajo, cebolla, papaya, manzanas, piñas y aminoácidos de levaduras de cerveza vi como desaparecieron varías condiciones que padecía desde niño. Se dice en medicina natural o alternativa que cuando se realiza el cambio de alimentación hacía el veganismo o vegetarianismo se produce lo que se llama "crisis curativa" donde se experimenta debilidad, cansancio, dolencias del pasado etc. pero es por periodo de tiempo temporero... (He visto de propio y personal conocimiento como con eliminar de la alimentación los productos lácteos y las harinas refinadas desaparecen condiciones como la diabetes aúnque la persona continúe consumiendo almidones)
Este asunto de las dietas es más complejo de lo que parece porque la medicina en general es una ciencia inexacta, lo que parece ser bueno hoy mañana no lo es y viceversa. Todo va a depender de quién auspicia determinado estudio científico sobre algún alimento o nutriente... Gracias por leerme!!!
Hola Dr Vic, acabo de encontrar su canal, y me ha gustado bastante 😊. En especial, este video porque los temas sobre alimentación siempre me han llamado la atención. Pero siento que este video es muy corto. Siento que merece una segunda parte, esta vez consultando a más personas... ¿Que tal una colaboración con un(a) TH-camr vegan@? O quizás Otros doctores expertos en alimentación a base de plantas o personas que les haya o no funcionado la dieta vegana. Muchos éxitos que tengas un buen día!
TENGO 10 AÑOS SIENDO VEGANO Y ME SIENTO MIL VECES MEJOR, ES LA MEJOR DECICION DE TODA MI VIDA, TENGO 40 AÑOS Y MI SALUD ESTA MIL VECES MEJOR, VOY AL GYM Y MI RENDIMIENTO ES MEJOR QUE LA DE LOS CARNIVOROS.
I don't believe you
No, esa no es la realidad de ser vegano. No tiene chiste ser vegano si solo se consume comida procesada y fake.
Creo que no tuviste la mejor asesoría. 🤷🏻♀️
Es verdad, y no mencionó que con dieta vegana los musculos se recuperan mas rapido (vamos, que es mejor si eres fisico culturista), hay un documental en el que participa incluso arnold schwarzenegger en el que desmienten los mitos de la proteina, se llama 'game changers' o algo asi.
Exacto!! Debió haber ido a una profesional que en serio estuviera informada del tema
El veganismo no me cae mal(bueno en cierto punto si) pero lo que me caga es la gente vegana :/
Yo por eso no soy vegano, sale muy caro, además mis papás me mantienen :v
@@julianmercado9049 jajajajajaja.
No, no es caro. Es caro cuando compras cosas como las que salen en el video, todo procesado.
✌🏻
Yo fui vegana por 2 años, consumia bastante menestras, verduras, carne de soja, frutas. Al principio me sentí con mas energia pero poco a poco fue decayendo, luego tuve anemia y amenorrea. Agregé más espinacas y lentejas, pero la regla seguía sin llegar, luego de esos 2 años decidí empezar a consumir huevos y luego lácteos, mi regla volvió junto a mi líbido y más energia. Después de eso procurábamos conseguir frutos secos y semillas, asi que creo haberme mantenido relativamente 'normal' por varios años, aunque siempre he sido alguien con poca energia. También tuve problemas de depresión hace 3-4años y en este último año empecé a sentirme aún más cansada. Quise donar sangre pero mi nivel de hemoglobina estaba al límite inferior y no me dejaron ( o sea dentro de lo normal pero insuficiente), luego empecé a experimentar más cansancio y poca claridad mental, problemas de memorización y poca concentración. Empecé a averiguar sobre posibles déficits de mi dieta y encontré que no habia estado consumiendo omega3 del tipo DHA+EPA. Siempre que averiguaba en fuentes veganas decían que era suficiente con consumir omega3 de frutos secos pero no es así, la única forma de obtener DHA+EPA en una dieta vegana es mediante suplementación de aceite de algas (>40$USD mensual para obtener lo mínimo y no óptimo). Esto fue la gota que derramo el vaso de agua porque una dieta completa no debería recurrir a tantos suplementos (esto es entendible en periodos especificos como la vejez o maternidad) pero no para un joven adulto. No he averiguado qué otros nutrientes tendria que estar suplementando aparte de estos, pero debido a todos mis síntomas e investigación decidí empezar a incluir pescados a mi dieta luego de 10 años. Seguiré buscando dentro de lo posible minimizar el impacto al medio ambiente y el maltrato animal sin que esto perjudique mi salud. Ahora optaré por una dieta más cercana a la mediterránea y luego evaluaré sus pro y contras. Mi consejo es que no te hagas vegetariano/vegano sin hacerte un seguimiento médico y procura consumir variedad de semillas, frutos secos, verduras, legumbres y no olvides los suplementos.
Solo es b12 y de por sí no hay requerimiento de omega 3, solo ingesta adecuada, con linaza molida lo cubres
Yo creo que debiste haber ido con una nutrióloga especialisada en alimentación basada en plantas
Nel
Exacto
Cierto, pero siendo realistas nadie va al nutricionista y se vuelven veganos por TH-cam
Elizabeth no lo és¿?
