3 tipy na perfektné raňajky šampiónov. Moje najčastejšie jedlo pre telo ako delo. Recepty a rady.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Napriek tomu, že dokonca aj niektorí výživový odborníci radia neraňajkovať, ja považujem raňajky za základ dňa, ktorý ťa nakopne k lepším výkonom. V tomto videu mám pre teba 3 typy na raňajky s receptom, surovinami a radami ako na to.
Každý z receptov vo videu je iný. Prvý je klasický - vajcia, celozrnné pečivo a pre inšpiráciu som pridaj aj kvalitné párky. Druhý je tiež osvedčená klasika - vločky, tvaroh, orechy... vlastne orechy som nahradil kakaovými bôbmi. A tretí je koktail, ktorý je rýchly na prípravu aj trávenie...
💪 Môj jedinečný 6 týždňový tréningový program na cvičenie bez náčinia nájdeš tu:
➡ www.fitmagazin...
🙋♂️ Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
👨💻 Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
🦸Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazin... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
➡ Link na knihu: www.fitmagazin...
#ranajky #strava #recepty
super, určitě bych mrknul i na svačiny, obědy a večeře :)
ok, niečo vymyslíme ;)
Fitmagazín FMG Super taky si počkám na obědy a večeře 😀.
Pridávam sa k tým ľudom tu v komentároch čo by radi videli aj obed alebo večeru. Výborne videá šéfo, len tak dalej! :)
jasné, díky za tipy, určite niečo vymyslím :)
Kvalitné video, cenné rady, krásny zadok slečny 👍👌
:)
asi taak, :) skvely zaciatok a zaujimave tipy 👌
Určite viac takýchto videí kludne aj jedlo z celeho dňa
jasné, díky za tip, rozmýšľam aj nad tým
Dnes je deň po Vianočnej večeri a poviem Ti, VALI ten koktej je brutálny dobre mi padol na raňajky paráda Super vďaka
to som rád :)
nevim proc ale tohodle pana mam strasne moc rad bomba sympatak a na jeho videa je radost se divat uz abych mel ten svuj byt a mohl si tam konecne zacit varit jak chci ja
ďakujem a držím palce v novom byte ;)
Vali, sprav nám aj pokračovanie ako obed, večera pripadne niečo pred tréningom alebo po tréningu... Ďakujeme za tvoj kontent! Nech to rastie...
áno, díky za nápady, niečo vymyslíme ;)
Vďaka za inšpiráciu 👍👍👍👍
;)
Super rady 💪🏻
To pozadie na začiatku nneni o čom môže byť 😆💥👍. Okrem toho kontent Vali stále na úrovni TOPka 👍💪
díky som rád :)
Děkuji za tip :) to si zaslouží palec nahoru
;)
Díky za inspiraci, určitě vyzkouším koktejl. Ty párky s vejci a chlebem vypadaly také skvěle, ale přiznám se, že tolik jídla bych do sebe najednou ráno těžko dostal. :-)
proto říkám, že každý si múže jídlo přizpúsobid podle sebe pardále, múžeš dát necoho míň, necoho víc...
Děkuji za tip. Vyzkoušel jsem koktejl a super energie a hlad není. Dávám protein, mandlove mléko, banán, lesní ovoce z Lidlu a paráda 🙂 . Fakt super díky bombarďáku 🙂😀
Dakujem za skvelé raňajky.
hehe, no, nie som majster kuchár, toto je skôr na inšpiráciu :)
To je vidieť, ale si šikovný chlapec a ja mam vyriešené ranajky na tri dni pokračuj v týchto videách , konečne vidím aj poriadne.
super video, vdaka. pekne som si pocas neho zacvicil. len tak dalej. a je si idem supnut protein :)
díky :)
Super❤
Paráda chlape :)
díky :)
Už ma series".Za teba zas chodím na TH-cam 😏😄.Drž sa
Super video, diky za tipy, bohuzel ten Slatinsky celozrnný chleb u nás v CR koupit nejde, nicméně hned na začátku videa jsem dostal chuť úplně na něco jiného, tak priste prosím raději už žádné záběry z ložnice, dekuji ! 😅
:)
Snídaně 🥣 parádní 😁
Ako sa vola ten obchod s vlockami ? Pojdem si tam kupit
Znova super video 💪
palec hore za kakaove boby 😊
;)
Opakovanie je matka múdrosti, ale nechtiac som si to pozrel 3 krát minimálne, vďaka pane
Kvalitné video ako aj intro :)))))
díky, som rád, že sa Ti páči :)
chyba v názve videa inak top :)
jasné, díky za upozornenie, hneď to idem opraviť
Kdo ma rad sladky na snidani tak poradim, 5ks. michanych vajicek, nesolit, nepeorit a jen trosku oleje, jak jsou hotove tak dve polevkove zlicky marmelady a zamychat. Dost lidi me reklo ze to nezni moc dobre, ale vazne je to moc dobry. Po ranu bilkovyny a cukr, me to nastartuje dobre 👍
fíha, musím vyskúšať :)
👍🏽👍🏽👍🏽
to asi idem začať cvičiť, aby som mal takú čaju v posteli😂ty vieš fakt inšpirovať
vidíš, tak je to správne!
a predstavíš nám tú osobu, ktorá súhlasila s natočením tej scénky na začiatku? :)
#fit_lexa 🤷♂️
hehe, to je moja frajerka, ona má YT kanál Sexi s Lexi ;)
@ frajerka alebo kamarátka? kedy sa stala tvojou frajerkou? :D videla som ju už vo videách veľa krát, ale nenapadlo ma, že je to ona.
