คำแนะนำสำหรับผู้ฝึกฝนเจริญสติ โดย หลวงพ่อคำเขียน สุวัณโณ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2016
- นำมาจาก • 10 การเจริญสติเหมือนออ... ขอขอบคุณคลิปต้นฉบับ
กราบระลึกถึงพระคุณของพระพุทธองค์ พระธรรม และพระสงฆ์
กราบขอบคุณครูอาจารย์ทุกท่านที่มอบความรู้เพื่อการนำมาเผยแผ่
ขอขอบคุณทุกท่านที่มีส่วนร่วมในการจัดทำและเผยแผ่ ภาพ/เสียง/วีดีโอ ฯลฯ เหล่านี้ไว้ในวาระต่างๆ
และขออนุญาตนำมาสืบทอดเผยแผ่เพื่อเป็นธรรมทานสืบต่อกันไป
ดูคลิปอื่นๆ ใน Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ที่ / @satipunya
ผู้ที่ไม่เคยฝึกกรรมฐาน หรือสนใจเรียนรู้เรื่องกรรมฐานและการเจริญสติแบบเข้าใจง่าย!! ดูที่ • [คลิกตรงนี้] ส่วนที่ 2...
---------------------------------------------------------------------------------
***TH-cam Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ไม่มีการรับบริจาคใดๆ ทั้งสิ้น
และไม่มีการรับรายได้ใดๆ ทั้งสิ้น จาก TH-cam
โฆษณาต่างๆ ที่มาปรากฏในคลิปของช่องนี้ เป็นการจัดการของ TH-cam
ไม่ใช่การจัดการของผู้จัดทำช่องนี้ และไม่มีการนำรายได้จากโฆษณาเข้าสู่ช่องนี้***
![[TH]FFWS SEA Spring 2024 Knockout Stage - Day 16](http://i.ytimg.com/vi/jpvPyp7LESA/mqdefault.jpg)
สำหรับผู้ที่ยังไม่เข้าใจวิธีในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็จะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น
หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด ดูความคิด หรือ เห็นจิต ดูจิต"
ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด
เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ
หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ
ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือหลงไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก/อารมณ์ต่างๆ
เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดียินร้ายกับมัน ฯลฯ
..ไม่ใช่แบบนั้น!!
แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด"
โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ
เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก
โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน
วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ
คือ ฝึกให้มี "ความรู้สึกตัว" กับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ
และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ)
แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว
หรือจะเรียกว่า ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในอาการต่างๆ ของร่างกาย
(เช่น กายมีการเคลื่อนไหว มีการหยุดนิ่ง มีการตึง/หย่อน มีการกระทบสัมผัสต่างๆ เป็นต้น)
...ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด/อารมณ์ต่างๆ
เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน
สำหรับผู้ฝึกใหม่ กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่
ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที
แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น
เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง
เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ เราก็รู้ทันปั๊บ!!
เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ"
แล้วควรทำอย่างไรต่อไป?
ก็ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!!
.. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที
ไม่คิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด/อารมณ์ต่างๆ
ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น
..ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! ..แล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!!
เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก
พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม
ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น
ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด"
และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น
หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข"
เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ
ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข
คลายความยึดมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น
การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ
และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น
มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น
ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ
ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ
เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว"
ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา
คำแนะนำเพิ่มเติม
- แนะนำการเจริญสติตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล th-cam.com/video/GWwIGxicOMA/w-d-xo.html
- หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ th-cam.com/video/477997jEPdg/w-d-xo.html
- วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน th-cam.com/video/qoK88FDoO_E/w-d-xo.html
- หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" th-cam.com/video/df0Nls10qX0/w-d-xo.html
- ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม th-cam.com/video/0F9Uc8gt1gU/w-d-xo.html
- เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? th-cam.com/video/NwSKqJFaE6U/w-d-xo.html
- ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ th-cam.com/video/oGLkbmKypBg/w-d-xo.html
- เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ th-cam.com/video/ocG1E6O-zGo/w-d-xo.html
- สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ th-cam.com/video/lVAhyfIoeGg/w-d-xo.html
- วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ th-cam.com/video/yUyob1-DKlk/w-d-xo.html
สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน
1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ
ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้
facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3
เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน"
ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้
เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข
เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้
ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น
ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว
ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง
เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง
เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่"
จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย
แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!!
คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ
รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย
แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ
เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ
หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น
เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้
3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้
ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8.html
จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
กราบอนุโมทนาบุญสำหรับการเผยแพร่วิธีการเจริญสติค่ะ ขอให้บุญหนุนนำคณะผู้จัดทำทุกท่านค่ะ สาธุ 🙏🏻
ขอบคุณมากๆเลยครับ🙏🙏🙏
ในสภาพเช่นนี้..การค้าเงียบมากๆ..ได้เจริญสติ..สมาธิแบบเคลื่อนไหว..เดินจงกรม..และฟังโอวาท..สลับกันไป....ในระหว่างนั่งรอลูกค้ามาซื้อของ...สาธุค่ะ...ขอบคุณท่านผู้จัดทำและทีมงาน
คำพูดหลวงตาซื่อๆตรงๆ แต่เปี่ยมด้วยพลังปัญญาลึกซึ้ง และเมตตาหาที่สุดไม่ได้ ขอน้อมรับไปปฏิบัติด้วยศรัทธาครับ กราบ กราบ กราบ
น้อมกราบนมัสการเจ้าค่ะ
น้อมกราบสาธุเจ้าค่ะ
🙇♀️🙇♀️🙇♀️
ขออนุโมทนาบุญด้วยนะเจ้าคะ สาธุ สาธุ สาธุ พระคุณเจ้าเจ้าค่ะ และขอขอบพระคุณผู้จัดทำ TH-cam ชุดนี้ด้วยค่ะ
น้อมกราบนมัสการสาธุๆๆครับ
ของหลวงพ่อไม่ต้องฟังเยอะ ฟังแค่นี้ก็เข้าใจแจ่มแจ้ง
กราบสาธุ หลวงพ่อเจ้าค่ะ
สาธุ สาธุ สาธุ
สาธุค่ะ ฝึกรู้สึกตัวบ่อยๆจะทำให้เรามีสติอยู่กับปัจจุบัน ไม่ค่อยคิดฟุ้งซ่านค่ะ
สาธุๆๆ
กราบสาธุในธรรมเจ้าค่ะ
ขอบคุณผู้เผยแพร่มากๆครับ
กราบสาธุ
ความหลงหรือโลภะเป็นกิเลสที่ละเอียดที่สุด... ถ้าปราศจากความหลงแล้วกิเลสที่หยาบกว่าอันได้แก่ความโลภ และความโกรธจะเกิดขึ้นได้เช่นไร
กราบสาธุๆๆเจ้าค่ะ
#กราบนมัสการพระอาจารย์หลวงพ่อฯครับ...***
สาธุ 🙏กราบ🙏กราบ🙏กราบ
กราบสาธุครับหลวงพ่อ
สาธุๆๆ🙏🙏🙏☺️
สาธุคีบ
น้อมกราบสาธุเจ้าค่ะ🙏🏼🙏🏼🙏🏼
น้อมกราบสาธุ🙏🙏🙏เจ้าค่ะ
🙏🙏🙏น้อมกราบสาธุ สาธุ สาธุเจ้าค่ะ
สาธุ
กราบสาธุเจ้าค่ะ
ทำได้...ปฏิบัติได้ ดับทุกข์ได้
มือใหม่หลวงพ่อเทียน ขอบคุณครับ
กราบสาธุสาธุคะ
กราบสาธุพระอาจารย์ค่ะ
สัมมาสติอยู่กับปัจจุบันธรรม
กราบสาธุๆๆค่ะ
ขอบคุณผู้เผยแผ่ ครับ
อนุโมทนาค่ะ
กลาบสาทุครับ
กราบสาธุครับ
สาธุๆๆคะ.