Imagino que ya buscaste en Google sus especialidades para desestimarla de esa manera
Yo llevo dos años siendo vegana y cuando desayuno smoothies o frutas sí les pongo proteína vegana pero en mis comidas consumo muchas lentejas y garbanzos, etc. Me siento muy bien, mejor que antes de serlo; dejé de hacer ejercicio y sí subí de peso pero fue porque comía alimentos refinados, etc.
Cuando te cocinas tus comidas puedes asegurarte de que obtengas todo y, algunas cosas sí son caras pero te duran muucho, así que se compensa. Ojalá vuelvas a este estilo de vida, verás qué bien se siente ya vivir así, sin culpas :)
Saludos xx
Daniela S yo llevo tres años fumando marihuana y bebiendo alcohol en exceso , como carne y papas fritas y lo que sea y me siento bien, muy bien, creo que es el mejor estilo de vida que pueda llevar una persona. Amor y paz
*Preparar tus alimentos asi de simple* México tiene una garan variedad de vegetales, verduras, frutas.
LL MMM hay gente en comunidades rurales que vive de tacos de salsa, nopal y frijol. Y sin problemas. La carne la comen cuando hay y no tienen problemas.
Y fomentar los emprendimientos veganos! Es mucho mejor y la comida mas barata. Igual yo también siempre prefiero preparar mi propia comida.
Así es ..claramente ni la bariatra ni el ...saben cocinar ..no se si hayan visitado algún mercado donde con 550 te compras muchísimas cosas.
tienen muchos problemas precisamente por esa cuestión, revisa los datos de anemia y desmedro, notarás que se da mucho màs en el sector rural. Saludos
El detalle es hacer una dieta balanceada ya sea vengana o etc etc.
Cómo tú dices, ser vegano es un estilo de vida, y además un cambio de conciencia 🌎 yo aún no lo logro ☹️ no consumo carne de ningún animal desde hace unos 11 años, mas menos, por que no lo deje de tajo, fue gradual, tal vez por eso nunca me sentí mal, todos estaban tan preocupados por mi 😱 que consulté una Nutriologa para su tranquilidad 😃 resulta que siempre he estado muy bien, no me siento mal, hago ejercicio una hora de 4 a 5 días a la semana, mido 1.67m y peso 64k mi cabello es largo y bonito según mis amigas ☺️ a mis 42 años la gente cree que soy más joven 🤭 me realizo análisis de laboratorio cada 6 meses, siempre bien hasta el momento y hace unos tres meses hasta done sangre 🩸 “cada quien hace lo que cree que es lo mejor” y “lo que te hace sentir bien y más feliz 😀 como es mi caso” saludos! Doctor Vic. 👋🏽
control cada 6 meses? terrible hipocondriaco sos amigo
Yo te apoyo yo tambien 😀😀😀
Yo soy lacto-vegetariano hace ya 5 años tengo 20 dentro de poco voy a complir 21
Bueno me hago estudios 1 vez al año y hasta ahora todo bien lo que si tengo que hayar la sal, el azucar y la gaseosa pero de mi dieta vegana todo bien
También hay proteína en los vegetales, principalmente en las leguminosas y si se pueden obtener los aminoácidos escenciales comiendo equilibradamente, el Dr. Mauricio González Arias recomienda a sus pacientes dietas basadas en plantas (diabéticos, por ejemplo) así que el chiste es saber alimentarse, no necesitamos animales para vivir bien.
Totalmente Denisse, de hecho la Asociación Americana de Diabetes establece en sus Estándares sobre cuidados médicos en diabetes (2017), que las 3 dietas que recomienda son: Whole Food Plant Based, Mediterranean y DASH. Hay mucha evidencia científica al respecto y como dices, el Dr. Mauricio es un gran conocedor del tema.
Denisse Estrada exactoooo vaya respuesta :)
Denisse Estrada claro! Yo me imaginaba otro tipo de vídeo cuando vi el título y aún más al ir con una nutricionista. Pero la verdad es que se nota que hizo el video desde la inexperiencia. No siempre los nutricionistas y doctores saben cómo manejarse con ésto. Me hubiera gustado que lo haya hecho con algún nutricionista fisicoculturista vegano.
exacto 😊
El estilo de vida basada en plantas es la mejor ( Starch Solution) y muy barata. La recomiendo;)
Soy vegetariana, no vegana. (Gran diferencia), prefiero llamarlo “Dieta basada en plantas” 🌱 yyy si compras en supermarket “vegano” todo saldrá mucho más caro, hay muchas formas de hacerlo barato yyyy si te bajó la hemoglobina te faltaron frijoles y lentejas :p
las legumbres tienen hierro bicoide que no se asimila..
solo sirve el carbonato de hierro presente en las carnes rojas.
ademas de todo no sacas nada con consumir hierro ti no tienes el aminoacido que permite absorverlo, la taurina que no esta presente en ninguna planta. solo en las carnes rojas...
te informo además que las plantas tienen oxalato de calcio que es toxico y no se disocia en el organismo, solo sirve el carbonato de calcio presente en los huesos de los animales
Es que no se quería estar pedorreando dando consulta
Los berros contienen mucho hierro
@@luciacastellanos3624 pero como sulfato de hierro bicoide poco asimilable.