Superrrrr
co hovoris na vecerny chlieb od Penamu? velmi malo sacharidov a vela bielkovin
myslím, že je OK moc ho nepoužívam tak som ho nespomenu.
Ten začátek nemá chybu 😂
Super video..mozem sa opytat ake hodinky pouzivas?
aw4 ;)
@ a si spokojny..su presne??myslym calorie a cvicenia..prepac ze otravujem
Ahoj :) čo hovoríš na Attilov proteinový chlieb ?
neviem presne ktorý to je ani aké má nutričné hodnoty, ale videl som, že propaguje nejaký...
aj arnold mal taku dilemu???
Začiatok jak Kontrafakt - Kým Neskapem
:)
Johnny Walihora
Ja získávam vajcia od suseda pravé domáce
také sú najlepšie :)
Mohol by si natočiť čo jesť v dieťe
tak dobre :)
To mam vyhodu lebo priatelkyna starka ma doma sliepky takze sa nam vzdy ujdu domace vajcia siice kupujeme ale domace su domace
super, preto som to spomenul, lebo niektorí majú prístup aj k domácim vajciam.
@ no vieš výhoda žitia na dedine. 😄
Dajte si jeden klik za každým keď povie bezobalovo 😁
Nedavno som mal taku no dajme tomu ze svacinu 3 vajicka teda skor volske oká ktomu nejake pecivo s lanovimi semiačkami a ako bonus som mal ktomu nektarinku poliatu zhruba 10g medu na jednom taniery aaaa dva platky neviem ci to napisem dobre swarzvalsku slaninku pripravene na olivovom oleji v spreji takze som ho pouzil naozaj minimum
ehm, pre mňa trochu bláznivá kombinácia ale proti gustu žiadny dišputát :)
@ aj tak by som si to ovocie dal a nechcelo sa mi spinit druhy tanier 😅
swarzvalsku :D pise sa to schwarzwaldska, pochadza z Nemecka, preto nazov - schwarz (cierny) a Wald (les), je to oblast v Nemecku, kde zhodou okolnosti prameni Dunaj ;)
Snídaně opravdu není pro každého. Já do sebe po ránu nedám nic. První jídlo až tak kolem 10. Když sem se snažil, po ránu do sebe něco dostat, protože to do mě každej valil, že prostě musím, bylo mě akorát špatně.
áno, chápem Petr, preto vždy hovorím, že je to individuálne. Pre Teba sa hodí niečo ľahšie, napríklad ten kokteil. Ja som spomínal raňajky ako základ preto, že v posledných rokoch bolo veľkým trendom "intermittent fasting" a vynechávať raňajky. Ja som to skúšal viac krát a mne to proste nevyhovalo. V Tvojom prípade bude možno lepším riešením práve ten pôst (intermittent fasting).
@ ten koktejl určitě zkusím. Každá rada dobrá.. 👍👍Ať se ti daří.
@ I já zkoušel přerušovaný půst, ale mně zase vyhovovalo poslední jídlo třeba ve čtyři odpoledne a další jídlo ráno v devět. Takže jsem měl normálně snídani, oběd a brzkou večeři a vůbec mi nepřišlo, že držím půst sedmnáct hodin. To jen pro inspiraci.
Vali nestárne, naopak mládne 😄
:) som ako Mládek :D
Fitmagazín FMG to je díky té tvé pozitivní energie kterou přenášíš na ostatní :P
Ako niekto môže dať na takéto bezchybne video disslike? Nerozumiem...
to je normálne ;) nič nie je 100%
Nikdy nemůžeš na 100% vědět co v tom párku je...
Co sa podobas na Woldemorda a si sa posikaval so steroidov.
4. typ raňajok ti leží v posteli.
:D
Yorkshirik je a zrazu neni :)
Ja neranjkujem a tým ušetrím cca dve eurá
Tak to sa oplatí! Keď ešte vynecháš obed a večeru 6 EUR je vo vačku! ;)
Prerušovaný pôst 😄
@ ráno mi vôbec nechutí jesť lebo asi od pätnástich rokov som prestal raňajkovať ráno som si dal kávičku a cigaretu.Fajcit som prestal ale ráno pijem iba kávu
Valihora neni gay ?😂
musím Ťa sklamať, nie som. Ale keby si chcel, dám Ti kontakt na jedného trénera, on je a určite by sa Ti páčil ;) Ak chceš ten kontakt, napíš mi súkromnú správu ;)
@ Vali, zbožňujem tieto tvoje diplomatické odpovede - vieš odfajcit hejterov bez toho aby si prešiel do nejakých urážok 😊💪