สาธุ...ครับ
กราบ.สาธุ.สาธุ.สาธุ.เจ้าค่ะ
อนุโมทนา สาธุค่ะ
สาธุครับ
น้อมกราบสาธุธรรมคำสอนอันประเสริฐโดยความเคารพอย่างสูงเจ้าค่ะ
🙏🙏🙏
กราบสาธุธรรมหลวงพ่อครับ ฟังไม่เบื่อ ฟังแล้วเจริญสติ ง่ายไปเลย สบายๆๆ 🍁🍁🍁
😊🙏🍀💚
กราบนมัสการครับหลวงพ่อโยมยัง งงๆ กับการฝึกสมาธิครับ จึงขอถามหลวงพ่อดังนี้
1. การฝึกสมาธิแบบมีสติอยู่กับตัวเองตลอดเวลารู้สึกตัวทั่วพร้อมไม่ส่งจิตออกนอก แต่ไม่ได้กำหนด พุธ-โท เป็นอารมณ์เรียกว่าเป็นการฝึกสมาธิแบบไหนครับ และทำได้หรือไม่ครับ
2. การฝึกสมาธิแบบกำหนดพุธ-โท ๆๆ เป็นอารมณ์ รู้สึกว่าเกร็งๆ ครับ เพราะว่าเราต้องควบคุมอารมณ์ให้เป็นหนึ่งเดียวคือ พุธ-โท ๆๆๆ ตลอดเวลาครับ
ผมชอบทำสมาธิแบบข้อที่ 1 ครับ ทำแล้วรู้สึกสบายตัวไม่เกร็งครับ
แต่เหมือนว่าตัวเองไม่ได้ปัญญาครับ เพราะรู้สึกตัวเฉยๆ ไม่มีการกำหนดอารมณ์เป็นพุท-โท ๆๆๆ ครับ
ผมควรทำสมาธิแบบข้อที่ 1 หรือข้อที่ 2 ดีครับ
กราบขอบพระคุณครับหลวงพ่อ🙏🙏🙏
ขอให้ข้อมูลประมาณนี้นะครับ
1.ช่องยูทูบนี้ ผู้จัดทำ คือ "มือใหม่หลวงพ่อเทียน"
จะรวบรวมข้อมูลต่างๆ เกี่ยวกับการฝึกเจริญสติตามแนวทางหลวงพ่อเทียน และธรรมะอื่นๆ
โดยที่ไม่มีครูอาจารย์มาตอบคำถามโดยตรงครับ
หากมีผู้ใดมีข้อสงสัยหรือสอบถามทิ้งไว้
ผู้จัดทำฯ ก็จะพยายามหาคำตอบเท่าที่เราจะทำได้
โดยเป็นข้อมูลที่ครูอาจารย์ท่านเคยให้คำแนะนำไว้ในวาระต่างๆ ครับ
2. การฝึกให้มีสติ มีความรู้สึกตัวทั่วพร้อม ไม่ส่งจิตออกนอก ฯลฯ
เรียกสั้นๆว่า การฝึกเจริญสติ หรือฝึกสติปัฏฐาน
หรือจะเรียกแบบยาวๆ ก็คือ การฝึกวิปัสสนาภาวนาตามหลักสติปัฏฐาน
3. การฝึกเจริญสติตามหลักสติปัฏฐานนี้
มีความแตกต่างและความเหมือนกันอยู่บ้างเมื่อเทียบกับการฝึกสมาธิแบบที่คนทั่วไปเข้าใจกัน
แต่ในรายละเอียดนั้น สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน
(3.1) การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ
ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้
facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3
เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
(3.2) หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน"
ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้
เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข
เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้
ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น
ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว
ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง
เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง
เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่"
จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย
แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!!
คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ
รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย
แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ
เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ
หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น
เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้
(3.3) หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้
ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8.html
จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
4. ในทางพุทธ การฝึกฝนเพื่อให้เกิดปัญญา พาไปสู่การพ้นทุกข์ถาวร
ก็คือ การฝึกวิปัสสนาภาวนาตามหลักสติปัฏฐาน
หรือจะเรียกแบบสั้นๆ ว่า "ฝึกสติ หรือ ฝึกเจริญสติ หรือ ฝึกสติปัฏฐาน
หรือ ฝึกภาวนา หรือ ฝึกวิปัสสนา หรือ ฝึกกรรมฐาน หรืออื่นๆ" (เรียกได้หลายแบบ)
[ซึ่งคนทั่วไปอาจจะเรียกรวมๆ ด้วยคำที่ติดปากกันว่า "ฝึกสมาธิ"
แต่จริงๆ แล้ว "การฝึกสมาธิแบบทั่วไป"
มีความแตกต่างจาก "การฝึกสัมมาสมาธิแบบพุทธ (ฝึกตามหลักสติปัฏฐาน)"
ถ้าจะอธิบายในรายละเอียด ก็เกรงว่าจะยิ่งทำให้สับสน
เอาเป็นว่า หากจะฝึกแบบที่พระพุทธองค์ทรงชี้ทางไปนิพพาน
ก็คือ การฝึกวิปัสสนาภาวนาตามหลักสติปัฏฐานครับ
หากลองศึกษาและฝึกฝนสติปัฏฐาน หรือไล่ดูคลิปตามที่แนะนำไว้ด้านบน
ก็น่าจะพอเข้าใจได้มากขึ้นเรื่อยๆ ว่า การฝึกสติ ต่างจากการฝึกสมาธิอย่างไร?
มีบางส่วนที่คล้ายกัน และมีบางส่วนที่ต่างกันไปครับ]
ซึ่งวิธีหรือเทคนิคในการฝึกเจริญสติ/สติปัฏฐาน มีหลายวิธีครับ
จะมีคำบริกรรม เช่น "พุทโธ" ก็ได้ หรือจะไม่มีคำบริกรรมใดๆ ก็ได้ครับ
ส่วนปัญญาที่เกิดขึ้นนั้น (หมายถึง ภาวนามยปัญญา)
ไม่ได้ขึ้นอยู่กับคำบริกรรมโดยตรง
จะใช้คำบริกรรมหรือไม่ ก็ได้ครับ
คำบริกรรมเป็นแค่ตัวช่วยในการสร้างสติ สร้างสมาธิเท่านั้นครับ
ส่วนใครจะเหมาะกับวิธีการฝึกแบบไหน ก็ต้องลองฝึกดูครับ
แต่ละคนไม่จำเป็นต้องเหมือนกัน
ขอส่งกำลังใจให้ผู้ฝึกฝนทุกท่านครับ
ไม่ทราบมี fileMP3 ของหลวงพ่อคำเขียนให้ download แยกมั๊ยคะ อยาก download เป็น playlist เลยค่ะ
ต้องขออภัยด้วยค่ะ ไฟล์ของหลวงพ่อคำเขียนที่ถูก upload ไว้ใน channel นี้ ถูกแปลงเป็น mp4 และไม่ได้แยกไว้เป็น playlist เฉพาะของหลวงพ่อคำเขียนเลยค่ะ / แต่ผู้สนใจสามารถ download ไฟล์เหล่านี้ ให้เป็น mp3 ได้ค่ะ แต่อาจจะต้องมีโปรแกรมช่วยในการโหลด ซึ่งน่าจะมีให้เลือกใช้ได้หลายโปรแกรม เช่น Ummy Video Downloader ลองหาได้ค่ะ เป็นฟรีโปรแกรมค่ะ ใช้งานไม่ยากนักค่ะ / มีข้อสอบถามเพิ่มเติม ก็ยินดีนะคะ ^_^
มือใหม่หลวงพ่อเทียน ขอบคุณมากนะคะ
มีอะไรสอบถามก็ยินดีนะคะ อะไรพอจะช่วยเหลือหรือหาคำตอบให้ได้ ก็ยินดีค่ะ / ถ้าทำสำเร็จหรือติดขัดยังไง แจ้งมานะคะ จะได้หาทางช่วยอื่นๆ ได้ค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ หากในอนาคตมี file mp3 เช่นใน dropbox ให้ download ช่วยบอกด้วยนะคะ เพราะจะง่ายสำหรับคนที่จะมาฟังในมือถือค่ะ ขอบคุณที่คอยลงคลิปดีดีนะคะ ตัดต่อแบ่งคลิปได้ดีมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ในอนาคตถ้ามีช่องทางใหม่ๆ เพิ่มเติม ก็จะแจ้งให้ทราบนะคะ
สาธุ
😊🙏🍀💚