Ek hierro de lqd carnes rojas es oxidó de hierro monocoide muy asimilable.
Los vegetales no tienen taurina solo las carnes rojas.
Sin ese aminoácido el hierro no we asimila.
No le digan nada, un verdadero vegano sabe las deficiencias que tienen en su dieta y buscan completar con suplementos porque ellos sí estan enfocados en evitar sufrimiento animal. Si ven un típico vegano que lo es por moda y dice que su dieta cumple todo sin agregar extras es porque apenas empieza. El caso kellogs (el cereal) es conocido por lo mismo xd
Cuando quieres recomendar a tu nutrióloga pero la quemas con tu vídeo por mal informarte
😢😢
La verdad muy mala nutriologa.
Jajaja totalmente de acuerdo, pesando con una báscula que compró en Costco por $1,000 o sea y según es de alta tecnología.
Con razón tenía los triglicéridos altos 😂
Yanni Gustavo Valverde Hernández esa bascula cuesta 16 mil pesos y no se consigue en costco, solo con distribuidores en Usa
Yo estoy en la recopilación de información más completa para mi transición a ser vegana..... Poco a poco he venido quitando alimentos de origen animal a mi dieta... Y la verdad no he sentido que me haya chocado.... Seguiré en este proceso de cambio hasta conseguir el cambio total.... Lo hago x un vida más longeva y ayuda al planeta... Espero q mucha más gente pueda hacerlo...
Mejor ve “What the Health” en Netflix.
Alan Hernández que vea game changers
siii son muy buenos documentales
Es medico no le hace falta
@@ivorysunshineuwu7362 los medicos no saben nada o muy poco de nutricion, me refiero a que en la facultad de medicina no les enseñan acerca de nutricion. No por que sea doctor va a saber todo
@@stylehold es verdad, muy básico le enseñan, ahí está la nutrióloga con el, pero me parece q no comía bien, todo eso procesado, imitación de productos de carnes, y mayonesa veganas y quesos, nada de eso es bueno, lo único q hablan es de proteínas, al principio a mí me pasaba lo mismo, me sentía cansado y pensaba q era por falta de proteína, hay q dejar de enfocarse en las proteínas, y enfocarse en nutrientes, el cuerpo saca energía de cualquier parte, ya tenemos en nuestra cabeza la formación q nos han dado, así pienso, y muchas otras cosas más, la alimentación q tuvo creo q fue deplorable, comiendo en la calle la alimentación es nefasta.
No mameeees Vic, yo soy vegano hace 3 años y como super barato, voy al mercado y compro un putero de verduras para toda la semana
5:43 🤦🏻♂️
Ser vegano no es caro, pero si coges y empiezas a comprar procesados en vez de comida vegana normal obviamente te va a salir caro (???
Así es como se perpetua que ser vegetariano o vegano es caro cuándo es hasta más barato
Llevo 8 años de ser vegana , mis estudios están perfectos , toda mi comida la hago , hasta queso , leche , etc , llevo un control detallado de las calorías , a la semana gasto aprox 500 pesos mexicanos para desayuno, comida , cena y hasta snacks . Obviamente al principio pasaba lo mismo, compraba cosas en las tiendas , iba a restaurantes y salía carísimo . Si lo que quieres es subir masa muscular , también hay alimentación basada en plantas para eso , obviamente hay que ir con nutriólogos especializados en la dieta vegana . Y si , como dices el veganismo no es una dieta nada más , en realidad es una postura ética en dónde sacrificamos muchas cosas para tratar de ser lo menos posible participe de la exploración animal , la verdad vale mucho la pena .
Gracias, pero la carne es de lo mejor de la vida
Gente patética pensando que actos individuales y sacrificando su vida van a cambiar el rumbo del planeta LOL
Como haces leche? Te embarazas y te las sacas de las tetas? Y si usas de esa leche de "soya" o basado en nueces realmente no cambia nada ya que además de que consumes las sobras y hasta cosas putrefactas no cambia de que mueran animales por eso, ya que las cosechas van por trituradoras y en eso se van varios animales. En conclusión las leches """"""veganas"""""" producen muerte de animales pequeños, en cuanto en la leche normal ayudas a una vaquita y es natural
@@gayocontenizv48 Vato, en promedio, un año de veganismo ahorra 1,500,000 Litros de agua, no produces 3.3 TONELADAS de CO2, entre chingos de cosas más vato.
Por favor, ve los videos de veganismo que hizo Macacakiux, ese wey lo explica MUY MUY MUY fácil y sencillo y te dice un chingo de cosas.
Ser vegano ayuda MUCHÍSIMO al planeta. Éxito perro. 👊
@@wishin9354 ayudar a una vaca por tomar su leche? Upa, que equivocado estás, por qué no te informas de cómo es la industria láctea en vez de decir semejantes cosas. El maltrato que hay detrás, es que no tenés idea.
No mame mi doc. Todo eso lo consigues más barato en el mercado
Leo los comentarios y todos son expertos nutriologos con 20 titulos veganisticos
JAJJAA PENSÉ QUE ERA LA UNICA XD!!
