Propuesta de Ejercicio para K1: Recepción de centrales (+ salidas 1er Tº) (L1) y 3 receptoras (L2)

Este ejercicio lo vi por primera vez hace unos años en un entrenamiento de la Selección Nacional de España Femenina, dirigida por Pascual Saurín y César Hernández.
La "sencillez" del ejercicio, lo completo del mismo y la participación de muchos de los deportista del equipo, además de la lógica utilidad del mismo, me indujeron a tomarlo en mi libreta de ejercicios y aplicarlo siempre que sea recomendable en la planificación de mis equipos.
En este caso os traigo una pincelada del ejercicio en una sesión de entrenamiento dentro de un Micriciclo dedicado al Complejo 1 o K1,
Desarrollo del ejercicio:
Dividimos el grupo en 4 subgrupos que irán trabajando por turnos:
Grupo 1) Colocadoras
Grupo 2) Receptoras
Grupo 3) Centrales
Grupo 4) Sacadoras/Tomar balones desde la colocación
A su vez dividimos la cancha en 2 Lados, Lado 1 y Lado 2, donde habrá objetivo y desarrollos distintos.
En el Lado 1, situamos a las centrales que recibirán balones desde la otra cancha enviada por E (Entrenador) a modo de saques cortos (hasta línea de 3 metros aproximadamente), y dirigirán su balón/recepción hacia una colocadora situada en su posición de colocación habitual P2/3.