Todos exponen sus experiencias!! Es bueno para leer opiniones, no te parece?
Jajsjajsjaj
Supongo que había buena intención, pero la mala ejecución es impresionante
Tristemente cierto :c
@Arthur Laquesis tristemente cierto que haya sido una mala ejecución
@Arthur Laquesis
El video, es lamentable.
Ser vegano o vegetariano es súper fácil y barato (si no compras procesados) 😊
Ser vegeteriano no es lo mismo que ser Vegano ....la mejor opción es una dieta balanceada con proteína animal
Super si, a un que yo soy más plant base 🖤
@@fernandoisaias4188 Esta claro que lo mejor es una dieta equilibrada, pero no es necesaria la proteina animal, eso es un gran mito... Hay muchísimas opciones para conseguir proteínas sin comer animales como el tofu, seitan, tempe, frutos secos, legumbres, etc. Nose si ha Sudamérica es difícil de conseguir estos productos por eso en el vídeo no habla de ellos y comenta que con una dieta vegana no se consiguen proteínas suficientes para crear músculo. Hay muchísimos deportistas de élite que son veganos y riden igual o mejor que el resto de deportistas
@@pepmoragues4070 si es necesaria la proteína animal, la proteína de frutos secos es diferente tu cuerpo no las aprovecha al 100 por ciento son difíciles de procesar para el cuerpo ya que son diferentes.
@@tomi6698 nunca había escuchado que nos costará procesar la proteína de los frutos secos, en cuanto a la proteína del tofu y el seitan ecológico alguna queja? A menos que seas intolerante al gluten, por el tema del seitan digo... Son todos beneficios
Te puedo decir que estuviste mal asesorado. En una dieta vegana bien llevada, jamás vas a sufrir por estreñimiento y hay muchos mas alimentos de los que mencionaste que tienen proteína de alta calidad y con todos los aminoácidos esenciales. Videos como éstos simplemente confunden y desinforman
Bravo
De acuerdo, siempre he tenido problemas digestivos, pero cuando fui vegetariana mi cuerpo funcionaba mejor.
No soy vegana pero hace tres días he experimentado comer vegetales y la verdad que me siento diferente, se me quito el estreñimiento y ya no estoy cansada, seguiré con la dieta
@@hadassamorel2023 Los problemas de estreñimiento son producidos por la forma en que nos alimentamos actualmente, al pasar al vegetarianismo aumenta el consumo de fibra y mejora un monton el transito intestinal, es por que como especies estamos mas adaptados a comer vegetales que animales.
A mí me dió anemia en tan sólo un mes, tuve que dejarlo.
Al menos ya sabemos a que medicos y nutriologos no ir.
como cuando te recibís de medico pero enrealidad solo querias ser youtuber sensacionalista jajajja
@@lizziempl los doctores no saben todo. . . existen distintas ramas. La rama nutricionista es una que uno como estudiante de medicina no ve mucho, solo ve una pequeña parte y luego se deja olvidada. Por algo él fue con una nutriciologa.
😂😂😂 Me hiciste el día con este comentario
exacto
Yo por eso ni vegano ni carne, puros insectitos.
Que bueno que les des su lugar a los nutriólogos 👌🏽 La mayoría de doctores los subestiman.
Nayeli Gtz pero no la armo
si tan solo hubiese puesto a un nutriologo que sepa lo que dice jajaja :v
¿Creen que no esté suficientemente preparada?
Nayeli Gtz esa es una nutriologa q no se actualiza!!
si le fatla tiene conceptos ya del siglo pasado
te recomiendo este artículo
www.aepap.org/sites/default/files/253-268_ninos_vegetarianos_ninos_sanos.pdf
Así no compramos ni comemos los veganos saludables e inteligentes!!!! Preparamos casi todo en casa y compramos a granel.....así con estos vídeos, pocos darán el salto al veganismo...
completamente de acuerdo, así lo hacemos casi todos los veganos o los vegetarianos!
Fácil, ve a todos los veganos y nutriólogos veganos, están esqueléticos, debiluchos, pálidos y se la pasan odiando a los que no creen lo que ellos, solo los que se inyectan esteroides o hacen trampa y comen 1 kilo de alitas los fines de semana, solo esos veganos si están algo decentes, o también están los debiluchos veganos gordos, están así porque le entran duro a los pastelitos veganos, ni los fisicoculturistas veganos que se inyectan cosas nocivas para tener músculo están igual de grandes que un fisicoculturista que come carne, y una cosa es tener todos los nutrientes en el cuerpo, como los obesos, y otra es que tengas salud total. No se puede tapar el sol con un dedo. Yo intenté ser vegano por unos meses, seguía todo como lo aconsejaban los nutriólogos veganos flacuchos, y me puse como esqueleto, incluso combinaba alimentos para completar los aminoácidos escenciales y aún así me puse flacucho, casi me da anemia y me tuvieron que llevar al hospital, igual a mi hermana, también lo intento. Y comer carne no es malo, si fuera tan malo como dicen, ya todo el mundo se hubiera muerto hace siglos de cancer o cosas así, todo el mundo, no solo una pequeñísima cantidad como hoy, y comer carne no es malo moralmente, el Dios de la biblia permite comer carne, y por si acaso a los veganos también les da cancer, investiguen como los malos pensamientos y buenos pensamientos afectan al cuerpo humano y a la materia, ai no se salvan, veganos odiadores, soberbios y necios.
Hay si ahora los productos veganos son malos
@@daniarbol1815 Amigo busca en Instagram a nimai_delgado hehe, creo firmemente hablas más por la ignorancia y por hablar, yo no soy para nada flacucho haha y soy vegano.
@@fadrianesp2993 te pondrás debilucho y pálido siendo vegano pero depende de cuánto tiempo lleves, y si no usas esteroides como los atletas veganos, y si no haces trampa como muchos que se comen un kilo de alitas de pollo os fines de semana.
Gracias doctor, por traernos estas dietas veganas, con verdades y no solo chismes, como dice usted, no solo es cuanto “bajas” si no que beneficios internos trajo! Excelenteee!! 😊🙌🏻
D' Zapata si quieres verdades busca el canal fitness vegano. Nico SÍ que sabe de dietas veganas balanceadas. Es un máster. 😍
Demasiado nutriólogo especialista en veganismo aquí en los comentarios :v, yo solo vine a comentar que pareces hermano de salomondrin
Se ven un par de videos de un loco en youtube que les cuenta cualquier verdad a medias y ya todos son expertos en nutrición, no saben el daño que se hacen
Jajajajajajaja éste vato. 😂😂😂
Hubieras ido con la doctora Claudia Zapien!!!!!! Experta en nutrición vegana!
3:34 no friegues, 90 pesos una barra de amaranto jajajajaja en la combi te la dan a 3 por 10 pesos
Las modas solo son para sacar dinero a borregos que la siguen.
Eso es por que se fue a una tienda vegana orgánica en la parte cara de la ciudad, hasta el agua es cara.
@@nifunifaluis
Las modas o la tienda?XD
@@nifunifaluis no todos lo hacen por moda para empezar, segundo no es que sea la moda si no que las tiendas a veces son así por venderte un "plus" son técnicas de marketing, busca esos alimentos por fuera y como lo dice el comentario original es más barato
@@nifunifaluis ah dale crack
Lo único que estoy en desacuerdo es que ser vegano no es caro como se dice. Obviamente si vas a una tienda "especializada" en la distribución de productos veganos saldrá caro pero bien puedes ir a un mercado a comprar tus vegetales, frutas, frutos secos, leguminosas y cereales.
No soy vegana ni experta en nutrición,solo he reducido mi ingesta de origen animal y cuando preparo platillos veganos realmente me sale a un precio bajo.
En cuanto a las proteínas he leído que encuentras más de estas en leguminosas que en cárnicos.
Solo un punto que omites y se vio en el video: El doctor comió leguminosas y fallaron como sucedáneos de cárnicos.
Que grande !! 😊💙💛💚
Pero nosotros no somos herviboros, no absorvemos las proteinas como otras especies que si son herviboras ya que no tenemos celulosa.
Se que el veganismo lucha por eliminar la crueldad animal en los criaderos (No son granjas, repito no son granjas) Porque primero, la carne que proviene de esos criaderos no son de calidad, ademas que no viene con las grasas necesarias (Para que veas una buena comparacion, ve un video de Exp caseros en donde comparan un jamon iberico de calidad con uno de calidad media (Incluso el de calidad media se veia mejor que muchas carnes que venden en supermercados low cost)
@@zorrocarlosify no nacimos herbívoros y la especie se considera carnívoro, lo se , pero las cosas pueden cambiar , no nos podemos morir en el intento de ser vegano , a lo mejor no cambie la forma de pensar del otro , pero cambias vos , como salud y mentalmente , si pudieran hablae veras que ese cordero , cerdo , vaca , gallina , etc te lo agradecería desde el cielo , por dejar y alejar tu plato que proviene de un indefenso animal , quien puede mirar a los ojos a un animal y decirle : mi apetito cuenta mas que tu sufrimiento, pues si es asi , ¿por que no te comes a tu perro \ gato?
@@maurapilaralvarez594 Primero, aunque te sorprenda tengo 2 gallinas como mascotas y no me las como porque las quiero, son como mi familia, mi compañia, unos buenos compas de la vida. (Que por cierto los salve de un criadero horrible)
Segundo, No le hables religiosamente a un agnostico.
Tercero: Los animales no tienen conciencia, no saben ni porque existen, ni que son, ni que hacen ahi.
Esas barritas de amaranto valen 10 varos en el metro xd
Asi es 😒
No solo los alimentos industriales veganos tiene azúcar, casi cualquier alimento industrial.
Veo muchos comentarios que gracias a este vídeo harán que las personas no se acerquen al veganismo.
Yo creo que los que realmente se quieren acercar a ser así, no se van a dejar guiar sólo por un vídeo.
Y los que queremos seguir consumiendo productos animales los van a seguir haciendo.
Ha mi me ocurrió opuesto... Me siento infinitamente mejor.
Yo me siento mejor comiendo carne y verdura
Claro,recomienda una doctora que salio en tv,entonces "pin pun pan"hay que confiar.Por favor,este video no está ni bien echo ni bien experimentado,el vegano no vive de tiendas "fashions" por favor.
Es que ni bien informado ni bien asesorado estuvo!! El tipo es anti vegano porque si
Tina Guimera Spam.
Tina Guimera Que se haya equivocado no lo hace un anti vegano, en serio we ya deja de estar chingando, al menos lo argumentarás pero estás tan pendejo y solo dices: “porque si”.
El veganismo es un estilo de vida "fashion" de por sí.
@@celeste4098 Que desinformada estás. Hablando desde el afuera, replicando en palabras ignorancias impuestas, para volvernos más ignorantes. Si saldría dinero hablar y escribir, muchos antes de hacerlo lo pensarían.
Yo soy nutriológo y práctico la calistenia, decidí hacer un rato personal, me volví vegano y encontré muchos alimentos con alto contenido de proteína y a muy buen precio, creo que una parte esencial para llevar ese tipo de dietas, es saber cocinar, para preparar los alimentos, durante un mes, que fue poco, aprendí a cocinar más comidas veganas y con buen sabor, de hecho gané masa muscular y bajé el porcentaje de grasa y demás beneficios, como deportista rendí mucho más de lo que pensé, además conocí diferentes alimentos... Pero considero que sí es importante leer e informarse bastante, no importa si se está o no en el ámbito de la salud, para que no sea tan cara la dieta por una parte y para cumplir la meta deseada.
Hola Dr. Vic.. me gustó mucho este video porque me pareció muy equilibrado. Yo soy cetogénica hace un año y bajé 9 kg. el primer mes y 18 en total, mi química sanguínea está perfecta y me siento excelente. Me encantaría que hicieras un reto keto al igual que hiciste con el vegano y nos comentaras tus impresiones desde el punto de vista científico sobre los pro y los contra.Gracias y saludos desde Venezuela.
Nunca había dejado la tarea tan rápido.
Te hace falta una platica con el Dr Mauricio ❤ es nutricionista y también es médico y es un apasionado por la alimentación basada en plantas (vegano)
No es por criticar el vídeo todos cometemos errores pero el doctor Mauricio puede desmentir muchas cosas de este vídeo
Nohemi Salas Totalmente de acuerdo, ojala tu comentario se volviera viral
exactamente!!
Uuuf lo malo es no asesorarte bien.. Con un vegano experto , te impresionarás lo barato y delicioso que puede ser ... Te fuiste a lo vegano fake chic ... Solo vi mucha ignorancia en el tema
chillispapers jajajaja lo hizo un mes, cualquier persona empezando algo va a lo primero que le aparece hasta que aprende bien. Dudo que en tu primer mes lo supieras todo
@@aquablue7424 el problema es que él es MÉDICO y durante todo el vídeo se presentó con una nutricionista. Deberían ser mucho más serios con la información.
Jajajaj si como no esqueleto pálido, quiero estar igual de flaco que tú.
Puro puñeta es vegano
@purpleswag knk eres dios, te idolatro amigo
Soy vegetariana desde antes de nacer (mi mamá se hizo vegetariana 5 años antes de casarse) honestamente pensé que reflejaría más fidedignamente lo que es ser vegano. Yo me siento más energética cuando dedico algunos días a hacerme vegana. Dijo algunas cosas que realmente me hicieron reír. El queso que vieron en la tienda dista mucho del que yo hago que no tiene nada que ver con la "calorífica tapioca" me encantaría que te informaras un poco más a fondo y veas algunos videos de "cocina vegan fácil" así como otros canales veganos verás lo que es ser realmente vegano. Aparte de informarte con Naturopatas y médicos convencionales que tienen ambas escuelas o ideologías (yo conozco algunos) Teóricamente parece que se gasta más, pero la carne no es nada barata, aparte de lo que se tiene que pagar a los doctores y hospitales tratando de curar las enfermedades provocadas por el consumo de la carne que ahora está tan contaminada con hormonas (Tengo 67 años y nunca he estado en un hospital. Gacias a Dios)
Siento que se te olvido que es doctor y no tiene tiempo para dedicarse a hacer queso
Mucho texto
@@finalx8370 pero si para grabar videos en youtube en fin la hipocresia
@@Laila--me5iz el video es con fines educativos y visto por muy encima el no es vegano.
Tu eres vegetarian mas no vegana, no te engañes, el vegano va más allá de la comida.
En un documental de Netflix, hablan sobre aliembtos de origen animal, menciona que la leche de vaca es la que menos proteinas tiene y no fortalece los huesos solo los deteriora mas, y cualquier tipo de carne es cancerigena y las proteinas tambien se obtienen de las plantas.
Este documental si muentra mucha evidencia científica y realmente me convenci de todo pero mencionan que la proteína para los musculos solo fue una campaña de publicidad
Este es el documental No te pierdas "What the Health" en Netflix
www.netflix.com/title/80174177?source=android
Exacto! qué pedo con los doctores que no se actualizan ni tienen puta idea de lo que recomiendan?? este video demuestra que no importa cuánto tiempo estudies sino QUE estudies específicamente o qué te enseñen
Exacto, la leche de vaca no aporta mucho, leí un estudio donde dice que la leche aporta (hablando de las de origen animal) es la de Cabra aunque su sabor no me gusta, yo amo la leche de soya :3
La leche ni siquiera es necesaria ni natural
Cuando menciono que le ayudo una nutricionista no vegana ya empezó mal v: ademas que ir a un minisuper junto que todo lo sustituyó de golpe v:
Fuiste vegano de Starbucks, no existen las fruterías o el mercado donde comprar alimentos frescos?
En las ciudades ya mero encontrarás alimentos frescos😂
Pero para ser vegano , los productos tiene que ser también orgánicos
Anny Flowers Todos los alimentos son orgánicos ya que están construidos por enlaces de carbono
@@silviacucharano9459 jajaja buen punto
@@silviacucharano9459
SILVIA WINS
FLAWLESS VICTORY
FATALITY
TENGO 20 AÑOS DE SER VEGANA, Y DIFIERO CON ESTE HERMOSO JOVEN, PUES HE MANTENIDO UNA SALUD ESPECTACULAR, PORQUE EL VEGANISMO, ES UN ESTILO DE VIDA QUE OPTAMOS, LAS PERSONAS QUE HEMOS ADQUIRIDO CONCIENCIA SOBRE NUESTRO PLANETA, LA FINALIDAD DEL VEGANISMO ES CASI UNICO, POR UNA SOLA RAZON, MUERTE, SUFRIEMIENTO, AGONIA, CRUELDAD ABSOLUTA SIN LIMITES, POR INDUSTRIAS, QUE QUIZA COMENZARON CON UN OBJETIVO BUENO, PERO SE DECLINO A UN PATRON DE CRUELDAD INNECESARIA. ES BASTANTE EL ABUSO, POR PARTE DEL HOMBRE, POR LO QUE LA MISMA HUMANIDAD HA PUESTO UN STOP. A SU NATURALEZA CARNAL. AUNQUE NO FUIMOS CREADOS PARA SERLO , NOS CONVERTIMOS EN LOS MAS TERRIBLES DEPREDADORES DEL PLANETA. GRACIAS, TODOS LOS COMENTARIOS ME GUSTAN Y LE DOY LIKE, PORQUE POR ALGO SE COMIENZA. CUANTO TENGAS 20 AÑOS DE SER VEGANO, TENDRAS OTRO CRITERIO.
Está muy Bien ser vegano por El planeta porque ayuda muchísimos. Otras personas son veganas por salud porque Evita varios problemas
Dr, gracias por el video. Yo soy vegana desde febrero(hoy marzo) y la verdad tambien se me caia el pelo y al principio me sentia cansada. Pero no me costó nada adaptarme.
Debería asesorarme con una nutricionista...
Buen video!🔥💕
Saylen. 5 Lo primero es tu salud. Si tienes problemas consulta a un nutricionista, pero trata que sea alguien con conocimientos específicos en dietas basadas en plantas. Ya que ante cualquier problematica relacionada con este tema te asesorara mejor un expert@ en este tema.
Te recomiendo que leas a Lucia Martínez. Su perspectiva es totalmente cientifica, amena, directa y sin pelos en la lengua. Tiene un blog y un par de libros muy utiles si estas empezando.
No es la unica ni mucho menos, pero hay tanto guru y vende humos suelto...
Le Garché Ahh, buenísimo, gracias por el dato!😊 ahora la googleo :)
Saylen. 5 importante la vitamina b12
Mariana Gil si? En qué beneficia?
Saylen. 5 La vit b12 no la encontramos en los alimentos vegetales, es por esto que se debe suplementar.
Como hacer mal una dieta vegana y echarle la culpa a la dieta🤔Ni es caro ni hay que suplementarse con polvos ni es difícil conseguir la proteína...
La única que si necesitas suplementarte es la b12, pero por lo demás es una excelente dieta y sobre todo un excelente estilo de vida
Ni hay que suplementarse... Como consigues la B12?
Citlalli Garcia Gutierrez
No es necesario suplementarte sin haberte hecho estudios que digan que la necesitas, algunos productos veganos ya vienen con vitamina B12
Aliento Oscuro
No es tanto por matarlo o no, es el sufrimiento y el estrés que tienen los pobres animales
Tú crees que tener maquinas y manos que te jalen las tetas para sacar la leche sea algo cómodo o por lo que no se sufre? Dude
No me gusto la forma de trabajar de la Lic. En Nutrición, le subió la grasa y le bajo la masa muscular, no se supone que si ella lo asesoró era para cuidar que esto no pasara?? Además le recomendó puros productos caros, mejor intenta de nuevo el video pero con el consejo de 2-3 veganos 🤷🏻♀️ sería mejor. Saludos!!
Es nutrióloga, o sea que es Dra especializadas en nutrición.. supongo 🤔
en mi opinión, yo llegue a ir con una nutriologa como la del video, puros productos caros, y solo subía de peso o me estancaba, lo hice con otra nutriologa que solo me (neta) sacaba figuritas de comida y me decía cuanto comer de cada cosa, y pum, baje de peso y aumente la masa muscular!
@@Femaqui07 en nutrición para la diabetes... lamentablemente muchos nutriólogo no están informados correctamente con respecto a la dieta vegana, a mi me pasó con el primero al que fui, sabía más yo de nutrición vegana con lo que aprendí en los grupos de Facebook que él con su título de nutriólogo... lamentable...
@@Femaqui07 Licenciado en nutricion y nutriologo son lo mismo, solo que se dice diferente en algunos países, luego etsan los doctores especializados en nutrición (cuya mayor diferencia es que estos si pueden recetar medicamentos y ordenar analisis clinicos) o especializados en enfermedades puntuales que involucran la alimentación, como la diabetes.
También estan los nutriolgos/nutricionistas especializados en distintas cosas, en alimentación infantil, en alimentación para deportistas, en dietas veganas, etc...
@@kz2954 gracias por la aclaración !
ahora que estudio Educacion Fisica y comprendo mejor el tema, algo tarde pero buen video, por eso es necesario en un dieta consumir ambos alimentos, ya que de los productos animales es de donde sacamos proteinas claro esto aumenta el indice LDL que es la "grasa mala" y disminuye HDL "grasa buena", pero en conjunto de alimentos vegetales ayudan a disminuir el DLD y aumenta el HDL. o es lo que eh llegado a comprender, saludos!
Comiste mucha comida procesada. =(
Comió lo que su cuerpo nesecitaba y que no requería carne osea pura comida procesada
Nada perdido el Doc tuvo una cita sin aparentar la cita.. 🤭
Poca energía y calorías?, los cereales y legumbres aportan bastantes calorías y ni se diga las semillas y nueces, yo fui vegetariano 6 meses y tuve mi mejor récord de sentadilla 190kg.
que recomiendas para mejorar la sentadilla? yo peso 67 y tengo una sentadilla de 140,
Correlación no implica causalidad.
a ok y si era tan buena la dieta por que la dejaste?
Amigo eso que dijiste no tiene mucho sentido xd
@@leandro-ds2vn 👏 me ganaste en decir esoo
Es muy corto como para ver resultados yo hice una dieta vegana por 7 meses, trabajando, estudiando y haciendo ejercicios. Baje 7 Kg me puse más fibroso, aumente mí masa muscular y me sentía más relajado, con más energía y productivo. Ahora estoy probando una vegetariana a ver cuál me asienta mejor porque todas las personas somos un mundo .
yo soy vegana y todos mis analisis siempre han estado correctos. Nunca he tenido deficiencias de nada y estoy estupenda. Llevo bastante sin enfermar. Ya llevo 4 años siendo vegana y estoy genial . Pd: Les recomiendo hacer su propia comida y no comprarla de los preparados que además que son productos que dejan que desear , son bastante caros. Yo gracias a esto, gasto en mi comprita del mes 50€ solamente. Dado que la comida la compro a granel y la fruta y verdura en la fruteria local (es más barato y mejor para el comercio). Un respetuoso saludo. 💕
¿Tienes el cuerpo o el metabolismo del doctor? Cuidado con eso de hablar por todos.
@@andrescortina1323 tengo una buena salud y unos análisis en perfecto estado. No estoy mazada pero creo que eso tampoco importe. Hay un montón de deportistas y culturistas veganos.
Ese "montón" me suena a pérdida de perspectiva de las estadísticas reales, nuevamente vuelves a favorecer tu postura para convencer a otros de algo que probablemente les sea contraproducente, hace falta más humildad.
@@andrescortina1323 no, la verdad es que me he molestado en conocer a personas veganas y he tenido la suerte de conocer a culturistas y entrenadores veganos tales como Jorge García o Carlos Cuéllar (jugador de fútbol del beitar Jerusalén) y me han podido hablar de sus experiencias en persona. ¿Y tú?
Eres medico o algo asi? El hierro que tienen las verduras no es el mismo que tiene la carne por lo tanto el de las verduras se suele metabolizar o procesar mas lento y esto puede causar anemia aparte que tu cuerpo al faltarle proteina utiliza las de reserva de los musculos y el higado.
No puedes afirmar algo de esa manera ve a un nitriologo o al medico yo como Biologo te digo que con el ser vegano no contribuyes a combatir la explotacion animal en lo absoluto.
En netflix salió un documental “the game changers” ahí mencionan que la proteína es mejor tomarla directo de las plantas, no se si ya lo viste, pero cuando lo veas podrías hablar de eso ?
Eso es porque la digestión es mas rápida y el cuerpo puede absorberlas mejor.
Ese documental es maravilloso
Ese documental es fake xd
@@kirbyelminero1465 argumentos?
Jordi wild habló de ese documental es fake
JAJAJAJAJAJAJA
Todos chingandose a la disque nutrióloga y yo dije
No ha de ser tan mala
Y su fue tan mala como pensé
JAJAJAJAJAJAJA
No ha de tener nada de experiencia
No sirve de nada saber según ella mucho
Si lo aplica mal
Jsjsjs
No se especializó en vertarianismo ni veganismo
@@kaylabsol
No me acordaba de este comentario que puse hace mucho
Y pues, la verdad si estaba muy estúpida
@@AnsuGL otaku mugroso xd